Buenas, solo quería dejarte un comentario porque hoy descubrí tu canal de youtube por el vídeo de la regla concavo-convexa. Sigue haciendo lo que haces, me flipa y me motiva a aprender más allá de lo que me enseñan en la carrera de fisio
Buenas Jacobjov!! Se refiere a las referencias 1, 5 y 6 de la bibliografía en la descripción. Balogun JA, Akomolafe CT, Amusa LO. Grip strength: effects of testing posture and elbow position. Arch Phys Med Rehabil. abril de 1991;72(5):280-3. Cronin J, Lawton T, Harris N, Kilding A, McMaster DT. A Brief Review of Handgrip Strength and Sport Performance. J Strength Cond Res. noviembre de 2017;31(11):3187-217. Su CY, Lin JH, Chien TH, Cheng KF, Sung YT. Grip strength in different positions of elbow and shoulder. Arch Phys Med Rehabil. julio de 1994;75(7):812-5. Si tienes cualquier otra duda, activando los subtítulos te saldrán las referencias al final de cada frase o párrafo de acuerdo al sistema Vancouver. Un saludo ;)
Buenas Juan!! Los músculos que mayor fuerza realizan durante la prensión, son aquellos situados en el antebrazo, específicamente en el compartimento flexor o parte anterior del mismo. Aunque técnicamente cualquier ejercicio en el que tengas que sujetar un peso (por ejemplo, peso muerto) lo estaría fortaleciendo de alguna forma, si nos enfocamos en ejercicios específicos te pongo tres ejemplos por aquí: 1. Realizar ejercicios de cerrar la mano en un puño (ya sea apretando una pelota o con material específico como los hand grippers) 2. Ejercicios de flexión palmar de muñeca con mancuerna 3. Si te apeteciera trabajar la resistencia y la estabilidad hay una bola giroscópica “Powerball”, que crea una resistencia a través del movimiento giratorio y tu objetivo es resistirlo. Tengo uno y se trata de un ejercicio bastante curioso. Un saludo ;)
buenisima info sigue así
Gracias por tu apoyo bepjt 💪🏼
Buenas, solo quería dejarte un comentario porque hoy descubrí tu canal de youtube por el vídeo de la regla concavo-convexa. Sigue haciendo lo que haces, me flipa y me motiva a aprender más allá de lo que me enseñan en la carrera de fisio
Gracias por tu apoyo varoesg!!
Si consigues mantener viva esa curiosidad, seguro que te irá genial 😉
Mucho ánimo con la carrera 💪🏼💪🏼
Hola muy buen vídeo, me podría dar el estudio o estudios donde recomiendan codo en extensión? Porfavor
Buenas Jacobjov!!
Se refiere a las referencias 1, 5 y 6 de la bibliografía en la descripción.
Balogun JA, Akomolafe CT, Amusa LO. Grip strength: effects of testing posture and elbow position. Arch Phys Med Rehabil. abril de 1991;72(5):280-3.
Cronin J, Lawton T, Harris N, Kilding A, McMaster DT. A Brief Review of Handgrip Strength and Sport Performance. J Strength Cond Res. noviembre de 2017;31(11):3187-217.
Su CY, Lin JH, Chien TH, Cheng KF, Sung YT. Grip strength in different positions of elbow and shoulder. Arch Phys Med Rehabil. julio de 1994;75(7):812-5.
Si tienes cualquier otra duda, activando los subtítulos te saldrán las referencias al final de cada frase o párrafo de acuerdo al sistema Vancouver.
Un saludo ;)
Ejercicios para mejorar el agarre?
Buenas Juan!!
Los músculos que mayor fuerza realizan durante la prensión, son aquellos situados en el antebrazo, específicamente en el compartimento flexor o parte anterior del mismo.
Aunque técnicamente cualquier ejercicio en el que tengas que sujetar un peso (por ejemplo, peso muerto) lo estaría fortaleciendo de alguna forma, si nos enfocamos en ejercicios específicos te pongo tres ejemplos por aquí:
1. Realizar ejercicios de cerrar la mano en un puño (ya sea apretando una pelota o con material específico como los hand grippers)
2. Ejercicios de flexión palmar de muñeca con mancuerna
3. Si te apeteciera trabajar la resistencia y la estabilidad hay una bola giroscópica “Powerball”, que crea una resistencia a través del movimiento giratorio y tu objetivo es resistirlo. Tengo uno y se trata de un ejercicio bastante curioso.
Un saludo ;)
Te faltaba con alguien que te anime 🙂
Tienes razón Mica!!
En este intento no tenía a nadie cerca, y me dio vergüenza pedírselo al vecino 😂
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