원장님. 저는 지방간이고. 심장도. 안좋아서. 매일 기운이 없어서 한의원갔더니. 간이 안좋아서 한약을 줄수없다고 하네요. 오늘부터 9시에 자야겠네요. 그러면 모든 장기가 다 좋아지나요? 저는. 간. 심장. 페 신장 위벽도얆아졌다는데. 다 좋아질수 있나요? 원장님. 고맙습니다. 지금 먹는약은. 고혈압. 당뇨약. 신경가약 먹고 있습니다.
원장님 공감요 저는 요즘 9시전에 불을 끄고 잡니다 새벽에 일어나야 하다 보니 얼마동안 해보니 몸이 좀 다른듯 합니다 9시 10시 전에는 아침형 인간이라면 꼭 실천 해서 간이 회복되도록 해야 겠지요 두끼 식사와 운동 병행 하는중이구요 가끔은 저녁 먹지 않을때도 있어요 의지 끈기 반드시 필요 하더라구요 개선 되는건 늘 일어나는 시간에 자동으로 눈이 떠 진다는거죠 영상 200% 공감합니다
원장닝! 강의를 듣고 그대로 실천하기로 맘 먹고 노력하고 있습니다 전 간은 튼튼하지만 다른 불치의 병을 앓고 있는데 그게 수면과 정말 관계되는 병이거든요 불면증이 있어서 그게 병하고도 관계 깊거든요 모든것을 차지하드래두 잠은 꼭 원장님말씀되로 하겠습니다 그래서 건강한 모습으로 살아가겠습니다 감사드립니다 항상 좋은 강의 열심히 경청하고 있습니다 감사합니다~~😃😃🧡👍👍👍
구독했습니다! 좋은 강의 감사합니다. 간 건강을 위해 올리브유랑 숯하고 꿀을 먹으려고 하는데 제가 보통 아침에 물마시고 30분뒤에 과일먹고 30분 뒤에 감자나 견과류 계란 등을 먹습니다. 그러면 올리브유를 언제 먹어야 하나요? 올리브유도 공복에 먹어야하고 과일도 공복에 먹으라고 하고... 그리고 과일이랑 채소랑 같이 복용하지 말라고 하고... 배 안에서 썩는다고.. 어떤걸 먼저 먹고 해야하나요? 제가 시간은 자유롭게 많아서 언제 먹는게 제일 좋을지 알려주세요~ 감사합니다!^^
@@나음힐링센터방태환원 답변 정말 감사합니다! 제가 평소에 2끼먹어서 저녁은 꼭 먹어야하는데 요즘 저녁먹기 1시간전에 레몬, 오렌지, 사과먹는데 몸이 건강해지는걸 느껴요! 혹시 과일먹고 1시간후에 밥이랑 야채채소 먹어도 괜찮을까요? 30분후도 괜찮나요? 과일이랑 채소랑 같이 복용하지 말라고 하셔서 과일먹고 30분 후면 괜찮은지.. 아니면 1시간 후. 이게 너무 궁금합니다!
잠이 안와도 불을 반드시 꺼야한다 빛이 안들어오게 해야한다 하루 8시간수면 9시, 10시에 자야한다 9시 땡하면 무조건 불을 꺼라 > 늦어도 10시에는 깊은잠에 빠져야한다 꼭 10시 전에 자야한다 ㄴ일찍 자면 멜라토닌 호르몬이 분비되면서 노화를 늦출수있다, 늙는 속도가 엄청나게 느려진다 ☆ 12시 이전에 자는 2시간이 = 12시 이후에 자는 4시간과 똑같다 ☆그래서 반드시 12시 이전에 2시간을 자야한다 간: 해독, 소화작용(소화액, 쓸개즙을 만든다) 등등 500개 이상의 일을한다. 결국 우리 몸이 회복되려면 간이 먼저 회복되어야한다 간이 회복이 안되면 피로도 회복이 안되고 염증도 회복이 안되고 결국 몸이 회복될수가 없다. 내가 건강해지고싶다를 소망하면, 피부가 간지럽다, 설사를한다, 변비가있다, 그 모든것들의 기본적인것이 간이다. 간이 정말 좋아지면 그 원하는 고치고싶은것들, 거의다 해결할수 있다 간이 안좋으면 간이 해야될일을 신장이 하거나 간이 해야될일들을 다른 장기에서 더 한다, 그러면 병이든다 특히 폐도 마찬가지다 간이 해야되는데 간이 못하니까 폐가 병드는거다 몸이 회복될수있는 가장 빠른 지름길은 간이 회복되는 길이다
안녕하세요 저는 간암과 담도암으로 인해 항암치료를 앞두고 있어요 정말 마음이 싱숭생숭 해요 솔직히 자연치유하고 싶은데 또 한편으로는 항암을 해야하지 않을까… 이런 생각으로 마음이 어지러워요. 주변 의견도 무시하지 못하겠고.. 정말 말기암을 고칠 수 있을까요 오늘 항암치료 안하면 6개월, 항암하면 평균 1년이란 소리를 들어서 너무 혼란스러워요
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](/img/tr.png)
![간을 꼭 알아야 하는 이유?[방태환 원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/YkUlQ0iNe0c/mqdefault.jpg)
![불면증 해결, 꼭 이것 하세요! [방태환원장의 건강강의]](/img/1.gif)
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감사합니다 🎉🎉🎉❤❤❤
감사합니다 !
