Πώς να βοηθήσουμε τον εαυτό μας μετά από χωρισμό με χειριστικό σύντροφο / Κατερίνα Μπαγιαρτάκη

Δίνω χρόνο στον εαυτό μου
Καταγράφω τραυματικές, επώδυνες εμπειρίες
Θυμάμαι ξεχασμένα θέλω και βασικές ανάγκες που δεν καλύφθηκαν ποτέ
Έρχομαι ξανά (ή ίσως ακόμη και για πρώτη φορά) σε επαφή με τα συναισθήματά μου
Εντοπίζω πιθανά αίτια και μοιράζομαι με κάποιον που εμπιστεύομαι ή (αν δεν υπάρχει τέτοιο άτομο) καταγράφω συνειρμικά βαθύτερες σκέψεις μου
Αποφεύγω ακατάλληλα για μένα άτομα
Οι παραπάνω είναι μερικοί τρόποι αυτοβοήθειας που μπορούν να εφαρμοστούν τον πρώτο καιρό ενός επώδυνου χωρισμού από μία σχέση Συναισθηματικής Χειραγώγησης.
Οπωσδήποτε όμως, σε καμία περίπτωση ένας άνθρωπος που βιώνει κάτι τόσο δύσκολο και επώδυνο, δεν πρέπει να μείνει σε αυτό, αλλά οφείλει στον εαυτό του, εάν πραγματικά θέλει να βοηθήσει αποτελεσματικά τον εαυτό του, να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας που θα του εμπνεύσει εμπιστοσύνη, ώστε να λάβει την κατάλληλη επιστημονική στήριξη και καθοδήγηση που θα τον βοηθήσει αποτελεσματικά στην επίλυση των χρόνιων προβλημάτων που αντιμετωπίζει.
Η Κατερίνα Μπαγιαρτάκη σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Κρήτης και εργάζεται στην Αθήνα ως Ψυχολόγος Ενηλίκων και Σύμβουλος Ζεύγους/Γονέων.
E-mail : [e-mail]
Τηλ : 210 9015025