@@sebsastsians kalo g Salah, storyteller itu seseorg yg membawakan cerita, atau "si pencerita" jadi storyteller yg baik adalah ketika dgn kita cuma dengerin dia cerita kita bisa bayangin kejadian2 yg disampaikan, kaya otak kita beneran mamvisualisasikan kaliamat2 yg dia sampaikan. Cmiiw
Dulu: tidur = ga produktif, sekarang: tidur = bagian dari produktivitas Saat itu aku masih freshgrad dan nekat ambil 3 kerjaan WFH sekaligus hingga jam tidurnya kebalik-balik, dulu mikirnya bisa nyicil dengan nap 1-2x buat nyegerin badan. And it was wrong 😭 lama-lama jadi gabisa fokus, selalu cape tapi secape apapun tetap insomnia sampai pagi. Learned the hard way kalau tidur sepenting itu. Andai nonton video ini 2 tahun lalu.. Thank you for sharing this insightful learning Kak Maudy! Semoga semakin banyak orang yg aware dan memprioritaskan tidur mulai sekarang 😆
Sebagai mahasiswa semester 5 yang tugasnya menumpuk dengan tuntutan dateline yang mepet aku tetep berusaha sebisa mungkin untuk tidur, aku akan memutuskan untuk tidur awal dan bangun lebih pagi dari pada harus terjaga dimalam hari. Jadi aku akan berusaha mengerjaan tugas jangka panjang di jam perkuliahan dan ketika udah di kos udah tinggal istirahat. Dan terbukti sih aku lebih produktif dan lebih sehat, dibandingkan saat online yang kayaknya hampir setiap hari begadang dan malah materi gak ada yang masuk karena sudah kelelahan di malam hari. trus waktu offine aku memutuskan buat lepas kopi mau gak mau emang harus berusaha tidur jam 10 malam dan bangun jam 4-5 pagi. masih ada waktu untuk refleksi, kerja tugas sampai jam kuliah. Jadi gak ada namanya gak bisa tidur cukup ya buat para mahasiswa. bisa kok
That's right kak Maudy. Aku ngerasain banget dampaknya ketika aku cukup tidur. Aku bisa melakukan aktivitas jadi lebih semangat dan produktif dibandingkan dengan kurang tidur. Contohnya: aku jadi bisa workout dengan rentang waktu tertentu, baca buku lebih fokus dan paham apa yang disampaikan penulis, dan semangat buat lomba bahkan sampai menang. Dibandingkan dengan kurang tidur membuat otak jadi ngak fokus melakukan aktivitas sehari-hari dan lebih mudah lelah sehingga di pagi hari tidur lagi dan itu buat badan ngak fit karena tidur pagi kan ngak baik untuk kesehatan. Poin penting: Kunci utama dari produktivitas dan kesuksesan adalah kesehatan dan kesehatan bisa didapatkan dari tidur yang cukup. Ketika kita sehat bugar, kita jadi bisa melakukan aktivitas positif apapun dengan semangat dan hasil yang didapatkan pun maksimal. Terima kasih kak Maudy atas insightnya
Berkat kak Maudy Ayunda, saya jadi tau bahwa kurangnya tidur itu tidak baik dan setelah saya menonton booklist yang kak maudy sharing, saya pun tidur dengan teratur. Thankyou kak Maudy
Kebetulan banget aku lagi baca buku Dallergut toko penjual mimpi karya Lee Miye. Isi buku ini menceritakan tentang banyak orang yang memiliki masalah akan jam tidurnya atau masalah in real life ya mereka jadiin tidur sebagai salah satu solusi, nah mereka kaya beli mimpi gitu biar tidurnya nyenyak, ada juga beli mimpi lagi makan kentang goreng biar dia ngerasa kenyang (karena dia diet) ada juga kasus orang yang engga bisa nemuin inspirasi dalam membuat lagu ternyata solusinya tidur. Sleep is a blessing from Allah for us to take rest and get energized.
MERASA TERTAMPAR bgt pas maudy bilang tidur ga bisa di analogikan sebagai "utang" yang bisa kita cicil ketika kita kekurangan tidur. Lebih cocok kalo tidur dianalogikan jadi charger kali ya😂overall Thanks sooooo much buat insights nya mod, you inspired me to read more book!!! ❤️❤️
Aaa pas bangeet kak maudy. Akhir akhir ini aku sering banget begadang buat nugas, bahkan sehari tidur cuma 3-4 jam, akibatnya jadi ga fokus kerja selama di siang hari rasanya ngantuk dan capek banget😭
Terimakasih banyak kak, sebelumnya perkenalkan aku Sari Rahmadani. Awalnya aku cmn iseng buka youtube dan akhirnya bisa ketemu video ini, setalah aku pikir ternyata banyak yang salah dari pola tidur aku kak, dan setiap aku tidur di atas jam 11 dan bangun jam 04 pagi aku merasa lelah dan daya ingat aku menurun. Dan hari aku udh dapat jawabannya dan akan berusaha untuk mengatur kembali waktu tidur aku agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan mengembangkan potensi otak dengan tidur yang cukup:) Terimakasih kasih banyak kak
Dosen aku waktu kuliah Psikologi Faal pernah memberikan pesan: kalau kalian harus memilih begadang belajar atau tidur, pilihlah tidur. Pesan itu masih aku bawa sampai sekarang bahkan ketika sudah bekerja. Beberapa orang yg aku kenal, memilih untuk lebih produktif di malam hari & tidur dengan waktu yg pendek hampir setiap harinya. Padahal, tidur itu justru investasi paling baik untuk jangka panjang. Memiliki waktu tidur cukup & rutin adalah bentuk kebaikan nyata yg bisa kita berikan ke diri sendiri yg sudah berjuang seharian. Thank youu sharingnya kak Maudy❤
@@cinta_loveta good question! Aku pribadi jadi lebih sering untuk bangun pagi lalu belajar daripada paksain belajar sampai malam apalagi kalau sdh terlalu ngantuk. Memang, ada kalanya beberapa tugas membutuhkan kita untuk begadang yaa. Ga selalu kita berada di kondisi yg ideal untuk punya waktu tidur yg rutin. Tapi kalau masih mungkin untuk bagi waktu better ga biasain bergantung di malam hari. Naah kalo kuliah, management waktu menurut aku jd kunci supaya nggak kebut semalam😊 udh begadang stress pula kita :)
@@cinta_loveta sipp. Coba bantu jawab ya. Jadi tidur yg berkualitas itu ada beberapa kriteria. Aku share sepengetahuanku dulu ya. Nanti boleh banget untuk riset mandiri juga. 1. Jumlah waktu tidur untuk dewasa disarankan antara 7-8 jam 2. Jumlah waktu deep sleep ketika tidur (boleh cek info ttg tahap tidur) 3. Rutinitas tidur di malam hari sesuai dengan ritme sirkadian. Maksudnya, ketika kita tidur badan kita bekerja untuk memperbaiki sel2 yg rusak, memperkuat memori, dll. Hal ini dapat optimal jika kita tidur. Anggaplah ini adalah 'golden time.' Jadi kalau kita masih terjaga padahal ini waktunya mereka bekerja memperbaiki sel2 tadi, kesempatan itu akan terlewat & tdk mendapat efek sebaik jika tidur di malam hari. Nah ini maksudnya kenapa kita perlu memanfaatkan 'golden time' tsb. Gambarannya, daripada tidur jam 1 pagi lalu bangun jam 8 (7 jam); lebih baik tidur jam 10 lalu bangun jam 5 (7 jam). Tentu kadang dibutuhkan ya untuk bekerja larut. Misalnya dokter jaga, atau lg ada tugas deadline bgt. Yg penting hal ini tidak dijadikan rutinitas/ kebiasaan krn punya dampak buruk u/ jangka panjang :)
Teringat zaman kuliah dulu saat lg sibuk² nya bikin aplikasi buat skripsi. Terlalu di porsir sampe lupa waktu tidur. Sampai pada titik di mana mungkin badan udah lelah, otak juga lelah sampai stuck ga bisa mikir jernih, susah dapet ide² dan buntu ketika aplikasi nya msh ada error'. Tetiba sadar ketiduran dalam kondisi buku berserakan, laptop keadaan nyala. Dalam ketiduran itu sy mimpi mengetik script coding program, setelah bangun sy sadar script itu script yg benar untuk solusi aplikasi skripsi sy yg masih error. The magic of sleep
Baru aja mau begadang 😅 soalnya lagi overthinking banget . Syukurlah ketemu chanel youtube nya Maudy Ayunda langsung aku subscribe deh, 🤗. Topik yang dibahas kali ini sangat dibutuhkan di jaman saat ini. Bagian tersulit yang harus banyak aku latihan adalah tidur di jam yang sama dan bangun di jam yang sama. Thank's a lot Maudy👍🤗 ditunggu untuk topik2 inspiratif berikutnya 🙏
i absolutely LOVE how she reviews her books. it doesn't even feel like you're watching a book review. Maudy's also very well spoken i'm obsessed with the way she tells her stories and gets her point across without making it sound boring or dull. this video was short, sweet, and very insightful indeed. also, this books seems so interesting. i'm a freshman student at uni myself, and i'd LOVE to learn more about this topic. hopefully i can get my hands one one of these asap!!
pas banget, akhir2 ini lagi merasa hidup berantakan. setelah ditelusuri ternyata belum punya jadwal tidur yg teratur. mungkin orang2 kebanyakan insomnia, tapi untuk aku sendiri lebih merasa kalo aku hypersomnia. karna mau sedini apapun aku tidur tetep aja paginya kesiangan. dan siang harinya ngantuk lagi. akhirnya banyak pekerjaan yang terbengkalai. ternyata setelah mendengar penjelasan ka maudy aku baru sadar kalo ternyata selama apapun aku tidur dalam sehari, itu ga ngejamin aku punya kualitas tidur yg baik juga. salah satu contohnya mungkin karena aku gapernah matiin lampu saat tidur. Selain itu ketika aku begadang mengerjakan tugas aku merasa bisa mengganti tidurku di esok hari, seperti yang dijelaskan ka maudy ternyata itu salah besar. Bagaimanapun tidur itu tidak seperti hutang. Terimakasih ka maudy, telah berbagi insight baru. Selalu aku tunggu video2 selanjutnya!!! 💓
From my perspective, sleep is one of the small things yet have big impacts to our life. Dahulu aku sering sekali begadang untuk belajar dan nugas, bahkan sampai tidur aku gak cukup. Aku berpikir bahwa orang sukses itu yang tidurnya sedikit karena menghabiskan waktunya untuk bekerja keras. Akhirnya aku mengubah habit itu dan memilih untuk tidur dan belajar di pagi harinya, and guess what? It changes my emotion for the rest of the day, aku jadi lebih positif, bersemangat, dan belajar lebih baik. So, aku aku setuju banget kalau tidur itu adalah salah satu hal esensial bagi kelangsungan hidup kita agar tetap optimal! Thank you kak Maudy atas interesting insightsnya, it would be an honour if i get the book from you 🤍
WAH... KEREN BANGET KAK MAUDY, GARA-GARA KAK MAUDY SAYA JADI TERINSPIRASI UNTUK MULAI KEBIASAAN MEMBACA BUKU, DAN CARA KAKAK NGEJELASIN TIAP BUKU YANG KAKAK BEDAH TIAP BIKIN KONTEN TUH SELALU BIKIN AKU KAYAK MERASA PENGEN BANGET BACA BUKU YANG KAKAK SPILL, SEMOGA KAKAK SUKSES SELALU DISANA DAN TERUS MENGINSPIRASI ANAK-ANAK DI INDONESIA YAH KAK MAUDY❤🎉 SEMOGA SUATU SAAT NANTI KITA BISA KETEMU KAKAK❤
Terimakasih kak maudyyy sudah menyadarkan kembali atas nikmat Tuhan yang sering kali terabai, bahkan disepelekan, atau mungkin ga terasa lagi nikmatnya, karena kita lakukan setiap hari, terus lewat gitu aja, tanpa sadar, tanpa pemaknaan mendalam. Tanpa tidur, kita tidak bisa hidup. Terimakasih Tuhan 🥺
menjaga makan sudah, olahraga sudah, tinggal tidur yang belum bisa teratur. main HP sebelum dan setelah tidur juga ternyata ngaruh banget. tetep ada rasa capek kalo main HP setelah bangun tidur. pun kalo udah ngantuk tapi main HP bawaannya tetep scroll2 aja. mau coba buat hidup lbh teratur lagi habis ini. padahl this is something free yg nguntungin tp knp susah bgt diteraturin hehehehe. kayaknya aku jg gampang lupa grgr kurang tidur. aku nonton video ini pas lg lunch break dan aku lupa gabawa bekal sayurku :( bener2 kek ga konsen gitu. wish me luck Natal an tar lbh fresh.
