yo estoy igual dure 3 meses en el gimnasio, pero lo deje y un amigo me inició en este maravilloso mundo calistenico, ahi llegaron los cambios y se me hizo vicio y me quede con la calistenia!
Eres una inspiración hombre! con tus videos me he animado a comenzar mi transformación hace escasamente un mes y ahora ya puedo hacer dominadas y fondos en paralela, pocas reps pero antes ni pensar que las pudiera hacer. Felicidades por ese primer año. En hora buena! Recibe saludos desde México!
yo tengo 6meses practicando calistenia y los cambios han sido notables tanto físicamente y fuerza y resistencia,,, estoy por sacar un par de trucos que ya casi los tengo el front lever y la planche straddle,,, la verdad la calistenia es mi pasion me encanta este deporte,,,antes de hacer calistenia estuve en el gym casi un año,, pero empecé a ver videos de calistenia y quise calar un tiempo la calistenia y me gusto mucho y ya no regrese al mas al gym
Me ha gustado tu video, tras verlo ,muy inspirador, mi motivacion es mayor, llevaba unos años alejado de los ginnasios, comenze en ellos practicando Taekwondo a los once años, a los dos años estaba copitiendo, y fue asi hasta los 23 años....senti algo parecido a lo que contabas en el video, en mi opinion, el motivo actual por el que se llenan hoy los ginnasios, no es el mismo que cuando yo empeze en ellos, ayer era el deporten en si, crecer en el, y bajo mi modesta opinion, hoy es la estetica y el postureo, mas que otra cosa. un saludo y gracias por tu trabajo
Es hermosa la calistenia, hace un mes y medio me estoy 3 veces a la semana con basicos y progrese un monton para mi almenos, que antes en costaba mucho hacer fondos y ahora tiro series de 10 rep sin dramas. Es hermoso estar al aire libre, son entretenidos los ejercicios, y es hermoso ver un aro de basquet y subirte con los brazos tirar unas dominadas y despues bajar jaaj, en cualquier lado podes usar lo que aprendes se siente genial.
Sinceramente desde que agregue dominadas y fondos e ganado un mejor físico y fuerza empecé con una dominada ayer pude hacer 10 x5 con 40kg de lastre ,bendiciones a la calistenia.
te felicito y tu historia es una motivación para seguir adelante con esto ya que me estoy iniciando en la calistenia y espero que sigas con los vídeos...saludos desde Buenos Aires Argentina.
Excelente Mikel! a Darle duro! muy buen progreso y una gran motivaciòn para los què nos gusta la calistenia y construirte con el peso de tù cuerpo, eso si, no hay excusa!!!, saludos desde Colombia sigue asì bro (Y)
Excelente video!! muy buen progreso, y es notorio que todavía viene algo mucho mejor para ti, felicidades, sigue informándonos =) saludos desde México.
Joder tío yo creo que aquí el que motiva eres tú de verdad muchas felicidades por todos los logros y cada uno de los días que te levantas y decides seguir entrenando a pesar de la adversidad a pesar de que algún ejercicio no sale bien lo vuelves a intentar hasta seguir adelante felicidades por ese muscle up a continuar inspirando a los demás a los que iniciamos un saludo
"Mi nivel máximo esta por llegar, espero que mi máximo potencial este por venir", me dejo fascinado ese comentario, no indica nada más que una persona esta buscando crecimiento personal. La base esta ahí alimentación, ejercicio, descanso y MENTALIDAD no lo olviden.
GRACIAS LOCO, el gimnasio esta muy caro y no estoy pudiendo pagar, mañana arranco con tus rutinas en una plaza. mil gracias. desp te cuento! Saludos desde Buenos Aires, AR
100 % GENETICA , 30% ENTRENAMIENTO Y 70% DE NUTRICION QUE TE PIENSAS QUE SOLO ES ENTRENAR Y COMER NO PAPA LA GENETICA TAMBIEN INFLUYE Y BASTANTE EN EL DESARROLO MUSCULAR , POR EJEMPLO EL TIO DEL VIDEO LE FALTA PECTORAL ESE PECTORAL LO TENIA YO EN EL 2DO MES RECIEN EN ESE ENTONCES :V NO SE COMO ESTARA ACTUALMENTE , SALUDOS.
felicidades por el cambio, yo quiero arrancar en esto también, estaba en el gimnasio pero ya me está aburriendo y siempre quise algo más dinámico y que pueda hacer en una plaza o en mi casa. Saludos.
