【1週間の筋トレメニュー作ります‼】金曜日はお尻10分♪まんまる桃尻にしたいならコレ♡

[@MegaAKQJ10]

わかりやすいように様々な角度からの映像と細かい説明（形をマネするだけでなく、どこに力を入れるか等）
理解しやすく親切でありがたいです

[@user-mayua-]

keikoさんに運動の楽しさを教えてもらい、動画を見て日々励んでいます！
前まで重力に負けていたお尻が徐々に上向きに！！たるんでいた二の腕のお肉が少なくなりました！
本当に感謝しかないです！
上がらない尻はない!
実感できて嬉しいです！これからもがんばります！

[@七里-t8i]

けいこさんの動画はわかりやすいです！優しい音声にも励まされますが、必ずプッとふいてしまうような事もあってお友達と一緒に鍛えてるような気分で楽しいです♪

[@reikot.6454]

何処の筋肉に効かせるかの赤丸付きの説明とても便利です💜

[@manamik8405]

ハイ、では、逆サイドもプリけつ、って笑けた...😁

[@makikosakurai2327]

KEIKOさんのトレを見ながら、お尻の図解+解説
最高にわかりやすい✨
モチベーションあがります⤴

[@石黒梢-h6r]

一緒だと頑張れます🎵
いつもありがとうございます✨

[@kfatekbz]

運動後半のキツい時にKeikoさんの応援メッセージ聞くと最後まで頑張れます！

[@yuipyKonno]

イラスト付きでどの部位に効かせるか分かりやすい。それに話しもおもしろい😊

[@sora-hb8gv]

尻トレする前と後を写真で撮って比べたら、一回でかなりお尻が丸くなりました！！
かなりハードで汗だくになりましたが、効果がすごいです！感動しました！

[@鹿さん-k1j]

言葉が優しくてポジティブだから辛くても頑張れます😆✨いつもありがとうございます😊

[@よし-s3j5v]

いいトレーニングになった！強度もちょうどよかった！！ありがとうございます！

[@jaaasmine7999]

1:21
お尻に効きました😂
月曜日から金曜日コンプリートです🧡
明日も楽しみにしています😊

[@sgmjapan136]

途中の声かけのおかげで最後までやり遂げることができました！今までやった中で一番効きます！ありがとうございます！

[@とも-l2f3p]

鍛える部位が写真なの
わかりやすくて良いです♪
ありがとうございます♥

[@JIn仁美]

私と一緒に汗を流してる姿最高に綺麗です
このセリフ
何回聞いても好きです❤️

[@鈴木麗民]

早速しましたー❣️
お尻にしっかり効いてる感じします✨
楽しかったです😊

[@まめちゃちゃ-m9s]

1:22

[@ウオノミリサ]

昨年の緊急事態宣言の時からずっとKEIKOさんの動画にハマり、筋トレ頑張ってます！
特にお尻とお腹のトレーニングを強化しているのですが、お尻のヒップディップスの左右差がすごくて。。。
右側だけ凹んでしまっているのですが、何か良い解消法があったら教えて下さい‼︎

[@OR8er]

上がらない尻はない！！
頑張ります◡̈
いつもありがとうございます😊

[@youtbznzremo]

Oh～❗Fire～🔥🔥🔥真ん中にポッと出る写真の意識Redポイントがスッゴく解り易くってイー👍　意識集中🎯出来る～ありがとうございます🙌🙌🙌😊

[@kata-ju2fq]

シルバーまで細マッチョ体型目指して継続中。。意志弱いので擬似指導感覚で助かります。
　出来ればシリーズ物再生リストに軽いストレッチ、アップ含めて頂きたいです。

[@youtbznzremo]

上がれ⤴上がれ⤴大変だけど、、💦がんばるしかない🙋 諦めたら垂れ尻まっしぐら⤵⤵(ﾉД`)ヤダヤダ!! だから❗ヤル👊

[@eiko4413]

おはようございます☀️🙋‍♀️❗今日もよろしくお願いします🤸‍♀️

[@黒鍵-x6k]

3番目の、ポイントの爪先した、て効くー！！！
アナウンスの声がスッキリサッパリしていて、よい！！！

[@kmo7289]