Pembahasan tentang tidur dr org yang mendalami hal ini selalu bikin aku bereaksi "wah!". Sama kaya 6/7 minggu lalu, dimata kuliah psikologi membahas tentang tidur. Awalnya ngira tidur itu ya sekedar istirahat aja, tapi ternyata lebih "bum" dr pada itu. Dan yap, belajar tentang tidur ngebuka mata dan pikiran aku yang tadinya ngerasa tidur ga sepenting itu, dan sukses bikin aku membangun kebiasaan baru soal tidur hihi. Thank you kak Maudy😄
Saya setuju kak Maudy bahwa tidur itu penting banget untuk kelangsungan hidup dan evolusi manusia dan ternyata hewan pun juga tidur. Terima kasih banyak kak Maudy 🙏
Aku pernah mengalami fase insom ketika mulai kuliah sampai semester 5 , sesuai sama yang dijelasin, bahwa aku jadi orang dengan tingkat cemas yang tinggi juga rentan lupa, dulu kepikiran banget "kenapa ya, umurku masih segini tapi udah gampang bgt lupa" Dan sering banget hilang fokus saat mendengar orang lain berbicara. Syukur nya sekarang ini aku sudah memulai kebiasaan tidur yang teratur dan pola makan yang sehat. Dan ya, alhasil sekarang semua nya jauh lebih produktif 😍
Tadinya aku berpikir untuk apa harus tidur sepertinya buang2 waktu sedangkan waktu malam bisa aku gunakan untuk belajar (apapun itu) yang belum sempat aku lakukan pada waktu siang hari, jadi aku memaksakan tidur larut dan akhirnya badan aku sangat amat lelah dan suara sampai hilang tiba-tiba, kepala terasa berat setelah dicek iya ternyata aku kurang tidur parah benar2 jauh dari rata2 normal cukup tidur. Dan sekarang aku mulai paham dan menyadari kenapa kita perlu tidur cukup. Mengatur waktu tidur masih menjadi tugas yang perlu diperjuangkan,,, semangat💪. Terimakasih telah membahas tentang tidur, salam tidur 🙏😇
Insight yang sangat menarik dan relate sekali sm kehidupan ku sekarang Sejak sekolah, kuliah dan kerja, aku adalah org yang tidurnya teratur selalu 7 jam. Pas hamil & punya anak literally jadi zombie, kena mental health karena begadang, super cranky soalnya ga biasa begadang. Makanya dr umur 1 bulan anakku diajarkan tidut yg teratur biar at least aku bisa tidur lelap meski 2-3 jam bangun, dan ternyata 2 bulan udah works kok, anak jadi bangun hanya sekali di jam 3 untuk menyusu lalu tidur lagi Insight tentang tidur teratur dan konsisten itu emg betul sekali, biasanya jika kita konsisten, tubuh akan memberi sinyal kapan kita merasa ngantuk dan harus terbangun ketika tidur sudah cukup waktu. Once more, thank you so much kak Mod untuk sharing thoughtful insight about sleep ❤
Dari awal nonton video booklist kak Maudy, aku langsung berkaca diri. Dalam hati buru-buru ingin memperbaiki jam tidur yang masih acak-acakan, dan masih suka begadang gak jelas. Setelah selesai nonton video ini, tanpa pikir panjang langsung share ke teman-teman. Karena sangat bermanfaat. Suka kak Maudy dari dulu, dan berharap dapat buku ini dari kak Maudy😇🙏
Hi Kak Maudy, It’s such a nice online meeting. Aku setuju banget bahwa dengan tidur teratur bisa membantu kita lebih memaksimalkan segala kegiatan dan bahkan orang tubuh kita loh! I’m not that kind of morning person, but I’m trying to be consistent to sleep and wake up at the same time. Awalnya sebel, ih kok libur harus bangun pagi. However, the more persistent we are, the more advantages we get! Mulai dari pengelolaan emosi yang makin baik, kegiatan yang lebih terstruktur, fokus yang terarah, sampai ke perasaan bersyukur loh! Kok bisa? I personally see that discipline spares you a time to think about how grateful you’re having this kind of happy life! Last but not least, It’s a pleasure to watch your video, Kak! Terima kasih sudah tetap menjadi terang diantara kita semua dan jangan pernah menyerah untuk mengajak kita bersama-sama berjalan ke hal yang lebih positif lainnya! Untuk teman-teman, semangat untuk memulai kebaikan-kebaikan baru dan turut menjadi terang untuk sekitar. Wishing you guys a happy, cheerful, and healthy life. God Bless!
i really feel that! sebagai pelajar, emang jam tidur tuh sering banget gak teratur. banyak hal yang bikin jam tidur itu jadi gak teratur, mulai dari tugas, dsb. dan bener banget, kalo kita tidur kurang dari 6 jam setiap harinya, di jam 10/11 siang itu super ngantuk dan capek. akhir-akhir ini jam tidurku juga lagi berantakan, dan aku super ngerasain dampaknya. dampak yang pertama, aku jadi gampang ngantuk dan capek, yang kedua dan yang paling aku rasain adalah emosi aku yang gak stabil :) kadang hal yang gak perlu dipusingin/dipikirin malah jadi beban. this book answered all my questions. now i know that getting enough sleep is very important.
Suka banget sama pembahasan ini.. Dan aky sudah menerapkan ini sejak lama. Cuma utk pasanganku yg masih sulit..smg dia bisa menonton ini dan berubah..aamiin
Aku mau kasih tips nih, 2 jam sebelum tidur jangan main hp mungkin bisa diisi dengan kegiatan baca buku, nulis jurnal to do list mungkin, biar cepet ngantuk. And tidak lupa jangan jadiin tempat tidur untuk tempat main hp jadi badan kebiasaan kalo di atas kasur bukannya tidur malah main hp. Hehe
belakangan lagi ngerasa gak fit, padahal sudah jaga pola makan dan pola pikir, tiba2 video kak maudy muncul dan mengingatkan aku untuk menjaga pola tidur juga! oke mari kita perbaiki pola tidur. terima kasih sudah mengingatkan ya,kak.. keep inspiring and shining! love you ❤️✨️
Note to self udahin overthinking, tapi kalo sekedar nyiapin to do list esokan hari ya gpp. Tidur lebih awal trus bangun tidur lebih awal, karna produktivitas dimulai dari seberapa concern kita nyiapin tempat tidur buat istirahat yang berkualitas. Thanks for the insight kak maudy 🫡
Sebagai maba Kedokteran yang jadwal kuliah dan materi nya super duper banyak dan padet, ngerasain banget hal ini kak, tidur jadi kurang teratur, apalagi minggu minggu ujian, but i hope i can sleep well, dan mencoba untuk mengatur waktu tidur lebih baik, semoga bisaa ya. karna tidur juga sangat penting bagi otak dan tubuh. Calon dokter ini harus sehat, biar bisa bikin orang lain ikut sehat🤩 Aamiin. Thanks for the motivation kak mod❤
Memang ga salah dari SD udah suka dan menghargai tidur, pulang sekolah ga sah kalau ga nap. Kerna kalau ga nap, susah yang mau ngerjain PR dan belajar buat ujian. I wonder how my younger self knew how important a good sleep is :) Anyhow, makasih Kak Maudy untuk insight-nyaaaa
Beberapa bulan belakangan, aku lagi coba membenahi jadwal aku biar lebih produktif (olahraga, belajar, baca buku, nulis, gambar, dsb.dsb.) Tapi setelah aku cek lagi, ternyata 24 jam itu ga cukup untuk melakukan semua itu+sekolah. Jadi akhirnya aku mengurangi waktu tidur aku untuk bisa melakukan lebih banyak, jadi tinggal 6 jam kurang. 1 minggu pertama berhasil, memang lebih produktif dan lebih segar, biarpun di jam-jam terakhir makin sedikit yang bisa dihasilkan. Masuk minggu kedua mulai capek (merasa lebih banyak yang bisa dilakukan, tapi lebih sedikit yang bisa dihasilkan) dan lebih fokus untuk memenuhi jadwal daripada produktif. di akhir minggu kedua, menyerah dan jadwalku kembali berantakan. Akhirnya kembali ke rutinitas awal, kejar-kejaran dengan deadline tugas, begadang nugas, tidur-tiduran di siang hari. Sampai aku menemukan artikel tentang rutinitas einstein (yang tertulis tidur 10 jam sehari), aku mulai merasa tidur itu penting, dan mulai membenahi rutinitasku dari jadwal tidur. Untuk sekarang, hasil besar belum ada (karena baru dimulai minggu ini), tapi aku merasa lebih ringan waktu beraktivitas dari bangun sampai tidur, tidak banyak ketiduran di kelas, dan banyak hal-hal di luar kelas yang bisa aku pelajari tanpa merasa ngantuk.
Teori-teori yang kak maudi sebutkan didasari atas pendapat yang mengatakan inti atau hakikat dari manusia adalah pada tubuh yang kasar ini ( badan ). Bagaimana kak maudi menjawab pendapat yang mengatakan, inti dari manusia itu bukanlah tubuh itu sendiri, Melainkan sesutu hal lain yang sebenarnya gak butuh pada tidur.
