İlk 30 sn.de yer alan müzik sesi bazı arkadaşlarımızı rahatsız etmiş. Bu seferlik mazur görün. Bu konuda daha dikkatli olmaya çalışırım. Ayrıca, burada bahsi geçen tavsiyeleri uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışın! SEVGİLERİMLE....
Azerbaycandan izliyorum.Bu tür içerikli videoları seviyorum.Söylediklerinizi hayatıma aktarmaya çalışmaya çalışıcam.Bazıları var hayatımda, ama bazıları yok onları uygularsam ne mutlu bana.Ya Allah diyerek başlıyalım.
Ne kadar verimli ve kaliteli içerikleri olan bir kanal böyle. Hayatına çoğu konuda yön vermeyi hedefleyenler için yardımcı bir el gibisiniz, teşekkürler emeğiniz için❤
2 года назад+69
Öğrencilerime ders niteliğinde izletiyorum videolarınızı. Emeğinize sağlık 🙌🏻🙂
bu video izlemeden önce bunların hepsini eksiksiz ve disiplinli bir şekilde uyguluyordum ve video söylenilen herşeye kenislikle katıyorum bunaları yaptınız zaman hayatınız devamlı olarak olumlu anlamda gelişecektir
Bazen beni benden daha iyi tanıdığınızı düşünüyorum. Bu ara nasıl zamanımı değerli kılabilirim diye düşünürken bu videonuz geldi önüme. Başkalarını bilemem ama içerikleriniz benim hayatıma kesinlikle dokumuyor. Siz hiç eksik olmayın lütfen💐💐
Ben Bruxelles den yazıyorum ve çook doğru burda çokk insan spor salonlarında..! Yaşlısı genci..! Sizi bugün keşfettim ve videolarınızın içeriği dolu ve çok verimli, dolayısıyla mutlu oldum size rastladığım için. Çook teşekkür ederim🙏🤍🤍🙏Varolun🙏💜
Soğuk suya girerken, soğuk bir denize giriyormuş gibi hayal ediyorum. Suya nefret ede ede giriyoruz ama o suda yüzmek iyi geliyor. Denize girme hayali beni rahatlatıyor :)
Hocam bu video keşke daha önce karşıma çıksaydı yaz tatilinde 2-3 ay hareketsizlikden dolayı vitamin eksikliklerim oldu onları düzeltmeye çalışıyorum bu video yaşam tarzımı deiştirmem için yardımcı oldu Teşekkürler...
Her defasında çok akıcı ve ses hızı en dinlenebilir düzeyde olup beynin daha kolay odaklanmasını sağlıyor. Bi tık yavaş olsaydı sanırım zorlanırdım. Ayrıca görsel sunumunuz da dinlemeye katkı sağlıyor. Harika!
Merhabalar oncelikle bu kisa ama icinde muazzam bilgiler sirlar dolu video icin tesekkur ederim senelerdir etrafimdaki sevdiklerime demek istediklerimi bu kadar guzel anlatamazdim bravo
Gerçekten takdiri hakediyorsunuz.Çok başarılı işler çıkarıyorsunuz inanın ben çok yorum yapmam ama marifet iltifata tabidir.Tebrik ediyorum.Daha da güzel işler başarabilmeniz dileğiyle...Hoşçaklaın efenim :)
Soğuk duş yerine kademeli olarak dereceyi düşürmek daha yapılabilir bir rutin. 30 saniye aralıklarla en soğuk hale gelene kadar yaparsanız bu daha iyi gelir.
7 saat uyku bence aşırı fazla ben 12 de yatıp 5.30 da kalkıyorum çünkü hedeflerim var ya uyuyup hayal kurmaya devam edersiniz ya da uyanıp o hayaleriniz için 1 adım atarsınız hayat çok hızlı tükeniyor bence geç olmadan keşke demeden bişeyler yapmaya biyerden başlayın dostlar.
Size katılıyorum, mezarda zaten uyuyacağız, erken vakitlerde gençken özellikle çok çalışmak gerekiyor hayat çok çabuk geçiyor vaktinde bir şeyler yapmadıysan veya yapamadıysan aklın başına geldiğinde halen başlamak için cesaretin kalmış olsa da hangisini yapayım diyerek geç kalmanın telaşı ayaklarına dolaşıyor insanın
@@kalb-imecruh1446 Az uyumak hem mental olarak hem de fiziksel olarak uzun vadede size hasar verir. Yks dönemimde hem zorunlu olarak hem de psikolojik olarak kendimi şartlamıştım. Akabinde biyolojik saatim de bozuldu.
