ZROBIŁAM 4 LUNCHBOXY W 20 MINUT ‼️ PRZEPISY ‼️
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- ❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl...
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
1) TORTILA Z ŁOSOSIEM - 488KCAL/ 25B/ 21T/ 49W
1 tortilla
50g łososia
40g serka philadelphia
20g sera żółtego
rukola
zioła, pomidory suszone - przyprawy
150g jabłka - deser
2) TORTILLA NA SŁODKO - 530KCAL/ 28B/ 20T/ 61W
1 tortilla
80g twarogu półtłustego
50g skyra waniliowego
100g banana
20g orzechów
3) MAKARON - 635KCAL/ 38B/ 28T/ 57W
70g makaronu
100g mozzarelli
5g oliwy z oliwek
200g passaty pomidorowej
50g oliwek czarnych
2 pomidorki koktajlowe
zioła, sól, suszone pomidory
4) TUŃCZYK Z JAJEM BOWL - 418KCAL/ 29B/ 13T/ 48W
150g marchwi
65g tuńczyk w sosie własnym
50g makaronu
1 jajo
10g majonezu
ogórek zielony
sól, pieprz
MAKRO DNIA - 2070 KCAL/ 120 B/ 82 T/ 213 W
Dzięki za oglądanie! 🥰
❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-marsia
❣ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
instagram.com/marsiiaa
KOCHAM TĘ SERIE NAJLEPSZA!
Moim marzeniem jest jeszcze żebyś nagrała; ,,TYDZIEŃ JEDZENIA" ale raczej się nie spełni...
Uwielbiam takie szybkie przepisy. Kuchnia piękna i już urządzona do tego to piękne światło naturalne. Uwielbiam tortille dużo o warzyw w 1 placku
Film i przepisy super...teraz nic innego jak zebrać chęci i podążać za dobrym przykładem
Super przepisy! To jest zaskakujace ile mozna przygotowac w 20 min :)
no nie? :D:D mega super :)
@@marsiiaa prosimy o więcej takich filmików 🙏 super opcja dla zabieganych i zapracowanych
Polecam gotować makaron w dużym garnku z dużą ilością wody, makaron zwiększa swoją objętość dwukrotnie, a na filmiku widać, że był rozgotowany i również dlatego przywarł do dna naczynia, jeszcze ważny aspekt. Jeśli pasta się rozgotuje, wskaźnik indeksu glikemicznego wzrasta. Makaron al dente jest trawiony i wchłaniany wolniej niż rozgotowane makarony, a wtedy jest najzdrowszy i najsmaczniejszy :)
Przepisy super będę ich próbować 😊😊 ale patrzeć nie mogę jak kroisz na blacie 😁
Marsia, przepisy spoczko ale.. zdecydowanie wolę, jak nagrywasz powoli :P bo tu miałam wrażenie, że szybko, szybko... i nara 😅 nagrywaj wolniej, daj się nacieszyć przepisami i filmem :P
A po jakiego chuja ma nagrywać wolniej, jak zrobi to na odwal w 20 minut, kasiore z filmików i tak zbierze a reszte czasu spędzi na kręceniu dupą na nowej kanapie kiedy szymek jest bolca wwierci w broszke
No chyba w tytule jest napisany że w 20min lunchboxy 🤣🤣🤣to co miał być 3 h film? Chyba jeszcze dużo widowni z poziomu gimbazy
Nie masz co robić, bo masz aż tak nudne życie czy jak?
Uuu.. gównoburza powstała 🤣 ludzie, Wy to nie macie co robić ! Mój komentarz nie był absolutnie negatywny (Wasze natomiast są), tylko napisałam, że zdecydowanie lubię, jak filmiki są dłuższe 🙈 rozumiem zamysł lunchboxow w 20' i absolutnie nie mam nic do tego, taki filmik zresztą już był i też był świetny :)
Ludzie mniej jadu (totalnie z bani i bez podstawy) a więcej... Jedzonka od Marsi 🥳🥳 może w ten sposób Wam ulży 🤣
Pyszne opcje! Lubimy takie szybkie gotowanie
Super, przepisy uwielbiam je🥰 tylko kombinuje czym zastąpić banana? Niestety strasznie boli mnie po nim brzuch.
