😎5.0 Hz EEG-Troubleshoot unconsciously during sleep

[@sood1218]

일할때마다 긴장이 너무 되고 작은실수도 나에겐 큰부담감이되고
누구에겐 진짜 별일 아닌 일에도
나에겐 엄청 큰별일이고 큰부담감
큰 긴장감 내가 다 잘할수 있을까 라는 생각들..남들에게 사소한게 내겐 너무 큰 부담감. 긴장감을 준다..
사회 생활을 하려면 사람들과 부딪치고 겪어 볼 수 밖에 없다..
매일 매일이 무섭고 두렵고 긴장된다
과연 내가 잘 할 수 있을껀지..
노력하는중인데 이번엔 잘 버텨보고 싶다..
그전엔 조금이라도 안맞거나
작은실수를 견디기 버거워서
바로 관두고 숨어버리기 바빴는데..
이제라도 피하지않고 도전 해 보고싶다..
내가 일한지 이제 3일이다..
아직도 무섭고 긴장하고 목소리 크게 말하는게 엄청 두렵다..
하지만 내 자신이 좀 밝게 바뀌고싶다..
작은 일들에 힘들어하는 내 자신을 보며
안타깝기도하다..
그래도 힘내보고 싶다..
이런 내 자신은 너무 비참하다..
얼굴이 안 까진곳에선 당당하고 말도 잘하지만 아직은 사람 얼굴 보며 먼저 인사하고 먼저 고맙다는 얘기가 너무 어렵다..
정말 고마운데 나를 도와준 사람에게 고맙다는 얘기도 잘 못하는 내가 밉다..
사람이 무섭고 회사 사람이 내 뒷 얘기를 할까 무섭다.
근데도 도전해보고싶다
지금 다니는 회사 오래 다니려고
노력할껏이다..
무서워도 함부로 관두고싶지않다..
돈은 돈대로 벌어야하고
언젠간 부모님곁을 떠나 혼자 살아야한다..
정말..진짜 말도 못할 만큼 무섭다.
혼자 있는게 편하고 좋으면서도
막상 혼자서 다 떠안고 가야하는게
마음이 편치는 않다..
그러니 다들 힘냈으면 좋겠다..
다들 열심히 살아가는 모습보면 정말
대단하다..
진짜 일하는 모든 사람 관두지 않고
오래 다니는 사람 보면 진짜 멋지다.
나도 내가 내 자신을 사랑하고
내 자신을 되돌아볼때가 된다면
그땐 내가 당당해지고
솔직하게 말하는 사람이 됬으면 좋겠다..
일하는 분들 모두 힘드시겠지만
다들 힘내서 이 세상 같이 함께 살아가요.
모두가 행복해지고 억울한사람
나쁜사람이 사라지는 그날까지..

[@그레이엄수-n5s]

불가능한것도 가능케되고 과거의 아쉬움과 한들을 전부 풀면 합니다

[@pass2894]

모든 걱정이 다 없어지길 바랍니다 즐거운일이 많이 생기길 바랍니다

[@knwind]

2일째 불면증 비슷하게 잠 못잤는데 틀어놓고 30분 안되서 잠들었어요. 사이비 같았는데 이젠 교주같아요

[@jambaksa337]

감사합니다
*알림*
유튜브 알고리즘에 의해 자연소리가 포함 된 영상들이 중복된 자료로 분류되는 오류가 자주 발생하고 있습니다. 이와 비슷한 오류가 자연소리 관련 유튜브 채널에서 자주 발생하고 있습니다. 이러한 오류문제 때문에 채널운영에 제한이 발생하고 있습니다. 현재 채널에 있는 자연소리가 포함 된 영상의 일부를 삭제하였고, 이와 관련된 오류인식 문제가 해결 되었습니다.
앞으로 오류인식 문제의 재발을 방지하기 위하여 부득이하게 자연소리가 포함된 뇌파소리 영상들을 새로운 채널인 '잠박사N 자연소리'에 업로드하게 되었습니다. 기존 채널 '잠박사'에는 순수 뇌파소리 관련 영상만을 업로드할 예정입니다.
부득이하게 채널을 두개로 운영하게 되어 불편을 드려 죄송합니다. 앞으로 두개의 채널을 통해 보다 다양하고 더 나은 자료로 보답하도록 하겠습니다. 두번째 채널 '잠박사N 자연소리'도 많은 관심과 응원 부탁드리며, 구독도 부탁드립니다. bit.ly/3jV2L3G
감사합니다!

[@박정환-m1m9q]

사이비같아요랑 교주같아요랑 같은 말 아닌가?

[@sejunpark7418]

ㅋㅋ ㅇㅈ

[@nietzschenchopin]

@@박정환-m1m9q 사이비는 못 믿겠다는 뜻, 교주는 전적으로 신뢰한다는 뜻이니까 다르죠. '사이비 교주'라는 단어를 활용한 센스있는 언어 유희라고 생각해요

[@로알남팬페이지예정]

@@nietzschenchopin 머싯다....멋진설명

[@光漢修勾]

공부할 때 듣는데 마음이 안정해지고 집중 잘 되는 거 같아요

[@아아-b5y]

경찰시험3년째 시험보고 연속 3번 1~2문제차이로 떨어지고 갑자기 조금 자고 꺠는 불면증이 스트레스로 인하여 발생했는데 유튜브알고리즘이 해결책을 제시해주었네요 감사합니다

[@유튜브알고리즘-h9d]

제가요??

