@@betterversion8603 هذا الاسبوع الوزن ثابت نزلت 700 g بس ما بعرف ليش واكلي معتمد عل خضار نية وبيض مسلوق وماية بشرب كثير الرياضة بعمل يوم ويوم راحة ما بعرف ادا فيه نصائح
الفيديو جا ف وقتو لان مانعة اكل نشويات ودهون ومشروبات غازية وعصائر وسكريات ومع ذلك نقصان الوزن عندي وقف وكنت متحيرة بالامر لدرجة الاكتئاب .جزاك الله خيرا على النصائح
لله يعطيك العافيه يا دكتور حالتي نفس ماكلت كان وزني 100 وأصبح 79 لاكن توقف وما ينزل رغم قله الاكل شكرا على هذه المعلومات القيمه انت مبدع دايمن اتمنى لك التوفيق والنجاح
اتبع التعليمات ولكن لدى ثابت وزن اتبع حميه الاكل الصحى واتجنب جميع الممنوعات وبنام صح وكمان يوجد دهون بالبطن ولايوجد اختلاف بالمقاسات ليس لدى مشاكل صحيه لا اتبع اى رياضه
دكتور انا افطر حبة تمر وكوبين ماء بعد الصلاه شوربه وسلطه فقط بعدها كل ساعه كوب ماي بين الفطوروالسحور أشرب شاي اخضر او اسود بدون سكر وأيام قليله حبة فاكهه السحور حبة بيضة وحبة خبز او توست وخياره احيانا زبادي وسلطه وزني كان 70.5 ونزل لحد ٦٦ بس ثابت صارلي اسبوعين
شكرا دكتور على المعلومات الجيدة متابعة من الاردن انا عاملة رجيم الصيام المتقطع الي 3 اسابيع ونزلت 7 كيلو ووزني ثبت حاليا وبتبع كل الارشادات هاي شو ممكن يكون الحل ؟؟
دكتور انا عمري ١٤ ووزني ٦٢ وطولي ١٥٣ من قبل شهرين عملت رجيم بس مو رجيم محدد المهم نقصت ٣ كيلو والحين وزني ثابت وما بينزل ممكن تنصحني برجيم معين ♥️♥️♥️ صراحة اقتنع لك متابعتك من السعوديه♥️♥️
شكرا للمعلومات القيمه... انا خلال شهر نزلت 8 كيلو بس صرلي شهر في حاله ثبات وزن عالرغم من اتباعي لحميه صحيه مع ممارسه بعض التمارين الرياضية الا انه وزني ثابت وهلكني ومتارجح بين 65 و 64 وانا حابه انزل لل 60 وصابتني حاله اكتئاب بسبب ثبات الوزن. بس رح استمر واتحدى هالحالة بارادتي. شكرا مره تانيه انت رائع ☺️🌹
بداية لا داع ابدا للاكتئاب.. امورك سليمة ووزنك ممتاز.. انا نزلت ١١ كيلو في سنة يعني تقريبا ٩٠٠غ بالشهر.. امر متوقع جدا تباطؤ نزول الوزن في الكيلوهات الاخيرة تابعي ونحن نشجعك 🌹
با استاذ انا مشكلتي من وقت ما بلشت الحمية وزني ما نزل بقي ثابت تماما يعني ما نزل و بعدين ثبت هو ما نزل اساسا مع اني شهر رياضة و اسبوعين حمية قاسية بس مثل ما حكيت تغيرت مقاساتي و لاحظت بالمراية اني ضعفت
انا من شهر 11من سنة الماضية الى حد اليو فقدت 12كيلو غرام بس توقفت عن اكل سكريات والمقليات والاكل الذي يحتوي على نسبة عالية من دهون كان وزني 104كيلو بس ليوم سار وزني 92 بس لما وصل وزني 97 توقف معاد ينقص ابدا بس رغم هيك مافشلت وستمريت حتى وصل وزني 92 وبدي يصير وزني 70 بس والله تعبت من دايت برغم من هيك مراح استسلم
كلامك ذهب يا دكتور....انا انتبه للزيادة من اولها لوحصلت ..وهذا كثير مهم ..يعني الانسان لاينام 65..ويستيقظ 90..مثلا..ومن وزنه مثلي 65 ..وطوله 165..وعمره حوالي ستين سنه ...هذا اجده جيد ....ومتناسب واطمح لتنزيل القليل ..لأن الركب تكره جدا زيادة الوزن خاااصة بالكبر...فالانتباه للزيادة من اولها ..وصلت بسبب الحرب والظرف الى وزن 80..لكن سرعاان مانزلته باول فرصة مؤاتية 10كغ بتقليل الخبز والامتنااااع عن السكر الابيض ماااا امكن ..نصائحك لنا ذهبية يسعد صباحك ويرزقك اينما توجهت.👍
السلام عليكم فعلا يا دكتور انا كان وزنى 175 كيلو بطلت السكر و جميع الكربوهيدرات نهائيا بقالى أربع أشهر و عايش على وجبه واحد فقط الساعه 5 مساء مع العلم لا يوجد اى جوع نزل وزنى 145 بس حاليا لا يستجيب غيرت للكيتو بس ما نفع معى خايف اغير وارجع أكل خبز اوى اى شئ وجبتى عباره عن طبق سلطه كبير مع سمك أو دجاج أو لحم ارجو افادتى
Osama Ebrahimخلينا نشوف الجانب المشرق. انت نزلت ٣٠ كيلو يا بطل. الكيتو صعب وما ناسبك مانا مشكلة. جرب الصيام المتقطع واستمر لا تتوقف ستصل لهدفك باذن الله تابع تابع 🌹🌹🌹
حكيم عاملة كيتو دايت نزلت باول 5اسابع عشرة كيلو وبعدها حاليا 4اسابيع وزني ثابت وبعدني ما كسرت دهوني يلي عم اخدها بالكيتو اقل من المطلوب ومش قادرة اكل وقادرة اعرف نوعية الاكل الافضل لالي بعد بدي نزل عشرة كيلو
شكرا دكتور نصايحك مفيده اني صار شهر وزني ثابت بس منام أكثر من ٥ ساعات لعدم وجود وقت للنوم إما باقي الأشياء التحدت عنهم كلهم متبعتهم مشكلتي بخصري شحوم كتير اعاني من قولون العصبي والمساك المزمن اعتقد هذه سبب عدم نزول وزني
بصراحة قد ما شكرتك ما بوفيك حقك كان الك فضل كبير فتغيير حياتي للافضل لانوا صرلي تقريبا شهر على حمية الصيام النتقطع وبصراحة نتائج مذهلة تغير جسمي كتير الف شكر 🌹
لو سمحت أنا بقالي بالضبط ٢٥ يوم من دون سكر بجميع أنواعه و نشويات و فاكهه و حليب بس لخبطت امبارح و أكلت ايسكريم فعاقبت نفسي بصيام ٢٤ ساعه فهل هذا كفيل يخفض الانسولين من جديد شكرا على معلوماتك القيمة
دكتور انا سابقا عملت رجيم خالي من النشويات بكل انواعها والسكر والنتيجة كانت رائعة ونزلت كل وزني بس الدايت اللي عم يكون في خبز اسمر من اخصائية التغذية ماعم حس بنتائجو وخاصة على محيط الخصر وحتى الارداف شورايك دكتور بتمنى ترد عليي وشكرا الك
انا اروح عالنادي 3 مرات بالأسبوع ومتوقفة تماما عن السكر والحلويات والمعجنات والعصير بكل اشكالو وبنام كويس ومتبعة نظام الصيام المتقطع حتى الفواكه نص تفاحة باليوم او بلاها ومع ذلك نزول وزني بطييييئ جدا😭💔
