Studie hin oder her...es einfach mal für mindestens 4-8 Wochen ausprobieren und seinen Körper neu spüren...so bin ich auch vegan geblieben. Die eigenen gesundheitlichen Vorteile, bessere Verdauung, etc. haben mich überzeugt 😊
Ich war über fünf Jahre lang vegan. Habe entsprechend lange diesen - ich nenn sie mal - Mythen geglaubt, von wegen Fleisch sei ungesund und vegan bringe einem nur gesundheitliche Vorteile, wenn entsprechend sorgfältig geplant. Meine Beobachtung bezüglich meiner Gesundheit am Ende dieses Zeitraumes? Schilddrüsenunterfunktion, Zahnverfall und Knochenabbau, Muskelabbau, Lebensmittelunverträglichkeiten, wuchernde Hefepilze im ganzen Körper, erhöhter Blutzucker, Haarverlust, permanente bleierne Müdigkeit, vernebeltes Gehirn und kognitive Einschränkungen (habe z.B. extrem gedehnt gesprochen und viel gestammelt, weil ich mich einfach kaum mehr ausdrücken konnte), Schlafstörungen, dünne, krächzige Stimme, generelle hormonelle Probleme bis hin zum Verlust der Menstruation. Letzteres war dann mein Weckruf. Seit ich wieder Fleisch, Fisch und Eier esse und Kohlenhydrate stark eingeschränkt habe, geht es gesundheitlich bergauf. Sämtliche genannten Beobachtungen haben sich entweder ganz zurückgebildet, verbessert oder sind zumindest seitdem nicht mehr schlimmer geworden.
Meine praktische Erfahrung aus 5 Jahren vegane Ernährung ist, dass meine Verdauungs-Probleme komplett weg sind, leider habe ich auch +-5kg zugenommen weil meine Geschmackswahrnehmung sich gravierend verbessert hat und das Essen viel besser schmeckt 😂
Hallo und vielen Dank, dass Du Deine positiven Erfahrungen mit uns teilst 🥰 vielleicht versuchst Du mal die Kalorienzufuhr zu reduzieren, wenn Du nicht weiter zunehmen möchtest 😀Wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg und Gesundheit ❤ Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Am 18.8.2024 lebe ich genau 6 Jahre vegan. Die positiven Auswirkungen kann ich nur bestätigen. Ich konnte damit sogar Muskulatur aufbauen. Und eine vegane Ernährung kann sehr abwechslungsreich und lecker sein, wenn man sich intensiv damit auseinanderzusetzt. Meine Kochkenntnisse habe ich durch Kochkurse beim Zentrum der Gesundheit ausgebaut. Und ich hole mir auch Tipps aus Videos von Ken kocht. Der bietet eine Vielzahl an schmackhaften und gesunden pflanzlichen Gerichten.
Ja, unsere Kochkenntnisse haben sich auch extrem verbessert. Wir sind regelrechte Genußmenschen geworden seitdem wir vorwiegend Gerichte aus Lafer`s und Petra`s "Arthose Kochbuch" zubereiten. Einfach köstlich!😊😊
Zu der Studie hat Niko Rittenau auch schon ein Video gemacht. Er hat die Studie auseinander genommen und hält die Ergebnisse der Studie für nicht aussagekräftig. Die Studie ist in den Medien zwar sehr präsent, es wird aber nur voneinander abgeschrieben, keiner liest die Studie richtig. Denn Studien lesen will auch gelernt sein. Und ich behaupte hier nicht, dass ich das kann 😊😊😊
Nicht alles übernehmen was Niko sagt. Er sagt z.B. auch, dass wenn jemand bspw. Eier isst, derjenige trotzdem Veganer/in sei. Das halte ich für nicht sinnvoll und sogar irreführend.
Also seid Oktober versuche ich mich erstmal im Vegetarischen Bereich! Ich möchte aus Gesundheitlichen Gründen mich mehr und mehr auf Pflanzliche Ernährung einzustellen! Schwer fällt mir der Verzicht auf Joghurt und Käse und Fische😢wie kann ich mich in diesen Bereich besser entwickeln? GLG Renate
Hallo Renate, das ist doch schon mal ein guter Anfang 🫑🥒🥬🥦🥑🍆 Bei Joghurt und Käse gibt es mittlerweile wirklich tolle pflanzliche Alternativen. Probiert Dich einfach mal durch 🤗 Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
@@Dr.PetraBracht Ja einiges habe ich schon probiert aber entweder schmeckt es sehr eigenartig oder ist gesüßt! Zudem ist es auch nicht wirklich geeignet um selber Joghurt zu machen oder so. Mit Milchersatz habe ich sonst kein Problem. Aber auch mit Käse teilweise wird beim essen der Käse immer mehr oder er ist für mich unerschwinglich teuer!
