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ブラックコーヒーを「黒くて重たい飲み物」と表現されていますが、とても素敵な表現ですね✨単に苦いとか渋いというより、柔らかくてスッと受け入れられました😊
私は長年脂質異常症でやっと重い腰を上げ先月から食事を気をつけ始めました。一緒に頑張ろ💪
自分磨きをする事で体も心もキレイになりますよ😊キモストレッチにキレがありましたよ❤🎉
炭水化物は朝昼でもきっちりとらないと体のガソリンがなくなるから、痩せにくくなりますよ。野菜だけやなくても、普段食べてる量を減らすだけで違いますよ。少しずつお菓子を減らして、朝ウォーキングしたら全然痩せますよ😄40代やけど、30キロ痩せました。体の負担かけすぎないように、自分の体を労りながら頑張って下さい😃応援してます！
えぇぇ？割り引きの茶色いおかずや甘いものが一切登場しないなんてーー！動画にしたら後戻りはできんぞ、頑張れGABUさん👍
ヘルスメーター🛜おしゃれですね😉探してたので同じの購入しちゃいました🌟最近バタバタしてて💦久しぶりにGABUさんの動画まとめ観しました😃楽しいです🌟😄腰お大事に🙏😌
今日一日中ゴロゴロする予定だったんですけど、意識高く頑張ってるGABUさんみて、残りの1日の時間ご飯作ったり、散歩しようと思えました！笑ありがとう☀️☀️
GABUさん、すごいですね。朝活なんてなかなかできないです。動画毎回楽しみにしてます！
豚汁出来る両手をパタパタするの可愛い🥰朝活頑張って下さい🤗
GABUさんの健康への意識の高さに脱帽です。頑張ってくださいね♪
ランニングマシンがあるジムに通うことをお勧めします（エアコン完備で夏は涼しい、冬は暖かい）ぎっくり腰は腹筋、腰回りの筋肉の衰えもあるのでそちらも鍛えるほうがいいかも
もう本当好き❤️タンパク質ならプロテイン始めても良さそうですね😊
更新が楽しみすぎて仕事から帰宅後、速攻で風呂に入り晩御飯を食べ、適当に時間つぶして待機してました。本当に癒されます～
朝活、素晴らしいです！朝から活動したことに充実感を得られますよね😄食生活もGABUさんのペースで、無理なく続けてくださいね😌何もしなければ一日ってあっという間です。自分で生活を変えようとしているGABUさん、素敵です😄
最高だぜ兄弟、週間に落とし込めばすぐに朝も慣れるし早く眠たくなっていいことしかないぜあと、一つだけアドバイスすると、兄弟の歩き方を見てるとウォーキングの時はもう少し大股ですると良さそうだ。腕も大きめに振っちゃおうぜ
仕事前にウォーキング、素晴らしいです。私も健康診断で、運動不足を指摘されて、メタボの指導を指摘されましたが、朝早くからウォーキングは、絶対無理。😂とりあえず、おやつは食べないようにしています。朝活頑張ってくださいね。応援してます。
こんにちは😊ウォーキングで食事とか変わって、癒しグッズも増えて、よい循環が始まっていて真似したくなりました！u k a気になっていたので買ってみようかな。硬いものを選びそうなので、お店でよくよく試してみます、すごく参考になりました。ありがとうございます😊
健康的な生活になりましたね素晴らしいです続ける事が肝心私も定年後朝ウォーキングを始めて約3年ルーティンにしてしまえばこっちのものです
おはようございます🎉暑いから気をつけてください‼️でも若い🎵🎉
朝にウォーキング🎉素晴らしいです！私も見習いたいです！一応自分はカーブス通ってます😊
服とか家具よりも体型が一番のおしゃれだからね、今後の変化が楽しみやのぉ！
🎉お疲れ様いい動画です👏
最後の体操面白い😂言葉のチョイスが良いね
夏ですが上着のシャツはなんか重ね着ですね暑くないのかなーといつも思います😊
ありがとうございます！
ありがとうございます🙏
基本的に生のまま食べる野菜は冷凍しないほうがいいと思います。また、根菜類は比較的炭水化物が多く含まれているのでご注意ください。
グンゼの肌着おすすめします。なんかTシャツに響かないタイプでも！ババシャツみたいです🤣GABUさんほんとにユウチューブすごいから案件来そう🎵
今暑い季節なので歩く時しっかり塩分補給してくださいね！自分ジムで水分は取っていたものの、塩分が抜けてとてつもないほどの立ちくらみに襲われたので気をつけてください！朝活頑張ってください！
実は私(70)も、朝JOG後 朝食時に頭がはっきり意識できず、不安になるとすぐに目が激しく回り、周囲の部屋の画像がグルグル激しく回り始め、収まりそうもないので四つん這いになりながら横になり、救急車を呼ぼうかなと思ったんですが、意識はしっかりしてましたので、横のまま安静にしてましたが、グルグル眩暈は30分程続いて収まりましたが、 翌日に耳鼻科行きましたら、熱中症前兆症状と言われました。 （6月中旬、気温25度以下）
むちゃくちゃ健康的ですね～。仕事前に良い時間過ごして早寝して。津市、牛、😅相変わらず最高😁