Dulu ketika kuliah dan awal-awal lulus aku merasa kalo tidur 8 jam keatas itu gak produktif. Setelah kerja bertahun-tahun, baca buku-buku self improvment, dengerin podcast dll aku sadar kalau tidur itu penting dan bagian dari produktivitas. Sekarang masalahnya adalah pekerjaanku menuntut ada shift malamnya. Sebulan dapat shift malam 5-6 kali, sekali shift malam itu 16 jam ( jam 4 sore - 9 pagi) jadi mau gak mau pola tidurnya diubah dan gak sehat. Masih mencari jawaban gimana cara mensiasati agar pola tidurku tetap baik. Selama ini yang aku lakukan adalah tidur balas dendam ketika pulang jaga, sekitar jam 10 pagi sampai jam 3 sore. tapi masalahnya kalau pola tidur itu aku terapkan biasanya malamnya gak ngantuk, alhasil tidur larut malam lagi. Dilema :')
Hi ka mod, kebetulan saya juga sekarang lagi merasakan, saya sebagai mahasiswa lagi sibuk-sibuknya dengan kegiatan dalam kampus maupun luar kampus sampai waktu tidur saya berkurang, apa yang ka mod sampaikan benar sekali dengan berkurangnya waktu tidur saya menjadi kurang fokus, lesu, cepat lelah,merasa males kalau mau ngerjain sesuatu.Untuk itu setelah menonton video ka mod saya sekarang akan mengikuti insight yang ka mpd berikan agar saya lebih fokus dan sehat untuk menjalani hari.Thanks ka mod, my role model💙
Booklist Kak Maudy kali ini bikin aku flashback beberapa tahun lalu. Aku pernah kerja jadi Asisten Dosen di salah satu universitas ternama Indonesia. Beliau sangat pekerja keras. Sampai setiap harinya waktu tuh ga terbuang sia2. Tapi, kalau malam, dia selalu tolerir untuk kita ga kerja. Kalau pun mau kerja ya bangun sebelum shubuh supaya otak kita fresh dan bisa lebih produktif. Jadi, dulu aku jam 9 pun sudah tidur, nanti bangun jam 4 shubuh. Efeknya sih otak kita memang lebih fresh. Lebih mudah nangkap apa yg diperintah dosen. Dalam booklist kali ini Kak Maudy juga underline bahwa tidur seyogianya 7-8 jam. In my opinian, I am very agree about it. Terima kasih Kak Maudy sudah memberikan alarm dan mengingatkan kami semua tentang pentingnya tidur teratur 😊 Karena produktif boleh, tapi jangan sampai menyakiti diri sendiri. #MentalHealth
Nyari tips2 buat kelangsungan hidup lebih baik keknya mulai sekarang kudu pantengin ytb kak maudy nih! Pembahasanya suka bgt😭 thank's y kak udah sharing ilmunyaa😊❤
5:59 "Tidur itu pasti penting banget untuk kelangsungan hidup dan evolusi manusia" Semakin ke sini, aku semakin sadar bahwa hal-hal yang "terkesan" kecil, sepele, dan gak penting itu sebenernya berperan dan bermakna besar banget dalam menentukan kualitas hidup kita. Salah satunya, ya si Tidur ini. Kalo denger kata "tidur", yang sering terbersit adalah tentang gak ngapa-ngapain, lelah, dan lemah. Seakan-akan tidur berkebalikan dengan ambisi dan produktivitas. Bukankah manusia punya hak untuk menjadi produktif? Dan bukankah manusia juga punya hak untuk mengistirahatkan diri? Semua itulah yang membuat kita menjadi manusia yang utuh. Video 6 menit 37 detik yang penuh insight. Disampaikan dengan ringan dan berhasil membawa vibes positif. Love this, kak Maudy❣️
Ini adalah salah satu contoh hal simpel tapi sering banger terabaikan, terutama aku yg seorang pegawai kantoran yang sering dikejar deadline, apalagi kalau udah akhir tahun seperti ini. Selalu maksain buat terus stay kerja padahal body udah bilang take some rest. Thank you Maudy for reminding me and giving the usefull insights "The Important of Sleep" 😀
Penelitian yang dilakukan oleh penulis buku nya related banget dengan QS. Furqon:47 bahwa mal adalah waktu yang diciptakan untuk beristirahat. Aku juga ngerasain impact positif dari tidur, biasanya kalo bnyk fikiran dan masalah gatau jalan keluar aku bawa istirahat dan tidur. Ketika bangun tidur, aku ngerasa lebih fresh dan ide ide itu bermunculan seketika ntah itu ide utk belajar, solusi permasalahan, dll. Healing aku juga biasanya bawa tidur. Tidur yang cukup dan teratur juga membuat aku lebih produktif dan semangat beraktivitas terutama ngampus. Thank you so much ka Maudy, atas sharing ilmunya🙏
Setuju bgt Maudy, tp kek mana kalo hidup seorang dokter residen yg tau hal ini dan tdk bsa melaksanakan dg baik 😢 miris tp ya makasi byk reminder nya jd pengen baca bukunya
Thank you for sharing Ka Mod! Dari dulu selalu yakin kalau tidur itu bagian penting untuk menjaga pola hidup sehat dan produktivitas hari, tapi karena makin sibuk, jam tidur jadi jam yang dikorbankan untuk dapetin waktu ekstra (kadang untuk main doang krn seharian g sempet main 🥲). Baru tahu ada buku yang bahas tentang sleep this practical and jadinya tertarik untuk baca bukunya langsung ✨
Liat ini jadi keinget Chinese body clock, dimana kalau istirahat jam 9 malam sampai jam 5 pagi itu banyak banget manfaatnya, apalagi jam 9-11 malam, bakalan dapet triple Burner yang bisa nyeimbangin metabolisme dan sistem endokrin, selain itu juga tidur malam cukup bisa menyehatkan empedu, hati dan paru, thanks kak Maudy udah ingetin aku akan hal ini 😍
Thank you banget udah ngingetin tentang Chinese body clock. Dulu sempet denger istilah itu tapi lupa buat cari tau lebih lanjut. Aku jadi cari search video tentang Chinese body clock abis baca komentarmu. ❤
Terimakasih Kak Maudy berkat video ini aku jadi tahu,Kak Maudy tolong sering sering upload video seperti ini tentang buku dan edukasi.Terimakasih Kak Maudy atas video ini.Kak Maudy aku mau buku nya karena mau baca dan ingin punya buku dari Kak Maudy semoga aku berjodoh dengan buku nya Amin. 😇🙏🏻
Mashaallah ❤️ Nabi Muhammad SAW also do the same! Selalu tidur setelah isya dan bangun di sepertiga malam (mendekati subuh). Jd sunnah nabi pun mengajak kita tidur 6-7 jam di malam hari + qoilulah (tidur siang) sebelum dzuhur. Thank you for sharing Maudy! Aku kyknya butuh baca buku ini deh untuk memberikan penjelasan ilmiah ke anak2 tentang sunnah tersebut. Semoga bisa jadi amal jariyah untuk Maudy ya.. barakallahu fiik sis ❤️
Aku baru tahu ternyata tidur banyak dampaknya setelah melihat video dari RUclips channel nya Kak Maudy dan sekarang insyaallah aku akan nerapin poin² penting dari buku yang sudah dijelaskan oleh Kak Maudy. Terima kasih Kak Maudy sudah mau berbagi ilmunya dan memberikan insight baru yang pastinya sangat bermanfaat untuk semua orang khususnya aku. Semangat untuk terus menebar kebermanfaatan Kak Maudyy!🌟
Senang banget session Maudy Ayunda's Booklist ini karena bikin aku punya insight baru tentang berbagai hal. Bikin aku pengen beli bukanya juga. Aku tiap weekend pasti pantengin terus RUclips Maudy Ayunda kira-kira udh tayang belum ya konten "Maudy Ayunda's Booklist" dan akhirnya setelah nunggu berminggu-minggu akhirnya TADAAA MAUDY AYUNDA'S BOOKLIST AKHIRNYA TAYANG JUGA. Episode kali ini menarik karena berkaitan dengan tidur. Aku pecinta kopi dan sangat relate dengan konten ini. Dulu pernah konsumsi kafein berlebih, efeknya tidur jadi kurang berkualitas, naik berbadan dan gampang sakit. Sedih tapi Alhamdulillah semenjak kurangi kafein tidur jadi berkualitas. Selain itu juga aku olahraga dan makan-makan sehat. Anyway, makasih kak Maudy Ayunda sudah sharing tentang buku ini.
Haii ka maudy. I feel that and aku setuju banget soal ini. Pola tidur tuh emang berpengaruh banget dengan kesehatan, kestabilan emosional, dan mental. Selalu suka dengan konten ka maudy. Terus menginspirasi ka
Penjelasannya ringkas, padat dan mudah dimengerti. Paling suka bagian So what ? Bagian ini ngasih info apa yang seharusnya dilakuin sesuai pedoman buku yang sedang di review. Cocok sih buat aku yang mulai ngopi di sore hari, karena mulai kantuknya saat itu. Dan berakhir di begadang malam harinya. Cuma ya aku tutup saja matanya walaupun belum benar2 tidur. Btw ini sudah sesuai anjuran ya, pake piyama, matikan lampu, suhu ac 19°c Good review mod! 👌
Terimakasih k buat semua hal yg kk bagikan🙏, tentang tidur, saya mau kaitkan dengan sosok pahlawan bernama Ibu. Ibu setelah melahirkan tentu akan melewati gangguan tidur krn harus terbangun tiap 2 jam, padaha kondisi ibu pasca melahirkan yg masih dlm thap pemulihan ckckck betapa besar dampak gangguan tidur, tapi ibu tetaplah sosok yg kuat, salut buat para Ibu🤩
kak aku baru lihat ini, dan ini berguna bgt. thanks bgt yaa kak. kadang tuh suka bingung karena deadline kerjaan yang mengharuskan begadang jadi kurang tdr. tapi ku skrg sadar kalo kerjaan itu gada habisnya dan istirahat itu sangat sangat penting untuk menjaga tubuh. ada waktunya tidur ada waktunya kerja ada waktunya ibadah. memang harus menyesuaikan semua sih, thanks yaa kak
Yapp tidur penting bgt, kita harus bisa jaga pola tidur yang baik, tidak kurang atau pun kelebihan. Dulu sempat berfikir, jangan tidur malam terlalu cepat. *Takut rugi* alias gak produktif dan tubuh ntar jadi manja. Pokoknya dulu kalau blm jam 12 malam gak boleh tidur dulu but Its was wrong. Tubuh malah jadi capek bgt pagi jam 6 pasti ngantuk dan pasti in the end nya bakal ambil waktu produktif pagi untuk tidur karena *ketiduran* . Dan welcome to hidup tidak sehat 😂 Thank you kak mod, akhirnya jadi tau kinerja coffee, ada saran gak kak mod, aku gak terlalu suka coffee?
