Pinoy MD: Dalaga, nagsilbing fitspiration sa kabila ng PCOS
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Aired (August 10, 2019): Hindi unhealthy diet at kawalan ng exercise ang dahilan ng pagiging overweight ni Lucy kundi ang sakit na Polycystic Ovary Syndrome o PCOS! Paano ba siya nagsimulang magbawas ng timbang? Ma-inspire sa kanyang fitness journey sa video na ito!
Watch 'Pinoy MD' every Saturday morning on GMA Network, hosted by Connie Sison.
GMA promotes healthy debate and conversation online. Any abusive language that does not facilitate productive discourse will be blocked from this post.
GMA upholds ethical standards of fairness, objectivity, accuracy, transparency, balance, and independence.
Walang Kinikilingan, Walang Pinoprotektahan, Serbisyong totoo lamang.
Subscribe to the GMA Public Affairs channel: / gmapublicaffairs
Visit the GMA News and Public Affairs Portal: www.gmanews.tv
Connect with us on:
Facebook: / gmapublicaffairs
Twitter: / gma_pa
TOTOO YAN! basta kahit 10-15minutes everday mgworkout ka lahat ng katawan nagagalaw mo example (sayaw) dpt consistent everyday magloloose ka tlga ng weight non dhil sa heartbeat rate .. ako 70kg ako nung buntis tpos nung lumabas na 68kg.. after lumabas pa un mga excess dugo nagung 64kg ... then nag eexcercise ako everyday consistent un sumasayaw tpos un umiikot ang dmi ko gngwang excersise non mga 30minutes spent everyday un ... ngaun 52kg nako sympre ngbabawas dn ako s rice pero tatlong beses pa dn s isng araw ngririce bawas nga ln ang importante meron kayung physical activity everyday
maaachieve ko din to tiwala lang 🙏🙏🙏 simulan sa pagbabawas ng rice
i have pcos too sobrang hirap talaga
Just make sure that you do your plank on a proper form. Engage your core. Naka curve down kasi back niya. And running is good for beginners only. Too much cardio is no good for consistent fat loss. Do resistance/weight training also to build muscles which fastens your metabolism and enables you to eat more. Those are the key to also enjoy food (you’ll be able to eat what you want) coz muscles burn fat too. For my ladies, don’t be afraid to lift heavy weights for as long as you do them with proper form. Tagal ko na nagbubuhat pero hindi pa rin ako mukhang body builder cuz I dont take enhancers & supplements. Just choose to eat whole natural foods, lift weights, do cardio & you’re all set for living lean FOREVER. 💪🏻😊
Pwede po ba yoga/pilates for strength/resistance training? Thank you!
Ako umabot ng 240 pounds from 145 pero nasa gym ako 5 days a wk ngayon 170 another 30 pounds to kill. I wish this year I will achieve my target weight. Good luck to us all.
I have pcos too. But I got surgery lastweek. Successfully done
Mahal siguro mam nagastos nyo for that... I have pcos din, di kaya ng budget ang surgery kaya heto gngwa lahat para pumayat
Ano po ang surgery na ginawa?
78kg down to 55kg now,work out ko ang paglilinis ng bahay at akyat baba sa hagdan na 3rd floor araw2
Anacareza Lanojan kala ko akyat bahay
@@liotvelao2815 niahahha
Wow congrats po. Galing!
Sana all may 3rdfloor
i have pcos too. From 75kg down to 65 😍❤️🥺
Anong ginawa mo ate?
@@MisisM-Sirje Excercise 30-60 minutes
Tapos inalis ko na din yung softdrinks, kasi nakaka ubos ako ng tatlong 8oz na coke sa maghapon minsan kulang pa 🤣😅 Tapos
may rice parin 1 cup lang, more gulay , More water din 😊
I have PCOS too..80 kgs..hard to lose weight..
I have pcos too, and it is so hard to lose weight. :(
2x a day lang ako kumakain sasabihan pa ako ng matakaw ng kamag anak...kaya bwisit na bwisit ako eh 8 yrs na ako na may pcos halos pakamatay na ako sa diet noon. Kung reglahin lang ako 1 - 2 times a year.
i feel you sis ganyan dn ako
lowcarb lang- bawasan as much as possible ang carbs and for sure mawawala yung pcos..nacorrect sa akin and marami din nawala pcos sa lowcarb group sa fb.