انااعمل رجيم منذ 15 سبتمبر 2019 حتى اليوم 31 اكتوبر خسرت من 107 الى99 وهذا بسبب رجيم صارم اعطاهولي الدكتور بسبب مرضي بالحصى في المرارة و البكتريا الحلازونية في المعدة مع كمية هائلة من الادوية وعندي ثبات في المزان ارجو منك ان تعطيني الدايت المناسب لمرضي ونفس الوقت لانزالا في الوزن اكثر ارجو ان تدعولي بالشفاء والرد السريع وشكرا
دكتور وسيم والله احيانا بكون مستعجلة و مابقدر اشوف كل الفيديو بس بادخل و اعمل لايك قبل ماشوفو و بشوفو بعدين لانو بوثق في محتوى فيديوهاتك الله يعطيك العافية احنا معك. :)
جزاك الله خيرا انا ام المهدي من المغرب بديت كيتو دات مند شهر والان وصلت وجب واحد في اليوم ومارأيت خسارت وزن كثيرولكن بالملابس بين لي شويت فرق إش نصحتك وشكرا
السلام عليكم انا ثبت وزني وقللت كالوري وزدت رياضه ، واشرب ماء وبعمل كل شي حكيت عنه ، الا شي واحد بنام كل 3 ايام 8 ساعات ، شو اعمل اجاني احباط ، وحاولت اني اصير انام ، ومش ناجح ما بقدر انام ابدا
طيب انا عندي سؤال هل ممارسة الرياضة ا(اي نوع رياضة ) اثناء الدورة الشهرية له اثر سلبي او لا ؟ يعني هل عادي ممارسة اي نوع من انواع الرياضة اثناء الدورة الشهرية
عملي اي رياضة خفيفة ومريحة يعني اكتر، شي ركزي ع الجزء العلوي من الجسم اثناء الدورة... بس لا تنطي لانو النط بيعمل نزيف لاقدر الله او هبوط في الرحم وشكراً
د. وسيم انا من العراق وزني كان 92 وبعد ما استخدمت منتج كلين 9 صار وزني 86 خلال عشرة ايام وبعدها استخدمت نظام السبع خطوات وريجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد واتبعت نصائحها لمدة شهر ونزلت كيلو واحد فقط وصار وزني 85 وثبت وزني وللعلم امارس رياضة خفيفة وطولي 160 وعمري 47 ولا اعاني والحمد لله من اي امراض سوى ارتفاع الكولسترول الدهون الضارة ، واريد نصيحتك لاني التزمت بكل النصايح في الفيديو اعلاها ولا زلت اعاني من ثبات الوزن ، الرجاء الرد وشكرا
سؤال يا دكتور : هل صحيح ان سموم الجسم لا يمكنها التواجد في اي عضو الا الشحوم و عند الخس السريع يتقلص حجم شحوم الجسم فتطرد السموم التي تحتويها في الدم و يمكن ان يسبب سرطان الدم لا قدر الله؟
أنا عندي أسبوعين عاملة دايت و صيام متقطع رغم أنا حاسة إني ما نزلت كثير بالوزن لكن أنا فرحانة لأنو كرشي نقصت جدا و بطل عندي غازات و إن شاء الله مكملة لأني معتبرة هذا النظام نظام حياة إن شاء الله أوصل للجسم المثالي
ابو القاسم اهلا بك اخي. عادة شعور الامتلاء المبكر قد يكون بسبب زيادة شرب الماء قبل واثناء الاكل. او طبيعة الاكل غنية بالبروتين او البقول او الخيز الاسمر وغيرها من الماكولات التي تعطي شعور مبكر بشبع ونفخة
بكل صراحة دكتور انا عندي خمول الغدة الدرقية عندي اربع اشهر وانا منعت نفسي عن السكر و الخبز الأبيض والعصاير الصناعية والمشروبات الغازية والحمد لله نقص وزني نوعا ما من 92 الى 83كع وأنا ما أقوم بتمارين رياضية لأني كسولة مع الأسف فبماذا تنصحني ومشكور مسبقا
اهلا دكتور أخذ المعادن علا شكل حبوب مع العلم انو انا كيتو دايت من 6 سنوات هل يسبب في تراكم السموم اسم المنتج supradyn فرنسي المنشأة وهل هذا المنتج يحتوي علا جيل ام بروتين كوسيلة نقل ولك جزيل الشكر
@@sherinakurd2795 كنت لسنوات طويله مصاب بحساسية الحنطه لذالك هذه الحميه هى الملجأ الوحيد الصحى ويكون الجسم بكامل القوه والتركيز تحيه طيبه وعذرا علا الرد
@@prettyikramita7958 لا ماصارلي ترهلات حبيبتي لأنه بدهن بقهوة وزيت زيتون وزنجبيل بعملهن مثل الكريم وبلف بورق نايلون تبع الأكل وبمشي ساعه كل يوم وبعدها بشيلهن وبعمل حمام دافيء
شكرا لك دكتور نصائح قيمه جدا وسؤالي مارأيك في عملية البالون لقريب لي ونزل الوزن من ١١٧ إلى ١٠٧ وتوقف على الرغم من انه يوجد بالون مدته ٦شهور وعلى الرغم من أن السعرات المحدده فقط ١٠٠٠سعره وأحيانا لايصل إلى استهلاكها كلها وشرب الماء يكون أيضا محسوب المساحه لعدم الاستطاعه وخصوصا بداية مارأيك هل هذا طبيعي مع عملية البالون ام يحتاج تغيير في السعرات ام ان هناك يجب صبر ليظهر النزول ربما مفاجئ مارأيك والرياضه هي المشي وهل تعطي المشي الجسم كمية عضلات ام حرق فقط
يمكن كسر ثبات الوزن من خلال أخذ يوم free في الحمية لأنه بعد أسبوعين من الحمية الجسم يفهم أنك تعمل دايت و ما عاد يحرق شحوم و بالعكس رح يصير يخزن أي شئ تاكله لهذا لازم أنك دايما تغير من نظامك و ما تثبت على نفس الأكلات كل يوم و لاننسى اليوم المفتوح و تركز فيه على أكل النشويات
دكتور مرحبا انا في اشيا من الي قلتها متبعتها بنظامي وبلعب رياضة ايروبكس وحابة انزل عن وزني وهلأ صار ثابت عند 60 والمشكلة اني انا بحس سمنتي من الارداف والجوانب وحابة انزل كيف بقدر انزل 😕☹️
دكتور شكرا علي هذه المعلومات القيمه . انا بتبع نظام الكيتو وفعلا خسيت كتير 165 الي 134 بس عندي ثبات وزن . هل الكريمر. Suger freeالذي بضعه علي القهوه يكون هو السبب ?. شكرا
هلا يا دكتور يعطيك العافية ، انا من اربع ايام قللت من النشويات واكثر من السلطات والبروتين وانميتى 11 ، بس بحس بدوخة فى الراس بعد الاستيفاظ. من النوم ، ممكن تجاوبنى ، اعمل ايه فى ادوية معينة او اطعمة تساعدنى على زيادة الانميا بعيدا عن النشويااات.
