5 thuốc nhuận tràng trị táo bón tự nhiên tại nhà | Tuấn Thầy Thuốc

🚽 Người bị táo bón thường đi cầu ít hơn 3 lần/tuần. Tình trạng đi ngoài phân nhỏ, cứng, rời rạc, và mất rất nhiều sức để rặn là điều phổ biến. Nhiều người gặp phải đau rát hậu môn và thậm chí chảy máu khi đại tiện, do phân khô và lớn làm trầy xước niêm mạc trực tràng và hậu môn.
💢 Cảm giác buồn đại tiện nhưng không thể đi được là tình trạng thường xuyên gặp phải ở người bị táo bón. Bụng thường xuất hiện những cơn co thắt, nặng nề, và thắt lưng cảm thấy khó chịu. Luôn có cảm giác phân vẫn ở trong trực tràng hoặc cần phải dùng tay ấn vào bụng để hỗ trợ việc đi cầu.
🌿 Điều chỉnh lối sống trước khi sử dụng thuốc tân dược: Trước khi nghĩ đến việc sử dụng các loại thuốc điều trị táo bón, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình. Hãy uống nhiều nước hơn, bổ sung chất xơ, thêm các thực phẩm có tính nhuận tràng tự nhiên vào thực đơn hàng ngày, tập thể dục thường xuyên và rèn thói quen đi cầu sau khi ngủ dậy.
Nếu sau khi thay đổi lối sống mà tình trạng táo bón vẫn không được cải thiện, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng thuốc tây.Trước khi nghĩ đến việc sử dụng các loại thuốc điều trị táo bón, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình.
💊 Hạn chế lạm dụng thuốc nhuận tràng tân dược: Lạm dụng thuốc có thể dẫn đến đầy bụng, chướng hơi, rối loạn điện giải, và mất phản xạ đi cầu tự nhiên. Vì vậy, việc tiêu thụ các thực phẩm và các loại thuốc nhuận tràng từ tự nhiên là điều nên được khuyến khích.
🥗 5 Loại Thực Phẩm Giúp Cải Thiện Táo Bón
Hạt Chia
🥄 Chất xơ hòa tan trong hạt chia giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột, cải thiện tiêu hóa và làm mềm phân. Khi tiếp xúc với nước, hạt chia tạo thành lớp gel bao quanh, giúp phân mềm và dễ đi hơn. Mỗi ngày, bạn chỉ nên dùng tối đa 40g hạt chia và nhớ bổ sung thêm nước khi sử dụng.
Hạt Mã Đề (Psyllium Husk)
🥄 Hạt mã đề chứa lượng chất xơ hòa tan cao, tạo gel bôi trơn đường ruột và giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Chất xơ từ hạt mã đề cũng cung cấp dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi trong ruột và giúp làm sạch đường ruột. Bạn nên uống 1-2 muỗng canh hạt mã đề pha với nước và bổ sung thêm nước sau khi uống.
Nha Đam
🌿 Lô hội chứa các hợp chất như aloin và anthraquinone có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp kích thích nhu động ruột và giảm viêm. Bạn có thể uống 1-2 muỗng canh gel lô hội tươi mỗi ngày hoặc pha với nước ép trái cây để dễ uống hơn.
Rau Mồng Tơi
🍲 Rau mồng tơi có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng và thông tiện nhờ lượng chất xơ và chất nhầy tự nhiên. Uống nước rau mồng tơi hoặc nấu canh rau mồng tơi hàng ngày giúp cải thiện táo bón hiệu quả.
Rau Lang
🥬 Rau lang giàu chất xơ và chất nhựa tẩy tự nhiên, giúp nhuận tràng và ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể chế biến rau lang thành các món canh, xào hoặc luộc để tận dụng tác dụng của nó.
💊 INSOTAC GOLD là sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón an toàn và hiệu quả, với các thành phần như Fibregum, mủ trôm, FOS, sorbitol, và các lợi khuẩn Bacillus coagulans, Bacillus clausii. Sản phẩm này giúp tăng cường nhu động ruột, làm mềm phân và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bạn dễ dàng vượt qua tình trạng táo bón.
--------------------
Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho bác theo Hotline [phone] hoặc nhắn trực tiếp m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất
Kênh tiktok: / tuanthaythuoc
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu: www.amanoenzym...
Website: leminhtuan.vn/
--------------------
Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!
#thaythuocleminhtuan #tuanthaythuoc #taobon #thuocnhuantrang #nhuantrang #insotac_gold #tuvansuckhoe