Ganyan din po ako ung gusto monang matapos lahat iiyak ka nalang sa mga sinasabi nila kesio baboy daw at minsan baog kac tagal na raw naming kasal ng asawa ko wala pang baby diman nila alam ung totoo
I have pcos too. But i get pregnant after two months ngpaalaga ako sa dr. Medyo chubby din ako before. 70kg..
Ah thanks, I need this video I too was diagnosed with PCOS and I find it hard to lose weight.
I have PCOS too, and I really want to lose weight. Nakakafrustrate😢
Low carb diet.
Try lcif
Pano po malaman kung may pcos
@@eateat4077 magpacheck ka po sa doctor kapag may mga symptoms ka like irreg ang mens, mga body hair na makakapal lalo na sa legs.
I’m 4’11 and currently weighing 176 lbs Im trying to lose weight now after 6 months and when I reached my goal 115lbs I’ll reply to my own comment here 😁
Ang ganda nya
same i have pcos also huhu and 80klg ako😤😭😭😭
More on fish for omega fat nakaka wala ng pcos din.
Nakikita ko sarili ko sa kanaya 🥺🤍
I also have PCOS 2017 when i was diagnose . 60kilos ako noon ngayun 40kilos & 10months regular mens na
Paano ka po nagdiet?
@@princescalderon8170 Di ako nag ririce sa gabe sis . iniwasan ko din ung mga bawal lalo na matatamis :)
@@princescalderon8170 may Pcos kAdin?
@@queenfeli898 opo maam
@@princescalderon8170 Ano fb mo sis pm kita :)
i have PCOS also,pataba ng pataba ako haiisttt hirap ng ganito kla matakaw lang ako di nla alam n side effect ng PCOS un pag gain weight ko
Join po kau sa low carb intermittent fasting dami dun nag testimony nawala ung pcos nla dahil sa way of eating mamomotivate ka talaga search nyo po sa fb😄
Member here of LCIF 💪 from 83 kgs down to 62 kgs ❤️
Ano pong signs ng pcos
Huhu how much more sakin? 1 yr na walang period. Tas 85 kilos pa pero 4'9 ang height! Galit na galit na si mama sakin kasi bat d daw ako nag eexercise. Super worried na sya. Napaka lazy ko kasi pero ngayon nag eexercise nako kasi muntikan nako ma heart attack nung nakaraan. Para may dumagan sa likod at dibdib ko tas ang sakit ang hirap huminga. Huehue ang saya ni mama na nag eexercise nako ngayon kasi kala nya gusto ko mag lose ng weight para magkaperiod na, pero ang totoo malapit pala akong ma heart attack tas natatakot na baka mamatay agad😢🤣Huhuyz sana pumayat nako nakakatakot pala magkaheart attack. Huhuhu
Ako na may pcos 45kg 4'11 6months ng di dinadatnan pinag pills ng doctor ku peru tinigil ku kasi subrang sumasakit tiyan ku sa pills
I have pcos to, and its so hard to get pregnant! Until now hindi padin ako buntis, kaya nag didiet na ako ngayon, LCIF..
Sa akin nman po bka may picos Ako gusto ko na magkababy
relate ako masyado.. nung wala pa ankong PCOS kahit ano kainin ko at diet ko sexy agad nung ngka PCOS ako naku imbis na pu mayat ako lalo pa ata akong tumaba.. tas irregular menstration ko..ngayon hirap pang magbuntis
hay
I feel you sis kaya this time i start regular exercise and diet but kumakaen pa din ako 3 times a day bawas lang sa rice.... may PCOS din aq at hirap mabuntis kaya kina-career ko na... 😊
ntry ko na LC DIET + core workouts,,very effective!!!waistline ko from 40" after few.mos.it was down to 32"!!kaso ngaun ndapa ako,nging 36" n nman waistline ko kaya eto ngiimbalance n nman ang hormone.ko so 2 days nako ngtatakwil n nman sa pesteng kanin at mga carbs,,
Bawal po ba ng chicken ang pcos patient?
Isa kasi sa doctor ko may sabi na bawal daw ako ng manok kasi daw marami medicine na naka turok sa manok...
