Vielen Dank für diese Ausführung, diese Thematik habe ich noch nie so klar und einfühlsam erlebt. Ich bin mehr durch Zufall auf ihre Vorträge gestossen und bin absolut begeistert von der Sorgfalt der Vorbereitung und Ausführung und Ihrem Herzblut, das auch da einfliesst. Sie geben! Natürlich ist es „erste Hilfe“ in der Schmerzverarbeitung, aber auch mehr: verstehen können, was passiert ist und ausseinandersetzen können mit mir selbst. Gut finde ich auch, dass sie außer der „ersten Hilfe“, die ja auch so wichtig ist, um die „Blutung“ erstmal zu stoppen, eine Orientierung geben, welcher Therapeut helfen könnte. Danke, das Sie dies alles ermöglichen ❣️
Wie wunderbar erklärt und hilfreich, vielen Dank!! Vor allem das Fragmentieren, ich empfinde das, wie in tausend Fetzen zerreissen oder splittern, und dann die Scherben wieder mühsam zusammenkleben müssen... Ich würde am liebsten dieses Video an alle schicken, die mich zusätzlich quälen mit Sätzen "bist du noch nicht drüber weg ", "stell dich nicht so an, andere haben schlimmeres erlebt", "der war doch so ein lieber " oder an die, die einfach nur wegschauen und schweigen
Liebe Katrin, da kann man fast nur sagen: "Vergib ihnen, denn sie wissen nicht, was sie tun." Wer es nicht erlebt hat, kann sich gar kein Bild davon machen, das so etwas geschehen kann. Selbstzuwendung, wohlwollend und liebevoll! Herzliche Grüsse
Ja.. Danke für den Aufschluss..ich hab mehrere Traumas in meinem Leben hinter mir..und 2 mal mit path. NARZISTEN verheiratet....habe jede Nacht Alpträume..morgens Depressionen..und trotz 12 Jahre Therapie..komm ich nicht weg davon..ich kann auch schon lange nicht mehr weinen...fühle mich oft leer und unsicher..und ich höre mir jetzt viele Videos an..welche mir erstmal die Augen öffnen...in was ich da reingeraten bin. Vielen Dank ...bei mir ist alles chronisch geworden .Weil ich nie Hilfe hatte und nie verstanden wurde...erst vor 10 Jahren..kam ich durch Zufall zu einer Psychaterin...Diagnose: chron. PTBS....
Dankeschön ,hab jetzt mehr über traumatas erfahren .Da ich eine traumatische Belastungsstörung habe ( mehrere Traumatas kann ich jetzt verstehen warum ich in manchen Situationen immer wieder traurig und verletzt reagiere. Durch 6 Jahre Psychotherspie mit immer nur Gesprächen , konnte ich es nicht verstehen das in gewissen Situationen alles wieder da war . Aber das ist eine lange Geschichte . Aber sie haben das so gut erklärt das ich es , das erste mal verstanden habe . Mein Umfeld u. Familie haben es immer verharmlost und ohne zu merken immer wieder noch eins drauf gesetzt .Jetzt lebe ich allein sehe alle nur ab und zu aus reinem Selbstschutz.Lg
Sie sind toll. Ich habe das gefühl das mir Wohlwollen und güte entgegen kommen beim zuhören. Selbst wenn das hier kein Video für mich sein sollte, ich muss mir das erst einmal genau ansehen, ist schon allein dies etwas wofür ich dankbar bin.
Vielen Dank für Ihre sehr hilfreichen und verständlichen Vorträge. Offensichtlich bin auch ich emotional und sexuell traumatisiert. Zumindest schliesse ich das aus Ihren Erläuterungen. Therapeutische Unterstützung hatte ich angenommen. Nun werde ich mich an einen Spezialisten für Traumata Auflösung wenden, denn ich erkenne, dass noch nicht alles geheilt ist. Vielen herzlichen Dank und beste Wünsche für Sie. Alles Gute. Ich bleibe Ihrem Kanal treu. 🙋
Besser kann man diese Situation nicht beschreiben. Ich bedanke mich von ganzem Herzen, für Ihre Worte die zu einer Trauma-Auflösung führen können. Hilfe brauchen und Hilfe annehmen sind zwei unterschiedliche Erkenntnisse. Dankend: SZ.T.
Ich bin dir unendlich dankbar, eine wunderbare und verständnisvolle Aufklärung... Ich habe, Dank dir, schon so viel "begriffen ", dass es endlich ins Bewusstsein sackt... 🙏🏼♥️🏆
Poaaa es wird mir so klar. Ich bin traumatisiert. Mutter Vater Narzissten und 2 Narzissische Geschwister. Meine Mutter ist so eine gemeine durchtriebene fiese Frau. 😮 aber ich kann daran arbeiten. Das gibt Hoffnung 🙈
liebe Delia ich hoffe ich finde einen Traumatherapeuten oder Gestalttherapeuten,Ich bin besorgt dass ich das nicht aufgelöst bekomme.Eine weitere mißbräuchliche Beziehung verkrafte ich nämlich nicht mehr.Liebe Grüße
Ich finde dich sehr einfühlsam. Schade dass du keine Beratungen machst, ich hätte nämlich einige offene Fragen zu diesem Thema... alles liebe und danke für die Videos.