Super genial ! motivación y esfuerzo. Tus vídeos me han servido de mucho y espero que sigamos progresando en cslistenia, no tiene mucho que yo he comenzado pero con tus aportaciones creeme que he notado cambios en mi entrenamiento. gracias Mikel! Saludos de México. 😎
felicitaciones !!! saludo desde Buenos Aires, Argentina . tus videos sinceramente me motivan a seguir entrenando y conseguir lo que quiero , gracias abrazo calistenico.
has ganado mas resultado en 1 año de Calistenia que en casi 4 años de gym, Enhorabuena, a mi me paso algo parecido, salí de mi trabajo y el gym estaba a punto de cerrar y ps me tope con un parque y desde entonces llevo 4 meses ya practicando calistenia y he obtenido muchas mas mejoras que en el gym...
aun no puedo hacer Muscle Up :( jajaja pero es igual, sigo dandole con muchas ganas antes no podia hacer dips en barra, ahora hago 9 repeticiones, en dominadas he aumentado de 6 a 7 repeticiones, me ha costado mucho subir la cantidad d dominadas, me di cuenta que en el gym las hacia mal, rango incompleto y me.hacia menos de 4 :v
Me siento totalmente identificado, más que en el aumento de masa muscular, en la belleza de tener el control sobre tu cuerpo, una pasada. A darle duro y seguir progresando!
Mijo, El problema de porque no ganas más masa, brazos, hombros, pecho, puede ser por estos motivos: -No estas comiendo suficiente, o desproporcionadamente, proteína, ácidos grasos , y/o carbohidratos complejos, osea, un tema de ajustar macros. -Tu peso no presenta la necesaria resistencia, (cuerpo ectomorfo). Solución: si estas en 4x18 de dominadas, agrega 10 kilos con mochila o chaleco. Baja el numero de repeticiones 4x10. Saludos
se deben complementar ambos ,no cambiaste mucho solo aumentaste tu pectoral inferior y espalda pero descuidaste los brasos creo que ambos estilos tienen su ventaja y desventaja,la mayoria en el gym aumenta los brasos y espalda, pero descuidan sus pectorales , en fin es mejor complementarlos que quedarse con uno solo
Muy buen video, yo estoy recién empezando a hacer calistenia, porque nunca me gustó el gimnasio, prefiero ejercicios que tengan que ver con tu propio peso y en donde se vaya desarrollando ciertas destrezas, tal como en calistenia y posiblemente quizá lo lleve a un nivel aún más natural (quiero ser tarzan y subir un arbol en 5 segundos jajaa) pero lo que más me gusta de la calistenia es el progreso que uno va realizando, es increíble ver que en 1 semana puedes pasar de hacer 0 dominadas, a hacer 1 dominada aunque sea con elástico, y después 4, 5, 6 hasta que ya puedes hacer tu primera dominada solo y empieza el camino de manera exponencial! Saludos!
Y pensar que me paso lo mismo, llevaba 2 años en el gym y producto de la cuarentena cerraron todos los gimnasios y no tuve otra que entrenar en las barras y conoci la calistenia
La verdad es que en la parte de calistenia del vídeo sólo veo ejercicios de gimnasio con poco peso. Quizás ese sea el secreto, más cantidad de trabajo. Conclusión el gimnasio es igual de eficaz.
gran progreso campeon... quisiera un poco de ayuda en algunas cosas... me identifico algo porque iba al gimnasio pero no era seguido pero al igual que tu cuando empecé con la calistenia no la he dejado porque es una satisfaccion ver tus metas alcanzar... hay alguna forma de contactarte... soy de Bolivia
genial avance. muchos creen que se gana musculo facil y rápido. eso sucede con esteroides. hay un gran avance en tu fisico. felicidades sigue adelanté 💪
Nunca hice actividad Fisica diaramente, y quiero comenzar con la calistenia, pero me cuesta muchisimo...en todo sentido! Dominadas solo puedo hacer 2 y con mucho esfuerzo... :( no se si es lo mio
muy buen progreso, yo quiero empezar para coger fuerza, ya que compito en mtb y pienso que estos ejercicios vienen bien para el tren superior y adquirir mas resistencia
Aúpa ahí Mikel!! Yo vivo en Sondika y me suenan varios sitio en los que entrenas pero otro ni idea... cuál está cerca de mi zona más o menos? Lo digo porque si tengo que ir al paseo del arenal.... me va a dar una pereza terrible 😉 Por cierto, buenos vídeos txapeldun!!
