٦ افكار بسيطة تساعدك في تنظيم يومك | جدد حياتك
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- الزتونة هي برنامج فيه تلخيص للكتب العالمية و المهمة و التنموية بطريقة مبسطة
كل اسبوع فيديو جديد بكتاب جديد
حتي لو مبتحبش القراية...في الزتونة هتستفيد
اعداد و تقديم : مايكل راشد
للإشتراك فى القناة الرسمية bit.ly/3wUzAof
رابط الموقع لكورسات الزتونة و لغة الجسد
elzatoonacente...
لدعم القناة علي باترون :
/ elzatoona
Follow Michael Rashid On :
Facebook : bit.ly/3s3TJnT
Instagram : bit.ly/3t8VKkj
Follow El Zatoona On :
Facebook :bit.ly/325HuN6
Twitter : bit.ly/3dcKDRT
الملخص :-
السبب الاساسي وراء الشعور بضيق الوقت هو التشتت الفكري وليس ضيق الوقت فعليًا ، ولعلاج هذة المشكلة نتبع الخطوات الستة التالية :
1)عمل خريطة ذهنيه توضح المهام الرئيسيه في حياتي مثلا : الصحة ، الدراسة ، العمل ،...
ومن ثم نحدد ثلاث مهام يتم تثبيتهم لكل مهمة رئيسية مثلا للصحة :1-تناول اكل صحي 2-عمل رياضة لمدة خمس دقائق يوميا 3-تخفيف وجبة العشاء .. وهكذا
2)عمل قائمة ال"لا" : وتعني الغاء كل شئ يقوم باستنزاف وقتي وطاقتي مثل : موبايل ، تلفزيون ، ..
3)التفويض : وهو تقسيم المهام بين التيم او فريق العمل واعطاء كل عضو مهمة محددة فلو فرضنا ان لدينا 5 مهام واعضاء الفريق 5 اشخاص لا يجب ان تكون ال5 مهام لي وحدي ، يجب ان يكون لكل شخص مهمة محددة مع التوجيه من قِبَلي واعطاء كل شخص من الفريق خطة وبهذا اكون قد وفرت الكثير من الوقت والجهد .
4)انشاء نظام (خطة زمنية) : حيث يتم عمل نتيجة او كتاب شخصي يتم كتابة المهام اليومية فيه وتوضيح الفترة الزمنية لكل مهمة مع مراعاة وقت النوم والطعام .
5)المراجعة : يتم تحديد يوم مثل يوم الجمعه لمراجعه الخطه الزمنيه التي تم وضعها مسبقاً واضافه بعض التعديلات عليها.
6)المكافآت : يتم وضع مكافأة لكل انجاز مهما كان صغير لكسر حاجز الاحساس بالذنب وجلد الذات .
صحيح
فعلاً
شكرا لك أختي مريم، على هذا التلخيص الوافي ومفيد.
تبارك الله عليك.
@@user-rx7ul8cs8w لا شكر على واجب ، وفقك الله الى ما يحبه ويرضاه 🌷
Merciiii
1.فكرة الشجرة
اي هي الحاجات الكبيرة اللي بتشكل حياتي صحه ...
2.قائمه اللا
مايستنفذ طاقتي ابعد عنها أو اقللها
3.التفويض
مع المتابعه
4.انشاء النظام
تحديد وقت ثابت المهم.مع مراعاه النوم والعمل والطوارئ
5.المراجعه
6.المكافأة لاتكن قاسي ع نفسك
اعمل خطه وانجح وافرح
حضرتك رائع
✨افتكر دايماً ان كل خطوة صغيرة هتوصلني للخطوات الكبيرة✨
🍃لسة هعمل نجاحات كتيرة في المستقبل🍃
القناه الوحيده الي اسوي اعجاب قبل مااشوف الفيديو
مايكل دائماً مبدع 👍
وحيااااة الله انت حدا كتير بحبو وبحترموا وبشوفو قدوة لانك تعبان ع حالك وبتقدم محتوى سفاح، شكرااا من القلب❤❤
فديو مشجع ومحفز جدا وجاني في وقته ...محتاجة ارجع وأقوم من اللي انا فيه 😭
و الله مثل حالتي...ربي يقدرنا على أنفسنا
قال تعالى " قل هو الله احد (١) الله الصمد (٢) لم يلد و لم يولد (٣) و لم يكن له كفوا احد (٤) "
4:00
بداية الخطوات
'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة.
