От себя могу посоветовать такое упражнение (может, кто и прочитает) - лежа в кровати на спине вытянуть ноги, распрямить и вытянуть стопы, и тянуть пальцы вниз, как балерина) Будет очень больно и сведет ноги, но надо продолжать, не останавливаться, чуть отдохнуть и опять, через пару минут боль уйдет. Делать каждый день, через несколько дней вообще без боли будете) Мне это упражнение еще и боль в пояснице снимает (вероятно, потому что попутно позвоночник хорошо вытягивается)
Да, для спины примерно такое есть упражнение. Когда поясница заболит( а было раз 3 дня не мог встать вообще, и только врач с уколом поднял). За тем я высмотрел в Ютьюбе упражнения для спины, и только они спасают. Самое главное без таблеток. А многие из таблеток "от спины" разрушают печень. Совсем разрушают. Попадались такие видео. Если у кого есть возможность лечить что то гимнастикой, то не ленитесь, и занимайтесь. Меньше таблеток еще будет огромным бонусом к здоровью. Спасибо за совет. Косточек у меня как в видео нет, но у сестры, друга.... Попытаюсь их заниматься.
От себя могу посоветовать: если уж появилось покраснение на месте не вышедшего уплотнения пропить 3 дня Allopurinol 300g 1 - 0 - 0, т.е.по утрам, боль уходит навсегда, но следить надо. Я сама м/сестра. Ноги чаще смазывать кремом на ночь.
Опять начали пресмыкаться и поминать Бога всуе. Таких роликов полным полно. Дядя, просто, продвигает свой канал, обратите внимание, как настойчиво он просит вас обязательно писать комментарии, любые 😝 Ваши косточки ему до одного места. У него, кроме этой гимнастики, которую он подсмотрел в сети, нет никаких знаний по этой проблеме. Между тем, полно роликов грамотных специалистов, т. к. косточка связана с прикусом, с отсутствием зубов, с седалищным нервом и т. д., и т. п. Причин масса, а вам показали примитивную гимнастику для профилактики... и все рассыпались в благодарности, да еще, как всегда, и Бога помянули, а заповедь не знаете, что по каждому поводу нельзя поминать имя Бога? ((
🎉большой палец поднимается,другие на месте остаются , но пальцы стягивает еще у меня под пальцами как будто шарики ,а верх стопы тянет.сустав скованный что делать?помогите пожалуйста!❤🎉🎉❤
Дорогой доктор! Начав делать эти упражнения, я поняла, что это то, что надо мне. Стопы сами просят их так пошевелить, так как появляется приятное ощущение, что ноги отходят от постоянного напряжения. К сожалению пальцы стремятся подняться все вместе. И только на полу, прижав большой палец я чуть-чуть могу поднять остальные вверх. Но, буду пытаться, потому-что чувствую, как сразу побежала кровь в стопах и стало легче. Сердечно благодарю!
Упражнения это хорошо, но косточка не исчезнет. Костная ткань не имеет такого свойства. Доктор лукавит, мягко говоря. Ну хорошо, скажу прямо, доктор вас обманывает, косточка от упражнений не уйдет!
Да сколько же нас таких, с этими косточками. Просто повезло заглянуть на ваш сайт. Огромное спасибо за упражнения, одна стопа запущена больше и большой палец уже задевает за другие, а вторая идет лучше и через некоторое время начинает работать и что - то щелкает.
С год делаю зарядку на ночь в постели на пальцы и голеностоп. Улучшения налицо. И утром уже ноги не скованы. Это так здорово! И кажется, косточки стали меньше. 67 лет.
Ну надо же! Как не ожиданно! Я с начала думала,что это упражнение не реально сделать. А после не скольких попыток все заработало! Дай Бог Вам здоровья!!!💟
,Здравствуйте. Спасибо большое Вам за видео Ваши советы бесценны. У меня подагра. Ноги больные. Здоровья Вам, мира, благополучия. Процветания каналу. 10 баллов из 5.Благодарю.
Здравствуйте Сергей!!! Огромнейшее спасибо Вам и каналу за супер - информацию!!! Вы так просто объяснили самые главные понятия!!! Я восхищена вашей добротой и любовью людям!!! Вы возвращаете людям здоровье, потому, что все болезни начинаются с ног!!! Что надо делать - всё понятно!!! Буду стараться выполнять всё, как Вы сказали!!! Дай Бог здоровья Вам и Вашей семье!!! Низкий Вам поклон!!! ♥️♥️♥️
@@lx5423если вы имеете лишний вес,то надо обязательно скинуть,тк это и причиняет боль.Тогда вам поможет Егор ЗАЗОЖ.,у него множество лёгких упражнениц. Если болят от ушибов,то натирайте колено банановой кожурой-белой стороной все колено и под ним.Это обезболит.Кстати косточки на ногах также обезбаливает..
Я часто массажирую стопу. После этого на время уходит скованность, онемение пальцев. Потом всё начинается сначала. Такое упражнение, как показано в ролике, попробовала сделать. Всё получилось. Только амплитуда небольшая, но если потренироваться, то можно будет не только руками играть на фортепьяно, но и пальцами ног.😊
Спасибо вам большое! ❤ По моему, этого упражнения не хватало мне, первые мои ощущения хорошие!❤ На верх большой палец поднимается легко, остальные вниз - это нормально! А вниз большой палец идет с трудом, а при усилении, сводит мышцы над всеми пальцами и до щиколотки! И на полу и когда нога на колени.😮
@@ТатьянаСавельева-х4е Попробуйте пить препараты укрепляющие стенку кровеносных сосудов типа детралекс, эскузан (настойка каштана) потом калий и магний (панангин), витамин В12. Вечером, растирать ноги специальными мазями. В магазинах торгующих биодобавками, продается мазь, которая называется - от судорог в ногах, или подобрать другую. Растирание -это ещё и массаж, который расслабляет мышцы. Только делать все это нужно долго, в течении года, постепенно станет лучше, и потом повторять курсы приема лекарств. Если есть возможность - посоветуйтесь с врачом.