Vallahi kendim yaptım ama çok uygun bir tavsiye değil az uyumak. Evet hayaller önemli. Ama sağlık ondan da önemli. 4-5 ay az yatıyorsun ama daha çok devam ederse ciddi problemler yaranar ve senin günün çok kötü geçer. Hem kendini daha yorgun hissedersin. Herşeyi düzgün planlarsan hayallerine ulaşa bilirsin ama az uyumakla hayallerinden uzaklaşırsın. Ben bu yıl yeteri kadar uyuyorum 7 saat ve ya 8 ola biliyor. Ve bu yıl geçen yıla nısbatan daha başarılıyım
@@Esweet-nb9ck şuan bazı sebeplerden dolayı 7-8 saat uykuya geçmek zorunda kaldım Fitness buna bi örnek akşam işten gelip yemek yiyip direk Fitness a işin 12 saat yorgunluğu birde 1.5 saat Fitness istesemde 5 saat uyuyamıyorum vücut aşırı yorgun oluyor haliyle ama yinede 6-7 arası tutuyorum yine sistemim çok değişmedi hatta ozamanlar çok büyük mental sıkıntılarım vardı şuan yanlızım ve mutluyum buarada her pisikolojik problemin çözümü Fitnesstır.
hocam merhabalar. Size bir sorum olacaktı. Bu tarz 2d animasyon videolarını nasıl hazırlıyorsunuz. Bu videoları hazırlama için bir eğitim serisi çekebilir misiniz?
Biraz risk almak biraz kendine güven meselesi aslında herşey, korkarak davranınca konfor alanını terk etmeyince hiçbirşey değişmiyor maalesef, işi bırak demiyorum ancak iyi plan yaparak adım adım ilerlemek ve kendini hazır hissettiğinide istediklerine yönelmek lazım, hedef ve ideallerin yoksa zaten o yola çıkmak istemezsin, hedeflerin olmalı ki değiştirebilmek için çaba gösterebilmelisin, bende fabrikada çalışıyorum ancak birşeyleri değiştirebilmek için zamanlarımı harcıyorum uykusuz kalıyorum, sırf istediğim hayatı yaşayıp hedeflerime yürüyebilmek için, yorgun ve ölü gibi oluyorsan kahve ve diğer enerji veren şeyleri denemeni tavsiye ederim bir müddet enerji verip istediklerine odaklanabilmeni sağlar diye düşünüyorum, ben yorgunluğumu kahve içerek atıp geriye kalan zamanımı birşeyler öğrenerek geçirmeye çalışıyorum yapmazsam sonunda birşeylerin değişmeyeceğini ve ömür boyu bugün yapmadıklarımın pişmanlıklarını çekeceğimi biliyorum, inanmak ve azmetmek geliyor bunun en başında, ne kadar inanırsan gerçekleşmesi için okadar çok adım atma gücü elde ediyorsun.
@huseyin korkmaz tavsiyelerin için çok çok teşekkür ederim ,950 milyar gibi kriptodada yatirimim var atolye benim hayatımın her yerinde risk aliyorum tavsiyede ediyorum
o duşa korku yüzünden giremiyosun.Korkularına yenik düşersen hayatını onlar yönetir sen değil ve sence korkuna yenik düşmek seni öfkelendirmiyomu.Başarısız olmak ve acı çekmek.Bunlarla baş edemeyip kabullenecek kadar korkak mı olucaksın.Yoksa bunları yenip hayatını sen mi yaşayacaksın.Eğer ilk yolsa burda zamanımı boşa harcamışım demektir.bu hayatı sen yaşamayacaksın sadece izliyceksin.acı çekmeye mahkumsun
Ilık suyla alın.vücudunuzu ılık duşa alıştırın ayaklarınızı en son çıkarken soğuk suya tutup çıkın.duş çıkışı yüzünüzü soğuk suyla lavaboda yıkayın.bunu yapabilirsiniz.
![Twenty One Pilots - The Line (from Arcane Season 2) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/XCz7WUotXs8/mqdefault.jpg)
İlk 30 sn.de yer alan müzik sesi bazı arkadaşlarımızı rahatsız etmiş. Bu seferlik mazur görün. Bu konuda daha dikkatli olmaya çalışırım.
