저도 백스님이랑 똑같은 키에 비슷한 몸무게로 나름 건강하게 살고있었는데 저는 코로나 이후로 정말 체력이 바닥이 되고 계속 아프더라구요. 주변인 추천으로 pt를 하면서 제가 혼자 하기힘든 근력운동을 좀 빡세게 했더니 5회지나니 체력이 확확 올라가는게 느껴졌어요. 피티 강추 합니당 ㅎㅎ
저도 둘째낳고부터는 출산과 육아로 몸이 진짜 너덜너덜해지는 기분이에요😭😭 제 경험으로는 탄수화물 섭취 줄이는게 전반적으로 도움이 많이된거같아요! 특히 밥빵면 ㅋㅋ 디저트 멀리하고 healthy fat이랑 leafy green 많이먹기!❤️ 안젤라님 아프셨다고하니 남일같지가 않네요 새해엔 우리 다같이 더 건강해져요❤️🥰
안젤라는 정말 많은 사람에게 선한 영향력을 주는 사람입니다 그 중 한명이 저예요 애기낳고 산후우울증으로 너무 힘들때 나를 찾는 나를 사랑하는 법을 알려준 감사한 분..늘 건강하세요 새해 복 많이 받으세요❤
울컥… 그때가 제일 쎄게오고 또 육아하면서도 울컥울컥 하잖아요 우리 엄마들🥹 나도 말을 안해서 그렇지 많이 울어요… 같은 여자들끼리 적 되지말고 서로 으쌰으쌰 해주면서 자기자신 잘 돌보고 그렇게 살아요 우리🌹
새해 복 많이 받으시고. 아프지 말고 건강하세요.
늘 응원 감사해요🙏🏼 건강하시고 새해 복 많이 받으시구요🧧
건강한 다이어트에👏👏👏
건강한 식습관을 가지면 일부러 살빼는 다이어트 할 필요없이 절로 날씬할수 밖에 없는게 인지상정이다~~~
새해에는 다이어트지!!!!!!!!
여자들이라면 새해 결심에 하나씩 꼭 넣는다는 그것
요즘 즐겨보고있어요 새해 복 많이 받으세요🥰 덕분에 리조트룩 쇼핑리스트가 확 달라졌네요! 형형색색 -> 블랙화이트 😆
예쓰!!! 리조트룩 영상 따로 만든것도 참조하시고 형형색색은 한두개 포인트로만🎈
올해는 아무계획 안 세웟는데😅😅😅😅
새해는 무조건 다이어트지...건강 다어어트👍
💌건강증진위원회 조직원장 안젤라 배상
건강한 다이어트로 새해에는 잔병없이!
새해 복 많이 받으세요💜💙💚🧡
스텔라님 늘 응원,그리고 진심어린 조언 너무 감사드려요!! 타지에서도 건강하게 행복하게🙆🏻♀️
1년 지난 뒤에 후기가 궁금합니다 😊 주기적으로 다이어트를 진행하셨는지랑 몸 변화 궁금해요
설탕 가공식품 줄이기,간헐적 단식,아침운동,영양제 챙겨먹기 꾸준히 하고있구요, 음식조절 하니 정말 몸 컨디션이 좋아졌어요. 덜 아프고요! 계속 평생해서 매일 습관이 되게✅
저도 같은 고민인데 아이들 식단이 제일 어려워요 ㅠ 가뜩이나 잘 안먹는 아이들 미국에서 어떻게 먹여야 할까요 ㅠ
네이버 블로거 때 부터 쭉 백여사님 글, 영상 잘 보고 있어욤 ! 올해도 시원털털하고 진솔한 컨텐츠 잘 부탁드려요 :D
아웅 또 연말이라 한해 결산하며 힘빠져있었는데 용기 주셔서 감사해요🙏🏼 저 올해 블로그 컴백 합니다!!