Ich habe mit Menschen darüber geredet, um später festzustellen, dass es die falschen Menschen waren (toxische „Freunde“), die mein Vertrauen missbraucht haben.
Als es bei mir losging hab ich mich fast verloren- ich kam mir vor als wäre eine Fremde in meinem Körper die ich nicht ertragen konnte und als hing ich an einer Schnur außerhalb meines Körpers und ich durfte nicht loslassen, sonst wär ich weg gewesen. Es hat Wochen gedauert bis ich verstanden hatte, dass das in meinem Körper ich selbst bin. Ich glaube das war vor einem dreiviertel Jahr oder so. Ich schlaf immer noch nur jede 3te, 4rte oder erst 5te Nacht. Ich glaub ich hab Wut, Trauer und Selbstmitleid hinter mir, heul aber immer noch wegen allem los (vorgestern wegen einem gefällten Baum 😕) Angststörung und ich hasse Menschen zur Zeit, ausserdem komm ich nicht hoch. Ich male- sonst mach ich nichts! Aber ich esse wieder (das war ein riesen Problem). Ich geb echt alles gerade, aber ich glaub da ist nicht mehr viel da. Gibt es irgendwas, was ich selbst machen kann , ausser einen Psychologen suchen ? Dass mir nur reden hilft bezweifel ich- Du (ich hoffe das du ist okay) sagtest in dem Video das Trauma auflösen ginge ziemlich schnell? Das wär gut... 🤕 Sorry, aber ich musste einfach mal fragen... Ich denke du verstehst das (hoffentlich) Ich hätte nie gedacht, dass so ein Trauma soo heftig ist! Ich bin ein komplett anderer Mensch jetzt und ich kann nicht fassen was für eine Idiotin ich war- ich kann fast nichts mehr nachvollziehen was ich die letzten 30 Jahre gemacht hab! Unfassbar! Ich würde mich über eine Antwort freuen! Danke im voraus
Liebe Steffi, ein Trauma entsteht kurz gesagt durch Erlebtes, dass dein Hirn als so gefährlich und unerträglich einstuft, dass es diese Inhalte nicht vernetzt. Trauma-Aktivität im limbischen System des Hirns bringen dich in einen chronischen Alarmzustand und das verändert messbar deinen ganzen Organismus! Aber das lässt sich wieder zurück verändern. Dafür muss jemand deinem Hirn helfen, diese Inhalte gut zu vernetzen. Meine Lieblings-Trauma-Intervention ist EMI (Eye Movement Integration), was keine Psycho-, sondern eine Neurotherapie ist. Dennoch musst das ein Psychotherapeut durchführen, der fähig ist dich zu stabilisieren, deine Ressourcen, die ja weggebrochen sind, wieder zu aktivieren! Am besten, du suchst dir einen Traumatherapeuten, der EMI ausübt. Frag zur Sicherheit nach ob, er das auch wirklich macht... Du selbst kannst dein Trauma nciht auflösen, aber du kannst alles Toxische aus deinem Leben entfernen, du kannst vermehrt, deine guten Freunde sehen, isolier dich nicht, denn Traumatisierte haben viel zu oft das Bedürfnis alleine zu sein, Versuchs mit Komplementärmedizin (nicht Esoterik!); TCM, Ayurveda, Qi Gong, erlern Atemtechniken, die dein Entspannungssystem aktiveren, geh viel in die Natur, beweg dich, zügiges Laufen ist gut und nimm deinen Körper wahr - am besten immer wieder während des Tages, nimm deinen Atem wahr, denn das aktiviert den sensomotorischen Kortex im Hirn, der wiederum das Angstzentrum beruhigt. Achte gut auf deine Ernährung - möglichst vielfältig und wende dich dir selbst, und deinen Bedürfnissen und Wünschen zu, wenn das geht. Viel Kraft!
Danke Delia! Endlich etwas Handfestes! Du glaubst gar nicht wie erleichtert ich gerade bin! Das mach ich! Das mach ich auf jeden Fall! Vielen lieben Dank! Endlich Jemand der mich ernst nimmt- unglaublich!! 💜🌹
Gern, Steffi... Vertrau deiner eigenen Wahrnehmung. Auch wenn du es manchmal selbst kaum glauben kannst. Und nimm dich selbst ernst. Kümmere dich gut um dich selbst - wie ein fürsorglicher Erwachsener um ein kleines Kind. Umsorge dich selbst liebevoll und wohlwollend!
