Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ปลายปีนี้ มีแก้มือแน่นอน รอติดตามน้า✌️
ผมเพิ่งจบมาราธอนแรกไปเลยครับ6.45 เพิ่งวิ่งได้2สัปดาห์ พี่เก่งมากแล้วครับ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้สนุกกับมาราธอนครั้งต่อไปนะครับ
ดูแล้วเหนื่อยแทนครับสู้ใหม่ครับ👍👍✌️✌️
เหนื่อยอาจไม่เท่าไหร่ แต่เจ็บขาเจ็บเท้ามากครับ 😁😁
แรงบันดาลใจดีดีเลยครับ 💪🏻
ขอบคุณครับ
สุดยอดไปเลยค้าบบบ😁
ขอบคุณครับ 😘😘
ฟูลแรกของผมที่นี้ตุลานี้ครับบบบ จะเอาให้จบ ซ้อมได้นิดนึงละ ต้องเร่งเครื่องละครับ
สู้สู้ครับ มาราธอนแรกเราจะจดจำไปตลอดชีวิต ขอให้ทำเวลาได้ดีๆตามที่ตั้งใจไว้ครับ ✌️✌️
เคยเกือบไม่รอดตอน BS42-2018 ซ้อมเดือนเดียวเหมือนกัน หมดตั้งแต่กิโลที่ 32 แต่ก็ฝืนเดินบ้างจ๊อกบ้างไปจนถึงราวๆ กิโล 38-39 ช่วงขึ้นเขาสามมุข พี่ๆ ลูกโป่งแดงเริ่มไล่หลังมาละ ตอนนั้นท้อมากอยากจะเลิกเลย แต่เพราะความที่เป็นมาราธอนแรกก็กัดฟันกะเผลกๆไปจนเข้าเส้นชัยก่อน cut off แค่สองนาที หลังเข้าเส้นชัยเดินกลับที่พักไม่ไหว เพื่อนๆต้องช่วยกันแบก แถมด้วยอาการไข้ขึ้นจาก Heat Stroke อีก นอนสั่นทั้งคืนเกือบต้องแอดมิดจำฝังใจเรยว่าต่อไปจะตั้งใจซ้อมเพื่อเอาคืนให้ได้พอปี 2019 ซ้อมมาดีก็เรยจบที่ 5.5x Hrs.สู้ๆ นะครับปลายปีอาจจะได้เจอกัน
ความพยายามสุดยอดเลยครับ นับถือหัวใจจริงๆ ถ้าเป็นคนอื่นๆ แล้วมาราธอนแรกเจอแบบนี้ อาจจะไม่มีมาราธอนต่อไปก็ได้ครับ 👍👍👍ปล. อ่านแล้วนึกถึงมาราธอนแรกของผมเลยครับ พังมาก เพราะเริ่มวิ่งได้ 3 เดือนก็ไปมาราธอนเลย วิ่งเสร็จนอนเจ็บเหมือนโดนเข็มทิ่มแทงอยู่ที่เข่า 😅😅
ปลายปีนี้ มีแก้มือแน่นอนครับ
เหมือนผมเลย ซ้อมเดือนเดียว ระยะทางสะสม ได้120 โล ไปวิ่งลากูนาภูเก็ต42.195 กิโล วิ่งตามเพชรเซอร์4ชั่วโมง ได้23กิโล หลังจากนั้นหมดเลยคับ แต่จบ เวลา 04:54:52 ชั่วโมง มาราธอนแรกคับ สุดๆเลย
มาราธอนแรก กับเวลาซ้อมเดือนเดียว ได้เวลานี้ก็สุดยอดแล้วครับ
ผมซ้อมวิ่งทุกวัน วันละสิบโล วนๆๆในบ้าน ไม่ต้องเร็ว pace หกกว่า เจ็ดกว่าได้ ประมาณ 1 ปี พอลงสนามfull จะจบสี่ชม.กว่าสบายๆ ไม่เจ็บครับ วันรุ่งขึ้นเมื่อยขาไม่มาก วิ่งช้าได้เบาๆ
สุดยอดเลยครับ วิ่งได้ทุกวันแบบนี้ต้องขยันและมีวินัยมากๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผมยังเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ เพราะขี้เกียจครับ 555