감사합니다 9시에 자야겠네요 ᆢ
불면증이 심해 잠이 안와요 잠못자서 간수치가 올라가나봐요~
어떻해야만 불면증 좋아질까요
죽기아님 살기다하고 버텨 봤는데 살이 너무빠져 체력방전되 이젠포기하고 많이먹고 소면제에 손대고 말았어요~
식생활도 중요하고요
낮에 일광욕과 적당한 운동이 필요해요~~
건강한 생활을 응원합니다~~
일찍 일어나서 몸을 충분히 움직여야합니다. 군대에서 아침에 일어나자마자 정신없이 체조하고 구보부터 하잖아요 그래서 10시되면 바로 레드썬이죠. 정제된 탄수화물을 먹지않음으로써 식곤증을 예방하는 것도 도움된다고 봅니다.
원장님. 저는 지방간이고. 심장도. 안좋아서. 매일 기운이 없어서 한의원갔더니. 간이 안좋아서 한약을 줄수없다고 하네요. 오늘부터 9시에 자야겠네요. 그러면 모든 장기가 다 좋아지나요?
저는. 간. 심장. 페 신장 위벽도얆아졌다는데. 다 좋아질수 있나요?
원장님. 고맙습니다.
지금 먹는약은. 고혈압. 당뇨약. 신경가약 먹고 있습니다.
뉴스타트 추천합니다
ruclips.net/video/IxC52SZnXLg/видео.html
참고하세요
건강한 습관이 건강을 만들어요~~
원장님, 넘넘 감사해요 '잠이 보약'이라는 조상님들의 지혜가 정말 증명이 되네요 모든질병해결의 열쇠가 잠이군요👍👍👍
간을 위해서 일찍 자는 습관 꼭꼭 들여야겠어요 강의 감사합니다~
방원장님
강의 훌륭해요
이제부터 9시에 잠자리들고 열시취침 원칙으로 하려고요
감사합니다 명강의십니다
원장님 공감요 저는 요즘 9시전에 불을 끄고 잡니다 새벽에 일어나야 하다 보니
얼마동안 해보니 몸이 좀 다른듯 합니다
9시 10시 전에는 아침형 인간이라면
꼭 실천 해서 간이 회복되도록 해야 겠지요
두끼 식사와 운동 병행 하는중이구요
가끔은 저녁 먹지 않을때도 있어요
의지 끈기 반드시 필요 하더라구요
개선 되는건 늘 일어나는 시간에 자동으로 눈이 떠 진다는거죠
영상 200% 공감합니다
건강과 행복한 하루 ...늘 강의 감사합니다
제가 몸이 힘들면 9시, 9시 반에 잡니다. 그리고 4시, 5시에 잠이 깹니다. 그 방법이 좋은 것이었다는 것을 알게 해 주셔서 감사합니다.
나도 항시 9시되면 잠이오던데. 새벽까지 안자고 설치는사람 너무싫던데.
,ㅈ감사히잘들었습니다
불면때문에. 고생하고
있는데. 좋은강의
감사합니다
알람설정은 어딜 누르는건가요?
쌤 강의 원래 좋아했지만, 요즘 올려주신 강의 페 살리는 법과 오늘 강의는 넘넘 저에게 필요한 강의내용이에요. 정말 감사드려요. 늘 건강하셔요 쌤^^👍
도움이 되셨다니 좋네요~
감사합니다 ^^
고맙습니다
다크써클이 거의 초등학교때 부터 있었는데 지금 중년이 되고나서 일찍일찍 잠이 든 날은 이노무 다크가 좀 옅어지는것을 느꼈어요. 뭐 다른 화장품 필요없고 정말 확연히 다르더라구요. 좋은 정보 감사해요.
