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25:19～「恋ってしょうと思って、できるものなの」鉄塔さん名言からの爆笑ドンさんの最強武器「運動してるから」
38:27ドンさんがお腹を見たことに気づくぺーさんさすが高校からの古馴染
テーマ「○○の秋」33:46テーマのお便り50:06普通のお便り1:24:32お豆ちゃん1:47:06
ゲームも好きだけど雑談も好き
秋ですし、このご時世ですし備蓄は重要ですので多少肥えてても大丈夫です。ついでに言うとオートミールは案件で流行ってるだけであれがいいかと言うとそうでもないです。米国の方も好んで食べませんし食べてても太ってらっしゃいます。鉄塔さんはおじやがお好きだったはずですので、具沢山のおじやを頂いたほうが健康的で消化も良くからだも温まります。なにより簡単ですからね！
32:50 一瞬だけど久々にトシゾーさん登場！
ペーさん「卵飲んでエイドリアン」鉄塔さん「それロッキー」食べてたコーンフレークが鼻から出た。ランボー大好きなんじゃwww
大雪山🏔雪ふりましたー☃️少し前まで30度超えてたのに！
きょうことLINE交換しておろおろしてる鉄塔さんが可愛い笑笑
過去の雑談遡っても大抵ラブホがいるからなんかもう安心する
オートミールは一食20〜30g程度がいいですよ！目分量で適当に食べていると、白米よりカロリーや糖質高いやんけ…いうことになりかねないので気をつけてくださいね〜！ちゃんと分量を測ることをお勧めします！おすすめレシピはオートミール粥！オートミールにお湯とソウミシャンタンなどの中華だしをぶっかけて、レンチン！刻んだ小葱やミョウガ、梅干しなどを載せて食べると美味しいです。簡単なので是非ー！
生配信では雑談聴けずで、アーカイブで聴いてますが、収録当日は誕生日でした！鉄塔さんに10月6日って言ってもらえる？だけで、なんだか嬉しい😊私だけの10月6日ではないのですが😅歳を取っても、ずっと三人称さんやゲームが大好きです❤️
アーカイブを聞いて、同じこと思いました😳僕も10月6日なので鉄塔さんに日付を読んでもらえるだけで特別感ありました😆まさか一緒の人がいるなんて驚きでした( * ॑꒳ ॑* )
いくとも お仲間ですね！お誕生日おめでとうございます！
32:00あたりから強制的に〜みたいな話ですが、私は友達と同じジムに通って毎週○曜日に行く！って決めることで強制的に頑張ってます😊
よくダイエット記事でオートミールや玄米は低GIでダイエットにお薦めとされていますが、人の体質によっては合わずに下痢する人もいるのでお気をつけてください！
26:10 ドンさんの恋マウント笑
オートミール30gに水50cc回しかけて500wのレンジで1分チンして混ぜ混ぜしたらお米っぽくなって美味しくいただけるよ！！
オートミールを一番簡単に美味しく食べる方法は水入れて永谷園のお茶漬けのもとを入れてレンジでチンですよ
オートミール、煮たりするとｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞのお粥みたいになって味もそんな良く無いので、そのまんまで豆乳だ牛乳だヨーグルトだで行くのが旨いかもですねえ。輸入食品店(カル○ィ等)にある「ミューズリー」ってのをオススメしたいとこ！🥣ドライフルーツやナッツが入って旨いのがアリ。食物繊維摂れて良いですよぉ！
グズグズ好きにはたまらないですよ🤤牛乳チーズベーコンブラックペッパーでリゾット風にするとめちゃウマですよ🤤
どんぶりに大さじ3杯のオートミールと好きなスープの素とスープ飲む時のお水の量より少し多めの水を入れて500w2分後軽くかき混ぜるで美味しいお粥的なものが出来ます！
ぺーさんイメージ違い 54:14
鉄塔お料理＆ねこねこCH楽しみにしていますね〜🤣🤣🤣
オートミールならなかやまきんにさんのレシピがおすすめです！
オートミール私もチャレンジしましたが、無理でした…変わりに玄米に変えてみたらオートミールより癖がなく食べやすかったデスよ！！
私も今年は一級施工管理技士受けますー！アプリはちょっとの待ち時間とかに何問か解く～ができて便利でオススメ！
それはいいですね^ ^アプリ入れてみますお互いに頑張りましょう♪
オートミールは食べたことないけど、牛、豚、鶏肉だけで野菜を一切入れないすき焼き、通称"オールミート"はたまにやります。
オートミール買ったけど食べきれないという方には、ベイクドオーツ(ベイクドオートミール)をおすすめします!!バナナやベリー、りんごなど色んなフルーツを入れて作れますしオートミール独特の味はほとんどしません😊ネットやインスタなどで調べるとすぐ出てきます!!