[@runa6144]

이거 시험치기전에 듣고 잤는데 끝없이 공부한 내용 머릿속에서 내 목소리로 반복해서 재생되더라구요 그렇다고 자면서 외우고 공부가 되고 그런건 아닌것같긴한데ㅋㅋㅋ
자면서 육성으로도 염불하듯이 줄줄 공부한거 말해서 룸메가 경기를 일으켰습니다ㅋㅋㅋㅋ

[@주공주공]

처음엔 머리가 아프고 무서웠는데 지금은 너무 좋아요 악몽을 잘 꾸고 가위 잘 눌리는데 들으면 푹 잡니다ㅎㅎ

[@콩콩-l5z]

덕분에 항상 푹 자고있습니다 ㅠㅠㅠ 정말 감사해요

[@aaaayyyyyy]

좋은 소리 감사합니다❤️

[@JenniferPark-gx5jf]

잠 진짜 잘 옵니다.^^

[@쩰리빈-p3k]

와..이 주파수는 부작용사례들이 꽤있네. 저도 다른거 듣다 어제 이거 틀어놓고 잤는데, 심한 공허감과 잊고싶던 경험이 되살아나서 힘들었습니다..ㅠㅠ

[@성격레벨업]

오늘은 너닷....♡ 잠박사님 덕택에 제 뇌가 호강합니다. 감사해요.

[@pass2894]

모든걱정이 다 해결되서 좋습니다 감사합니다 직장동료 모두 잘지냅니다

[@이예린-w9u]

진짜 신기하네;;;;;; 불면증인데 너무 오랜만에 늦잠을잠.. 심지어 일어나기가 힘드네

[@chk2958]

모든 것 해결 ..감사

[@수-f7e]

헤어진 남친 잊게 해 두세요
힘들지만 이겨 내볼려구요
여러가지 문제 해결이 된다

[@user-hv3oy2dg95]

지금도 듣는 분 계신가요?
인생에 많이 쌓인 문제 하나씩 풀어가려구요.. 영상 고맙습니다

[@쩜상따상]

필요하던 참이었는데 감사합니다 !

[@jambaksa337]

감사합니다
*알림*
유튜브 알고리즘에 의해 자연소리가 포함 된 영상들이 중복된 자료로 분류되는 오류가 자주 발생하고 있습니다. 이와 비슷한 오류가 자연소리 관련 유튜브 채널에서 자주 발생하고 있습니다. 이러한 오류문제 때문에 채널운영에 제한이 발생하고 있습니다. 현재 채널에 있는 자연소리가 포함 된 영상의 일부를 삭제하였고, 이와 관련된 오류인식 문제가 해결 되었습니다.
앞으로 오류인식 문제의 재발을 방지하기 위하여 부득이하게 자연소리가 포함된 뇌파소리 영상들을 새로운 채널인 '잠박사N 자연소리'에 업로드하게 되었습니다. 기존 채널 '잠박사'에는 순수 뇌파소리 관련 영상만을 업로드할 예정입니다.
부득이하게 채널을 두개로 운영하게 되어 불편을 드려 죄송합니다. 앞으로 두개의 채널을 통해 보다 다양하고 더 나은 자료로 보답하도록 하겠습니다. 두번째 채널 '잠박사N 자연소리'도 많은 관심과 응원 부탁드리며, 구독도 부탁드립니다. bit.ly/3jV2L3G
감사합니다!

[@합격-h5x]

잘 때 4시간정도 틀어놓고 잤어요. 이틀 째 인데 밤에 깨지도 않고 (보통 한번씩은 깸) 아침에 일어날 때 개운하고 하루 종일 덜 피로하고 짜증이나 불안도 가라앉았어요;;이렇게 까지 큰 효과를 기대한 건 아니었는데 저한테 이 주파수가 잘 맞나봐요. 평소 잠박사님 다른 주파수 틀어놓고 잘 때는 이 정도까진 아니었거든요. 이거 혹시 소리만 파일로도 파시나요 평생 소장해놓고 듣고싶어요ㅠ

[@jambaksa337]

유튜브 프리미엄을 한번 이용해보세요.
유튜브 프리미엄으로 들으시면 다운로드 가능한걸로 알고 있습니다. 백그라운드 재생도 가능합니다.

[@합격-h5x]

@@jambaksa337 이미 프리미엄에서 오프라인 다운로드 해 놓았어여ㅎ,ㅎ 평생 지우지 말아쥬세요!!!!!

[@유진-d7c]

뭔가 이거 듣고 자면서 걱정거리 싹 사라진 기분임.. 기가막히게 하루만에 머릿속 복잡힌 무언가들이 정리돼서 믿고 듣습니다...

[@루피스-n9c]

잘 듣고 있어요. 고맙습니다.

[@ggyu_760]

이거 진짜 뭐죠??
아주 어릴 때부터 깊은 잠을 잔 적이 손에 꼽을 정도인데
이거 듣고 완전 꿀잠을 잤어요
마치 고된 일 하고 나서 퇴근길 버스 안에서 잠 드는 느낌?
학생 때로 비유하자면 10분 쉬는 시간에 잠드는 쪽잠?
그만큼 다디 단 잠을 밤에도 잘 수 있다니 놀랍습니다 ㅋㅋㅋ
치명적인 단점이라면 깨고 싶지 않다는 것..
진짜 틀어놓고 하루종일 잠들어 있고 싶었어요
이런 건 어떻게 만드시는 거죠??😯
자주 애용 할 것 같네요 감사합니다!!!