Pertamakali diajarkan pola tidur teratur oleh papa dan salah satu karyawan di kantor pertamaku. Setelah ada di lingkungan baru, kini aku mengenal makna tidur serta termotivasi untuk jaga jam tidur. Yang bisa aku tambahin sih pergaulan yang mendukung jam tidur~ karena pemicu manusia insomnia atau memaksa diri untuk terjaga bisa dari banyak hal, salah satunya teman ngobrol. Buatku video ini memotivasi dalam penjelasan untuk lebih sungguh2 lagi mengatur jam tidur; kerja itu bagus, tetapi istirahat itu baik. Yuk, semangat Debora! 💚
lagi begadang untuk belajar tiba tiba dapet notif dari yotube kak mod upload video lagi, langsung dong refreshing sebentar nonton videonya, eh ternyata bahas buku yang pengen banget aku baca , kebetulan dan pas banget, selama ini aku kira tidur ga punya impact sebesar itu sama tubuh dan mindset , tapi ternyata se powerfull itu ya, aku jadi ingat di atas segalanya, kesehatan fisik dan mental harus tetap nomor satu agar kita bisa melanjutkan apa yang kita kerjakan, thanks kak mod sudah jadi reminder buat aku harus tetap care juga sama diri sendiri, watching your videos always makes me feel comfortable with my self , and always keep spirit to improve my self ❤
Menarik sekali Kak Maudy sharing nya Aku suka banget nih ngorbanin jam tidur demi "side jobs" research dan project dari dosen, alhasil seperti yang Kak Maudy bilang jam 11 pagi udah "butuh tidur" di tempat kerja, untung nya itu pas jam istirahat kantor haha Mencerahkan sekali sharing nya, bikin merefleksikan diri "sebenernya ngapain sih ngorbanin tidur? apa sih yang dikejar", ternyata saat jam nya tidur lebih baik untuk kita tidur karena manfaatnya bagus banget untuk kesehatan fisik, mental dan evolusi makhluk hidup. Thank you kak udah berbagi insight dalam buku tersebut, jadi ingin juga kak baca buku nya :)
Insight yang nampol banget, sebelum kemarin dikasih tau dosen sama nonton video ini masih suka nyesel kalau tidur lama sebelum exam:( but now, ga lagii..😘 Minggu-minggu UAS gini pas banget buat update video ini Kak! Semoga temen-temen yang lain juga makin aware sm pentingnya tidur malam thank uu atas sharingnya Kak, jadi pengen baca bukunyaa🥺
So happy ketika video kak maudy muncul diberanda, pasti ada insight baru yang menjawab sebagian curious ku. Makasih banyak kak insightnya❤ Aku punya kebiasaan bergadang, karena ku pikir dengan bergadang akan membuat tugas kuliah lebih banyak terselesaikan dan bisa tenang esok harinya, tapi setelah tahu akibat dari kurang tidur, jadi lebih aware lagi untuk bisa ngatur jadwal ngerjain tugas lebih baik dipagi harinya.
Bener bangett kak. Sering ngerasa memori otak menurun alias mudah lupa padahal masih muda, eh pas diinget² dulu sering begadang bahkan ga tidur. Jd skarang gamau lagi deh begadang even deadline mepet, karna akan ngefek ke jangka panjangg dan lebih prioritasin kegiatan sama manajemen waktu biar bisa tidur dan bangun di waktu yg sama. Makasii kak maudy insightnyaa ✨🙌🏻
Kebetulan nih kak Maudy up konten begini, aku lagi ulangan tapi dari kemarin-kemarin malah begadang. Mana sekolah siang, sampai di sekolah ngantuk bahkan sampai pusing dan akhirnya ga fokus. Sampai rumah tidur siang, dan akhirnya malem ga bisa tidur. Begadang lagi deh :")
Ahh mau kak bukunya.. Thank you for giving us the best "bedahan buku" yang hampir semua itu it is the point of the book.. Stay tune selalu buat kami kak. We so appreciate for you..
Thankyou buat info nya kak! Semua kriteria kurang tidur kronis nya sedang aku alami. Selain berat badan yg naik secara drastis, stress menuju depresi juga malahan. Setelah ini mau mencoba untuk tidur yg berkualitas lagi, supaya bisa membantu mental health membaik❤❤❤ dan yg pasti jauh lebih sehat
Memang sebagai manusia harusnyaa kita lebih mindful lagi sama tubuh kita sendiri yang memang udah ada sistemnya sendiri, thanks kak maudy, cara kakak bercerita asiiiikk bangeeettt!🙌
susah banget untuk bacaa bukuu, mungkin uda setahunan ini ga baca, tapi maksain harus baca supaya punya wawasaannn/ knowledgee semenjak nemu ttg book review dari Maudy, jadi mulai suka dengerin dan reflection, ternyata kitaaa bisaaa yaa bacaa bukuu tanpa dipaksa tapi lewat cara yang kita sukai yaitu: visual (melihat video)sambil dengerin intisari buku semoga bisa dapet hadiah buku dari Kak Maudy utk 'Why We Sleep' supayaa semakin semangat belajar dari buku bukuu☺😊❤
Makasih kak insight nya, kadang aku maksain buat gak tidur (sering begadang) supaya lebih banyak aktivitas karna takut ketinggalan org lain yg dari dulu udah produktif, tapi ternyata tidur sepenting itu! Terimakasih banyakk kak Mod🤗🥰
Very interesting educational content videos for young people who have trouble sleeping!🖤 Apalagi anak muda jaman sekarang suka banget yg namanya overthinking sampe susah tidur dan akhirnya tidurnya smpe larut malam😫 aku selalu suka sama konten edukasinya dari kak Maudy, thanks kak🥰
video ini lewat di beranda ketika udah punya niatan mau memperbaiki jam tidur yang kacau. Selama ini aku kerja dengan klien multi timezone dan sering terjaga sampe pagi, dulu awalnya biasa aja, sekarang kerasa mulai nggak enak. Mulai memperbaiki pola hidup dan dapet tips ini. Terimakasih Maudy sudah sharing.
Dulu waktu kecil susah disuruh tidur pngn main skrg lebih suka tidur bahkan susah nyari waktu tidur Krn pekerjaan. Tapi Alhamdulillah aku bisa ngatur waktu tidur yg teratur dan cukup dan manfaatnya nyata SPT yg kak Maudy Ayunda shared
Sangat menarik dan mengingatkan betapa pentingnya tidur, banyak orang yang menyepelekan tidur, namun tdak menyadari tidur merupakan salah satu indikator kualitas hidup Sehat 😊
Thank you Kak Mod for yet another useful insight! Lately the rise of hustle culture has been preaching “less sleep = more productivity” and it’s now more important than ever to remind ourselves that sleep! is! vital! It’s so so easy to get caught up in the hustle and bustle of our activities to the point where sleep procrastination starts to creep in. Always love watching your videos kak, especially your Booklist series! So much relevant, new info in compact and bite-sized video form. Thanks again Kak Mod and have a good night rest everyone! 😴
Thank you for new insight! Pasti semua ngira termaksd aku. Menggantikan tidur di esok harinya demi mengejar deadline, bisa tetap memenuhi kebutuhan tidur diri. Ternyata tidak😢. Its time to set up waktu tidur dengan baik. Supaya biasa adil sama diri. Love ka Mody❤
eat well, move well and sleep well. Mudah diucap sulit dibiasakan🤣 Thankyouu for sharing ka Maudyy🤍 Emg benar tidur mempengaruhi kualitas ingatan dan fokus. Sekarang lebih memilih tidur daripada memaksa diri belajar tapi ga fokus. Kalau habis tidur ngerasa lebih fresh dan kadar stressnya berkurang sih
Relate banget sama yang aku alami sekarang karena tidurnya berantakan jadi gampang lupa dan sering overthinking gak jelas Thanks kak maudy untuk tips nya
Please ini ngebantu banget buat anak kos an dan nakes kaya aku yang tidur nya tergantung shif😭 perlu banyak belajar lagi gimana ngatur tidur diantara banyak nya pekerjaan iniii huhu,Thankyou kak maudyyyyy
Thanks a lot kak Maudy... Nice explanation... Aku sering catch up waktu tidur nih kak...yup tapi rasa tidur nya tuh beda banget sama tidur di malam harinya. Apalagi kalo udh lewat dari jam sebelas malam belum tidur langsung otomatis gak bisa tidur dan bisa tidurnya tuh di jam satu malam. Dari explanation kakak ini bikin aku realize betapa pentingnya tidur yg cukup. I'm waiting for the next video kak...Keep it up☺️
Early sleep n quality sleep is the simplest shape of self love. Give time to our body to rest after a full day. Give time to our mind to relax after a hard day. And the most important, we can only love n appreciate others if we have love ourself n appreciate first.
maksih ka maudy videonyaa sangat membantu buat saya yang sulit tidur normal 🙏☺️☺️, ga sabar untuk mencoba insight” yang ka maudy bilang di video God bless ka 🙏🙏
Waaah bersyukur bgt menemukan RUclips ini...makasih Maudy utk sharing ttg isi buku. Saya hobi bgt baca buku dan senang dengerin pencerahan dr buku yg Maudy baca. Terus berkarya ya dan jd berkat utk banyak orang. Buku adalah jendela jiwa... 🙏👍Ditunggu buku buku lainnya ya
Kak ini bukunya bagus bangett. Jadi tau lack of sleep aku dimana, terus jadi tau gimana harus improve sleep yang teratur, pengennn baca bukunya sampai habis deh 😍 menarikkkk
![Hunxho - Ball Forever [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/nki9ZTF9Uls/mqdefault.jpg)
Kak maudy itu cocok bgt jadi storyteller ☺️
storyteller itu kaya gimana sih?
@@sebsastsians kalo g Salah, storyteller itu seseorg yg membawakan cerita, atau "si pencerita" jadi storyteller yg baik adalah ketika dgn kita cuma dengerin dia cerita kita bisa bayangin kejadian2 yg disampaikan, kaya otak kita beneran mamvisualisasikan kaliamat2 yg dia sampaikan. Cmiiw
yup
@@sebsastsians lebih simplenya sih cocok jadi pendongeng gitu, dari cara dia bercerita itu betul2 seperti mengisahkan sesuatu.
Setau aku ka Mod sering jadi storyteller pas high schoolnya
Dulu: tidur = ga produktif, sekarang: tidur = bagian dari produktivitas
Saat itu aku masih freshgrad dan nekat ambil 3 kerjaan WFH sekaligus hingga jam tidurnya kebalik-balik, dulu mikirnya bisa nyicil dengan nap 1-2x buat nyegerin badan. And it was wrong 😭 lama-lama jadi gabisa fokus, selalu cape tapi secape apapun tetap insomnia sampai pagi. Learned the hard way kalau tidur sepenting itu. Andai nonton video ini 2 tahun lalu..