すぐ聞けるから金曜休みってほんと嬉しいのよ〜
炭水化物は量と時間を開けて食べる事をおすすめしたいです。鉄塔さんのオートミールはもう少しお水入れて下さい！wwww筋トレ前の２時間とトレ後胃が落ちついた状態で炭水化物を食べてください！
オートミールは、インスタントスープの素に入れて、説明通りのお湯より少し多めに入れて、電子レンジで加熱して食べると美味しいですよ♪ポタージュ系だとリゾット風。和風にするとおじや風になり、付け合わせにコンビニサラダをつけたり、少しおかずをトッピングすれば、栄養価のバランスもとれて、味に飽きることなく、あまり料理をしない方でも手っ取り早く召し上がれると思いますよ。スープジャーにインスタントスープの素、お湯、オートミールを入れて、出勤するときに会社に持って行くと、休憩時間が来る頃にはオートミールがふやけて、ちょうど食べごろになるので、寝坊したときや金欠気味、お弁当を作るのが面倒なときには、オススメなレシピですよ
オートミールの話にめっちゃ頷きっぱなしでした!!私も買った分たべよ…た…たべ…よ……。
ぺーさんに一回で良いからガジェット紹介動画作ってほしい
オートミール🥣浸るくらい水を入れる和風出しをテキトーに入れるレンチン塩昆布と麺つゆちょっとおじやとして食べてます！
PS5先行プレイの裏話もっと聴きたかったけど、先週の「やってきたよ」と今週の「動画あがったよ」で終わってしまった😅
LINEの奴、やってしまったことある…。仕事場で解除した瞬間上司や同僚の携帯が一斉に通知音鳴って焦ったなあ(笑)
オートミール、ハードル高いなあ〜！ガンバレ鉄塔さん。。。「ダイエットの小さな習慣」という本がとってもよかったですよ、オススメです！糖質抜きすぎたら体が飢餓状態になりやすくて太りやすく痩せづらい体になってしまう〜
ほかのかたのコメントありますが、高いけどミューズリーおすすめです。前の日にヨーグルトや牛乳、豆乳に漬けてふやかしたりしてます。ドライフルーツ少な目のものを選べばほのかに甘いくらいなので食べやすいです。ゆで卵やサラダチキン、サラダと一緒に食べればバランスもそこそこいいのではないでしょうか。コスパは自分で炊くオートミールがいいですけど、手間はミューズリーのほうがかからないです。見た目は？？って感じで我が家では鳥のエサって言われてますけど…
まじで最近食事内容気を付けてるのに1週間ごとに1キロづつ増えてる
1:15:07 秋華賞って今日だったな……と思い出して賭けたお馬さんの名前を確認しに来てしまった。
アメフトキャラKOFのアメリカンスポーツチームにもいたな
ブライアン持ちキャラだったわ
私も大学生のとき好きな人がいて、2ヶ月で5キロ体重落とした。お腹すくまで、絶対食べない＆筋トレしまくってた。
鉄塔さん！オートミールは海外ではシリアル感覚で食べられることが殆どです🥣ミルクを入れて混ぜ、レンジでふやかし、蜂蜜やシナモンをかけて食べます😋普通に美味しいですよ！あと、秋頃から新商品が多く出回るのは、海外では11,12月にブラックフライデー、クリスマス、ボクシングデーと、大型のショッピングイベント、ギフトを送り合うイベントがかたまっているので、それに向けて新しい商品が発売されるみたいですよ〜ペーさん、まんまと罠にハマってる🤑
