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25:19～「恋ってしょうと思って、できるものなの」鉄塔さん名言からの爆笑ドンさんの最強武器「運動してるから」
秋ですし、このご時世ですし備蓄は重要ですので多少肥えてても大丈夫です。ついでに言うとオートミールは案件で流行ってるだけであれがいいかと言うとそうでもないです。米国の方も好んで食べませんし食べてても太ってらっしゃいます。鉄塔さんはおじやがお好きだったはずですので、具沢山のおじやを頂いたほうが健康的で消化も良くからだも温まります。なにより簡単ですからね！
38:27ドンさんがお腹を見たことに気づくぺーさんさすが高校からの古馴染
ゲームも好きだけど雑談も好き
テーマ「○○の秋」33:46テーマのお便り50:06普通のお便り1:24:32お豆ちゃん1:47:06
ペーさん「卵飲んでエイドリアン」鉄塔さん「それロッキー」食べてたコーンフレークが鼻から出た。ランボー大好きなんじゃwww
32:50 一瞬だけど久々にトシゾーさん登場！
過去の雑談遡っても大抵ラブホがいるからなんかもう安心する
オートミール、煮たりするとｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞのお粥みたいになって味もそんな良く無いので、そのまんまで豆乳だ牛乳だヨーグルトだで行くのが旨いかもですねえ。輸入食品店(カル○ィ等)にある「ミューズリー」ってのをオススメしたいとこ！🥣ドライフルーツやナッツが入って旨いのがアリ。食物繊維摂れて良いですよぉ！
グズグズ好きにはたまらないですよ🤤牛乳チーズベーコンブラックペッパーでリゾット風にするとめちゃウマですよ🤤
大雪山🏔雪ふりましたー☃️少し前まで30度超えてたのに！
生配信では雑談聴けずで、アーカイブで聴いてますが、収録当日は誕生日でした！鉄塔さんに10月6日って言ってもらえる？だけで、なんだか嬉しい😊私だけの10月6日ではないのですが😅歳を取っても、ずっと三人称さんやゲームが大好きです❤️
アーカイブを聞いて、同じこと思いました😳僕も10月6日なので鉄塔さんに日付を読んでもらえるだけで特別感ありました😆まさか一緒の人がいるなんて驚きでした( * ॑꒳ ॑* )
いくとも お仲間ですね！お誕生日おめでとうございます！
きょうことLINE交換しておろおろしてる鉄塔さんが可愛い笑笑
オートミールは一食20〜30g程度がいいですよ！目分量で適当に食べていると、白米よりカロリーや糖質高いやんけ…いうことになりかねないので気をつけてくださいね〜！ちゃんと分量を測ることをお勧めします！おすすめレシピはオートミール粥！オートミールにお湯とソウミシャンタンなどの中華だしをぶっかけて、レンチン！刻んだ小葱やミョウガ、梅干しなどを載せて食べると美味しいです。簡単なので是非ー！
よくダイエット記事でオートミールや玄米は低GIでダイエットにお薦めとされていますが、人の体質によっては合わずに下痢する人もいるのでお気をつけてください！
32:00あたりから強制的に〜みたいな話ですが、私は友達と同じジムに通って毎週○曜日に行く！って決めることで強制的に頑張ってます😊
オートミール30gに水50cc回しかけて500wのレンジで1分チンして混ぜ混ぜしたらお米っぽくなって美味しくいただけるよ！！
オートミールを一番簡単に美味しく食べる方法は水入れて永谷園のお茶漬けのもとを入れてレンジでチンですよ
どんぶりに大さじ3杯のオートミールと好きなスープの素とスープ飲む時のお水の量より少し多めの水を入れて500w2分後軽くかき混ぜるで美味しいお粥的なものが出来ます！
オートミールの話にめっちゃ頷きっぱなしでした!!私も買った分たべよ…た…たべ…よ……。
オートミール私もチャレンジしましたが、無理でした…変わりに玄米に変えてみたらオートミールより癖がなく食べやすかったデスよ！！
オートミールは食べたことないけど、牛、豚、鶏肉だけで野菜を一切入れないすき焼き、通称"オールミート"はたまにやります。
すぐ聞けるから金曜休みってほんと嬉しいのよ〜
鉄塔お料理＆ねこねこCH楽しみにしていますね〜🤣🤣🤣
26:10 ドンさんの恋マウント笑
オートミール買ったけど食べきれないという方には、ベイクドオーツ(ベイクドオートミール)をおすすめします!!バナナやベリー、りんごなど色んなフルーツを入れて作れますしオートミール独特の味はほとんどしません😊ネットやインスタなどで調べるとすぐ出てきます!!
