upmind 穏やかに1日を終える夜の瞑想（10分）
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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メンタルケア・瞑想アプリ「Upmind」にてコンテンツ製作&監修を担当した瞑想となります。
寝る前など、夜に落ち着きたい時の瞑想音源として使ってください。
（毎朝用の音源は別動画で上げております。）
今回、このアプリのために、約３０種類の新作瞑想誘導をつくりました。
「Upmind - 自律神経・瞑想・メンタルケア」
ダウンロードURL：upmind.co.jp/
Instagram URL：instagram.com/upmind_jp/
アプリで、他の瞑想も聴けるようになっております（２週間は無料）ので、よかったら使ってみてください。
パニック障害で車の助手席に乗ってから目眩が治らず何時間も辛かったですが、この瞑想をして目を開けたらすぐめまいが治りました！！！
凄すぎます毎日この瞑想やってます
これからもお世話になります。
いろんな教室を彷徨いながらここに来ました．なんか落ち着く。自然で。
10分の瞑想が、私にはとてもあっているように思います。落ち着かない昼にも、やりますが、夜は必ず吉田先生の穏やかな声を聞いて安心します。ありがとうございます。
友達に瞑想ってどんなの？って聞かれてこの動画をシェアしました。自分でも初めてしてみたら、とてもリラックスできました。夜でなく、仕事の休憩中ですが😊
先生の優しい声を聴いているうちに、うとうとしてしまいました😂このまま眠りにつけそうです。ありがとうございます✨
毎夜 必ず拝聴しています。
不眠症歴30年ほどです。
「考えすぎる心と体を休めて」というフレーズがすきです。
一日お疲れ様って最後に言ってもらえて、とても嬉しい気持ちになりました。ありがとうございます。
１０分瞑想が1番自分に合ってます‼️
ありがとうございました😊
優しい素敵な声ですね。
ありがとうございました🙏💖
吉田先生のなれいしよんをたゆよりに呼吸をさしています自然と気持ちがよくなりこころが穏やかになっていく自分が幸せ😃💕です嫌なことあるも軽減されて😊嬉しい😃🎶ですありがとうございました最後に先生!がかけてくださる
１日ご苦労様てしたとのことば大変嬉しいですありがとうございました
この動画に出会ってから、しっかり寝れるようになって、朝のスッキリ感が違うようになりました。
高頻度で見させていただいてます。
引き続きお世話になります😌
不思議なくらい、これを聴くと深い眠りにつきます。なぜだろう。
ありがとうございます！
うわぁ✨✨夜🌌の瞑想！！待ってました！！ありがとうございます🙇💕💕毎晩、毎朝吉田先生の瞑想します。✨
吉田先生の温かい声にそして心が落ち着く音楽に癒されます。
ありがとうございました。
何回か瞑想に挑戦していますが、どんなに意識しても気になる事、嫌な事が頭から離れず、途中で辞めてしまい、瞑想の効果を実感出来ず悩んでいます。😥😭
ヨガをしました。足の小指をもみました。疲れが出ました。絶えず緊張していました。
それからよく寝れました。
よく寝て、よく悩めたら人間らしいのかもです。
ご多幸をお祈り申し上げます。❤
リラックスできる環境を作ってから始めた方がいいと思います。(自分の場合はお風呂上がりにストレッチして、お気に入りのお香を焚いてから)
嫌な事を思い出してもあせらずに、今嫌な事を思い出したなーと俯瞰で捉えてゆっくり呼吸の流れに意識を戻します。それの繰り返しです。その繰り返しこそが重要な事だと思ってます。
大丈夫だすよ．そんな自分もOKだとじぶんのインナーチャイルドにつたえて、ただ、たた、誘導の声をきいてみてはいかがですか？
そー
すればいつかきっと、聞ける時が来ると思います．。焦らずそんな自分も認めてあげる事が大切だとおもいます。
差し出がましくて🙇ごめんなさいです。私も同じでしたので
失礼しました．
大丈夫だすよ．そんな自分もOKだとじぶんのインナーチャイルドにつたえて、ただ、たた、誘導の声をきいてみてはいかがですか？
そー
すればいつかきっと、聞ける時が来ると思います．。焦らずそんな自分も認めてあげる事が大切だとおもいます。
差し出がましくて🙇ごめんなさいです。私も同じでしたので
失礼しました．
瞑想をしだすようになってから、怒りがコントロールできるようになりました。ありがとうございました。
とても良く眠れます。ありがとうございます。気候不順の折から、お身体ご自愛下さいませ。