Ayrıca, burada bahsi geçen tavsiyeleri uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışın!
SEVGİLERİMLE....
Benimde dikkatimi cekti, bence muzikte sorun yok ama ses yuksekligi cok dikkatimi dagitti.
0
Ben gayet beğendim ünlem uyandırıyor gayet uygun
Stranger things jenerik müziğine benziyor. Ben beğendim
@Can Bozkurt uyku, soguk su ve gidalanma ile ilgili tavsiyeler icin oyle yazmis bence
Sabah namazi, hayirli bir gune baslamak icin anahtardir
5 dk meditasyon 30dk spor 10 dk kahvaltı 10 dk duş 25 dk kitap okuma 10 dk kahve eşliğinde motivasyon ve yola koyulma
İşte aradığım karakter.
Azerbaycandan izliyorum.Bu tür içerikli videoları seviyorum.Söylediklerinizi hayatıma aktarmaya çalışmaya çalışıcam.Bazıları var hayatımda, ama bazıları yok onları uygularsam ne mutlu bana.Ya Allah diyerek başlıyalım.
Bazı yanlışlarım oldu yorumlarımda.Ama buda devamlı türkce yazmadığımla ilgili olsa gerek.Teşekkürler hocam.
@@elsnliyev5671 Salam insta verersiz?
@@elsnliyev5671 bey, Türkçe 'niz bence çok iyi.
Allah evet Allah var yani bilmiyorum
@@turan1 sənin fikrini soruşan olmayıb burda
Ne kadar verimli ve kaliteli içerikleri olan bir kanal böyle. Hayatına çoğu konuda yön vermeyi hedefleyenler için yardımcı bir el gibisiniz, teşekkürler emeğiniz için❤
Öğrencilerime ders niteliğinde izletiyorum videolarınızı. Emeğinize sağlık 🙌🏻🙂
İçerikler çok güzel hocam.. yavaş izletip, çocuklara ne hatırladıklarını sorabilirsiniz.. ben keşke bana da böyle öğretilseydi diyorum bazen☘️🌻
yüklediğin için kesin oradasındır, selamlar :) şurada izleyen 2 kişiye cesaret versen ne mutlu
bu video izlemeden önce bunların hepsini eksiksiz ve disiplinli bir şekilde uyguluyordum ve video söylenilen herşeye kenislikle katıyorum bunaları yaptınız zaman hayatınız devamlı olarak olumlu anlamda gelişecektir
Bazen beni benden daha iyi tanıdığınızı düşünüyorum. Bu ara nasıl zamanımı değerli kılabilirim diye düşünürken bu videonuz geldi önüme. Başkalarını bilemem ama içerikleriniz benim hayatıma kesinlikle dokumuyor. Siz hiç eksik olmayın lütfen💐💐
Böyle kaliteli bir içeriği bizlere sunduğunuz için teşekkür ederiz.
Müthiş duru ve detaylı bi anlatım teşekkürler
Hayat kurtaran bir video işinizi çok iyi yapıyorsunuz. Teşekkürler
Ben Bruxelles den yazıyorum ve çook doğru burda çokk insan spor salonlarında..!
Yaşlısı genci..!
Sizi bugün keşfettim ve videolarınızın içeriği dolu ve çok verimli, dolayısıyla mutlu oldum size rastladığım için.
Çook teşekkür ederim🙏🤍🤍🙏Varolun🙏💜
Evimin arkasinda harika bir golde yuzme keyfini hic dusunmemistim.Sayenizde Yapilacak dogal spor aktivitesi olarak elimden geldigince golun soguk suyunda yuzmeyi kesfettim dersem yeridir. Tesekkurler
Soğuk suya girerken, soğuk bir denize giriyormuş gibi hayal ediyorum. Suya nefret ede ede giriyoruz ama o suda yüzmek iyi geliyor. Denize girme hayali beni rahatlatıyor :)
Çok güzel dolu dolu faydalı bir içerik not alıyorum inşallah hayatıma uyarlayacağım 😊
Hocam bu video keşke daha önce karşıma çıksaydı yaz tatilinde 2-3 ay hareketsizlikden dolayı vitamin eksikliklerim oldu onları düzeltmeye çalışıyorum bu video yaşam tarzımı deiştirmem için yardımcı oldu Teşekkürler...
Severek takip ediyorum. Herkese bol şans.