ผมหนีคัตออฟทันพอดีเลยครับ..สุดจริงครับ ซ้อมน้อย ใจอย่างเดียวไม่พอครับ
ปลายปีนี้ต้องแก้มือครับ ไปด้วยกันนะครับ
ขนาดเจ็บยังจบได้เลยสุดยอดค่ะ ปีนี้ลงมาราธอนแรกค่ะแอบกลัวๆ กล้าๆค่ะ กลัวไม่จบซ้อมได้แค่วันละ5 โล คู่กับเวทค่ะ อาทิตย์จะลองซ้อมลองรันดูค่ะ วันธรรมดาไม่มีเวลาซ้อมเลยค่ะ พอมีคำแนะนำไหมค่ะ
ปกติวิ่งมานานหรือยังครับ เคยวิ่งฮาล์ฟมาบ่อยๆแล้วไหมครับ ถ้าใช่ เริ่มซ้อมจริงจังตั้งแต่ตอนนี้ก็จบได้สบายครับ แต่สุดสัปดาห์พยายามซ้อมลองรันให้ได้ ควรมีวันที่ซ้อมลองรันถึง 32 - 35 km ได้ซักครั้งเป็นอย่างน้อยครับ ลองหาตารางซ้อมมาราธอนใน google เป็นแนวทางดูครับ
วิ่งมานานแปดปีค่ะ พอเจอโควิท อ่อนซ้อมค่ะ เคยจบHalf 2ชมค่ะ ผ่านสนามHalf มาแล้วค่ะ เหมือนตอนนี้มาเริ่มนับหนึ่งใหม่ค่ะ คิดไว้ว่าจะซ้อมลองรันค่ะ ช่วงนี้ที่วิ่งน้อยเพราะเลี้ยงหลานค่ะ ตอนนี้เลยเกิดอาการกลัวไม่รอดค่ะ เพราะดูคลิปรีวิวเส้นทางค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะค่ะ
แบบนี้จบได้สบายครับ วิ่งมาแปดปี กลับมาวิ่งใหม่กล้ามเนื้อจะจดจำ จะไม่เหมือนวิ่งใหม่ครับ เคาะสนิมนิดหน่อย ก็กลับมาวิ่งได้ปกติแล้วครับ ถ้าไม่ซีเรียสเรื่องเวลา 😁😁
วันนี้วิ่งลองความอึดค่ะ ดูในคลิปเขาบอกให้ลองวิ่งแบบไม่ต้องดูระยะ วัตรความอึดให้ได้ 90 นาที ลองจ็อคเบาๆค่ะ รอดค่ะ เดววันอาทิตย์จะซ้อมลองรันค่ะ ไปทั้งทีต้องให้จบค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
สู้สู้ เป็นกำลังใจให้ครับ
ผมก็ฟลูแรกงานนี้ครับ หลังกิโล20คือหนังชีวิต เข้าก่อนคัทอ็อฟ7นาที รอบนี้ไปแก้มือครับ😅😅😅
สู้สู้ เป็นกำลังใจให้ครับ ส่วนผมเองมีปัญหาฝ่าเท้าอักเสบ ถึงตอนนี้ยังซ้อมไม่ได้เลยครับ สมัครไว้แล้วแต่ยังลุ้นว่าจะได้วิ่งไหม 😅😅😅
@@chitstory เหนื่อยยังทนได้ถ้าบาดเจ็บนี่ยอมรับเลยครับว่าแต่ละก้าวนี่ทรมานมาก ผมเท้าพองทั้ง2ข้างตั้งแต่โลที่10 ซึ่งตอนซ้อมนี่ไม่เคยเป็นเลย หายไวๆนะครับแล้วเจอกันครับ^-^
ปีนี้เจอกันครับ บางแสน42 วิ่งไปด้วยกันครับ✌️✌️
ยินดีครับ แล้วเจอกันครับ 😁😁
จบทันคือเก่งละครับ ยังไงไม่มีลุ้นลิงอยู่แล้ว วิ่ง pace ที่มีความสุขดีกว่าครับ ไม่ต้องทะเลาะกับบันได