Da mach ich mir gar keine Sorgen Delia- aber da hab ich noch eine für mich wichtige Frage wenn das geht. Freunde zum Beispiel hab ich keine weil das was die komische Körperbesetzerin sich da in den letzten 30 Jahren angeschafft hat waren alles, aber auf keinen Fall Freunde- das hab ich nach 3 Sätzen von denen sofort gewusst. Also das klingt vielleicht merkwürdig, aber ich halte absolut Nichts von mir von vorher. Wenn das Trauma integriert wird, bzw. die "Geschehnisse "- werd ich dann wieder wie vorher? Oder findest du es merkwürdig, dass ich so empfinde? Ich bin doch jetzt nicht schizophren oder? Entschuldige bitte, aber das muss ich einfach wissen. Ich möchte nur wissen ob es "normal " ist, dass ich das so trenne und ablehne (Ich hab jetzt nochmal deinen Kommentar gelesen. Was ich mache ist das Gegenteil von "mich liebevoll um mich kümmern stimmts?" Darüber muss ich nachdenken... Das ist eine verzwickte Situation würde ich mal sagen. Ich hab aber auch gelernt, dass ich nicht immer alles vorhersagen kann und muss. Ich sollte aber ... Sorry, ich fang schon wieder an mit Kontrolle. Heute geht's mir gut und ich werde heute raus gehen und der Rest kommt wenn er kommt. Hoffe ich. Unglaublich- ich fühl mich gut... Danke Delia! Ich will einfach nie wieder mit toten blinden Augen durchs Leben gehen! Ich hab wirklich kein Problem bei mir gesehen ! !.Ich dachte das wär alles normal...) Das ist eine Sache die mir wirklich Angst macht- dass ich das alles nicht gesehen hatte. Was auch paradox ist: ich fühle mich als eine Person, die es die letzten 30Jahre gar nicht gab. Und die, die ich war, ist eine Fremde für mich... Merkwürdig. Die menschliche Psyche ist total unlogisch finde ich. Dass wir uns schützen indem wir uns den emotionalen Bezug zu einer Situation verweigern ist auch nicht zu Ende gedacht worden- was hab ich mich darüber aufgeregt als ich alles darüber gelesen hatte! Sich selbst alles zusammenreimen was passiert ist geht dabei gar nicht.
Dann hast du sicher schon einen sehr wichtigen Prozess gemacht - keine Angst, das Lebensgefühl kann mit der Traumaauflösung sehr viel besser werden, vor allem, wenn da auch epigenetisch ererbte Traumaprogramme dabei sind. Das Wichtigste ist, du machst dich auf den Weg! Vielleicht kannst du ja auch mal zu visualisieren versuchen, wie du am liebsten leben, wie du dich fühlen möchtest, wie dein zukünftiger Freundeskreis aussehen soll. Wenn dies nicht auf Anhieb gelingt, setz dich nicht unter Druck! Probiere einfach immer wieder. Es gibt ganz viele Möglichkeiten, wie du dir Unterstützung holen kannst. Ich erarbeite gerade einen kleinen Leitfaden, wie man sich selbst coachen kann (ist natürlich begrenzt, Traumatherapie muss sein), aber gibt einen Weg vor und schafft etwas Klarheit. Und ein online-Selbstcoaching-Tutorial ist auch in Arbeit.
Paßt so gut zu dem Empfinden, daß ich die Sache trotz vieler Gespräche nicht lösen kann. Es kamen in zu kurzer Folge zuviele Einschläge, und das Säugetierhirn war vollgestopft. Die Zeit (Jahre inzwischen) hat den Alarmzustand entschärft, aber die geschilderten Störungen und Angstzustände sind nach wie vor da, wenn auch sehr abgeschwächt. 'Fun Fact': Mit meinem Großhirn habe ich entschieden, die Herde wegzutreten und habe das als etwas schwer verdaulicher Sündenbock auch schon getan. Das war aber eine bewußte Entscheidung aufgrund der Feststellung, daß diese Familie sich zusammengerottet hatte und mich nun im Auftrag des Narzissten "straft". Davor allerdings hatte ich fürchterlich Wut und auch Angstzustände, was die Herde mit mir machen könnte (Schmierenkampagne, anschwärzen, verklagen für irgendwas). Das war nicht kontrollierbar, das kam aus dem Säugetierhirn. So klar und verständlich jetzt, Delia. Danke.
@@deliaschreiber Ja. Bei der von Dir in diesem Video angesprochenen, schwer durchschaubaren Zusammenhängen und mit der Vernebelung im Kopf ist es sooo schwer, zielgerichtet zu entscheiden. Was aber ging: Zu entscheiden, daß da etwas läuft, was rational nicht zu erklären ist und mir (bzw. anderen) zunehmend und systematisch schadet. Und wer im Umfeld abwiegelt, und weiter vernebelt. Und wer zumindest neutral zu sein scheint. Du hast einen Komplex beredet und dabei die einzelnen Facetten, die mich fangen, beschäftigen, grübeln lassen, abhalten, mit meiner Zeit Sinnvolleres als das Nachdenken über den Narzissten und die Seelenqual anzufangen, angerissen und erklärt. Die Wahrscheinlichkeit, daß Du diese Begleitumstände (Facetten) durch Zufall so gewählt haben könntest, daß sie meine Problematik treffen, ist sehr gering. Du bist eine Spezialistin auf dem Gebiet, das erkenne ich an diesem 'match' :) Und Du hast die Aufmerksamkeit darauf gerichtet, daß man eben nicht alles mit dem Kopf lösen kann, auch wenn man sich noch so zermartert. Das ist jetzt klar, und es ist entspannend. Auch wenn es bedeutet, daß eine Lösung mit Sprechen nicht erreichbar ist, entlastet es einen, weil man sich den Mund vielleicht schon fusselig geredet hatte, und noch immer leidet. Nochmal danke für diese Hinweise.