Thank you for sharing this insightful learning Kak Maudy! Semoga semakin banyak orang yg aware dan memprioritaskan tidur mulai sekarang 😆
Setuju!! Hustle culture itu berat tapi gak boleh lupa sama tidur
Waktunya saya bertobat begadang 🤯🤯🤯🤯
@@khoirunnisa4194 Betull :")
@@agungwijaksono5782 Kalau bisa prioritasin tidur di jam teratur dan cukup kenapa nggak 😆
Baru mau begadang buat belajar ulangan 😅
Sebagai mahasiswa semester 5 yang tugasnya menumpuk dengan tuntutan dateline yang mepet aku tetep berusaha sebisa mungkin untuk tidur, aku akan memutuskan untuk tidur awal dan bangun lebih pagi dari pada harus terjaga dimalam hari. Jadi aku akan berusaha mengerjaan tugas jangka panjang di jam perkuliahan dan ketika udah di kos udah tinggal istirahat. Dan terbukti sih aku lebih produktif dan lebih sehat, dibandingkan saat online yang kayaknya hampir setiap hari begadang dan malah materi gak ada yang masuk karena sudah kelelahan di malam hari. trus waktu offine aku memutuskan buat lepas kopi mau gak mau emang harus berusaha tidur jam 10 malam dan bangun jam 4-5 pagi. masih ada waktu untuk refleksi, kerja tugas sampai jam kuliah. Jadi gak ada namanya gak bisa tidur cukup ya buat para mahasiswa. bisa kok
That's right kak Maudy. Aku ngerasain banget dampaknya ketika aku cukup tidur. Aku bisa melakukan aktivitas jadi lebih semangat dan produktif dibandingkan dengan kurang tidur. Contohnya: aku jadi bisa workout dengan rentang waktu tertentu, baca buku lebih fokus dan paham apa yang disampaikan penulis, dan semangat buat lomba bahkan sampai menang. Dibandingkan dengan kurang tidur membuat otak jadi ngak fokus melakukan aktivitas sehari-hari dan lebih mudah lelah sehingga di pagi hari tidur lagi dan itu buat badan ngak fit karena tidur pagi kan ngak baik untuk kesehatan.
Poin penting: Kunci utama dari produktivitas dan kesuksesan adalah kesehatan dan kesehatan bisa didapatkan dari tidur yang cukup.
Ketika kita sehat bugar, kita jadi bisa melakukan aktivitas positif apapun dengan semangat dan hasil yang didapatkan pun maksimal.
Terima kasih kak Maudy atas insightnya
Berkat kak Maudy Ayunda, saya jadi tau bahwa kurangnya tidur itu tidak baik dan setelah saya menonton booklist yang kak maudy sharing, saya pun tidur dengan teratur. Thankyou kak Maudy
Kebetulan banget aku lagi baca buku Dallergut toko penjual mimpi karya Lee Miye. Isi buku ini menceritakan tentang banyak orang yang memiliki masalah akan jam tidurnya atau masalah in real life ya mereka jadiin tidur sebagai salah satu solusi, nah mereka kaya beli mimpi gitu biar tidurnya nyenyak, ada juga beli mimpi lagi makan kentang goreng biar dia ngerasa kenyang (karena dia diet) ada juga kasus orang yang engga bisa nemuin inspirasi dalam membuat lagu ternyata solusinya tidur. Sleep is a blessing from Allah for us to take rest and get energized.
MERASA TERTAMPAR bgt pas maudy bilang tidur ga bisa di analogikan sebagai "utang" yang bisa kita cicil ketika kita kekurangan tidur. Lebih cocok kalo tidur dianalogikan jadi charger kali ya😂overall Thanks sooooo much buat insights nya mod, you inspired me to read more book!!! ❤️❤️
Aaa pas bangeet kak maudy. Akhir akhir ini aku sering banget begadang buat nugas, bahkan sehari tidur cuma 3-4 jam, akibatnya jadi ga fokus kerja selama di siang hari rasanya ngantuk dan capek banget😭
Terimakasih banyak kak, sebelumnya perkenalkan aku Sari Rahmadani. Awalnya aku cmn iseng buka youtube dan akhirnya bisa ketemu video ini, setalah aku pikir ternyata banyak yang salah dari pola tidur aku kak, dan setiap aku tidur di atas jam 11 dan bangun jam 04 pagi aku merasa lelah dan daya ingat aku menurun. Dan hari aku udh dapat jawabannya dan akan berusaha untuk mengatur kembali waktu tidur aku agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan mengembangkan potensi otak dengan tidur yang cukup:)
Terimakasih kasih banyak kak
Dosen aku waktu kuliah Psikologi Faal pernah memberikan pesan: kalau kalian harus memilih begadang belajar atau tidur, pilihlah tidur.
Pesan itu masih aku bawa sampai sekarang bahkan ketika sudah bekerja.
Beberapa orang yg aku kenal, memilih untuk lebih produktif di malam hari & tidur dengan waktu yg pendek hampir setiap harinya. Padahal, tidur itu justru investasi paling baik untuk jangka panjang. Memiliki waktu tidur cukup & rutin adalah bentuk kebaikan nyata yg bisa kita berikan ke diri sendiri yg sudah berjuang seharian.
Thank youu sharingnya kak Maudy❤
Trus belajarnya gimana kak? :( Apalagi kalo deadline tugasnya besok :(((
@@cinta_loveta good question! Aku pribadi jadi lebih sering untuk bangun pagi lalu belajar daripada paksain belajar sampai malam apalagi kalau sdh terlalu ngantuk.
Memang, ada kalanya beberapa tugas membutuhkan kita untuk begadang yaa. Ga selalu kita berada di kondisi yg ideal untuk punya waktu tidur yg rutin. Tapi kalau masih mungkin untuk bagi waktu better ga biasain bergantung di malam hari. Naah kalo kuliah, management waktu menurut aku jd kunci supaya nggak kebut semalam😊 udh begadang stress pula kita :)
@@EvianaMisty tidur lebih awal, bangun lebih pagi? Bisa 7-8 jam kak?😂
@@cinta_loveta sipp. Coba bantu jawab ya. Jadi tidur yg berkualitas itu ada beberapa kriteria. Aku share sepengetahuanku dulu ya. Nanti boleh banget untuk riset mandiri juga.
1. Jumlah waktu tidur untuk dewasa disarankan antara 7-8 jam
2. Jumlah waktu deep sleep ketika tidur (boleh cek info ttg tahap tidur)
3. Rutinitas tidur di malam hari sesuai dengan ritme sirkadian. Maksudnya, ketika kita tidur badan kita bekerja untuk memperbaiki sel2 yg rusak, memperkuat memori, dll. Hal ini dapat optimal jika kita tidur. Anggaplah ini adalah 'golden time.' Jadi kalau kita masih terjaga padahal ini waktunya mereka bekerja memperbaiki sel2 tadi, kesempatan itu akan terlewat & tdk mendapat efek sebaik jika tidur di malam hari.
Nah ini maksudnya kenapa kita perlu memanfaatkan 'golden time' tsb. Gambarannya, daripada tidur jam 1 pagi lalu bangun jam 8 (7 jam); lebih baik tidur jam 10 lalu bangun jam 5 (7 jam). Tentu kadang dibutuhkan ya untuk bekerja larut. Misalnya dokter jaga, atau lg ada tugas deadline bgt. Yg penting hal ini tidak dijadikan rutinitas/ kebiasaan krn punya dampak buruk u/ jangka panjang :)
terimakasih untuk sharing nya
Teringat zaman kuliah dulu saat lg sibuk² nya bikin aplikasi buat skripsi. Terlalu di porsir sampe lupa waktu tidur. Sampai pada titik di mana mungkin badan udah lelah, otak juga lelah sampai stuck ga bisa mikir jernih, susah dapet ide² dan buntu ketika aplikasi nya msh ada error'.
Tetiba sadar ketiduran dalam kondisi buku berserakan, laptop keadaan nyala. Dalam ketiduran itu sy mimpi mengetik script coding program, setelah bangun sy sadar script itu script yg benar untuk solusi aplikasi skripsi sy yg masih error.
The magic of sleep
Baru aja mau begadang 😅 soalnya lagi overthinking banget .
Syukurlah ketemu chanel youtube nya Maudy Ayunda langsung aku subscribe deh, 🤗. Topik yang dibahas kali ini sangat dibutuhkan di jaman saat ini. Bagian tersulit yang harus banyak aku latihan adalah tidur di jam yang sama dan bangun di jam yang sama. Thank's a lot Maudy👍🤗 ditunggu untuk topik2 inspiratif berikutnya 🙏
i absolutely LOVE how she reviews her books. it doesn't even feel like you're watching a book review. Maudy's also very well spoken i'm obsessed with the way she tells her stories and gets her point across without making it sound boring or dull. this video was short, sweet, and very insightful indeed. also, this books seems so interesting. i'm a freshman student at uni myself, and i'd LOVE to learn more about this topic. hopefully i can get my hands one one of these asap!!
pas banget, akhir2 ini lagi merasa hidup berantakan. setelah ditelusuri ternyata belum punya jadwal tidur yg teratur. mungkin orang2 kebanyakan insomnia, tapi untuk aku sendiri lebih merasa kalo aku hypersomnia. karna mau sedini apapun aku tidur tetep aja paginya kesiangan. dan siang harinya ngantuk lagi. akhirnya banyak pekerjaan yang terbengkalai. ternyata setelah mendengar penjelasan ka maudy aku baru sadar kalo ternyata selama apapun aku tidur dalam sehari, itu ga ngejamin aku punya kualitas tidur yg baik juga. salah satu contohnya mungkin karena aku gapernah matiin lampu saat tidur. Selain itu ketika aku begadang mengerjakan tugas aku merasa bisa mengganti tidurku di esok hari, seperti yang dijelaskan ka maudy ternyata itu salah besar. Bagaimanapun tidur itu tidak seperti hutang. Terimakasih ka maudy, telah berbagi insight baru. Selalu aku tunggu video2 selanjutnya!!! 💓
From my perspective, sleep is one of the small things yet have big impacts to our life.
Dahulu aku sering sekali begadang untuk belajar dan nugas, bahkan sampai tidur aku gak cukup. Aku berpikir bahwa orang sukses itu yang tidurnya sedikit karena menghabiskan waktunya untuk bekerja keras.
Akhirnya aku mengubah habit itu dan memilih untuk tidur dan belajar di pagi harinya, and guess what? It changes my emotion for the rest of the day, aku jadi lebih positif, bersemangat, dan belajar lebih baik.
So, aku aku setuju banget kalau tidur itu adalah salah satu hal esensial bagi kelangsungan hidup kita agar tetap optimal!
Thank you kak Maudy atas interesting insightsnya, it would be an honour if i get the book from you 🤍
WAH... KEREN BANGET KAK MAUDY, GARA-GARA KAK MAUDY SAYA JADI TERINSPIRASI UNTUK MULAI KEBIASAAN MEMBACA BUKU, DAN CARA KAKAK NGEJELASIN TIAP BUKU YANG KAKAK BEDAH TIAP BIKIN KONTEN TUH SELALU BIKIN AKU KAYAK MERASA PENGEN BANGET BACA BUKU YANG KAKAK SPILL, SEMOGA KAKAK SUKSES SELALU DISANA DAN TERUS MENGINSPIRASI ANAK-ANAK DI INDONESIA YAH KAK MAUDY❤🎉 SEMOGA SUATU SAAT NANTI KITA BISA KETEMU KAKAK❤
Terimakasih kak maudyyy sudah menyadarkan kembali atas nikmat Tuhan yang sering kali terabai, bahkan disepelekan, atau mungkin ga terasa lagi nikmatnya, karena kita lakukan setiap hari, terus lewat gitu aja, tanpa sadar, tanpa pemaknaan mendalam. Tanpa tidur, kita tidak bisa hidup. Terimakasih Tuhan 🥺
menjaga makan sudah, olahraga sudah, tinggal tidur yang belum bisa teratur. main HP sebelum dan setelah tidur juga ternyata ngaruh banget. tetep ada rasa capek kalo main HP setelah bangun tidur. pun kalo udah ngantuk tapi main HP bawaannya tetep scroll2 aja. mau coba buat hidup lbh teratur lagi habis ini. padahl this is something free yg nguntungin tp knp susah bgt diteraturin hehehehe. kayaknya aku jg gampang lupa grgr kurang tidur. aku nonton video ini pas lg lunch break dan aku lupa gabawa bekal sayurku :( bener2 kek ga konsen gitu. wish me luck Natal an tar lbh fresh.