Emeğinize sağlık bilgilendirme için teşekkür ederim hocam çok detaylı bir video olmuş
Bu çalışma bir beğeniyle geçilmeyecek kadar mükemmel yorumda bırakıp, nasıl duygular uyandırdığınızı görün siz de mutlu olun istedim🙏❤️
Çok iyi bir adamsın sana sarılıp öpesim geliyor❤
Her defasında çok akıcı ve ses hızı en dinlenebilir düzeyde olup beynin daha kolay odaklanmasını sağlıyor. Bi tık yavaş olsaydı sanırım zorlanırdım. Ayrıca görsel sunumunuz da dinlemeye katkı sağlıyor. Harika!
Teşekkür ederim Bay Kalem, çok güzel bilgileri. İyi çalışmalar dilerim.
Ne guzel insansin sen baba ilham dolu, Allah seni var eylisin🙏🙏🙏👍❤️ her videon bir bashka guzel ve zengin👌👌👌
Merhabalar oncelikle bu kisa ama icinde muazzam bilgiler sirlar dolu video icin tesekkur ederim senelerdir etrafimdaki sevdiklerime demek istediklerimi bu kadar guzel anlatamazdim bravo
Gönülden teşekkür ediyorum sana kardeşim
Şans eseri karşıma çıktınız çok beğendim iceriklerinizi
deneyeceğim, tşkler.
Güzel bir video olmus emeginize sağlık
Emeğinize sağlık.
Ayirdigin zaman icin ve emegin icin cok tesekkur ederim. Her zaman ki gibi yapici bir icerik.
Teşekkürler ediyorum
Okulda ogretilmesi gereken ama ogretilmeyen kanal😍
ÇOK kaliteli içerik '
Gerçekten takdiri hakediyorsunuz.Çok başarılı işler çıkarıyorsunuz inanın ben çok yorum yapmam ama marifet iltifata tabidir.Tebrik ediyorum.Daha da güzel işler başarabilmeniz dileğiyle...Hoşçaklaın efenim :)
Videolarınız için çok ama çok teşekkürler.
emegine saglik hocam iceriklerin buram buram emek kokuyo emegine saglik
Teşekkürler güzel bilgiler için🌼🙋
Şuan kilo aldıgım için piskolojim darma duman ama bu videodan sonra her sabah egzersiz yapmaya başlicam 14 gun sora trekrar bu videoya dönucem
1 hafta kaldı:)
@@tunayandc1181 evet şuanda herşey yolunda 👍
@@berivansoyalp8156 tebrik ederim.Spor insana çok şey katar.
Kesinlikle 👍
@@berivansoyalp8156 umarım her şey yolundadır, esenlikler diliyorum..
Cox yaxşı olmuş? . Təşəkkür
Teşekkürler ❤
8 haziran 2022 ,yarın değil şimdi başlıyorum.
Tebrikler! Ders niteliğinde , çok güzel bir video olmuş. Başarılarınızın ve videoların devamını dilerim...
Reis nerdesin güzel video olmuş eline sağlık
Teşekürler bay kalem
Her saniyesi dolu bir video.
Çok güzel ve özel bir kanal 👏👏👏
Koştuk geldik Hocam bildirimi gördüyümüz anda
özlemişiz. arayı açmayın lütfen.
Sabah namazı❤
Çoğumuz haftada 6 gün, günde 10-12 saat çalışıyoruz. Evde çoluk çocukla merhaba edecek vakit yokken spora vakit bulmak mümkün değil
Dünya istiridyeniz olur. Siz de bir inci kadar ışıltılı…
Çok kaliteli bir kanalsın be
Baykalem merhaba. Yine güzel bir video. Emeğine sağlık 🙂
Çok kaliteli içerikler gerçekten.. Devamının gelmesini temenni ediyorum.. Teşekkürler.
Helal olsun. Süper!
Konu çok kaliteli olmuş, teşekkür ederiz.
Ya seni dün izlemeye başladım videolarına bayıldımmm çabuk bitmesin diye her gün gün bitane izliyorum mükemmel morel veriyorsun bana teşekkürlerrr❤❤❤❤
Emeğine sağlık hocamm.. Çoo kaliteli ve motive edici içerikler. Keyifle takip ediyoruz 🙏🏻💙😊😊
❤❤❤❤❤❤ 0:19
adam adam.. desek olsun diye yazıyorum. (sınav öğrencisiyim kimseyle diyalog kurmak istemiyorum)
Tşkler
Soğuk duş yerine kademeli olarak dereceyi düşürmek daha yapılabilir bir rutin. 30 saniye aralıklarla en soğuk hale gelene kadar yaparsanız bu daha iyi gelir.