외쿡 사람들도 우리나라 시간으로 21-22 에 자나요 그럼? 기준이 뭔가요
밤에 일하는 사람은 어떻해야 됩니까?
사실 건강에 좋지는 않아요~~
주무실때 최대한 어둡게 주무시고
주무시기 2-3시간 전까지만 드시고요~~
원장닝!
강의를 듣고 그대로
실천하기로 맘 먹고 노력하고
있습니다
전 간은 튼튼하지만
다른 불치의 병을 앓고 있는데
그게 수면과 정말 관계되는
병이거든요
불면증이 있어서 그게
병하고도 관계 깊거든요
모든것을 차지하드래두
잠은 꼭 원장님말씀되로
하겠습니다
그래서 건강한 모습으로
살아가겠습니다
감사드립니다
항상 좋은 강의 열심히
경청하고 있습니다
감사합니다~~😃😃🧡👍👍👍
명심 해야겠습니다
감사합니다~~
애기들 넘 귀엽네요~~^^
몇달정도 해야 간이 좋아지나요?
간은 꾸준한 관리가 필요해요
생활습관을 잘 하시길 추천합니다
코로나가 끝나면 약물로 살아가던
제 일본생활을 잠시쉬고
나음힐링센타에서 건강을
회복하고 싶습니다.
건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 동영상 넘 감사합니다 💕💕💕👍👍👍❤❤❤
피검사에서 간이 좀 안좋게나와
밀크시슬 먹고있는데 간영양제도 간에 부담이 될까요
아무리 좋은 거라 해도
과하게 드시지 않는 게 좋아요~~~
제발. 밀크시슬 먹지마라. 보통사람은 간 망친다. 술진탕먹고 다음날 죽을께 같을때에만 딱 한알 먹어라. 암튼 제발 좀 먹지마셔~~~
머리털나고 금식 기도를 18년전에 딱3일 해봤었는데 눈도 맑아졌고 온세상색깔들이 선명히 보였어요.
원장님 , 프로폴리스 관장으로 이용할때 물양과 프로폴리스 액을 얼만큼 넣어야 하는지 방법 좀 알려주세요 .
분말로 하시길 추천하고요
분말 1g정도와 물 800ml 정도요~
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다
오늘부터 노력해볼께요
강의 감사합니다🙏🏿
5:35
간과 장 건강이 제일 중요한듯요
그레서 내가 동안이구나 고맙습니다.
일찍 자야겠어요🤗🤗🤗
좋은정보
감사해요
한번시도해볼께요
늘 감사감사합니다
구독했습니다! 좋은 강의 감사합니다. 간 건강을 위해 올리브유랑 숯하고 꿀을 먹으려고 하는데 제가 보통 아침에 물마시고 30분뒤에 과일먹고 30분 뒤에 감자나 견과류 계란 등을 먹습니다. 그러면 올리브유를 언제 먹어야 하나요? 올리브유도 공복에 먹어야하고 과일도 공복에 먹으라고 하고... 그리고 과일이랑 채소랑 같이 복용하지 말라고 하고... 배 안에서 썩는다고.. 어떤걸 먼저 먹고 해야하나요? 제가 시간은 자유롭게 많아서 언제 먹는게 제일 좋을지 알려주세요~ 감사합니다!^^
숯은 공복에 드시고요
올리브유는 식사때 드시는 게 좋아요
과일은 저녁식사 대용으로 과일만 드시거나 점심에 드실때는 채소와섞어 드시지 않으면 되요 두부 콩 감자 등의 반찬과 드시길 추천해요~~
@@나음힐링센터방태환원 답변 정말 감사합니다! 제가 평소에 2끼먹어서 저녁은 꼭 먹어야하는데 요즘 저녁먹기 1시간전에 레몬, 오렌지, 사과먹는데 몸이 건강해지는걸 느껴요! 혹시 과일먹고 1시간후에 밥이랑 야채채소 먹어도 괜찮을까요? 30분후도 괜찮나요? 과일이랑 채소랑 같이 복용하지 말라고 하셔서 과일먹고 30분 후면 괜찮은지.. 아니면 1시간 후. 이게 너무 궁금합니다!