炭水化物は量と時間を開けて食べる事をおすすめしたいです。鉄塔さんのオートミールはもう少しお水入れて下さい！wwww筋トレ前の２時間とトレ後胃が落ちついた状態で炭水化物を食べてください！
オートミールは、インスタントスープの素に入れて、説明通りのお湯より少し多めに入れて、電子レンジで加熱して食べると美味しいですよ♪ポタージュ系だとリゾット風。和風にするとおじや風になり、付け合わせにコンビニサラダをつけたり、少しおかずをトッピングすれば、栄養価のバランスもとれて、味に飽きることなく、あまり料理をしない方でも手っ取り早く召し上がれると思いますよ。スープジャーにインスタントスープの素、お湯、オートミールを入れて、出勤するときに会社に持って行くと、休憩時間が来る頃にはオートミールがふやけて、ちょうど食べごろになるので、寝坊したときや金欠気味、お弁当を作るのが面倒なときには、オススメなレシピですよ
私も今年は一級施工管理技士受けますー！アプリはちょっとの待ち時間とかに何問か解く～ができて便利でオススメ！
それはいいですね^ ^アプリ入れてみますお互いに頑張りましょう♪
オートミール、ハードル高いなあ〜！ガンバレ鉄塔さん。。。「ダイエットの小さな習慣」という本がとってもよかったですよ、オススメです！糖質抜きすぎたら体が飢餓状態になりやすくて太りやすく痩せづらい体になってしまう〜
LINEの奴、やってしまったことある…。仕事場で解除した瞬間上司や同僚の携帯が一斉に通知音鳴って焦ったなあ(笑)
ぺーさんに一回で良いからガジェット紹介動画作ってほしい
ほかのかたのコメントありますが、高いけどミューズリーおすすめです。前の日にヨーグルトや牛乳、豆乳に漬けてふやかしたりしてます。ドライフルーツ少な目のものを選べばほのかに甘いくらいなので食べやすいです。ゆで卵やサラダチキン、サラダと一緒に食べればバランスもそこそこいいのではないでしょうか。コスパは自分で炊くオートミールがいいですけど、手間はミューズリーのほうがかからないです。見た目は？？って感じで我が家では鳥のエサって言われてますけど…
鉄塔さん！オートミールは海外ではシリアル感覚で食べられることが殆どです🥣ミルクを入れて混ぜ、レンジでふやかし、蜂蜜やシナモンをかけて食べます😋普通に美味しいですよ！あと、秋頃から新商品が多く出回るのは、海外では11,12月にブラックフライデー、クリスマス、ボクシングデーと、大型のショッピングイベント、ギフトを送り合うイベントがかたまっているので、それに向けて新しい商品が発売されるみたいですよ〜ペーさん、まんまと罠にハマってる🤑
オートミールならなかやまきんにさんのレシピがおすすめです！
親の呼び方に関して高校終わりくらいから自分にオッサン臭い言動が生まれ始めると、母親に注意される際などに「おっさん！」と言われ始めて、それに対して「おばはん！」と返すようになってしまった笑
オートミール🥣浸るくらい水を入れる和風出しをテキトーに入れるレンチン塩昆布と麺つゆちょっとおじやとして食べてます！
オートミール購入してまだ届いてない私、鉄塔さんの感想で震えてます…ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ食べ物に妥協したくない発言にめちゃくちゃ同意です。美味しいの食べてる時めちゃくちゃ幸せ…☺️
俺もラインのそれが嫌いでさ、友達でもないやつを友達追加されるあの苦痛。連絡先から追加をオフにすれば良いけど、初めて触った人は分かんないよ。
ダイエットのくだり、女性との会話を聞いてるようで親近感がわきました笑マンションで強制的に〜ってとこでドンさんのそんなマンションやだなーって返しに笑った。私もぺーさんと同じ考えです笑
まじで最近食事内容気を付けてるのに1週間ごとに1キロづつ増えてる
