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진짜 좋은 길항근 셋트임.. 펌핑감 죽이고 운동 다시 시작했을때 웬만한 웨이트보다 빠른 근력 및 근육 복구를 느낄수 있음
@@VeteranArmwrestling 그래서 제가 좋아하는 훈련법중 하나입니다🙂
벌크업하신건가요?갑자기 몸이 더두꺼워보이시네요😮😮영상이 그렇게보이는건가..몸이 더두꺼워지신거같아요팔도 그렇고!!!😮😮
잘 먹어서 그런가 체중이 살짝 늘었기도하고 다른 훈련도 전에 해서 살짝 뻠핑상태라서 그래보이는것도 있습니다😊
이건 공원 어르신들 많이하시는그런곳에 있던 철봉 스타일이네용?😊
공원에 저런 형태의 철봉이 설치가 많이 되어있더라구요 ㅎ 그래서 일자철봉을 선호하지만 가끔씩 산책할때 한번씩 해주고 옵니다😊
행님 ㅠㅠ 답글 돔 부탁해요 요새 형님 영상 보면서 맨몸운동 따라한지 3주 정도 되는데 맨몸운동만으로 그 몸 만드신거에요??
예전영상부터 쭉보시면 아실겁니다.런닝으로 유산소하고 식단은 별도로 안하고, 맨몸운동 위주로 하시는거 같아요😊
맨몸운동도 오래하기조 했고 어렸을때 수영,태권도 등등 이런저런 운동을 한게 도움이 많이 되었습니다😊
@@dongilJinCalisthenics오 나이쑤~ 멋지네용 저도 헬스장의 유혹이 있었지만 맨몸운동 조집니다!
혹시 런닝은 1주일에 몇 회 몇 km 몇 분 페이스로 뛰시나요??
주당 평균 3~4일 정도 달리고 5분 전후 페이스로 10~15km정도 달립니다
@@dongilJinCalisthenics 답변 감사합니다~
하..싸구려 철봉이네
бРАТАН ЛУЧШИЙ!!!
😊
![맨몸운동 아이연맨 [iyeonman]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_m8LI7wWol_3LucomlWifBx8Obi7JN6n4quKGEH5yHGAag=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/C95JX4atgIQ/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](/img/tr.png)
![The Dawn of a New Dynasty [T1scord 2024 Ep.18]](http://i.ytimg.com/vi/MPcUGG8zvrc/mqdefault.jpg)
진짜 좋은 길항근 셋트임.. 펌핑감 죽이고 운동 다시 시작했을때 웬만한 웨이트보다 빠른 근력 및 근육 복구를 느낄수 있음
@@VeteranArmwrestling 그래서 제가 좋아하는 훈련법중 하나입니다🙂
벌크업하신건가요?갑자기 몸이 더두꺼워보이시네요😮😮
영상이 그렇게보이는건가..
몸이 더두꺼워지신거같아요
팔도 그렇고!!!😮😮
잘 먹어서 그런가 체중이 살짝 늘었기도하고 다른 훈련도 전에 해서 살짝 뻠핑상태라서 그래보이는것도 있습니다😊
이건 공원 어르신들 많이하시는
그런곳에 있던 철봉 스타일이네용?😊
공원에 저런 형태의 철봉이 설치가 많이 되어있더라구요 ㅎ 그래서 일자철봉을 선호하지만 가끔씩 산책할때 한번씩 해주고 옵니다😊
행님 ㅠㅠ 답글 돔 부탁해요 요새 형님 영상 보면서 맨몸운동 따라한지 3주 정도 되는데 맨몸운동만으로 그 몸 만드신거에요??
예전영상부터 쭉보시면 아실겁니다.
런닝으로 유산소하고 식단은 별도로 안하고, 맨몸운동 위주로 하시는거 같아요😊
맨몸운동도 오래하기조 했고 어렸을때 수영,태권도 등등 이런저런 운동을 한게 도움이 많이 되었습니다😊
@@dongilJinCalisthenics오 나이쑤~ 멋지네용 저도 헬스장의 유혹이 있었지만 맨몸운동 조집니다!
혹시 런닝은 1주일에 몇 회 몇 km 몇 분 페이스로 뛰시나요??
주당 평균 3~4일 정도 달리고 5분 전후 페이스로 10~15km정도 달립니다
@@dongilJinCalisthenics 답변 감사합니다~
하..싸구려 철봉이네
бРАТАН ЛУЧШИЙ!!!
😊