좋은 말씀인데 현실불가능하네요 현생 다 때려치우고 어디 산속에나 들어가면몰라도ㅠ
건강한 생활을 응원합니다~~
감사합니다~♡
간에물혹이있어요 와생기는지 어떻게해야 잠이부족 아니면 원인이 무엇일까요
글쎄요~
정확한 원인은 알수 없으나
유전이나 환경요인이 있죠~~
우선 건강한 생활습관을 추천해요~
잠이 안와도 불을 반드시 꺼야한다
빛이 안들어오게 해야한다
하루 8시간수면
9시, 10시에 자야한다
9시 땡하면 무조건 불을 꺼라
> 늦어도 10시에는 깊은잠에 빠져야한다
꼭 10시 전에 자야한다
ㄴ일찍 자면 멜라토닌 호르몬이 분비되면서 노화를 늦출수있다, 늙는 속도가 엄청나게 느려진다
☆ 12시 이전에 자는 2시간이 =
12시 이후에 자는 4시간과 똑같다
☆그래서 반드시 12시 이전에 2시간을 자야한다
간: 해독, 소화작용(소화액, 쓸개즙을 만든다) 등등 500개 이상의 일을한다.
결국 우리 몸이 회복되려면 간이 먼저 회복되어야한다
간이 회복이 안되면 피로도 회복이 안되고 염증도 회복이 안되고 결국 몸이 회복될수가 없다.
내가 건강해지고싶다를 소망하면, 피부가 간지럽다, 설사를한다, 변비가있다, 그 모든것들의 기본적인것이 간이다.
간이 정말 좋아지면 그 원하는 고치고싶은것들, 거의다 해결할수 있다
간이 안좋으면 간이 해야될일을 신장이 하거나 간이 해야될일들을 다른 장기에서 더 한다, 그러면 병이든다
특히 폐도 마찬가지다
간이 해야되는데 간이 못하니까 폐가 병드는거다
몸이 회복될수있는 가장 빠른 지름길은 간이 회복되는 길이다
5:42 10시 깊은잠 방원장님 구독좋아요!
감사합니다
요즘 저녁9에 자서 새벽3시에 일어납니다 피로가 풀리더라고요
3시에 일어나서 뭐하시나요?
10시 전에 자서 담날 8시 전에 일어나는건 괜찮나요? 너무 많이 자나요?
사람마다 다르긴하지요~~~
원장님 말씀 정말 감사합니다 !
얼마전 레몬에 커피를 타서 마시는건
추천하지 않으셔서 빼고 마시고
있읍니다.
저는 일본 동경에 사는데
한국과 여러가지로 환경이
달라서 불면증이 심해
매일 약에 의존 하고있읍니다.
결혼해서 온지 15년이 넘었는데도...
수면제를 끊고싶은데 잘 안돼요.
말씀처럼 10시에 자는 습관을
가지면 좀 나아질까요 ?
답변 부탁드립니다 !
네 일정시간에 자는 습관은 정말 좋아요~~
낮에 운동하시고
일광욕 하시면 도움이 되실거에요
건강한 생활을 응원합니다~~
아 그렇군요.
고마우시고 감사합니다.
저도 가족력비형간염보균자입니다
원장님
기본영양제를
먹고잇습니다.
실리마린 ㆍ유산균 ㆍ비타민씨
답변부탁드립니다.
사실 화학성분첨가된 영양제 추천하진 않아요~
음식으로 섭취를 가장 추천하는데
필요에 의해선 섭취할 수 있죠~~
실리마린 천연식품이지만 과하지 않게 드시길 추천하고요~
@@나음힐링센터방태환원 답글
감사하고감사합니다
10~11시 가 성장호르몬이 잴로 많이 분비되는 시간입니다 ᆢ이것때문에 연관이 되는듯
10시?일까요~
교대직은 단명하겠구만 그냥 틈틈히 잘쉬고 잘자는게 답이라 봄
야간 근무는 건강에 좋진 않지요~~
주야 맞교대 10년했었습니다
먹고살기 위해 일하지만, 몸이 나뻐지는건 인정합니다
맞아요 맞아요
감사합니다
감사합니다
정말? 감사합니다?!
잠이와야 자지요
불면증이 넘무 심해요
건강한 생활을 응원합니다~~
영상 항상감사합니다
원장님 아무나 두끼식사해도 될가요?
자가면역이 있고요 갑상선기능 저하증과 유방선종. 갑상선결절. 자궁근종이 있습니다.
어떻게하면 몸에있는 혹들이 없어질수 있을가요?
부탁드립니다~~
아침공복에 소금물로 양치후 뜨거운물 500미리에 천연미네랄이 살아있는좋은 소금5그람정도 넣어 10분안에 조금씩 드시고 1시간안에는 아무것도 드시지 마시고요.