私も大学生のとき好きな人がいて、2ヶ月で5キロ体重落とした。お腹すくまで、絶対食べない＆筋トレしまくってた。
オートミール20~30gにインスタントのお味噌汁やお茶漬けの素を入れてお水をかぶるぐらい入れたら、レンジで1分半位チンすると美味しく頂けますよ！この方法で私は飽きずにオートミールずっと食べ続けられてます(´･ᴗ･`)！
LINEの自動追加を許可しちゃったんですね。よくありますwその場合、相手に自動的に通知が入ってしまいますからね。
PS5先行プレイの裏話もっと聴きたかったけど、先週の「やってきたよ」と今週の「動画あがったよ」で終わってしまった😅
ぺーさんイメージ違い 54:14
1:15:07 秋華賞って今日だったな……と思い出して賭けたお馬さんの名前を確認しに来てしまった。
食べないで動くのが1番だと思って、夕飯抜いて動いて3ヶ月で6キロ痩せたけど、肌荒れすごかったから、今は夕飯もしっかり食べてます。 リバウンドはしてません。でも、あと4キロ痩せたいので、運動しっかりしていきたいと思います。
ヨーグルトは意外と脂質の塊なので気をつけるべし！ズボラな私はオートミールに顆粒スープと水をぶち込んでレンジでチンして食べておりました1日2食とかオートミールにするならお茶漬けの素とかでも良さそう
アメフトキャラKOFのアメリカンスポーツチームにもいたな
ブライアン持ちキャラだったわ
格ゲーのアメフトキャラＫＯＦのブライアンバトラーかと思った
ダイエットするなら『面倒くさいもの』は避けた方が宜しいかと…。結局『面倒くさい』が勝っちゃうので(笑)朝、昼をバランス良く食べて夜は控え目にするなら市販の春雨ヌードルや五穀米スープ等のお手軽ローカロリーな物で済ますのも手です!
わかるw面倒くさい、美味しくないは絶対続かないw結局、美味しい物=高カロリーだと思いますw
恋マウントがすごい効いちゃう鉄塔さんおもろ過ぎるなあ
私はクエーカーのオートミール食べてます！おすすめの食べ方はオーバーナイトオーツで前の日の夜に牛乳やヨーグルトと混ぜておく食べ方です。おすすめはバナナを潰して混ぜることと、はちみつを少しかけることです。バナナのおかげでオートミールの癖がある程度とびます。オートミールは栄養価が高く腹持ちもいいです。ただ、オートミールは麦です、麦は炭水化物ですので、ダイエットにはあまり向いていない食品だと思います。
ランボーとマッドマックスの一作目はこんなストーリーだったんだと驚きますよね！
煙草やめて2ヶ月目だけど昔からご飯大嫌いで麺やらパンやらなんならお菓子だけなんて事多くてやめてからもそのままの生活してたら身体が成長したのでそろそろヤバいと思ってダイエット始めてます(要らぬ報告)
中盤、ぺーさんがマグネット好き好きくんすぎて笑う
メッコールｗｗｗコーラ×麦茶みたいなやつですね
玄米は白米と同じように美味しいし、おすすめですよ！
ついさっきジムでスポーツの秋を満喫してきました。さっぱり汗を流してからお風呂に入った後の三人称さんの雑談は一段と幸せ。🍀
オートミールはコーンフレーク的な感じで牛乳入れて食べてます🥛🥣
ん？最近３人で顔出ししてるのってことはママンはメンバーになってるの？それともニコニコ会員なのかな？
オートミール自分も毎朝食べてます🙂一旦水入れてチンしてから、もずく、納豆、キムチ、生卵を入れて麺つゆ少し垂らして食べてます🙂見た目は最悪ですが美味しいです😋
オートミールはちょくちょく食べるけどオートミールに牛乳かけただけとかだとふやけるまで数十分かかって朝食ってる暇がないレンジでチンするとすぐふやけるけど朝っぱらからそんな熱々ちんちんのもん食うモチベがないホットケーキに混ぜて焼くとボリュームUPしてお得