玄米は白米と同じように美味しいし、おすすめですよ！
食べないで動くのが1番だと思って、夕飯抜いて動いて3ヶ月で6キロ痩せたけど、肌荒れすごかったから、今は夕飯もしっかり食べてます。 リバウンドはしてません。でも、あと4キロ痩せたいので、運動しっかりしていきたいと思います。
LINEの自動追加を許可しちゃったんですね。よくありますwその場合、相手に自動的に通知が入ってしまいますからね。
親の呼び方に関して高校終わりくらいから自分にオッサン臭い言動が生まれ始めると、母親に注意される際などに「おっさん！」と言われ始めて、それに対して「おばはん！」と返すようになってしまった笑
恋マウントがすごい効いちゃう鉄塔さんおもろ過ぎるなあ
オートミールは、プロテインと混ぜて朝ごはんにしてます！👍
格ゲーのアメフトキャラＫＯＦのブライアンバトラーかと思った
オートミール購入してまだ届いてない私、鉄塔さんの感想で震えてます…ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ食べ物に妥協したくない発言にめちゃくちゃ同意です。美味しいの食べてる時めちゃくちゃ幸せ…☺️
俺もラインのそれが嫌いでさ、友達でもないやつを友達追加されるあの苦痛。連絡先から追加をオフにすれば良いけど、初めて触った人は分かんないよ。
オートミールはコーンフレーク的な感じで牛乳入れて食べてます🥛🥣
生き甲斐
皆さん台風対策しっかりしましょうね〜！
ん？最近３人で顔出ししてるのってことはママンはメンバーになってるの？それともニコニコ会員なのかな？
ダイエットのくだり、女性との会話を聞いてるようで親近感がわきました笑マンションで強制的に〜ってとこでドンさんのそんなマンションやだなーって返しに笑った。私もぺーさんと同じ考えです笑
オートミール20~30gにインスタントのお味噌汁やお茶漬けの素を入れてお水をかぶるぐらい入れたら、レンジで1分半位チンすると美味しく頂けますよ！この方法で私は飽きずにオートミールずっと食べ続けられてます(´･ᴗ･`)！
メッコールｗｗｗコーラ×麦茶みたいなやつですね
私はクエーカーのオートミール食べてます！おすすめの食べ方はオーバーナイトオーツで前の日の夜に牛乳やヨーグルトと混ぜておく食べ方です。おすすめはバナナを潰して混ぜることと、はちみつを少しかけることです。バナナのおかげでオートミールの癖がある程度とびます。オートミールは栄養価が高く腹持ちもいいです。ただ、オートミールは麦です、麦は炭水化物ですので、ダイエットにはあまり向いていない食品だと思います。
秋なのに桜花賞？菊花賞と書き間違えたかな
ランボーとマッドマックスの一作目はこんなストーリーだったんだと驚きますよね！
中盤、ぺーさんがマグネット好き好きくんすぎて笑う
桜花賞のお便り、前も読まれてなかったっけ？デジャヴ？
アメフトのキャラKOFにいなかったかしら
ダイエットするなら『面倒くさいもの』は避けた方が宜しいかと…。結局『面倒くさい』が勝っちゃうので(笑)朝、昼をバランス良く食べて夜は控え目にするなら市販の春雨ヌードルや五穀米スープ等のお手軽ローカロリーな物で済ますのも手です!