Aupaa! muy cierto, no sería la mejor idea ir a Bilbo cada vez que quieras entrenar jeje lo bueno de la calistenia es que es muy flexible a la hora de darnos la oportunidad de entrenar en cualquier lugar. Te recomiendo que veas el video de "calistenia en el pueblo" en el que hablo de como entrenar si no tenemos oportunidad de tener un parque de barras en nuestra localidad: ruclips.net/video/Fu0TxTOmI1E/видео.html La verdad es que no se si habrá zonas de barras cerca de Sondika, por esa zona no me muevo ya que soy de Bilbo aunque algo siempre suele haber (aunque sea un gym de estos urbanos). Espero que el video te resuelva algo, nos vemos por Bilbo aguur!
En mi caso me gusta la calistenia, pero me gusta el gym tambien yo diria q seria bueno complementarlos los 2 50% calisteniaby 50% gym para tener un cuerpo optimo saludos amigo
Te felicito Mikel. Se notan los resultados. Estás más musculoso. Ahora...te pregunto...no hay riesgo de destrozar los codos con a la larga con los muscle-Up??? Yo no los hago primero porque no tengo ni la fuerza ni la técnica y segundo porque me da miedo romperme los cartílagos de las muñecas y codos.
Esta claro que el muscle up es un ejercicio con riesgo lesivo pero haciéndolo con buena técnica y sin abusar de él no creo que haya problema: ruclips.net/video/NA2HpxVeDSE/видео.html
Yo se q realizo dos flexiones en la barra al pecho pero me ayudo con flexiones de brazos q realizo 4 serie de 10 repeticiones y también realizo pesas de 5 kilos de cada brazos para ayudarme en la flexiones de barra
yo apenas voy 6 meses y ya puedo hacer el muscle up saltó en barra 360 pullover y pullover invertido giro el olimpico y otros me gustaría que los vieran y se suscribieron gracias por leer
yo estoy igual dure 3 meses en el gimnasio, pero lo deje y un amigo me inició en este maravilloso mundo calistenico, ahi llegaron los cambios y se me hizo vicio y me quede con la calistenia!
Eres una inspiración hombre! con tus videos me he animado a comenzar mi transformación hace escasamente un mes y ahora ya puedo hacer dominadas y fondos en paralela, pocas reps pero antes ni pensar que las pudiera hacer. Felicidades por ese primer año. En hora buena! Recibe saludos desde México!
excelente Mikel! una gran motivación ver tus vídeos siempre, gracias, un abrazo desde Osorno, Chile
Gracias a ti tb! Saludos!
yo tengo 6meses practicando calistenia y los cambios han sido notables tanto físicamente y fuerza y resistencia,,, estoy por sacar un par de trucos que ya casi los tengo el front lever y la planche straddle,,, la verdad la calistenia es mi pasion me encanta este deporte,,,antes de hacer calistenia estuve en el gym casi un año,, pero empecé a ver videos de calistenia y quise calar un tiempo la calistenia y me gusto mucho y ya no regrese al mas al gym
Yo tambien deje el gym , algunos tips para marcar el abdomen con calistenia?
has flexiones con las piernas , osea, hacer dominadas con las manos y subir las piernas para arriba.
Y más que todo sal a correr, es lo que mas te marca.
@@Usr-wk5sg correr? Wtf
precioso vídeo!! me subscribo
Me ha gustado tu video, tras verlo ,muy inspirador, mi motivacion es mayor, llevaba unos años alejado de los ginnasios, comenze en ellos practicando Taekwondo a los once años, a los dos años estaba copitiendo, y fue asi hasta los 23 años....senti algo parecido a lo que contabas en el video, en mi opinion, el motivo actual por el que se llenan hoy los ginnasios, no es el mismo que cuando yo empeze en ellos, ayer era el deporten en si, crecer en el, y bajo mi modesta opinion, hoy es la estetica y el postureo, mas que otra cosa.
un saludo y gracias por tu trabajo
Es hermosa la calistenia, hace un mes y medio me estoy 3 veces a la semana con basicos y progrese un monton para mi almenos, que antes en costaba mucho hacer fondos y ahora tiro series de 10 rep sin dramas.
