🏃CÓMO crear una buena BASE AERÓBICA 🫁 Entrenamientos para hacerlo correctamente

En este vídeo de explico en detalle la importancia de realizar una buena base aeróbica en los primeros meses de la temporada y cómo realizarla correctamente.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
01:00 Beneficios de una base aeróbica
02:37 Baja intensidad
04:38 Mejorar oxidación de grasas
#correr #correrpormontaña #entrenamientorunning

[@manuelespinoza7500]

Buen video con técnicas para entrenar. No es correr por correr.

[@shasha1430]

Gracias crac por tanta comprension!! El entender es el poder 💪

[@oscarm4561]

Hola Víctor, cuanto tiempo seria recomendable en estos entrenamientos, yo suelo hacer 15 o 16 km a 5 min km, más kilómetros es necesario?

[@danielamirandaflores8915]

En cuanto tiempo crees que uno pueda mejorar nuestra base arepbica?