わかるw面倒くさい、美味しくないは絶対続かないw結局、美味しい物=高カロリーだと思いますw
煙草やめて2ヶ月目だけど昔からご飯大嫌いで麺やらパンやらなんならお菓子だけなんて事多くてやめてからもそのままの生活してたら身体が成長したのでそろそろヤバいと思ってダイエット始めてます(要らぬ報告)
オートミール自分も毎朝食べてます🙂一旦水入れてチンしてから、もずく、納豆、キムチ、生卵を入れて麺つゆ少し垂らして食べてます🙂見た目は最悪ですが美味しいです😋
金曜お昼休憩の楽しみ☺︎
最近オートミール気になってたけど微妙なのかな…
ヨーグルトは意外と脂質の塊なので気をつけるべし！ズボラな私はオートミールに顆粒スープと水をぶち込んでレンジでチンして食べておりました1日2食とかオートミールにするならお茶漬けの素とかでも良さそう
傾聴の観点から見ると対応は間違いない。
減量食はボディビルダーのyoutube見るとすごい勉強できる
ついさっきジムでスポーツの秋を満喫してきました。さっぱり汗を流してからお風呂に入った後の三人称さんの雑談は一段と幸せ。🍀
運転する習慣がない人が始めるならなかやまきんに君さんの動画オススメです！
ドラゴン桜でやってたね、（蛍光ペンは使うな）って
オートミールはちょくちょく食べるけどオートミールに牛乳かけただけとかだとふやけるまで数十分かかって朝食ってる暇がないレンジでチンするとすぐふやけるけど朝っぱらからそんな熱々ちんちんのもん食うモチベがないホットケーキに混ぜて焼くとボリュームUPしてお得
え！？手が長い〜の人、元ボクサーのキッチンカーってもしかして船井選手？？
パパママでもお父さんお母さんでもどちらでもいいと思うんですけど、私は小さい子が親を呼ぶ時の「〇〇おいでー！」って言い方がたまらなく好きです
首さえ痛めてなければ新日プロレス式の腕立てをオススメしたかった…
ぺーさんの勘違いエイドリアン声出して笑った🤣w
オートミール大さじ5杯に水大さじ2杯くらい入れて混ぜてからレンチン1分。それにインスタントのお味噌汁、フリーズドライスープ(無印おいしい)、お茶漬けの素、わかめスープの素入れてお湯かけるだけが簡単美味しいですよ。私は朝に食べてます。低GI食品で栄養のバランスも良いので体調が整う気がします。
早くも本当に健康の話ばっかだなwwwもちろん面白いんだけども
1:14:00
難しいかもしれないけど、話聞いてると自炊すると痩せそう。野菜たくさんの鍋料理とか。オートミールよりも工夫しなくていいし美味しいし。
待っておりました～(*^。^*)
ランボー～怒りの生卵丸飲み～
オートミール、水入れてレンチンしてふやかした後に生卵1個と液体和風出汁(白だし)と乾燥わかめ入れてかき混ぜて再度レンチンしたら食べやすくて美味しいです。オシャレにしようと洋風な味付けとかヨーグルトをはじめデザートっぽい味付けすると残念なことになります。
でも、ドンさんかなりシュッとしたなと思った。昔の、初顔だしした時のやつとか見るとわかる。
ラブホさんの「肌寒ぃでござんすね！」ってハリウッドザコシショウかな？
2024.02.13 再視聴
一日一快食！夜だけ思う存分食べる！をやってます、若返るし健康にもなるらしいです！体重も確実に減っていってます＾＾
アメフトはアイシールド21で知った
オートミールの肉巻きおにぎり作りながら雑談聞いてたらオートミールの話が出て驚きました！若干手間かかりますけどパンチがあって中身のオートミールはほぼご飯🍚のような感じでタレは甘辛くてこれでダイエットになるなんて最高です！レシピは調べたらたくさんでてきますー！鉄塔さんオススメです！
鉄塔さんお粥好きなんだから、お茶漬けの素入れてお湯かけちゃえば結構いけると思うんだよな
お腹も花粉も豚の秋笑笑
煮物って意外とめちゃくちゃ楽で簡単
ひなチャンネルのオートミールレシピ動画がおすすめですー
アメリカ軍隊式の腕立てもいいですよ😃
運動で痩せる事は出来ないんやで…。ダイエットの基本は血糖値のコントロール。運動一切無しで、二月掛からず七キロ痩せましたよ。
MMMMMMMMN
![[三人称切り抜きまとめ]愛に溢れる鉄塔さんの命名集１８６匹！【鉄塔とポケットモンスター ソード・シールド Switch】](http://i.ytimg.com/vi/M7yJiA1l9hU/mqdefault.jpg)
25:19～「恋ってしょうと思って、できるものなの」鉄塔さん名言からの爆笑