백스테이지님 머리 말리실 때 로션이나 크림 얹은 화장솜 얼굴에 붙이시고 머리 말리세요. 그럼 얼굴이 덜 건조해집니다. 머리 말리실 때 그냥 막 바람을 맞으시더라고요. 오늘도 아름다운 영상 잘 봤습니다.
아 저는 머리 말릴 때면 이미 얼굴에 기초 다 바른 뒤에요ㅎㅎㅎ 감고 바로 말리진 않아서 아마 편집 땜에 그리 보일수 있을듯요
어떤책 읽으셨는지 모르겠지만 기능의학에서 얘기하는것들 거의 다 하시는것 같아요. 기능의학쌤중에 닥터덕이라는 채널 참고해보세요~ 저도 거기서 얘기하는거 하면서 훨 덜피곤해졌거든요.
당줄이고 탄수화물줄이고 홀푸드먹고 비타민1시간간격으로 먹는 등등...
아프지맙시다ㅠㅠ
좋다는건 의견이 분분한데 나쁘다는건 거의 다 동일한 맥락이라 그런거 부터 실천하고 있어요! 일찍하면 더 좋은건데 이제라도 깨달아서 다행이라고 생각하면서
진짜 많이 아팠구나…라는 생각 아프지않았더라면 생각도 못했을 컨텐츠 본인에게 적합한것을 찾는것자체가 시작인듯…2023년 건강 잘 챙깁시다. 도둑맞지않게
맞아요, 건강체질이라 자부하고 살았는데 자주 아프고 오래 아프니 몸이 주는 신호를 이제야 제대로 받아들이고…
저도 백스님이랑 똑같은 키에 비슷한 몸무게로 나름 건강하게 살고있었는데 저는 코로나 이후로 정말 체력이 바닥이 되고 계속 아프더라구요. 주변인 추천으로 pt를 하면서 제가 혼자 하기힘든 근력운동을 좀 빡세게 했더니 5회지나니 체력이 확확 올라가는게 느껴졌어요. 피티 강추 합니당 ㅎㅎ
안그래도 남편이 pt등록해준다고ㅋㅋ 우선 집에서 스쿼트만 매일 하고있는데 암튼 하체근육 키우기 집중하려구요. PT하게됨 저도 언젠가 애플힙 사진 구현 가능한건가욯ㅎㅎ
재밌게 잘보고있어요!한번씩 30대중에 몸이 훅가는 시기가 있는듯해요 저는 30대 초반에 왔었지만 그때 잘관리하면 제몸에 맞는 컨디션 찾는 노하우를 얻게되기도 하더라구요 :) (사람바이 사람) 영상 재밌게 잘봤습니다
그게 저한테 왔나봐요! 이것저것 해보면서 맞는 방법 찾고 빼고 더하고 하고 있어요. 노하우를 찾아가는 중🙆🏻♀️
올해 첫 영상 시청 ❤
우리 빽스님들 새해부터 다 꼬셔서 건강한 다이어트 같이 하자고~~~
저도 둘째낳고부터는 출산과 육아로 몸이 진짜 너덜너덜해지는 기분이에요😭😭 제 경험으로는 탄수화물 섭취 줄이는게 전반적으로 도움이 많이된거같아요! 특히 밥빵면 ㅋㅋ 디저트 멀리하고 healthy fat이랑 leafy green 많이먹기!❤️ 안젤라님 아프셨다고하니 남일같지가 않네요 새해엔 우리 다같이 더 건강해져요❤️🥰
맞아요~ 탄수화물이 살 찌는 주범이기도 하고 혈당을 믾이 올려서 기분 업&다운에도 영향끼치구요… 저도 나쁜거 멀리하고 운동 더 늘리면서 체력,정신건강 붙들어봅니다!!🏋🏻♀️
역시 😊 😊 클렌징 주스가 할만하시다니 👍👍
새해에 시작할 클렌즈 쥬스 오더했구요😎
역시 부지런하시네요 ❤️❤️
저도 오늘부터 다이어트 하려고 하는데 잘 할수있을지…😅
절대 굶지말고 좋은걸 적게 먹기✔️ 나쁜거 피하기부터✔️✔️
맘 먹은 건 꼭 해내는 안젤라~~~
제가 제 몸으로 생체실험 이것저것 해보고 결과를 바탕으로 추천해보겠습니다! 🔜
그날 라방보고ㅋㅋ모발영양제도 사고 먹는 영양제도 산1인입니다.
