В одном из видео Вы рассказываете, что искали себя, место в жизни, где могли бы приносить пользу. Я хочу сказать, что Вы большой молодец и это место нашли - Вы приносите огромную пользу большому количеству людей. Спасибо Вам!!! Я смотрю хотя бы одно Ваше видео в день, реально мотивируете, настраиваете на позитив. В очередной раз - ОГРОМНОЕ Вам спасибо!!!!
Я случайно приобрела книгу доктора Джо. Д. « сам себе плацебо». Он на научном понятном языке обьясняет на сколько разрушительны наши отрицательные эмоции. Я это на себе чувствовала , когда у меня появилась психосоматическая болезнь- фибромиалгия. Книга меня вдохновила работать со своими мыслями. А вы, Лена, вдохновили на каждодневные медитации , хотя я бы это время потратила бы на работу по дому 😀но теперь я знаю , что работа над собой куда важнее материальной. В какой то степени я благодарна , что через болезнь я пришла к этому. Я стала на много мудрее🙏🏼🥰 Спасибо вам ЛЕНА за ваш труд, занимаюсь с вами йогой
я знаю, что возможно, прозвучит странно. Но в тот момент, когда Вы произнесли фразу : " мы не даем умом нашей душе раскрыться"- я расплакалась). спасибо.
Елена, вы восхитительный человек! Благодарю за вдохновляющие видео, за очень-очень полезные практики, за мощную энергетику, за знания и информацию, приходящие через вас! Пусть в вашей жизни абсолютно все будет гармонично, прекрасно и замечательно!🌺🌺🌺
Лена спасибо вам за ваши практики! Медитирую по Диспензе и самостоятельно не долго. Изменения не большие но есть. Это самое главное спокойствие и сдержанность. Настроение на весь день суперское! Всем успехов. Главное каждый день делать и все будет хорошо. Всем успехов!!!
я йогу обожаю за счет шавасаны =)))) это моя любимая поза! Как ее можно не любить???? я даже на ней иногда засыпала, меня тренер будила =))))))) а потом такой кайф после нее, ооооооххх, прям как будто спала 10 часов, так классно!
Для хорошей медитации нужно вставать пораньше,пока дышит левая ноздря,тогда сидится спокойнее.Если правая ноздря работает,значит мысли галопом громким несутся.Пробовала искусственно перестраивать дыхание ноздрей,но буквально через две минуты опять всё возвращается.Всё же лучше поймать свои биоритмы. Лена, спасибо Вам за видео и искренность!
И это тоже! Сам Джо советует практиковать или только после сна или как раз перед сном, судя по их экспериментам и наблюдениям за мозгом, это когда наиболее благоприятное время для перехода в альфа волны и далее
Я научилась медитировать 6 лет назад на Випассане. Но поняла зачем это только сейчас. И на момент сегодняшний мое впечатление, что как раз это для того чтоб научится следить за моим состоянием. И только с этим навыком можно «отловить» те состояния которые «задрали». И менять их прямо в тот момент когда их словил =). Это мой опыт. Возможно он изменится. Писала не досмотрев видео. Это как раз про ченж
Лена, спасибо вам за такие видео! Все четко и по делу и очень вдохновляет. Я сама еще тот "контроллер". А вот идея с Change очень понравилась, попробую! Grazie)
Медитации пока на этапе даже не освоения, а принятия. Сначала вообще не видела в этом никакого смысла для себя, но сейчас наконец-то начинаю его осознавать. То, что могу более менее расслабиться в шавасане, и иногда в голове на короткое время возникает тишина, уже подбадривает :) Спасибо вам огромное, ваша точка зрения очень близка мне!
Да, для многих из нас медитация, йога, все эти практики вначале принимаются агрессивно. Все неизвестное, обычно, вызывает чувство непринятия ))) Но если чуть открыться к этому, приходит осознание
Лена,Вы така Лёгкая,Простая,с Доброй Энергией) спасибо,я месяц с Вами,продолжаю дальше) вдохновляюсь)) А можно своему уму говорить,-не лай,собока😊?) Шучу) но моему помогает😁😉😊☀🙌
Лена, спасибо большое за эфир! Как же я вас полюбила всей душой, вы мне прям как родной уже человек просто, каждый день начинаю с вашего канала! Я чувствую, как я меняюсь и понимаю, о чем вы говорите: начсет еды, сознания... Всё очень схоже. Я просто почему-то сразу не провела параллель между уроками йоги и едой, думала, что весна так действует, что хочется меньше обработанной еды и много- много овощей и фруктов=))) В моей жизни тоже появилось место для медитации, нереальное это чувство, ты просто позволяешь себе быть наедине с собой, а обычно тебе приходится заниматься чем угодно, тем более когда ты с детства приучен делать что -нибудь, лишь бы не отдыхать! Вообще такое состояние новое.. Теперь думаю, чего я так долго откладывала знакомство с медитациями, каждый раз хочется еще немножко побыть в этом состоянии, будто мое сознание "изголодалось", ему требуется восстановление. Фух! Что -то понесло меня! Спасибо-спасибо-спасибо!!!!! Всё это так откликается в душе!
Да Лена!Вы очень правы.Эта привычка всё контролировать уже раздражает.Я не читала про медитацию,а поняла сама что надо что-то в себе менять.И заставляю себя отпускать ситуацию,ну ооочень трудно это сделать самостоятельно.Вот вас послушала ри попробую медитировать.Иногда получается отпустить ситуацию и действительно все меняется к лучшему.Спасибо вам за йогу и позитивный настрой.