Здравствуйте! Мне 49 лет. Косточек нет. Упражнения получаются, не слишком хорошо, но кажется это с непривычки и потому что пальцы на ногах короткие. Ни разу раньше не делала таких упражнений. Косточки начинали болеть лет в 20 когда начала ходить на каблуках массировала и разминала их пару дней, прошло. Потом заболели лет через 10. Разминала уже несколько дней прошло. Потом лет через пять))) Сейчас уже чаще болят и без каблуков. Хотя визуально не выступают. Буду теперь не только массировать и разминать, но и делать упражнения.
Каа хорошо, что вы подтвердили мои догадки, я интуитивно делаю растяжки пальцев и вижу результат, косточка не уменьшается, но моя задача - выпрямить палец, чтоб он взял еа себя нагрузку при ходьбе, тогда боль исчезает и эстетично косточка выглядит лучше. С поднятием и закруглением пальцев ноги и большого в отдельности была знакома из другого видео, но вы объяснили смысл более чётко, спасибо вам!😊
Сергей, пальцы левой стопы с детства не поддаются сгибанию и разведению в стороны. Правая стопа просто справляется с упражнением. Спасибо за упражнение, буду работать.
Замечательно, когда показывают упражнения на стопе без вальгуса. Возьмите модель с вальгусной стопой и покажите на ней. Это совсем не просто, надо работать очень долго и все эти упражнения очень болезненные.
На здоровой стопе лучше видно, к чему стремиться, как оно должно быть. А боль при упражнениях видео вальгусной стопы вам все равно не снимет. Так что не жалейте себя, делайте упражнения и будет легче. По себе знаю. Здоровья!
Большое спасибо. Только вас увидела. Пока не совсем хорошо поднимаются четыре пальца, но поскольку все так просто, буду работать. Косточки небольшие, но уже появились. Мне 70, гимнастика мой образ жизни. Благодарю. Всем здоровья и радости.
Спасибо,спасибо,только большой поднимается,но это недавно,как увидела ваш ролик,была скованность большая,артрит,перелом лодыжек,одна лод.оперированная,это было давно и ни один ортопед,ни хирург таких вещей не показывал,вот. Спустя столько лет,благодаря вам,как могу делаю кажд утро,стала чувствовать стопы.Спасибо!¡
Благодарю вас за такую ценную информацию для наших стоп. .ольшой палец поднимается легко вверх, а остальные вниз. А вот наоборот, не получается. Буду тренировать. Благодарю вас еще раз за вашу заботу🙏🙏🙏
Случайно попала на этот канал, начала делать эти несложные упражнения, пальцы работают, как надо, но при чередовании сгибания и разгибания большого пальца возникает резкая боль в области сустава большого пальца, откуда растет косточка, на правой ноге, с левой все в порядке. Пока писала комментарий, сделала три захода по 20 раз, боль ушла, в области сустава не просто тепло, горячо, спасибо доктору за совет.
Есть ещё одно простейшее упражнение, которое трудно выполнять людям в вальгусной деформацией, которую правильней было бы назвать "вальГНУСНАЯ" деформация. Упражнение называется "Фига" или "Кукиш". Кому как нравится. Суть упражнения заключается в том, что надо, не помогая себе руками, просунуть большой палец правой ноги между большим и вторым пальцами левой ноги так, чтобы получился кукиш. А потом наоборот: засовываем большой палец левой ноги между двумя первым пальцами правой. Очень полезное упражнение! Но не все могут с ним справиться.
Раздвигаем большой палец и второй палец, к примеру левой ноги. Но долго в разведенном виде вы свои пальцы не удержите. Поэтому помогаем себе большим пальцем правой ноги. Его просовываем между пальцами левой ноги снизу вверх, подобно тому, как мы показываем фигу пальцами рук. Можно пытаться просовывать большой палец, к примеру, правой ноги между другими пальцами левой. В таком положении надо посидеть некоторое время. Потом отдохнуть. Делать в день Фигу как можно чаще. Что это даёт. Косточка перестает расти, а у некоторых исчезает совсем. Если Вы едите много соленых, маринованных и копчёных продуктов, то у Вас может начаться подагра и косточка может начать болеть. В таком случае Фига очень помогает. Мне, например, приходится подолгу сидеть за компьютером. Поэтому делаю Фигу то пальцем правой ноги, то левой. Мне очень помогает. Если при подагре Вы любите солёную грудинку, а подагра (отложение солей, в данном случае в области пальцев ног) не даёт Вам ее есть, т.к. пальцы ног начинают болеть, вываривайте грудинку в воде в течение часа - двух, чтобы ушла лишняя соль. И ешьте на здоровье, и в горячем, и в холодном виде. Если же вы любите маринованные овощи: огурцы, помидоры, лук, чеснок, капусту, кабачки, патиссоны, маринуйте их сами в 9-процентном яблочном уксусе. Уксус столовый для маринадов берут тоже 9-процентный, поэтому рецепты для маринования овощей можете брать из любых источников, только вместо столового уксуса берете яблочный, а пропорции остаются теми же. Можно сделать маринованные в яблочном уксусе огурцы по принципу соленых. Кладете в банку все те же травы, что и при засолке, например, огурцов, но заливаете огурцы не соленым раствором, а маринадом с яблочным уксусом. Получается очень вкусно. Приятного Вам аппетита и доброго здоровья!
Косточка следствие плоскостопия и узкой обуви. С тех пор , как нашла правильную обувь , все хорошо. Косточка не уходит никуда, 😀, но не растет и не болит.
@@НаталиЕ-г6ы широкий нос, чтобы палец не прижимался к остальным, ортопедическая стелька против плоскостопия. А у меня ещё и подошва выгнута. Получается я стою не на плоскости , а на бугорке. Косточка при ходьбе не нагружена. Это дорогие ботиночки, 160 евро. Их уже не выпускают. Теперь буду искать подходящие кроссовки. Бывают совсем дешёвые, но удобные. Вместо стельки можно подложить что то в серединку. Здесь, в Германии, продаются кожаные штучки под стопу. Ещё можно сшить на заказ. По рецепту это бесплатно. При поиске, самое главное понять, что подошва не должна быть плоской.