[@검은백과]

역시 나한테는 2.0hz가 딱 맞는거 같아요~
첫날에 2.0hz듣고 엄청 잘잤고 그 다음날엔 1.8hz들었었는데 잘 들리지도 않고 중간에 계속 깨기만하면서 효과를 잘 못본거같아요ㅠㅠ
그리고 이 5.0hz는 조금 오래동안 듣다가 잠에든거 같고요

[@ASMR-xm4qb]

몇주동안 내리 꿈을 꿔서 숙면을 한거같지 않고 늘 피곤합니다
듣고 효과보면 좋겠어요

[@jambaksa337]

밤잠에는 델타파를 추천합니다. 그리고 이렇게 해보세요. 우선 적절한 볼륨을 설정합니다. 본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 듣는것입니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을 때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 귀에 불편하지 않는게 제일 중요합니다. 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다. 이어폰/헤드폰 사용을 권장합니다.
그리고 (1) 듣는 시간을 줄여 7-9시간 수면동안 모두 듣지 마시고, 약 30분 또는 60분으로 설정해두시고 들어보세요. 이때 영상 유투브의 자동새생기능 끄시고, 영상이 끝나기 한시간 전으로 영상시작시간을 맞추시면 한시간 뒤 영상이 끝나고 자동으로 잠금화면으로 넘어갑니다. 보통 사람의 수면 사이클은 약 90분 간격으로 얕은수면-깊은수면-얕은수면의 사이클을 4-6회 반복됩니다. 이에 맞춰 처음 수면사이클 깊은 수면상태에 들 수 있게 30분에서 90분정도로 뇌파의 도움을 받아보시길 권해드립니다.
(2) 다른 방법으로는 1.8hz가 아닌 2hz나 1hz델타파를 이용해보세요. 사람마다 깊은 수면에 들어가는 주파수가 차이가 납니다. 구독자님들 중에 1.8hz보다 2.0hz나 1.0hz가 더 맞다고 하시는 분이 많이 계십니다.
2hz 델타파 링크 ruclips.net/video/_LHFoDABBLk/видео.html
1hz 델타파 링크 ruclips.net/video/8LIS45WcZ54/видео.html
(3) 그럼에도 불편을 느끼신다면, 숙면뇌파소리와 자연소리가 합쳐진 영상을 이용해보세요.
델타파+빗소리 영상 링크 ruclips.net/video/RPPns8ETzVM/видео.html
델타파+장작불소리 영상 링크 ruclips.net/video/7JM9Htuv9lM/видео.html
델타파+파도소리 영상 링크 ruclips.net/video/4m2VU8QMWaU/видео.html

[@그레이엄수-n5s]

그리고모든것들을전부다해결되게해주세요..

[@Meker]

시험 기간이라서 머리도 식힐 겸에 틀고 자봤는데 머리가 너무 깨끗하고 정리가 확되네요 시험 기간 아니라도 계속 쓸거 같아요^^

[@jambaksa337]

감사합니다! 좋은 시험결과 있기를 응원합니다!

[@aprily1505]

@@jambaksa337 ibibibibibibibibibib

[@aprily1505]

@@jambaksa337 ibib

[@aprily1505]

ibibibibibib

[@aprily1505]

ibib

[@ekgodakxm]

영상 잘보고 갑니다. 좋아요와 구독 누르고 갑니다.~

[@yfantas6500]

급똥이라는 문제가 있었는데 괄약근에 힘이 풀려 시원하게 쌌습니다 감사합니다 ㅎㅎ

[@랍스터맨형섭이]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Traveler_w0on9]

자다가요?

[@랍스터맨형섭이]

@@Traveler_w0on9 ㅋㅋㅋ

[@ZooMer-tk9se]

자다가..??

[@랍스터맨형섭이]

@@ZooMer-tk9se ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@1000D-t4c]

다른건 듣고 꿀잠잤는데 이건 듣고 가위눌리고 무서운 꿈꾸고 난리났어욬ㅋㅋㅋㅋ 저랑 안맞는가봐요...

[@최무건-n5o]

와 이거 쩌네요 꿈 없는 잠 그 주파수보다 잠 더 잘와요 머리를 비우는데 도와줘서 그런가

[@이덕임-u8s]

도로 문제. 해결되어. 매매되게. 도와주세요

[@뷁-w3h]

이걸 듣고 싶지만 시험기간이라 늘 3시간짜리 틀고 자요.. 시험 빨리 끝났음 좋겠어요 ㅠㅠ

[@im_so_mad]

듣고 일어나니까 식은땀 줄줄...뭐지? ㅠㅠ

[@드라타이]

저랑 증상이 같으시네요. 그리고 호르몬 분비가 달라졌는지 얼굴에 뭐가 자꾸나네요

[@jambaksa337]

댓글남겨 주셔서 감사합니다. 신체에 이상반응이 있다면 사용을 중지하시기 바랍니다. 안전이 제일 중요합니다.
밤잠에는 델타파를 추천합니다. 그리고 이렇게 해보세요. 우선 적절한 볼륨을 설정합니다. 본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 듣는것입니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을 때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 귀에 불편하지 않는게 제일 중요합니다. 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다. 이어폰/헤드폰 사용을 권장합니다.
그리고 (1) 듣는 시간을 줄여 7-9시간 수면동안 모두 듣지 마시고, 약 30분 또는 60분으로 설정해두시고 들어보세요. 이때 영상 유투브의 자동새생기능 끄시고, 영상이 끝나기 한시간 전으로 영상시작시간을 맞추시면 한시간 뒤 영상이 끝나고 자동으로 잠금화면으로 넘어갑니다. 보통 사람의 수면 사이클은 약 90분 간격으로 얕은수면-깊은수면-얕은수면의 사이클을 4-6회 반복됩니다. 이에 맞춰 처음 수면사이클 깊은 수면상태에 들 수 있게 30분에서 90분정도로 뇌파의 도움을 받아보시길 권해드립니다.
(2) 다른 방법으로는 1.8hz가 아닌 2hz나 1hz델타파를 이용해보세요. 사람마다 깊은 수면에 들어가는 주파수가 차이가 납니다. 구독자님들 중에 1.8hz보다 2.0hz나 1.0hz가 더 맞다고 하시는 분이 많이 계십니다.
2hz 델타파 링크 ruclips.net/video/_LHFoDABBLk/видео.html
1hz 델타파 링크 ruclips.net/video/8LIS45WcZ54/видео.html
(3) 그럼에도 불편을 느끼신다면, 숙면뇌파소리와 자연소리가 합쳐진 영상을 이용해보세요.
델타파+빗소리 영상 링크 ruclips.net/video/RPPns8ETzVM/видео.html
델타파+장작불소리 영상 링크 ruclips.net/video/7JM9Htuv9lM/видео.html
델타파+파도소리 영상 링크 ruclips.net/video/4m2VU8QMWaU/видео.html