Мне очень нравятся Ваши видео , с Вами очень комфортно заниматься. Давно занимаюсь йогой, но медитации еще не практиковала. Даже шавасану не могу качественно делать. Все время отвлекаюсь.
Всем привет🙋🏻Научиться погружаться на уровень Альфа частот мозга можно за неделю, использовав базовую медитацию по методу Сильва. Или прослушивать аудио- настройки Альфа и Тета частот со специальным звуком . Альфа - это момент перед погружением в глубокий сон. И сразу после пробуждения- тоже Альфа. Можно повторять в эти моменты аффирмации. А Джо Диспенза тоже очень авторитетный эксперт. Мне нравятся оба ) и Ваш канал с уроками тоже нравится!!! Спасибо за Ваши видео🤗
Медитировать часами чтобы договориться с собой не обязательно, достаточно просто подружиться со своей второй половиной и договариваться как с лучшим другом, главное это просто знать( верить) кому как нравиться...Ответственность за все свои действия и понимание того что ты сам очень помогает...
Леночка, я вполне согласна, это было ремаркой на вопрос: Как долго ждать результата? Ведь кому то и впрямь это нужно и приносит пользу а я имела ввиду тех, кто хочет побыстрее найти ответ и помочь себе...
У Леночки много тем про медитацию в последнее время, так что я тоже напишу свои мысли) во-первых про медитацию. целенаправленно я никогда не медитировала. НО! недавно узнала, что когда люди принимают душ, делают уборку в доме или в шкафу, идут прогуливаться солнечным днем- они в это время думают. думают свои мысли про работу, как проект там сделать еще что. я - нет. ну правда. начинаешь йогу - и вот я делаю йогу. нужно прибрать в шкафу - все, мое сознание просто расслаблено и максимум что я думаю - какое красивое платье, повешу его поближе. иду гулять - и я просто дышу и вижу то, что вокруг меня. иногда даже потом говорю себе - блин, а могла бы придумать пока шла вот это или то. но нет- если я иду, просто иду и дышу)а когда мне нужно начать думать, я говорю себе - думай!) хочу попробовать медитации и посмотреть как отреагирую) я не говорю, что я всегда в супер расслаблении, но мне показалось, что именно как-то "отключаться" и просто видеть у меня получается) ( хотя я не уверена, что медитация это именно это) и про Шавасану- я спокойно и с радостью в нее вхожу, потому как и устала и тело теплое и потренированное. и вот когда я в этой позе - я не могу уснуть- потому что ты , это уже не ты. ты- это как бы не то что вибрация, а просто какая-то энергия что ли, как будто всю комнату занимаешь собой. это не то что распирающее чувство, а именно такое странное и приятное. в общем, обожаю и люблю Лену и попробую медитации тоже, Лена сильно вдохновляет))
Спасибо за ваши уроки, они очень крутые! А по поводу изменить себя, хочу посоветовать прочитать всем книгу Аллатра, она точно поможет) и про медитации там тоже очень хорошо написано)
Леночка, та же проблема с желанием всё контролировать. Дело в том, что со временем женщины перестали быть женщинами. Да, внешне конечно же мы имеем женское тело и т.д. Но характер приобрёл очень много мужских черт. Вот это навязанное, особенно проживающих/-вших в постсоветском пространстве, "в горячую избу и коня на скаку"...А ещё и на 3ёх работах или в 3 смены...Мы очень далеко ушли от нашей женской природы. Повезло тем женщинам, у кого в семье сохранилась эта женственность, ранимость, мягкость. Я в марте прошла один курс и после него "скинула" с себя несколько таких вот мужских черт и наклонностей и мне стало легче жить...и с мужчинами отношения стали лучше. Теперь они не видят во мне конкурента, который заберёт у них их задачи, их работу... Тут так много тонкостей и аспектов. Поэтому я обожаю индийские фильмы, потому что только там в наше время женщины остались настоящими женщинами )))) Благодарю тебя за твой канал. Уже третий день делаю йогу. Ощущения класс. Правда потянула себе, при скрутках с рукой вверх, мышцы под лопатками. Видимо совсем они там у меня задервенели )))))
Лена ,спасибо! вы когда про свой характер рассказали ,у меня как свет в голове включился, и дошло что у меня та же ситуация (( хотя самокопаюсь в себе и ищу ответы, где причины моих состояний тоже давно
Да, не всегда сразу можно докопаться, я вот уже пару месяцев занимаюь активно этим и только вчера докопалось до того, чего не видела раньше!!! Посмотрите тренинг Олег Гадецкий Законы Судьбы, он на ютюб в открытом доступе есть )))
Я изучала метод Хосе Сильвы, он более 10 лет проводил исследования мозга и, как я поняла, один из первых нашел способ выхода на альфа уровень. И в его книгах написано, что мы каждый день находимся на альфа уровне.Например, это состояние перед сном и после пробуждения. У него много разных техник, но вот одна из них меня поразила. Это "внутренний будильник". Упражнение учит так настроить свой мозг, чтоб проснуться в точное время утром самостоятельно. После нескольких попыток у меня получилось два дня подряд просыпаться в 6:04. Почему-то я придумала именно в это время проснуться. Сначала я не понимала, в чем смысл этого, кроме как спортивный интерес. Потом прочитала, что способ нашего подъема утром влияет на весь день. Когда мы спим, мы находимся на бета или дельта уровне ( то есть мозг работает на низкой частоте), дальше идет альфа уровень и только потом бета- уровень бодрствования. Когда звонит будильник, то он нас буквально вырывает из бета уровня. За счет того, что мозг вынужденно очень быстро повышает частоту, то это воспринимается как микростресс. А "внутренний" будильник дает возможно плавно перейти на бета.