모발 소듕함을 느끼는ㅋㅋ라방이었죠, 모든여자들은 새해목표 다이어트이니까 저도🫢
근데 어려울꺼같으니 ㅋ간식+야식 안먹어 보는걸루! 올해 도전해봅니다🤣
소희씨 정말 내가 소희씨 나이대 했었음 하는게 너무 많아서 잔소리 하니깐 좀 받아적어줘요ㅋㅋㅋㅋ 시작은 시간정해서 저녁 후엔 일절 안먹기, 간식 줄이기 부터-아주 좋아요💯
저는 3명 낳고ㅋㅋㅋㅋㅋ 워낙 출산 전부터 골골대서 운동과 식단으로 좀 지켜나가려하는데 그게 얼마나 어려운 일이라는 거 아니 더 더더 대단하시다 느껴져요. 늘 럭셔리한 영상 잘 보고 있습니다 감사합니다
3명… 선배님🙇🏻♀️ 몸매도 채력도 개선이 가능하니 얼마나 다행이에요! 출산 후에는 정말 생존을 위해 운동 필수인거 같아요.
제가 딱 그랬는데 ...정말 애 셋 낳고 면역력이 훅 떨어져서 병 달고 살아서 너무 속상하더라구요. 그때 흑염소 먹었어요. 누가 그러더라구요.여자마흔전에 두마리는 먹어야 한다고 ㅋ 여튼 그거 먹고 완전 회복 됐어요.
진짜 임신 기간동안 애한테 쪽쪽 빨리는거 맞나봐요🥹 젊은이 빽스님들 중에도 그런지 궁금하네… 저 흑염소 검색 중 ㅋㅋㅋㅋ
맞아요~~
나쁜 습관만 고쳐도 반은 성공^^
저도 다욧하면서
You are what you eat
하비다이아몬드책을 주로 삼고
실천했었는데
지속가능한 다이어트 하시고
탈타이어트 될때까지 쭉~~~
화이팅~~~!!!
저도 하비 다이아몬드 책이 제일 좋아서 여러권 읽어봤어요!! 다시 읽고 블로그에도 독서노트 시작하려구요
와우 현명하신 안젤라님!!! 저도 도전합니다+
살빼는 혹독한 다이어트 말고 평생 먹는 습관을 고치면 절로 건강하고 다이어트가 된다는 당연하고 신박한 방법
안젤라님 새해 첫날에 다이어트 올리시면 떡국이 넘어갈까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂
얘들아 떡,빵,국수,쌀밥 다 탄수화물 덩어리 혈당 겁나 올리고 병의 시작이야~~~
애도 안낳고 딩크족으로 사는데 사십중반되니까 증상 달라요
출산 여부는 몸 컨디션에 정말 크게 좌지우지 할거 같아요. 어떤지도 쉐어해주심 보시는 분들께도 도움 될거같아요;)
갑자기잔병치래와 함께 자주 아프고 잠이 깨면서 감정기복이 커지면서
알러지등등 면역력이 떨어져서 한동안 푸드다이어트로 티톡스하며 걷기운동신경쓰고 있어요
근육통등등 복합적이게 증상이 나타나네요
아마도 호르몬인거 같은데
음식조절 넘 중요해요
저도 평생 깡마른 몸인데
사십대 초반과 중반은 넘 차이나네여
특히 피부가요