У меня поднимаются и опускаются все пальцы одновременно. Буду делать показанный вами тренировку пальцев на полу, Спасибо вам большое ,очень рада что увидела ваши упражнения
Пальцы могу поднимать и опускать одновременно, косточка небольшая, не болит, мне 55 лет. Но 1.5.года болит пятка и сводит от мизинца -три пальца, в поликлинике на снимке ничего нет, выписали Пираксикам. Пробую все народные средства😊
Огромная благодарность Вам, добрый Доктор, от всех нас. Я вот впервые узнала о том, что исправить ситуацию с вальгусом можно таким методом. Буду стараться сделать это. БлагоДарю!
@@tatyanazinovyeva эти Ваши слова гнверны в корне. Во-первых, никогда не поздно что - либо начинать, а во-вторых, Вы себя таким образом программируете не на так долгую жизнь, которую хотели бы прожить. А в-третьих, Ваши слова есть оправдание обычной лени. Поэтому откиньте глупости в сторону и начинайте пока есть ещё время🤩
Благодарю за Ваше внимание к больным. У меня на правой ноге получается, а на левой нет, вернее очень слабо получается, так как первый палец с небольшой косточкой полез влево, а третий (был сломан, и видимо, неправильно сросся) вправо. В результате выдавили второй палец вверх. Он теперь малочувствительный на движения. Стопа стала выворачиваться пр-т хотьбы наружу, чтобы избежать боли. Болезненные при хотьбе, натоптыши и воспаление плюсны. Варикоз 5-6 мм. на левой же ноге. Стала делать упражнения и индивидуальные стельки - и получила облегчение небольшое, а то вообще ходить босиком не могла, только в обуви с подошвой высокой и мягкой. Буду делать это упражнение.
Посмотрела очень внимательно ваш ролик. Пыталась сделать это упражнение- на обеих ногах большой палец не двигается вниз, только когда все пальцы двигаются вниз, боли при движении нет
Благодарю, интересное упражнение. На правой ноге, палец подымается, а на левой пальцы поднимаются🤗 🤓☺. Чудеса. На правой шишка, на левой нет. Может поэтому?
👍 У меня коньчик большого пальца не чувствуется,онемевший, год назад заметила, что появилась косточка. Смотрю вас, поработала пальцами, почувствала палец, с первого раза, даже не думала, что это из-за косточки, теперь буду делать балетные па, на старости лет😊,спасибо.
Пожалуйста просьба сделать ролик поперечного плоскостопия у сына ему 20 лет боли в позвоночнике в грудном отделе, еще у него кифоз грудного отдела, как лечить какие упраднения ?Спасибо огромное😊
Спасибо большое Вам Сергей за заботу о наших стопах, ведь они наше основание и мы должны на них твёрдо стоять что бы уверенно шагать вперёд к мечте!)) Я с молодости ходила на высоких каблуках более 10см и по этой причине у меня очень рано образовалась косточка на большом пальце((, хожу с 35 лет в кросовках((. Упражнения которые Вы показали без помощи рук не получаются, немного могу поднять большой палец вверх остальные вниз, а большоц вниз вообще не получается. Буду тренероваться, хочу на каблуках ходить хотябы по праздникам🤗,спасибо! ❤
Ежедневное растирание ступней ног,пальцев,делает ноги лёгкими.Я делаю это на ночь .А днём или вечером катаю палочку ступнями ног туда-сюда.После этого видео буду шевелить пальцами,спасибо доктору за совет...❤😊
@@Маричка-й6ш ну исчезнуть она пока не исчезла. Но палец встал на место, перестал болеть свод стопы и шишка. Увеличился свод стопы. Палец ещё ранее пыталась сделать гибким, но получалось плохо. После этого упражнения вечером нога чувствует себя лучше. Хотя бы нет ухудшений. И не болит колено. Значит помогает!
@@chernoglazka13 Если палец встал на место - это уже победа!. А я где-то год уже занимаюсь всякими упражнениями. Я настойчивая, не ленюсь.. А все на своем месте. И палец, и шишка.
@user-nu3fm3rГm5e Главное, что болезнь перестала прогрессировать. Ведь ,есть ещё и вторая степень этой болезни, когда за большим пальцем, второй палец лезет на третий , а третий на четвертый ,и тогда вообще ужас. Не знаю, почему доктор не рассказал , что косточка, это ещё не самое страшное. Вы, же наверное встрчали пожилых людей, у которых вообще большой палец лежи т на втором и так далее.
Я стельки ношу три месяца, раньше сильно болела косточка. А сейчас сама в шоке, спокойно сделала упражнение, просто чудо какое-то. Всем советую приобрести стельки.
Получается поднимать поочередно пальцы 1-4. Есть плоскостопие поперечное и продольное. Вальгус. Ношу стельки. Часто сводит ноги и в плюсне и под коленом с внешней стороны сзади и с внутренней к паху. Спасибо.
Я могу и согнуть и разогнуть пальцы.. и на полупальцах и стоять и прыгать.. Как прямо , так и подогнув пальцы внутрь… косточка уже лет 20.. и никуда она не уходит. Убрать может только операция .. тем более, что сейчас можно на одну ногу сделать по ОМС.. мне 55… вот через год пойду сделаю и всё будет супер… а тейпы и массажи .. это только погладить, да пластырь налепить. Косточка не уйдет. Но разрабатывать стопу надо.. это очень полезно и поиятно😊
У кого не получается, попробуйте язычок высунуть! 😊 А если серьёзно, то доктор молодец и всё очень правильно говорит. Здоровье опорно-двигательной системы начинается со стопы. Не зацикливайся на одном источнике информации, ищите другие упражнения, делайте, организм сам подскажет, что хорошо, а что не очень. Если вам нужна специальная стелька, то дела совсем плохи. Если можете обходиться без стельки, то посмотрите на Али по ключевому слову barefoot. Да и здесь ролики по этому ключевому слову посмотрите
Здравствуйте, доктор! Случайно попался на ютуб ваш ролик. Посмотрела и поняла, что это именно то, что мне нужно. Искривление первого пальца заработала вероятно с молоду, когда носила туфли на высоких каблуках с зауденным носком. Косточка меня особо не беспокоит, но обувь подбирать трудно. Хочу исправить положение хотя бы на старости лет. Готова выполнять ваши упражнения. Протестировала ноги и выглядит это так. 1.получается двигать всем пальцами вверх и вниз. 2. Когда первые пальцы поднимаю вверх, остальные могу опустить вниз. 3.первые пальцы опустить вниз, а остальные поднять вверх не получается.