GABU曜日来た🎉ウォーキング、習慣になれるように頑張ってくださいね👣👍
月曜日になると、いつも楽しみに待ってます😃自分も同じ年齢なので、GABUさんを見習います😊これからも無理のないよう頑張ってください😊応援してます😃
あまり無理をしない運動を！😊
私も早朝ウォーキングを30分やっています。1時間は多分続かないと思いますので半分にしたほうがいいですよ。その代わり、大股で早足にして。ゆっくりダラダラでは効果がないです。頑張ってね！
素晴らしい！！私もGABUさん見習って、まずは早寝早起きからしてみます！
8:00に家を出て17:45には家に帰れるってホワイトか
高タンパクで低カロリーのササミはダイエットに良いですよ〜。朝活凄いです！無理せず頑張って下さい💪
お疲れ様です。朝活、ウォーキング始めたんですね。GABU さん、スゴイ! 食事まで変わるとは。それにキモストレッチも時間が長くなった‼️😅これからが楽しみですね。カッコ良くなること間違いない😊応援してるよ。頑張ってね🎵
凄い。頑張ってる。私もダイエット中なので、励みにします。
応援してます😊
GABUさんお疲れ様です😊生活習慣凄く改善されてて素晴らしいですね!分かっていても行動に移すと言う事は難しい事です。私も今ジムに通って運動不足解消中です。お互い無理せず頑張りましょう😊
3:15 人差し指がピーンと立ってますねｗ。
動画投稿お疲れ様です！意識高いですね！(´ω`)無理せずGABUさんのペースで続けてくださいね！応援してます！
まだ暑いですね🎉お盆休みいかがお過ごしですか？💫
頭を剃るシーンを観るのを僕は楽しみに観てるので毎回それも入れて頂けると嬉しいです😊😊剃る行為への悲しみ、悲壮感を味わいです❤❤
最近おすすめに出てきてから、楽しく拝見してます。一人暮らしをいずれするので、とても勇気付けられています見ていて思ったのですが、いずれエコバッグを買われてはどうですか？おしゃれなエコバッグを持つと、気分も上がりますよ。袋代も浮きますし。おすすめです！
朝活歴長い自分ですが、メリットは想像以上にありますね。時間は自分で作らないと、一日はあっという間に過ぎますから。ウォーキングもネガティブ思考からポジティブ思考にオススメです🎉
毎回楽しく観てます。コメが面白くて(笑) いつも 有難う！ 頭皮マッサージ 自分も買いました(^^) あのヘルスメーターとアプリは連動なのかな…？ まだ 暑いので 水分、塩分お願いしますね。 また 楽しみにしてる( ᐛ )
すごーい!! たまにはご褒美でケーキも食べて下さいね！ 朝活応援しています😊
GABUさん意識高い！私も早起き頑張ろ😂ヨーグルトは冬はホット用のレシピにすれば一年中続けられるのでは？😋
腰が悪いなら寝床は硬い方がいいですよ。２０年以上敷き布団は使わず夏は安物ベッドの土台のすのこのうえに直に寝ています布団がないから布団と体の間に熱がたまらないので夏も涼しくなりやすい。
朝活素晴らしいです。私は歩くのが好きではないのでやれないです。きっと痩せてモテ男になりますよ😊
お米どうしても食べたい時はもち麦入れて炊くといいですよー
９〜！愛〜！で吹いた😂
毎日体の変化の写真撮っておいてほしい。数年後バズると思う。
愛ーでにやけてしまった😂
ウオーキングでもまったくやらないのと比較したら、効果は歴然としてあります。 が、それも初期の内で、その後は続けても、体調維持程度の効果にとどまります。 勿論それだけでもいいんですが、その上を向上目指すのであれば、インターバルで、早歩、普歩を繰り返す。 その後は軽JOGへ進んでいければさらに、健康年齢も上昇するでしょう。
私はせめてもの体への気遣いで、白米と発芽玄米を7:3で混ぜて炊いてます（もち麦は苦手…）発芽玄米糞高いですが、良い効果が出てる事を祈るばかりです
ご飯は食べたほうが良いですよ。ご飯無しだと辛くてダイエット続かないです。野菜ジュースは糖分の塊なので良くないです。甘いものは和菓子（どら焼き、カステラ、大福等）がおすすめです。バターやクリームが入ってなくて揚げてないものが良いです。とは言え普段節制してれば、たまには好きなものを食べて緩くダイエットするのが一番ですよ。
素晴らしい✨出来たら、朝のコーヒーはホットで淹れ、ココナッツオイル（私はミルクも角砂糖も入れますが）を小さじ1入れて飲むと、ケトン体ダイエットになり、脂肪燃焼もしやすくなる為オススメですよ☕️💪
意識高い系OLだと思います😊
うまドラムしてくれよ！
うさぎの...ドキッ🐰
腰まわりの強化だと思えば何とかモチベ保てます！😂
早朝ウォーキングは冬が鬼門なんですよー。一冬乗り越えられれば一年いけますよん。
初めまして、僕も犬の散歩するので最近朝活はじめました。朝活したら晩すぐねちゃいますよね🤣🎉
味噌は冷凍庫に入れるといいですよ！味噌は冷凍庫でも固まらないので😊
ワークマンのウェアは安いけど着心地も良くてオススメですよ✨
ヨーグルト食べてる時の人差し指❤笑