С Хосе Сильва не знакоме, но это именно то, чему учит Джо Диспенза ) И да, будильник это стресс, и приучить себя просыпаться в определенное время возможно, я тоже пробовала такое пару раз )))
Спасибо, Лена, за информацию! Вот и у меня с шавасаной то же самое бывает:) но тут еще сквозняк, надеюсь, что летом все-таки лучше пойдет. а зимой ну невозможно, даже если хочешь. сейчас постепенно становится можно, первые почки появляются...а насчет еды, да...прихожу в магазин и не знаю, что брать, просто кошмар:)
Интересно по поводу шавасаны,ведь во время практики ум должен частично уйти на задний план и по идее шавасана должна удаваться))в конце практики,для меня шавасана-это медитация
Леночка, в очередной раз большое спасибо за прекрасное, душевное видео! Не знаю, как ты это делаешь, но что бы ты не снимала (книги, йога, трансляции), тебя всегда безумно интересно и приятно слушать :) У меня сложился вопрос немного не в тему. Ты упомянула, что за раз выпиваешь литр воды, и, я думаю, делаешь это не один раз в день. Я уже около шести лет каждый день пью не меньше трёх литров чистой воды, это уже давно стало привычкой, и я всегда видела в этой привычке только плюсы. Но периодически слышу мнения и о негативных сторонах такого поглощения воды, что, во-первых, вместе с плохими веществами из организма вымываются и хорошие, а во-вторых, расширяется желудок и увеличивается порция еды, которой человек может наесться. Мнений очень много, очень бы хотела услышать и твоё. :)
Я в день пью 1,5 - 2 литра. А вообще я уже поняла, что во что веришь, то и правильно. Если ты уверена, что 3 литра воды тебе идут только на пользу, значит так оно и есть. Что там вымывается что-то полезное, у меня дома лабаратории нет, чтобы проверить так ли это, все эти доводы из интернета, которые и проверить-то нельзя. Тем более это же не 10 литров воды, а всего-то... одним словом, каждому решать самому
Здравствуйте я тоже давно занимаюсь йогой ,послушал вас , могу вам посоветовать очень крутая мадам , думаю когда вы послушаете ее и пройдёте хоть одну практику с ней по поводу работы над умом, это не реклама , это так совет дружеский , очень сильный прогресс идёт с ее знаниями , на фейсбуке надежда вести , подпишитесь посмотрите ее , думаю вы сами все поймёте, очень рекомендую простой тренинг марафон по коррекции кармы . Очень мощные техники по работе над умом ,
Лена, спасибо очень важная информация: буду читать Джо Диспенза - много ценных мыслей; у меня просьба, если это возможно - есть ли у вас практики на йоги на лицо - у всех женщин со временем возникают проблемы с нависшими векам и и носогубными складками - все что выложенено в Инете «не работает», «не действует» - я занимаюсь йогой 2-ой год и тело действительно здоровое и стройное и уверена, что лицо тоже можно «подтянуть» - но какие самые «нужные», «помогающие» упражнения…спасибо за внимание
Класс! Согласна с каждым словом! Пока готовила обед,слушала вас! Медитация,это получается быть здесь и сейчас. И когда я делаю йогу,и просто наблюдаю что происходит в теле, бывает что реально ум молчит и ты полностью в теле,то это тоже считается медитацией?
Добрый вечер Леночка! Мы всей семьей занимаемся под ваши уроки. И мой старший сын захотел переехать в Чили. Наши истории очень похожи! Как с вами связаться?
Медитация хороша, чтобы расслабиться и набраться сил, но я не согласна с тем, что чтобы изменить себя нужны медитации или что они могут в этом помочь. Чтобы изменить хоть что-то нужны действия. Не могу придумать ни одного примера, когда медитация может быть эффективней конкретных действий. А вы можете привести пример, что конкретно можно изменить в себе таким образом? Хочется быть здоровее - нужно изменить питание и начать делать упражнения. Хочется научиться общаться с людьми - можно начать с того, что угостить пирожком соседей. Хочется научиться по-другому реагировать на ситуации - нужно отлавливать эти ситуации в жизни и принудительно делать так, как хочется, а не как диктуют эмоции. Насчёт "отлова автоматических программ" согласна, но они-то появляются не во время медитаций, а во время активной деятельности.
Ну вот вы сами и отвечаете на вопрос, только, похоже, у вас другое представление ЧТО ТАКОЕ медитация. "Хочется научиться по-другому реагировать на ситуации - нужно отлавливать эти ситуации в жизни и принудительно делать так, как хочется, а не как диктуют эмоции. " Процесс отлавливания это медитация, осознанность, вы не пробовали медитации Джо Диспенза, суда по комментарию, советую, тогда представление о медитации изменится Это не только йогическое понятие сесть и ни о чем не думать, медитация может быть процессом осознания, процессом работы над собой. Не нужно слово "медитация" загонять в узкий концепт )
Елена, спасибо за ваш опыт, что делитесь им и за такой позитив! У меня вопрос))) я вот засыпаю во время медитации, даже когда сижу. Даже если это сопровождаемая медитация. В какой-то момент я просто отключаюсь. Что делать, чтобы не засыпать?