Vielen Dank für die hilfreichen Videos. Ich habe mir EMDR Traumatherapeuten gesucht, die mir sagten, dass man den narzisstischen Mißbrauch nicht mit EMDR auflösen könnte. Wie kann ich mir das vorstellen? Wieviel Traumata kann man durch einen solchen Mißbrauch bekommen und muss dann jedes einzeln aufgelöst werden? Wie lange wird eine Traumatherapie bei narzisstischem Mißbrauch dauern?
Das Trauma muss validiert werden. Ich muss vor mir selbst validieren, dass ich durch meine Kindheit traumatisiert bin: Vater suchtkranker Soziopath, Mutter Borderlinerin, BEIDE selbst schwer traumatisiert.
Vielen ❤lichen Dank. Jetzt ist mir klargeworden welches Thema es ist. Die Existenzbedrohung! steckt hinter den Angriffen meiner Chefin. Versetzten wir jmd in Existenzangst,wird er dem Chef zähneknirschend gehorchen. Ich halte mich nicht an die ungeschriebenen Regeln der Narz. Chefin. Deshalb werde ich gemobt. LG Claudia 🙋♀️
Kann man ein Trauma während man noch seriell traumatisiert wird auflösen? Z.B., wenn man ein Kind mit einem Narzissten hat und deshalb den Kontakt nicht vollständig abbrechen kann.
Danke für das hilfreiche Video. Frage: ist es wirklich so, dass Reden über ein Trauma (wenn man schon weiß, dass es wohl eines oder mehrere waren) hilft? Oder kann wiederholtes Reden über ein Trauma und die dadurch wieder auftauenden Bilder etc zu einer Retraumatisierung/ Traumasog führen? Und findet man bei Traumatisierten auch manchmal eine Art „freezing“ Gefühl und zwar in den Moment in dem eine Erinnerung oder ein Triggern des Trauma passiert? Wäre das dann eine automatische Reaktion im Sinne einer Dissoziation, um eine tiefere Retraumatisierung zu verhindern? Liebe Grüße und danke nochmal für Ihre Unterstützung.
Nein, allein darüber reden hilft nichts und die Gefahr der Retraumatisierung ist tatsächlich gross. Mal bei Vertrauten das Herz auszuschütten ist wichtig, aber ein Trauma lösen geht nur via Körper und Sinne.
Als Zusatz zur Trauma-Auflösung super, aber nicht als Trauma-Therapie allein. Und vor allem: keine Aufstellungen durch Leute, die deine Wirklichkeit nicht anerkennen und glauben, sie könnten magischerweise Dinge aus der Vergangenheit erkennen, von denen du nichts weisst. Das ist per se übergriffig und kann einen retraumatisieren.
Vielen Dank für diese Ausführung, diese Thematik habe ich noch nie so klar und einfühlsam erlebt. Ich bin mehr durch Zufall auf ihre Vorträge gestossen und bin absolut begeistert von der Sorgfalt der Vorbereitung und Ausführung und Ihrem Herzblut, das auch da einfliesst.
Sie geben!
Natürlich ist es „erste Hilfe“ in der Schmerzverarbeitung, aber auch mehr: verstehen können, was passiert ist und ausseinandersetzen können mit mir selbst.
Gut finde ich auch, dass sie außer der „ersten Hilfe“, die ja auch so wichtig ist, um die „Blutung“ erstmal zu stoppen, eine Orientierung geben, welcher Therapeut helfen könnte.
Danke, das Sie dies alles ermöglichen ❣️
Wie wunderbar erklärt und hilfreich, vielen Dank!! Vor allem das Fragmentieren, ich empfinde das, wie in tausend Fetzen zerreissen oder splittern, und dann die Scherben wieder mühsam zusammenkleben müssen...
Ich würde am liebsten dieses Video an alle schicken, die mich zusätzlich quälen mit Sätzen "bist du noch nicht drüber weg ", "stell dich nicht so an, andere haben schlimmeres erlebt", "der war doch so ein lieber " oder an die, die einfach nur wegschauen und schweigen
Liebe Katrin, da kann man fast nur sagen: "Vergib ihnen, denn sie wissen nicht, was sie tun." Wer es nicht erlebt hat, kann sich gar kein Bild davon machen, das so etwas geschehen kann. Selbstzuwendung, wohlwollend und liebevoll! Herzliche Grüsse
Danke, ich leide seit 20 Jahren und habe etliche Therapien gemacht. Dies war hilfreicher als alle zusammen! 😘
Das geht mir auch so
Die meisten Therapeuten haben keine Ahnung von Traumata und narzisstischen Strukturen.