كلامك كتير صح وطريقتك حلوه بل نصيحه انا عندي قصور بل غده ٦.٤ النسبه عم بعمل حميه سلطات وقاطعه السكريات تماما متل الخبز والتوست والمعجنات والرز ومكتره مي اذا شتهيت عل الرز او شي مل طبخ عم باكل اربع معالق فقط لاحظت اني اول عشرين يوم نزلت خمسه كيلو وحاليا عم بنزل كيلو واحد بل اسبوع هل الغده هي السبب او لاني ضعفت مقاومتي وكم معلقه رز هيه الي عم تسببلي الثبات ياريت ترد علي
مرحبا انا مشتركه جديده هلا دخلت قناتك اوعجبني كلامك بتمنا ترد على سوأل مع كل الاحترام الحظرتك انا من يوم 2/3/2019بدأت بالكيتو مالتزمه بكلشي بس للاسف كترت القنوات فرت دماغي كل واحد بيحكي شكل كل شخص بيعطي معلومات عكس تاني هل شي عم يتعبني انا هلا مشكلتي صارلي اكتر من 3اسابيع عندي صداع ماعم اتحملو حتى الادويه والمسكنات ماعم تنفع معي وزني ماعم ينزل ماعم شوف فرق لمن ارتدي ملابسي انا مشكلتي ماعم نام مهما حاولت مافيني نام مابعرف شواعمل عم اشرب ماء كتير كمان نزلت برنامج لتنظيم شرب الماء انا ماعندي اي مشاكل صحيه فقط ضغط الدم بيرتفع وزني 77-4قبل شهرين صراحه هلا ماوزنت لاانو مابدي انصدم بالميزان لاانو مابحس فرق طولي 159 عمري 39مقيمه في المانيا سكريات والمعجنات من 6او7سنوات مابستخدمهون ولاباكلهون بتمنا تجاوبني هلا انا ماشيه صح على كيتو ولا لا بصحه ساعه 6:30الصبح باخد شاور بارد بعده بشرب الكولاجين بعدها بتناول كوب ماء مع ملعقتين من بذور شيا ساعه 7:30بشرب كوب قهوه مع مكعب زبده حيوانيه بقري يتغذا فقط على الاعشاب الطبيعيه ساعه 8:00باخد الفيتامينات فيتامينD3وomg3باقي الفيتامينات الي للشعر والاظافر بروح للمدرسه برجع الساعه 4:00المسا طول النهار اشرب الماء فقط ساعه خمسه تكون وجبتي الرئيسيه صلطه الخظروات مع زيت الزيتون مع قطعه لحم اودجاج بس هلا صرت مابجوع. نهائيا ولا بشتهي اكل شي حتى وجبتي مافيني اكل منه ولو ربع الكميه المحدده بتمنا تقره كل كلامي وجاوبني مشان افهم انا ماشيه صح ولا لا شواعمل مشان الصداع الي عندي لاانو مابقدر نام بنوب بدي خبرك انو مبارح كنت عند الدكتور خبرني نتائج التحاليل انو كلشي عندي تمام في جسمي ماعندي اي مشاكل بس عندي الكلسترول بدم عالي كتير كمان عندي نقص فيتامين Dرغم اني من سنوات بتناول هل فيتامين بسبب انو باالمانيا مافي شمس كمان قال انو عندي نقص حديد بالجسم بنسبه عاليه والهرمونات مخربطه بتمنا تعمل فيديو مشان هل شي بتخبرنا الي عندو هل مشاكل شوبيعمل شكرا الك بتمنالك توفيق لك مني كل الاحترام
اهلا بك وتكرم عينك مبدئيا كلامك صحيح الحديث عن الكيتو متناقض بين القنوات بشكل رهيب لذا نحاول الرجوع الى الابحاث العلمية برأي بما ان الكيتو سببلك صداع وارتفاع بالكولسترول فلا مانع من تبديله الى الصيام المتقطع مع حمية منخفضة الدسم كما ان سلطة الخضار التي تتناوليها قد تحتوي بمكوناتها على كارب يخربلك الكيتو ويمنعك من خسارة الوزن بل ويعطي نتيجة عكسية من شروط الحمية الناجحة ان تتناسبب مع نظام حياتك وتريحك لتستمري عليها بالنسبة لروتينك اتبعي صيام متقطع بحيث تكون فترة الاكل هي فترة الدوام بالمدرسة والباقي صيام.. فقط ماء و قهوة وستجدي راحة ونشاط ونتيجة سريعة اسرع من الكيتو باذن الله 🌹🌹🌹
معلومات مفيدة والله اني احسب سعرات حرارية بس صح اكو معلومات تقول فؤاكه هي تسبب زيادة في الوزن اني مدمنه في حساب سعرات حرارية وعندي برنامج يحسب سعرات بس اني وزني ينزل بشكل بطي وزني ٦٣ طولي ١٥٧ اريد انزله ٥٨ واعمل رياضيه يوميه واحس نفسي نازله عندي ملابس جاي احسها مو على قياس ضعف في الوجه بس من اقيس وزني ثابت ٦٣
دكتور الله يعطيك العافية اريد حل لارتفاع الكرتزول بالجسم وهذا الارتفاع سببلي انتفاخ بالوجه كبير وبالرقبه والاكتاف وحبوب اني اختك من العراق وجزاك الله الف خير
مرحبا دكتور أنا اتبع حمية تتكون من وجية فطور تتكون تونه مطبوخة ووجبة العشا شي خفيفة زبادي مع خيار أو مع حبه فاكهة ووزني بينزل كيلو واحد في الأسبوع هل هذا طبيعي ولا لازم ينزل اكثر؟
ممكن سؤال لحضرتك ،انا طريقه اكلي ثلاث وجبات اساسيه وممكن واحده سناك ولكن مش دائما،منعت السكر نهائيا ،بأكل بروتين زائد وخضار ونشويات قليله جدا مع منع ال نشويات علي العشا ،،وساعه مش سريع يوميا حرق من300_400كالوري.السؤال كده تمام ولا هيكون فيه مشاكل صحيه في المستقبل؟؟؟،،وشكرا
@@betterversion8603 شكرا لحضرتك للرد ، وجبه الأفطار بيضه مسلوقة مع قطعه توست اسمر 9 جرام مع قهوه باللبن بدون سكر او (بسكويته واحده من ديجيستف) مع قهوه باللبن العشا ممكن بيضه مسلوقة مع خس مثلا او زبادي خالي دسم وثمره فاكهة الغذاء دايما بروتين وخضار مع 2 توست اسمر او معلقه صغيره رز او معلقه مكرونه بتعشي الساعه 6مساء وبفطر الساعه 9 صباحا ،لذلك لا يمكن الاستغناء عن وجبه عشان نمط حياه ،وشكرا
شكرا والله نصائح قيمة انا صارلي اسبوع عاملة رجيم وحاسة اختلاف كبير اتمنى تشجعوني وتساعدوني بنصائح تخليني اكمل