ขอบคุณครับ แต่สุดท้ายก็ยังทะเลาะกับบันได้อยู่ดี 😅😂🤣วิ่งเสร็จกลับโรงแรม อยู่ชั้น 4 ไม่มีลิฟท์ 😭😭
กดติดตามให้แล้วนะครับ ผมเปิดนั่งดูกับภรรยาเมื่อวาน ลุ้น cut off แทน แฮะๆ
ขอบคุณมากครับ กดติดตามช่องให้แล้วเช่นกันครับ
@@chitstory ขอบคุณครับผม
ผมกระดูกตอนมีนาที่ผ่านมาเลยอด แต่ตุลานี้ สมัครแระ แต่กระดูกยังไม่เขื่อมต่อ กะว่าอาจจะไปdnf ในสนามเอา 55
สุดยอด นับถือหัวใจเลยครับ ขอให้จบแบบไม่บาดเจ็บนะครับ
สู้ๆครับ อยากวิ่งบ้างครับ ตอนนี้ได้ 5 กิโลก็เหนื่อยแล้ว😊
ผมวิ่งแรกๆ ไม่ถึงโลก็เหนื่อยแล้วครับ ต้องค่อยเป็นค่อยไป เพิ่มระยะทีละนิดครับ
@@chitstory ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำครับ ตอบเร็วมากๆครับ
ติดตามนะครับเมื่อวานเห็นอยู่แต่ทักไม่ทันรอดูคลิปครับ
ดีใจจังมีคนจำได้ด้วย เดี๋ยวจะรีบทำคลิปให้ไวเลยครับ เจอกันงานหน้าทักทายกันได้เลยนะครับ
แตงโมรสฉ่ำ หวานล้ำกล้วยหอม ลิ้มลองไก่ปิ้ง สโลแกนประจำรายการ 😄
แตงโมรถฉ่ำ หวานล้ำกล้วยหอม ลิ้มลองไก่ปิ้ง ลิงเจ้าถิ่นร่วมเชียร์ 😂🤣🥲
สอบถามครับ แว่นดำ ที่ใส่ หน้าปกคลิป ยี่ห้ออะไร ซื้อที่ใหนครับ ?
จำยี่ห้อไม่ได้จริงๆครับ ซื้อที่บูธ Expo ของงานวิ่งครับ
@@chitstory ขอบคุณครับ
เจอกันนะครับ 30.10.65
โอเคคร้าบ สู้สู้นะครับถ้าจำกันได้ก็เข้ามาทักทายกันบ้างนะครับ คงจะเจอผมได้แถวๆท้ายขบวนครับ 😅😅
ปีนี้มาใหม่คร้าบ “สมัครสิ้นเดือน”
ต้องกลับไปแก้มือแน่นอนครับ ไปด้วยกันไหมครับ
มีอะไรแนะนำจะวิ่งฟูลแรก6พย นี่เลยค่าาา คุณเก่งมากๆเลยไม่ยอมถอยทั้งๆที่เจ็บ
ขอบคุณมากครับ ❤❤❤คงจะไม่กล้าแนะนำหรอกนะครับ เพราะผมเองก็เพิ่งจะวิ่งฟูลมาไม่กี่งานเอง เป็นนักวิ่งสายสุขภาพเหมือนคนทั่วๆไปครับที่พอจะแบ่งปันจากประสบการณ์ที่ผ่านมาได้ ก็อยากจะให้หาตารางซ้อมฟูล ที่หาได้ทั่วไปจาก Google มาซ้อมให้ได้ตามตาราง และซ้อม Long run ให้ได้ 35 km อย่างน้อยซักครั้งก่อนวันแข่งจริงครับ ให้ร่างกายได้คุ้นชิน แต่ถ้าเป็นคนขี้เกียจซ้อมเหมือนผม ที่ร่างกายอาจไม่ฟิตพอแล้วไม่เน้นทำเวลา วันแข่งในช่วงแรก อาจจะต้องวิ่งช้ากว่าปกติเพื่อเซฟร่างกายครับ เพราะวิ่งฟูลมันจะได้ได้แค่เหนื่อยและเจ็บเป็น 2 เท่าของฮาล์ฟแค่นั้น แต่มันจะหนักกว่านั้นเยอะครับ ต้องใช้ความอดทนสูงมากครับฟูลแรกวิ่งงานไหนครับ? ยังไงก็สู้สู้นะครับ เป็นกำลังใจให้