Настойчиво практиковать и со временем спать перестанет хотеться. И лёжа, особенно по началу, не практиковать. А со временем, когда станете сильнее, в этом вопросе, может и лёжа получаться, т.е. спать не будете хотеть. Удачи Вам, твёрдого решения идти до результата и уверенности, что всё получиться.)
Так в этом и есть суть!!! Если вы их не проработаете и не отпустите, так и будете их держать в себе, эти разрушительные и разьедающие эмоции, в этом и есть работа над собой и убирание того, на что вы не хотите посмотреть честно. Нужно делать до тех пор, пока не появится любовь и спокойствие
chilelavida это не небылицы,к сожалению. Встречу с подсознанием далеко не каждый может выдержать. С изменённым состоянием сознания вообще шутить нельзя,не зря же опытные Йоги прошлого утверждали,что к внутренним практикам нужно быть готовым. И готовность эта достигается не только умением красиво в асаны заплетаться и вегетарианством,но и ещё много чем. Знаю лично людей,которые потом долго к психологу ходили и препараты принимали. Да и потом,как лично Вы можете судить небылицы это или нет,если сами по вашему же признанию ещё ни разу в этом состоянии не были ? Вы пока просто теоретик на пути личной практики - попыток. И кстати,во всех трактатах по Йоге подчеркивается опасность самостоятельного освоения «внутренней» работы и указывается на необходимость постоянного контакта с опытным наставником на этом пути !!!!
Уважаемая, Елена. Хочу сказать спасибо за ссылку на медитации Джо Диспенза. У меня появилась любимая медитация. Она точно помогает изменить ум ruclips.net/video/Sqd-IhsPPMY/видео.html. Это та медитация, которую Вы практикуете ?
Лена, спасибо Вам огромное за это видео, очень зацепила сама тема!)) А за книгой хоть сразу беги в магазин. Ещё хотел порекомендовать канал (который сам оч люблю смотреть) русскоязычный по медитации и в принципе о духовной стороне жизни ruclips.net/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
В одном из видео Вы рассказываете, что искали себя, место в жизни, где могли бы приносить пользу. Я хочу сказать, что Вы большой молодец и это место нашли - Вы приносите огромную пользу большому количеству людей. Спасибо Вам!!! Я смотрю хотя бы одно Ваше видео в день, реально мотивируете, настраиваете на позитив. В очередной раз - ОГРОМНОЕ Вам спасибо!!!!
Я случайно приобрела книгу доктора Джо. Д. « сам себе плацебо». Он на научном понятном языке обьясняет на сколько разрушительны наши отрицательные эмоции. Я это на себе чувствовала , когда у меня появилась психосоматическая болезнь- фибромиалгия.
Книга меня вдохновила работать со своими мыслями. А вы, Лена, вдохновили на каждодневные медитации , хотя я бы это время потратила бы на работу по дому 😀но теперь я знаю , что работа над собой куда важнее материальной.
В какой то степени я благодарна , что через болезнь я пришла к этому. Я стала на много мудрее🙏🏼🥰
Спасибо вам ЛЕНА за ваш труд, занимаюсь с вами йогой
я знаю, что возможно, прозвучит странно. Но в тот момент, когда Вы произнесли фразу : " мы не даем умом нашей душе раскрыться"- я расплакалась). спасибо.
Милая , искренная , естественная , замечательная Лена ! Благодарю !
С вами жизнь менять в лучшую сторону гораздо легче, спасибо огромное!
Классная позитивная девушка) йога комплексы вообще супер.)
Спасибо )
Елена, вы восхитительный человек! Благодарю за вдохновляющие видео, за очень-очень полезные практики, за мощную энергетику, за знания и информацию, приходящие через вас! Пусть в вашей жизни абсолютно все будет гармонично, прекрасно и замечательно!🌺🌺🌺
Спасибо огромное!!!!!!!
Елена, добрый вечер. Вы светлая и тёплая как солнечный луч.
Лена, очень согласна с вами! Пока мы ожидаем, ничего не происходит. Спасибо за видео! Вы для меня мотиватор!!!
Вы такая умница ! Давно вас смотрю и всегда мотивируете😘🌹
Супер-полезное видео!!! Огромное спасибо что выложила Леночка!!! :)
Лена, какая же вы классная! От вас такой заряд энергии идет. Спасибо, что вы находите вдохновение для этого канала!
Спасибо большое за Ваши видео, то, что нужно! Вы очень приятная и позитивная женщина.Желаю радости в сердце и духовного продвижения!
Прекрасные мысли. Спасибо, что делитесь) Чувствуется, что Вы стали светлее
Ты молодчина! Всё правильно говоришь и замечательно объясняешь. Это потому что ты на верном пути!
Спасибо огромное за такие слова!!!
Спасибо за такое вдохновляющее видео!
Лена спасибо вам за ваши практики! Медитирую по Диспензе и самостоятельно не долго. Изменения не большие но есть. Это самое главное спокойствие и сдержанность. Настроение на весь день суперское! Всем успехов. Главное каждый день делать и все будет хорошо. Всем успехов!!!
Так это и есть самое главное, спокойствие и настроение, значит изменения уже большие!!!
Спасибо Вам большое за тренировки, за Бреда Йейтса, за Джо Диспенза, за Ваши объяснения и пример!
я йогу обожаю за счет шавасаны =)))) это моя любимая поза! Как ее можно не любить???? я даже на ней иногда засыпала, меня тренер будила =))))))) а потом такой кайф после нее, ооооооххх, прям как будто спала 10 часов, так классно!