منشجعك من القلب ونتمنى توصلي لهدفك وتشاركينا تجربتك 🌹👍🏼👍🏼💪🏼
@@betterversion8603 هذا الاسبوع الوزن ثابت نزلت 700 g بس ما بعرف ليش واكلي معتمد عل خضار نية وبيض مسلوق وماية بشرب كثير الرياضة بعمل يوم ويوم راحة ما بعرف ادا فيه نصائح
بليز اريد الرد
الاسبوع الاول نزلت 2 kgو400 g بس هذا الاسبوع نزلت 400 g ما بعرف ليش
طبيعي جدا يتراوح سرعة نزول الوزن بين زيادة ونقصان. والهرمونات وتقلباتا الشهرية بتلعب دور بالموضوع. تابعي طالما في تقدم لو كلن بطيء
لا انا العكس دخلت الفيديو لأني حابي زيد وزني .. دخلت اعرف شو هي الاشياء يلي ما لازم يعملوها في انقاص الوزن حتى اعملها 😊😉
دكتور وسيم انت رائع اسلوبك وابتسامتك
وطريقتك بإلقاء المعلومة
كتير مريحة وحلوة
الله يسعدك وشكرا جزيلا لدعمك 🌹
كلامك صحيح اسلوبه ونصائحه جدا حلوه وخفيفه وبشوشه اني متابعه من العراق
كتير جميل يادكتور بارك الله فيك
بس يادكتور الرسول صلى الله عليه وسلم قال بمامعنى الحديث مانشرب مي بعد الاكل مباشرة
انت رائع وكمان دكتور كريم اسطورة الحمدلله عندي خلفية طبية وفي دكتور بيرج انتوا التلاتة بوثق فيكون كتير الله يوفقكون يارب
الفيديو جا ف وقتو لان مانعة اكل نشويات ودهون ومشروبات غازية وعصائر وسكريات ومع ذلك نقصان الوزن عندي وقف وكنت متحيرة بالامر لدرجة الاكتئاب .جزاك الله خيرا على النصائح
لله يعطيك العافيه يا دكتور حالتي نفس ماكلت كان وزني 100 وأصبح 79 لاكن توقف وما ينزل رغم قله الاكل شكرا على هذه المعلومات القيمه انت مبدع دايمن اتمنى لك التوفيق والنجاح
اتبع التعليمات ولكن لدى ثابت وزن اتبع حميه الاكل الصحى واتجنب جميع الممنوعات وبنام صح وكمان يوجد دهون بالبطن ولايوجد اختلاف بالمقاسات ليس لدى مشاكل صحيه لا اتبع اى رياضه
اني محافضة ع رشقاتي وما باكل حلويات فقط يوم واحد بالاسبوع وشيء قليل حتى ما احرم نفسي من شيء 😊 ووزني ٥٠ وطولي ١٦٢
وزنك اقل من المطلوب اختي
ما شاء الله عليك حلو كذا 👍♥️
دكتور انا افطر حبة تمر وكوبين ماء بعد الصلاه شوربه وسلطه فقط بعدها كل ساعه كوب ماي بين الفطوروالسحور أشرب شاي اخضر او اسود بدون سكر وأيام قليله حبة فاكهه السحور حبة بيضة وحبة خبز او توست وخياره احيانا زبادي وسلطه وزني كان 70.5 ونزل لحد ٦٦ بس ثابت صارلي اسبوعين
شكرا دكتور
بفضل الله نزلت ٣٣ كيلو والان اعاني من ثبات الوزن الفترة الاخيرة قلت ساعات النوم
متابعتك من العراق
اهلا بكل احبائنا من العراق الغالي
ممتاز النتيجة الي حققتيها.. اتمنى ان تتخطي هذه المشكلة وتهتمي بنوعية نومك
نتمنالك دوام العافية 🌹🌹
شكرا دكتور على المعلومات الجيدة متابعة من الاردن انا عاملة رجيم الصيام المتقطع الي 3 اسابيع ونزلت 7 كيلو ووزني ثبت حاليا وبتبع كل الارشادات هاي شو ممكن يكون الحل ؟؟
دكتور انا عمري ١٤ ووزني ٦٢ وطولي ١٥٣ من قبل شهرين عملت رجيم بس مو رجيم محدد المهم نقصت ٣ كيلو والحين وزني ثابت وما بينزل ممكن تنصحني برجيم معين ♥️♥️♥️ صراحة اقتنع لك متابعتك من السعوديه♥️♥️
تابعي لو نفسك تخس.
شصار الآن.
لو سمحت يادكتور تعملنا فيديو عن مرضى قصور الدرق والمبيض متعدد الكيسات وماهي الاطعمة المناسبة لهذه الامراض لان اغلب النساء يصابو بهذين المرضين مع بعض
شكرا للمعلومات القيمه... انا خلال شهر نزلت 8 كيلو بس صرلي شهر في حاله ثبات وزن عالرغم من اتباعي لحميه صحيه مع ممارسه بعض التمارين الرياضية الا انه وزني ثابت وهلكني ومتارجح بين 65 و 64 وانا حابه انزل لل 60 وصابتني حاله اكتئاب بسبب ثبات الوزن. بس رح استمر واتحدى هالحالة بارادتي. شكرا مره تانيه انت رائع
☺️🌹
بداية لا داع ابدا للاكتئاب.. امورك سليمة ووزنك ممتاز.. انا نزلت ١١ كيلو في سنة يعني تقريبا ٩٠٠غ بالشهر.. امر متوقع جدا تباطؤ نزول الوزن في الكيلوهات الاخيرة
تابعي ونحن نشجعك 🌹
النسخة الأفضل BetterVersion شكرا لك.. محبتي واحترامي 😊🌹☺️
🌹🌹@@sym6674
@@sym6674 شو الحميه يلي إتبعتيها 🤭💔 لو سمحتي
با استاذ انا مشكلتي من وقت ما بلشت الحمية وزني ما نزل بقي ثابت تماما يعني ما نزل و بعدين ثبت هو ما نزل اساسا
مع اني شهر رياضة و اسبوعين حمية قاسية بس مثل ما حكيت تغيرت مقاساتي و لاحظت بالمراية اني ضعفت
كلامك روعة ونفس مشكلتي انا عملت دايت ونزلت من 95الى _85كيلو وثبت الوزن رغم اني مع الدايت .ديما.
وشعرت بالاحباط وتركت كل شيء ورجعت اكل ثاني.😔😔😔😔
نشجعك على المتابعة وسماع اخبارك الطيبة
@@betterversion8603 مرسي دكتور ربي يحفضك
مرسي كثير الك دكتور بفضل نصاءحك خسيت 5كيلو من بداية رمضان عن جد أنت روووعة 💪
مبرووووووك 👏👏👏👏👌👌👌😁😁 بالتوفيق حبيبتي انساء الله توصلي للوزن الي بدك ياه ادعييلي معك 😁😊😊
بدعيلك إن شاء الله توصل للمليون مشاهدة والدرع الفضي لأنك عن جد تستاهل....لأنك بتنور عقولنا بالعلم وهاد بحد ذاته كنز لنا....