PCOS - sad story
Mukang nakunan naman si ate nung pumayat. Tas umitim ang kulay nya. Pero mas okay pa din na healthy. I have Pcos too. And i admire her fitness journey.
Gusto na yata talaga ng tadhana na mag lose ako kasi si ate 143lbs nag bawas, ako pa kya na 70kgs. Dyosmio marimar. Same height. Minsan gusto ko na sabunotan sarili ko sa sobrang takaw. Lord help me
Please try lcif sobrang effective basta determinado ka.
Ako din sobrang hirap magpapayat. Then sinubukan ko lcif nakita ko lang sa facebook. 19days from 39 inches waistline naging 35.
Ako kaya nag start na ako ng pag dadiet kasi yung byenan ko e nagpaparinig. Gusto na kasi magka apo e. Di naman ako factory para madaling makagawa ng baby. Yung laging tumatatak sa isipinan ko na ang "taba taba ko raw" yun umiyak talaga ako. Hindi ko sinabihan asawa ko na bat ganon nanay niya. Until now tahimik pa rin ako pero di ko masyadong binabati nanay niya. Oo alam kong mali na di batiin pero masakit pra saken e. Kailangan ko pag marinig ng patalikod. Open naman ako kaso ayaw din ako kausapin. Naiinis ako sobra.
So ngayon ang ginagawa ko. One times a day na lang ako ng rarice kapag tanghali. Sa umga naman 2 eggs tapos black coffee konting sugar lang. Sa gabi naman kamote at ulam yun lang. Tapos pag dating ng hapon exercise ng 10mins or di namn sayaw sayaw like zumba. I hope na makukuha ko yung goal ko.
Buntis na po ba kayo now?
Ang hirap magka pcos napapansin ng kuya ko na nag dadiet ako pero nasabi nya talaga ikaw lang siguro ang nag dadiet na tumataba ang mukha at malaki tyan kaya nagulat ako napapansin na nila yong result ng pcos mo hinde nila alam my pcos ako
my pcos ako kaso every month namn yong menstration ko sometimes sa isang buwan dalawa akong mag mens
Pag nawala nb ang pcos,posible p po bang bumalik?
ako may pcos nalaman ko pang kahapon papayat nmn ako ng papayat wala gana kumain
Umabot ako ng 96kg dahil sa pcos and dati tatlong medicines na maintenance ko na ngayon dalawa pa. Side effect pa talaga ng meds ay weight gain! 😭
Kumusta? Ako din pinagmamainte na
Khit tubig lbg ata,mg ge gain p rin ako ng weight. Huhu😢
Parihas po kami 7years nanga wla pa ako anak
65 to 60 🥰😍
Paano ba malalaman kubg may PCOS
Ang symptoms ng PCOS kng irregular menstruation mo, hairy ang face mo, may dark spots ka sa katawan (sa kilikili, leeg, tuhod, singit), hirap ka makakuha ng straight na sleep sa gabi. Lagi kang pagising gising, acne etc....
@@Iamthia84 k
Majubis pero ang pretty pretty pa rin..
LUCYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY!
Bakit ako subrang payat ko nag ka Pcos ako???
Nag start ako sa ganyan hanggang tumaba .
Sana wag n poh pounds gamitin nio kg nalang
di ba PCOS ginagamit sa pagboto sa eleksyon?
yong iba gustong magpa payat samantala kami hirap na hirap magpataba palit tayo bhe 😂😂🙏
Game
hahaha ako payat may pcos gusto ko tumaba kaso ang hirap
Ako may pcos Pero bakit payat ako ?nalilito ako
Hindi proper yung pag plank ni ate
Try mo magsquat ate ..
Mas maganda siya nung chubby
Malakas ung sex appeal niya. NakakaEL
Ang mahal naman yong pagkain ni ate hnd kaya sa budget diet nalng ako at take nalng ako ng metformin..tas cardio din sa ako bahay
gaano kn ktgal nag take metformin?
@@simonethracelyn5226 ang sabi ng doctor sa akin 3months sabay ng take ng pills yaz ang name para pumayat..tapos 3x a day pa ang metformin.
Ingat beh, wag msyado mtgal mag metformin, nakaka deplete yan ng B-vitamins at folate sa katawan.