AEROBIC BÀI 27 : 30phút tan nát eo bụng / giảm cân hiệu quả / CƠ BẢN / Dễ Tập
HTML-код
- Опубликовано: 12 окт 2024
- luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Mình là đứa lười tập vô cùng và không có thời gian nữa, nhưng vô tình tập và theo dõi kênh của nhung và đã có động lực giật từ 5 giờ sáng để tập kết qủa là 3tháng giải dc 5 kg và bụng đẹp hơn nhiều
Cảm ơn Nhung, mình rất thích những bài tập của bạn.
Nhìn huấn luyện có vóc dáng đẹp như này ai cũng phải quyết tâm tập luyện thôi. Vì một cơ thể khỏe đẹp, cố lên 💪💪
Hay qua. Bai tap nay cam on em. Chi o Nuoc nhat. Hom Nao cung tap
C cảm ơn e nhiều . Chúc 2me con mạnh khỏe nha .
Bài này dễ nhớ , hiệu quả . Cảm ơn bạn . Mong có nhiều bài đơn giản , hiệu quả . Để những người trung niên cùng tập nha bạn
Có up nhieu mà chi
Xin cảm ơn Nhung đã chia sẽ. Xin cảm ơn bạn rất nhiều
Bài tập Nhung là chuẩn và hiệu quả nhất, cố gắng theo bài tập của Nhung,❤
Bài nâng cao hay lắm em cảm ơn em nhìu
Bài tập chuẩn quá cảm ơn Bạn nh
Hôm nay là ngày Nhà Giáo Việt Nam. Mến chúc Cô giáo luôn vui vẻ, mạnh khỏe,bình an,hạnh phúc. Cảm ơn Cô đã chia sẽ nhiều video hữu ích cho mọi người. ❤❤❤❤❤
Nhưng dong tác bạn chi để học và làm theo , cảm ơn bạn nhiều nhé 👍chúc bạn mạnh khỏe và don mùa giáng sinh vui vẻ hạnh phúc 🎄🌲⛄️
Thích bài #27 và #30
Từ hồi bị trốn dịch bị nhốt ở nhà, nhờ có mấy bài tập này tập hổm rài cũng đỡ sợ bị mập. Cám ơn bé nhiều. Chị ở Mỹ, bị ở nhà, ăn rồi ở Khg nên tập đều đặn mỗi ngày.
Anhhoa Vo e cũng bị cách ly dịch nên ngày nào cũng tập bài này chị à
Xin cảm ơn Nhung đã chia sẽ.
Cảm ơn bài tập của c rất hiệu quả.
Chúc c ngày càng xinh đẹp và thành công
Cảm ơn e .nhờ bài tập này của e. mà chị tập giảm mỡ bụng nhiều
Bài nào cũng hay hết..
Cảm ơn NHUNG DO bài nào mình cũng thích
Cảm ơn Nhung đã chia sẽ. Chúc bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc. Thân mến.
Em thích bài này dã man luôn chị Nhung ơi. Cảm ơn chị nhiều
Tuyệt vời
Bài này dễ tập hợp với sức của mình, cảm ơn bạn nhiều
Thích rất thích. Chị chân thành cảm ơn em người đem động lực yêu khỏe đẹp đến cho mọi người. Chúc gia đình em luôn gặp điều tốt và gặp nhiều an lành trong cuộc sống.
Bay này dễ tập mà xuống bung nhanh cảm on bạn
thanks Nhung Đỗ tặng những bài tập hay cho mấy chụy em cùng đẹp giống chị 😘😘😘
Cảm ơn em gái những bài tập của em vừa tươi vui ,sinh động, với nét mặt hay cười và những động tác chắc nịch của em càng tập càng nhiều mồ hôi và rất khỏe
Thế là em có thể làm được rồi đó thành công rồi cảm ơn chị nhiều
Bài này hay lắm tập đầy đủ toàn thân cảm ơn em bài tập này cho chị hỏi bài nào thích tập suốt một bài được không em
Cam on chau that nhieu . Chuc chau suc khoe luon tuoi tre de duoc nhieu video giup cho moi nguoi feel good and look good thanks again
Bài rất dễ tập. Mình rất thích. Cảm ơn bạn Nhungdo
Cần lắm những video hướng dẫn rõ như thế này. Cám ơn chị nhiều lắm.
Cảm ơn Nhung đã chia sẽ.
