Es poco._. XD yo cuando era novato podía hacer 100 sentadillas (razones: porque en mi gym de kick boxing me hacian hacer 3 series de 50) y zancadas hacia como 30 por cada pierna. Con saltos podía 35 sentadillas y 20 zancadas por pierna. Está fácil. Lo difícil son las dominadas, flexiones y fondos. Porque el pino asistido es fácil sí eres ligero claro. Los burpees ni queman cuando ya estas cerca de ser intermedio. Yo de novato podía hacer 34. Mi limitante era el ardor de las piernas luego cuando llegue a intermedio pude llegar a 54. Todo eso pesando 67kg. Y en el gym de kickboxing se prohibía descansar. Porque luego de 50 sentadillas habia que pasar a los lunges o zancadas luego 50 flexiones y 20 burpes o saltos tijera con sentadilla. El estrés metabólico era terrible xD. Pero uno se adapta y luego se le hace menos difícil.
Yerai debería dejar de criticar tanto al CrossFit, pues en este video se ve claramente que le falta resistencia cardiovascular, y más fortaleza mental. En CrossFit está rutina sería sencilla ya que tiene otras muchísimo más duras
@@obedvazquez742 Jajaja respeto las disciplina y los gustos de cada persona. Evidentemente no hay ninguna disciplina perfecta, finalmente cada uno decide cómo desenvolverse. Pero no vengas a decir que está es una rutina "Sencilla" jaja te invito a hacerla cuidado la técnica en todo momento y cuando acabes me dices si te resultó tan sencilla como mencionas
Te sigo hace años Yerai, pero recién estoy entrenando de verdad calistenia y viendo tus videos viejos y por supuesto utilizando calisteniapp, eres el mejor, el mesías pués jaja, muchas gracias por todo
que lindo oir ese "quieres agua coke?"...... el cuidado que tienen entre ustedes... que tenemos entre nosotros. valores que siempre tienen que estar 👏👏👏👏 gran desafío Hermes y video Yerai. cuando haga las flexiones a pino decentes lo haré 💪
es buenisimo cuando dice koke ``vamos duro brother`'' despues de hacer el.la rutina que esta reventao ahi tirao en el suelo y animando al otro jajajaj que gracia me ha hecho tio
Como decimos en Colombia cuando llegas al límite de tu esfuerzo físico sin cumplir el objetivo : a Coke le dio "La Pálida". Pero es todo un Calistenico, por que No se fue para la casa hasta completar el reto 💪, con LA SATISFACCION DEL DEBER CUMPLIDO 👏👏 Bravo Coke!!
Yerai hombreeee !!!! me alegra mucho ver que te has recuperado bien de tu rodilla y ya estas haciendo ejercicios de pierna , yo tambien vivi una operacion similar y se que es muy duro, te felicito compadre !!!🔥🔥🔥🔥🔥
Me llamo Hermes de 🇻🇪 , complacido de ver un entrenador personal que lleva mi nombre. Tengo 68 años y práctico el culturismo hace años. Es un modo de vida. Todo al natural..Saludos
alcance a llegar a las 30 dominadas en 12 min en total . si seguía iba a terminar como el koke, estuve apunto de vomitar sjkjsk así que grande koke que diste mas del 100%!!