@@chitstory ตอนนี้ long run ได้33กิโลแล้วค่ะ งานเดอะมอลโคราช 6พย เหลือไม่กี่อาทิตย์ฝนคงหยุดบ้างแล้วจะซ้อมให้ถึง35เหมือนที่แนะนำข้างต้นไว้ พอจบมาราธอนนี้ก็จะไม่วิ่งแล้วมาราธอน จะเต็มที้แต่ half พอค่ะ มันเหนื่อออออยตอนซ้อม ท้อแท้ เครียด เพื่อนผญ ชวนวิ่งกะไม่มี เพื่อน ผช กะวิ่งเร็วตามเขาไม่ทัน 😝😀🔸😀
@@thipamassrijun2114 ซ้อมได้ขนาดนี้วิ่งจบสบายแน่นอนครับ เป็นกำลังใจให้ครับแต่จบมาราธอนแรกแล้ว ผมว่าคงจะมีมาราธอนต่อไปแน่ครับ หลังจากวิ่งจบไปซักสัปดาห์นึง คงได้มีหางานต่อไปแน่ๆ หลายคนเป็นแบบนั้น
ตุลานี้ไปไหมครับ ผมเริ่มซ้อมได้เดือนแล้ว จะซ้อมสามเดือนให้มากที่สุด
สมัครเรียบร้อยครับ แต่ตอนนี้มีปัญหาฝ่าเท้าอักเสบมา 2 เดือนแล้ว ยังไม่มีทีท่าจะหายเลยครับ ไม่มั่นใจว่าจะเริ่มซ้อมได้เมื่อไหร่ไว้เจอกันครับ 🥰🥰
@@chitstory ขอให้หายไวๆนะครับ
ขอบคุณมากครับ
เป็นไงบ้างครับ ใกล้แล้ว
@@bank-ph1kz ยังไม่หายเลยครับ ไม่ได้ซ้อมมาหลายเดือนแล้วด้วยครับ ปีนี้คงจะพลาดแล้วครับ
ปลายปีนี้ มีแก้มือแน่นอน รอติดตามน้า✌️
ผมเพิ่งจบมาราธอนแรกไปเลยครับ6.45 เพิ่งวิ่งได้2สัปดาห์ พี่เก่งมากแล้วครับ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้สนุกกับมาราธอนครั้งต่อไปนะครับ
ดูแล้วเหนื่อยแทนครับ
สู้ใหม่ครับ👍👍✌️✌️
เหนื่อยอาจไม่เท่าไหร่ แต่เจ็บขาเจ็บเท้ามากครับ 😁😁
แรงบันดาลใจดีดีเลยครับ 💪🏻
ขอบคุณครับ
สุดยอดไปเลยค้าบบบ😁
ขอบคุณครับ 😘😘
ฟูลแรกของผมที่นี้ตุลานี้ครับบบบ จะเอาให้จบ ซ้อมได้นิดนึงละ ต้องเร่งเครื่องละครับ
สู้สู้ครับ มาราธอนแรกเราจะจดจำไปตลอดชีวิต ขอให้ทำเวลาได้ดีๆตามที่ตั้งใจไว้ครับ ✌️✌️
เคยเกือบไม่รอดตอน BS42-2018 ซ้อมเดือนเดียวเหมือนกัน หมดตั้งแต่กิโลที่ 32 แต่ก็ฝืนเดินบ้างจ๊อกบ้างไปจนถึงราวๆ กิโล 38-39 ช่วงขึ้นเขาสามมุข พี่ๆ ลูกโป่งแดงเริ่มไล่หลังมาละ ตอนนั้นท้อมากอยากจะเลิกเลย แต่เพราะความที่เป็นมาราธอนแรกก็กัดฟันกะเผลกๆไปจนเข้าเส้นชัยก่อน cut off แค่สองนาที
หลังเข้าเส้นชัยเดินกลับที่พักไม่ไหว เพื่อนๆต้องช่วยกันแบก แถมด้วยอาการไข้ขึ้นจาก Heat Stroke อีก นอนสั่นทั้งคืนเกือบต้องแอดมิด
จำฝังใจเรยว่าต่อไปจะตั้งใจซ้อมเพื่อเอาคืนให้ได้
พอปี 2019 ซ้อมมาดีก็เรยจบที่ 5.5x Hrs.