オートミール大さじ5杯に水大さじ2杯くらい入れて混ぜてからレンチン1分。それにインスタントのお味噌汁、フリーズドライスープ(無印おいしい)、お茶漬けの素、わかめスープの素入れてお湯かけるだけが簡単美味しいですよ。私は朝に食べてます。低GI食品で栄養のバランスも良いので体調が整う気がします。
皆さん台風対策しっかりしましょうね〜！
オートミールは、プロテインと混ぜて朝ごはんにしてます！👍
減量食はボディビルダーのyoutube見るとすごい勉強できる
桜花賞のお便り、前も読まれてなかったっけ？デジャヴ？
パパママでもお父さんお母さんでもどちらでもいいと思うんですけど、私は小さい子が親を呼ぶ時の「〇〇おいでー！」って言い方がたまらなく好きです
金曜お昼休憩の楽しみ☺︎
早くも本当に健康の話ばっかだなwwwもちろん面白いんだけども
秋なのに桜花賞？菊花賞と書き間違えたかな
ぺーさんの勘違いエイドリアン声出して笑った🤣w
え！？手が長い〜の人、元ボクサーのキッチンカーってもしかして船井選手？？
生き甲斐
首さえ痛めてなければ新日プロレス式の腕立てをオススメしたかった…
運転する習慣がない人が始めるならなかやまきんに君さんの動画オススメです！
傾聴の観点から見ると対応は間違いない。
オートミール、水入れてレンチンしてふやかした後に生卵1個と液体和風出汁(白だし)と乾燥わかめ入れてかき混ぜて再度レンチンしたら食べやすくて美味しいです。オシャレにしようと洋風な味付けとかヨーグルトをはじめデザートっぽい味付けすると残念なことになります。
難しいかもしれないけど、話聞いてると自炊すると痩せそう。野菜たくさんの鍋料理とか。オートミールよりも工夫しなくていいし美味しいし。
最近オートミール気になってたけど微妙なのかな…
オートミールの肉巻きおにぎり作りながら雑談聞いてたらオートミールの話が出て驚きました！若干手間かかりますけどパンチがあって中身のオートミールはほぼご飯🍚のような感じでタレは甘辛くてこれでダイエットになるなんて最高です！レシピは調べたらたくさんでてきますー！鉄塔さんオススメです！
ラブホさんの「肌寒ぃでござんすね！」ってハリウッドザコシショウかな？
でも、ドンさんかなりシュッとしたなと思った。昔の、初顔だしした時のやつとか見るとわかる。
アメフトのキャラKOFにいなかったかしら
待っておりました～(*^。^*)
一日一快食！夜だけ思う存分食べる！をやってます、若返るし健康にもなるらしいです！体重も確実に減っていってます＾＾
ドラゴン桜でやってたね、（蛍光ペンは使うな）って
ランボー～怒りの生卵丸飲み～
鉄塔さんお粥好きなんだから、お茶漬けの素入れてお湯かけちゃえば結構いけると思うんだよな
1:14:00
お腹も花粉も豚の秋笑笑
煮物って意外とめちゃくちゃ楽で簡単
2024.02.13 再視聴
アメフトはアイシールド21で知った
ひなチャンネルのオートミールレシピ動画がおすすめですー
運動で痩せる事は出来ないんやで…。ダイエットの基本は血糖値のコントロール。運動一切無しで、二月掛からず七キロ痩せましたよ。
アメリカ軍隊式の腕立てもいいですよ😃
MMMMMMMMN
25:19～「恋ってしょうと思って、できるものなの」鉄塔さん名言からの爆笑
ドンさんの最強武器「運動してるから」
秋ですし、このご時世ですし備蓄は重要ですので多少肥えてても大丈夫です。ついでに言うとオートミールは案件で流行ってるだけであれがいいかと言うとそうでもないです。米国の方も好んで食べませんし食べてても太ってらっしゃいます。
鉄塔さんはおじやがお好きだったはずですので、具沢山のおじやを頂いたほうが健康的で消化も良くからだも温まります。なにより簡単ですからね！
38:27
ドンさんがお腹を見たことに気づくぺーさん
さすが高校からの古馴染
ゲームも好きだけど雑談も好き
テーマ「○○の秋」33:46
テーマのお便り50:06