Cảm ơn nhiều bài tập của Nhung Đỗ
Xin cảm ơn Nhung đã chia sẽ
Cảm ơn em nhé bài tập này chị rất thích
Cô cám ơn bé Nhung nhờ có bài tập của Nhung mà cô siêng tập thể dục hơn và thân hình gọn gàng hơn. Trên RUclips có nhiều bài tập exercises nhưng cô thích nhất là bài tập của Nhung rất đơn giản mà lại hiệu quả. Nhung làm thêm nhiều video nữa nhe. Cô theo dõi kênh của Nhung mỗi ngày đó.
Xin cảm ơn Nhung đã chia sẽ ạh.
Bài tập rất hay . Cảm ơn bạn!👍
Chị hay theo dõi channel của em , cám ơn Nhung đã chia sẽ .
baiftheer dục của bạn rất hiệu quả, cảm ơn bạn.
Cám ơn Nhung đã cho c bài tập hay
Bài tập này hay quá ! Chỉ tập được khoảng 15 phút thôi mà mồ hôi nhuễ nhoãi luôn ! Thật tuyệt vời vì có tác dụng tốt nè , nhưng chị chưa tập được động tác giật cơ bụng ( khó thiệt đó Nhung) nên chị sẽ phải cố gắng tập mới hoàn chỉnh tốt bài tập mà em đã hướng dẫn. Chị cảm ơn em thật nhiều Nhung nhé. Chị sẽ theo em tập bài tập này nè. Thích lắm luôn ! Chúc em luôn tươi xinh và đáng yêu mãi Nhung nhé 🥰❤️👍
Bài này hay quá , càng tập càng khỏe càng thích ♥️ 7/8/2020
Covid19
Chất lượng lắm chij ơi
Bé Nhung cắt tóc thấy càng trẻ hơn mà xinh hơn nữa đó.
Chỉ thích bài tập này lắm,cảm ơn em nhiều,💖🌹
Cảm ơn Nhung nhé ! Rất tuyệt vời ! Mọi người theo dõi kênh của Nhung nhé ! ❤️❤️❤️❤️❤️
Bài được hướng dẫn kỹ từ kháu khởi động đến kết thúc. Cảm.ơn bạn
Sang nay day mơ ra tâp đa co bai mơi rôi ..thakou Nhung nhe bai moi tap rat đa đong tac đon gian
Có ai tập mà bị tức phân cuong dạ dày giống e kg xin cho ý kiến 🙋ak
Em cứ thích tóc mới của chị s ấy. Nhìn ngắn ngắn dễ thương ghê hồn
Lúc đầu em làm theo còn biết. Lúc bắt đầu nhảy thì nhìn dễ.nhưng ko làm được. Ở chỗ em mà có lớp dạy này thì thích nhỉ
Cảm ơn chị. Tập đến ngày thứ tư mới hít thở đúng. K sốc hông.
Nhìn bạn tập mà yêu quá có dáng đẹp tuyệt vời
🎉thích bài này lắm c ạ
Âm thanh clip này rõ nè em 👍
Cô giảng rất chi tiết, có tâm ❤️
7Q
Minh đang tập theo bai tập nay cua bạn mới duoc hai ngày .
Bai nay tap vừa ok luon cam ơn e gái
Nhung Do rat de thuong . Chi thich bai tap cua em roi do vi em vo thang bai tap khong noi nhieu nhu cac ban khac khong mat thoi gian cua nguoi xem . Chuc em luon tuoi tre nhe . Gui tu USA
Mình đang tập bài này rất hay ...Hi vọng giảm đc 7 kg
Bạn tập như thế nào rồi ạ ??
@@Anyatpst giảm đc 3kg rồi
@@LyLe-gf4ih V mình cũng sẽ tập thử bài này , cảm ơn bạn nhiều nha 🙆❤
Cảm ơn các bài tập của em cho chị có động lực chị đã giảm đc gần 3 kg....
Nhạc rất hay và ch tập rất đẹp🍇🍇🍇🍇🍇
Cảm ơn e.bài tập rất hay.tập xong thấy cơ bụng ngứa lên hihi chắc đang tan mỡ nhỉ
Thích bài này em Nhung ơi,đơn giảng hiệu quả gê luôn
t
mình thích bài này ,cảm ơn bạn👍
Theo cô ko kịp luôn ,phải nói là phi diệu 😍😍😍😍👍👍👍
Cám ơn nhung đỗ vì bài tập rất hay
Bài này hay. Cảm ơn em
bài này hay, có khởi động và phần kết có điều hòa.