Pembahasan tentang tidur dr org yang mendalami hal ini selalu bikin aku bereaksi "wah!". Sama kaya 6/7 minggu lalu, dimata kuliah psikologi membahas tentang tidur. Awalnya ngira tidur itu ya sekedar istirahat aja, tapi ternyata lebih "bum" dr pada itu. Dan yap, belajar tentang tidur ngebuka mata dan pikiran aku yang tadinya ngerasa tidur ga sepenting itu, dan sukses bikin aku membangun kebiasaan baru soal tidur hihi. Thank you kak Maudy😄
Saya setuju kak Maudy bahwa tidur itu penting banget untuk kelangsungan hidup dan evolusi manusia dan ternyata hewan pun juga tidur. Terima kasih banyak kak Maudy 🙏
Aku pernah mengalami fase insom ketika mulai kuliah sampai semester 5 , sesuai sama yang dijelasin, bahwa aku jadi orang dengan tingkat cemas yang tinggi juga rentan lupa, dulu kepikiran banget "kenapa ya, umurku masih segini tapi udah gampang bgt lupa" Dan sering banget hilang fokus saat mendengar orang lain berbicara.
Syukur nya sekarang ini aku sudah memulai kebiasaan tidur yang teratur dan pola makan yang sehat. Dan ya, alhasil sekarang semua nya jauh lebih produktif 😍
Tadinya aku berpikir untuk apa harus tidur sepertinya buang2 waktu sedangkan waktu malam bisa aku gunakan untuk belajar (apapun itu) yang belum sempat aku lakukan pada waktu siang hari, jadi aku memaksakan tidur larut dan akhirnya badan aku sangat amat lelah dan suara sampai hilang tiba-tiba, kepala terasa berat setelah dicek iya ternyata aku kurang tidur parah benar2 jauh dari rata2 normal cukup tidur. Dan sekarang aku mulai paham dan menyadari kenapa kita perlu tidur cukup.
Mengatur waktu tidur masih menjadi tugas yang perlu diperjuangkan,,, semangat💪. Terimakasih telah membahas tentang tidur, salam tidur 🙏😇
Insight yang sangat menarik dan relate sekali sm kehidupan ku sekarang
Sejak sekolah, kuliah dan kerja, aku adalah org yang tidurnya teratur selalu 7 jam. Pas hamil & punya anak literally jadi zombie, kena mental health karena begadang, super cranky soalnya ga biasa begadang. Makanya dr umur 1 bulan anakku diajarkan tidut yg teratur biar at least aku bisa tidur lelap meski 2-3 jam bangun, dan ternyata 2 bulan udah works kok, anak jadi bangun hanya sekali di jam 3 untuk menyusu lalu tidur lagi
Insight tentang tidur teratur dan konsisten itu emg betul sekali, biasanya jika kita konsisten, tubuh akan memberi sinyal kapan kita merasa ngantuk dan harus terbangun ketika tidur sudah cukup waktu.
Once more, thank you so much kak Mod untuk sharing thoughtful insight about sleep ❤
Dari awal nonton video booklist kak Maudy, aku langsung berkaca diri. Dalam hati buru-buru ingin memperbaiki jam tidur yang masih acak-acakan, dan masih suka begadang gak jelas.
Setelah selesai nonton video ini, tanpa pikir panjang langsung share ke teman-teman. Karena sangat bermanfaat.
Suka kak Maudy dari dulu, dan berharap dapat buku ini dari kak Maudy😇🙏
Hi Kak Maudy, It’s such a nice online meeting. Aku setuju banget bahwa dengan tidur teratur bisa membantu kita lebih memaksimalkan segala kegiatan dan bahkan orang tubuh kita loh! I’m not that kind of morning person, but I’m trying to be consistent to sleep and wake up at the same time. Awalnya sebel, ih kok libur harus bangun pagi. However, the more persistent we are, the more advantages we get! Mulai dari pengelolaan emosi yang makin baik, kegiatan yang lebih terstruktur, fokus yang terarah, sampai ke perasaan bersyukur loh! Kok bisa? I personally see that discipline spares you a time to think about how grateful you’re having this kind of happy life!
Last but not least, It’s a pleasure to watch your video, Kak! Terima kasih sudah tetap menjadi terang diantara kita semua dan jangan pernah menyerah untuk mengajak kita bersama-sama berjalan ke hal yang lebih positif lainnya! Untuk teman-teman, semangat untuk memulai kebaikan-kebaikan baru dan turut menjadi terang untuk sekitar. Wishing you guys a happy, cheerful, and healthy life. God Bless!
i really feel that!
sebagai pelajar, emang jam tidur tuh sering banget gak teratur. banyak hal yang bikin jam tidur itu jadi gak teratur, mulai dari tugas, dsb. dan bener banget, kalo kita tidur kurang dari 6 jam setiap harinya, di jam 10/11 siang itu super ngantuk dan capek. akhir-akhir ini jam tidurku juga lagi berantakan, dan aku super ngerasain dampaknya. dampak yang pertama, aku jadi gampang ngantuk dan capek, yang kedua dan yang paling aku rasain adalah emosi aku yang gak stabil :)
kadang hal yang gak perlu dipusingin/dipikirin malah jadi beban.
this book answered all my questions.
now i know that getting enough sleep is very important.
Suka banget sama pembahasan ini..
Dan aky sudah menerapkan ini sejak lama. Cuma utk pasanganku yg masih sulit..smg dia bisa menonton ini dan berubah..aamiin
Aku mau kasih tips nih, 2 jam sebelum tidur jangan main hp mungkin bisa diisi dengan kegiatan baca buku, nulis jurnal to do list mungkin, biar cepet ngantuk. And tidak lupa jangan jadiin tempat tidur untuk tempat main hp jadi badan kebiasaan kalo di atas kasur bukannya tidur malah main hp. Hehe
belakangan lagi ngerasa gak fit, padahal sudah jaga pola makan dan pola pikir, tiba2 video kak maudy muncul dan mengingatkan aku untuk menjaga pola tidur juga! oke mari kita perbaiki pola tidur. terima kasih sudah mengingatkan ya,kak.. keep inspiring and shining! love you ❤️✨️
Note to self udahin overthinking, tapi kalo sekedar nyiapin to do list esokan hari ya gpp. Tidur lebih awal trus bangun tidur lebih awal, karna produktivitas dimulai dari seberapa concern kita nyiapin tempat tidur buat istirahat yang berkualitas. Thanks for the insight kak maudy 🫡
Sebagai maba Kedokteran yang jadwal kuliah dan materi nya super duper banyak dan padet, ngerasain banget hal ini kak, tidur jadi kurang teratur, apalagi minggu minggu ujian, but i hope i can sleep well, dan mencoba untuk mengatur waktu tidur lebih baik, semoga bisaa ya. karna tidur juga sangat penting bagi otak dan tubuh. Calon dokter ini harus sehat, biar bisa bikin orang lain ikut sehat🤩 Aamiin. Thanks for the motivation kak mod❤
Memang ga salah dari SD udah suka dan menghargai tidur, pulang sekolah ga sah kalau ga nap. Kerna kalau ga nap, susah yang mau ngerjain PR dan belajar buat ujian. I wonder how my younger self knew how important a good sleep is :)
Anyhow, makasih Kak Maudy untuk insight-nyaaaa
Beberapa bulan belakangan, aku lagi coba membenahi jadwal aku biar lebih produktif (olahraga, belajar, baca buku, nulis, gambar, dsb.dsb.)
Tapi setelah aku cek lagi, ternyata 24 jam itu ga cukup untuk melakukan semua itu+sekolah.
Jadi akhirnya aku mengurangi waktu tidur aku untuk bisa melakukan lebih banyak, jadi tinggal 6 jam kurang.
1 minggu pertama berhasil, memang lebih produktif dan lebih segar, biarpun di jam-jam terakhir makin sedikit yang bisa dihasilkan.
Masuk minggu kedua mulai capek (merasa lebih banyak yang bisa dilakukan, tapi lebih sedikit yang bisa dihasilkan) dan lebih fokus untuk memenuhi jadwal daripada produktif.
di akhir minggu kedua, menyerah dan jadwalku kembali berantakan.
Akhirnya kembali ke rutinitas awal, kejar-kejaran dengan deadline tugas, begadang nugas, tidur-tiduran di siang hari.
Sampai aku menemukan artikel tentang rutinitas einstein (yang tertulis tidur 10 jam sehari), aku mulai merasa tidur itu penting, dan mulai membenahi rutinitasku dari jadwal tidur.
Untuk sekarang, hasil besar belum ada (karena baru dimulai minggu ini), tapi aku merasa lebih ringan waktu beraktivitas dari bangun sampai tidur, tidak banyak ketiduran di kelas, dan banyak hal-hal di luar kelas yang bisa aku pelajari tanpa merasa ngantuk.
Teori-teori yang kak maudi sebutkan didasari atas pendapat yang mengatakan inti atau hakikat dari manusia adalah pada tubuh yang kasar ini ( badan ). Bagaimana kak maudi menjawab pendapat yang mengatakan, inti dari manusia itu bukanlah tubuh itu sendiri, Melainkan sesutu hal lain yang sebenarnya gak butuh pada tidur.
Dulu ketika kuliah dan awal-awal lulus aku merasa kalo tidur 8 jam keatas itu gak produktif. Setelah kerja bertahun-tahun, baca buku-buku self improvment, dengerin podcast dll aku sadar kalau tidur itu penting dan bagian dari produktivitas.