普通のお便り1:24:32
お豆ちゃん1:47:06
ペーさん「卵飲んでエイドリアン」
鉄塔さん「それロッキー」
食べてたコーンフレークが鼻から出た。
ランボー大好きなんじゃwww
32:50 一瞬だけど久々にトシゾーさん登場！
過去の雑談遡っても大抵ラブホがいるからなんかもう安心する
オートミール、煮たりするとｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞのお粥みたいになって味もそんな良く無いので、そのまんまで豆乳だ牛乳だヨーグルトだで行くのが旨いかもですねえ。
輸入食品店(カル○ィ等)にある「ミューズリー」ってのをオススメしたいとこ！🥣
ドライフルーツやナッツが入って旨いのがアリ。食物繊維摂れて良いですよぉ！
グズグズ好きにはたまらないですよ🤤牛乳チーズベーコンブラックペッパーでリゾット風にするとめちゃウマですよ🤤
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生配信では雑談聴けずで、アーカイブで聴いてますが、収録当日は誕生日でした！
鉄塔さんに10月6日って言ってもらえる？だけで、なんだか嬉しい😊
私だけの10月6日ではないのですが😅
歳を取っても、ずっと三人称さんやゲームが大好きです❤️
アーカイブを聞いて、同じこと思いました😳僕も10月6日なので鉄塔さんに日付を読んでもらえるだけで特別感ありました😆まさか一緒の人がいるなんて驚きでした( * ॑꒳ ॑* )
いくとも
お仲間ですね！
お誕生日おめでとうございます！
きょうことLINE交換しておろおろしてる鉄塔さんが可愛い笑笑
オートミールは一食20〜30g程度がいいですよ！
目分量で適当に食べていると、白米よりカロリーや糖質高いやんけ…いうことになりかねないので気をつけてくださいね〜！
ちゃんと分量を測ることをお勧めします！
おすすめレシピはオートミール粥！
オートミールにお湯とソウミシャンタンなどの中華だしをぶっかけて、レンチン！
刻んだ小葱やミョウガ、梅干しなどを載せて食べると美味しいです。
簡単なので是非ー！
よくダイエット記事で
オートミールや玄米は
低GIでダイエットにお薦めとされて
いますが、人の体質によっては
合わずに下痢する人もいるので
お気をつけてください！
32:00あたりから強制的に〜みたいな話ですが、私は友達と同じジムに通って毎週○曜日に行く！って決めることで強制的に頑張ってます😊
オートミール30gに水50cc回しかけて500wのレンジで1分チンして混ぜ混ぜしたらお米っぽくなって美味しくいただけるよ！！
オートミールを一番簡単に美味しく食べる方法は
水入れて
永谷園のお茶漬けのもとを入れて
レンジでチンですよ
どんぶりに大さじ3杯のオートミールと
好きなスープの素と
スープ飲む時のお水の量より少し多めの水を入れて500w2分後軽くかき混ぜる
で美味しいお粥的なものが出来ます！
オートミールの話にめっちゃ頷きっぱなしでした!!私も買った分たべよ…た…たべ…よ……。
オートミール私もチャレンジしましたが、無理でした…
変わりに玄米に変えてみたらオートミールより癖がなく食べやすかったデスよ！！
オートミールは食べたことないけど、牛、豚、鶏肉だけで野菜を一切入れないすき焼き、通称"オールミート"はたまにやります。
すぐ聞けるから金曜休みってほんと嬉しいのよ〜
鉄塔お料理＆ねこねこCH
楽しみにしていますね〜🤣🤣🤣
26:10 ドンさんの恋マウント笑
オートミール買ったけど食べきれないという方には、ベイクドオーツ(ベイクドオートミール)をおすすめします!!
バナナやベリー、りんごなど色んなフルーツを入れて作れますしオートミール独特の味はほとんどしません😊
ネットやインスタなどで調べるとすぐ出てきます!!