Правда ли, что ортопедические стельки лучше не носить, как мне сказал ортопед организм в целом подстраивается, а потом происходит разбалансировка полностью и опять привыкание
От себя могу посоветовать такое упражнение (может, кто и прочитает) - лежа в кровати на спине вытянуть ноги, распрямить и вытянуть стопы, и тянуть пальцы вниз, как балерина) Будет очень больно и сведет ноги, но надо продолжать, не останавливаться, чуть отдохнуть и опять, через пару минут боль уйдет. Делать каждый день, через несколько дней вообще без боли будете) Мне это упражнение еще и боль в пояснице снимает (вероятно, потому что попутно позвоночник хорошо вытягивается)
Здравствуйте, у меня все пальцы поднимаются❤
Благодарю за совет!!!
Да, для спины примерно такое есть упражнение.
Когда поясница заболит( а было раз 3 дня не мог встать вообще, и только врач с уколом поднял).
За тем я высмотрел в Ютьюбе упражнения для спины, и только они спасают. Самое главное без таблеток. А многие из таблеток "от спины" разрушают печень. Совсем разрушают. Попадались такие видео.
Если у кого есть возможность лечить что то гимнастикой, то не ленитесь, и занимайтесь. Меньше таблеток еще будет огромным бонусом к здоровью.
Спасибо за совет.
Косточек у меня как в видео нет, но у сестры, друга.... Попытаюсь их заниматься.
От себя могу посоветовать: если уж появилось покраснение на месте не вышедшего уплотнения пропить 3 дня Allopurinol 300g
1 - 0 - 0, т.е.по утрам, боль уходит навсегда, но следить надо. Я сама м/сестра. Ноги чаще смазывать кремом на ночь.
Могу большой палец в сторону отвести . Растопырив.
Даже не верится,что есть на свете такие люди-делают добро безвоздмездно.Спаси Вас Господи!
Опять начали пресмыкаться и поминать Бога всуе. Таких роликов полным полно. Дядя, просто, продвигает свой канал, обратите внимание, как настойчиво он просит вас обязательно писать комментарии, любые 😝 Ваши косточки ему до одного места. У него, кроме этой гимнастики, которую он подсмотрел в сети, нет никаких знаний по этой проблеме. Между тем, полно роликов грамотных специалистов, т. к. косточка связана с прикусом, с отсутствием зубов, с седалищным нервом и т. д., и т. п. Причин масса, а вам показали примитивную гимнастику для профилактики... и все рассыпались в благодарности, да еще, как всегда, и Бога помянули, а заповедь не знаете, что по каждому поводу нельзя поминать имя Бога? ((
@@vasilisaivanova8756. Мудрые слова. Согласна с Вами. Обычный трёп.
@@vasilisaivanova8756 Только хотела написать,а у Вас такой грамотный комментарий,добавить просто нечего,кроме Благодарю!
Напишите, пожалуйста,
У КОГО УШЛА КОСТОЧКА?
@@vasilisaivanova8756 а прикус исправился по советам др.каналов?
Тот случай, когда говорят:"Лицо зеркало души." От вас так и веет добротой и порядочностью!
Подписалась.
Получается! Огромное Вам спасибо! Вы,единственный,кто этому учит! Всего пара минут! Это здорово! Если косточка "уйдет", Вы лучший врач в мире!
Он далеко не единственный! В интернете куча таких благодетелей!!!!
@@ЛюбовьСмирнова-ю9фоз😢 ъь,😅л😅рэ😅.
Готов поспорить, автор легко сделает фигу на ноге! 😂😂
Спасибо вам большое!!!буду стараться!!!
Хи хи. У меня пальцы дружные гуляют рядышком все вместе !!❤😅😅😅😅 удачи всем. Здоровья !!!
🎉большой палец поднимается,другие на месте остаются , но пальцы стягивает еще у меня под пальцами как будто шарики ,а верх стопы тянет.сустав скованный что делать?помогите пожалуйста!❤🎉🎉❤
Дорогой доктор! Начав делать эти упражнения, я поняла, что это то, что надо мне. Стопы сами просят их так пошевелить, так как появляется приятное ощущение, что ноги отходят от постоянного напряжения. К сожалению пальцы стремятся подняться все вместе. И только на полу, прижав большой палец я чуть-чуть могу поднять остальные вверх. Но, буду пытаться, потому-что чувствую, как сразу побежала кровь в стопах и стало легче. Сердечно благодарю!
ВСе вместо поднимается и опускаются
Упражнения это хорошо, но косточка не исчезнет. Костная ткань не имеет такого свойства. Доктор лукавит, мягко говоря. Ну хорошо, скажу прямо, доктор вас обманывает, косточка от упражнений не уйдет!
Почему многие недовольны, с язвинкой, нападки друг на друга? Не читайте, игнорируйте, берегите нервы!
Исправила свой ответ, сказала без язвинки, напрямую.
@@Anrusha-v8u становится меньше. Проверено практикой.
Как у вас здорово получается! У меня поднимаются сразу все,а через пару движений сводит судорога
Всё нормально поднимается, но через несколько минут сводит судорога выше стопы и саму стопу
Да сколько же нас таких, с этими косточками. Просто повезло заглянуть на ваш сайт. Огромное спасибо за упражнения, одна стопа запущена больше и большой палец уже задевает за другие, а вторая идет лучше и через некоторое время начинает работать и что - то щелкает.
Как ваши результаты?
Всем добра. Большие пальцы поднимаются, а остальные опускаются. Но когда большие пальцы опускаю, остальные не поднимаются. Благодарю Вас.
Очень тяжело опустить большой палец, а остальные поднять😥
Спасибо вам огромное за ваши уроки!)
Только оперативно все ерунда
@@МаринаКолтанюкОперация поможет на время, потом она снова выростает.
ty6ue9wb
Чето скромно поблагодарили, а ведь вылечились небось,😢
@@Яна-д5х8ф
Вырастет но не скоро! И ёдом, ёдом, ёдом, сама исчезнет😂
@@Яна-д5х8ф😅😊
С год делаю зарядку на ночь в постели на пальцы и голеностоп. Улучшения налицо. И утром уже ноги не скованы. Это так здорово! И кажется, косточки стали меньше. 67 лет.