สู้ๆ นะครับปลายปีอาจจะได้เจอกัน
ความพยายามสุดยอดเลยครับ นับถือหัวใจจริงๆ ถ้าเป็นคนอื่นๆ แล้วมาราธอนแรกเจอแบบนี้ อาจจะไม่มีมาราธอนต่อไปก็ได้ครับ 👍👍👍
ปล. อ่านแล้วนึกถึงมาราธอนแรกของผมเลยครับ พังมาก เพราะเริ่มวิ่งได้ 3 เดือนก็ไปมาราธอนเลย วิ่งเสร็จนอนเจ็บเหมือนโดนเข็มทิ่มแทงอยู่ที่เข่า 😅😅
ปลายปีนี้ มีแก้มือแน่นอนครับ
เหมือนผมเลย ซ้อมเดือนเดียว ระยะทางสะสม ได้120 โล ไปวิ่งลากูนาภูเก็ต42.195 กิโล วิ่งตามเพชรเซอร์4ชั่วโมง ได้23กิโล หลังจากนั้นหมดเลยคับ แต่จบ เวลา 04:54:52 ชั่วโมง มาราธอนแรกคับ สุดๆเลย
มาราธอนแรก กับเวลาซ้อมเดือนเดียว ได้เวลานี้ก็สุดยอดแล้วครับ
ผมซ้อมวิ่งทุกวัน วันละสิบโล วนๆๆในบ้าน ไม่ต้องเร็ว pace หกกว่า เจ็ดกว่าได้ ประมาณ 1 ปี พอลงสนามfull จะจบสี่ชม.กว่าสบายๆ ไม่เจ็บครับ วันรุ่งขึ้นเมื่อยขาไม่มาก วิ่งช้าได้เบาๆ
สุดยอดเลยครับ วิ่งได้ทุกวันแบบนี้ต้องขยันและมีวินัยมากๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผมยังเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ เพราะขี้เกียจครับ 555
ผมหนีคัตออฟทันพอดีเลยครับ..สุดจริงครับ ซ้อมน้อย ใจอย่างเดียวไม่พอครับ
ปลายปีนี้ต้องแก้มือครับ ไปด้วยกันนะครับ
ขนาดเจ็บยังจบได้เลยสุดยอดค่ะ ปีนี้ลงมาราธอนแรกค่ะแอบกลัวๆ กล้าๆค่ะ กลัวไม่จบซ้อมได้แค่วันละ5 โล คู่กับเวทค่ะ อาทิตย์จะลองซ้อมลองรันดูค่ะ วันธรรมดาไม่มีเวลาซ้อมเลยค่ะ พอมีคำแนะนำไหมค่ะ
ปกติวิ่งมานานหรือยังครับ เคยวิ่งฮาล์ฟมาบ่อยๆแล้วไหมครับ ถ้าใช่ เริ่มซ้อมจริงจังตั้งแต่ตอนนี้ก็จบได้สบายครับ แต่สุดสัปดาห์พยายามซ้อมลองรันให้ได้ ควรมีวันที่ซ้อมลองรันถึง 32 - 35 km ได้ซักครั้งเป็นอย่างน้อยครับ ลองหาตารางซ้อมมาราธอนใน google เป็นแนวทางดูครับ
วิ่งมานานแปดปีค่ะ พอเจอโควิท อ่อนซ้อมค่ะ เคยจบHalf 2ชมค่ะ ผ่านสนามHalf มาแล้วค่ะ เหมือนตอนนี้มาเริ่มนับหนึ่งใหม่ค่ะ คิดไว้ว่าจะซ้อมลองรันค่ะ ช่วงนี้ที่วิ่งน้อยเพราะเลี้ยงหลานค่ะ ตอนนี้เลยเกิดอาการกลัวไม่รอดค่ะ เพราะดูคลิปรีวิวเส้นทางค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะค่ะ