Es hermoso estar al aire libre, son entretenidos los ejercicios, y es hermoso ver un aro de basquet y subirte con los brazos tirar unas dominadas y despues bajar jaaj, en cualquier lado podes usar lo que aprendes se siente genial.
Seguís vivo?
MUY GUAPO EL VIDEO T PUSISTE BASTANTE TOCHO SIGUE ASI BRO VIVA LA CALISTENIA
Para todos los que amamos la calistenia es una forma de vida. Una filosofía.
shhh un año ! q bien muy bien animoo!! motivación para seguir en calistenia aunque estoy empezando ... saludos desde Guatemala
Sinceramente desde que agregue dominadas y fondos e ganado un mejor físico y fuerza empecé con una dominada ayer pude hacer 10 x5 con 40kg de lastre ,bendiciones a la calistenia.
José Garcia no seas mamon ....
te felicito y tu historia es una motivación para seguir adelante con esto ya que me estoy iniciando en la calistenia y espero que sigas con los vídeos...saludos desde Buenos Aires Argentina.
Animo con ese inicio! gracias a ti! Saludos!
Excelente Mikel! a Darle duro! muy buen progreso y una gran motivaciòn para los què nos gusta la calistenia y construirte con el peso de tù cuerpo, eso si, no hay excusa!!!, saludos desde Colombia sigue asì bro (Y)
Excelente video!! muy buen progreso, y es notorio que todavía viene algo mucho mejor para ti, felicidades, sigue informándonos =) saludos desde México.
Joder tío yo creo que aquí el que motiva eres tú de verdad muchas felicidades por todos los logros y cada uno de los días que te levantas y decides seguir entrenando a pesar de la adversidad a pesar de que algún ejercicio no sale bien lo vuelves a intentar hasta seguir adelante felicidades por ese muscle up a continuar inspirando a los demás a los que iniciamos un saludo
Grandes palabras de apoyo Javier! Muchas gracias! Un saludo!
Sigue adelante no pares me encantan tus vídeos.
Vascuence, eres un Crack!! Buenos videos, eres el tio que mas normal se ve de lo que hay en RUclips!! Nos vemos por Bilbo algun dia entrenando!
jajaj gracias Marcos! Nos vemos por las barras! Saludos!
"Mi nivel máximo esta por llegar, espero que mi máximo potencial este por venir", me dejo fascinado ese comentario, no indica nada más que una persona esta buscando crecimiento personal. La base esta ahí alimentación, ejercicio, descanso y MENTALIDAD no lo olviden.
GRACIAS LOCO, el gimnasio esta muy caro y no estoy pudiendo pagar, mañana arranco con tus rutinas en una plaza. mil gracias. desp te cuento! Saludos desde Buenos Aires, AR
mucha fuerza mi brother, tengo 16 vi este video tuyo buscando encontrarme y me llego mucho
fuerzasss
recuerden q este deporte es muy efectivo pero nada mas efectivo como una buena alimentacion. 20%entrenamiento 80%nutricion.
dale duro!
yo creo que es un 40 y 40 ejercicio y alimentacion y un 20 descanso
Matt Tanner No mames los ectomofos pueden comerse 2 pizzas enteras y no engordan lo digo porque tengo un hermano ectomorfo
Matt Tanner Yo solo hago ejercicio y como lo que haga mi jefa xD
100 % GENETICA , 30% ENTRENAMIENTO Y 70% DE NUTRICION QUE TE PIENSAS QUE SOLO ES ENTRENAR Y COMER NO PAPA LA GENETICA TAMBIEN INFLUYE Y BASTANTE EN EL DESARROLO MUSCULAR , POR EJEMPLO EL TIO DEL VIDEO LE FALTA PECTORAL ESE PECTORAL LO TENIA YO EN EL 2DO MES RECIEN EN ESE ENTONCES :V NO SE COMO ESTARA ACTUALMENTE , SALUDOS.
Comiendo saludable no ganas musculo si no hay entrenamiento....
Asi que para mi el entrenamiento es un 75% nutricion 15% y descanso 10%
felicidades por el cambio, yo quiero arrancar en esto también, estaba en el gimnasio pero ya me está aburriendo y siempre quise algo más dinámico y que pueda hacer en una plaza o en mi casa. Saludos.