ابتسامتك جميله♡
كلو على بعض ❤️
بس تحسين وجهه شرير
مساء الورد دكتورنا الوسيم انا نزل وزني كان ٨٠ وثبت لحد ٧٥ وطولي ١٦٠ وراح جرب هالنصاىح اجمل تحية من العراق
انا من شهر 11من سنة الماضية الى حد اليو فقدت 12كيلو غرام بس توقفت عن اكل سكريات والمقليات والاكل الذي يحتوي على نسبة عالية من دهون كان وزني 104كيلو بس ليوم سار وزني 92 بس لما وصل وزني 97 توقف معاد ينقص ابدا بس رغم هيك مافشلت وستمريت حتى وصل وزني 92 وبدي يصير وزني 70 بس والله تعبت من دايت برغم من هيك مراح استسلم
نشجعك على الاستمرار الموضوع يتطلب مثابرة وصبر فعلا ونتمنالك توصلي لهدفك. جربي الصيام المتقطع
@@betterversion8603 بس عندي تخوف من ترهلات الجسم بشو بتنصحني
تلعبي رياضي كنتي؟
@@زينبك-ص7ض لا اختي ماكنتش كاندير رياضة كنت غير كانتمشي كل يومين
@@OumImranOumimranino حلوو جدا
كلامك ذهب يا دكتور....انا انتبه للزيادة من اولها لوحصلت ..وهذا كثير مهم ..يعني الانسان لاينام 65..ويستيقظ 90..مثلا..ومن وزنه مثلي 65 ..وطوله 165..وعمره حوالي ستين سنه ...هذا اجده جيد ....ومتناسب واطمح لتنزيل القليل ..لأن الركب تكره جدا زيادة الوزن خاااصة بالكبر...فالانتباه للزيادة من اولها ..وصلت بسبب الحرب والظرف الى وزن 80..لكن سرعاان مانزلته باول فرصة مؤاتية 10كغ بتقليل الخبز والامتنااااع عن السكر الابيض ماااا امكن ..نصائحك لنا ذهبية يسعد صباحك ويرزقك اينما توجهت.👍
وسيم اسم على مسمى
الله يجبر بخاطرك 🌹🌹
غزل ده ولا ايه🙈
@@زهرةالبنفسج-ط3م4م يستاهل الغزل
الدكتور وسيم فعلا وسيم🙂❤️
السلام عليكم فعلا يا دكتور انا كان وزنى 175 كيلو بطلت السكر و جميع الكربوهيدرات نهائيا بقالى أربع أشهر و عايش على وجبه واحد فقط الساعه 5 مساء مع العلم لا يوجد اى جوع نزل وزنى 145 بس حاليا لا يستجيب غيرت للكيتو بس ما نفع معى خايف اغير وارجع أكل خبز اوى اى شئ وجبتى عباره عن طبق سلطه كبير مع سمك أو دجاج أو لحم ارجو افادتى
Osama Ebrahimخلينا نشوف الجانب المشرق. انت نزلت ٣٠ كيلو يا بطل. الكيتو صعب وما ناسبك مانا مشكلة. جرب الصيام المتقطع واستمر لا تتوقف ستصل لهدفك باذن الله تابع تابع 🌹🌹🌹
حكيم عاملة كيتو دايت نزلت باول 5اسابع عشرة كيلو وبعدها حاليا 4اسابيع وزني ثابت وبعدني ما كسرت
دهوني يلي عم اخدها بالكيتو اقل من المطلوب ومش قادرة اكل وقادرة اعرف نوعية الاكل الافضل لالي بعد بدي نزل عشرة كيلو
انا اتابعك من العراق وعطيگ الف عافيه
اهلا بكل احبائنا من العراق الغالي 🌹
بحبك دكتور متابعتك من العراق
مرحبا كيفك دكتور فيك تعمل حلقة عن نوع الاكل بالدايت و كيف نحسب السعرات انو تعطينا أمثلة شو ناكل خلال يومنا شكرا كتير لمعلوماتك القيمة
كل هذه المواضيع يتم التحضير لها انشالله قريبا 🌹🌹
farah A.G الايفون فيه ابلكيشن اسمها FatSecret تحسب لك السعرات
شكرا دكتور نصايحك مفيده اني صار شهر وزني ثابت بس منام أكثر من ٥ ساعات لعدم وجود وقت للنوم إما باقي الأشياء التحدت عنهم كلهم متبعتهم مشكلتي بخصري شحوم كتير اعاني من قولون العصبي والمساك المزمن اعتقد هذه سبب عدم نزول وزني
كلامك مقنع جدا تستاهل مليون جام
اهلا بك في قناتك وشكرا لك
كلامك موزون و صوتك غير مزعج.اريد دكتور ان اتبت وزني لاني وصلت للوزن للدي اريده
اهلا بك اخت امينة. الحمية الافضل لك هي حمية لوكارب ١٠٠-١٥٠غ نشويات باليوم لتثبيت الوزن
دكتور رائع جدا بيختصر الكلام وبيشرح من قلبووو 😍🤩
أنا نزلت ١٥ كيلو في ٣ شهور مع قناة لو نفسك تخس للمهندس مصطفى علي وثبت وزني من سنة الحمد لله
الله يخليك دكتور
الحمد لله أنوا فيه أطباء عرب ماشاء الله .
الله يبارك فيك وفي عمرك ويزيدك علما ونورا.
جمعة مباركة طيبة. لك ولعائلتك الكريمة .
جمعة مباركة عليكم يارب.. اهلا بك في قناتك ويسعدنا مشاركتك معنا.. كل الشكر لتشجيعك 🌹
مشكلتي هي الغازات وانتفاخ القولون رغم ان حميتي خالية من السكريات والكلوتينات. ما العمل دكتور؟
يا دكتور من شان الله احكي بصيغة الجمع "انتم"و من غير لك او لكِ حتى تعم المعلومية من غير تحديد جنس المتلقي من ذكر او أنثى.
لاول مره بقتنع بكلام جدا منطقي
يعطيك الف عافية دكتور ❤️ممكن تعمل حلقة مقارنة بين الكيتو و اللوكارب خصوصا انه الكيتو يحتاج التزام صارم 🌸🌸🌸
Huda ‘ باذن الله قادم موضوع اللوكارب 👍🏼👍🏼🌹🌹🌹
بصراحة قد ما شكرتك ما بوفيك حقك كان الك فضل كبير فتغيير حياتي للافضل لانوا صرلي تقريبا شهر على حمية الصيام النتقطع وبصراحة نتائج مذهلة تغير جسمي كتير الف شكر 🌹
لو سمحت أنا بقالي بالضبط ٢٥ يوم من دون سكر بجميع أنواعه و نشويات و فاكهه و حليب بس لخبطت امبارح و أكلت ايسكريم فعاقبت نفسي بصيام ٢٤ ساعه فهل هذا كفيل يخفض الانسولين من جديد شكرا على معلوماتك القيمة
نعم كفيل بذلك ولم يكن له حاجة.. يكفي صيام متقطع بنظام ١٦/٨ لضبط الانسولين
لا مانع من مكافأة نفسك كل فترة بوجبة تحبيها 🌹
دكتور انا سابقا عملت رجيم خالي من النشويات بكل انواعها والسكر والنتيجة كانت رائعة ونزلت كل وزني بس الدايت اللي عم يكون في خبز اسمر من اخصائية التغذية ماعم حس بنتائجو وخاصة على محيط الخصر وحتى الارداف شورايك دكتور بتمنى ترد عليي
وشكرا الك
شكرا لك على المعلومات القيمة والشرح الوافي متابعة من الجزائر 👋👋👋👋👋👋👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Riad 123 يا اهلا وسهلا بك وبغوالينا من الجزائر الحبيب 🌹🌹🌹🌹🌹
انا اروح عالنادي 3 مرات بالأسبوع ومتوقفة تماما عن السكر والحلويات والمعجنات والعصير بكل اشكالو وبنام كويس ومتبعة نظام الصيام المتقطع حتى الفواكه نص تفاحة باليوم او بلاها ومع ذلك نزول وزني بطييييئ جدا😭💔
انااعمل رجيم منذ 15 سبتمبر 2019 حتى اليوم 31 اكتوبر خسرت من 107 الى99 وهذا بسبب رجيم صارم اعطاهولي الدكتور بسبب مرضي بالحصى في المرارة و البكتريا الحلازونية في المعدة مع كمية هائلة من الادوية وعندي ثبات في المزان ارجو منك ان تعطيني الدايت المناسب لمرضي ونفس الوقت لانزالا في الوزن اكثر ارجو ان تدعولي بالشفاء والرد السريع وشكرا
اني عندي حصى بالمراره والكلى واملاح بدم وخفقان ولكني اجرب كل شيء من رجيمان الي ع اليوتيوب وصارت صحتي تمام افضل من اول
دكتور وسيم والله احيانا بكون مستعجلة و مابقدر اشوف كل الفيديو بس بادخل و اعمل لايك قبل ماشوفو و بشوفو بعدين لانو بوثق في محتوى فيديوهاتك الله يعطيك العافية احنا معك. :)
الله يكرمك اهلا بك في قناتك 🌹
شكرا دكتور باتمنى انك تحافظ على اجابيتك و ابتسامتك و القاءك المختصر و المقنع و الممتع و ان شاء الله دائما النسخة الافضل.