الموتى يتمنون لو عادوا للحياة لتصدقوا
تستطيع ان تحيا عندما تنظم وقتك
ان لربك عليك حقا ، وان لاهلك عليك حقا ، وان لنفسك عليك حقا ،فاعط كل ذي حق حقه .
لا تنسوا ذكر الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
انا لما بفتح المقاطع بتاعتك بحط لايك قبل حتى ما اتفرج عالمقطع من كتر منا عارفة ومتااااااكدة انى هستفيد من حلقاتك
كل سنه وانت طيب يادكتور
تسلم يا غالي جبت ورقة وقلم وجاري تنفيذ الخطوات ٦ والعمل عليها بإذن الله
الخريطة الذهنية في شكل شجرة
قائمة ال "لا"
التفويض
السيستم (التايم لاين)
المراجعة لكل اللي عملته قبل كدا
المكافأة
.
"﮼اللهم،صل،وسلم،عَلۓِ،نبينا،محمد،صل،الله،عليه،وسلم﮼."ﷺ
.
"﮼سبحان،الله،وبحمده،سبحان،الله،العظيم﮼."
محتوي ممتاز من life couch عظيم
أكثر شئ عجبتني فكرته هو نظام الشجرة أو mind map🤩👏
شكرا على الفيديو الرائع و المفيد
مايكل انت شخص مذهل بحق وانا أتطلع لمقابلتك شخصيا ابنى الحبيب❤❤❤
بالتوفيق دايما ان شاء الله
كنت متوقع شوية معلومات كليشيه بس بجد مفيدة جداااا..... عااش
شكرا لك صديقي العزيز
انا من المعجبين بالقتاة و بك و الفريق المعد
اللهم صلى الله عليه وسلم
شكرا جزيلا لك يا كوتش مايكل
فعلا يستفيد من كلام حضرتك جدا
جميل جداومفيد وبشكل مبسط.شكراكتييير
جميل اوى الفيديو بجد
حلقة جميلة وأسلوب حضرتك بسيط ومفهوم
شكرا ليك يا استاذ ودكتور مايكل
كل عام وانت بخير وصحة وسعادة يارب دايما بانتظارك لمزيد من النجاحات
ربنا يوفقك ويعزك يا رب
كما افادتنا
التفويض منتظرة الحلقة دي💜
شكرا يا مايكل
شكرا ليك عالنصايح المفيدة
جزاك الله خير
كل سنه وانت طيب يا أستاذ مايكل
اشياء مفيدة فعلا في الحياة اليومية والحياة بصفة عامة
انت عسل يا مايكل
احلى زتونه في حياه
جعل الله كل كلمة قلتها في ميزان حسناتك
المراجعه على النظام
نقطه كويسه جدا
اشكر حضرتك علي اللي بتقدمه جدا وديما في نجاح وتقدم 🥇❤️
"﮼الحمدلله﮼."
مبدع استاذ مايكل
ممتاز .شكرا جزيلا
بتشكرك وربنا يوفقك
ممكن نقراءة سورة البقرة اتجعل في يومنا أن شاء الله بركة
لا تقصرون معه شباب
♡ㅤ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
"﮼أستغفرالله﮼."
قائمة ال لا، فكرة تحفة جدا 👏👏
شكرا جزيلا
تسلم كتير ❤
إذا هداك الله لعملٍ من أعمال الخير وشرح صدرك له واطمأن قلبُك اليه فاحمد الله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه، والزمْ الصبر عليه وأتقِنه وأحسن إلى الله كما أحسن إليك.
فأكثر الناس في هذه الحياة الدنيا حيارى قلِقون، لا يطمئنون لعمل ولا يثبتون على طاعة.
وكثير منهم اتخذ دينه لهوا ولعبا وغرّته الحياة الدنيا.