Rubén Ángel te paso igual que a mi. Dure un año en el gimnasio. No solo iba sino también tenia dieta estricta... Ahora empezare Con calistenia
Super genial ! motivación y esfuerzo. Tus vídeos me han servido de mucho y espero que sigamos progresando en cslistenia, no tiene mucho que yo he comenzado pero con tus aportaciones creeme que he notado cambios en mi entrenamiento. gracias Mikel! Saludos de México. 😎
De nada! Gracias por tus palabras de apoyo! Saludos!
felicitaciones !!!
saludo desde Buenos Aires, Argentina .
tus videos sinceramente me motivan a seguir entrenando y conseguir lo que quiero , gracias abrazo calistenico.
Gracias a ti Nicolás por tus palabras! Saludos!
genial!.. yo estoy empezando desde lo mas basico quiero en un futuro tener mucho mas destreza, me encantan tus videos saludos!
LisssBella gracias!! saludos!
Yo empecé hacen 19 días y la verdad si se notan cambios,y sin gastar niuno
has ganado mas resultado en 1 año de Calistenia que en casi 4 años de gym, Enhorabuena, a mi me paso algo parecido, salí de mi trabajo y el gym estaba a punto de cerrar y ps me tope con un parque y desde entonces llevo 4 meses ya practicando calistenia y he obtenido muchas mas mejoras que en el gym...
aun no puedo hacer Muscle Up :( jajaja pero es igual, sigo dandole con muchas ganas antes no podia hacer dips en barra, ahora hago 9 repeticiones, en dominadas he aumentado de 6 a 7 repeticiones, me ha costado mucho subir la cantidad d dominadas, me di cuenta que en el gym las hacia mal, rango incompleto y me.hacia menos de 4 :v
Me alegra oír que se van notando los progresos. Saludos!
Y como es el descanso de los músculos? Que días se trabaja ciertos músculos y que días descansan?
José luis Celia Gallardo Hola! Hablo de ello en este video: ruclips.net/video/J_BYIJH-uPg/видео.html saludos!
JMX Calisthenics Calistenia & Fitness gracias gran amigo
Muy buen enfoque, muy buena explicación. Comparto tu opinión. Muchas gracias por el aporte
Excelente, amigo! Yo estoy empezando en esto. Le voy a meter muchas ganas para que en un año pueda ver avances parecidos. saludos desde Argentina!
Espectacular amigo!
Me siento totalmente identificado, más que en el aumento de masa muscular, en la belleza de tener el control sobre tu cuerpo, una pasada. A darle duro y seguir progresando!
Felicidades.... exelente.apenas enpese...me gusta esta diciplina ..genialll
Mijo,
El problema de porque no ganas más masa, brazos, hombros, pecho, puede ser por estos motivos:
-No estas comiendo suficiente, o desproporcionadamente, proteína, ácidos grasos , y/o carbohidratos complejos, osea, un tema de ajustar macros.
-Tu peso no presenta la necesaria resistencia, (cuerpo ectomorfo). Solución: si estas en 4x18 de dominadas, agrega 10 kilos con mochila o chaleco. Baja el numero de repeticiones 4x10.
Saludos
buen video tio, me ha gustado, a seguir duro!
se deben complementar ambos ,no cambiaste mucho solo aumentaste tu pectoral inferior y espalda pero descuidaste los brasos creo que ambos estilos tienen su ventaja y desventaja,la mayoria en el gym aumenta los brasos y espalda, pero descuidan sus pectorales , en fin es mejor complementarlos que quedarse con uno solo
Muy buen video amigo, me motivó, voy a entrenaar.... Me suscribo. Saludos desee Chile ✌
Buen vídeo mano! te ganaste un suscriptor :')
SIGUE ADELANTE TU PUEDES
tengo 39 y me estoy iniciando en esto y esta super saludos brooo
esta muy pero que muy bien lo estas logrando
Muy bien explicado y muy motivante!
Muy buen video, yo estoy recién empezando a hacer calistenia, porque nunca me gustó el gimnasio, prefiero ejercicios que tengan que ver con tu propio peso y en donde se vaya desarrollando ciertas destrezas, tal como en calistenia y posiblemente quizá lo lleve a un nivel aún más natural (quiero ser tarzan y subir un arbol en 5 segundos jajaa) pero lo que más me gusta de la calistenia es el progreso que uno va realizando, es increíble ver que en 1 semana puedes pasar de hacer 0 dominadas, a hacer 1 dominada aunque sea con elástico, y después 4, 5, 6 hasta que ya puedes hacer tu primera dominada solo y empieza el camino de manera exponencial!
