O 10 % lepší den, ranní meditace na 5 minut
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Pár doplňujících odkazů jako vždy níže:
metalearning.c... - Online kurz Panika & Úzkost (lekce je.z tohoto kurzu)
metalearning.c... - Názory na kurzy
metalearning.c... - Online kurz Sebevědomí & Mužská integrita
metalearning.c... - Online kurz Biohacking & Zdraví
metalearning.c... - Online kurz Investice & Pasivní příjem
metalearning.c... - Online kurz Produktivita & rychloučení
metalearning.c... - Individuální vedení
metalearning.c... - Akce & Workshopy Metalearning.cz
prectime.cz - Anglicky, německy či španělsky za 3 měsíce, online.
/ janhovad - Můj instagram
Komunitní sekce: / @metalearning_cz
Hodně mi to pomohlo k zvládnutí stresu při online škole
Děkuji, neskutečně užitečné se ráno dostat do takové pohody. Je jen škoda že tyto videa vidí jen pár štastných jedincú...
Jsem rád, že pomáhají ... pro šíření stačí nasdílet těm, kterým mohou pomoci :-) Mějte se fajn!
Meditoval jsem i dýl, jsou na to super buď komentovaný meditace, kdy uvolňujete tělo postupně dle instrukcí, nebo si pustit nějakou hudbnu na meditaci, vypustit všechny myšlenky a dýchat pomalu...Je to bomba
Já jsi nepřijdu lepší o 10%ale asi tak cca o 20%-30% skvělé video díky moc . :D
Ahoj. Vyzkoušela jsem vaši meditaci a víceméně zabrala. Je to z důvodu že po odstranění štítné žlázy jsem se dostávala více a více do stresu . Dnes jakýkoliv stres i ta nejmenší myšlenka mi způsobuje závratě pískání v uších stažení žaludku a bolesti celého těla. Takto to probíhalo 1 rok s malými pauzami. Teď když už vím že stres způsobuje tyto stavy tak spíš potřebuji poradit jak zastavit toto šílenství stresu. Děkuji za jakoukoliv pomoc a radu
Ahoj, mrkni na metalearning.cz/uzkost a projdi pozvolna skrz, max. 1 lekce, 1 den. S ohledem na ŠŽ se ujisti, že máš dostatečně suplementováno (fT3/fT4) ... tzn. ujisti se, že máš cajk krevní testy fT3 (horní kvadrant), fT4, TSH, aTPO/aTG ... nízký fT3 silně prohlubuje úzkosti. Měj se.
Díky :) opravdu to pomáhá
Jednou jsem počítala až do 8mi a pak se zase vratila k 1.. ale nemyslela jsem pri tom na neco jinyho, spis jsem proste pocitala automaticky dal😂
👍👍👍
Super video
příjdu si uvolněnější :) sice ne o 10% ale tak o 3% ale pořád je to dobrý budu to opakovat třeba se to zlepší
To su toto prepocty :D Nie o 10 ale tak o 3% :D
super :)
Já jsem nějaká těžká :'D Dnes se asi už nezvednu :D'D
Vyzkoušela jsem vaši meditaci a jak jsem skončila, tak jsem se ze začátku usmívala, ale pak se mi z ničeho nic uronily slzy, tak se chci zeptat, proč se mi to stalo. Určitě se cítím uvolněnější obzvláště, když jsem teď hodně bojovala se stresem ze školy a zažila jsem 2x panický záchvat. Jsem ráda, že jsem na vás narazila a pokusím se meditaci dělat každé ráno.
Ahoj Ado, důvodu pro slzy je větší množství. Pokud mysl jede a neustále je v zápřahu nebo držíš pro své okolí nějakou "masku", není tam tolik prostoru být tím kým uvnitř jsi ... emoce tak často uzavíráme v sobě a neprojevujeme. Když ale více cítíme "sebe", tak dáváme emocím u volnější průběh, neuzavíráme je uvnitř. Je to rozsáhlé téma, mrkni případně do kurzů ... drž se H.
Ja už medituju nějakou dobu ale nikdy mě nenapadlo se u toho uvolňovat postupně nebo počítat dech.... Já se vždy tak nějak uvolním hned a chlídám si dech (nádech pusou,výdech nosem) a na nic nemyslím
Zdravím, pekna videjka. Mohu se zeptat na programek, ve kterem jsou vyrobena?🤔🙂
Ahoj, tipl bych si, že se jedná o Doodly www.doodly.com/
Co když sem tu 6 nepřekročil ani jednou? :(
Pokud tě něco (myšlenka nebo pocit) vyruší dříve, znamená to, že máš ten den velmi aktivní mysl. Zároveň ale nerozvineš ve své hlavě dlouhý příběh, uvědomíš si vše včas a začneš počítat opět od 1. Pokud bys naopak dopočítal do dvaceti, znamenalo by to, že se necháš strhnout myšlenkovým příběhem a trvá ti delší dobu, než si to uvědomíš. Každý den se tyto věci mění, každý den máme jinak aktivní mysl. Někdy je klidná, někdy je zaplavená myšlenkami ;-)
Jak často tohle můžu denně opakovat? narazila jsem na to poprvé a to když jsem překročila číslo šest byl tak neuvěřitelný pocit. Je možný že už si potom něják zvyknu a nebudu schopnat dostat se do podobného stavu ?
Můžete to opakovat bez omezení, ideální ráno, abyste si vzal(a) co nejvíce do daného dne. Pokud Vás technika zaujala, nezapomeňte vyzkoušet náš bettermind.cz :-). Mějte se fajn!
Jak to mam udělat??? Po 10. Sekundách mě bolí levá noha a dolnolevostřední část zad. :((( ale ne jako bolest ale nedá se to vydržet. A musím se trochu pohnout
Můj tip je uvolnit se při meditaci tak, aby Vám bylo dobře. Já někdy 2-3x změním posed jelikož, mě často někde něco nesedí nebo bolí, hlavní je nalézt tu pohodlnou polohu. Někdo doporučuje si při meditaci lehnout, záleží na člověku a co mu vyhovuje. :)
@@lavenderbaby9283 tak dík
není to nebezpečné pro děti 11 let?
Ne, není :-)
Je něco špatně na tom že jsem 6 překročila jen jednou?
Nebylo by nic špatně ani kdybyste překročila číslo 6 desetkrát :-). Někdy se nám "honí hlavou" velké množství myšlenek, někdy prakticky žádné. Stačí je pozorovat, vědět o nich a nechat je opět jít.
nemyslis ze meditace uz je hodne spojena s vychodnim nabozenstvim? a ze nektere nabozenske praktiky muzou mit (treba dlouhodobe) i negativni nasledky? tak jako existuje dobro a zlo, tak muze existovat i dobre a spatne nabozenstvi, jejich ritualy, zasveceni. nemyslis ze to je dost risk praktikovat? resp. znas a rozumis do hloubky mnoha nabozenstvim, ze muzes doporucovat praktiky jednoho z nich? jeste k tomu asijskemu, ktere vidi boha v kazdem strome, kytce, zvireti, ktere tvrdi, ze zivot zijes nekolikrat, v nekolika podobach, v ruznych telech apod.?
Tohle video si klidně můžeš přejmenovat na, technika pro práci s myšlenkami ... nebo relaxační technika. Vůbec to nemusíme spojovat s náboženstvím. Je to praktická pomůcka do dnešní rychlé doby.