[@artk6912]

@@jambaksa337
안녕하세요 잠 박사님
말씀 중에 끝나기 한 시간전으로 영상을 맞추라고 하셨는데 설정에 그런 기능이 없는데, 어떻게 하는건가요?
꼭 필요한 기능인데 한번도 그런 기능을 보지못해서 궁금합니다.

[@으아아아아베리이이이]

환청 들려서 이거 듣고 잡니다

[@dongth9643]

2:00:00 6시간

[@for_my_baby__]

이거 들으면서 자니까 애기가 배고픈가봐요
처음 틀고 잤는데
새벽두시에 웬 밥달라고 난리쳐서 깜짝 놀랬어요

[@재생목록-x5w]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@americanapan2868]

어우꿀잠잣다

[@pass2894]

2023년 10월 16일부터 계속 매주평일5일 오후조 출근합니다 남친도 이해하고 나를 더 평생 사랑하고 아끼고 이뻐합니다

[@LDJ0429]

들었는데 왜이리 잠이
ㅏ⁵⁵차ㅏㄴㄴ..zzzzzzzzź

[@그레이엄수-n5s]

그리고 제 집 인터넷 회선 문제가 있어서 그러는데 회선 바꿔서라도 끊김 없이 잘 되면 합니다. 이것도 문제해결이 되면 합니다.

[@dodohogo1521]

나만 안자고 댓굴 보고 있냐 ㅋㅋㅋ

[@한샘물-v9t]

나도 댓글보러옴ㅋㅋㅋ

[@kunheelee7856]

생전 안꾸던 악몽 비슷한?? 그런꿈이 꾸는데 이것도 일시적인건가요?

[@사랑이-n6x]

수면유지에 도움되는 주파수도구탁드립니다
이게 좀비슷한거같아듣고있는데요,
좀더 유지에 특화된것도 가능할까요

[@박성진-k8s4w]

예전 엠씨스케어 방식인가요? ㅎ좋습니다

[@그레이엄수-n5s]

걱정이 많습니다 해결이 되면 합니다

[@kang158458123]

알람없는거 많이부탁드려요!!

[@jambaksa337]

소중한 의견 감사합니다. 알람 없는 것들로 준비해서 업로드하겠습니다.

[@sarammikuk9855]

머리가 띵!

[@jambaksa337]

@saram mikuk 이렇게 해보세요. 우선 적절한 볼륨을 설정합니다. 본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 듣는것입니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을 때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 귀에 불편하지 않는게 제일 중요합니다. 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다.
그럼에도 계속 불편함을 느끼신다면, 수면에 도움되는 장작불 소리를 추천드립니다. 링크첨부합니다. ruclips.net/video/KvOo8lBUJ_g/видео.html 도움이 되길 바라며, 질문이 있으시면 언제든지 남겨주세요. 감사합니다.

[@bradpitt9315]

소리좀 키워주세요

[@jjyalsgur]

1:30:00

[@hyeseungshin5330]

잠은 금방 드는데요 (감샤!합니다) 일어나면 머리가 약간 아픈데 - 이틀 들었습니다 - 두번 다 왼쪽머리가 아픈데 왜그럴까요..

[@deumidyo4112]

이어폰 착용하고 주무시면 소리를 작게 들어 보세요

[@jambaksa337]

댓글남겨 주셔서 감사합니다 밤잠에는 델타파를 추천합니다.
머리가 아프시다면 이렇게 해보세요. 우선 적절한 볼륨을 설정합니다. 본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 듣는것입니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을 때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 귀에 불편하지 않는게 제일 중요합니다. 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다. 이어폰/헤드폰 사용을 권장합니다.
그리고 (1) 듣는 시간을 줄여 7-9시간 수면동안 모두 듣지 마시고, 약 30분 또는 60분으로 설정해두시고 들어보세요. 이때 영상 유투브의 자동새생기능 끄시고, 영상이 끝나기 한시간 전으로 영상시작시간을 맞추시면 한시간 뒤 영상이 끝나고 자동으로 잠금화면으로 넘어갑니다. 보통 사람의 수면 사이클은 약 90분 간격으로 얕은수면-깊은수면-얕은수면의 사이클을 4-6회 반복됩니다. 이에 맞춰 처음 수면사이클 깊은 수면상태에 들 수 있게 30분에서 90분정도로 뇌파의 도움을 받아보시길 권해드립니다.
(2) 다른 방법으로는 1.8hz가 아닌 2hz나 1hz델타파를 이용해보세요. 사람마다 깊은 수면에 들어가는 주파수가 차이가 납니다. 구독자님들 중에 1.8hz보다 2.0hz나 1.0hz가 더 맞다고 하시는 분이 많이 계십니다.
2hz 델타파 링크 ruclips.net/video/_LHFoDABBLk/видео.html
1hz 델타파 링크 ruclips.net/video/8LIS45WcZ54/видео.html
(3) 그럼에도 불편을 느끼신다면, 숙면뇌파소리와 자연소리가 합쳐진 영상을 이용해보세요.
델타파+빗소리 영상 링크 ruclips.net/video/RPPns8ETzVM/видео.html
델타파+장작불소리 영상 링크 ruclips.net/video/7JM9Htuv9lM/видео.html
델타파+파도소리 영상 링크 ruclips.net/video/4m2VU8QMWaU/видео.html

[@hyeseungshin5330]

잠박사 JAMBAKSA 어머 너무 친절한 답 감사합니다 오늘은 2hz델타파를 해볼게요!