Era el Vadym que andaba de infiltrado porque quería hacer el reto con ellos, es tanta su fuerza que al pasar junto a ellos le llego la radiación a koke que lo hizo hasta vomitar jajaja
les recomiendo harto Calisteniapp ya que después de haber perdido mi motivación por la cuarentena baje mucho mi nivel y a hora estoy comenzando a entrenar de nuevo y como hay hartas rutinas pude planificar bien mis objetivos a hora veré si puedo completar la rutina de Hermes ya que soy nivel casi intermedio
Pude hacerla en 16 minutos y pico pero no hice bien las flexiones a pino porque no tengo tanta fuerza aún, pero dí lo mejor de mí. En este momento veo un portal de luz con familiares que me llaman ¿Eso es normal o me estoy muriendo? Un abrazo
Hola yerai, buenas hoy hice el reto de hermes, estaba probando y lo logré hacerlo en 20min con 16 segundos, es muy exigente pero da mucha adrenalina es muy bueno, quizá la estaré practicando creo que para hacer la primera lo hice bien ahora veré si puedo hacer el video, solo quería decir la experiencia otra Rutina para practicar gracias
Seguiré prácticando ese reto, lo q no se me da bien son las flexiones a pino.. 😔 De aquí en un año ya se va a facilitar esa rutina ahí si la grabó para subirla...😚😉
Hola, ha sido un gran desafío, que os parecería hacer una serie de desafíos como este, con el tiempo de cada participante, especie de Wods o campeonato, para que la comunidad los realice y si se pudiera hacer un ranking de los mejores tiempos en cada reto? De esta manera creo que los seguidores se pueden motivar para hacerlos al intentar aproximarse un poco a los tiempos de los mesías calistenicos.
Hermes: en el reto, tenemos ejercicios de pierna.
Koke: °REINICIANDO WINDOWS°
Koke no la completo pero la lucho hasta el final 👍
Todo un guerrero. 💪
Le falta fuerza musculatura y resistencia en las piernas de ahí para mi que lo podía hacer
@@paredesruiz2224 en el cuerpo en general
Bueno en realidad si la terminó, en 35 minutos pero la terminó
@@s.c.r.6519 ahí le has dado
Hermes: Vamos a calentar con 200 muscle ups.
vadym: calentemos matando a un oso negro en el bosque de siberia desnudos a -15 grados
@@bladimirgonzalez9538 xdddd
@@bladimirgonzalez9538 Te falto poner "Con vendas en los ojos y manos atadas" jajaja
Hermes: 500 burpees de desayuno
Yo después de 5: a mimir
Por que les da risa esos chistes de mataos?
JSJSJSJS
@@branstreetlifter6770 què es mataos?
@@SONG-xm6ix "matados, muertos" es una forma de decir inútiles o flojos
@@branstreetlifter6770 que dices tu merluzo
Necesito la motivación q da Pedro
Las 30 zancadas dobles con sentadillas es DEMASIADO hermes te pasaste de magnesio
Es poco._. XD yo cuando era novato podía hacer 100 sentadillas (razones: porque en mi gym de kick boxing me hacian hacer 3 series de 50) y zancadas hacia como 30 por cada pierna. Con saltos podía 35 sentadillas y 20 zancadas por pierna.
Está fácil. Lo difícil son las dominadas, flexiones y fondos.
Porque el pino asistido es fácil sí eres ligero claro.
Los burpees ni queman cuando ya estas cerca de ser intermedio.
Yo de novato podía hacer 34. Mi limitante era el ardor de las piernas luego cuando llegue a intermedio pude llegar a 54.
Todo eso pesando 67kg.
Y en el gym de kickboxing se prohibía descansar. Porque luego de 50 sentadillas habia que pasar a los lunges o zancadas luego 50 flexiones y 20 burpes o saltos tijera con sentadilla.
El estrés metabólico era terrible xD. Pero uno se adapta y luego se le hace menos difícil.
@@Cm-ub9lh si che
@@Cm-ub9lh a ver subelo haciendolo
Tranquilos amigos, yo le pregunté a Son kokun.
@@Cm-ub9lh mate eso nunca paso
0:40 por un momento crei que Koke se había pasado a Movistar
Jakakak yo tambien
Koke lucho como un guerrero bien hecho 💪
El título pudo haber sido cokes destrucción
JAJA tal cual bro
Jajajajajajjajajajajja XD
Es raro se que heremes lesaca unos15cm omas a yerai pero a simple vista no parece aver mucha diferencia
Yerai debería dejar de criticar tanto al CrossFit, pues en este video se ve claramente que le falta resistencia cardiovascular, y más fortaleza mental.
En CrossFit está rutina sería sencilla ya que tiene otras muchísimo más duras
@@obedvazquez742 Jajaja respeto las disciplina y los gustos de cada persona.