Вот именно,кажется.
@@ЕленаЯковлева-н6ч8о не спорю, но именно их вид заставил меня работать.
@@ЕленаЯковлева-н6ч8она мой взгляд остановить этот процесс это уже успех
@@ЕленаЯковлева-н6ч8о нет не кажется, уходит отек сустава
Зарядку делайте но косточку не уберете.Только оперативным путем.Мне сделали в 2019 г.Теперь там винтик.
Ну надо же! Как не ожиданно! Я с начала думала,что это упражнение не реально сделать. А после не скольких попыток все заработало! Дай Бог Вам здоровья!!!💟
У меня косточка на левой ноге.могу приподнять только сразу все пальцы .ноги
,Здравствуйте. Спасибо большое Вам за видео Ваши советы бесценны. У меня подагра. Ноги больные. Здоровья Вам, мира, благополучия. Процветания каналу. 10 баллов из 5.Благодарю.
Ох уж трудное упражнение, а на первый взгляд всё просто
Получается поднять большой палец, а остальные только придерживая руками. Спасибо вам за труд для нас 🙏❤👍
У МЕНЯ ТОЖЕ.
Здравствуйте Сергей!!! Огромнейшее спасибо Вам и каналу за супер - информацию!!! Вы так просто объяснили самые главные понятия!!! Я восхищена вашей добротой и любовью людям!!! Вы возвращаете людям здоровье, потому, что все болезни начинаются с ног!!! Что надо делать - всё понятно!!! Буду стараться выполнять всё, как Вы сказали!!! Дай Бог здоровья Вам и Вашей семье!!! Низкий Вам поклон!!! ♥️♥️♥️
Ок !!!!!!!!
У меня первый палец поднимается а остальные нет😔😔и еще у меня опухло правое колено🥺😥болит .живу на 4 этаже без лифта...СПАСИБО.
@@lx5423если вы имеете лишний вес,то надо обязательно скинуть,тк это и причиняет боль.Тогда вам поможет Егор ЗАЗОЖ.,у него множество лёгких упражнениц. Если болят от ушибов,то натирайте колено банановой кожурой-белой стороной все колено и под ним.Это обезболит.Кстати косточки на ногах также обезбаливает..
Да подождите вы кланяться, господи прости! Сначала попробуйте 😅
Спасибо!.У меня получается!
Я часто массажирую стопу. После этого на время уходит скованность, онемение пальцев. Потом всё начинается сначала. Такое упражнение, как показано в ролике, попробовала сделать. Всё получилось. Только амплитуда небольшая, но если потренироваться, то можно будет не только руками играть на фортепьяно, но и пальцами ног.😊
Здорово! У меня так же.
Большой палец вверх поднимается, вниз отдельно от других не опускается, только вместе все пальцы
У меня двигаются пальцы только вместе. Буду разрабатывать. Благодарю за советы, полезные для нас .
Огромная благодарность за информацию! ❤
Спасибо вам большое! ❤ По моему, этого упражнения не хватало мне, первые мои ощущения хорошие!❤ На верх большой палец поднимается легко, остальные вниз - это нормально! А вниз большой палец идет с трудом, а при усилении, сводит мышцы над всеми пальцами и до щиколотки! И на полу и когда нога на колени.😮
Да такие непростые эти простые упражнения. Спасибо.мозг задейстован 😊
Получается огромное спасибо за ролик супер браво
Получается, не больно, но сводит судорога. Спасибо вам большое за такой полезный урок🙏, здоровья вам.
Попробуйте перед упражнениями разогреть и размять стопы руками
Почему бывают судороги,у меня часто по ночам беспокоят
@@ТатьянаСавельева-х4е Попробуйте пить препараты укрепляющие стенку кровеносных сосудов типа детралекс, эскузан (настойка каштана) потом калий и магний (панангин), витамин В12. Вечером, растирать ноги специальными мазями. В магазинах торгующих биодобавками, продается мазь, которая называется - от судорог в ногах, или подобрать другую. Растирание -это ещё и массаж, который расслабляет мышцы. Только делать все это нужно долго, в течении года, постепенно станет лучше, и потом повторять курсы приема лекарств. Если есть возможность - посоветуйтесь с врачом.
У меня тоже судороги в пальцах и по ночам сводит икры.Благодарю.
т@@ТатьянаСавельева-х4екакого-то витамина не хватает. Мне вкололи под лопатку один раз и прошло
Здравствуйте! Мне 49 лет. Косточек нет. Упражнения получаются, не слишком хорошо, но кажется это с непривычки и потому что пальцы на ногах короткие. Ни разу раньше не делала таких упражнений. Косточки начинали болеть лет в 20 когда начала ходить на каблуках массировала и разминала их пару дней, прошло. Потом заболели лет через 10. Разминала уже несколько дней прошло. Потом лет через пять))) Сейчас уже чаще болят и без каблуков. Хотя визуально не выступают. Буду теперь не только массировать и разминать, но и делать упражнения.
Большое Вам спасибо за упражнение! 🙏😊
Спасибо большое!
Косточка мешает, но пока всё сгибается.. Зарядочку делаю, ходить легче... Ой, радости моей нет предела! Спасибо!
Каа хорошо, что вы подтвердили мои догадки, я интуитивно делаю растяжки пальцев и вижу результат, косточка не уменьшается, но моя задача - выпрямить палец, чтоб он взял еа себя нагрузку при ходьбе, тогда боль исчезает и эстетично косточка выглядит лучше.
С поднятием и закруглением пальцев ноги и большого в отдельности была знакома из другого видео, но вы объяснили смысл более чётко, спасибо вам!😊
Добрый день. Даже если делать так ,всеравно не уйдут косточки.
Верно, ничего никуда не уходит. Делаем 15лет такое ежедневно.
У меня получается после долгих тренировок, благодарю!
Как я вам благодарна 70 лет
Сергей, пальцы левой стопы с детства не поддаются сгибанию и разведению в стороны. Правая стопа просто справляется с упражнением. Спасибо за упражнение, буду работать.
Очень рада,что попала на ваш канал, благодарю за гимнастику для пальцев.Все получается,но буду продолжать.
Как красиво работают Ваши пальчики!
Ваши движения для меня фантастика.