I love AEROBIC BAI27 HAPPY NEW YEAR 🇨🇦🇨🇦
Xin cảm ơn Nhung đã chia sẽ. Bạn thật tuyệt vời. ❤
Lên líp thương xuyên nha e giúp chị e phụ nữ có một sức khỏe tốt
Không muốn rời mắt, nhing chị tập cuốn hút, mê quá
Bài tập của em rất hay, chị cảm ơn em rất nhiều nha em !
Cô bé huấn luyện ,hay cười rất tươi,cô rất mến, bài tập của cháu rất dễ theo, cô 58 tuổi mà vẫn học và tập theo được ,thích lắm luôn cháu gái!
Con cám ơn cô 🥰
Động tác rõ ràng chi tiết, Dễ tập.. Cảm ơn Nhung vì clip này nhé ! tặng Nhung 1000 like!l
Bài tập tuyệt vời. Cám ơn em Nhung Do. Chúc em và nhóm tập đón một mùa xuân mới an vui và ngập tràn hạnh phúc. Love you !😍
Bài này tập thích lắm ba j ạ
Tuyệt vời 🌹👍👍👍
Nhung do is looking super gorgeous with new haircut! I love your workouts very much
Đến phút 18 mồ hôi bắt đầu rơi. Cảm ơn Nhung Do
Bài này mình mới tập theo được gần hai tháng. Rất hiệu quả. Mình cao 145.nặng 50kg., phần eo như bà chửa chín tháng. Bây giờ bay luôn phần mỡ bụng đó rồi. Thanks you very very I love you
Một tuần c tập mấy ngày ạ, c có tập thêm bài nào nữa ko a
Cảm ơn em ,bài tập hay quá💖💖💖💖💖
Cảm ơn em nhiều
Thích bài này quá, cảm ơn bạn
Mình đã Subscribed rồi nhé.
Mình rất thích bài của nhung, mình tập bài này ăn uống hợp lý có 2 tháng xg được 8ki mừng lắm, cảm ơn em nhiều
Cảm ơn nhung... động lực mỗi ngày 😘😘
Bài này dễ tập phù hợp với ng mới biết tập sẽ ráng cô gắng . 29.11.2020 . Hẹn 2 tuần sau qay lại . Cao 1m48 năng 51 . Vòng eo 73
Bai nay de tâp va cho moi lưa tuôi
Nhìn c tập mà thích quá nhưng e tập toàn bị đau bụng thôi ạ
Bài tập này rất dễ tập mà hiệu quả cao
Chị Nhung ơi ❤.Bài này đốt cháy bao nhiêu calo ạ .Mong chị trả lời bình luận của em .Em cảm ơn chị nhiều ạ
Em ơi có bài nào giảm mỡ hông va lưng ko cảm ơn chị rất thích tập các bài của em
Cả nhà cho em hỏi tập thế này có ăn kiêng không ạ. Em xin cảm ơn
hi nice superb and best workout in the world my favourite nhung do
Quá tuyệt vời cho các bạn
Chuẩn đó giảm éo có hiệu quả mọi người cảm ơn nhung
Cảm ơn Nhung đã chia sẽ. ❤
Bài này tuyệt vời, cảm ơn Nhung!
Bài này hay quá, rất tiếc là cô không ở gần chỗ cháu
Dạ em cảm ơn chị nhiều.
Quá hay luôn ai cũng tập đc thank c nha
Cảm ơn N nha. M tập bài này vs bài 29, kết hợp ăn theo pp Keto 25 ngày m giảm 9kg 😘 yêu N nhiều nhiều.
Chị ơi k ăn card mà chị vẫn tập thể dục đc á . Em phục c luôn ấy ạ 😭😭😭😭
@@Phosze-yn5cq hiện tại c giảm đc 15kg rồi ấy em. C Keto kết hợp vs IF 23:1, ăn duy nhất 1 buổi trong ngày. Chiều c tập aerobic, tối c đi bộ nè. Thời gian đầu vã lắm, nhưng hiện tại quen rồi í. Khoẻ re à kkk
Quá siêu luôn c ơi. Em keto tập thể dục toàn thở dốc 🤣🤣🤣🤣🤣