Лена, как же вы прекрасно выглядите!!!! Вам 36, а я думала, что 30 максимум. Un rispetto infinito!!!
Как же приятно, что вы нас читаете. Спасибо Лена!
Леночка, вы трогаете мою душу. Согласна, что очень важно когда не ждёшь результата, тогда он будет как всегда вовремя!!!
Спасибо!!!!
Для хорошей медитации нужно вставать пораньше,пока дышит левая ноздря,тогда сидится спокойнее.Если правая ноздря работает,значит мысли галопом громким несутся.Пробовала искусственно перестраивать дыхание ноздрей,но буквально через две минуты опять всё возвращается.Всё же лучше поймать свои биоритмы.
Лена, спасибо Вам за видео и искренность!
И это тоже! Сам Джо советует практиковать или только после сна или как раз перед сном, судя по их экспериментам и наблюдениям за мозгом, это когда наиболее благоприятное время для перехода в альфа волны и далее
Леночка спасибо. Все вы правильно говорите, так все и есть. Неужели вам 36, вы такая девочка. Море позитива и тепла от вас исходит.
Спасибо огроменное )))))
Я научилась медитировать 6 лет назад на Випассане. Но поняла зачем это только сейчас. И на момент сегодняшний мое впечатление, что как раз это для того чтоб научится следить за моим состоянием. И только с этим навыком можно «отловить» те состояния которые «задрали». И менять их прямо в тот момент когда их словил =). Это мой опыт. Возможно он изменится. Писала не досмотрев видео. Это как раз про ченж
Елена, делайте больше таких видео!)
День добрый, мудрая Елена 🙋🏼🔆
Очень интересное и полезное видио 👍🏻
Абсолютно с вами согласна.
Благодарю Вас за то что Вы есть, за то что делитесь своим опытом и знаниями.
Лена , спасибо 🙏
Лена, спасибо вам за такие видео! Все четко и по делу и очень вдохновляет. Я сама еще тот "контроллер". А вот идея с Change очень понравилась, попробую! Grazie)
Медитации пока на этапе даже не освоения, а принятия. Сначала вообще не видела в этом никакого смысла для себя, но сейчас наконец-то начинаю его осознавать. То, что могу более менее расслабиться в шавасане, и иногда в голове на короткое время возникает тишина, уже подбадривает :) Спасибо вам огромное, ваша точка зрения очень близка мне!
Да, для многих из нас медитация, йога, все эти практики вначале принимаются агрессивно. Все неизвестное, обычно, вызывает чувство непринятия ))) Но если чуть открыться к этому, приходит осознание
Лена,Вы така Лёгкая,Простая,с Доброй Энергией) спасибо,я месяц с Вами,продолжаю дальше) вдохновляюсь))
А можно своему уму говорить,-не лай,собока😊?) Шучу) но моему помогает😁😉😊☀🙌
Лена, спасибо большое за эфир! Как же я вас полюбила всей душой, вы мне прям как родной уже человек просто, каждый день начинаю с вашего канала! Я чувствую, как я меняюсь и понимаю, о чем вы говорите: начсет еды, сознания... Всё очень схоже. Я просто почему-то сразу не провела параллель между уроками йоги и едой, думала, что весна так действует, что хочется меньше обработанной еды и много- много овощей и фруктов=))) В моей жизни тоже появилось место для медитации, нереальное это чувство, ты просто позволяешь себе быть наедине с собой, а обычно тебе приходится заниматься чем угодно, тем более когда ты с детства приучен делать что -нибудь, лишь бы не отдыхать!
Вообще такое состояние новое.. Теперь думаю, чего я так долго откладывала знакомство с медитациями, каждый раз хочется еще немножко побыть в этом состоянии, будто мое сознание "изголодалось", ему требуется восстановление. Фух! Что -то понесло меня!
Спасибо-спасибо-спасибо!!!!! Всё это так откликается в душе!
Я так рада что откликается, если сознание хочет медитаций, дайте ему это )))
Да Лена!Вы очень правы.Эта привычка всё контролировать уже раздражает.Я не читала про медитацию,а поняла сама что надо что-то в себе менять.И заставляю себя отпускать ситуацию,ну ооочень трудно это сделать самостоятельно.Вот вас послушала ри попробую медитировать.Иногда получается отпустить ситуацию и действительно все меняется к лучшему.Спасибо вам за йогу и позитивный настрой.
Да, в том то и дело, что умом понимаешь, но сила привычки сильнее, вот и суть медитаций, чтобы изменить саму привычку ))))
Лена вы прелесть, а мне шавасана очень легко далась, можно сказать я прям радуюсь когда приходит очередь этой позы😂.
Очень вдохновило твое видео.Я думала ,что я одна себя заставляю медитировать и заниматься йогой)
Oqromnoe vam spasibo!Ya nacahala toje djo dispenza sluwat i kniqu citayu .ocen leqko vse obyasnyaet .da vse slojno v praktike no vozmojno.
Леночка спасибо Вам огромное!!! Вдохновляете объясняете. Очень здорово!!!
Большое спасибо за такое позитивное и вдохновляющее видео!
Мне очень нравятся Ваши видео , с Вами очень комфортно заниматься. Давно занимаюсь йогой, но медитации еще не практиковала. Даже шавасану не могу качественно делать. Все время отвлекаюсь.
Это постоянная практика )))
Ой, как бы я хотела попасть к тебе на класс йоги))) Хотя и через экран всегда чувствуешь твое присутствие и энергию)
Спасибо огромное!!!!