[@영민-b2q]

전에 루시드 드림에 관련된 책을 읽은 적이 있는데, 루시드 드림은 꿈속에서도 뇌가 활성화된 상태라서 자고 일어나도 신체의 회복은 미미하다고 하더라고요 ,, 이 소리도 그것과 관련이 있을까요 ?

[@jambaksa337]

@유영민 네, 자각몽 또는 루시드 드림은 램수면상태와 연관이 있으며, 램수면상태에서 활성화 되는 세타파와 직접적 연관이 있습니다. 도움이 되길 바라며, 질문이 있으시면 언제든지 남겨주세요. 감사합니다.

[@영민-b2q]

@@jambaksa337 오 그러면 이걸 틀고 자면 밤 동안에 일어나는 피로 회복은 없는건가요 ㅠ

[@jambaksa337]

@유영민 질문주셔서 감사합니다. 꿈에 대해서 이해를 하면 이런 현상이 더 잘 이해 할수 있습니다. 아는 범위 내에서 꿈에 대해서 설명드리겠습니다.
수면은 서파수면(slow wave sleep)과 렘수면 두 가지로 크게 구분됩니다. 하루 수면을 기준으로 했을 때 수면 단계 중에서도 두뇌 활동이 가장 활발한 기간을 ‘렘(Rapid Eye Movement, REM)수면’은 약 90분 간격으로 4-6회 발생하며 10-30분가량 진행됩니다. 보통의 사람들은 렘수면과 비렘수면의 비율이 1:3이 됩니다. 그리고 사람이 꿈을 꾸는 건 렘수면 도중이 대부분인 80%이며, 나머지는 서파수면에 막 접어들 때 (20%)입니다.
그렇다면 램수면 (꿈꾸는것)은 나쁜것일까요? 꿈은 해마에서 대뇌피질로 단기기억이 이동되어 기존에 저장된 장기 기억과 비교, 검토과정을 통해 신경세포들 사이의 기억들이 섞이면서 나타는 현상입니다. 또한 램수면동안 우리의 뇌에서는 낮동안의 활동을 통해 받아들이 정보를 정리합니다. 깨어 있는동안 활동을 통해 습득된 단기기억이 장기기억으로 저장되는 과정이 이루어지며, , 불필요한 기억들을 정리하고 정신적피로와 스트레스를 해소하며, 기억력과 집중력을 높입니다.
여기서 강조하고 싶은 것은 램수면의 긍정적 기능이며, 특히 정신적 피로의 해소를 해줍니다. 반면, 신체적 피로는 주로 깊은 수면에서 해소됩니다.
정리해서 말씀드리면, 현재 영상은 밤잠을 주무실때보다 생각이 정리가 필요하실 때 이용하시길 바랍니다. 밤잠을 주무실때는 1-2hz델타파를 이용하시면 신체와 정신피로회복에 도움이 됩니다. 감사합니다!

[@hwlee4255]

@@jambaksa337 하지만 제가 배운바로는 램수면은 그자체가 얇은수면이 주가 되는 구간인데..(어떤 책은 이부분이 깊은잠에서 잠깐 깨는 구간이며 다음 깊은수면으로 넘어가는구간 이라고 설명하더라고요) 그래서 램수먄은 특히 잠잘때 예민한사람에게 푹 잠을못자고 잠에서 깨버릴수있지않나요? 그리고 신체적인 회복이나 피곤함이 램수면으로만 지속된다면 결코 좋은것같진 않은데....

[@환생한민식이]

@@영민-b2q 에엑따 넌누구야

[@김도영-n2o]

3:30:00
7:00:00

[@그레이엄수-n5s]

진짜 소원도 이뤄질것 같은 좋은 기대다.
아 그리고 2018년에 그것 못 해본 한도 꼭 풀게 되면 합니다!!
(자꾸 그 생각이 나는데 어서 2017년 9월 2일 토요일에로 돌아가서 그 4:30~5:30 사이의 그 검은 민소매 차림인 키 큰 여자의 그 오른쪽의 윗팔의 덜렁덜렁덜렁덜렁덜렁덜렁.. 거리는 팔뚝살이나 겨드랑이살에 얼굴을 들이대서 끝까지 맞고 또 그 여자의 큰 겨드랑이살이 뒤로 밀려날정도록 아예 제 얼굴을 푹 박아서 암내도 몇 시간동안 끝까지 훔~훔~훔~훔~훔~훔~..맡아보고 또 그래서 제 콧구멍에서 그 잔 암내가 시간이 지날수록 완전히 다 사라질때까지 훔~훔~훔~..끝까지 전부다 맡아보게 되고 특히 그 계속 계속.. 덜렁덜렁덜렁덜렁덜렁덜렁..거렸던 팔뚝살과 겨드랑이살에 얼굴을 바로 들이대서 끝까지 푸푸푸푸푸푸.. 끝까지 맞게 되어서 제가 그 여자의 모든 오른쪽과 왼쪽과 또 오른쪽의 뒤, 앞으로 덜렁거리는 팔뚝살, 겨드랑이살, 암내, 잔 암내 등등.. 다 완전히 이기게 되면 합니다.(모든 안 경 쓴 이○○, 민소매 입은 키 큰 여자들, 그 민소매에다가 망사차림이었던 그 안경 쓴 키 큰 여자까지 전부 포함)

[@발-o4c]

감사합니다...ㅠㅠ

[@진찌-g2z]

악몽을 꾸고 몇번씩 깨네요 ㅠㅠ사람마다 다른건가요??