Bei den veganen Ersatzprodukten unbedingt die Zutatenliste lesen und kritisch hinterfragen. Ich finde, es spricht nichts dagegen, sich hin und wieder einen guten Becher Biojoghurt zu gönnen. Für mein "Bauchgefühl" spürt sich das gesünder an.
Hallo, was genau kommt Dir komisch vor 🤔 ? Schön, dass es Dir aber ansonsten so super geht 🙏 Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Das klingt ja wirklich sehr erfreulich! Ich selbst ernähre mich seit ca. 7 Jahren vegan und es geht mir hervorragend damit, Symptome meiner Autoimmunkrankheit sind zu ca. 70 % verschwunden und ich fühle mich einfach wohl. Auch ist es ein gutes Gefühl, nicht mehr an der Entstehung von Tierleid beteiligt zu sein. ABER: Ein Dilemma bleibt für mich bestehen, ich kann nicht erklären, wie diese Form der Ernährung für den Menschen wirklich natürlich sein kann, wenn wir doch offenbar zwingend Vitamin B12 substituieren müssen, da es ja nur aus tierischen Quellen in ausreichender Menge und verwertbarer Form zu beziehen ist. Das bedeutet ja letztlich, dass es sich um eine Ernährungsform handelt, die man sich nur in wohlhabenden Gesellschaften leisten kann, da man ja zwingend Zugang zu diesen Mitteln haben muss. Ein Argument, dass mir immer wieder von Nicht-Veganern vorgehalten wird und dass ich leider nicht entkräften kann. Gibt es zu dieser Problematik evtl. Aspekte, die mir nicht bekannt sind? Ich würde es mir tatsächlich sehr gerne auch selbst erklären. Bin für jeden Denkansatz dankbar.
Hallo, Vitamin B12 stammt von Bakterien, nicht von Tieren. Die Schlacht-Tiere bekommen auch künstlich Vitamin B12 zum Futter zugesetzt. In einer nicht industriellen Landwirtschaft, dessen Produkte nicht klinisch sauber sind gibt's Vitamin B12 auch auf pflanzlichen Ernteprodukten.
Ich sehe auch viele Vorteile der veganen Ernährung, mit B12 und Eisen ist es allerdings schwierig, da braucht es Nahrungsergänzungsmittel. Auf die empfohlene Eiweißmenge zu kommen ist auch etwas schwierig, wenn man nicht alle und zu viele Hülsenfrüchte verträgt.
Argumente findest du z.B. in Niko Rittenaus' "Vegan ist ungesund". Darin auch das Argument, dass an unserem Lebensstil sowieso kaum noch etwas natürlich ist. Deo und Duschgel zu benutzen ist genauso unnatürlich wie die Benutzung von Smartphones, PCs, Glühbirnen, Autos etc. Ausserdem sind die meisten Produkte im Supermarkt alles andere als natürlich.