Evidentemente no hay ninguna disciplina perfecta, finalmente cada uno decide cómo desenvolverse. Pero no vengas a decir que está es una rutina "Sencilla" jaja te invito a hacerla cuidado la técnica en todo momento y cuando acabes me dices si te resultó tan sencilla como mencionas
Lo voy a intentar, espero superar a koke
EFECTIVAMENTE, LE HE SUPERADO EN TODO
@@Joelus2.0 XD
@@Joelus2.0 idolo
Ganaste en todo, todo😛
Yo tambien casi vomité 🤮
16:18 Recuerdos de Vietnan 😂😂
JAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJA
Denle comida a koke por favor, con su dieta de un platano semanal cualquiera no completaria la rutina
Te sigo hace años Yerai, pero recién estoy entrenando de verdad calistenia y viendo tus videos viejos y por supuesto utilizando calisteniapp, eres el mejor, el mesías pués jaja, muchas gracias por todo
Koke un ejemplo de superación...
Gracias por la motivación hermanos ♡💪
que lindo oir ese "quieres agua coke?"...... el cuidado que tienen entre ustedes... que tenemos entre nosotros. valores que siempre tienen que estar 👏👏👏👏 gran desafío Hermes y video Yerai. cuando haga las flexiones a pino decentes lo haré 💪
Yo me distraje viendo a la muejeres que salen en el video. Ya no vi en que tiempo termino yerai la rutina.😂😂😂
es buenisimo cuando dice koke ``vamos duro brother`'' despues de hacer el.la rutina que esta reventao ahi tirao en el suelo y animando al otro jajajaj que gracia me ha hecho tio
Como decimos en Colombia cuando llegas al límite de tu esfuerzo físico sin cumplir el objetivo : a Coke le dio "La Pálida".
Pero es todo un Calistenico, por que No se fue para la casa hasta completar el reto 💪, con LA SATISFACCION DEL DEBER CUMPLIDO 👏👏 Bravo Coke!!
Por este video estaba entrando a youtube cada 15 minutos.
......
.....
....
valió cada maldito segundo.
justo cuando entre a ver si ya estaba el reto subido,Grandes!
Hola yerai, acaba de ver el reto, lo voy a intentar hacerlo, y gracias por retos sirven para motivación, igualmente su aplicación calesteniaapp 💪👏
Yerai hombreeee !!!! me alegra mucho ver que te has recuperado bien de tu rodilla y ya estas haciendo ejercicios de pierna , yo tambien vivi una operacion similar y se que es muy duro, te felicito compadre !!!🔥🔥🔥🔥🔥
Recién acabo de terminar este reto por primera vez. 12 minutos 17 segundos me tomó ¡Estuvo genial! Vamos, gente, son re fuertes!
Grande Koke, todos hemos estado ahí, lo diste todo. 💪🏻
Yera saludos desde México, la tierra de la carne magra 💪
La vd muy buena yerai de adjuntar los vídeos completos, asi los mas escepticos como yo ya no tenemos dudas💪💥
Yo una vez vomité y después de vomitar me desmaye haciendo una rutina, así que le gane a coke 😎👌
Yo una vez me morí haciendo una rutina así que te gané 😎
@@pedromacuarisma6799 joder, eso es de gangsta
@@pedromacuarisma6799 yo una vez me morí, resucité y volví a morir en una rutina 😎
Yo igual vomité y casi me desmayo
Antes del vómito viene los eruptos no ?? A qué se debe por TMB me pasó :/
Ánimo. Yo todavía no estoy a ese nivel, pero me hice la mitad de repeticiones en cada ejercicio. Espero poco a poco irle su subiendo repes.
Alguién más se distrajo mirando a las piernasténicas de fondo? 👌
No veas tienen mas pierna que lewandoski
@@hugcas2975 Respeta a mi dios lewanGOLski
El mesías siempre triungando!💪, Grande Yeraaii!!