Всем привет🙋🏻Научиться погружаться на уровень Альфа частот мозга можно за неделю, использовав базовую медитацию по методу Сильва. Или прослушивать аудио- настройки Альфа и Тета частот со специальным звуком . Альфа - это момент перед погружением в глубокий сон. И сразу после пробуждения- тоже Альфа. Можно повторять в эти моменты аффирмации. А Джо Диспенза тоже очень авторитетный эксперт. Мне нравятся оба ) и Ваш канал с уроками тоже нравится!!! Спасибо за Ваши видео🤗
Лена, дорогая, благодарю! ❤️❤️❤️🙏
Медитировать часами чтобы договориться с собой не обязательно, достаточно просто подружиться со своей второй половиной и договариваться как с лучшим другом, главное это просто знать( верить) кому как нравиться...Ответственность за все свои действия и понимание того что ты сам очень помогает...
Но если кто-то находит себя в медитациях часами, это такой же верный для них путь )
Леночка, я вполне согласна, это было ремаркой на вопрос: Как долго ждать результата? Ведь кому то и впрямь это нужно и приносит пользу а я имела ввиду тех, кто хочет побыстрее найти ответ и помочь себе...
У Леночки много тем про медитацию в последнее время, так что я тоже напишу свои мысли) во-первых про медитацию. целенаправленно я никогда не медитировала. НО! недавно узнала, что когда люди принимают душ, делают уборку в доме или в шкафу, идут прогуливаться солнечным днем- они в это время думают. думают свои мысли про работу, как проект там сделать еще что. я - нет. ну правда. начинаешь йогу - и вот я делаю йогу. нужно прибрать в шкафу - все, мое сознание просто расслаблено и максимум что я думаю - какое красивое платье, повешу его поближе. иду гулять - и я просто дышу и вижу то, что вокруг меня. иногда даже потом говорю себе - блин, а могла бы придумать пока шла вот это или то. но нет- если я иду, просто иду и дышу)а когда мне нужно начать думать, я говорю себе - думай!) хочу попробовать медитации и посмотреть как отреагирую) я не говорю, что я всегда в супер расслаблении, но мне показалось, что именно как-то "отключаться" и просто видеть у меня получается) ( хотя я не уверена, что медитация это именно это) и про Шавасану- я спокойно и с радостью в нее вхожу, потому как и устала и тело теплое и потренированное. и вот когда я в этой позе - я не могу уснуть- потому что ты , это уже не ты. ты- это как бы не то что вибрация, а просто какая-то энергия что ли, как будто всю комнату занимаешь собой. это не то что распирающее чувство, а именно такое странное и приятное. в общем, обожаю и люблю Лену и попробую медитации тоже, Лена сильно вдохновляет))
Ну вы просто счастливый человек )))))) раз вы находитесь в моменте постоянно!!! А мы к этому стараемся прийти ))))) спасибо за опыт!
Большая умница!!! 👍
Благодарю 🙏
Интересно. Спасибо Лена.
Спасибо за ваши уроки, они очень крутые! А по поводу изменить себя, хочу посоветовать прочитать всем книгу Аллатра, она точно поможет) и про медитации там тоже очень хорошо написано)
Спасибо!!!
Спасибо вам огромное!!!
Леночка, та же проблема с желанием всё контролировать. Дело в том, что со временем женщины перестали быть женщинами. Да, внешне конечно же мы имеем женское тело и т.д. Но характер приобрёл очень много мужских черт. Вот это навязанное, особенно проживающих/-вших в постсоветском пространстве, "в горячую избу и коня на скаку"...А ещё и на 3ёх работах или в 3 смены...Мы очень далеко ушли от нашей женской природы. Повезло тем женщинам, у кого в семье сохранилась эта женственность, ранимость, мягкость. Я в марте прошла один курс и после него "скинула" с себя несколько таких вот мужских черт и наклонностей и мне стало легче жить...и с мужчинами отношения стали лучше. Теперь они не видят во мне конкурента, который заберёт у них их задачи, их работу... Тут так много тонкостей и аспектов. Поэтому я обожаю индийские фильмы, потому что только там в наше время женщины остались настоящими женщинами ))))
Благодарю тебя за твой канал. Уже третий день делаю йогу. Ощущения класс. Правда потянула себе, при скрутках с рукой вверх, мышцы под лопатками. Видимо совсем они там у меня задервенели )))))
Совершенно согласна, я тоже начала работу по возвращению к своей природе ))))
А со скрутками аккуратней )
Спасибо большое 🙏🏻
Лена ,спасибо! вы когда про свой характер рассказали ,у меня как свет в голове включился, и дошло что у меня та же ситуация (( хотя самокопаюсь в себе и ищу ответы, где причины моих состояний тоже давно
Да, не всегда сразу можно докопаться, я вот уже пару месяцев занимаюь активно этим и только вчера докопалось до того, чего не видела раньше!!! Посмотрите тренинг Олег Гадецкий Законы Судьбы, он на ютюб в открытом доступе есть )))
Вы очень хорошо выглядите
Я изучала метод Хосе Сильвы, он более 10 лет проводил исследования мозга и, как я поняла, один из первых нашел способ выхода на альфа уровень. И в его книгах написано, что мы каждый день находимся на альфа уровне.Например, это состояние перед сном и после пробуждения. У него много разных техник, но вот одна из них меня поразила. Это "внутренний будильник". Упражнение учит так настроить свой мозг, чтоб проснуться в точное время утром самостоятельно. После нескольких попыток у меня получилось два дня подряд просыпаться в 6:04. Почему-то я придумала именно в это время проснуться. Сначала я не понимала, в чем смысл этого, кроме как спортивный интерес. Потом прочитала, что способ нашего подъема утром влияет на весь день. Когда мы спим, мы находимся на бета или дельта уровне ( то есть мозг работает на низкой частоте), дальше идет альфа уровень и только потом бета- уровень бодрствования. Когда звонит будильник, то он нас буквально вырывает из бета уровня. За счет того, что мозг вынужденно очень быстро повышает частоту, то это воспринимается как микростресс. А "внутренний" будильник дает возможно плавно перейти на бета.