Durch eine (beinahe) vegane Ernährung sind Allergie und anderes d e u t l i c h besser geworden!!! Vor allem das komplette weglassen von Milch und Milchprodukten und weglassen von Tieren. Es geht so einfach sich pflanzlich zu ernähren und tut sooooo gut - auch der Seele! ❤🥰💕😋🍒🍋🥦❤
Wie gesagt ( geschrieben) habe ich das Problem das ich auf Joghurt oder Käse sehr schwer verzichtenkann ich bin leider ein absoluter Anfänger und Käsefan 😉
@@Renate2012 Hallo Renate, da kannst du Dich doch ganz langsam rantasten 🤗 es gibt mittlerweile wirklich eine Vielzahl von köstlichen pflanzlichen Alternativen 😋 Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Hallo und ganz lieben Dank, dass Du Deine positiven Erfahrungen hier mit uns teilst ❤Wir wünschen Dir beste Gesundheit 🙏 Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
@@Renate2012 ❤️ Liebe Renate! Das kann ich super gut nachvollziehen, denn: Mir ging es früher genauso! :) Fang einfach mit der Umstellung auf pflanzliche Lebensmittel dort an, wo es dir am leichtesten fällt. Das kann z.B. das leckere knusprige vegane Schnitzel, vegane Salami oder veganer Wurstsalat sein. Teste einfach mal mehrere Produkte aus & habe Spaß dabei DEINE persönlichen Lieblingsprodukte zu finden! = > Tofu z.B. schmeckt bei günstigen Herstellern oft furchtbar- bei hochwertigen Herstellen jedoch super, super lecker!!! 😋 (Z.B. Räuchertofu von Taifun....) Oder wie wär's mit einem knusprig-mürben veganen Plätzchenteig, den wahrscheinlich alle lieben? (Rezept ist super-einfach!) TIP: Ganz tolle Rezepte & Inspirationen findest du bei dem sehr sympathischen veganen Koch Sebastian Copien in seinen tollen Kochvideos auf RUclips! 💕😘🙏❤️🍒💛 Jeder auch noch so kleine Schritt zählt und hat für Dich, die Tiere und die Umwelt positive Auswirkung!! Ein Schritt nach dem anderen gehen, und wirklich viel Freude haben beim Ausprobieren, Entdecken, Testen & Durchprobieren! ❤️🥰🍒 Ich wünsche Dir von ganzem Herzen gaaanz viel Spaß dabei. Alles Liebe! 😉 Deine Sunshine
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
Studie hin oder her...es einfach mal für mindestens 4-8 Wochen ausprobieren und seinen Körper neu spüren...so bin ich auch vegan geblieben. Die eigenen gesundheitlichen Vorteile, bessere Verdauung, etc. haben mich überzeugt 😊
Ich war über fünf Jahre lang vegan. Habe entsprechend lange diesen - ich nenn sie mal - Mythen geglaubt, von wegen Fleisch sei ungesund und vegan bringe einem nur gesundheitliche Vorteile, wenn entsprechend sorgfältig geplant.
Meine Beobachtung bezüglich meiner Gesundheit am Ende dieses Zeitraumes?
Schilddrüsenunterfunktion, Zahnverfall und Knochenabbau, Muskelabbau, Lebensmittelunverträglichkeiten, wuchernde Hefepilze im ganzen Körper, erhöhter Blutzucker, Haarverlust, permanente bleierne Müdigkeit, vernebeltes Gehirn und kognitive Einschränkungen (habe z.B. extrem gedehnt gesprochen und viel gestammelt, weil ich mich einfach kaum mehr ausdrücken konnte), Schlafstörungen, dünne, krächzige Stimme, generelle hormonelle Probleme bis hin zum Verlust der Menstruation.
Letzteres war dann mein Weckruf. Seit ich wieder Fleisch, Fisch und Eier esse und Kohlenhydrate stark eingeschränkt habe, geht es gesundheitlich bergauf. Sämtliche genannten Beobachtungen haben sich entweder ganz zurückgebildet, verbessert oder sind zumindest seitdem nicht mehr schlimmer geworden.
Meine praktische Erfahrung aus 5 Jahren vegane Ernährung ist, dass meine Verdauungs-Probleme komplett weg sind, leider habe ich auch +-5kg zugenommen weil meine Geschmackswahrnehmung sich gravierend verbessert hat und das Essen viel besser schmeckt 😂
Ich habe das auch bemerkt das meine Geschmacksnerven besser geworden sind! Alleine die Gemüsesorten schmecken definitiv 💯 % besser 🥰
Hallo und vielen Dank, dass Du Deine positiven Erfahrungen mit uns teilst 🥰 vielleicht versuchst Du mal die Kalorienzufuhr zu reduzieren, wenn Du nicht weiter zunehmen möchtest 😀Wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg und Gesundheit ❤
Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Am 18.8.2024 lebe ich genau 6 Jahre vegan. Die positiven Auswirkungen kann ich nur bestätigen. Ich konnte damit sogar Muskulatur aufbauen. Und eine vegane Ernährung kann sehr abwechslungsreich und lecker sein, wenn man sich intensiv damit auseinanderzusetzt. Meine Kochkenntnisse habe ich durch Kochkurse beim Zentrum der Gesundheit ausgebaut. Und ich hole mir auch Tipps aus Videos von Ken kocht. Der bietet eine Vielzahl an schmackhaften und gesunden pflanzlichen Gerichten.
