[평런-41일차]50대! 도전! 마라톤 풀코스! 도전훈련기!

나에게 뛰다는 것은!
마지막 문화코드..
음주문화, 흡연문화를 졸업하고
이제 런닝은 마지막 문화코드...
오늘도 컨디션이 별로였지만
LSD 훈련으로 2시간을 목표로 했지만
1시간 30분을 겨우 뛰었다.
그래도 1일차와 비교하면
엄청난 몸의 발전이다.
벤치프레스, 뒤꿈치들기, 스쿼트. 등등
밸런스와 근육량이 발전했다.
그래서 오늘도 뛰었다.
***훈련기록***
1. 메인훈련 : 런닝 1:30 (10km)
2. 뒤꿈치들기 : 100회
3. 벤치프레스 : 30회/20kg
4. 위몸일으키기 : 100회
5. 레그익스텐셔 : 30회/50kg
6. 맨몸 스쿼트 : 100회