Vielen lieben Dank für die immerwährende Ermutigung, nicht mit sich selbst zu verzweifeln!!! Sooo, sooo wertvoll! Herzlich danke!
Ja.. Danke für den Aufschluss..ich hab mehrere Traumas in meinem Leben hinter mir..und 2 mal mit path. NARZISTEN verheiratet....habe jede Nacht Alpträume..morgens Depressionen..und trotz 12 Jahre Therapie..komm ich nicht weg davon..ich kann auch schon lange nicht mehr weinen...fühle mich oft leer und unsicher..und ich höre mir jetzt viele Videos an..welche mir erstmal die Augen öffnen...in was ich da reingeraten bin. Vielen Dank ...bei mir ist alles chronisch geworden .Weil ich nie Hilfe hatte und nie verstanden wurde...erst vor 10 Jahren..kam ich durch Zufall zu einer Psychaterin...Diagnose: chron. PTBS....
Dankeschön ,hab jetzt mehr über traumatas erfahren .Da ich eine traumatische Belastungsstörung habe ( mehrere Traumatas kann ich jetzt verstehen warum ich in manchen Situationen immer wieder traurig und verletzt reagiere. Durch 6 Jahre Psychotherspie mit immer nur Gesprächen , konnte ich es nicht verstehen das in gewissen Situationen alles wieder da war . Aber das ist eine lange Geschichte . Aber sie haben das so gut erklärt das ich es , das erste mal verstanden habe . Mein Umfeld u. Familie haben es immer verharmlost und ohne zu merken immer wieder noch eins drauf gesetzt .Jetzt lebe ich allein sehe alle nur ab und zu aus reinem Selbstschutz.Lg
Sie sind toll. Ich habe das gefühl das mir Wohlwollen und güte entgegen kommen beim zuhören. Selbst wenn das hier kein Video für mich sein sollte, ich muss mir das erst einmal genau ansehen, ist schon allein dies etwas wofür ich dankbar bin.
Vielen Dank für Ihre sehr hilfreichen und verständlichen Vorträge. Offensichtlich bin auch ich emotional und sexuell traumatisiert. Zumindest schliesse ich das aus Ihren Erläuterungen. Therapeutische Unterstützung hatte ich angenommen. Nun werde ich mich an einen Spezialisten für Traumata Auflösung wenden, denn ich erkenne, dass noch nicht alles geheilt ist. Vielen herzlichen Dank und beste Wünsche für Sie. Alles Gute. Ich bleibe Ihrem Kanal treu. 🙋
Besser kann man diese Situation nicht beschreiben. Ich bedanke mich von ganzem Herzen, für Ihre Worte die zu einer Trauma-Auflösung führen können.
Hilfe brauchen und Hilfe annehmen sind zwei unterschiedliche Erkenntnisse.
Dankend: SZ.T.
Gern. Worte alleine lösen kein Trauma - da braucht es auch Interventionen, die die Sinne mit einbeziehen: EMDR, EMI, PITT, Somatic Experiencing z.B.
Selten so aufschlussreiche und gute Videos gesehen.... Schade, dass da nicht mehr Abonnenten sind - endlich mal wer der sich wirklich auskennt!!!
Ich wierhole meine Teilungen aber die Wahrheit hat Pantoffeln an aber sie kommt. 🤗
Wow. Toll und verständlich erklärt. Vielen Dank 💕.
Ich bin dir unendlich dankbar, eine wunderbare und verständnisvolle Aufklärung...
Ich habe, Dank dir, schon so viel "begriffen ", dass es endlich ins Bewusstsein sackt... 🙏🏼♥️🏆
Danke dir für die ausführliche Erklärungen.
Poaaa es wird mir so klar. Ich bin traumatisiert. Mutter Vater Narzissten und 2 Narzissische Geschwister. Meine Mutter ist so eine gemeine durchtriebene fiese Frau. 😮 aber ich kann daran arbeiten. Das gibt Hoffnung 🙈
Echt gut erklärt, herzlichen Dank!
Sooo unendlich wertvoll! Herzlichen Dank dir für dieses Video liebe Delia. 🤗☀️🏵️
Liebe Delia, ausgezeichnete Beiträge, die vieles klar machen und Vielen helfen. Herzlichen Dank!
Großartige Erklärung. Danke.
Großartig! Danke für dieses Video! Das hat mich sehr bestärkt!
Sehr gerne!
Herzlichen Dank, sie haben es wieder mal auf d. Punkt gebracht. Bin 65 J. u. kann das nur bestätigen.Lg. Chrisi
Soo gut. Danke, für die verständliche Erklärung.
liebe Delia ich hoffe ich finde einen Traumatherapeuten oder Gestalttherapeuten,Ich bin besorgt dass ich das nicht aufgelöst bekomme.Eine weitere mißbräuchliche Beziehung verkrafte ich nämlich nicht mehr.Liebe Grüße
Ich finde dich sehr einfühlsam. Schade dass du keine Beratungen machst, ich hätte nämlich einige offene Fragen zu diesem Thema... alles liebe und danke für die Videos.