[@jambaksa337]

@진찌 악몽과 뇌파의 관계에 대해서 찾아봤는데 악몽을 해결하거나 악몽과 뇌파 관계에 대한 자료가 잘 없네요. 더 찾아보겠습니다. 자료를 찾다가 악몽에 관한 흥미로운 기사를 봐서 공유하고자 합니다.
악몽을 꾸는 경우 약 60% 현실 스트레스에 기인한다는 연구 결과가 있습니다. 현실에서 많은 스트레스를 받는 일이 있지는 않으신지요. 이와 더불어 작년 국제학술지 휴면브레인매핑 (Human Brain Mapping)에 게재된 논문에서는 "악몽은 현실에서의 두려움을 유발하는 상황에 효율적으로 대비하게 뇌를 도와준다"라고 보고 되었습니다. 뇌 스스로 스트레스를 받는 상황에 대비하기 위해 악몽을 꾸는게 아닌가 싶습니다. 자료를 더 찾아보고 또 답변 드리겠습니다. 작게나마 도움이 되길 바랍니다.
그리고 램수면보다 깊은 비램수면에서 꿈을 안꾸게 되는데, 현재 동영상은 5Hz 세타파 입니다.
세타파는 램수면상태에서 활성화 된다고 알려져 있습니다.
이보다 낮은 1.0Hz 델타파를 한번 들어보세요. 링크 첨부합니다. ruclips.net/video/8LIS45WcZ54/видео.html 서파수면에 들 수 있게 도와주며, 서파수면은 치매위험도 낮춘다는 연구결과가 있습니다. 꿈없는 깊은 잠을 주무실 수 있기를 바랍니다. 질문있으시면 언제든지 남겨주세요. 감사합니다.

[@쟈디]

잠박사 JAMBAKSA 감사합니다

[@bradpitt9315]

소리가 작게들리는데 더 크게는 안되나요???

[@daradaras608]

시험시간 자기전에 10~20분 동안 듣고 델타파로 2시간 들으면 되겠죠?

[@jambaksa337]

좋은 구성이네요! 그렇게 들으시면 되겠어요.
그렇게 영상도 준비해두겠습니다! 감사합니다.

[@리콩-x6b]

난 왜 가위눌렷지 약간 잠이 반정도 든상태에서 가위눌림 한번 더 해볼까 우연이었나

[@정승우-z7e]

빨리 자라니까

[@lbeen5252]

수면할 때 듣는 건가용?

[@jambaksa337]

잠을 청하실때 들으세요~

[@lbeen5252]

감사합니당ㅎㅎ 자는동안도 공부했던 걸 잘 정리하면 좋겠네요!

[@jambaksa337]

많은 학자들이 믿고 있는 사람이 잠을 자는 이유 중 하나는 낮에 입력된 정보들을 정리하기 위해입니다. 5 Hz 세타파를 들으시면서 잠을 청하시면 낮에 공부하신것들이 머릿속에서 잘 정리 될거예요! 하시는 공부 계속 잘 되길 응원합니다!

[@lbeen5252]

항상 감사합니다!!! 코로나 조심하셔요ㅎ

[@jambaksa337]

감사합니다. 코로나 조심하십쇼!

[@bones-m2n]

이걸 틀고 돈 안갚는 친구 손목을 잘랐더니 남은 돈을 갚아요!

[@화성가는도지]

0:01

[@newjeansluv7]

헐 꿈도 좋은 꿈 꾸고 돈도 굴러들어오네 이거 뭐지

[@민철최-z8w]

지금까지 핸드폰 스피커로 들으면서 효과 좋았는데 영상설명란 보고 핸드폰 스피커는 거의 효과가 없다는걸 알아버렸다.

[@jambaksa337]

최근에 나온 핸드폰은 스테레오 스피커가 탑재되어 있어 효과를 보실 수 있습니다.

[@SS-mo5vq]

갤럭시 20 이어폰 안써도되나요ㅜㅜ??

[@KIMIRYUN]

외계인같은 소리나서 너무 무서워요

[@버그캐처]

이것도 잘때 듣는건가요?

[@jambaksa337]

@임수민 네! 약 10-30분정도 들으시면서 잠을 청하시면 됩니다!

[@HoyeonEGG]

00:01

[@김흥진-l7l]

5:01

[@levanmagnus3499]

짧은거 없나요?

[@jambaksa337]

아직 5hz는 짧은 버전이 없습니다
유튜브에서는 댓글에 콜론 (:)을 이용해서 시간을 적어주면 타임코드가 생성됩니다. 예를 들어 1시05분24초로 바로가는 타임코드는 01:05:24와 같이 분, 초 사이에 스페이스바 없이 콜론 (:)을 적어주시면 됩니다.
원하시는 수면시간에 맞춰서 영상을 시작점을 조정해보세요. 감사합니다!

[@andrewmark3898]

이거 듣고 잠들어 인나면 겁나 피곤함.