انا جديدة أعجبني الفيديو كلامك ماشاء الله تبارك الله عليك
هل لازم نتوقف عن السكر نهائيا؟
اهلا بك في قناتك وشكرا لمشاركتك.. الحقيقة ان جسمك قادر تماما على البقاء بدون اي سكر في غذائك.. فهو قادر على تصنيع السكر من البروتين والدسم
🌹🌹🌹
@@betterversion8603 شكرا جزيلا لكن انا نباتية وامتناني عن السكر نهائيا اشعرني بالدوخان وأنا اعتمد على الصيام المتقطع
كدلك عندي قولون مادا تنصحني دكتور جزاك الله خيرا
طريقة الشرح جميلة 👆
انا جربت دايت بتقليل الاكل وبالأخص العشاء لكن مشكلتي منطقة البطن عندما اكل تنتفخ
جزاك الله خيرا
انا ام المهدي من المغرب
بديت كيتو دات مند شهر والان وصلت وجب واحد في اليوم ومارأيت خسارت وزن كثيرولكن بالملابس بين لي شويت فرق إش نصحتك
وشكرا
بما ان مقاس الملابس فيه تغيير يعني انت على الطريق الصحيح.. تابعي وبالتوفيق
نتمنى لك دوام الصحة 🌹🌹🌹
اهلا بكل احبابنا في المغرب
السلام عليكم انا ثبت وزني وقللت كالوري وزدت رياضه ، واشرب ماء وبعمل كل شي حكيت عنه ، الا شي واحد بنام كل 3 ايام 8 ساعات ، شو اعمل اجاني احباط ، وحاولت اني اصير انام ، ومش ناجح ما بقدر انام ابدا
طيب انا عندي سؤال هل ممارسة الرياضة ا(اي نوع رياضة ) اثناء الدورة الشهرية له اثر سلبي او لا ؟
يعني هل عادي ممارسة اي نوع من انواع الرياضة اثناء الدورة الشهرية
طبعا عادي بالعكس بيريح الجسم 👍
ينصح بعض اطباء النسائية بممارسة رياضة معتدلة الشدة اثناء الطمث لاثرها المخفف للتوتر
عملي اي رياضة خفيفة ومريحة يعني اكتر، شي ركزي ع الجزء العلوي من الجسم اثناء الدورة... بس لا تنطي لانو النط بيعمل نزيف لاقدر الله او هبوط في الرحم وشكراً
د. وسيم انا من العراق وزني كان 92 وبعد ما استخدمت منتج كلين 9 صار وزني 86 خلال عشرة ايام وبعدها استخدمت نظام السبع خطوات وريجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد واتبعت نصائحها لمدة شهر ونزلت كيلو واحد فقط وصار وزني 85 وثبت وزني وللعلم امارس رياضة خفيفة وطولي 160 وعمري 47 ولا اعاني والحمد لله من اي امراض سوى ارتفاع الكولسترول الدهون الضارة ، واريد نصيحتك لاني التزمت بكل النصايح في الفيديو اعلاها ولا زلت اعاني من ثبات الوزن ، الرجاء الرد وشكرا
انا كان وزني ٩٣ والحمدلله نزلت ل ٧٠ وصار لي شهرين جسمي ثابث لوسمحت بشو تنصحني عايزه انزل ٦٠ كيلو يكون وزني ارجو الرد
انصحك باتباع الصيام المتقطع. بامكانك مشاهدة الفيديو الذي اعددناه عن الموضوع في قناتنا 🌹🌹
ruclips.net/video/504BYpj9wak/видео.html&lc=Ugxli5ySdc3v9mIh9hB4AaABAg
جارتنا ربت بيت بخيله ما تلاقي بيتهم اكل كافي
فيكي تجي تعيشي عندها شهر او اثنين وانا بأضمن لك 55كيلو😂
استعملي فيتامينات احتمال صار عندك نقص في الفيتامين
الرقص اني جسمي ثابت رقصت يوم واحد ماشاء لله شلون صار
سؤال يا دكتور : هل صحيح ان سموم الجسم لا يمكنها التواجد في اي عضو الا الشحوم و عند الخس السريع يتقلص حجم شحوم الجسم فتطرد السموم التي تحتويها في الدم و يمكن ان يسبب سرطان الدم لا قدر الله؟
يا ريت يا دكتور تتكلم عن تساقط الشعر والصلع الوراثي وحقن البلازما لاني حقنت بلازما و مشيت بالبخاخات وبعد فتره شعري سقط تاني ارجوك
الموضوع قادم باذن الله تعالى
🌹🌹🌹
@@betterversion8603 شكرا لحضرتك
اهلا بك 🌹🌹🌹
يعطيك الف عافية ويبارك لك في صحتك وعافيتك
شكرا لك واهلا بك في قناتك 🌹
أول مرة أشوف قناتك أعجبتني واشتركت معاكم
اهلا بك في قناتك
أنا عندي أسبوعين عاملة دايت و صيام متقطع رغم أنا حاسة إني ما نزلت كثير بالوزن لكن أنا فرحانة لأنو كرشي نقصت جدا و بطل عندي غازات و إن شاء الله مكملة لأني معتبرة هذا النظام نظام حياة إن شاء الله أوصل للجسم المثالي
امين 🌹🌹💪🏼
يعيطك العافيه دكتور انا اعاني من إمتلاء المعده وماءكل حتي تخمه يعني عادي ورحت للدكتور وعملت فحوصات مخبريه وطلع مافي شي ممكن اعرف شو سبب
ابو القاسم اهلا بك اخي. عادة شعور الامتلاء المبكر قد يكون بسبب زيادة شرب الماء قبل واثناء الاكل. او طبيعة الاكل غنية بالبروتين او البقول او الخيز الاسمر وغيرها من الماكولات التي تعطي شعور مبكر بشبع ونفخة
طيب هل نتوقف عن الطعام مباشرة في حال الاحساس بامتلاء المعدة ، أرجو الرد
اشكرك على النصائح التي تقدمها لنا ومعاك فهمت كثير أشياء على للحميات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اهلا بك في قناتك 🌹
بكل صراحة دكتور انا عندي خمول الغدة الدرقية عندي اربع اشهر وانا منعت نفسي عن السكر و الخبز الأبيض والعصاير الصناعية والمشروبات الغازية والحمد لله نقص وزني نوعا ما من 92 الى 83كع وأنا ما أقوم بتمارين رياضية لأني كسولة مع الأسف فبماذا تنصحني ومشكور مسبقا
اولا يجب تعويض هرمونات الغدة بشكل مناسب تماما ليتم الاستفادة من الحميات
آلله يجزيك كل خير يا رب العالمين أنا من فلسطين