ウォーキングは30分超えたあたりから筋肉も燃焼するので筋肉量が減って代謝が落ちて痩せにくい身体になりますよ。ウォーキング前にスクワット10回して30分ウォーキングした方がいいです。
体調不良時以外は早朝ウォーキング続けてほしいわ動画で宣言した以上、やるよね？（圧
腰😊完治か
ブラックコーヒーだと胃にあまりよろしくないと聞いたことがあるので、自分は牛乳とか入れて飲んでます！（本当かは知らないです笑）
自分の体重の10％の重りを背負って歩くと効果てき面ですよ。体重64ｋｇだけど、10ｋｇのウェイトベスト着て8ｋｍ歩いてる。その後に10ｋｍ走る。
ゆるいですね😊
ブラックコーヒーに低脂肪乳入れるだけでびっくりする位飲み易くなりますよ
ウオーキングは、毎日1時間歩いて、1カ月で約1キロ痩せると栄養指導の先生が言ってました。単純計算で1年で12キロ痩せるじゃないですか！頑張って下さいね！
こんなに視聴者いるなら誰か付き合ってあげてよ😂
ダイエットもお金がかかりますな～
婚活もしてね！❤
野菜ジュースは体に悪いですよ
どのように人生変えたいのでしょうか？？？😢
はじめまして！ご紹介いただきたい企業案件がございますので、詳細をお送りするご連絡先をご教示いただけますでしょうか🙌
ノリオとコラボしたら面白そう
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考も変えるといいですよ
人差し指立てて食べるのなんとかならんか？
ブラックコーヒーを「黒くて重たい飲み物」と表現されていますが、とても素敵な表現ですね✨
単に苦いとか渋いというより、柔らかくてスッと受け入れられました😊
私は長年脂質異常症でやっと重い腰を上げ先月から食事を気をつけ始めました。
一緒に頑張ろ💪
自分磨きをする事で体も心もキレイになりますよ😊
キモストレッチにキレがありましたよ❤🎉
炭水化物は朝昼でもきっちりとらないと体のガソリンがなくなるから、痩せにくくなりますよ。野菜だけやなくても、普段食べてる量を減らすだけで違いますよ。少しずつお菓子を減らして、朝ウォーキングしたら全然痩せますよ😄40代やけど、30キロ痩せました。体の負担かけすぎないように、自分の体を労りながら頑張って下さい😃応援してます！
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楽しいです🌟😄
腰お大事に🙏😌
今日一日中ゴロゴロする予定だったんですけど、意識高く頑張ってるGABUさんみて、残りの1日の時間ご飯作ったり、散歩しようと思えました！笑ありがとう☀️☀️
GABUさん、すごいですね。朝活なんてなかなかできないです。動画毎回楽しみにしてます！
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朝活頑張って下さい🤗
GABUさんの健康への意識の高さに脱帽です。頑張ってくださいね♪
ランニングマシンがあるジムに通うことをお勧めします（エアコン完備で夏は涼しい、冬は暖かい）
ぎっくり腰は腹筋、腰回りの筋肉の衰えもあるのでそちらも鍛えるほうがいいかも
もう本当好き❤️タンパク質ならプロテイン始めても良さそうですね😊
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朝活、素晴らしいです！
朝から活動したことに充実感を得られますよね😄
食生活もGABUさんのペースで、無理なく続けてくださいね😌
何もしなければ一日ってあっという間です。自分で生活を変えようとしているGABUさん、素敵です😄
最高だぜ兄弟、週間に落とし込めばすぐに朝も慣れるし早く眠たくなっていいことしかないぜ
あと、一つだけアドバイスすると、兄弟の歩き方を見てるとウォーキングの時はもう少し大股ですると良さそうだ。
腕も大きめに振っちゃおうぜ
仕事前にウォーキング、素晴らしいです。私も健康診断で、運動不足を指摘されて、メタボの指導を指摘されましたが、朝早くからウォーキングは、絶対無理。😂とりあえず、おやつは食べないようにしています。朝活頑張ってくださいね。応援してます。
こんにちは😊ウォーキングで食事とか変わって、癒しグッズも増えて、よい循環が始まっていて真似したくなりました！u k a気になっていたので買ってみようかな。硬いものを選びそうなので、お店でよくよく試してみます、すごく参考になりました。ありがとうございます😊
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素晴らしいです
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私も定年後朝ウォーキングを始めて約3年
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暑いから気をつけてください‼️