Пальцы ног поднимаются все вместе. Буду разрабатывать придерживая. Надежду не теряю 🙏❤️
Дай Бог Вам здоровья и многая-многая лета!!!❤❤❤❤❤
Замечательно, когда показывают упражнения на стопе без вальгуса. Возьмите модель с вальгусной стопой и покажите на ней. Это совсем не просто, надо работать очень долго и все эти упражнения очень болезненные.
Стремление к идеалу это и служит позывом к действию, а у некоторых даже этого позыва не возникает, потому что величие или лень зашкаливает
На здоровой стопе лучше видно, к чему стремиться, как оно должно быть. А боль при упражнениях видео вальгусной стопы вам все равно не снимет. Так что не жалейте себя, делайте упражнения и будет легче. По себе знаю. Здоровья!
От боли в косточках: натрите косточки банановыми шкурками(белой стороной), или приложите к косточке и зафиксируйте.
И бесполезные🙈Только хирург поможет.я сделала .
@@Алёна-ш5дНе смешите, какие бананы.
😅.... Так и есть - импульс из мозга.. Нужно обучать!
Спасибо за видео! И Вам здоровья!
Делали 2 операции не получается
Большое спасибо. Только вас увидела. Пока не совсем хорошо поднимаются четыре пальца, но поскольку все так просто, буду работать. Косточки небольшие, но уже появились. Мне 70, гимнастика мой образ жизни. Благодарю. Всем здоровья и радости.
Самое толковое объяснение! Спасибо
Спасибо,спасибо,только большой поднимается,но это недавно,как увидела ваш ролик,была скованность большая,артрит,перелом лодыжек,одна лод.оперированная,это было давно и ни один ортопед,ни хирург таких вещей не показывал,вот. Спустя столько лет,благодаря вам,как могу делаю кажд утро,стала чувствовать стопы.Спасибо!¡
Доктор большое спасибо за консультацию. У меня поднимаются только большие пальцы на обеих ногах. Очень нужная, полезная подсказка.
Не обнадеживайте, только на начальной стадии может помочь гимнастика, если косточка выросла, только операция поможет
Благодарю вас за такую ценную информацию для наших стоп. .ольшой палец поднимается легко вверх, а остальные вниз. А вот наоборот, не получается. Буду тренировать. Благодарю вас еще раз за вашу заботу🙏🙏🙏
Случайно попала на этот канал, начала делать эти несложные упражнения, пальцы работают, как надо, но при чередовании сгибания и разгибания большого пальца возникает резкая боль в области сустава большого пальца, откуда растет косточка, на правой ноге, с левой все в порядке. Пока писала комментарий, сделала три захода по 20 раз, боль ушла, в области сустава не просто тепло, горячо, спасибо доктору за совет.
Получается...спасибо, надо постоянно заниматься , так здорово отвлекает от всех проблем!!❤
Классный канал,у меня пока не получается но я буду тренировать стопу,спасибо успехов вам и нам!🖐🇷🇺👍
Есть ещё одно простейшее упражнение, которое трудно выполнять людям в вальгусной деформацией, которую правильней было бы назвать "вальГНУСНАЯ" деформация. Упражнение называется "Фига" или "Кукиш". Кому как нравится. Суть упражнения заключается в том, что надо, не помогая себе руками, просунуть большой палец правой ноги между большим и вторым пальцами левой ноги так, чтобы получился кукиш. А потом наоборот: засовываем большой палец левой ноги между двумя первым пальцами правой. Очень полезное упражнение! Но не все могут с ним справиться.
А что это даёт, уважаемый? И сверху просовывать или снизу?
Спасибо.
Раздвигаем большой палец и второй палец, к примеру левой ноги. Но долго в разведенном виде вы свои пальцы не удержите. Поэтому помогаем себе большим пальцем правой ноги. Его просовываем между пальцами левой ноги снизу вверх, подобно тому, как мы показываем фигу пальцами рук. Можно пытаться просовывать большой палец, к примеру, правой ноги между другими пальцами левой. В таком положении надо посидеть некоторое время. Потом отдохнуть. Делать в день Фигу как можно чаще.
Что это даёт. Косточка перестает расти, а у некоторых исчезает совсем. Если Вы едите много соленых, маринованных и копчёных продуктов, то у Вас может начаться подагра и косточка может начать болеть. В таком случае Фига очень помогает. Мне, например, приходится подолгу сидеть за компьютером. Поэтому делаю Фигу то пальцем правой ноги, то левой. Мне очень помогает.
Если при подагре Вы любите солёную грудинку, а подагра (отложение солей, в данном случае в области пальцев ног) не даёт Вам ее есть, т.к. пальцы ног начинают болеть, вываривайте грудинку в воде в течение часа - двух, чтобы ушла лишняя соль. И ешьте на здоровье, и в горячем, и в холодном виде. Если же вы любите маринованные овощи: огурцы, помидоры, лук, чеснок, капусту, кабачки, патиссоны, маринуйте их сами в 9-процентном яблочном уксусе. Уксус столовый для маринадов берут тоже 9-процентный, поэтому рецепты для маринования овощей можете брать из любых источников, только вместо столового уксуса берете яблочный, а пропорции остаются теми же.
Можно сделать маринованные в яблочном уксусе огурцы по принципу соленых. Кладете в банку все те же травы, что и при засолке, например, огурцов, но заливаете огурцы не соленым раствором, а маринадом с яблочным уксусом. Получается очень вкусно. Приятного Вам аппетита и доброго здоровья!
@@нир-ж8ъ подагра - накопление уратов в тканях, провоцирующии́ фактор - избыток пуринов в питании.
@@нир-ж8ъ Большое спасибо за такой ценный совет! Здоровья Вам и Вашим близким!💟
Спасибо за теплые слова.
Косточка следствие плоскостопия и узкой обуви. С тех пор , как нашла правильную обувь , все хорошо. Косточка не уходит никуда, 😀, но не растет и не болит.
Что значит правильная обувь?