Sie erklären genau das was wahr und ich mich fühle der sie meint mir glaubt niemanden. Ich zerfalle immer wieder auf stehen. Ich darf nie was sagen
Danke. So viel Lösungspotential.
Bin Neu auf
dem Kanal !
Und Liebe🥰👍
deine Persönlichkeit.
1000send Dank so wertvoll 👌👌👌
Ich habe mit Menschen darüber geredet,
um später festzustellen,
dass es die falschen Menschen waren (toxische „Freunde“),
die mein Vertrauen missbraucht haben.
Ja, die gibt es leider auch...
Wunderbar erklärt finde mich absolut wieder.
Als es bei mir losging hab ich mich fast verloren- ich kam mir vor als wäre eine Fremde in meinem Körper die ich nicht ertragen konnte und als hing ich an einer Schnur außerhalb meines Körpers und ich durfte nicht loslassen, sonst wär ich weg gewesen. Es hat Wochen gedauert bis ich verstanden hatte, dass das in meinem Körper ich selbst bin.
Ich glaube das war vor einem dreiviertel Jahr oder so. Ich schlaf immer noch nur jede 3te, 4rte oder erst 5te Nacht. Ich glaub ich hab Wut, Trauer und Selbstmitleid hinter mir, heul aber immer noch wegen allem los (vorgestern wegen einem gefällten Baum 😕) Angststörung und ich hasse Menschen zur Zeit, ausserdem komm ich nicht hoch. Ich male- sonst mach ich nichts! Aber ich esse wieder (das war ein riesen Problem). Ich geb echt alles gerade, aber ich glaub da ist nicht mehr viel da. Gibt es irgendwas, was ich selbst machen kann , ausser einen Psychologen suchen ?
Dass mir nur reden hilft bezweifel ich- Du (ich hoffe das du ist okay) sagtest in dem Video das Trauma auflösen ginge ziemlich schnell? Das wär gut... 🤕
Sorry, aber ich musste einfach mal fragen... Ich denke du verstehst das (hoffentlich)
Ich hätte nie gedacht, dass so ein Trauma soo heftig ist! Ich bin ein komplett anderer Mensch jetzt und ich kann nicht fassen was für eine Idiotin ich war- ich kann fast nichts mehr nachvollziehen was ich die letzten 30 Jahre gemacht hab! Unfassbar!
Ich würde mich über eine Antwort freuen! Danke im voraus
Liebe Steffi, ein Trauma entsteht kurz gesagt durch Erlebtes, dass dein Hirn als so gefährlich und unerträglich einstuft, dass es diese Inhalte nicht vernetzt. Trauma-Aktivität im limbischen System des Hirns bringen dich in einen chronischen Alarmzustand und das verändert messbar deinen ganzen Organismus! Aber das lässt sich wieder zurück verändern.
Dafür muss jemand deinem Hirn helfen, diese Inhalte gut zu vernetzen. Meine Lieblings-Trauma-Intervention ist EMI (Eye Movement Integration), was keine Psycho-, sondern eine Neurotherapie ist. Dennoch musst das ein Psychotherapeut durchführen, der fähig ist dich zu stabilisieren, deine Ressourcen, die ja weggebrochen sind, wieder zu aktivieren!
Am besten, du suchst dir einen Traumatherapeuten, der EMI ausübt. Frag zur Sicherheit nach ob, er das auch wirklich macht...
Du selbst kannst dein Trauma nciht auflösen, aber du kannst alles Toxische aus deinem Leben entfernen, du kannst vermehrt, deine guten Freunde sehen, isolier dich nicht, denn Traumatisierte haben viel zu oft das Bedürfnis alleine zu sein, Versuchs mit Komplementärmedizin (nicht Esoterik!); TCM, Ayurveda, Qi Gong, erlern Atemtechniken, die dein Entspannungssystem aktiveren, geh viel in die Natur, beweg dich, zügiges Laufen ist gut und nimm deinen Körper wahr - am besten immer wieder während des Tages, nimm deinen Atem wahr, denn das aktiviert den sensomotorischen Kortex im Hirn, der wiederum das Angstzentrum beruhigt. Achte gut auf deine Ernährung - möglichst vielfältig und wende dich dir selbst, und deinen Bedürfnissen und Wünschen zu, wenn das geht.
Viel Kraft!
Danke Delia! Endlich etwas Handfestes! Du glaubst gar nicht wie erleichtert ich gerade bin! Das mach ich! Das mach ich auf jeden Fall! Vielen lieben Dank! Endlich Jemand der mich ernst nimmt- unglaublich!!
💜🌹
Gern, Steffi... Vertrau deiner eigenen Wahrnehmung. Auch wenn du es manchmal selbst kaum glauben kannst. Und nimm dich selbst ernst. Kümmere dich gut um dich selbst - wie ein fürsorglicher Erwachsener um ein kleines Kind. Umsorge dich selbst liebevoll und wohlwollend!