ドンさんの最強武器「運動してるから」
38:27
ドンさんがお腹を見たことに気づくぺーさん
さすが高校からの古馴染
テーマ「○○の秋」33:46
テーマのお便り50:06
普通のお便り1:24:32
お豆ちゃん1:47:06
ゲームも好きだけど雑談も好き
秋ですし、このご時世ですし備蓄は重要ですので多少肥えてても大丈夫です。ついでに言うとオートミールは案件で流行ってるだけであれがいいかと言うとそうでもないです。米国の方も好んで食べませんし食べてても太ってらっしゃいます。
鉄塔さんはおじやがお好きだったはずですので、具沢山のおじやを頂いたほうが健康的で消化も良くからだも温まります。なにより簡単ですからね！
32:50 一瞬だけど久々にトシゾーさん登場！
ペーさん「卵飲んでエイドリアン」
鉄塔さん「それロッキー」
食べてたコーンフレークが鼻から出た。
ランボー大好きなんじゃwww
大雪山🏔雪ふりましたー☃️少し前まで30度超えてたのに！
きょうことLINE交換しておろおろしてる鉄塔さんが可愛い笑笑
過去の雑談遡っても大抵ラブホがいるからなんかもう安心する
オートミールは一食20〜30g程度がいいですよ！
目分量で適当に食べていると、白米よりカロリーや糖質高いやんけ…いうことになりかねないので気をつけてくださいね〜！
ちゃんと分量を測ることをお勧めします！
おすすめレシピはオートミール粥！
オートミールにお湯とソウミシャンタンなどの中華だしをぶっかけて、レンチン！
刻んだ小葱やミョウガ、梅干しなどを載せて食べると美味しいです。
簡単なので是非ー！
生配信では雑談聴けずで、アーカイブで聴いてますが、収録当日は誕生日でした！
鉄塔さんに10月6日って言ってもらえる？だけで、なんだか嬉しい😊
私だけの10月6日ではないのですが😅
歳を取っても、ずっと三人称さんやゲームが大好きです❤️
アーカイブを聞いて、同じこと思いました😳僕も10月6日なので鉄塔さんに日付を読んでもらえるだけで特別感ありました😆まさか一緒の人がいるなんて驚きでした( * ॑꒳ ॑* )
いくとも
お仲間ですね！
お誕生日おめでとうございます！
32:00あたりから強制的に〜みたいな話ですが、私は友達と同じジムに通って毎週○曜日に行く！って決めることで強制的に頑張ってます😊
よくダイエット記事で
オートミールや玄米は
低GIでダイエットにお薦めとされて
いますが、人の体質によっては
合わずに下痢する人もいるので
お気をつけてください！
26:10 ドンさんの恋マウント笑
オートミール30gに水50cc回しかけて500wのレンジで1分チンして混ぜ混ぜしたらお米っぽくなって美味しくいただけるよ！！
オートミールを一番簡単に美味しく食べる方法は
水入れて
永谷園のお茶漬けのもとを入れて
レンジでチンですよ
オートミール、煮たりするとｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞのお粥みたいになって味もそんな良く無いので、そのまんまで豆乳だ牛乳だヨーグルトだで行くのが旨いかもですねえ。
輸入食品店(カル○ィ等)にある「ミューズリー」ってのをオススメしたいとこ！🥣
ドライフルーツやナッツが入って旨いのがアリ。食物繊維摂れて良いですよぉ！
グズグズ好きにはたまらないですよ🤤牛乳チーズベーコンブラックペッパーでリゾット風にするとめちゃウマですよ🤤
どんぶりに大さじ3杯のオートミールと
好きなスープの素と
スープ飲む時のお水の量より少し多めの水を入れて500w2分後軽くかき混ぜる
で美味しいお粥的なものが出来ます！
ぺーさんイメージ違い 54:14
鉄塔お料理＆ねこねこCH
楽しみにしていますね〜🤣🤣🤣
オートミールならなかやまきんにさんのレシピがおすすめです！
オートミール私もチャレンジしましたが、無理でした…
変わりに玄米に変えてみたらオートミールより癖がなく食べやすかったデスよ！！
私も今年は一級施工管理技士受けますー！
アプリはちょっとの待ち時間とかに何問か解く～ができて便利でオススメ！
それはいいですね^ ^
アプリ入れてみます
お互いに頑張りましょう♪
オートミールは食べたことないけど、牛、豚、鶏肉だけで野菜を一切入れないすき焼き、通称"オールミート"はたまにやります。
オートミール買ったけど食べきれないという方には、ベイクドオーツ(ベイクドオートミール)をおすすめします!!