แบบนี้จบได้สบายครับ วิ่งมาแปดปี กลับมาวิ่งใหม่กล้ามเนื้อจะจดจำ จะไม่เหมือนวิ่งใหม่ครับ เคาะสนิมนิดหน่อย ก็กลับมาวิ่งได้ปกติแล้วครับ ถ้าไม่ซีเรียสเรื่องเวลา 😁😁
วันนี้วิ่งลองความอึดค่ะ ดูในคลิปเขาบอกให้ลองวิ่งแบบไม่ต้องดูระยะ วัตรความอึดให้ได้ 90 นาที ลองจ็อคเบาๆค่ะ รอดค่ะ เดววันอาทิตย์จะซ้อมลองรันค่ะ ไปทั้งทีต้องให้จบค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
สู้สู้ เป็นกำลังใจให้ครับ
ผมก็ฟลูแรกงานนี้ครับ หลังกิโล20คือหนังชีวิต เข้าก่อนคัทอ็อฟ7นาที รอบนี้ไปแก้มือครับ😅😅😅
สู้สู้ เป็นกำลังใจให้ครับ ส่วนผมเองมีปัญหาฝ่าเท้าอักเสบ ถึงตอนนี้ยังซ้อมไม่ได้เลยครับ สมัครไว้แล้วแต่ยังลุ้นว่าจะได้วิ่งไหม 😅😅😅
@@chitstory เหนื่อยยังทนได้ถ้าบาดเจ็บนี่ยอมรับเลยครับว่าแต่ละก้าวนี่ทรมานมาก ผมเท้าพองทั้ง2ข้างตั้งแต่โลที่10 ซึ่งตอนซ้อมนี่ไม่เคยเป็นเลย หายไวๆนะครับแล้วเจอกันครับ^-^
ปีนี้เจอกันครับ บางแสน42 วิ่งไปด้วยกันครับ✌️✌️
ยินดีครับ แล้วเจอกันครับ 😁😁
จบทันคือเก่งละครับ ยังไงไม่มีลุ้นลิงอยู่แล้ว วิ่ง pace ที่มีความสุขดีกว่าครับ ไม่ต้องทะเลาะกับบันได
ขอบคุณครับ แต่สุดท้ายก็ยังทะเลาะกับบันได้อยู่ดี 😅😂🤣
วิ่งเสร็จกลับโรงแรม อยู่ชั้น 4 ไม่มีลิฟท์ 😭😭
กดติดตามให้แล้วนะครับ ผมเปิดนั่งดูกับภรรยาเมื่อวาน ลุ้น cut off แทน แฮะๆ
ขอบคุณมากครับ กดติดตามช่องให้แล้วเช่นกันครับ
@@chitstory ขอบคุณครับผม
ผมกระดูกตอนมีนาที่ผ่านมาเลยอด แต่ตุลานี้ สมัครแระ แต่กระดูกยังไม่เขื่อมต่อ กะว่าอาจจะไปdnf ในสนามเอา 55
สุดยอด นับถือหัวใจเลยครับ ขอให้จบแบบไม่บาดเจ็บนะครับ
สู้ๆครับ อยากวิ่งบ้างครับ ตอนนี้ได้ 5 กิโลก็เหนื่อยแล้ว😊
ผมวิ่งแรกๆ ไม่ถึงโลก็เหนื่อยแล้วครับ ต้องค่อยเป็นค่อยไป เพิ่มระยะทีละนิดครับ
@@chitstory ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำครับ ตอบเร็วมากๆครับ
ติดตามนะครับเมื่อวานเห็นอยู่แต่ทักไม่ทันรอดูคลิปครับ
ดีใจจังมีคนจำได้ด้วย เดี๋ยวจะรีบทำคลิปให้ไวเลยครับ เจอกันงานหน้าทักทายกันได้เลยนะครับ
แตงโมรสฉ่ำ หวานล้ำกล้วยหอม ลิ้มลองไก่ปิ้ง สโลแกนประจำรายการ 😄
แตงโมรถฉ่ำ หวานล้ำกล้วยหอม ลิ้มลองไก่ปิ้ง ลิงเจ้าถิ่นร่วมเชียร์ 😂🤣🥲
สอบถามครับ แว่นดำ ที่ใส่ หน้าปกคลิป ยี่ห้ออะไร ซื้อที่ใหนครับ ?