С Хосе Сильва не знакоме, но это именно то, чему учит Джо Диспенза ) И да, будильник это стресс, и приучить себя просыпаться в определенное время возможно, я тоже пробовала такое пару раз )))
Полностью с вами согласна. Спасибо
Благодарю 🙏🏻
Спасибо, Лена, за информацию! Вот и у меня с шавасаной то же самое бывает:) но тут еще сквозняк, надеюсь, что летом все-таки лучше пойдет. а зимой ну невозможно, даже если хочешь. сейчас постепенно становится можно, первые почки появляются...а насчет еды, да...прихожу в магазин и не знаю, что брать, просто кошмар:)
Когда у нас зима, я заканчиваю просто практику, а потом шавасану ночью в кровати делаю перед сном ))))
Интересно по поводу шавасаны,ведь во время практики ум должен частично уйти на задний план и по идее шавасана должна удаваться))в конце практики,для меня шавасана-это медитация
Спасибо пожайлуйста за все ваши видео! С удовольствием выполняю вашу практику йоги. Скажите, можно ли медитировать православным людям?
Конечно, нет никакого конфликта, медитация это ваш внутренний мир
chilelavida спасибо большое!
Леночка, в очередной раз большое спасибо за прекрасное, душевное видео! Не знаю, как ты это делаешь, но что бы ты не снимала (книги, йога, трансляции), тебя всегда безумно интересно и приятно слушать :)
У меня сложился вопрос немного не в тему. Ты упомянула, что за раз выпиваешь литр воды, и, я думаю, делаешь это не один раз в день. Я уже около шести лет каждый день пью не меньше трёх литров чистой воды, это уже давно стало привычкой, и я всегда видела в этой привычке только плюсы. Но периодически слышу мнения и о негативных сторонах такого поглощения воды, что, во-первых, вместе с плохими веществами из организма вымываются и хорошие, а во-вторых, расширяется желудок и увеличивается порция еды, которой человек может наесться. Мнений очень много, очень бы хотела услышать и твоё. :)
Я в день пью 1,5 - 2 литра. А вообще я уже поняла, что во что веришь, то и правильно. Если ты уверена, что 3 литра воды тебе идут только на пользу, значит так оно и есть. Что там вымывается что-то полезное, у меня дома лабаратории нет, чтобы проверить так ли это, все эти доводы из интернета, которые и проверить-то нельзя. Тем более это же не 10 литров воды, а всего-то... одним словом, каждому решать самому
И спасибо огромное за то, что ведёте канал на русском!
Интересный выпуск:)спасибо
Здравствуйте я тоже давно занимаюсь йогой ,послушал вас , могу вам посоветовать очень крутая мадам , думаю когда вы послушаете ее и пройдёте хоть одну практику с ней по поводу работы над умом, это не реклама , это так совет дружеский , очень сильный прогресс идёт с ее знаниями , на фейсбуке надежда вести , подпишитесь посмотрите ее , думаю вы сами все поймёте, очень рекомендую простой тренинг марафон по коррекции кармы . Очень мощные техники по работе над умом ,
Мне хочется дольше быть в шавасане, а медитировать 🧘♀️ сидя не получается🥺 сразу боли в пояснице или клонит упасть😄
Лена, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, а где можно найти информацию о Вас и о используемых Вами источниках? Заранее благодарю))
Лена, намасте) Нашёл это видео, читал когда то Джона Диспензу, но доверия не вызвало. Помогают ли вам медитации? Достигли ли состояния альфа волн?)
А вот динамическая медитация-типа вашего Каошике -может заменить статическую медитацию? Мне вот в кайф так медитировать)))
Лена, спасибо очень важная информация: буду читать Джо Диспенза - много ценных мыслей; у меня просьба, если это возможно - есть ли у вас практики на йоги на лицо - у всех женщин со временем возникают проблемы с нависшими векам и и носогубными складками - все что выложенено в Инете «не работает», «не действует» - я занимаюсь йогой 2-ой год и тело действительно здоровое и стройное и уверена, что лицо тоже можно «подтянуть» - но какие самые «нужные», «помогающие» упражнения…спасибо за внимание
Я не практикую йогу для лица, и если все, что есть в интернете не работает, то вряд ли вы найдете что-то стоящее еще )))
спасибо большое Вам за все видео) и вот такой вопрос: Вы ведёте дневник благодарности?)
Класс!
Согласна с каждым словом!
Пока готовила обед,слушала вас!
Медитация,это получается быть здесь и сейчас.
И когда я делаю йогу,и просто наблюдаю что происходит в теле, бывает что реально ум молчит и ты полностью в теле,то это тоже считается медитацией?
Конечно, тоже медитация, наблюдение это оно и есть )
Добрый вечер Леночка! Мы всей семьей занимаемся под ваши уроки. И мой старший сын захотел переехать в Чили. Наши истории очень похожи! Как с вами связаться?