BGMも吉田さんの声も自分には快適。
私は瞑想歴は長いがどうしてもものにはなりませんでした。ありとあらゆる事を試してみましたが無にもなれないし、小さな悟りでも微かにも感じられず、自分は煩悩の塊でダメなんだと思っていました。なぜ日も浅い若者が深い瞑想や神秘体験を経験できるのか？と羨ましく思ったりもしました。
が、今に至りふと、この10分の瞑想が気持ち良く楽しみになっているのを感じています。自分に課した義務とノルマの瞑想が時に苦痛になる事もありましたが、それが最近気持ちが変化して楽しみになったのに気がつくのです。仕事で疲れていてもこの10分は座る。事業とか高齢の衰えとか人の世に負けそうになっても瞑想があると思えるようになりました。瞑想教室やらにでも入門してやり直そうかとも過去考えていましたが、今は動画で好きな時好きな場所でいつでも座れる。有難い事です。高齢者といわれる人間になった私が死ぬ前にこんな心境になれた😮事に感謝です。これからもよろしくお願いいたします。
ありがとうございます！！お役に立てて嬉しいです。これからも応援しています。
意識が溶け込むような不思議な感覚になり、とてもすっきりとしました。
素敵な瞑想をありがとうございます😊
私も待ってました。
ありがとうございます。
毎日します😊
素晴らしい動画をありがとうございます
とても気持ちがいい10分 ❤
素晴らしい瞑想をありがとうございます。
心から感謝いたします！！🙇♀️何度も聴きたいと思います。
瞑想の良さは頭では理解していて、自分に必要だとも思っていたのですが、なかなか続きませんでした😰
ところが最近こちらの動画に出会い、とても心地よく毎日朝晩できるようになりました😊吉田さんのお声がとても暖かく、優しさに包まれているようで、夜は途中で寝落ちしてしまうことが何度も…😅
私にとってとても素敵な出会いでした。感謝しています✨
30年ぶりに 瞑想に再会しました。
以前の瞑想より、気軽にできるので
とてもありがたいです。
自分に対してネガティブなイメージが強いのですが続けていくと、コンパッションが生まれている感じがあります。
ずっと続けていきたいと思います。
ありがとうございます。❤
最近瞑想のおかげで頭の中の雑音が減った気がします！
これからも自分の可能性を広げる為に続けます🧘♂️
初めてコメントさせていただきます。
声がすごく心地よく不安感も解消されていきます。
話すスピードもちょうど良く、ついていきやすいです。
このくらいのスピードが一番落ち着きます。
感謝です。
これからも聞かせていただきます。
今日で３回目です。２回とも寝落ちしましたが今日は最後まで聞けました。よく眠れそうです。ありがとうございます😊短め時間も良いですね😊
ありがとうございます🥰
お陰様でリラックスしてぐっすり眠れました👍🙇
あっという間の10分でした·····！
今日初めてやりましたけど、すごく気持ちよかったです！！！
この瞑想するようになってから、目覚めが良くなりました！寝つきも良くなって深い眠りについたような感覚になります😳
🙏
とてもよい気持ちになりました。寝る前の瞑想、続けてみようと思います✨
ありがとうございます。
声が素晴らしいくて、聞いているだけで満たされます
ありがとうございます✨
すごく落ち着きました✨ありがとうございました✨
ありがとうございました
呼吸を意識しやすく、終わったころに寝ていました。
有難う御座いました。
寝る前に瞑想を始めました。瞑想はうまくゆかず昔挫折したことがありますので、あまり期待せず再開しました。今度は偶然か何かわかりませんが案外ハッキリした夢の中に、会ったこともない、歳の違いの従兄弟が出て来たり、何十年も前の、特に仲良しでもなかった近所の子が出て来たり、特に親しくもなかっただいぶ前の会社の同僚だったり、それが今の交友関係の中でごちゃ混ぜに登場したり、、毎晩いろいろで、目が醒めてビックリです。
コレって瞑想に何か関係ありますか？
寝る前に見たら最高です！
この長いバージョンが欲しいです
よろしくお願いします
瞑想中に右おでこの上らへんがむずむずしてくるのですが、合っていますでしょうか？
Google公認瞑想動画はこれか😮😮
喋りが多くお声が耳に刺さるのです。特にこれから寝ようというのにベラベラと（笑）
優しい音楽と優しい語り口の中で瞑想するのは大好きなので、もっとポイントを厳選してお話したver.(寝る前瞑想)をぜひ作成してだけないでしょうか？？？
メロディが気になります。。。
バックミュージックの不協和音が、気になって気になって。。。
い