Esto es estar en el cielo. Esto si da motivación
El mesías tan generoso con nosotros
Me llamo Hermes de 🇻🇪 , complacido de ver un entrenador personal que lleva mi nombre. Tengo 68 años y práctico el culturismo hace años. Es un modo de vida. Todo al natural..Saludos
23:47 Al koke le saco todo. Literal
11:15 😂 😂 Yerai motivando a koket! 😂
Amén, otro día más en la misa 🦊🙌
No invoques al cabeza de rodilla aquí
Siempre motivando!!!...
VUUAAMOOOS !!! A ENTRENAR ...
Por fin , estaba esperando tanto este vídeo 💪
Jajaja koke destrucción.
Te queremos koke ❤️ Un saludo Yerai.
Yerai Saludos Bro , te veo desde Honduras, me animas mucho bro, gracias por tus videos siempre te apoyo✊🏼 sigue adelante✊🏼😁
alcance a llegar a las 30 dominadas en 12 min en total .
si seguía iba a terminar como el koke, estuve apunto de vomitar sjkjsk
así que grande koke que diste mas del 100%!!
Jaja yo solo llegue hasta los fondos, hice 15 y ya estaba con arcadas
Koke se ganó mis respetos, era como David vs Goliat, lo dió todo (人 •͈ᴗ•͈)
10:09 Abuelo ruso detected
Solo los de buff academy entenderán
Jaja estaba buscando a quien retar, esta vez si llevaba buena máscara, bastante creíble xd
@@cerbero6928 tu si me entiendes😎😎😎😎
Vuamooooooos!💪
Era el Vadym que andaba de infiltrado porque quería hacer el reto con ellos, es tanta su fuerza que al pasar junto a ellos le llego la radiación a koke que lo hizo hasta vomitar jajaja
Tremendo motivador y comentarista resultó Pedro 😎😎😎
Bien ahí, Kokiño, hasta el final 🤘
Estaba ansioso del reto💪🏽💪🏽
Buen video, Koke como siempre un bacilon haciendo básicos, saludos Mesías
Min 7:04 jajajajaj, el coke haciendo el Spam 😂😂😂
les recomiendo harto Calisteniapp ya que después de haber perdido mi motivación por la cuarentena baje mucho mi nivel y a hora estoy comenzando a entrenar de nuevo y como hay hartas rutinas pude planificar bien mis objetivos a hora veré si puedo completar la rutina de Hermes ya que soy nivel casi intermedio
Hermes: 'tá bien el calentamiento.
Mi subconsciente mientras estoy desmayado en el suelo: wattt?
Tus videos me motivan, hacen que yo quiera mejorar aún mas. Recien estoy empezando :3
Gran video!! Pero bro me das miedo con tu rodilla de ajedrecista. A mi me operaron el LCA hace 1 mes y medio y me causa impresión verte.
Ánimos!
Está todo bajo control y con supervisión y permiso del fisio y la cirujana 💪🏽✅
@@YeraiStreetWorkout me alegro un montón!!
Me motiva ver tu recuperación, tengo ganas de volver a entrenar la pierna bien 😤
Tremendo regalo Yerai!
Pena que solo me haga 7 dominadas seguidas. :(
"Y yo ya estoy bien, no se preocupen" xd
17:31 hermes "vamoo tus rodillas"
18:40 😂😂 ojo yeraii como te conocenn 🤙🏻🤙🏻
Pude hacerla en 16 minutos y pico pero no hice bien las flexiones a pino porque no tengo tanta fuerza aún, pero dí lo mejor de mí. En este momento veo un portal de luz con familiares que me llaman ¿Eso es normal o me estoy muriendo? Un abrazo
Puedo hacer las flexiones a pino pero al reves con la cara viendo a la pared eso cuenta ono
@@carmenpalma5176 si para mí cuenta
Antes: Reto de 1000 flexiones en un día.
Ahora: Reto de HERMES en un día.
Ojalá esté disponible en Calisteniapp
Un saludo Yerai (con voz de Iron)
Los de 30 reps. Todos básicos, el poder de los básicos 💪🔥
10:13 el vagabundostenico, epico video yerai sensei
¿Cuánto tiempo se hizo Hermes en el reto de Chris Heria?
