Uważam ze to mega ćwiczenie na Core Trochę za mało o tym w materiale Dzięki za analizę Ogólnie wielostawy są najlepsze na Core i nie trzeba tak męczyć Brzuch innymi ćwiczeniami
Fronty mega sprawa ale jak ktoś nie ma mobilności to wersja z ketlami łatwiejsza. .Przy okazji pytanie o bcp polecacie 200 codziennie czy 400 co drugi dzień oczywiście oral z syntlabu.
Front squaty to ciekawe ćwiczenie, ale jak się nie ma mobilności w stawie barkowym i/lub siły w górnej części pleców to nie jest to ćwiczenie przyjemne. Dzięki za materiał.
Lekka kifoza i zniesiona lordoza (praca biurowa), swojego czasu dźwigałem w okolicach 160kg w serii na przysiadzie low bar. Ze względu na problemy wyłączyłem go z ćwiczeń, czy front squat będzie dobrą alternatywą do naprawy? Obecnie robie zerchery.
@@Podsztanga nie raczej, a na pewno, bo ja już się doczekać nie mogę. A jak tylko zobaczę powiadomienie zatytułowane jako vlog, to się posikam ze szczęścia. Czekam ekipo
mam do was pytanie. Jeśli mam dysproporcje siłowe np. między prawym a lewym pośladkiem to mam trenować obydwa unilateralnie czy tylko ten który jest słabszy? tak samo skosy np. prawy jest słabszy to trenuje obydwa zaczynając od słabszego czy tylko ten który ma mniej siły pozdro
Przecież ta niunia całkiem źle wykonuje ten przysiad, dlaczego ona się pochyla do przodu robiąc siad ? Widocznie koleś na sterydach źle wytłumaczył....
![The Official Squat Form Checklist [Are You Squatting Wrong?]](http://i.ytimg.com/vi/Uv_DKDl7EjA/mqdefault.jpg)
Ile ja na niego czekałem. Dzisiaj mi fronty wypadaja. Dziękuję Wam bardzo ❤️
Do usług 😀
Przechodziłem dziś obok lokalnej siłowni i zauważyłem napis "Możesz więcej".
Więc wróciłem do baru i wypiłem jeszcze trzy piwa.
Kolejny raz sztos robota. Piona dla Was!
Potężne materiały, full profeska!
Dzięki!
Uważam ze to mega ćwiczenie na Core Trochę za mało o tym w materiale Dzięki za analizę Ogólnie wielostawy są najlepsze na Core i nie trzeba tak męczyć Brzuch innymi ćwiczeniami
Chwyt "mnicha Shaolin" widziałem też kiedyś na treningu Mateusza Burdzego, bardzo ciekawy sposób
Fronty mega sprawa ale jak ktoś nie ma mobilności to wersja z ketlami łatwiejsza. .Przy okazji pytanie o bcp polecacie 200 codziennie czy 400 co drugi dzień oczywiście oral z syntlabu.
Ja biorę 200 ed 😉
Front squaty to ciekawe ćwiczenie, ale jak się nie ma mobilności w stawie barkowym i/lub siły w górnej części pleców to nie jest to ćwiczenie przyjemne. Dzięki za materiał.
Oj nie jest. Ale często daje fronty właśnie na wzmocnienie góry pleców ;)
Lekka kifoza i zniesiona lordoza (praca biurowa), swojego czasu dźwigałem w okolicach 160kg w serii na przysiadzie low bar. Ze względu na problemy wyłączyłem go z ćwiczeń, czy front squat będzie dobrą alternatywą do naprawy? Obecnie robie zerchery.
Bedą jeszcze kiedyś vlogi trójbojowe? Pozdrawiam cieplutko
Raczej będą!
@@Podsztanga nie raczej, a na pewno, bo ja już się doczekać nie mogę. A jak tylko zobaczę powiadomienie zatytułowane jako vlog, to się posikam ze szczęścia. Czekam ekipo
mam do was pytanie. Jeśli mam dysproporcje siłowe np. między prawym a lewym pośladkiem to mam trenować obydwa unilateralnie czy tylko ten który jest słabszy? tak samo skosy np. prawy jest słabszy to trenuje obydwa zaczynając od słabszego czy tylko ten który ma mniej siły
pozdro
Dla zasięgów.
Git
Przecież ta niunia całkiem źle wykonuje ten przysiad, dlaczego ona się pochyla do przodu robiąc siad ? Widocznie koleś na sterydach źle wytłumaczył....
🎉🎉🎉
👍
Wszystko fajnie tylko po co dookoła to angielskie nazewnictwo, przecież od dziesięcioleci istnieją polskie nazwy. Nie trzeba się wstydzić polskiego
ponieważ osoba mówiąca po angielsku to wymyśliła i tak nazwała?