🍑桃尻目指しています❗頑張ろう💗

[@chachichitea]

さっそくやりまーす！

[@原まる]

同じお尻強化動画でも、動画毎に動きがちょっとずつ違うので、違った部位に効かせられている気がします。ずっと同じのやってるとマンネリ化してしまいますもんね〜
動画をたくさん挙げてくださっているので、その日の気分で選べるし、楽しく続けられています⤴︎

[@naon997]

確かに月曜の筋肉痛が消えてます！早速仕事あとにやります！！

[@hinah.5270]

「残り〜5秒です♪」が大好き❤笑

[@uzumeaki1974]

keikoさんの動画はもっと評価されてもいいと感じるくらいお世話になってます(*´人`*)宅トレの先駆者はkeikoさんだと私は思ってます✧︎*。これからもみんなのそれぞれのBESTBODYへの導き宜しくお願いします¨̮♡︎

[@いわま-r4u]

お尻に効く種目ばかりでやりがいありました！
それにしても、私も枕の跡とか、最近だとマスクの跡が消えなかったりします…

[@catwelcoming2176]

今日から2個づつやりました
金と月　なかなか厳しかった💦

[@askyam0225]

最新の1週間トレの尻トレ概要欄からこの動画もやろうと飛んできました！併せてプリケツ目指して頑張ります～！！

[@北向飛馬]

中臀筋、大臀筋トレーニング楽しいです。3セットしました。

[@siena1440]

やりました💘

[@Gateauchocolat-h4m]

足首を手術してから、立ってスクワットや、バーベルを使った尻トレができないので、本当に有り難く嬉しいです！いつも分かりやすく、意識しやすい解説、いくつになっても上がらない尻はないに励まされて毎日頑張ってます✨✨
目標は、高いお尻と、下尻との境目をくっきりさせる事です。
足首のせいで、なかなか大変ですが、カエル🐸さんなら出来る❗️
頑張ります✨
ありがとうございます😊

[@kk-gw9ql]

1:20
頑張ります〜！

[@NaruMako]

どこに効いているかの別窓図解、凄くわかりやすかったです！
筋肉名称の羅列だけだと、筋トレ初心者さんは「どこ？」ってなると思うので
とても丁寧な作りだなと思いました(*'ω'*)
ある程度、理解してる中〜上級者も、あらためて意識しながら出来るので、ありがたいです♡

[@mamakoara2216]

尻痛て〜。効く〜。

[@laplaz-oknw]

自分用　1:06

[@ttmcwiiknktmms]

keikoさんの言葉で勇気づけられました(´;ω;｀)

[@tongare]

出来ました❣️

[@寿愛-g2q]

脚トレ10分の小鹿の後は、きつかったw😹

[@user-vl2dt4oq2q]

四つん這いでやる系のやつ、きき脚じゃない方に全くきかせられないんだけど同じ人います？(泣)
きき脚はバチバチにきくし毎回筋肉痛もくるんだけど、きき脚じゃない方はマジできかせられない。ヒップリフトとかクラムシェルとかはきくんだけど四つん這い系があかん……

[@marie-cj7eb]

遅ればせながら、やらせていただきました( ˘ ³˘)♥上がらない尻はない!!keiko先生のトレで実際プリケツになりつつあったお尻。おサボりしたらまた重力に負けてきてます。継続は力なり!!気合い入れ直します♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

[@youtbznzremo]

ピーマンはつけちゃあいけない⚠食べるもの👍　桃🍑プリプリGOーGOー隊長についてきます👊

[@CTbonbonjp]

脚を後ろに蹴り上げる時、右尻には効いているのに、左のお尻には効きません。身体が歪んでいるらしいです。。

[@nasmz0815]

最後の追い込みのタイミングで靴下の跡に、枕の跡で笑わせないでください！（笑）しんどいのに、うんうんとうなづきながら頑張りました。

[@ひらひらc]

画像がわかりやすく続けられていますが、息の吸うところ吐くところのアドバイスが早い言い方なので頭がハテナマークになってしまいます(´；Д；`)

[@ストロング0-b5c]

1:25

[@taekom9873]

自分用　1:20

[@taekom9873]

3週目

[@あごだるま]

1:23