バナナやベリー、りんごなど色んなフルーツを入れて作れますしオートミール独特の味はほとんどしません😊
ネットやインスタなどで調べるとすぐ出てきます!!
すぐ聞けるから金曜休みってほんと嬉しいのよ〜
炭水化物は量と時間を開けて食べる事をおすすめしたいです。
鉄塔さんのオートミールはもう少しお水入れて下さい！wwww
筋トレ前の２時間とトレ後胃が落ちついた状態で炭水化物を食べてください！
オートミールは、インスタントスープの素に入れて、説明通りのお湯より少し多めに入れて、電子レンジで加熱して食べると美味しいですよ♪
ポタージュ系だとリゾット風。和風にするとおじや風になり、付け合わせにコンビニサラダをつけたり、少しおかずをトッピングすれば、栄養価のバランスもとれて、味に飽きることなく、あまり料理をしない方でも手っ取り早く召し上がれると思いますよ。
スープジャーにインスタントスープの素、お湯、オートミールを入れて、出勤するときに会社に持って行くと、休憩時間が来る頃にはオートミールがふやけて、ちょうど食べごろになるので、寝坊したときや金欠気味、お弁当を作るのが面倒なときには、オススメなレシピですよ
オートミールの話にめっちゃ頷きっぱなしでした!!私も買った分たべよ…た…たべ…よ……。
ぺーさんに一回で良いからガジェット紹介動画作ってほしい
オートミール🥣
浸るくらい水を入れる
和風出しをテキトーに入れる
レンチン
塩昆布と麺つゆちょっと
おじやとして食べてます！
PS5先行プレイの裏話もっと聴きたかったけど、先週の「やってきたよ」と今週の「動画あがったよ」で終わってしまった😅
LINEの奴、やってしまったことある…。仕事場で解除した瞬間上司や同僚の携帯が一斉に通知音鳴って焦ったなあ(笑)
オートミール、ハードル高いなあ〜！
ガンバレ鉄塔さん。。。
「ダイエットの小さな習慣」という本がとってもよかったですよ、オススメです！
糖質抜きすぎたら体が飢餓状態になりやすくて太りやすく痩せづらい体になってしまう〜
ほかのかたのコメントありますが、高いけどミューズリーおすすめです。前の日にヨーグルトや牛乳、豆乳に漬けてふやかしたりしてます。
ドライフルーツ少な目のものを選べばほのかに甘いくらいなので食べやすいです。
ゆで卵やサラダチキン、サラダと一緒に食べればバランスもそこそこいいのではないでしょうか。
コスパは自分で炊くオートミールがいいですけど、手間はミューズリーのほうがかからないです。
見た目は？？って感じで我が家では鳥のエサって言われてますけど…
まじで最近食事内容気を付けてるのに1週間ごとに1キロづつ増えてる
1:15:07 秋華賞って今日だったな……と思い出して賭けたお馬さんの名前を確認しに来てしまった。
アメフトキャラ
KOFのアメリカンスポーツチームにもいたな
ブライアン持ちキャラだったわ
私も大学生のとき好きな人がいて、
2ヶ月で5キロ体重落とした。
お腹すくまで、絶対食べない＆筋トレしまくってた。
鉄塔さん！オートミールは海外ではシリアル感覚で食べられることが殆どです🥣ミルクを入れて混ぜ、レンジでふやかし、蜂蜜やシナモンをかけて食べます😋普通に美味しいですよ！
あと、秋頃から新商品が多く出回るのは、海外では11,12月にブラックフライデー、クリスマス、ボクシングデーと、大型のショッピングイベント、ギフトを送り合うイベントがかたまっているので、それに向けて新しい商品が発売されるみたいですよ〜