Sekarang masalahnya adalah pekerjaanku menuntut ada shift malamnya. Sebulan dapat shift malam 5-6 kali, sekali shift malam itu 16 jam ( jam 4 sore - 9 pagi) jadi mau gak mau pola tidurnya diubah dan gak sehat. Masih mencari jawaban gimana cara mensiasati agar pola tidurku tetap baik. Selama ini yang aku lakukan adalah tidur balas dendam ketika pulang jaga, sekitar jam 10 pagi sampai jam 3 sore. tapi masalahnya kalau pola tidur itu aku terapkan biasanya malamnya gak ngantuk, alhasil tidur larut malam lagi. Dilema :')
Hi ka mod, kebetulan saya juga sekarang lagi merasakan, saya sebagai mahasiswa lagi sibuk-sibuknya dengan kegiatan dalam kampus maupun luar kampus sampai waktu tidur saya berkurang, apa yang ka mod sampaikan benar sekali dengan berkurangnya waktu tidur saya menjadi kurang fokus, lesu, cepat lelah,merasa males kalau mau ngerjain sesuatu.Untuk itu setelah menonton video ka mod saya sekarang akan mengikuti insight yang ka mpd berikan agar saya lebih fokus dan sehat untuk menjalani hari.Thanks ka mod, my role model💙
Booklist Kak Maudy kali ini bikin aku flashback beberapa tahun lalu. Aku pernah kerja jadi Asisten Dosen di salah satu universitas ternama Indonesia. Beliau sangat pekerja keras. Sampai setiap harinya waktu tuh ga terbuang sia2. Tapi, kalau malam, dia selalu tolerir untuk kita ga kerja. Kalau pun mau kerja ya bangun sebelum shubuh supaya otak kita fresh dan bisa lebih produktif. Jadi, dulu aku jam 9 pun sudah tidur, nanti bangun jam 4 shubuh. Efeknya sih otak kita memang lebih fresh. Lebih mudah nangkap apa yg diperintah dosen. Dalam booklist kali ini Kak Maudy juga underline bahwa tidur seyogianya 7-8 jam. In my opinian, I am very agree about it. Terima kasih Kak Maudy sudah memberikan alarm dan mengingatkan kami semua tentang pentingnya tidur teratur 😊 Karena produktif boleh, tapi jangan sampai menyakiti diri sendiri. #MentalHealth
Great...👍
Nyari tips2 buat kelangsungan hidup lebih baik keknya mulai sekarang kudu pantengin ytb kak maudy nih! Pembahasanya suka bgt😭 thank's y kak udah sharing ilmunyaa😊❤
Bener banget. Kurang tidur itu bisa bikin pengaruh hormon2 ditubuh kita ga seimbang lho ,apalagi utk kesuburan 😊♥
5:59 "Tidur itu pasti penting banget untuk kelangsungan hidup dan evolusi manusia"
Semakin ke sini, aku semakin sadar bahwa hal-hal yang "terkesan" kecil, sepele, dan gak penting itu sebenernya berperan dan bermakna besar banget dalam menentukan kualitas hidup kita. Salah satunya, ya si Tidur ini.
Kalo denger kata "tidur", yang sering terbersit adalah tentang gak ngapa-ngapain, lelah, dan lemah. Seakan-akan tidur berkebalikan dengan ambisi dan produktivitas. Bukankah manusia punya hak untuk menjadi produktif? Dan bukankah manusia juga punya hak untuk mengistirahatkan diri? Semua itulah yang membuat kita menjadi manusia yang utuh.
Video 6 menit 37 detik yang penuh insight. Disampaikan dengan ringan dan berhasil membawa vibes positif. Love this, kak Maudy❣️
Kak maudy kalau udah menerangkan, bercerita, nyaman kali dengarnya, sopan di telinga pokoknya. aku butuh lebih banyak lagi konten edukasi seperti ini.
Kak Maudy cantik 😊
Penyampaiannya juga enak di dengar ❤
Ini adalah salah satu contoh hal simpel tapi sering banger terabaikan, terutama aku yg seorang pegawai kantoran yang sering dikejar deadline, apalagi kalau udah akhir tahun seperti ini. Selalu maksain buat terus stay kerja padahal body udah bilang take some rest. Thank you Maudy for reminding me and giving the usefull insights "The Important of Sleep" 😀
Penelitian yang dilakukan oleh penulis buku nya related banget dengan QS. Furqon:47 bahwa mal adalah waktu yang diciptakan untuk beristirahat. Aku juga ngerasain impact positif dari tidur, biasanya kalo bnyk fikiran dan masalah gatau jalan keluar aku bawa istirahat dan tidur. Ketika bangun tidur, aku ngerasa lebih fresh dan ide ide itu bermunculan seketika ntah itu ide utk belajar, solusi permasalahan, dll. Healing aku juga biasanya bawa tidur. Tidur yang cukup dan teratur juga membuat aku lebih produktif dan semangat beraktivitas terutama ngampus.
Thank you so much ka Maudy, atas sharing ilmunya🙏
*Malam adalah waktu yang diciptakan untuk beristirahat (maaf typo)
Setuju bgt Maudy, tp kek mana kalo hidup seorang dokter residen yg tau hal ini dan tdk bsa melaksanakan dg baik 😢 miris tp ya makasi byk reminder nya jd pengen baca bukunya
Thank you for sharing Ka Mod! Dari dulu selalu yakin kalau tidur itu bagian penting untuk menjaga pola hidup sehat dan produktivitas hari, tapi karena makin sibuk, jam tidur jadi jam yang dikorbankan untuk dapetin waktu ekstra (kadang untuk main doang krn seharian g sempet main 🥲). Baru tahu ada buku yang bahas tentang sleep this practical and jadinya tertarik untuk baca bukunya langsung ✨
Liat ini jadi keinget Chinese body clock, dimana kalau istirahat jam 9 malam sampai jam 5 pagi itu banyak banget manfaatnya, apalagi jam 9-11 malam, bakalan dapet triple Burner yang bisa nyeimbangin metabolisme dan sistem endokrin, selain itu juga tidur malam cukup bisa menyehatkan empedu, hati dan paru, thanks kak Maudy udah ingetin aku akan hal ini 😍
Thank you banget udah ngingetin tentang Chinese body clock. Dulu sempet denger istilah itu tapi lupa buat cari tau lebih lanjut. Aku jadi cari search video tentang Chinese body clock abis baca komentarmu. ❤
Terimakasih Kak Maudy berkat video ini aku jadi tahu,Kak Maudy tolong sering sering upload video seperti ini tentang buku dan edukasi.Terimakasih Kak Maudy atas video ini.Kak Maudy aku mau buku nya karena mau baca dan ingin punya buku dari Kak Maudy semoga aku berjodoh dengan buku nya Amin. 😇🙏🏻
Mashaallah ❤️ Nabi Muhammad SAW also do the same! Selalu tidur setelah isya dan bangun di sepertiga malam (mendekati subuh). Jd sunnah nabi pun mengajak kita tidur 6-7 jam di malam hari + qoilulah (tidur siang) sebelum dzuhur. Thank you for sharing Maudy! Aku kyknya butuh baca buku ini deh untuk memberikan penjelasan ilmiah ke anak2 tentang sunnah tersebut. Semoga bisa jadi amal jariyah untuk Maudy ya.. barakallahu fiik sis ❤️
Ga tau kenapa langsung excited tiap kali ada notif dr channel ka Maudy😍
Tipsnya yg aku butuhin semuaaa🤍🤍🤍🥹🥹🥹
Aku baru tahu ternyata tidur banyak dampaknya setelah melihat video dari RUclips channel nya Kak Maudy dan sekarang insyaallah aku akan nerapin poin² penting dari buku yang sudah dijelaskan oleh Kak Maudy. Terima kasih Kak Maudy sudah mau berbagi ilmunya dan memberikan insight baru yang pastinya sangat bermanfaat untuk semua orang khususnya aku. Semangat untuk terus menebar kebermanfaatan Kak Maudyy!🌟
Senang banget session Maudy Ayunda's Booklist ini karena bikin aku punya insight baru tentang berbagai hal. Bikin aku pengen beli bukanya juga. Aku tiap weekend pasti pantengin terus RUclips Maudy Ayunda kira-kira udh tayang belum ya konten "Maudy Ayunda's Booklist" dan akhirnya setelah nunggu berminggu-minggu akhirnya TADAAA MAUDY AYUNDA'S BOOKLIST AKHIRNYA TAYANG JUGA. Episode kali ini menarik karena berkaitan dengan tidur. Aku pecinta kopi dan sangat relate dengan konten ini. Dulu pernah konsumsi kafein berlebih, efeknya tidur jadi kurang berkualitas, naik berbadan dan gampang sakit. Sedih tapi Alhamdulillah semenjak kurangi kafein tidur jadi berkualitas. Selain itu juga aku olahraga dan makan-makan sehat. Anyway, makasih kak Maudy Ayunda sudah sharing tentang buku ini.
Tidur ada kesempatan menurunkan ego dan harapan akan sensasi kesenangan atau penderitaan yang berlebihan dihidup manusia.
Terimakasih ka Maudy Ayunda
Haii ka maudy. I feel that and aku setuju banget soal ini. Pola tidur tuh emang berpengaruh banget dengan kesehatan, kestabilan emosional, dan mental. Selalu suka dengan konten ka maudy. Terus menginspirasi ka
Penjelasannya ringkas, padat dan mudah dimengerti.
Paling suka bagian So what ?
Bagian ini ngasih info apa yang seharusnya dilakuin sesuai pedoman buku yang sedang di review.
Cocok sih buat aku yang mulai ngopi di sore hari, karena mulai kantuknya saat itu. Dan berakhir di begadang malam harinya.
Cuma ya aku tutup saja matanya walaupun belum benar2 tidur. Btw ini sudah sesuai anjuran ya, pake piyama, matikan lampu, suhu ac 19°c
Good review mod! 👌
Terimakasih k buat semua hal yg kk bagikan🙏, tentang tidur, saya mau kaitkan dengan sosok pahlawan bernama Ibu. Ibu setelah melahirkan tentu akan melewati gangguan tidur krn harus terbangun tiap 2 jam, padaha kondisi ibu pasca melahirkan yg masih dlm thap pemulihan ckckck betapa besar dampak gangguan tidur, tapi ibu tetaplah sosok yg kuat, salut buat para Ibu🤩
Thank you kak Maudy,sangat bermanfaat buat aku, membuat aku bisa lbh peduli akan kesehatanku.
kak aku baru lihat ini, dan ini berguna bgt. thanks bgt yaa kak. kadang tuh suka bingung karena deadline kerjaan yang mengharuskan begadang jadi kurang tdr. tapi ku skrg sadar kalo kerjaan itu gada habisnya dan istirahat itu sangat sangat penting untuk menjaga tubuh. ada waktunya tidur ada waktunya kerja ada waktunya ibadah. memang harus menyesuaikan semua sih, thanks yaa kak
Yapp tidur penting bgt, kita harus bisa jaga pola tidur yang baik, tidak kurang atau pun kelebihan.
Dulu sempat berfikir, jangan tidur malam terlalu cepat. *Takut rugi* alias gak produktif dan tubuh ntar jadi manja. Pokoknya dulu kalau blm jam 12 malam gak boleh tidur dulu but Its was wrong. Tubuh malah jadi capek bgt pagi jam 6 pasti ngantuk dan pasti in the end nya bakal ambil waktu produktif pagi untuk tidur karena *ketiduran* . Dan welcome to hidup tidak sehat 😂
Thank you kak mod, akhirnya jadi tau kinerja coffee, ada saran gak kak mod, aku gak terlalu suka coffee?