Czy mogłabyś zrobić filmik o kosmetykach jakich używasz?
Pozdrawiam😘
Posiłki super, jak zawsze. Mnie tylko ciarki przeszły jak kroiłaś na blacie :-P Nie boisz się, że się porysuje?
Marysia a czy możesz nagrać coś z diety łów carb.
Jak zwykle super odcinek czy mogla bym poprosić o dzien z niskim indeksem glikemicznym dla ciężarnych?
Zdecydowanie częściej takie filmy 😍♥️
Uwielbiam Twoje przepisy i tą pozytywną energię:)
Rewelacja ❤️ tortille z łososiem już robiłam kiedyś dla niespodziewanych gości z twojego kanału i wszyscy byli zachwyceni😊
Kochana dzięki za kolejne świetne przepisy,na pewno zagoszczą w moim menu,pozdrawiam i wspaniałego tygodnia.Z niecierpliwością czekam na kolejny filmik,pa.
❤️❤️❤️
Tak jak lubię: szybko smacznie zdrowo i tanio 👍😀
dokładnie
Uwielbiam tą serie! Biore sie za oglądanie i od razu leci łapa w górę 😊
Dziękuje!❤️
Dlaczego wszyscy pokazują tortille naszpikowana chemia zamiast np. Lawasz albo piade z czystym skladem
wszystko super tylko jajko na wynos? czy to na pewno dobry pomysł?
pozdrawiam serdecznie ❤️❤️
Super,bardzo fajne przepisy😋😀 Dziękuję 😀
Zawsze w niedzielę wieczorem czekam na Twoje filmy
Marsia, jak sie nazywal ten projektor, ktory kiedys rekomdndowaliscie z allegro? Nie moge znalezc tego filmiku...
Uwielbiam Cie oglądać❤
Zawsze dajesz mi pozytywna energie!
Dziękujee😘
Wszystko wygląda bombowo🥰🥰
Hej ;) A ja zapytam skąd ta bluzka ?? Jest mega 🤩
Świetny film ❤️ ciekawe luchboxy! Napewno wypróbuję!🥰🥰🥰🥰 Oby takich więcej 🙏😙
I LoVe Uuuu!! Dobrze że nagrywasz takie materiały:)
Super ♥️ !!
Uwielbiam twoje filmy! Mega inspiracja❤️🔥
No i pomysły, na szybkie dania do pracy, przyszły w momencie, gdy szukałam jakiejś ciekawej inspiracji 😅
Zabieram się za oglądanie ❤️
Świetny filmik, ja bardzo często robię omleta na słodko że skyrem waniliowym i owocami. W pracy mi zazdroszczą, że jem takie super jedzonko 💪😄
totalnie moje smaki 😻
Mega się cieszę ❤️❤️❤️
Kurczę A myślałam co by uszykowac do pracy jutro, A tu proszę nowe inspiracje ❤❤😊
Tortilla na słodko wow 🤩🤩 będzie dla dzieci na śniadanie do szkoły ☺️☺️
Super pomysły od super dziewczyny 😁 ja jestem bardzo ciekawa tego przepisu zapiekanego makaronu 😍
To nie jest jedzenie dla ludzi na diecie, szkoda, że ktoś się może nabrać, że te przepisy są zdrowe. kupna tortilla, tona sera (którego dodatkowo dosalasz), mnóstwo makaronu... Gotowana marchew, bardzo dojrzałe banany, to wszystko posiłki o bardzo wysokim IG. Ja jednak podziękuję.
Co byś powiedziała na zrobienie filmiku z produktami z Kaufland?