ペーさん、まんまと罠にハマってる🤑
玄米は白米と同じように美味しいし、おすすめですよ！
食べないで動くのが1番だと思って、夕飯抜いて動いて3ヶ月で6キロ痩せたけど、肌荒れすごかったから、今は夕飯もしっかり食べてます。 リバウンドはしてません。でも、あと4キロ痩せたいので、運動しっかりしていきたいと思います。
LINEの自動追加を許可しちゃったんですね。よくありますwその場合、相手に自動的に通知が入ってしまいますからね。
親の呼び方に関して
高校終わりくらいから自分にオッサン臭い言動が生まれ始めると、母親に注意される際などに「おっさん！」と言われ始めて、それに対して「おばはん！」と返すようになってしまった笑
恋マウントがすごい効いちゃう鉄塔さんおもろ過ぎるなあ
オートミールは、プロテインと混ぜて朝ごはんにしてます！👍
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オートミール購入してまだ届いてない私、鉄塔さんの感想で震えてます…ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ
食べ物に妥協したくない発言にめちゃくちゃ同意です。
美味しいの食べてる時めちゃくちゃ幸せ…☺️
俺もラインのそれが嫌いでさ、友達でもないやつを友達追加されるあの苦痛。
連絡先から追加をオフにすれば良いけど、初めて触った人は分かんないよ。
オートミールはコーンフレーク的な感じで牛乳入れて食べてます🥛🥣
生き甲斐
皆さん台風対策しっかりしましょうね〜！
ん？最近３人で顔出ししてるのってことはママンはメンバーになってるの？それともニコニコ会員なのかな？
ダイエットのくだり、女性との会話を聞いてるようで親近感がわきました笑
マンションで強制的に〜ってとこでドンさんのそんなマンションやだなーって返しに笑った。私もぺーさんと同じ考えです笑
オートミール20~30gにインスタントのお味噌汁やお茶漬けの素を入れてお水をかぶるぐらい入れたら、レンジで1分半位チンすると美味しく頂けますよ！
この方法で私は飽きずにオートミールずっと食べ続けられてます(´･ᴗ･`)！
メッコールｗｗｗコーラ×麦茶みたいなやつですね
私はクエーカーのオートミール食べてます！おすすめの食べ方はオーバーナイトオーツで前の日の夜に牛乳やヨーグルトと混ぜておく食べ方です。おすすめはバナナを潰して混ぜることと、はちみつを少しかけることです。バナナのおかげでオートミールの癖がある程度とびます。オートミールは栄養価が高く腹持ちもいいです。
ただ、オートミールは麦です、麦は炭水化物ですので、ダイエットにはあまり向いていない食品だと思います。
秋なのに桜花賞？
菊花賞と書き間違えたかな
ランボーとマッドマックスの一作目はこんなストーリーだったんだと驚きますよね！
中盤、ぺーさんがマグネット好き好きくんすぎて笑う
桜花賞のお便り、前も読まれてなかったっけ？デジャヴ？
アメフトのキャラKOFにいなかったかしら
ダイエットするなら『面倒くさいもの』は避けた方が宜しいかと…。
結局『面倒くさい』が勝っちゃうので(笑)
朝、昼をバランス良く食べて夜は控え目にするなら市販の春雨ヌードルや五穀米スープ等のお手軽ローカロリーな物で済ますのも手です!