اللهم اجعل ما بقي من أعمارنا فيما يُرضيك عنّا ويرفعُنا عندك أعلى الدرجات. ❤🙏🏻
أولآ كل عام وانت والعالم كله بخير وسلام حبيبي يامايكل عيد سعيد
ماتسمعوش للناس اللي تقول ان ليلة القدر فاتت . اجتهدوا في الطاعات و العبادات و الإلحاح في الدعاء إلى آخر يوم . شهر رمضان كله خير و العشر الأواخر كلها عتق من النار . واصلو ولا تيأسوا ولا تعجزوا أبدا . رمضان لم ينته بعد....
👌👌
صح....
اللهم نسالك حسن الخاتمه
اللهم ان عفوا تحب عفو فعفوا عنا يامجيب دعوات اقبل دعائنا و رضا عن
كلا م مظبوط نسأل الله القبول فى القول والعمل
حلقه لذيذه
فيديو جميل ، أدعمك ياصديق ❤️
ماشاء الله موفق خير أستاذنا الفاضل
جمدان جمدان جمدان والله ❤️❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥
رائع كالعادة ماشاء الله
موفق بإذن الله يا دكتور مايكل
تسلم ي صديقي
رمضان مبارك لك وصحى عيدك من الجزائر 🇩🇿 لك ولكل العرب والامة الاسلامية
فكرة الضياع لا تعبر عن وضعي، بل كن فخورا بنفسك ☺️🙏
شكراً بجد انك قولت السلام عليكم مش إلسلام عليكم 🌹🌹
👌تنظيم الوقت ، المكافاءة الصفيرة
ربنا يكرمك
متميز دائما
*كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك ✉💜 بعد وقت حتحس صحتك أحسن لو عجبتك القناة🤍🤍. أهلا*
برافوا مميز ومُجتهد يا مايكل، خالص تمنياتي بالتوفيق
المكافآت الصغيرة فعلا بتحفز
تسلم نهاركم هناء و سرور
Thank you!
والله قراءة القرآن وحدها تزيد بركةرهيبة في اليوم اما الباقي خرابيط يعني مثلا انا إنسانة منظمة جدا لكن لم أكن أقدر على إنهاء كل برامجي التي خططت لها لكن بعد التعود على قراءة القرآن أصبح يومي 48 سا رغم اني لم أغير أي شيء في خططي داوموا على تلاوته ولو صفحة
الله يبارك فيك 💞
يوم بيجرى
شكرا جزيلا لحضرتك علي كل ما تقدمه
مجهود رائع 👏👏👏👏👏👏
أحلى لايك ♥️
ربي يبارك فيك يا مايكل
بحمد ربنا ان كملت الفيديو للاخر
اسلوب رائع انت تعمل على تلخيص الكتب بقالك سنين وانا بصدد تاليف كتاب بس خايف خيبة الامل ان ما اقدر اعمل تسويق
سوالي هو :اديش عدد اقل نسخ للكتاب الفاشل ؟ مثلا
لاتفكر بالفشل لانه بداية التفكير سوف يوصلك اليه. اعطه وقتك وطاقه وسوف سينجح
جميل
عالمي يا مايكل واللهي
شكرا جيدا ليك انا بستفاد كتير من حضرتك 🙏🙏
جميل جداً 👍
كلها على بعضها ضروريةجدا جدا طالما انت تجد نفسك في ضياع وكذلك الوقت يهرب منك فأخذ هذه النقاط في الحسبان ينقذ حياتك و ينظمهابشكل كبير جداً
يا ريت تبقى تقسم الفيديو عند كل حاجه بحيث نروح على اللي احنا عايزينه علطول
مشكور يا مايكل فيديو جى في وقتو
بارك الله فيك
استمر يا بطل
بجد عاش 👌
كل سنه وانت طيب ❤
Perfect video. Thank you 🙏🏼
ابداع كا العادة
في وقته اوووي ❤
حلوة الintro الجديدة❤
أكثر الأوقات بفكر ألغى أو أقلل وقت النوم !🎐
مميز كعادتك.شكرا جزيلا🌹
برافو ا. مايكل.. فوقتها 👏
عجبتني فكرة التفويض