Grande yerai espero tu corazoncito y espero este año hacer un muscle up😎😢🖒
Mesías, dame corazón para que tenga el poder calistenico y poder hacer la full y la straddle 🙌
Koke muriendo y el Mesías coqueteando estilo calistenia jaja grande 😂😂
Acabo de llegar de entrenar y hice esta rutina con un amigo, esta brutal 🔥🔥
Hola yerai, buenas hoy hice el reto de hermes, estaba probando y lo logré hacerlo en 20min con 16 segundos, es muy exigente pero da mucha adrenalina es muy bueno, quizá la estaré practicando creo que para hacer la primera lo hice bien ahora veré si puedo hacer el video, solo quería decir la experiencia otra Rutina para practicar gracias
Lo voy hacer a ver que tal me va me motivaron vuuuamooooss!! Por ese mes gratis de calisteniaapp👀💪🏻
El vuamos dejo la calistenia :(
jajajaajjajaj me dio sueño y ganas de siesta,,, yerai te estas desmayando jajajajaja saludos
Buena Yerai eres el puto amo. 🖒
Eres un crack Yerai 💪
Ufaa justo y estaba viendo tu video de hace 5 años de como sacar la full planche
Excelente reto de resistencia 🔥💪, no solo física sino mental en la cual todos dieron todo 💪🔥
Buen canal Yerai, recién me subscribo, abrazo desde Argentina.
PD: voy a ver tu video de como hacer el muscle up, q no lo saco ni en.......jajaj
7:07 Botella Prozis con descuento Cristo JAJAJAJAJAJAJ me parto , yerai super luchando y coke haciendo el personaje, JAJAJAJAJAJAJA
Me voy a tardar mucho tiempo pero ahí voy Yerai!
Seguiré prácticando ese reto, lo q no se me da bien son las flexiones a pino.. 😔
De aquí en un año ya se va a facilitar esa rutina ahí si la grabó para subirla...😚😉
claramente es el reto de hermes... hizo 9 minutos, la verdad que increible
Durísimo, dejen el megustaso.
Hermes tremenda bestia, sería brutal que vuadym intentara el reto. L
Hola, ha sido un gran desafío, que os parecería hacer una serie de desafíos como este, con el tiempo de cada participante, especie de Wods o campeonato, para que la comunidad los realice y si se pudiera hacer un ranking de los mejores tiempos en cada reto? De esta manera creo que los seguidores se pueden motivar para hacerlos al intentar aproximarse un poco a los tiempos de los mesías calistenicos.
Ahí que inténtalo el que tenga miedo de morir que no nazca a darle con todo vuamossssssssss!!!!!!
14:53 esa postura te estoy vigilando jajaja buen video
Pdt: pensé que Koke mentía 🧐
Que Koke tenga cuidado con las rodillas en las zancadas, me pareció ver que las pegaba en el suelo y puede ser peligroso
Extrañaba esa clase de retos bestiales me recuerdan a los retos que antes hacia Vadym
Mamadisimo!!!, 👌🏾
El mesías siempre superando los retos, vuamos, ( Hermes desayuna 100 muscle u pro )
No manches, hice el reto Hermes casi en 20min. Terminé mareado, agitado y me dolía todo el cuerpo. La recomiendo.
Que buenos retos entretenido los videos
Qué máquinas! Habrá que probar a ver si morimos 😂
Esto demuestra que hacer cardio es fundamental para ganar resistencia, no solo ejercicios para aumentar masa muscular
El 2021 empieza bien.. con Vadym diciendo que hace CrossFit
Muy tarde he visto el vídeo pero igual lo voy a intentar así no tenga premio vuuuuaaamooos
Quedaste re fresco al final Yera
Tu padre Hannibal for king estaria orgulloso de ti 💪💪💪💪
Pedro y Hermes todos unos monstruos
Hola Buen video!
La chica de atrás haciendo una buena serie de cero dominadas detrás del mesías 4:30 el minuto dónde se observa a la femina
Eres un maldito crack
"Esta rutina ha sacado lo mejor de nosotros"... sobre todo de Koke xDDDD