اهلا دكتور أخذ المعادن علا شكل حبوب مع العلم انو انا كيتو دايت من 6 سنوات هل يسبب في تراكم السموم اسم المنتج supradyn فرنسي المنشأة وهل هذا المنتج يحتوي علا جيل ام بروتين كوسيلة نقل ولك جزيل الشكر
ادم احمد ادم ٦ سنوات نحن عشرين يوم وملينا
ما شاء الله على اصرارك.. لم افهم سؤالك جيدا.. لكن تناول المكملات الغذائية باشراف طبيب امر جيد ومنصوح به خصوصا لمن يتبع حميات انقاص الوزن
اهلا بك 🌹🌹🌹
@@sherinakurd2795 كنت لسنوات طويله مصاب بحساسية الحنطه لذالك هذه الحميه هى الملجأ الوحيد الصحى ويكون الجسم بكامل القوه والتركيز تحيه طيبه وعذرا علا الرد
اخذت القرار وراح ارجع اقوي ربجيممي او والله راح اترك السكر و الكابوهيدرات كلها سموووم رفعت الجلسه
تسلم على مجهودك وعطيتني دافع للامام انا كان وزني 125
وهلا 100 الي شهر في الدايت مشكلتي في أكل الليل بعاني كثير لاتجنبه شو اعمل 😣
تفاحة غير مقشرة في الليل ان كانت لابد من تناول الطعام.. كفيلة بسد الشهية تماما
اهلا بك في قناتك 🌹
شكرا كتير انا مشتركه جديدة بالقناة بس راح اتابعك دايما
@@najatalmesurati1233 حبيبتي كيف صار جسمك في تراهلات ولى عادي انا 109 بس اخاف على جسمي
@@prettyikramita7958 لا ماصارلي ترهلات حبيبتي لأنه بدهن بقهوة وزيت زيتون وزنجبيل بعملهن مثل الكريم وبلف بورق نايلون تبع الأكل وبمشي ساعه كل يوم وبعدها بشيلهن وبعمل حمام دافيء
@@najatalmesurati1233 Thanks dear❤❤
يعطيك العافية
معلومات مفيدة جدا
أنا من القدس فلسطين
كم سعرة حرارية اكل يوميا حتى اثبتهم عن طريق الاكل وشكرا
١٥٠٠ حريرة لانقاص الوزن
ياريت تحكي لنا عن خمول الغدة الدرقيه وصعوبة نزول الوزن. وهرمون الحليب البرولاكتين ازا وجد ف الصدر بعد الفطاام هل يؤثر على إنقاص الوزن أو ثباته
فيديو رائع ...جزاك الله خيرا
سلمك الله واهلا بك دوما معنا 🌹🌹
3:29 مهم جدا 😯
كﻻمك ممتاز انا اكلي قليل ولكن وزني ثابت 75 مابينزل وتتركز دهون في اﻻذرع وكيف اتخلص من دهون
اهلا بك في قناتك وشكرا لك 🌹
روحي شوفي تمارين الاذرع لفتحي الجندي كلش حلوه ومو صعبه ويبين الفرق بعد اسبوع
شكرا لك دكتور نصائح قيمه جدا وسؤالي مارأيك في عملية البالون لقريب لي ونزل الوزن من ١١٧ إلى ١٠٧ وتوقف على الرغم من انه يوجد بالون مدته ٦شهور وعلى الرغم من أن السعرات المحدده فقط ١٠٠٠سعره وأحيانا لايصل إلى استهلاكها كلها وشرب الماء يكون أيضا محسوب المساحه لعدم الاستطاعه وخصوصا بداية مارأيك هل هذا طبيعي مع عملية البالون ام يحتاج تغيير في السعرات ام ان هناك يجب صبر ليظهر النزول ربما مفاجئ مارأيك والرياضه هي المشي وهل تعطي المشي الجسم كمية عضلات ام حرق فقط
دكتور من فضلك انا نحفت بصورة مفاحئة لان عندي قولون..بالرغم ان اكلي صحي فبما تنصحني ارجوك؟كل الامتنان👍
الالتزام بتعليمات طبيب الداخلية وسلامة قلبك
حبيب ألبي انت متل القمر ماشاءالله ابتسامتك وحدها بتنحف
دكتور انا مشتركه جديدة عندك ريجيم لكسل لغدة الدرقيه وانا بضل مرفخا ومحتبس جسمي ماي ولما بعمل ريجيم يضعف 5كيلو بشهر وبتفاجأ بعد يومين رجعو ل5 كيلو بليز ساعدني
العودة السريعة للوزن سببه احتباس الس،ائل وبالتاكيد ليس شحم
الحل اعاضة كافية لهرمون الدرق يرجى زيارة طبيب الغدد الصم
جربي خضار من ٨ اكواب في اليوم .. ممكن تعمليهم سلطة او بالخلاط على شكل سموذي .... البوتاسوم الطبيعي بيطلع السوائل من الجسم .
@@loloalbasha233 في اي خضار معينه
يمكن كسر ثبات الوزن من خلال أخذ يوم free في الحمية لأنه بعد أسبوعين من الحمية الجسم يفهم أنك تعمل دايت و ما عاد يحرق شحوم و بالعكس رح يصير يخزن أي شئ تاكله لهذا لازم أنك دايما تغير من نظامك و ما تثبت على نفس الأكلات كل يوم و لاننسى اليوم المفتوح و تركز فيه على أكل النشويات
دكتور مرحبا انا في اشيا من الي قلتها متبعتها بنظامي وبلعب رياضة ايروبكس وحابة انزل عن وزني وهلأ صار ثابت عند 60 والمشكلة اني انا بحس سمنتي من الارداف والجوانب وحابة انزل كيف بقدر انزل 😕☹️
اهلا بك.. كم طولك؟؟
@@betterversion8603 طولي 168 حتى دكتوري قلي طولك مناسب لوزنك بس برضو حابة انزل من وزني احكيلي طريقة ☹️ بلييز
دكتور شكرا علي هذه المعلومات القيمه . انا بتبع نظام الكيتو وفعلا خسيت كتير 165 الي 134 بس عندي ثبات وزن . هل الكريمر. Suger freeالذي بضعه علي القهوه يكون هو السبب ?. شكرا
شكرآ للتوضيح أنا بحب اشرب مي كثييررر أحلا لايك لعيونك دكتور
🌹🌹🌹🌹🌹
هلا يا دكتور يعطيك العافية ، انا من اربع ايام قللت من النشويات واكثر من السلطات والبروتين وانميتى 11 ، بس بحس بدوخة فى الراس بعد الاستيفاظ. من النوم ، ممكن تجاوبنى ، اعمل ايه فى ادوية معينة او اطعمة تساعدنى على زيادة الانميا بعيدا عن النشويااات.
لا تاخذ دوا من الانترنت ارجوك.. يرجى مراجعة طبيب الداخلية
الله يعطيك العافية دكتور انا بتابعك من الاردن وقناتك فيها علم ومعرفه بشكل كبير
الله يجزيك الخير وشكرا الك.
دكتور انا وزني 67. ...وعمري 27سنه اريد انزل ب 60 اتمنى تطيني نظام غذائي.