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朝にウォーキング🎉
素晴らしいです！
私も見習いたいです！一応自分はカーブス通ってます😊
服とか家具よりも体型が一番のおしゃれだからね、今後の変化が楽しみやのぉ！
🎉お疲れ様
いい動画です👏
最後の体操
面白い😂
言葉のチョイスが良いね
夏ですが上着のシャツはなんか重ね着ですね
暑くないのかなーといつも思います😊
ありがとうございます！
ありがとうございます🙏
基本的に生のまま食べる野菜は冷凍しないほうがいいと思います。
また、根菜類は比較的炭水化物が多く含まれているのでご注意ください。
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GABUさんほんとにユウチューブすごいから案件来そう🎵
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朝活頑張ってください！
実は私(70)も、朝JOG後 朝食時に頭がはっきり意識できず、不安になるとすぐに目が激しく回り、周囲の部屋の画像がグルグル激しく回り始め、収まりそうもないので四つん這いになりながら横になり、救急車を呼ぼうかなと思ったんですが、意識はしっかりしてましたので、横のまま安静にしてましたが、グルグル眩暈は30分程続いて収まりましたが、 翌日に耳鼻科行きましたら、熱中症前兆症状と言われました。 （6月中旬、気温25度以下）
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素晴らしい！！私もGABUさん見習って、まずは早寝早起きからしてみます！
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お疲れ様です。
朝活、ウォーキング始めたんですね。GABU さん、スゴイ! 食事まで変わるとは。それにキモストレッチも時間が長くなった‼️😅これからが楽しみですね。カッコ良くなること間違いない😊応援してるよ。頑張ってね🎵
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意識高いですね！(´ω`)
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まだ暑いですね🎉
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腰が悪いなら寝床は硬い方がいいですよ。
２０年以上敷き布団は使わず夏は安物ベッドの土台のすのこのうえに直に寝ています
布団がないから布団と体の間に熱がたまらないので夏も涼しくなりやすい。
朝活素晴らしいです。私は歩くのが好きではないのでやれないです。きっと痩せてモテ男になりますよ😊
お米どうしても食べたい時はもち麦入れて炊くといいですよー
９〜！愛〜！
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発芽玄米糞高いですが、良い効果が出てる事を祈るばかりです
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素晴らしい✨
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朝活したら晩すぐねちゃいますよね🤣🎉
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ウォーキングは30分超えたあたりから筋肉も燃焼するので筋肉量が減って代謝が落ちて痩せにくい身体になりますよ。
ウォーキング前にスクワット10回して30分ウォーキングした方がいいです。
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ゆるいですね😊
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ウオーキングは、毎日1時間歩いて、1カ月で約1キロ痩せると栄養指導の先生が言ってました。単純計算で1年で12キロ痩せるじゃないですか！頑張って下さいね！
こんなに視聴者いるなら誰か付き合ってあげてよ😂
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野菜ジュースは体に悪いですよ
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はじめまして！ご紹介いただきたい企業案件がございますので、詳細をお送りするご連絡先をご教示いただけますでしょうか🙌
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人差し指立てて食べるのなんとかならんか？