引導冥想 | 10分鐘晨間冥想喚醒頭腦一天高效好心情 Chinese Guided Morning Meditation for Waking Up the Mind

[@kowei526]

Thank you for guiding me. 🙏🏻💛🪽

[@kjik8510]

👍感恩有您🙏💞💖

[@つじしおん-q1m]

每次焦虑或者濒临惊恐发作时就会听你的频道，每一个视频都让我可以放松呼吸、慢慢缓下心来、非常感谢❤️真的 谢谢🙏

[@RelaxedRachel]

謝謝分享 希望您越來越健康！

[@leeonardowu8410]

直接睡着了～～

[@mina241]

新的ㄧ年裡 遇見了瑞秋老師的引導
很幸運
感到平靜 安全感的聲音
謝謝您❤
祝福老師新年快樂

[@LiveLifeinCrescendo0724]

Thanks Rachel 😙

[@sophia8376]

好喜欢你的声音，和你声音里透出的宁静，感恩你带给我这个美妙的冥想引导🌹

[@カクキョウ-j2u]

感激瑞秋！听你的引导真的对我特别有帮助！真心感谢🙏

[@馮莉萍-j6k]

瑞秋請問您能做一些 減重或減脂及提升意志力的冥想嗎！？

[@馮莉萍-j6k]

謝謝您老師 ☺

[@如意吉祥图如意画卷]

完美

[@lunawu4176]

謝謝Rachel
聲音，引導方式和音樂
很適合初學者
感恩💕 感恩💕

[@RelaxedRachel]

謝謝您喜歡🥸

[@sghstone]

謝謝老師的晨間舒服引導

[@CYLiao-oy1ed]

謝謝老師，您的聲音有一種安穩療癒力量

[@刘一剑-h3j]

感谢瑞秋给我们带来的冥想引导，祝您也拥有美好的每一天，感谢

[@枫味小厨]

谢谢老师又发布新视频啦！✌️✌️✌️♥️

[@RelaxedRachel]

歡迎❤️

[@user-ty2cw9dc4q]

喜歡你的平緩的音調和引導，讓我在靜心時感到特別放鬆！感恩瑞秋！

[@RelaxedRachel]

感謝喜歡💕

[@JuneJuneJune5151]

谢谢你 非常有帮助

[@李茉萱]

每天早晚都要聽老師的聲音練習冥想，謝謝你提供這麼棒的引導

[@RelaxedRachel]

謝謝您喜愛

[@588dh8]

very good ☺

[@tianhuihu6481]

真的太感谢了🙏好人一生平安

[@RelaxedRachel]

同祝😊

[@June_0207]

谢谢你❤️ 喜欢你的声音和引导

[@RelaxedRachel]

謝謝信任

[@rira170]

听你的声音引导早晚冥想🧘‍♀️太舒服啦！！感谢有你！谢谢老师

[@RelaxedRachel]

感謝您來訪❤️

[@臭臭駿]

希望再更新些早晨冥想

[@RelaxedRachel]

好的😌

[@賴淑惠-d7n]

ㄡ

[@blackeyesmoore5240]

Up主 请问您的频道除了RUclips 还有在别的平台同时播出吗 是否有bilibili频道 谢谢

[@RelaxedRachel]

是 Bilibili也同步上傳了

[@alyokethien4409]

老师，我很喜欢您的冥想，我天天都开着老师的冥想，那我是想请教老师当我们做冥想时我们要怎样才可以把注意力专注在冥想里,头脑放空不了

[@RelaxedRachel]

謝謝您的喜愛🥰 讓頭腦完全“放空“是不可能的，因為咱們是大活人呀，身體和頭腦都是在運轉的，只是有告訴和低速之分哈。我們通過練習能做到的就是不對出現在頭腦裡的念頭做評判，也就是儘量以旁觀者的心態去看待這些念頭，不要被它們淹沒，能夠很快就從中抽離出來。可以通過把注意力放在一些“當下”的事物上比如呼吸，身邊的氣味，眼前的景物等等，不知道有沒有說明白哈❤️

[@sophia8376]

好喜欢你的声音，和你声音里透出的宁静，感恩你带给我这个美妙的冥想引导🌹