O 10 % lepší den, ranní meditace na 5 minut

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 12 дек 2024

Комментарии • 34

  • @agatarutkovska9693
    @agatarutkovska9693 3 года назад +6

    Hodně mi to pomohlo k zvládnutí stresu při online škole

  • @drowertv5623
    @drowertv5623 7 лет назад +48

    Děkuji, neskutečně užitečné se ráno dostat do takové pohody. Je jen škoda že tyto videa vidí jen pár štastných jedincú...

    • @Metalearning_cz
      @Metalearning_cz  7 лет назад +8

      Jsem rád, že pomáhají ... pro šíření stačí nasdílet těm, kterým mohou pomoci :-) Mějte se fajn!

  • @janruml6518
    @janruml6518 4 года назад +5

    Meditoval jsem i dýl, jsou na to super buď komentovaný meditace, kdy uvolňujete tělo postupně dle instrukcí, nebo si pustit nějakou hudbnu na meditaci, vypustit všechny myšlenky a dýchat pomalu...Je to bomba

  • @romanskvaril7992
    @romanskvaril7992 4 года назад +4

    Já jsi nepřijdu lepší o 10%ale asi tak cca o 20%-30% skvělé video díky moc . :D

  • @milidanisova258
    @milidanisova258 3 года назад +1

    Ahoj. Vyzkoušela jsem vaši meditaci a víceméně zabrala. Je to z důvodu že po odstranění štítné žlázy jsem se dostávala více a více do stresu . Dnes jakýkoliv stres i ta nejmenší myšlenka mi způsobuje závratě pískání v uších stažení žaludku a bolesti celého těla. Takto to probíhalo 1 rok s malými pauzami. Teď když už vím že stres způsobuje tyto stavy tak spíš potřebuji poradit jak zastavit toto šílenství stresu. Děkuji za jakoukoliv pomoc a radu

    • @Metalearning_cz
      @Metalearning_cz  3 года назад

      Ahoj, mrkni na metalearning.cz/uzkost a projdi pozvolna skrz, max. 1 lekce, 1 den. S ohledem na ŠŽ se ujisti, že máš dostatečně suplementováno (fT3/fT4) ... tzn. ujisti se, že máš cajk krevní testy fT3 (horní kvadrant), fT4, TSH, aTPO/aTG ... nízký fT3 silně prohlubuje úzkosti. Měj se.

  • @Ministr_chillu
    @Ministr_chillu 8 лет назад +5

    Díky :) opravdu to pomáhá

  • @Metalearning_cz
    @Metalearning_cz  9 лет назад +9

  • @petrsulista3721
    @petrsulista3721 7 лет назад +1

    Super video

  • @martinazarecka8301
    @martinazarecka8301 5 лет назад +6

    Jednou jsem počítala až do 8mi a pak se zase vratila k 1.. ale nemyslela jsem pri tom na neco jinyho, spis jsem proste pocitala automaticky dal😂

  • @sonnsobek7633
    @sonnsobek7633 5 лет назад +2

    super :)

  • @homogej2466
    @homogej2466 7 лет назад +4

    příjdu si uvolněnější :) sice ne o 10% ale tak o 3% ale pořád je to dobrý budu to opakovat třeba se to zlepší

    • @xspaniki
      @xspaniki 6 лет назад +2

      To su toto prepocty :D Nie o 10 ale tak o 3% :D

  • @miluskamyska9652
    @miluskamyska9652 3 года назад

    👍👍👍

  • @adaozik5080
    @adaozik5080 3 года назад +1

    Vyzkoušela jsem vaši meditaci a jak jsem skončila, tak jsem se ze začátku usmívala, ale pak se mi z ničeho nic uronily slzy, tak se chci zeptat, proč se mi to stalo. Určitě se cítím uvolněnější obzvláště, když jsem teď hodně bojovala se stresem ze školy a zažila jsem 2x panický záchvat. Jsem ráda, že jsem na vás narazila a pokusím se meditaci dělat každé ráno.

    • @Metalearning_cz
      @Metalearning_cz  3 года назад +3

      Ahoj Ado, důvodu pro slzy je větší množství. Pokud mysl jede a neustále je v zápřahu nebo držíš pro své okolí nějakou "masku", není tam tolik prostoru být tím kým uvnitř jsi ... emoce tak často uzavíráme v sobě a neprojevujeme. Když ale více cítíme "sebe", tak dáváme emocím u volnější průběh, neuzavíráme je uvnitř. Je to rozsáhlé téma, mrkni případně do kurzů ... drž se H.