[@jambaksa337]

깊은 수면엔 1.8hz 델타파를 추천합니다
영상링크입니다. ruclips.net/video/9k0faMFph4w/видео.html
질문있으시면 언제든지 남겨주세요. 감사합니다

[@eslee0070020]

이어폰아니고 스피커폰도 되나요? 잘때 계속 빠지더라구요

[@jambaksa337]

폰스피커도 효과가 있습니다.
만약에 스피커를 사용하신다면, (가능하다면) 스피커를 몸의 가운데쯤인 머리 위쪽 (또는 발아래 쪽)에 두셔서 한쪽 치우침 없이 양쪽귀로 들을 수 있게 들으세요. 감사합니다.도움이 되길 바랍니다. 질문이 있으면 언제든지 남겨주세요. 감사합니다.

[@ObiTrader]

이어폰 끼고 자면 위험합니다

[@wongyu525]

검은화면
.

[@그레이엄수-n5s]

이거 진짜 되야 하는데.. 그리고 제가 언젠가라도 마치 타임머신 탄 것과 같이 가능성이 있어서 그러는데 2014년 8월의 한과 특히 😶 2017년 9월 2일 토요일의 한과 2021년에 못 했던 한까지 전부 풀게 해주세요.
제가 마치 2017년 9월 2일 토요일로 돌아가서 제가 그 때 너무 너무..바빠서 못 해봤던 그 사거리 지났을 즈음 골목길에서 제 앞으로 걸어가던 검정 민소매 입은 키 큰 여자가 자신의 오른쪽 팔뚝을 나란히 펴고 그 오른쪽의 거대한 겨드랑이살과 팔뚝살의 뒤살에 얼굴을 들이대고 맞아보고 또 그 누나의 거대한 겨드랑이에 손 넣었다 빼서 제 코구멍에 슥 묻혀서 그 잔 암내가 제 코구멍에서 시간이 지날수록 자동적으로 완전히 다 사라질때까지 맡아보고 또 그 여자의 거대한 생 겨드랑이살이 뒤로 밀려날 정도로 세게 얼굴을 푹 박아 암내를 몇 시간동안 끝까지 완전히 맡아보면 하고 또 제가 고등학생 때 1년 개근상 못 받아본것 꼭 받게 되면 합니다!!
안 그러면 제가 그 ○○○을 꼭 ○○게 되게 해주세요.
그리고 제가 이렇게 될거란것을 감이란것이 꼭 오게 해주세요.🙏

[@그레이엄수-n5s]

이거 진짜 효과 있네요.. 그러면 또 저는 작년 2021년과 2017년 9월 2일로(만일 못 돌아간다면 정확히 2037년 9월 첫 토요일부터) 돌아가서 모든 억울함과 한들을 질리도록 질리도록.. 풀게 하여 주시고 모든 그런 여자를(모든 여자들의 인정사정없이 자신의 최대하게 뒤, 앞으로 덜렁덜렁..거리는 팔뚝살과 겨드랑이살에 얼굴을 뒤살, 앞살 전부 다 얼굴을 들이대고 그만 덜렁덜렁..거릴때까지 맞고 또 암내와 잔 암내까지도 전부 다 맡아봐서 그것들을 완전히 이겨서) 완전히 질리도록 이기게 해주시고 모든... .. 1월생들과홀수년생(특히 같은 돼지띠생과..또 토끼띠생과또소띠 생과, 닭띠 생의 단, 한명도 빠짐이 없이 모든 키 큰 여자들)의 키 큰 여자들을 모두 이기게 해주세요....
그리고 제가 모든 전세계 키 큰 여자들의 뒤, 앞으로 덜렁덜렁..거리는 팔뚝살, 겨드랑이살에 얼굴을 뒤살, 앞살 다 맞고 또 잔암내까지 전부 다 맡아봐서 그 여자들의 뒤, 앞으로 덜렁거리는 팔뚝살, 겨드랑이살냄새도 완전히 다 이긴 사람으로 인정도 받게 하여주세요............(특히 키 큰 여자들이요(특히, 민소매 입은 키 큰 이씨 여자들을 단, 한 명도 빠짐이없이요..(안그래도 저는 단, 한 명도 빠짐이 없이 모든 이씨(민소매만 입었을 시 여자 전부다 포함..)와 또 민소매만 입은 류씨 여자들과 또 민소매만 입은 유씨 여자들과 또 민소매만 입은 박씨 여자들과 또 민소매만 입은 좌씨 여자들과 또 민소매만 입은 김씨 여자들과 또 민소매만 입은 권씨 여자들과 또 민소매만 입은 최씨 여자들과 또 민소매만 입은 허씨 여자들과 또 민소매만 입은 안씨 여자들과 또 민소매만 입은 백씨 여자들과 또 민소매만 입은 여씨 여자들과 또 민소매만 입은 강씨 여자들과 또 민소매만 입은 소씨 여자들과 또 민소매만 입은 홍씨 여자들과 또 민소매만 입은 임씨 여자들과 또 민소매만 입은 서씨 여자들의 뒤, 앞으로 덜렁덜렁덜렁...거리는 팔뚝살, 겨드랑이살, 암내, 잔 암내만큼은 제가 완전히 질리도록 이기는 사람이니까요..(그 검은 민소매 입은 키 큰 여자의제 작은얼굴보다 더 크고 거대한 겨드랑이살이 뒤로 밀려날정도록 얼굴과 코를 푹 박고 그 상태에서 지속적으로 몇 시간동안 그 겨땀 암내 맡아서 현기증도 나고 질식하여서 죽을정도록 끝까지 전부 맡아보게 해주세요..특히나, 그 2017년에 마주쳤던 검은 민소매만 입은 키 큰 여자한테만요..))
언젠간 꼭 저는 이 모든 여자들을 모두 한 명도 빠짐이 없이 이길겁니다!!!!!!!!!!!!
그리고 바이든이나 뉴턴이나 그런 지가 예언가도 아닌주제에 그 예언은 빗나가게 해주세요!!!!
(수정한 댓글도 효력이 있게 되게 해주세요!!!!)
그리고 그 이○○라는 여자도 ○ ○ ○○○ ○○○○○ ○○ ○주세요......
그 키 큰 여자도 저한테 건방져서요
그리고 제가 ○○○까지는 ○○하게 되게 해주세요!!
그리고 특히 그 이○○ ○○ ○○와 서○○도 제가 몇 곱절....로 보복 및 복수하게 되게 하여주시고 그 뉴스에도 나온 그 서○○(이)라는 민소매만 입은 여자도 제가 이렇게 암내 등 맡아보고 또 그 서○○이라는 ○○○도 제가 꼭 보복 및 복수하게 되게 하여주세요..(민소매만 입은 상태로 뿐만도 아니라 다른 옷 차림으로도 있을 시에도 강제적으로 제가 이 모든 여자들을 옷벗겨서 알몸으로 있을 시 강간하고 또 그렇게 제가 이 여자들을 하지 않더라도 말로서도 그 있었던 일의 모든 일들을 한, 하나도 빠짐없이 보복 및 복수하게 하여주세요..(그렇게 하게 되기를요..원합니다..))
빨리요!! 빨리!!!!!!!!!! ㅅㅂㄴ아 내가 2017년에 마주쳤던 그 하이힐 신은 검은 민소매 키 큰 여자를 내가 그때로 돌아가서 지나치지 말고 그 덜렁덜렁..거리는 팔뚝살과 거대하고 매우 큰 겨드랑이살의 뒤살에 얼굴을 들이밀어서 푸푸.. 끝까지 맞아보게 해주라고요!!또..제가그10대때그○○○에서2001년생그사람이초등학교그때그4학년때의민소매만 입은 상태였던시절로제가 그 때로돌아가서..그같은남자의그뒤,,앞으로 덜렁덜렁..거리는겨드랑이살에끝까지얼굴맞게하여주시고또..그겨드랑이살이뒤로밀려날정도록그앞살에콨구멍을세게푹박고그박은상태에서몇시간동안끝까지훔~훔~훔~...맡아보게하여주시고또그겨드랑이잔냄새를내이콨구멍에제대로묻혀서그겨드랑이잔냄새가이내콨구멍에서시간이지날수록자동적으로완전하게전부다사라질때까지훔~..끝까지맡아보게되게하여주세요!!그리고그제○○○○○○여이현숙 이라는여성..도작년으로돌아가서그여성도제가옷벗겨서강제로힘으로해서이렇게해보고또그○○○○○○○○○○○○○○○○○○때... ..그이유미라는그계장이라는계집도꼭제가이렇게똑같강제로옷벗겨서제힘으로이렇게해주세요..그...들이민소매입은상태로하..고난뒤요그래서그들이민소매만입은상태일시요!!그2021년4월달로돌아가서그자기가계장이라는키큰여자이유미부터이렇게제가해주세요..안그러면부처님이주파수신뢰하지않겠습니다..저에겐시간이없습니다... .