炭水化物は量と時間を開けて食べる事をおすすめしたいです。
鉄塔さんのオートミールはもう少しお水入れて下さい！wwww
筋トレ前の２時間とトレ後胃が落ちついた状態で炭水化物を食べてください！
オートミールは、インスタントスープの素に入れて、説明通りのお湯より少し多めに入れて、電子レンジで加熱して食べると美味しいですよ♪
ポタージュ系だとリゾット風。和風にするとおじや風になり、付け合わせにコンビニサラダをつけたり、少しおかずをトッピングすれば、栄養価のバランスもとれて、味に飽きることなく、あまり料理をしない方でも手っ取り早く召し上がれると思いますよ。
スープジャーにインスタントスープの素、お湯、オートミールを入れて、出勤するときに会社に持って行くと、休憩時間が来る頃にはオートミールがふやけて、ちょうど食べごろになるので、寝坊したときや金欠気味、お弁当を作るのが面倒なときには、オススメなレシピですよ
私も今年は一級施工管理技士受けますー！
アプリはちょっとの待ち時間とかに何問か解く～ができて便利でオススメ！
それはいいですね^ ^
アプリ入れてみます
お互いに頑張りましょう♪
オートミール、ハードル高いなあ〜！
ガンバレ鉄塔さん。。。
「ダイエットの小さな習慣」という本がとってもよかったですよ、オススメです！
糖質抜きすぎたら体が飢餓状態になりやすくて太りやすく痩せづらい体になってしまう〜
LINEの奴、やってしまったことある…。仕事場で解除した瞬間上司や同僚の携帯が一斉に通知音鳴って焦ったなあ(笑)
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ほかのかたのコメントありますが、高いけどミューズリーおすすめです。前の日にヨーグルトや牛乳、豆乳に漬けてふやかしたりしてます。
ドライフルーツ少な目のものを選べばほのかに甘いくらいなので食べやすいです。
ゆで卵やサラダチキン、サラダと一緒に食べればバランスもそこそこいいのではないでしょうか。
コスパは自分で炊くオートミールがいいですけど、手間はミューズリーのほうがかからないです。
見た目は？？って感じで我が家では鳥のエサって言われてますけど…
鉄塔さん！オートミールは海外ではシリアル感覚で食べられることが殆どです🥣ミルクを入れて混ぜ、レンジでふやかし、蜂蜜やシナモンをかけて食べます😋普通に美味しいですよ！
あと、秋頃から新商品が多く出回るのは、海外では11,12月にブラックフライデー、クリスマス、ボクシングデーと、大型のショッピングイベント、ギフトを送り合うイベントがかたまっているので、それに向けて新しい商品が発売されるみたいですよ〜
ペーさん、まんまと罠にハマってる🤑
オートミールならなかやまきんにさんのレシピがおすすめです！
親の呼び方に関して
高校終わりくらいから自分にオッサン臭い言動が生まれ始めると、母親に注意される際などに「おっさん！」と言われ始めて、それに対して「おばはん！」と返すようになってしまった笑
オートミール🥣
浸るくらい水を入れる
和風出しをテキトーに入れる
レンチン
塩昆布と麺つゆちょっと
おじやとして食べてます！
オートミール購入してまだ届いてない私、鉄塔さんの感想で震えてます…ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ
食べ物に妥協したくない発言にめちゃくちゃ同意です。
美味しいの食べてる時めちゃくちゃ幸せ…☺️
俺もラインのそれが嫌いでさ、友達でもないやつを友達追加されるあの苦痛。
連絡先から追加をオフにすれば良いけど、初めて触った人は分かんないよ。
ダイエットのくだり、女性との会話を聞いてるようで親近感がわきました笑
マンションで強制的に〜ってとこでドンさんのそんなマンションやだなーって返しに笑った。私もぺーさんと同じ考えです笑
まじで最近食事内容気を付けてるのに1週間ごとに1キロづつ増えてる
私も大学生のとき好きな人がいて、
2ヶ月で5キロ体重落とした。
お腹すくまで、絶対食べない＆筋トレしまくってた。
オートミール20~30gにインスタントのお味噌汁やお茶漬けの素を入れてお水をかぶるぐらい入れたら、レンジで1分半位チンすると美味しく頂けますよ！
この方法で私は飽きずにオートミールずっと食べ続けられてます(´･ᴗ･`)！
LINEの自動追加を許可しちゃったんですね。よくありますwその場合、相手に自動的に通知が入ってしまいますからね。
PS5先行プレイの裏話もっと聴きたかったけど、先週の「やってきたよ」と今週の「動画あがったよ」で終わってしまった😅
ぺーさんイメージ違い 54:14
1:15:07 秋華賞って今日だったな……と思い出して賭けたお馬さんの名前を確認しに来てしまった。
食べないで動くのが1番だと思って、夕飯抜いて動いて3ヶ月で6キロ痩せたけど、肌荒れすごかったから、今は夕飯もしっかり食べてます。 リバウンドはしてません。でも、あと4キロ痩せたいので、運動しっかりしていきたいと思います。
ヨーグルトは意外と脂質の塊なので気をつけるべし！
ズボラな私はオートミールに顆粒スープと水をぶち込んでレンジでチンして食べておりました
1日2食とかオートミールにするならお茶漬けの素とかでも良さそう
アメフトキャラ
KOFのアメリカンスポーツチームにもいたな
ブライアン持ちキャラだったわ
格ゲーのアメフトキャラＫＯＦのブライアンバトラーかと思った
ダイエットするなら『面倒くさいもの』は避けた方が宜しいかと…。
結局『面倒くさい』が勝っちゃうので(笑)
朝、昼をバランス良く食べて夜は控え目にするなら市販の春雨ヌードルや五穀米スープ等のお手軽ローカロリーな物で済ますのも手です!