@@НаталиЕ-г6ы широкий нос, чтобы палец не прижимался к остальным, ортопедическая стелька против плоскостопия. А у меня ещё и подошва выгнута. Получается я стою не на плоскости , а на бугорке. Косточка при ходьбе не нагружена. Это дорогие ботиночки, 160 евро. Их уже не выпускают. Теперь буду искать подходящие кроссовки. Бывают совсем дешёвые, но удобные. Вместо стельки можно подложить что то в серединку. Здесь, в Германии, продаются кожаные штучки под стопу. Ещё можно сшить на заказ. По рецепту это бесплатно. При поиске, самое главное понять, что подошва не должна быть плоской.
Узкая обувь не причём- обувь одинаковая для обеих ног ,а например, у меня на одной ноге есть косточка, а на другой и близко нет
@@ЛюбовьАбросимова-с5ц Вы правы - косточка не от узкой обуви, а от плоскостопия. Широкую обувь уже при выросшей косточке носить, чтоб не болела.
Да от узкой и от каблуков высоких ктр испортили ноги. Нет плоскостопия и наоборот высокий подъем, а кости есть @@dianaa7743
Огромное спасибо доктору за полезный ролик!
Все получается, буду работать! Информация пришла так кстати!
Всем здоровья и молодости.
У меня поднимаются и опускаются все пальцы одновременно. Буду делать показанный вами тренировку пальцев на полу, Спасибо вам большое ,очень рада что увидела ваши упражнения
Поднимается большой палец а остальные опускаются и подняться им не даёт большой палец из за сине смещения большого пальца
Не виходить.Піднімаються всі пальці разом.
Все пальцы поднимаются и опускаются все,к сожалению
Поднимаются и опускаются все пальцы вместе., благодарю вас❤
А надо тренировать, чтобы по одному пальцу поднимать и по одному опускать
Пальцы могу поднимать и опускать одновременно, косточка небольшая, не болит, мне 55 лет. Но 1.5.года болит пятка и сводит от мизинца -три пальца, в поликлинике на снимке ничего нет, выписали Пираксикам. Пробую все народные средства😊
Спасибо . В начале пальчики не слушались . Затем стали более подвижными . Хрони Вас Бог .
Всё замечательно получается! Даже отвод большого пальца в сторону !
Движение пальцами получаются. Благодарю вас за то,что делитесь с нами вашими знаниями
Здравствуйте!!! Ура, получается! Большая вам благодарность за упражнение! Подписываюсь!
Спасибо, добрый человек!
Мне с трудом удалось сделать это упражнение. Большое спасибо вам.
Поднииаю и опускаю. Буду постоянно тренироваться.Надеюсь поможет. Приятное ощущение, как будто прогулялась.Спасибо!
Огромная благодарность Вам, добрый Доктор, от всех нас. Я вот впервые узнала о том, что исправить ситуацию с вальгусом можно таким методом. Буду стараться сделать это. БлагоДарю!
Ну если ножки молоденькие, ситуацию может и можно исправить, но когда за 60, то🤷♀️ поздно бабка пить Боржоми ( это я про себя😂)
@@tatyanazinovyeva эти Ваши слова гнверны в корне. Во-первых, никогда не поздно что - либо начинать, а во-вторых, Вы себя таким образом программируете не на так долгую жизнь, которую хотели бы прожить. А в-третьих, Ваши слова есть оправдание обычной лени. Поэтому откиньте глупости в сторону и начинайте пока есть ещё время🤩
Благодарю за Ваше внимание к больным.
У меня на правой ноге получается, а на левой нет, вернее очень слабо получается, так как первый палец с небольшой косточкой полез влево, а третий (был сломан, и видимо, неправильно сросся) вправо. В результате выдавили второй палец вверх. Он теперь малочувствительный на движения. Стопа стала выворачиваться пр-т хотьбы наружу, чтобы избежать боли. Болезненные при хотьбе, натоптыши и воспаление плюсны. Варикоз 5-6 мм. на левой же ноге. Стала делать упражнения и индивидуальные стельки - и получила облегчение небольшое, а то вообще ходить босиком не могла, только в обуви с подошвой высокой и мягкой.
Буду делать это упражнение.
Огромное Вам спасибо за дельный совет и это упражнение.
Всех благ Вам.
Всі вправи гарно виходять. Супер, дякую, дуже корисно.
Поднимаются и опускаются все сразу 😊 Буду делать упражнения, Благодарю 🙏🙏🙏
Посмотрела очень внимательно ваш ролик.
Пыталась сделать это упражнение- на обеих ногах большой палец не двигается вниз, только когда все пальцы двигаются вниз, боли при движении нет
У меня поднимаются и опускаются все пальцы одновременно.Спасибо Вам за упражнения,буду делать
Благодарю вас доктор за полезные советы!
Спасибо за апражнения !Буду разрабатывать стопы.Надеюсь и варикоз уйдёт.❤❤❤
Благодарю, интересное упражнение.
На правой ноге, палец подымается, а на левой пальцы поднимаются🤗
🤓☺. Чудеса.
На правой шишка, на левой нет.
Может поэтому?
Спасибо вам за вашу работу
Благодарю за упражнение. У меня получается, но пока не так хорошо. Делаю упражнение частенько.
Продолжайте делать и со временем будет получатся лучше
На одной ноге палец большой поднимается и опускается , а на другой нет.
да, начинать нужно с привычек... но кто будет вдаваться в проблемы каждого?!😅😅
3:56
Господи, где вы были раньше,хотя спасибо и сейчас,почему вы учите а другие врачи равнодушны,только пишут в карточку не поднимая глаз❤❤
👍 У меня коньчик большого пальца не чувствуется,онемевший, год назад заметила, что появилась косточка.
Смотрю вас, поработала пальцами, почувствала палец, с первого раза, даже не думала, что это из-за косточки, теперь буду делать балетные па, на старости лет😊,спасибо.
Все получается только с помощью руки.Буду тренироваться.Благодарю Вас. !!!❤❤❤❤
И еще.Я делаю упражнение,поварачивая стопу кнаружи ,в левой стопе страшная боль.Косточки на обеих стопах.
Пожалуйста просьба сделать ролик поперечного плоскостопия у сына ему 20 лет боли в позвоночнике в грудном отделе, еще у него кифоз грудного отдела, как лечить какие упраднения ?Спасибо огромное😊
Здравствуйте! Поднимается большой палец вверх.😊
Здравствуйте Сергей у меня не плоха получается,буду тренировать,я рада что попала на ваш сайт.