[@xena4975]

정신병자야 당신???

[@이영철-j1p]

과학적인 근거가 있는건가요?

[@jambaksa337]

@이영철 질문주셔서 감사합니다. 뇌파에 관한 분야 중 하나인 EEG (Electroencephalography)는 널리 연구되고 있는 분야입니다. 미국 수면의학회를 포함해서 많은 대학과 연구소에서 지속적으로 의학적으로 연구가 진행 되고 있습니다. General Electronics, Philips, Siemens, 등 큰 기업체들도 개발 연구를 하고 있습니다. 의학분야에 쓰이는 한 예로 미국에서는 뇌진탕, 뇌졸증, 간질 등의 뇌질환에도 치료 수단으로 이용하고 있습니다. (finance.yahoo.com/news/north-america-neurology-monitoring-market-140000550.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAACD2GBJ0NzDzZo_Diri-BO7OQMK2LzEf2Ryen1ngoCjWSdHnPDGOV3oXdcJuggl4PPnsmSCWFAF5IEGqTFgS94hlfoshcXfT9K5FNxHkYNKPywQ-13y1utq-kKyCVm-9A1KVqp_2CUW6Alr2vudmPCxO8NSIcTeN8l-8qXuO-OOT/)
거의 모든 연구논문이 영어로 작성되어 있어 접근이 쉬운 한국 기사들을 첨부합니다. 질문이 있으시면 언제든지 남겨주세요. 감사합니다.
한국어 참고자료 [1] www.donga.com/news/article/all/20191110/98296722/1
한국어 참고자료 [2] www.mk.co.kr/news/it/view/2017/02/114360/
한국어 참고자료 [3] news.joins.com/article/19717200

[@이영철-j1p]

@@jambaksa337 감사합니다^^

[@올니캉내캉]

뭐 미국만 들이대면 다되는 그런 한국이죠 미국에 무슨학교 교수가 말했다 학회에서 나왔다 논의됐다 결정됐다 그러므로 응?

[@adgj670]

올니캉내캉 미국에서 단지 연구가 많을 뿐이지 뭘 또 그렇게까지 자존감 없어보이는 말을ㅋㅋ

[@saesu4545]

올니캉내캉 아니 미국에서 했으니까 그런거지 미국을 미국이라하지 한국이라할까?

[@_Weaver]

2:10:00

[@GwonYongWoo]

3:00:00

[@에이치H-l4w]

1:30:00

[@小池みちよ-s4q]

7:30:59

[@묭용뵹]

2:59:00

[@닉네임-y3n]

7:59:48

[@김묭-z2z]

1:20:48