わかるw面倒くさい、美味しくないは絶対続かないw結局、美味しい物=高カロリーだと思いますw
煙草やめて2ヶ月目だけど昔からご飯大嫌いで麺やらパンやらなんならお菓子だけなんて事多くてやめてからもそのままの生活してたら身体が成長したのでそろそろヤバいと思ってダイエット始めてます(要らぬ報告)
オートミール自分も毎朝食べてます🙂一旦水入れてチンしてから、もずく、納豆、キムチ、生卵を入れて麺つゆ少し垂らして食べてます🙂見た目は最悪ですが美味しいです😋
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最近オートミール気になってたけど微妙なのかな…
ヨーグルトは意外と脂質の塊なので気をつけるべし！
ズボラな私はオートミールに顆粒スープと水をぶち込んでレンジでチンして食べておりました
1日2食とかオートミールにするならお茶漬けの素とかでも良さそう
傾聴の観点から見ると対応は間違いない。
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ついさっきジムでスポーツの秋を満喫してきました。さっぱり汗を流してからお風呂に入った後の三人称さんの雑談は一段と幸せ。🍀
運転する習慣がない人が始めるならなかやまきんに君さんの動画オススメです！
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オートミールはちょくちょく食べるけど
オートミールに牛乳かけただけとかだとふやけるまで数十分かかって朝食ってる暇がない
レンジでチンするとすぐふやけるけど朝っぱらからそんな熱々ちんちんのもん食うモチベがない
ホットケーキに混ぜて焼くとボリュームUPしてお得
え！？手が長い〜の人、元ボクサーのキッチンカーってもしかして船井選手？？
パパママでもお父さんお母さんでもどちらでもいいと思うんですけど、私は小さい子が親を呼ぶ時の「〇〇おいでー！」って言い方がたまらなく好きです
首さえ痛めてなければ新日プロレス式の腕立てをオススメしたかった…
ぺーさんの勘違いエイドリアン声出して笑った🤣w
オートミール大さじ5杯に水大さじ2杯くらい入れて混ぜてからレンチン1分。
それにインスタントのお味噌汁、フリーズドライスープ(無印おいしい)、お茶漬けの素、わかめスープの素入れてお湯かけるだけが簡単美味しいですよ。私は朝に食べてます。低GI食品で栄養のバランスも良いので体調が整う気がします。
早くも本当に健康の話ばっかだなwww
もちろん面白いんだけども
1:14:00
難しいかもしれないけど、話聞いてると自炊すると痩せそう。
野菜たくさんの鍋料理とか。オートミールよりも工夫しなくていいし美味しいし。
待っておりました～(*^。^*)
ランボー～怒りの生卵丸飲み～
オートミール、水入れてレンチンしてふやかした後に生卵1個と液体和風出汁(白だし)と乾燥わかめ入れてかき混ぜて再度レンチンしたら食べやすくて美味しいです。
オシャレにしようと洋風な味付けとかヨーグルトをはじめデザートっぽい味付けすると残念なことになります。
でも、ドンさんかなりシュッとしたなと思った。
昔の、初顔だしした時のやつとか見るとわかる。
ラブホさんの「肌寒ぃでござんすね！」ってハリウッドザコシショウかな？
2024.02.13 再視聴
一日一快食！夜だけ思う存分食べる！をやってます、若返るし健康にもなるらしいです！体重も確実に減っていってます＾＾
アメフトはアイシールド21で知った
オートミールの肉巻きおにぎり作りながら雑談聞いてたらオートミールの話が出て驚きました！
若干手間かかりますけどパンチがあって中身のオートミールはほぼご飯🍚のような感じでタレは甘辛くてこれでダイエットになるなんて最高です！レシピは調べたらたくさんでてきますー！鉄塔さんオススメです！
鉄塔さんお粥好きなんだから、お茶漬けの素入れてお湯かけちゃえば結構いけると思うんだよな
お腹も花粉も豚の秋笑笑
煮物って意外とめちゃくちゃ楽で簡単
ひなチャンネルのオートミールレシピ動画がおすすめですー
アメリカ軍隊式の腕立てもいいですよ😃
運動で痩せる事は出来ないんやで…。
ダイエットの基本は血糖値のコントロール。
運動一切無しで、二月掛からず七キロ痩せましたよ。
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