اني همات وزني ٦٧ بس اريده يصير ٥٥
وانا كمان
كلامك كتير صح وطريقتك حلوه بل نصيحه انا عندي قصور بل غده ٦.٤ النسبه عم بعمل حميه سلطات وقاطعه السكريات تماما متل الخبز والتوست والمعجنات والرز ومكتره مي اذا شتهيت عل الرز او شي مل طبخ عم باكل اربع معالق فقط لاحظت اني اول عشرين يوم نزلت خمسه كيلو وحاليا عم بنزل كيلو واحد بل اسبوع هل الغده هي السبب او لاني ضعفت مقاومتي وكم معلقه رز هيه الي عم تسببلي الثبات ياريت ترد علي
هل ترك وجبة لعشاء ينزل وزن انا اعمل هيك
اي بينزل الوزن استمر
نضام متكامل جربي الصيام المتقطع ممكن ايفيدج
متتبعة من جزاير 🇩🇿🇩🇿
رائع بتجنن راح كون من متتبعيك مشاركة من الجزائر يارييت تردلي من شان احس اني اتواصل معك
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ممكن تتكلم لنا عن مختلف الفيتامينات و المكملات هل تزيد الوزن؟
مرحبا انا مشتركه جديده هلا دخلت قناتك اوعجبني كلامك
بتمنا ترد على سوأل
مع كل الاحترام الحظرتك
انا من يوم 2/3/2019بدأت بالكيتو مالتزمه بكلشي بس للاسف كترت القنوات فرت دماغي كل واحد بيحكي شكل
كل شخص بيعطي معلومات عكس تاني
هل شي عم يتعبني
انا هلا مشكلتي صارلي اكتر من 3اسابيع عندي صداع ماعم اتحملو حتى الادويه والمسكنات ماعم تنفع معي
وزني ماعم ينزل ماعم شوف فرق لمن ارتدي ملابسي
انا مشكلتي ماعم نام
مهما حاولت مافيني نام مابعرف شواعمل
عم اشرب ماء كتير كمان نزلت برنامج لتنظيم شرب الماء
انا ماعندي اي مشاكل صحيه فقط ضغط الدم بيرتفع
وزني 77-4قبل شهرين صراحه هلا ماوزنت لاانو مابدي انصدم بالميزان لاانو مابحس فرق
طولي 159
عمري 39مقيمه في المانيا
سكريات والمعجنات من 6او7سنوات مابستخدمهون ولاباكلهون
بتمنا تجاوبني هلا انا ماشيه صح على كيتو ولا لا
بصحه ساعه 6:30الصبح باخد شاور بارد
بعده بشرب الكولاجين
بعدها بتناول كوب ماء مع ملعقتين من بذور شيا
ساعه 7:30بشرب كوب قهوه مع مكعب زبده حيوانيه بقري يتغذا فقط على الاعشاب الطبيعيه
ساعه 8:00باخد الفيتامينات
فيتامينD3وomg3باقي الفيتامينات الي للشعر والاظافر
بروح للمدرسه برجع الساعه 4:00المسا طول النهار اشرب الماء فقط
ساعه خمسه تكون وجبتي الرئيسيه صلطه الخظروات مع زيت الزيتون
مع قطعه لحم اودجاج
بس هلا صرت مابجوع. نهائيا ولا بشتهي اكل شي حتى وجبتي مافيني اكل منه ولو ربع الكميه المحدده بتمنا تقره كل كلامي وجاوبني مشان افهم انا ماشيه صح ولا لا
شواعمل مشان الصداع الي عندي لاانو مابقدر نام بنوب
بدي خبرك انو مبارح كنت عند الدكتور
خبرني نتائج التحاليل انو كلشي عندي تمام في جسمي ماعندي اي مشاكل
بس عندي الكلسترول بدم عالي كتير
كمان عندي نقص فيتامين Dرغم اني من سنوات بتناول هل فيتامين بسبب انو باالمانيا مافي شمس
كمان قال انو عندي نقص حديد بالجسم بنسبه عاليه والهرمونات مخربطه
بتمنا تعمل فيديو مشان هل شي بتخبرنا الي عندو هل مشاكل شوبيعمل
شكرا الك
بتمنالك توفيق
لك مني كل الاحترام
اهلا بك وتكرم عينك
مبدئيا كلامك صحيح الحديث عن الكيتو متناقض بين القنوات بشكل رهيب لذا نحاول الرجوع الى الابحاث العلمية
برأي بما ان الكيتو سببلك صداع وارتفاع بالكولسترول فلا مانع من تبديله الى الصيام المتقطع مع حمية منخفضة الدسم
كما ان سلطة الخضار التي تتناوليها قد تحتوي بمكوناتها على كارب يخربلك الكيتو ويمنعك من خسارة الوزن بل ويعطي نتيجة عكسية
من شروط الحمية الناجحة ان تتناسبب مع نظام حياتك وتريحك لتستمري عليها
بالنسبة لروتينك اتبعي صيام متقطع بحيث تكون فترة الاكل هي فترة الدوام بالمدرسة والباقي صيام.. فقط ماء و قهوة
وستجدي راحة ونشاط ونتيجة سريعة اسرع من الكيتو باذن الله
🌹🌹🌹
@@betterversion8603
كل الاحترام الشخصك الراقي
شكرا للرد
انتظر منك فيديو يشرح شواعمل اي دايت ينفع معي لكي ينخفض الكلسترول عندي
اوايضا ماذا افعل وماذا اكل لزياده الحديد وفيتامين. D
معلومات مفيدة والله اني احسب سعرات حرارية بس صح اكو معلومات تقول فؤاكه هي تسبب زيادة في الوزن اني مدمنه في حساب سعرات حرارية وعندي برنامج يحسب سعرات بس اني وزني ينزل بشكل بطي وزني ٦٣ طولي ١٥٧ اريد انزله ٥٨ واعمل رياضيه يوميه واحس نفسي نازله عندي ملابس جاي احسها مو على قياس ضعف في الوجه بس من اقيس وزني ثابت ٦٣
سلام دكتور عجبتني قناتك ممكن استبدل العسل الطبيعي بدل السكر أرجوك جاوبني
في حال النية بتخفيف الوزن حتى العسل يوقف تماما
ماذا عن الحليب والاجبان مسموح بها في إنقاص الوزن ؟
روعا انت يسلم قلبك 💙
ياريت تعملنا جدول للحمية الغذائية
الله يعطيك العافية دكتور والف شكر على النصائح مشتركة جديدة 😘😘
اهلا بك في قناتك
شكرآ شرح جميل أريد معرفة طريقة الصيام المتقطع بالتفصيل وشرح بسيط جدا لانى مو عربية
بعمل كيتو دايت خسيت كتير وزنى كان ١٥٥ وفى سنه نزلت لل ١٠٣ ووصلت للوزن ده وثبت ٣ شهور بحاول كل المحاولات والوزن ثابت ثبات غير عادى بكسر كتير وبزود كالورى يوم او يومين فى الاسبوع وبرجع ااقل تانى ومفيش فايده بروح جيم وبعمل رياضه وبشتغل يومى كله حركه شغل ورياضه وجسمى برده واقف على ١٠٣ نفسى حتى اوصل للتسعين لسه موصلتش للشكل الى عاوزاه مش عارفه اعمل ايه بحب اشرب القهوه بالكريمه انا كيتو فى ناس قالتلى وقفى الكريمه بس انا مش قادره على الخطوه دى لانه القهوه هى الى بتظبطلى مودى جدا واخدت حوارق دهون بس معملتش حاجه فى الثبات ده مش عارفه اعمل ايه
دكتور انا خايفة وزني يرجع انا حابة تثبيت الوزن
دكتور الله يعطيك العافية اريد حل لارتفاع الكرتزول بالجسم وهذا الارتفاع سببلي انتفاخ بالوجه كبير وبالرقبه والاكتاف وحبوب اني اختك من العراق وجزاك الله الف خير
انا مشتركة جديدة وبحب اقلك انو انتا تستاهل ال لايك والاشتراك وكل خير ... الله يسعدك يارب 😊 .
مرحبا دكتور
أنا اتبع حمية تتكون من وجية فطور تتكون تونه مطبوخة ووجبة العشا شي خفيفة زبادي مع خيار أو مع حبه فاكهة ووزني بينزل كيلو واحد في الأسبوع هل هذا طبيعي ولا لازم ينزل اكثر؟
دكتور بس لو سمحت شرب الماء بعد الاكل مباشرة مابيزيد الوزن او بيأثر على نزول الوزن
ابدا. يفضل شرب الماء قبل الشبع بقليل والتوقف عن الاكل
ممكن سؤال لحضرتك ،انا طريقه اكلي ثلاث وجبات اساسيه وممكن واحده سناك ولكن مش دائما،منعت السكر نهائيا ،بأكل بروتين زائد وخضار ونشويات قليله جدا مع منع ال نشويات علي العشا ،،وساعه مش سريع يوميا حرق من300_400كالوري.السؤال كده تمام ولا هيكون فيه مشاكل صحيه في المستقبل؟؟؟،،وشكرا
تمام باذن الله لكن استغني عن وجبة الفطور او العشاء
@@betterversion8603 شكرا لحضرتك للرد ، وجبه الأفطار بيضه مسلوقة مع قطعه توست اسمر 9 جرام مع قهوه باللبن بدون سكر او (بسكويته واحده من ديجيستف) مع قهوه باللبن
العشا ممكن بيضه مسلوقة مع خس مثلا
او زبادي خالي دسم وثمره فاكهة
الغذاء دايما بروتين وخضار مع 2 توست اسمر او معلقه صغيره رز او معلقه مكرونه
بتعشي الساعه 6مساء وبفطر الساعه 9 صباحا ،لذلك لا يمكن الاستغناء عن وجبه عشان نمط حياه ،وشكرا