Menina, eu fiz esses exercícios por um dia, e no mesmo dia senti dores nas pernas, no bumbum, no quadril e na lateral próximo aos meus seios, foram dias sentindo essas dores, para eu me abaixar uma tortura. Esses exercícios eu não farei mais. Deixa com o JK mesmo 😅
esse tipo de exercício do vídeo é muito bom para quem quer definir o abdômen e um pouco do peito ou até emagrecer pois gasta bastante caloria... Mas para quem quer ganhar força Ele não serve muito pois não foca muito no braço, nem nas costas kkkkkk
Estou em pressionada, um novo recorde pessoal : consegui fazer 5 polichinelos é claro quase tive um enfarto mas, valeu a pena agora o próximo exercício físico que irei fazer é só ano que vem
Gente todo dia eu vou fazer esses exercicios até o dia do meu aniversario Dia um: Eu to me arrependendo... Dia dois: Eu vo morrer 😭 Dia três: Eu nunca suei tanto, nem quando era frango com farofa no almoço do colégio😭
Manooo esse burpee n é de Deus to falando cara, eu n fiz ele nn manoo fui fazer o primeiro n conseguia nem descer n fiz as flexões tbm pq ninguem é de ferro kakakaak mano to com as pernas doendooo
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obrigado junkook agora eu não sinto meu braço depois de 20 flexãos kkkkk
😂😂😂😂😂
Menina, eu fiz esses exercícios por um dia, e no mesmo dia senti dores nas pernas, no bumbum, no quadril e na lateral próximo aos meus seios, foram dias sentindo essas dores, para eu me abaixar uma tortura. Esses exercícios eu não farei mais. Deixa com o JK mesmo 😅
Valeu jungkook,😆 não sinto minhas pernas meu braço to aqui deitada no chão sem mal conseguir respira 😄😄
4° dia fazendo os exercícios obrigado pelas dicas!
De nadaa! ♡
Vou fazer esses exercício até o dia do meu aniversário
Dia 1:de boa:)
Estou com dores no corpo, kkkkk. É o segundo dia que estou fazendo os exercícios.
Cuidado kkk ah, para diminuir as dores tente fazer um alongamento antes e depois dos exercícios. Espero que isso ajude um pouco com as dores :)
Obrigado JK n sinto meus braços 😄
Eu fiz os exercícios do Jk e da Kasuha do le sserafim e to no 2 dia , to toda duida mais vou continuar
Faça alongamentos antes e depois do treino para aliviar a dor, e tente não sobrecarregar seu corpo. Respeite o limite dele, anjo!
@@diariodetrainee0 sim, eu comecei a fazer alongamento e não to mais com dor depois do exercício :)
AKKAAKAKKAKAKAAKAKKAKA O JIN PULANDO AKAKAKAKAKKAAKOA
Tô aq morrendo mas kkj, vai valer a pena
esse tipo de exercício do vídeo é muito bom para quem quer definir o abdômen e um pouco do peito ou até emagrecer pois gasta bastante caloria... Mas para quem quer ganhar força Ele não serve muito pois não foca muito no braço, nem nas costas kkkkkk
Já morri vendo o vídeo,mais vou tentar fazer.
(Vou fazer agoraaaaaaa)
Boa sorte, coelhinho!
Comecei hj e devo adimintir que não é fácil mas vamos lá né ksksksk cendetaria sksks
Nos vinte agachamentos eu já desanimei kkkk, mas vou fazeeer😂
Boa Sorte!
Eu fiz bem devagar e tranquilamente ai não estou tão dolorido como costumava ficar.
já vou morrer fazendo isso amei
Vai na fé amg akkaka é super legal e divertido KAKAKAK (pelo menos pra mim foi akak)
@@diariodetrainee0 vou tentar AKSNSNWNWJAJAJSKEH
Estou em pressionada, um novo recorde pessoal : consegui fazer 5 polichinelos é claro quase tive um enfarto mas, valeu a pena agora o próximo exercício físico que irei fazer é só ano que vem
Os exercícios do jungkook são mais leves e do Lee serrafim são mais pesados coitadas dela😢😢😢❤❤
Mdss eu estou fazendo e to morrendoo
Aguenta firme! Akakak
Miga tá tanto resultado ???
Vou fazer, vai que assim para de ser sedentária ksksks
Morri mais passo bem
No lugar do burpees eu tô fazendo caminhada, é MIL vezes melhor pq pqp, eu não aguento fazer não viu
Morri socorroooo
@@diariodetrainee0 me cheque por favor
Primeiro dia, e to suado pra cacete ksksks
Morri só de olhar
Kakakak
Morri mas passo bem
Poderia fazer a rotina de exercícios da yuna do itzy por favor
Claro ! 💗
Fiz 20 polichenelos ,meu corpo já tá doendo
no inicio doeu muito mais dps foi d boa juro.
Comecei 01/01/23 hj ja é 12/01/23 ganhei 5 kg recomendo.
Esse exercício ganha peso? Ei achei q era pra emagrecer
Impossível em 10 dias ganhar 5kg de massa, provavelmente isso é retenção de líquido
Morrendo*
To fazendo e ja to morrendo
Força, coelhinho! KAKAKAK
Comecei hoje dia 01/04/2023, amanhã eu volto
CADÊ??? 🥺
Gente todo dia eu vou fazer esses
exercicios até o dia do meu aniversario
Dia um: Eu to me arrependendo...
Dia dois: Eu vo morrer 😭
Dia três: Eu nunca suei tanto, nem quando era frango com farofa no almoço do colégio😭
Vai indo amg! Quero ver até o dia do seu niver! Venho aqui e te desejo parabéns 😼
@@diariodetrainee0 Ok amg! 😼
😂😂😂😂😂😂😂
ESSE BURPE É DO DEMONIO
mano SIM
caramba, tão difícil assim? tô amando ver vocês reclamando dele AKAKAK
@@diariodetrainee0 KAJSDHFGDJSKAH cansa demais sério
SIM MANO
Ufa cansei só de assistir
Esses exercícios serve pra que? Serve pra dar flexibilidade no corpo? Ou melhorar o corpo no hora da dança?
Esses exercícios que o Jungkook faz é mais para o físico mesmo.
So nao vou fazer burpe o de flexoes ja e meu inimigo
Manooo esse burpee n é de Deus to falando cara, eu n fiz ele nn manoo fui fazer o primeiro n conseguia nem descer n fiz as flexões tbm pq ninguem é de ferro kakakaak mano to com as pernas doendooo
sem descanso?
Não! Você precisa dar uns intervalos (15 minutinhos). Pois se forçar muito, pode lesionar.
mano, eu odeio o burpees, cansa dmss
sim vei, o pior serio