Saludos!
Gracias!! Animo con ese entrenamiento y progreso! Saludos!
bien campeon!! no pares
Un saludo Tomás! animo a ti tb con esos entrenos!
eres grande e inspirador
motivante video, saludos desde Chile
Y pensar que me paso lo mismo, llevaba 2 años en el gym y producto de la cuarentena cerraron todos los gimnasios y no tuve otra que entrenar en las barras y conoci la calistenia
La verdad es que en la parte de calistenia del vídeo sólo veo ejercicios de gimnasio con poco peso. Quizás ese sea el secreto, más cantidad de trabajo.
Conclusión el gimnasio es igual de eficaz.
es un gran método esto de la calistenia, gracias por los consejos :)
Tengo 18 años, me encanta este deporte..
Tengo un mes en el gym el sacado, masa muscular como, en brasos, hombros, trices y piernas....
buen video, muy motivante!
saludos desde Chile ;)
muy bueno , me motivo , y quiero aprender calistenia (y) ayúdame en los ejercicios brother, no conosco mucho y pos estoy solo en esto
Hola! Empieza por el principio: ruclips.net/video/sk9Yj6KO4RQ/видео.html Saludos!
gran progreso campeon... quisiera un poco de ayuda en algunas cosas... me identifico algo porque iba al gimnasio pero no era seguido pero al igual que tu cuando empecé con la calistenia no la he dejado porque es una satisfaccion ver tus metas alcanzar... hay alguna forma de contactarte... soy de Bolivia
Seguiré hasta conseguir mis resultados gracias
Mikel grandioso progreso
buen vídeo bro sos granded
genial avance. muchos creen que se gana musculo facil y rápido. eso sucede con esteroides. hay un gran avance en tu fisico. felicidades sigue adelanté 💪
Muy buen video!!
Muy bueno el video, en marzo del 2017 cumplo 1 año y ya eh avanzado mucho!
Segui asi saludos de argentina
gracias por hacer el vídeo que te pedí. sigue así que motivas un montón.
De nada! Saludos!
Calistenia es lo mejor 💪🏿
Gracias buen vídeo. En lo personal me gusta combinar ambos mundos, no dejaría ni el gimnasio ni la calistenia.
Nunca hice actividad Fisica diaramente, y quiero comenzar con la calistenia, pero me cuesta muchisimo...en todo sentido! Dominadas solo puedo hacer 2 y con mucho esfuerzo... :( no se si es lo mio
muy buen progreso, yo quiero empezar para coger fuerza, ya que compito en mtb y pienso que estos ejercicios vienen bien para el tren superior y adquirir mas resistencia
sin duda! se pueden combinar ambas modalidades, calistenia y gimnasio para conseguir tus objetivos. Saludos!
STANDBY Pero si haces MTB no se supone que lo suyo es estar delgado arriba para tener menos peso y subir mejor.
Muy buen vídeo sigue adelante crak saludos desde coñombia
excelente progreso....
Gracias Omar!
Pues yo llevo ya 1 año y 1 mes y ya tengo front, pino y casi casi plancha , y empeze pudiendo hacer solo 6 flexiones
Pero vale brother te has hecho un videaso me ha encantado dame un consejo para más motivación
grande mikel !!
Gracias Victor!! Un abrazo y que vaya todo bien por zgz!
bua tío eres un makinaa ojalá yo aprenda poco a poco como as echo tú, ya que acabo de empezar en la calistenia xdd
Cristian Chaves Pardo seguro que si! saludos!
Aúpa ahí Mikel!! Yo vivo en Sondika y me suenan varios sitio en los que entrenas pero otro ni idea... cuál está cerca de mi zona más o menos? Lo digo porque si tengo que ir al paseo del arenal.... me va a dar una pereza terrible 😉
Por cierto, buenos vídeos txapeldun!!