Tesekkürler!
evet güzel video elinize sağlık. seslendirme olmamış
Teşekkürler hocam
bu söyledikleriniz cok güzel ancak bunların bir cogunu türkiye şartlarında yapmak neredeyse imkansız heleki asgari ücret çalışan biriyseniz
Teşekkürler 🤩
Baykalem acaba ne işle meşgul çok merak ediyorum.
7 saat uyku bence aşırı fazla ben 12 de yatıp 5.30 da kalkıyorum çünkü hedeflerim var
ya uyuyup hayal kurmaya devam edersiniz ya da uyanıp o hayaleriniz için 1 adım atarsınız hayat çok hızlı tükeniyor bence geç olmadan keşke demeden bişeyler yapmaya biyerden başlayın dostlar.
Size katılıyorum, mezarda zaten uyuyacağız, erken vakitlerde gençken özellikle çok çalışmak gerekiyor hayat çok çabuk geçiyor vaktinde bir şeyler yapmadıysan veya yapamadıysan aklın başına geldiğinde halen başlamak için cesaretin kalmış olsa da hangisini yapayım diyerek geç kalmanın telaşı ayaklarına dolaşıyor insanın
@@kalb-imecruh1446 Az uyumak hem mental olarak hem de fiziksel olarak uzun vadede size hasar verir. Yks dönemimde hem zorunlu olarak hem de psikolojik olarak kendimi şartlamıştım. Akabinde biyolojik saatim de bozuldu.
Vallahi kendim yaptım ama çok uygun bir tavsiye değil az uyumak. Evet hayaller önemli. Ama sağlık ondan da önemli. 4-5 ay az yatıyorsun ama daha çok devam ederse ciddi problemler yaranar ve senin günün çok kötü geçer. Hem kendini daha yorgun hissedersin. Herşeyi düzgün planlarsan hayallerine ulaşa bilirsin ama az uyumakla hayallerinden uzaklaşırsın. Ben bu yıl yeteri kadar uyuyorum 7 saat ve ya 8 ola biliyor. Ve bu yıl geçen yıla nısbatan daha başarılıyım
@@Esweet-nb9ck şuan bazı sebeplerden dolayı 7-8 saat uykuya geçmek zorunda kaldım Fitness buna bi örnek akşam işten gelip yemek yiyip direk Fitness a işin 12 saat yorgunluğu birde 1.5 saat Fitness istesemde 5 saat uyuyamıyorum vücut aşırı yorgun oluyor haliyle ama yinede 6-7 arası tutuyorum yine sistemim çok değişmedi hatta ozamanlar çok büyük mental sıkıntılarım vardı şuan yanlızım ve mutluyum buarada her pisikolojik problemin çözümü Fitnesstır.
@@1maskulen uyku düzeninin şu an nasıl, mental sağlığınız yerinde mi? Dediklerinize katılıyorim spor her zaman zinde tutar
merhaba. Öncelikle teşekkür ederiz. Bu tür videoları hangi uygulama ile yapıyorsınuz acaba?
Abi protein demişsin, Türkiyede et artık hayal olmanın ötesine geçti, tavukta zenginlik göstergrsi olmaya başladı
Harika içerikler gerçekten... Ayrıca diksiyonunuz çok iyi. Tebrikler!
Hocam şu müzik seslerini kısın ya sesiniz gelmiyor 😅
Abi sadece çabanı bile takdir ediyorum 📌
Önce en kötüsünü yapmaya "Önce kurbayağı ye taktiği" de deniyor.
dışarıda evde salonda heryerde haftada 5 kez yapıyorum
Animasyonları nasıl yapıyorsunuz
Bir uygulama falan mı
Sabah 8 den önce yapılması gereken tek şey
Uyumak ve uyumak
👇
Daha cok icerik ve motivasyon icin arayi acmayalim.
güne güneşten önce sabah namazıyla başlayın .
en sevdiğim kanal
Bravo
hocam merhabalar. Size bir sorum olacaktı. Bu tarz 2d animasyon videolarını nasıl hazırlıyorsunuz. Bu videoları hazırlama için bir eğitim serisi çekebilir misiniz?