Przyda się na jutro do szkoły 😘❤️
Na zdrówko ❤️🥰
Super przepisy jutro probóje
Ta tortila z bananem i twarogiem to sztos😁❤️
A ja mam nietypowe pytanie skąd macie uchwyty do szafek w kuchni? 🙈 bo szukamy podobnych a nigdzie nie mogę dorwać 😅
Niedawno odkryłam Twój kanał :) Daje suba i zostaje na dłużej!! 🤩 Uwielbiam Twoje przepisy
UWIELBIAM
Super odcinek chcemy więcej
Super film ♥️ Jestem ciekawa smaku tej tortilli na słodko więc jutro testuje 😘 Pozdrawiam
Musisz spróbować ❤️❤️
Nie polecam pudełek. Są bardzo małe, nie zmieszczą nawet zwykłej bułeczki, łapią wszystkie odciski palców i nie są warte aż tak wysokiej ceny.
Dodatkowo słaby kontakt, ponieważ firma nie ma numeru kontaktu telefonicznego i zostałam całkowicie zlana że zwrotem paczki na czym straciłam sporo pieniędzy i oczywiście zostałam z pieniędzmi w plecy. Brak faktury zwrotnej w paczce...
Super film ...Czekam na więcej
dziękuje!
pewnie ze sie podobają 😃
❤️❤️❤️
Czy ona kroi bezpośrednio na blacie ?:O
Jeju wszystko przepysznie wygląda i krotki czas przygotowania tego wszystkiego wooow... Na pewno wszystko wypróbuje i oznaczę... sztos 👌😊
Już wiem co jutro zjem🥰 wszystko wygląda przepysznie:)❤❤❤
Smacznego❤️❤️❤️
Kroisz na blacie czy ja po prostu nie widzę tej deski....
no właśnie mnie to też zastanawiało :-P
Feliratkozok,ha lesz magyar felirat!
trochę przeszkadza mi echo w tle gdy mówisz
Kiedy żur?
❤
Kochana od tego filmiku az mi sotko zrobilo
To jedzenie jest tak bardzo biedne... można jeść bardzo proste rzeczy ale powinny być dobrej jakości...
Jutro na zakupy i będzie jedzonko do pracy 🙂🙂
Smacznego!
Omg już wiem co zjem jutro:D
dawaj znać jak tam w smaku
Któryś z poprzednich filmów o lunchboxach; nie dodajcie jajek ani tuńczyka do lunchboxa, a tu taki przepis XD
Wszystko pyszne ale raz zrobiłam tortile na słodko i dla mnie nie moje smaki
A robiłaś tez z twarogiem i owcami jak ja?🥰
@@marsiiaa tak podobny miałam przepis od mojego dietetyka.Sama się zdziwiłam że mi to nie smakowało go kocham słodkie przepisy
,,Zdrowe jedzenie jest drogie i bez smaku „ - bzdura
Nie do końca zdrowo jednak. Wędzony łosoś jest rakotwórczy a praktycznie pojawia się co film. Rzadko się go powinno jeść, to samo tuńczyk który zaś zbiera mocno rtęć. Takie ryby to raz na dwa tygodnie czy nawet miesiąc. Kupne tortille również nie można nazwać zdrowiem. Przygotowywane samemu już nie mają
nic wspólnego z ideą "szybkich" dań. Dodatkowo podawanie wartości bez tłuszczy nasyconych, cukrów prostych i soli nie ma większego sensu. To te składniki głównie zabijają Polaków i prawdopodobnie w tym makro dnia są przekroczone.
Od nabiału robia sie syfy
TortiJa, podwójne „l” w hiszpańskim czyta się jak J
Mówimy tortija nie tortilla 😳 i kolejny błąd :zakupić możecie w moim sklepie nie na moim sklepie. .. i ta intonacja dziewczynki 13letniej -uszy więdną od błędów językowych po gaworzenie 😡😡😡😡