Da mach ich mir gar keine Sorgen Delia- aber da hab ich noch eine für mich wichtige Frage wenn das geht. Freunde zum Beispiel hab ich keine weil das was die komische Körperbesetzerin sich da in den letzten 30 Jahren angeschafft hat waren alles, aber auf keinen Fall Freunde- das hab ich nach 3 Sätzen von denen sofort gewusst. Also das klingt vielleicht merkwürdig, aber ich halte absolut Nichts von mir von vorher. Wenn das Trauma integriert wird, bzw. die "Geschehnisse "- werd ich dann wieder wie vorher? Oder findest du es merkwürdig, dass ich so empfinde?
Ich bin doch jetzt nicht schizophren oder? Entschuldige bitte, aber das muss ich einfach wissen.
Ich möchte nur wissen ob es "normal " ist, dass ich das so trenne und ablehne
(Ich hab jetzt nochmal deinen Kommentar gelesen. Was ich mache ist das Gegenteil von "mich liebevoll um mich kümmern stimmts?" Darüber muss ich nachdenken... Das ist eine verzwickte Situation würde ich mal sagen. Ich hab aber auch gelernt, dass ich nicht immer alles vorhersagen kann und muss. Ich sollte aber ... Sorry, ich fang schon wieder an mit Kontrolle. Heute geht's mir gut und ich werde heute raus gehen und der Rest kommt wenn er kommt. Hoffe ich. Unglaublich- ich fühl mich gut... Danke Delia! Ich will einfach nie wieder mit toten blinden Augen durchs Leben gehen! Ich hab wirklich kein Problem bei mir gesehen ! !.Ich dachte das wär alles normal...)
Das ist eine Sache die mir wirklich Angst macht- dass ich das alles nicht gesehen hatte.
Was auch paradox ist: ich fühle mich als eine Person, die es die letzten 30Jahre gar nicht gab. Und die, die ich war, ist eine Fremde für mich... Merkwürdig.
Die menschliche Psyche ist total unlogisch finde ich. Dass wir uns schützen indem wir uns den emotionalen Bezug zu einer Situation verweigern ist auch nicht zu Ende gedacht worden- was hab ich mich darüber aufgeregt als ich alles darüber gelesen hatte! Sich selbst alles zusammenreimen was passiert ist geht dabei gar nicht.
Dann hast du sicher schon einen sehr wichtigen Prozess gemacht - keine Angst, das Lebensgefühl kann mit der Traumaauflösung sehr viel besser werden, vor allem, wenn da auch epigenetisch ererbte Traumaprogramme dabei sind. Das Wichtigste ist, du machst dich auf den Weg! Vielleicht kannst du ja auch mal zu visualisieren versuchen, wie du am liebsten leben, wie du dich fühlen möchtest, wie dein zukünftiger Freundeskreis aussehen soll. Wenn dies nicht auf Anhieb gelingt, setz dich nicht unter Druck! Probiere einfach immer wieder. Es gibt ganz viele Möglichkeiten, wie du dir Unterstützung holen kannst.
Ich erarbeite gerade einen kleinen Leitfaden, wie man sich selbst coachen kann (ist natürlich begrenzt, Traumatherapie muss sein), aber gibt einen Weg vor und schafft etwas Klarheit. Und ein online-Selbstcoaching-Tutorial ist auch in Arbeit.
Großartig erklärt.
Liebe Delia, der Vortrag war wieder sehr informativ und so toll erklärt 👍 Dankeschön 💐
Von Herzen danke!
DAAAAANKEEEEE!!!!!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Paßt so gut zu dem Empfinden, daß ich die Sache trotz vieler Gespräche nicht lösen kann. Es kamen in zu kurzer Folge zuviele Einschläge, und das Säugetierhirn war vollgestopft. Die Zeit (Jahre inzwischen) hat den Alarmzustand entschärft, aber die geschilderten Störungen und Angstzustände sind nach wie vor da, wenn auch sehr abgeschwächt.
'Fun Fact': Mit meinem Großhirn habe ich entschieden, die Herde wegzutreten und habe das als etwas schwer verdaulicher Sündenbock auch schon getan. Das war aber eine bewußte Entscheidung aufgrund der Feststellung, daß diese Familie sich zusammengerottet hatte und mich nun im Auftrag des Narzissten "straft".
Davor allerdings hatte ich fürchterlich Wut und auch Angstzustände, was die Herde mit mir machen könnte (Schmierenkampagne, anschwärzen, verklagen für irgendwas). Das war nicht kontrollierbar, das kam aus dem Säugetierhirn.
So klar und verständlich jetzt, Delia. Danke.
Dem präfontalen Kortex sei Dank können wir bewusste, zielgerichtete Entscheidungen treffen...