Отличные упражнения 😊 Спасибо!
Спасибо за видео.Попробовала упражнение.На правой ноге получается более менее,а на левой сложнее.
Спасибо большое Вам Сергей за заботу о наших стопах, ведь они наше основание и мы должны на них твёрдо стоять что бы уверенно шагать вперёд к мечте!)) Я с молодости ходила на высоких каблуках более 10см и по этой причине у меня очень рано образовалась косточка на большом пальце((, хожу с 35 лет в кросовках((. Упражнения которые Вы показали без помощи рук не получаются, немного могу поднять большой палец вверх остальные вниз, а большоц вниз вообще не получается. Буду тренероваться, хочу на каблуках ходить хотябы по праздникам🤗,спасибо! ❤
На каблуках иногда ходить, Нахрена!? ... чип?
Ежедневное растирание ступней ног,пальцев,делает ноги лёгкими.Я делаю это на ночь .А днём или вечером катаю палочку ступнями ног туда-сюда.После этого видео буду шевелить пальцами,спасибо доктору за совет...❤😊
Спасибо, дорогой Доктор!
Все получается. Операционно удаляли косточки, но прошло 5 лет и снова растут
У меня к счастью нет. После операции более 10 лет прошло.
Почему питание не изменили?
Воот именно так я почти убрала шишку. Могу теперь высоко поднимать пальцы. Сначало очень болело, потом все лучше и лучше
Что, реально шишка исчезла??
@@Маричка-й6ш ну исчезнуть она пока не исчезла. Но палец встал на место, перестал болеть свод стопы и шишка. Увеличился свод стопы. Палец ещё ранее пыталась сделать гибким, но получалось плохо. После этого упражнения вечером нога чувствует себя лучше. Хотя бы нет ухудшений. И не болит колено. Значит помогает!
@@chernoglazka13 Если палец встал на место - это уже победа!. А я где-то год уже занимаюсь всякими упражнениями. Я настойчивая, не ленюсь.. А все на своем месте. И палец, и шишка.
@@Маричка-й6ш мне перед этим делали массаж стоп и голени, тоже очень помогло снять спазм.
@user-nu3fm3rГm5e Главное, что болезнь перестала прогрессировать. Ведь ,есть ещё и вторая степень этой болезни, когда за большим пальцем, второй палец лезет на третий , а третий на четвертый ,и тогда вообще ужас. Не знаю, почему доктор не рассказал , что косточка, это ещё не самое страшное. Вы, же наверное встрчали пожилых людей, у которых вообще большой палец лежи
т на втором и так далее.
Спасибо за разъяснения❤Пока поднимаются и опускаются все пальцы. Надеюсь исправить положение с Вашей помощью❤
СЕРГЕЙ!!! БЛАГОДАРЮ ВАС!!! РАБОТАЮ,ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!
Даже не думала,что мои пальцы на ноге могут работать .Спасибо Вам.
Я стельки ношу три месяца, раньше сильно болела косточка. А сейчас сама в шоке, спокойно сделала упражнение, просто чудо какое-то. Всем советую приобрести стельки.
Какие стельки вы носите и где покупали? Ответьте.Спасибо!
Нет 👎
А какие стельки при косточке на большом пальце ?
?
Получается поднимать поочередно пальцы 1-4. Есть плоскостопие поперечное и продольное. Вальгус. Ношу стельки. Часто сводит ноги и в плюсне и под коленом с внешней стороны сзади и с внутренней к паху. Спасибо.
Я могу и согнуть и разогнуть пальцы.. и на полупальцах и стоять и прыгать.. Как прямо , так и подогнув пальцы внутрь… косточка уже лет 20.. и никуда она не уходит. Убрать может только операция .. тем более, что сейчас можно на одну ногу сделать по ОМС.. мне 55… вот через год пойду сделаю и всё будет супер… а тейпы и массажи .. это только погладить, да пластырь налепить. Косточка не уйдет. Но разрабатывать стопу надо.. это очень полезно и поиятно😊
Да !и ходить нужно достаточно, кровообращение главное🎉
Не делайте операцию,
@@МаринаКорепова-т7ф почему?
Нужно делать массаж,тренировать стопы,а по,ле операции ко,точки опять растут
@@АллаШемоханова: После операции прошло 11 лет. Ничего не выросло.
Надо найти хорошего хирурга. А после операции и делать массаж.
Спасибо огромное буду делать упражнения
У кого не получается, попробуйте язычок высунуть!
😊
А если серьёзно, то доктор молодец и всё очень правильно говорит. Здоровье опорно-двигательной системы начинается со стопы. Не зацикливайся на одном источнике информации, ищите другие упражнения, делайте, организм сам подскажет, что хорошо, а что не очень.
Если вам нужна специальная стелька, то дела совсем плохи. Если можете обходиться без стельки, то посмотрите на Али по ключевому слову barefoot. Да и здесь ролики по этому ключевому слову посмотрите
Здравствуйте, доктор! Случайно попался на ютуб ваш ролик. Посмотрела и поняла, что это именно то, что мне нужно. Искривление первого пальца заработала вероятно с молоду, когда носила туфли на высоких каблуках с зауденным носком. Косточка меня особо не беспокоит, но обувь подбирать трудно. Хочу исправить положение хотя бы на старости лет. Готова выполнять ваши упражнения. Протестировала ноги и выглядит это так. 1.получается двигать всем пальцами вверх и вниз. 2. Когда первые пальцы поднимаю вверх, остальные могу опустить вниз. 3.первые пальцы опустить вниз, а остальные поднять вверх не получается.
Правда ли, что ортопедические стельки лучше не носить, как мне сказал ортопед организм в целом подстраивается, а потом происходит разбалансировка полностью и опять привыкание
Как Вы вовремя...СПАСИБО..
Поднимаются все пальцы:) по отдельности не хотят. Но думаю что со временем заработают как миленькие:) по крайней мере знаю что это возможно:)
Попыталась ,получилось ,но с трудом. Тут же заболели колени.Похоже надо хорошо все ролики пересмотреть. Надо работать над собой😊
Почему же ни кто из врачей не давал эту рекомендацию? Спасибо вам за подсказку
Получается, но когда большой палец смотрит вверх, а остальные вниз - сводит судорога. В обратном порядке всё хорошо.