Ja, unsere Kochkenntnisse haben sich auch extrem verbessert. Wir sind regelrechte Genußmenschen geworden seitdem wir vorwiegend Gerichte aus Lafer`s und Petra`s "Arthose Kochbuch" zubereiten. Einfach köstlich!😊😊
Ich freue mich sehr , dass sie diese Thema ansprechen . Wir ernähren uns vegetarisch und meine Tochter vegan 🥑. Und wir sind kaum krank .
Super spannend... in der Sendung "du bist was du isst" auf Netflix zeigen sie das Experiment mit den Zwillingen. Sehr empfehlenswert 🥰
Zu der Studie hat Niko Rittenau auch schon ein Video gemacht. Er hat die Studie auseinander genommen und hält die Ergebnisse der Studie für nicht aussagekräftig. Die Studie ist in den Medien zwar sehr präsent, es wird aber nur voneinander abgeschrieben, keiner liest die Studie richtig. Denn Studien lesen will auch gelernt sein. Und ich behaupte hier nicht, dass ich das kann 😊😊😊
Ich denke, auch dass vor allem ein Zeitraum von 2 Monaten so gar nicht aussagekräftig ist 😒
Nicht alles übernehmen was Niko sagt. Er sagt z.B. auch, dass wenn jemand bspw. Eier isst, derjenige trotzdem Veganer/in sei. Das halte ich für nicht sinnvoll und sogar irreführend.
Diese Studie kann man sich auf Netflix als Doku anschauen. Sehr zu empfehlen. 👍
Wie heißt das Netflix video?
@@laufissdichgesund7866 „du bist was du isst - das Zwillingsexperiment“ heißt die Doku
Vielen Dank Elena!!!
@@laufissdichgesund7866 gerne 😊
Genau bei Netflix die Serie habe ich auch gesehen 🤗sehr zu empfehlen 🙋🏼♀️
Also seid Oktober versuche ich mich erstmal im Vegetarischen Bereich! Ich möchte aus Gesundheitlichen Gründen mich mehr und mehr auf Pflanzliche Ernährung einzustellen! Schwer fällt mir der Verzicht auf Joghurt und Käse und Fische😢wie kann ich mich in diesen Bereich besser entwickeln? GLG Renate
Hallo Renate, das ist doch schon mal ein guter Anfang 🫑🥒🥬🥦🥑🍆
Bei Joghurt und Käse gibt es mittlerweile wirklich tolle pflanzliche Alternativen. Probiert Dich einfach mal durch 🤗
Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
@@Dr.PetraBracht
Ja einiges habe ich schon probiert aber entweder schmeckt es sehr eigenartig oder ist gesüßt! Zudem ist es auch nicht wirklich geeignet um selber Joghurt zu machen oder so. Mit Milchersatz habe ich sonst kein Problem. Aber auch mit Käse teilweise wird beim essen der Käse immer mehr oder er ist für mich unerschwinglich teuer!
Bei den veganen Ersatzprodukten unbedingt die Zutatenliste lesen und kritisch hinterfragen. Ich finde, es spricht nichts dagegen, sich hin und wieder einen guten Becher Biojoghurt zu gönnen. Für mein "Bauchgefühl" spürt sich das gesünder an.
Kommt mir auch manchmal komisch vor,doch ansonsten gehts mir soo suuper😊
Hallo, was genau kommt Dir komisch vor 🤔 ? Schön, dass es Dir aber ansonsten so super geht 🙏
Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
@@Dr.PetraBracht ich meine nur,wenn man vegan lebt,fehlt das vit B12 🤔oder ??
Das klingt ja wirklich sehr erfreulich! Ich selbst ernähre mich seit ca. 7 Jahren vegan und es geht mir hervorragend damit, Symptome meiner Autoimmunkrankheit sind zu ca. 70 % verschwunden und ich fühle mich einfach wohl. Auch ist es ein gutes Gefühl, nicht mehr an der Entstehung von Tierleid beteiligt zu sein. ABER: Ein Dilemma bleibt für mich bestehen, ich kann nicht erklären, wie diese Form der Ernährung für den Menschen wirklich natürlich sein kann, wenn wir doch offenbar zwingend Vitamin B12 substituieren müssen, da es ja nur aus tierischen Quellen in ausreichender Menge und verwertbarer Form zu beziehen ist. Das bedeutet ja letztlich, dass es sich um eine Ernährungsform handelt, die man sich nur in wohlhabenden Gesellschaften leisten kann, da man ja zwingend Zugang zu diesen Mitteln haben muss. Ein Argument, dass mir immer wieder von Nicht-Veganern vorgehalten wird und dass ich leider nicht entkräften kann. Gibt es zu dieser Problematik evtl. Aspekte, die mir nicht bekannt sind? Ich würde es mir tatsächlich sehr gerne auch selbst erklären. Bin für jeden Denkansatz dankbar.