@@deliaschreiber Ja. Bei der von Dir in diesem Video angesprochenen, schwer durchschaubaren Zusammenhängen und mit der Vernebelung im Kopf ist es sooo schwer, zielgerichtet zu entscheiden. Was aber ging: Zu entscheiden, daß da etwas läuft, was rational nicht zu erklären ist und mir (bzw. anderen) zunehmend und systematisch schadet. Und wer im Umfeld abwiegelt, und weiter vernebelt. Und wer zumindest neutral zu sein scheint.
Du hast einen Komplex beredet und dabei die einzelnen Facetten, die mich fangen, beschäftigen, grübeln lassen, abhalten, mit meiner Zeit Sinnvolleres als das Nachdenken über den Narzissten und die Seelenqual anzufangen, angerissen und erklärt. Die Wahrscheinlichkeit, daß Du diese Begleitumstände (Facetten) durch Zufall so gewählt haben könntest, daß sie meine Problematik treffen, ist sehr gering. Du bist eine Spezialistin auf dem Gebiet, das erkenne ich an diesem 'match' :)
Und Du hast die Aufmerksamkeit darauf gerichtet, daß man eben nicht alles mit dem Kopf lösen kann, auch wenn man sich noch so zermartert. Das ist jetzt klar, und es ist entspannend. Auch wenn es bedeutet, daß eine Lösung mit Sprechen nicht erreichbar ist, entlastet es einen, weil man sich den Mund vielleicht schon fusselig geredet hatte, und noch immer leidet. Nochmal danke für diese Hinweise.
Ein sehr hilfreiches Video - vielen Dank 🥰
Vielen Dank für die hilfreichen Videos. Ich habe mir EMDR Traumatherapeuten gesucht, die mir sagten, dass man den narzisstischen Mißbrauch nicht mit EMDR auflösen könnte. Wie kann ich mir das vorstellen? Wieviel Traumata kann man durch einen solchen Mißbrauch bekommen und muss dann jedes einzeln aufgelöst werden? Wie lange wird eine Traumatherapie bei narzisstischem Mißbrauch dauern?
Toll erklärt, Danke
Das tat gut, Danke!
Das Trauma muss validiert werden.
Ich muss vor mir selbst validieren,
dass ich durch meine Kindheit traumatisiert bin:
Vater suchtkranker Soziopath,
Mutter Borderlinerin,
BEIDE selbst schwer traumatisiert.
Vielen ❤lichen Dank. Jetzt ist mir klargeworden welches Thema es ist. Die Existenzbedrohung! steckt hinter den Angriffen meiner Chefin.
Versetzten wir jmd in Existenzangst,wird er dem Chef zähneknirschend gehorchen.
Ich halte mich nicht an die ungeschriebenen Regeln der Narz. Chefin. Deshalb werde ich gemobt. LG Claudia 🙋♀️
Wer braucht schon Möbel?Ein Bild und der Raum hat Seele.
Kann man ein Trauma während man noch seriell traumatisiert wird auflösen? Z.B., wenn man ein Kind mit einem Narzissten hat und deshalb den Kontakt nicht vollständig abbrechen kann.
Ja - es müssen dabei flankierende Selbstberuhigungsmassnahmen gelernt werden
Danke für das hilfreiche Video. Frage: ist es wirklich so, dass Reden über ein Trauma (wenn man schon weiß, dass es wohl eines oder mehrere waren) hilft? Oder kann wiederholtes Reden über ein Trauma und die dadurch wieder auftauenden Bilder etc zu einer Retraumatisierung/ Traumasog führen? Und findet man bei Traumatisierten auch manchmal eine Art „freezing“ Gefühl und zwar in den Moment in dem eine Erinnerung oder ein Triggern des Trauma passiert? Wäre das dann eine automatische Reaktion im Sinne einer Dissoziation, um eine tiefere Retraumatisierung zu verhindern? Liebe Grüße und danke nochmal für Ihre Unterstützung.
Nein, allein darüber reden hilft nichts und die Gefahr der Retraumatisierung ist tatsächlich gross. Mal bei Vertrauten das Herz auszuschütten ist wichtig, aber ein Trauma lösen geht nur via Körper und Sinne.
Danke. Mh.
Wo finde ich die richtige Therapie die auch körperlich greift?
Danke.
Top👍
Was hältst du von Systemischer Aufstellung dabei?
Als Zusatz zur Trauma-Auflösung super, aber nicht als Trauma-Therapie allein. Und vor allem: keine Aufstellungen durch Leute, die deine Wirklichkeit nicht anerkennen und glauben, sie könnten magischerweise Dinge aus der Vergangenheit erkennen, von denen du nichts weisst. Das ist per se übergriffig und kann einen retraumatisieren.
Guten Abend, ist das gleich mit geburtstrauma ?
Nein
🕊🙏
❤
Kann es sein, dass der Selbsttest vergessen wurde? Asking for a friend ;-)
oh, oh.... ich schau nach...
Ich kann es auch nicht finden. Ich finde schwer den geeigneten Therapeuten zu finden.
☹️
Das war das Motto meines Vaters: Steter Tropfen hölt den Stein
💗🌹🌸💟💜