  • @kurecirizek2029
    @kurecirizek2029 6 лет назад +3

    Já jsem nějaká těžká :'D Dnes se asi už nezvednu :D'D

  • @leusaj6588
    @leusaj6588 4 года назад

    Zdravím, pekna videjka. Mohu se zeptat na programek, ve kterem jsou vyrobena?🤔🙂

    • @miroslavrebicer1515
      @miroslavrebicer1515 3 года назад +1

      Ahoj, tipl bych si, že se jedná o Doodly www.doodly.com/

  • @CZEPolice
    @CZEPolice 8 лет назад +2

    Ja už medituju nějakou dobu ale nikdy mě nenapadlo se u toho uvolňovat postupně nebo počítat dech.... Já se vždy tak nějak uvolním hned a chlídám si dech (nádech pusou,výdech nosem) a na nic nemyslím

  • @benex86ooy33
    @benex86ooy33 8 лет назад

    Jak často tohle můžu denně opakovat? narazila jsem na to poprvé a to když jsem překročila číslo šest byl tak neuvěřitelný pocit. Je možný že už si potom něják zvyknu a nebudu schopnat dostat se do podobného stavu ?

    • @Metalearning_cz
      @Metalearning_cz  8 лет назад +2

      Můžete to opakovat bez omezení, ideální ráno, abyste si vzal(a) co nejvíce do daného dne. Pokud Vás technika zaujala, nezapomeňte vyzkoušet náš bettermind.cz :-). Mějte se fajn!

  • @sczuka
    @sczuka 4 года назад +2

    Co když sem tu 6 nepřekročil ani jednou? :(

    • @Metalearning_cz
      @Metalearning_cz  4 года назад +3

      Pokud tě něco (myšlenka nebo pocit) vyruší dříve, znamená to, že máš ten den velmi aktivní mysl. Zároveň ale nerozvineš ve své hlavě dlouhý příběh, uvědomíš si vše včas a začneš počítat opět od 1. Pokud bys naopak dopočítal do dvaceti, znamenalo by to, že se necháš strhnout myšlenkovým příběhem a trvá ti delší dobu, než si to uvědomíš. Každý den se tyto věci mění, každý den máme jinak aktivní mysl. Někdy je klidná, někdy je zaplavená myšlenkami ;-)

  • @gudneighbour
    @gudneighbour 5 лет назад

    Jak to mam udělat??? Po 10. Sekundách mě bolí levá noha a dolnolevostřední část zad. :((( ale ne jako bolest ale nedá se to vydržet. A musím se trochu pohnout

    • @lavenderbaby9283
      @lavenderbaby9283 5 лет назад

      Můj tip je uvolnit se při meditaci tak, aby Vám bylo dobře. Já někdy 2-3x změním posed jelikož, mě často někde něco nesedí nebo bolí, hlavní je nalézt tu pohodlnou polohu. Někdo doporučuje si při meditaci lehnout, záleží na člověku a co mu vyhovuje. :)

    • @gudneighbour
      @gudneighbour 5 лет назад

      @@lavenderbaby9283 tak dík

  • @veninijarolimkova5547
    @veninijarolimkova5547 8 лет назад

    Je něco špatně na tom že jsem 6 překročila jen jednou?

    • @Metalearning_cz
      @Metalearning_cz  8 лет назад +2

      Nebylo by nic špatně ani kdybyste překročila číslo 6 desetkrát :-). Někdy se nám "honí hlavou" velké množství myšlenek, někdy prakticky žádné. Stačí je pozorovat, vědět o nich a nechat je opět jít.

  • @petrusgames6389
    @petrusgames6389 8 лет назад +5

    není to nebezpečné pro děti 11 let?

  • @pavelkurzysz8652
    @pavelkurzysz8652 4 года назад

    nemyslis ze meditace uz je hodne spojena s vychodnim nabozenstvim? a ze nektere nabozenske praktiky muzou mit (treba dlouhodobe) i negativni nasledky? tak jako existuje dobro a zlo, tak muze existovat i dobre a spatne nabozenstvi, jejich ritualy, zasveceni. nemyslis ze to je dost risk praktikovat? resp. znas a rozumis do hloubky mnoha nabozenstvim, ze muzes doporucovat praktiky jednoho z nich? jeste k tomu asijskemu, ktere vidi boha v kazdem strome, kytce, zvireti, ktere tvrdi, ze zivot zijes nekolikrat, v nekolika podobach, v ruznych telech apod.?

    • @Metalearning_cz
      @Metalearning_cz  4 года назад +9

      Tohle video si klidně můžeš přejmenovat na, technika pro práci s myšlenkami ... nebo relaxační technika. Vůbec to nemusíme spojovat s náboženstvím. Je to praktická pomůcka do dnešní rychlé doby.