Je dávka 30 g proteinu mýtus? | GymBeam | Fitness Academy
HTML-код
- Опубликовано: 1 май 2024
- Víte, kolik bílkovin můžete přijmout v jedné dávce? Opravdu platí, že pouze 30 gramů proteinu zvládne tělo efektivně využít? V této části Fitness Academy vám na uvedené otázky dáme odpověď a vy se dozvíte vše o dávkování proteinů a jejich trávení. 💪
Kolik proteinu v jedné dávce užíváte vy? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů a případně doplňte, jaký protein používáte. Pokud se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. Nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, aby vám neunikla žádná část Fitness Academy.
💪 Svůj oblíbený protein koupíte zde → bit.ly/3gUe6zy
Zdroje:
→ bit.ly/2Q8WiG4
→ bit.ly/2KaM2ZV
→ bit.ly/2X4aPnZ
→ bit.ly/2Q7TLvE
→ bit.ly/2O77mRc
→ bit.ly/34U7ESk
Seriál Fitness Academy můžete poslouchat i na těchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/2XLKhKB
🎧 Libsyn: bit.ly/2zfMGmw
🎧 SoundCloud: bit.ly/2VGHD6e
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
00:00 - 00:38 - Je dávka 30 g proteinu mýtus?
00:39 - 01:13 - Trávení bílkovin
01:14 - 02:07 - Rychlost vstřebávání bílkovin
02:08 - 02:43 - Tenké střevo
02:44 - 03:06 - Dávka 30 g proteinu
03:07 - 04:11 - Vliv dávky proteinu na anabolismus
04:12 - 04:51 - Dávkování a konzumace proteinů
Výsledek videa očekáván, ale pěkně zpracováno a dobře vysvětleno.. tudíž like.
“Než se dostaneme k faktům a studiím, které tento fakt vyvrací”
Cože?
25g true whey po cvičení ale když vím že nebudu mít čas jíst dam si i 50g proteinu 70g namletých vloček a mléko.
50g proteinu mam po light treningu ako samozrejmost😀
Super video
Tak to jsem potřeboval vědět. Dík. -)
Ty tri lzite protejnu tedy 30 mg 300ml se rozlozi na cely den nebo cely vypit vzdy po treninku je to jako jedna porce jidla?
Ja to vždycky dělám od oka, někdy si dávám do drinku 3 lžíce někdy 4 lžíce prasku
Jak dlouho vydrží ten váš otevřený protein?
Mám Hydro 80 dh32 a to, kolik přijmu bílkovin z jedné odměrky mi v drtivé většině na splnění maker stačí.
Mluví se tam o tenkém střevě a na obrázku na pozadí běží tlusté :D :D
Momentalne neprijimam zadny proteinovy izolat, ale kdyz jsem ho pouzival, vzdy jsem ho davkoval 2 odmerky po cviceni a behem dne a dnu volna, jsem ho nedaval vubec. A ty 2 odmerky jsou pro me tak primerene mnozstvi. Zaroven me i lehce zasyti. Kdyz si dam jednu odmerku, jako bych zadny protein nevypil. Je to priblizne 50g. Nedavam ty 2 odmerky uplne plny.
Chtěl bych se zeptat zda Protein Just whey ten co je na stole je vhodný pro 14letého sportovce?
Je
Já.používám přesně jan jak je to na obalu ale jinak bych řekl že to je O stravě ale já používám víc proteiny
Zmis už diky
Já bych řekl že tohle video mluví za vše 😀😀😀ruclips.net/video/m26rH3JnfI4/видео.html
vypadas jak billy russo z punishera
Začni si to svinstvo střílet budeš moc nadupanej hah
Takový tintitko hubený bude něco poučovat 😅
Mladej hubeňour nás bude učit , směšný
Soudě podle toho že na základě vzhledu si usoudil, že nemá znalosti si asi dement :D. Věci, co ve videu řekl mají informační hodnotu a jsou podloženy tím, že je studie potrvdily, takže jediný co je tady směšný je tvůj stupidní komentář.
@@valdy534LP je to hubenej trouba co jen papouškuje nějaké internetové články neboli studie 😂 sám na sobě nemá vůbec nic vyskouseneho a dělá chytryho. Parodie
@@obcan171 Každej není nasypanej. Je na něm vidět že cvičí, pokud pro tebe vypadá jako někdo, kdo nikdy nebyl v gymu tak doporučuju oční. Naturálové takhle prostě vypadají, ne každej má geny nebo predispozice na to být obrovskej. Někdo si to kompenzuje steroidama, ale ví o čem mluví, video má informační hodnotu, tak nechápu co si tu dokazuješ :) chtěl bych vidět tebe, pane rádoby Mr. Olympia za klávesnicí.
@@valdy534LP hele, klidně si ho obdivuj a střeba se ti ukáže někdy ve snu a budeš se sním moct pomazlit. Kdyby byl takovej expert tak by vypadal aspoň trochu jinak i jako natural, tohle je snad vtip.
Dave H No to víš že jo 😂 hlavně že ty jsi fitness génius co všechno ví a určitě má formu o který se všem “hubeňourům” může jen zdát. Bejt tebou bych odložil to piko a přestal psát hlouposti ;)