Pertamakali diajarkan pola tidur teratur oleh papa dan salah satu karyawan di kantor pertamaku. Setelah ada di lingkungan baru, kini aku mengenal makna tidur serta termotivasi untuk jaga jam tidur. Yang bisa aku tambahin sih pergaulan yang mendukung jam tidur~ karena pemicu manusia insomnia atau memaksa diri untuk terjaga bisa dari banyak hal, salah satunya teman ngobrol. Buatku video ini memotivasi dalam penjelasan untuk lebih sungguh2 lagi mengatur jam tidur; kerja itu bagus, tetapi istirahat itu baik. Yuk, semangat Debora! 💚
lagi begadang untuk belajar tiba tiba dapet notif dari yotube kak mod upload video lagi, langsung dong refreshing sebentar nonton videonya, eh ternyata bahas buku yang pengen banget aku baca , kebetulan dan pas banget, selama ini aku kira tidur ga punya impact sebesar itu sama tubuh dan mindset , tapi ternyata se powerfull itu ya, aku jadi ingat di atas segalanya, kesehatan fisik dan mental harus tetap nomor satu agar kita bisa melanjutkan apa yang kita kerjakan, thanks kak mod sudah jadi reminder buat aku harus tetap care juga sama diri sendiri, watching your videos always makes me feel comfortable with my self , and always keep spirit to improve my self ❤
Menarik sekali Kak Maudy sharing nya
Aku suka banget nih ngorbanin jam tidur demi "side jobs" research dan project dari dosen, alhasil seperti yang Kak Maudy bilang jam 11 pagi udah "butuh tidur" di tempat kerja, untung nya itu pas jam istirahat kantor haha
Mencerahkan sekali sharing nya, bikin merefleksikan diri "sebenernya ngapain sih ngorbanin tidur? apa sih yang dikejar", ternyata saat jam nya tidur lebih baik untuk kita tidur karena manfaatnya bagus banget untuk kesehatan fisik, mental dan evolusi makhluk hidup.
Thank you kak udah berbagi insight dalam buku tersebut, jadi ingin juga kak baca buku nya :)
Dengerin tips ini di malam hari pas mau tidur jadi kayak reminder ke diri sendiri untuk lebih bisa sehat dan bugar di pagi hari❤
Insight yang nampol banget, sebelum kemarin dikasih tau dosen sama nonton video ini masih suka nyesel kalau tidur lama sebelum exam:(
but now, ga lagii..😘
Minggu-minggu UAS gini pas banget buat update video ini Kak! Semoga temen-temen yang lain juga makin aware sm pentingnya tidur malam
thank uu atas sharingnya Kak, jadi pengen baca bukunyaa🥺
So happy ketika video kak maudy muncul diberanda, pasti ada insight baru yang menjawab sebagian curious ku.
Makasih banyak kak insightnya❤
Aku punya kebiasaan bergadang, karena ku pikir dengan bergadang akan membuat tugas kuliah lebih banyak terselesaikan dan bisa tenang esok harinya, tapi setelah tahu akibat dari kurang tidur, jadi lebih aware lagi untuk bisa ngatur jadwal ngerjain tugas lebih baik dipagi harinya.
Bener bangett kak. Sering ngerasa memori otak menurun alias mudah lupa padahal masih muda, eh pas diinget² dulu sering begadang bahkan ga tidur. Jd skarang gamau lagi deh begadang even deadline mepet, karna akan ngefek ke jangka panjangg dan lebih prioritasin kegiatan sama manajemen waktu biar bisa tidur dan bangun di waktu yg sama. Makasii kak maudy insightnyaa ✨🙌🏻
Kebetulan nih kak Maudy up konten begini, aku lagi ulangan tapi dari kemarin-kemarin malah begadang. Mana sekolah siang, sampai di sekolah ngantuk bahkan sampai pusing dan akhirnya ga fokus. Sampai rumah tidur siang, dan akhirnya malem ga bisa tidur. Begadang lagi deh :")
Ahh mau kak bukunya..
Thank you for giving us the best "bedahan buku" yang hampir semua itu it is the point of the book.. Stay tune selalu buat kami kak. We so appreciate for you..
bener bener sesuai sm alasan ka maudy bikin video kaya gini, after watch aku langsung bikin komitmen buat tidur teratur start noww
Thankyou buat info nya kak! Semua kriteria kurang tidur kronis nya sedang aku alami. Selain berat badan yg naik secara drastis, stress menuju depresi juga malahan. Setelah ini mau mencoba untuk tidur yg berkualitas lagi, supaya bisa membantu mental health membaik❤❤❤ dan yg pasti jauh lebih sehat
Memang sebagai manusia harusnyaa kita lebih mindful lagi sama tubuh kita sendiri yang memang udah ada sistemnya sendiri, thanks kak maudy, cara kakak bercerita asiiiikk bangeeettt!🙌
MasyaAllah.
Pantesan kenapa aku akhir-akhir ini lapar terus, ternyata jam tidur ku berantakan.
Thank you Kak Maudy, sehat selalu🥰💌
susah banget untuk bacaa bukuu, mungkin uda setahunan ini ga baca, tapi maksain harus baca supaya punya wawasaannn/ knowledgee
semenjak nemu ttg book review dari Maudy, jadi mulai suka dengerin dan reflection,
ternyata kitaaa bisaaa yaa bacaa bukuu tanpa dipaksa tapi lewat cara yang kita sukai yaitu: visual (melihat video)sambil dengerin intisari buku
semoga bisa dapet hadiah buku dari Kak Maudy utk 'Why We Sleep' supayaa semakin semangat belajar dari buku bukuu☺😊❤
Makasih kak insight nya, kadang aku maksain buat gak tidur (sering begadang) supaya lebih banyak aktivitas karna takut ketinggalan org lain yg dari dulu udah produktif, tapi ternyata tidur sepenting itu! Terimakasih banyakk kak Mod🤗🥰
Akhirnyaa ada yg bahas ini juga, makasih Maudy, sukses selalu. Insightful 😊🙏
Selalu menunda tidur supaya bisa lebih produktif ternyata cukup tidur bisa membantu lebih produktiv. Thanks kak maudi!
Very interesting educational content videos for young people who have trouble sleeping!🖤 Apalagi anak muda jaman sekarang suka banget yg namanya overthinking sampe susah tidur dan akhirnya tidurnya smpe larut malam😫 aku selalu suka sama konten edukasinya dari kak Maudy, thanks kak🥰
Bermanfaat dan berguna banget, terimaksih ilmunya kk Maudy😍
Really appreciate your efforts maudy. Ayo kita tingkatkan Literasi Indonesia
video ini lewat di beranda ketika udah punya niatan mau memperbaiki jam tidur yang kacau. Selama ini aku kerja dengan klien multi timezone dan sering terjaga sampe pagi, dulu awalnya biasa aja, sekarang kerasa mulai nggak enak. Mulai memperbaiki pola hidup dan dapet tips ini. Terimakasih Maudy sudah sharing.
Suka sama content nya Kak Maudy. Selalu banyak insight setiap konten yang dibawainnya.
Dulu waktu kecil susah disuruh tidur pngn main skrg lebih suka tidur bahkan susah nyari waktu tidur Krn pekerjaan. Tapi Alhamdulillah aku bisa ngatur waktu tidur yg teratur dan cukup dan manfaatnya nyata SPT yg kak Maudy Ayunda shared
Sangat menarik dan mengingatkan betapa pentingnya tidur, banyak orang yang menyepelekan tidur, namun tdak menyadari tidur merupakan salah satu indikator kualitas hidup Sehat 😊
Thank you Kak Mod for yet another useful insight! Lately the rise of hustle culture has been preaching “less sleep = more productivity” and it’s now more important than ever to remind ourselves that sleep! is! vital! It’s so so easy to get caught up in the hustle and bustle of our activities to the point where sleep procrastination starts to creep in.
Always love watching your videos kak, especially your Booklist series! So much relevant, new info in compact and bite-sized video form. Thanks again Kak Mod and have a good night rest everyone! 😴
Thank you for new insight! Pasti semua ngira termaksd aku. Menggantikan tidur di esok harinya demi mengejar deadline, bisa tetap memenuhi kebutuhan tidur diri. Ternyata tidak😢. Its time to set up waktu tidur dengan baik. Supaya biasa adil sama diri. Love ka Mody❤
eat well, move well and sleep well. Mudah diucap sulit dibiasakan🤣
Thankyouu for sharing ka Maudyy🤍
Emg benar tidur mempengaruhi kualitas ingatan dan fokus. Sekarang lebih memilih tidur daripada memaksa diri belajar tapi ga fokus. Kalau habis tidur ngerasa lebih fresh dan kadar stressnya berkurang sih
Tanpa tidur yang baik. Kita tidak bisa hidup dengan baik. Makasih kak maudyyy.
Relate banget sama yang aku alami sekarang karena tidurnya berantakan jadi gampang lupa dan sering overthinking gak jelas
Thanks kak maudy untuk tips nya
Please ini ngebantu banget buat anak kos an dan nakes kaya aku yang tidur nya tergantung shif😭 perlu banyak belajar lagi gimana ngatur tidur diantara banyak nya pekerjaan iniii huhu,Thankyou kak maudyyyyy
aa suka banget review buku yg reviewernya excited banget jadi seru nontonnya🥰rekomend buku yg seru dan kasih insight baru dong
Makasih kak maudy, yang di omongin sama kaka semua relate bgt aku skrng lg kaya gini. Pagi2 selalu ngantuk,mulai skrng mau atur jam tidur.🤗
Thanks a lot kak Maudy...
Nice explanation... Aku sering catch up waktu tidur nih kak...yup tapi rasa tidur nya tuh beda banget sama tidur di malam harinya. Apalagi kalo udh lewat dari jam sebelas malam belum tidur langsung otomatis gak bisa tidur dan bisa tidurnya tuh di jam satu malam. Dari explanation kakak ini bikin aku realize betapa pentingnya tidur yg cukup. I'm waiting for the next video kak...Keep it up☺️
Early sleep n quality sleep is the simplest shape of self love. Give time to our body to rest after a full day. Give time to our mind to relax after a hard day. And the most important, we can only love n appreciate others if we have love ourself n appreciate first.
Booklist lagi please... enak diceritain sm Maudy 🤍
maksih ka maudy videonyaa sangat membantu buat saya yang sulit tidur normal 🙏☺️☺️, ga sabar untuk mencoba insight” yang ka maudy bilang di video God bless ka 🙏🙏
wah ini mah review buku yang di tunggu tunggu, semangat kak buat konten seperti ini, simple tapi dpt point, terimakasih kak
Waaah bersyukur bgt menemukan RUclips ini...makasih Maudy utk sharing ttg isi buku. Saya hobi bgt baca buku dan senang dengerin pencerahan dr buku yg Maudy baca. Terus berkarya ya dan jd berkat utk banyak orang. Buku adalah jendela jiwa... 🙏👍Ditunggu buku buku lainnya ya
Ternyata aku cuma harus membenarkan waktu tidur aku, dan bangun tepat waktu, untuk memulai rutinitas tanpa kafein. Thanks kak maudy ilmu nya !!
sleep can make us dream, and with a healthy body, we can make it come true
Kak ini bukunya bagus bangett. Jadi tau lack of sleep aku dimana, terus jadi tau gimana harus improve sleep yang teratur, pengennn baca bukunya sampai habis deh 😍 menarikkkk