จำยี่ห้อไม่ได้จริงๆครับ ซื้อที่บูธ Expo ของงานวิ่งครับ
@@chitstory ขอบคุณครับ
เจอกันนะครับ 30.10.65
โอเคคร้าบ สู้สู้นะครับ
ถ้าจำกันได้ก็เข้ามาทักทายกันบ้างนะครับ คงจะเจอผมได้แถวๆท้ายขบวนครับ 😅😅
ปีนี้มาใหม่คร้าบ “สมัครสิ้นเดือน”
ต้องกลับไปแก้มือแน่นอนครับ ไปด้วยกันไหมครับ
มีอะไรแนะนำจะวิ่งฟูลแรก6พย นี่เลยค่าาา คุณเก่งมากๆเลยไม่ยอมถอยทั้งๆที่เจ็บ
ขอบคุณมากครับ ❤❤❤
คงจะไม่กล้าแนะนำหรอกนะครับ เพราะผมเองก็เพิ่งจะวิ่งฟูลมาไม่กี่งานเอง เป็นนักวิ่งสายสุขภาพเหมือนคนทั่วๆไปครับ
ที่พอจะแบ่งปันจากประสบการณ์ที่ผ่านมาได้ ก็อยากจะให้หาตารางซ้อมฟูล ที่หาได้ทั่วไปจาก Google มาซ้อมให้ได้ตามตาราง และซ้อม Long run ให้ได้ 35 km อย่างน้อยซักครั้งก่อนวันแข่งจริงครับ ให้ร่างกายได้คุ้นชิน แต่ถ้าเป็นคนขี้เกียจซ้อมเหมือนผม ที่ร่างกายอาจไม่ฟิตพอแล้วไม่เน้นทำเวลา วันแข่งในช่วงแรก อาจจะต้องวิ่งช้ากว่าปกติเพื่อเซฟร่างกายครับ เพราะวิ่งฟูลมันจะได้ได้แค่เหนื่อยและเจ็บเป็น 2 เท่าของฮาล์ฟแค่นั้น แต่มันจะหนักกว่านั้นเยอะครับ ต้องใช้ความอดทนสูงมากครับ
ฟูลแรกวิ่งงานไหนครับ? ยังไงก็สู้สู้นะครับ เป็นกำลังใจให้
@@chitstory ตอนนี้ long run ได้33กิโลแล้วค่ะ งานเดอะมอลโคราช 6พย เหลือไม่กี่อาทิตย์ฝนคงหยุดบ้างแล้วจะซ้อมให้ถึง35เหมือนที่แนะนำข้างต้นไว้ พอจบมาราธอนนี้ก็จะไม่วิ่งแล้วมาราธอน จะเต็มที้แต่ half พอค่ะ มันเหนื่อออออยตอนซ้อม ท้อแท้ เครียด เพื่อนผญ ชวนวิ่งกะไม่มี เพื่อน ผช กะวิ่งเร็วตามเขาไม่ทัน 😝😀🔸😀
@@thipamassrijun2114 ซ้อมได้ขนาดนี้วิ่งจบสบายแน่นอนครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
แต่จบมาราธอนแรกแล้ว ผมว่าคงจะมีมาราธอนต่อไปแน่ครับ หลังจากวิ่งจบไปซักสัปดาห์นึง คงได้มีหางานต่อไปแน่ๆ หลายคนเป็นแบบนั้น
ตุลานี้ไปไหมครับ ผมเริ่มซ้อมได้เดือนแล้ว จะซ้อมสามเดือนให้มากที่สุด
สมัครเรียบร้อยครับ แต่ตอนนี้มีปัญหาฝ่าเท้าอักเสบมา 2 เดือนแล้ว ยังไม่มีทีท่าจะหายเลยครับ ไม่มั่นใจว่าจะเริ่มซ้อมได้เมื่อไหร่
ไว้เจอกันครับ 🥰🥰
@@chitstory ขอให้หายไวๆนะครับ
ขอบคุณมากครับ
เป็นไงบ้างครับ ใกล้แล้ว
@@bank-ph1kz ยังไม่หายเลยครับ ไม่ได้ซ้อมมาหลายเดือนแล้วด้วยครับ ปีนี้คงจะพลาดแล้วครับ