Aupaa! muy cierto, no sería la mejor idea ir a Bilbo cada vez que quieras entrenar jeje lo bueno de la calistenia es que es muy flexible a la hora de darnos la oportunidad de entrenar en cualquier lugar. Te recomiendo que veas el video de "calistenia en el pueblo" en el que hablo de como entrenar si no tenemos oportunidad de tener un parque de barras en nuestra localidad: ruclips.net/video/Fu0TxTOmI1E/видео.html
La verdad es que no se si habrá zonas de barras cerca de Sondika, por esa zona no me muevo ya que soy de Bilbo aunque algo siempre suele haber (aunque sea un gym de estos urbanos). Espero que el video te resuelva algo, nos vemos por Bilbo aguur!
buen video muy motivador. yo estoy entrenando con pesas y estoy pensando incluirle un poco de calistenia.saludos desde Colombia , un abrazo 👍💪
Sería una excelente idea. Creo que el gym y la calistenia deberían ser amigos y no enemigos jeje saludos!
Para llegar a aumentar tu masa muscular con calistenia,¿ingeriste algún suplemento,como proteínas o creatina?
es por si eras de Madrid, decirme en plan sitios con barra pero k estén un poco currados, para practicar cosas más difíciles
graias amigo por tu aporteeeeeee que te vayaaaa bien que recomendarías para una mujer
Buen video, motivador. Te lo dice un cuarentón que esta empezado. Un saludo
En mi caso me gusta la calistenia, pero me gusta el gym tambien yo diria q seria bueno complementarlos los 2 50% calisteniaby 50% gym para tener un cuerpo optimo saludos amigo
Te felicito Mikel. Se notan los resultados. Estás más musculoso. Ahora...te pregunto...no hay riesgo de destrozar los codos con a la larga con los muscle-Up??? Yo no los hago primero porque no tengo ni la fuerza ni la técnica y segundo porque me da miedo romperme los cartílagos de las muñecas y codos.
Esta claro que el muscle up es un ejercicio con riesgo lesivo pero haciéndolo con buena técnica y sin abusar de él no creo que haya problema: ruclips.net/video/NA2HpxVeDSE/видео.html
Para mi lo recomiendo que haga calistenia yo estoy a prendiendo el polover
no te mal acostumbres tu muscle uo con ese movimiento de piernas
Gran progresión bro! Muy buen video
gracias!!
JMX Calisthenics Calistenia & Fitness ola de donde eres
JMX Calisthenics Calistenia & Fitness y si en mi comunidad no hay barras como le hago
JMX Calisthenics Calistenia & Fitness quiero empezar a a ser calistenia
Yo se q realizo dos flexiones en la barra al pecho pero me ayudo con flexiones de brazos q realizo 4 serie de 10 repeticiones y también realizo pesas de 5 kilos de cada brazos para ayudarme en la flexiones de barra
Eres Dani Parejo
Sólo un año? Buenísima, saludos desde Chile!
Gracias! Saludos!
Me agrada su físico porque es parecido al mío es delgado. Me anima a tratar
Yo estoy en el gym, ahí hay barras y de apoco le he agarrado vicio, ahora en el gym hago mas barra que maquinas u pesas. xD
muchas gracias amigo =)
yo apenas voy 6 meses y ya puedo hacer el muscle up saltó en barra 360 pullover y pullover invertido giro el olimpico y otros me gustaría que los vieran y se suscribieron gracias por leer
animo!!
podrías hacer un video de toda tu rutina semanal? y cada cuanto la cambias y eso
genio!!!
Interesante el video, de todas formas venías ya con una "base" de tu entrenamiento con pesos. Crees que te ha permitido avanzar más rápido? Un saludo.
Hola! Es probable. Toda base de fuerza puede beneficiar bien sea con cargas externas o con el propio peso corporal. Saludos!
Ya decía que me sonabas de este miércoles que fui a las barras de abajo jajaj
jjaaj a ver si coincidimos otro dia!
¡muy buen trabajo!
PD: esos pectorales no te los robo
muy bueno
rutina para aumentar la masa muscular de lo hombros por favor saludos desde Puerto Rico
Oido cocina!
Yo hago el Back level bro pero la super barra se me dificulta demasiado, no la saco no se que pasa... 😔
intenta dominadas de tres repeticiones por tres series...
Mm el gimnacion no cambia nada cuando mi hno me dijo que haga calistenia y me cambio los brazos en los bices
Saludos desde Mexico. ¿Cuanto llevas entrenando por todo?. Muchas felicidades por motivarnos a todos saludos y que sigas progresando.
Llevo desde los 19-20 años, a esa edad empecé en el gimnasio y hace un año con calistenia. Actualmente tengo 24. Saludos!