わかるw面倒くさい、美味しくないは絶対続かないw結局、美味しい物=高カロリーだと思いますw
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私はクエーカーのオートミール食べてます！おすすめの食べ方はオーバーナイトオーツで前の日の夜に牛乳やヨーグルトと混ぜておく食べ方です。おすすめはバナナを潰して混ぜることと、はちみつを少しかけることです。バナナのおかげでオートミールの癖がある程度とびます。オートミールは栄養価が高く腹持ちもいいです。
ただ、オートミールは麦です、麦は炭水化物ですので、ダイエットにはあまり向いていない食品だと思います。
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中盤、ぺーさんがマグネット好き好きくんすぎて笑う
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玄米は白米と同じように美味しいし、おすすめですよ！
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オートミールはコーンフレーク的な感じで牛乳入れて食べてます🥛🥣
ん？最近３人で顔出ししてるのってことはママンはメンバーになってるの？それともニコニコ会員なのかな？
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オートミールはちょくちょく食べるけど
オートミールに牛乳かけただけとかだとふやけるまで数十分かかって朝食ってる暇がない
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オートミール大さじ5杯に水大さじ2杯くらい入れて混ぜてからレンチン1分。
それにインスタントのお味噌汁、フリーズドライスープ(無印おいしい)、お茶漬けの素、わかめスープの素入れてお湯かけるだけが簡単美味しいですよ。私は朝に食べてます。低GI食品で栄養のバランスも良いので体調が整う気がします。
皆さん台風対策しっかりしましょうね〜！
オートミールは、プロテインと混ぜて朝ごはんにしてます！👍
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パパママでもお父さんお母さんでもどちらでもいいと思うんですけど、私は小さい子が親を呼ぶ時の「〇〇おいでー！」って言い方がたまらなく好きです
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早くも本当に健康の話ばっかだなwww
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秋なのに桜花賞？
菊花賞と書き間違えたかな
ぺーさんの勘違いエイドリアン声出して笑った🤣w
え！？手が長い〜の人、元ボクサーのキッチンカーってもしかして船井選手？？
生き甲斐
首さえ痛めてなければ新日プロレス式の腕立てをオススメしたかった…
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オートミール、水入れてレンチンしてふやかした後に生卵1個と液体和風出汁(白だし)と乾燥わかめ入れてかき混ぜて再度レンチンしたら食べやすくて美味しいです。
オシャレにしようと洋風な味付けとかヨーグルトをはじめデザートっぽい味付けすると残念なことになります。
難しいかもしれないけど、話聞いてると自炊すると痩せそう。
野菜たくさんの鍋料理とか。オートミールよりも工夫しなくていいし美味しいし。
最近オートミール気になってたけど微妙なのかな…
オートミールの肉巻きおにぎり作りながら雑談聞いてたらオートミールの話が出て驚きました！
若干手間かかりますけどパンチがあって中身のオートミールはほぼご飯🍚のような感じでタレは甘辛くてこれでダイエットになるなんて最高です！レシピは調べたらたくさんでてきますー！鉄塔さんオススメです！
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でも、ドンさんかなりシュッとしたなと思った。
昔の、初顔だしした時のやつとか見るとわかる。
アメフトのキャラKOFにいなかったかしら
待っておりました～(*^。^*)
一日一快食！夜だけ思う存分食べる！をやってます、若返るし健康にもなるらしいです！体重も確実に減っていってます＾＾
ドラゴン桜でやってたね、（蛍光ペンは使うな）って
ランボー～怒りの生卵丸飲み～
鉄塔さんお粥好きなんだから、お茶漬けの素入れてお湯かけちゃえば結構いけると思うんだよな
1:14:00
お腹も花粉も豚の秋笑笑
煮物って意外とめちゃくちゃ楽で簡単
2024.02.13 再視聴
アメフトはアイシールド21で知った
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運動一切無しで、二月掛からず七キロ痩せましたよ。
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