Спасибо Наталья, но по переездам и другим аспектам мне нечего особо рассказывать )
Медитация хороша, чтобы расслабиться и набраться сил, но я не согласна с тем, что чтобы изменить себя нужны медитации или что они могут в этом помочь. Чтобы изменить хоть что-то нужны действия. Не могу придумать ни одного примера, когда медитация может быть эффективней конкретных действий. А вы можете привести пример, что конкретно можно изменить в себе таким образом?
Хочется быть здоровее - нужно изменить питание и начать делать упражнения.
Хочется научиться общаться с людьми - можно начать с того, что угостить пирожком соседей.
Хочется научиться по-другому реагировать на ситуации - нужно отлавливать эти ситуации в жизни и принудительно делать так, как хочется, а не как диктуют эмоции.
Насчёт "отлова автоматических программ" согласна, но они-то появляются не во время медитаций, а во время активной деятельности.
Ну вот вы сами и отвечаете на вопрос, только, похоже, у вас другое представление ЧТО ТАКОЕ медитация.
"Хочется научиться по-другому реагировать на ситуации - нужно отлавливать эти ситуации в жизни и принудительно делать так, как хочется, а не как диктуют эмоции. " Процесс отлавливания это медитация, осознанность, вы не пробовали медитации Джо Диспенза, суда по комментарию, советую, тогда представление о медитации изменится
Это не только йогическое понятие сесть и ни о чем не думать, медитация может быть процессом осознания, процессом работы над собой. Не нужно слово "медитация" загонять в узкий концепт )
Лена, возможно, сталкивались с книгами, лекциями о поиске призвания, предназначения? Буду рада вашему совету )
Конкретно по этой теме пока нет, но предназначение, это то, что тебе больше всего хочется делать и на благо людей )
умница)
Елена, спасибо за ваш опыт, что делитесь им и за такой позитив! У меня вопрос))) я вот засыпаю во время медитации, даже когда сижу. Даже если это сопровождаемая медитация. В какой-то момент я просто отключаюсь. Что делать, чтобы не засыпать?
Делайте в то время, когда совсем нет сонного состояния
Настойчиво практиковать и со временем спать перестанет хотеться. И лёжа, особенно по началу, не практиковать. А со временем, когда станете сильнее, в этом вопросе, может и лёжа получаться, т.е. спать не будете хотеть.
Удачи Вам, твёрдого решения идти до результата и уверенности, что всё получиться.)
Спасибо.💜А можно визуализировать во время шавасаны?
Не рекомендуется
Спасибо))
Лена, а вы пробовали медитацию у Садхгуру? Иша. Я не это тело и тд
Нет, по нему не медититровала
А я смотрю испанский канал и не парюсь))) Стимулирует изучить язык, завно хотела))
Круто )))))
Медитация Олега Гадецкого мне не понравилась. Наводит на мрачные воспоминания.
Так в этом и есть суть!!! Если вы их не проработаете и не отпустите, так и будете их держать в себе, эти разрушительные и разьедающие эмоции, в этом и есть работа над собой и убирание того, на что вы не хотите посмотреть честно. Нужно делать до тех пор, пока не появится любовь и спокойствие
С медитацией осторожнее. Можно уйти в это самое Альфа состояние и не вернуться. Или вернуться психически нездоровым
Альфа это когда вы просто слушаете себя, а не окружающих ))))) не пугайте себя и других небылицами
chilelavida это не небылицы,к сожалению. Встречу с подсознанием далеко не каждый может выдержать. С изменённым состоянием сознания вообще шутить нельзя,не зря же опытные Йоги прошлого утверждали,что к внутренним практикам нужно быть готовым. И готовность эта достигается не только умением красиво в асаны заплетаться и вегетарианством,но и ещё много чем. Знаю лично людей,которые потом долго к психологу ходили и препараты принимали. Да и потом,как лично Вы можете судить небылицы это или нет,если сами по вашему же признанию ещё ни разу в этом состоянии не были ? Вы пока просто теоретик на пути личной практики - попыток. И кстати,во всех трактатах по Йоге подчеркивается опасность самостоятельного освоения «внутренней» работы и указывается на необходимость постоянного контакта с опытным наставником на этом пути !!!!
Я спорить не буду, у каждого свои представления об этом мире, всего доброго!
chilelavida вот именно,что СВОИ🤣 Предположения)) Всего хорошего.
Уважаемая, Елена. Хочу сказать спасибо за ссылку на медитации Джо Диспенза. У меня появилась любимая медитация. Она точно помогает изменить ум ruclips.net/video/Sqd-IhsPPMY/видео.html. Это та медитация, которую Вы практикуете ?
Нет, не та, я практикую по книге Сила Подсознания, он ведет голосом всю медитацию и я делаю в оригинале, начитанная самом Джо
Лена, могли бы Вы скинуть ссылку откуда скачали оригинал медитации?
Лена, спасибо Вам огромное за это видео, очень зацепила сама тема!)) А за книгой хоть сразу беги в магазин.
Ещё хотел порекомендовать канал (который сам оч люблю смотреть) русскоязычный по медитации и в принципе о духовной стороне жизни
ruclips.net/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA
vo vo, i ja ne mogu zastavit sebia lezhat v shavasane, katorga kakaja to!
Посмотрел что за Джо Диспенз,ну это просто смех))))При всём уважении к автору видео.
Уф кто вы и почему я на вас подписан. Превьюшку можно было и симпатичнее поставить. Адиос
Благодарю 🙏