Hallo, Vitamin B12 stammt von Bakterien, nicht von Tieren. Die Schlacht-Tiere bekommen auch künstlich Vitamin B12 zum Futter zugesetzt. In einer nicht industriellen Landwirtschaft, dessen Produkte nicht klinisch sauber sind gibt's Vitamin B12 auch auf pflanzlichen Ernteprodukten.
Ich sehe auch viele Vorteile der veganen Ernährung, mit B12 und Eisen ist es allerdings schwierig, da braucht es Nahrungsergänzungsmittel. Auf die empfohlene Eiweißmenge zu kommen ist auch etwas schwierig, wenn man nicht alle und zu viele Hülsenfrüchte verträgt.
Argumente findest du z.B. in Niko Rittenaus' "Vegan ist ungesund". Darin auch das Argument, dass an unserem Lebensstil sowieso kaum noch etwas natürlich ist. Deo und Duschgel zu benutzen ist genauso unnatürlich wie die Benutzung von Smartphones, PCs, Glühbirnen, Autos etc. Ausserdem sind die meisten Produkte im Supermarkt alles andere als natürlich.
Durch eine (beinahe) vegane Ernährung sind Allergie und anderes d e u t l i c h besser geworden!!!
Vor allem das komplette weglassen von Milch und Milchprodukten und weglassen von Tieren.
Es geht so einfach sich pflanzlich zu ernähren und tut sooooo gut - auch der Seele!
❤🥰💕😋🍒🍋🥦❤
Darf ich fragen, welche Allergien du hattest bzw. hast??
Wie gesagt ( geschrieben) habe ich das Problem das ich auf Joghurt oder Käse sehr schwer verzichtenkann ich bin leider ein absoluter Anfänger und Käsefan 😉
@@Renate2012 Hallo Renate, da kannst du Dich doch ganz langsam rantasten 🤗 es gibt mittlerweile wirklich eine Vielzahl von köstlichen pflanzlichen Alternativen 😋
Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Hallo und ganz lieben Dank, dass Du Deine positiven Erfahrungen hier mit uns teilst ❤Wir wünschen Dir beste Gesundheit 🙏
Liebe Grüße , Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
@@Renate2012
❤️ Liebe Renate!
Das kann ich super gut nachvollziehen, denn:
Mir ging es früher genauso! :)
Fang einfach mit der Umstellung auf pflanzliche Lebensmittel dort an, wo es dir am leichtesten fällt.
Das kann z.B. das leckere knusprige vegane Schnitzel, vegane Salami oder veganer Wurstsalat sein.
Teste einfach mal mehrere Produkte aus & habe Spaß dabei DEINE persönlichen Lieblingsprodukte zu finden! = > Tofu z.B. schmeckt bei günstigen Herstellern oft furchtbar- bei hochwertigen Herstellen jedoch super, super lecker!!! 😋
(Z.B. Räuchertofu von Taifun....)
Oder wie wär's mit einem knusprig-mürben veganen Plätzchenteig, den wahrscheinlich alle lieben? (Rezept ist super-einfach!)
TIP: Ganz tolle Rezepte & Inspirationen findest du bei dem sehr sympathischen veganen Koch Sebastian Copien in seinen tollen Kochvideos auf RUclips!
💕😘🙏❤️🍒💛
Jeder auch noch so kleine Schritt zählt und hat für Dich, die Tiere und die Umwelt positive Auswirkung!!
Ein Schritt nach dem anderen gehen, und wirklich viel Freude haben beim Ausprobieren, Entdecken, Testen & Durchprobieren! ❤️🥰🍒
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen gaaanz viel Spaß dabei.
Alles Liebe! 😉
Deine Sunshine
Wollt ihr alle 200 jahre alt werden?? Und nur noch 10.000
Menschen auf der erde haben?
Wenn man liest welche Zusatz Stoffe in als vegan dekorierten Lebensmittel sind, kann ich mir nicht vorstellen,dass das gesund sein soll.