신발은 볼이넓고 바닥이 얇은 운동화를 신고 흙길을 1시간정도 걸어보세요. 구두는 점점 몸을 망치는 살인도구예요.
식생활개선 생활습관개선 추천해요
뉴스타트요~
두끼식사 괜찮아요
대신 두끼에 영양 잘 챙겨드시고요~
요즘 일찍 자고있습니다
밤에 일하는사람은요?
어쩔수 없는 상황이지만
간관리에 신경쓰셔야해요~
나는 63세인데 52세때혼자된후로 밤에 잠을 못자고있어요 약처방받아먹고자도 2~3시간이면 깹니다 눈이 아파도 낮에 피곤한데도 불안해서 잠이 안들어요ㅡㅠㅠ
건강한 생활을 응원합니다~~
야간근무를 하는사람은 어찌해야할까요?
특수한 경우 어쩔수 없죠
간 관리에 더 신경써주세요~~
🤙🤙🤙
10시에 자서 5시에일어나는데 너무 개운해요
새벽에 족욕하고 명상하고 운동하고 혼자놀고 ㅎㅎ
예전엔 애기들 다 자고나면 자유시간아까워서 2시3시에잤어요 그러다 아픈것같아요
지금은 새벽에 일어나 혼자만의시간에 이영상을보네요 ㅎ
간 건강이 몸 건강.
늦어도 10시에 완전히 잠들기.
9시 땡치면 불끄는 자신과의 약속.
세벽두세시까지 안자고 티비, 게임하는것들 극혐. 집에 그런늠 꼭~~~ 있다.
안녕하세요 저는 간암과 담도암으로 인해 항암치료를 앞두고 있어요 정말 마음이 싱숭생숭 해요
솔직히 자연치유하고 싶은데 또 한편으로는 항암을 해야하지 않을까… 이런 생각으로 마음이 어지러워요. 주변 의견도 무시하지 못하겠고..
정말 말기암을 고칠 수 있을까요 오늘 항암치료 안하면 6개월, 항암하면 평균 1년이란 소리를 들어서 너무 혼란스러워요
먼저쾌유를바람니다 잘은모르겠는데처음에는약물치료를아주자연스럽게받아드리는것이좋을듯합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
아 그럼 방태환 원장님은 9시 에서 10시 사이에 꼭 주무시나요?
가급적 그렇게 하려 합니다~
그럼 저녁은 몇시쯤 먹어야하나요? 5시
수면 2시간 전에는 드시길 추천해요~~
네~유익한 정보~감사합니다^^
잠에 대한 강의.. 우라나라 모든분들 보셨으면 해요.
학생들은 쉬지도 못하고 학원 다니고 키도 못자라죠.
오히려 조선시대 사람들이 키가 컸더고 하죠.
그때는 컴퓨터 게임등등 없었으니 일찍자서
멜라토난 생산 효과를 많이 보았을 테니까요.
키는 죽었다 깨나도 유전임
제가 지금 불면증이 생겼어요 늦게 자버릇하니까 점덤 더 늦게 자고 아침엔 못일어나서 랑하고 쌈도 많이 하고 힘들어요ㅜ
건강한 생활을 응원합니다~~
ㅠㅠ 9시퇴근하고 집에오면 10시라 지키기 힘든시간이네요
건강한 생활을 응원합니다~~
짝짝짝
결국 군생활 패턴이 아주 바람직했다는 것이 다시 한 번 증명..
물론 10시에 취침해서 뒹굴거리는 시간이 좀 걸리긴 하지만, 과거 군생활 2년 2개월 동안 몸은 진짜 건강했었던 기억이…
아!!! 빨리 자야겠습니다!!!
20 20대초에 건강하지못하면 그게 이상함.,, 어릴땐 72시간 안자도 몸 건강함
@@cyh-gk5ss 그건억지지, 몸 다망가지지. 안자고 술담배하고 놀면 더‥ 제아무리 20대라도.
헐 대박 ㅜㅜ
■ 잠자는 시간은 사람마다 다른데, 충분히 자라고? 웃겨요
6시간 이상 수면을 취하는 것이 좋아요~
사람마다 다른니깐 '충분히' 라고 하셨겠지.. 모두가 다 똑같으면 콕 찝어서 몇 시간 자라고 안 했겠냐? 모르면 사전 찾아봐. enough
감사합니다~
감사합니다
감사합니다