Nedenini bilmediğim bir şekilde videolarınızı bitiremiyorum.
Bende de oluyor 😁
Yapamadıklarınız ağırlık yapar ruhunuzda
"Bugün iki kurbağa yemen gerekiyorsa önce büyük olandan başla"
1- uyanmak
bu kadar islam dinine mensubu olan dünyada sabah namazını kılmak en büyük disiplin ve erdemdir emandır güvencedir
sabah 8'den once yapacagim tek sey uyumak
Sakın duşta soğuk suyu birden açmayın zatüre olursunuz 📌
Günde 12 saat tekstil de çalışıyorum bunlar imkansiz ölü gibi geziyorum
Biraz risk almak biraz kendine güven meselesi aslında herşey, korkarak davranınca konfor alanını terk etmeyince hiçbirşey değişmiyor maalesef, işi bırak demiyorum ancak iyi plan yaparak adım adım ilerlemek ve kendini hazır hissettiğinide istediklerine yönelmek lazım, hedef ve ideallerin yoksa zaten o yola çıkmak istemezsin, hedeflerin olmalı ki değiştirebilmek için çaba gösterebilmelisin, bende fabrikada çalışıyorum ancak birşeyleri değiştirebilmek için zamanlarımı harcıyorum uykusuz kalıyorum, sırf istediğim hayatı yaşayıp hedeflerime yürüyebilmek için, yorgun ve ölü gibi oluyorsan kahve ve diğer enerji veren şeyleri denemeni tavsiye ederim bir müddet enerji verip istediklerine odaklanabilmeni sağlar diye düşünüyorum, ben yorgunluğumu kahve içerek atıp geriye kalan zamanımı birşeyler öğrenerek geçirmeye çalışıyorum yapmazsam sonunda birşeylerin değişmeyeceğini ve ömür boyu bugün yapmadıklarımın pişmanlıklarını çekeceğimi biliyorum, inanmak ve azmetmek geliyor bunun en başında, ne kadar inanırsan gerçekleşmesi için okadar çok adım atma gücü elde ediyorsun.
@huseyin korkmaz tavsiyelerin için çok çok teşekkür ederim ,950 milyar gibi kriptodada yatirimim var atolye benim hayatımın her yerinde risk aliyorum tavsiyede ediyorum
8 saat çalıştır insanları sende
@@nehir8729 herşey öle düşündüğün gibi olmuyor
@@ardenbab2793 Niyeymiş?
sabah 5 te uyanmak çok saçma(ölü gibi oluyorsunuz) en iyisi 8-9 arası
Sabah sekizden önce benim yapabileceğim tek şey osurmak, o da istemsiz ve habersiz
Yorum diye bunu mu yazabildin. Sen bu kanalı takip etme be
@@cccgenco5176 sen de beni takip etmezsen sıkıntı olmaz
Bir kanal istiyorum bahsettiği tüm araştırmaların linklerini bırakan
Açıklamalarda kaynaklarda paylaşıyorum hocam. Her videonun altında var. Saygılar.
👍🏻👍🏻👍🏻
Hocam hepsini yapabilirim ama soğuk duş olayını asla yapamam hava 50 derece sıcak olsa dahi gider yine sıcak duş alırım soğuk sudan nefret ediyorum
o duşa korku yüzünden giremiyosun.Korkularına yenik düşersen hayatını onlar yönetir sen değil ve sence korkuna yenik düşmek seni öfkelendirmiyomu.Başarısız olmak ve acı çekmek.Bunlarla baş edemeyip kabullenecek kadar korkak mı olucaksın.Yoksa bunları yenip hayatını sen mi yaşayacaksın.Eğer ilk yolsa burda zamanımı boşa harcamışım demektir.bu hayatı sen yaşamayacaksın sadece izliyceksin.acı çekmeye mahkumsun
Ilık suyla alın.vücudunuzu ılık duşa alıştırın ayaklarınızı en son çıkarken soğuk suya tutup çıkın.duş çıkışı yüzünüzü soğuk suyla lavaboda yıkayın.bunu yapabilirsiniz.
👍👏
Yasa hele bi uyansaydık
kral arka plan sesi daha yüksek çıktığından dolayı senin sesin biraz arka planda kalmış bu sefer :)
Haklısın kral :) Farkettim. Teşekkürler uyarın için. Sadece ilk 30 sn. Bu seferlik mazur görün. Saygılar.
1 görüntülenme mi