Szia! ez nem egy videó, hanem amiket annó készítettem, mindegyiket még át is nézettem, , egyeztettünk, okoskodtunk, hogy a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatokat kapd! :) szóval, nyugodtan nézheted bármelyiket. :)
Szia! Igen van. A harántcsíkolt izmokra gyakorolt pozitív hatásai mellett (regenerálódás és a dinamikus, robbanékony erő fejlődése) a kreatin a szívnek is jót tesz, bár ez kevésbé köztudott. Ajánlott 3-4 gramm egész évben szinte mindenkinek. (feltöltési meg ilyen szakaszok nélkül).
Köszönöm Szépen!
😊✌️🙏🙏😊
Szia Márk! Hol lehet elérni azt a nyújtó /bemelegítő gyakorlatot, amit a videóban említesz, hogy gyógytornászokkal raktad össze?
Köszi a munkád! 🙏
Szia! ez nem egy videó, hanem amiket annó készítettem, mindegyiket még át is nézettem, , egyeztettünk, okoskodtunk, hogy a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatokat kapd! :) szóval, nyugodtan nézheted bármelyiket. :)
Szia Márk! Szeretnék tőled véleményt/segítséget kérni egy mozgással kapcsolatos dologban. Tudunk valahol erről kommunikálni? Előre is köszönöm!
Szia! Igen: veresmarkmozgas@gmail.com 😊
Szoktál köpölyözni? Több helyen is olvastam, hogy a jóga mellé nagyon jó lehet
Szia! Néha a masszőröm megcsinálja igen. Az nem egy csodaszer , de szuper érzés utána! :)
Jógázás mellé van haszna/értelme kreatint szedni?
Szia! Igen van. A harántcsíkolt izmokra gyakorolt pozitív hatásai mellett (regenerálódás és a dinamikus, robbanékony erő fejlődése) a kreatin a szívnek is jót tesz, bár ez kevésbé köztudott.
Ajánlott 3-4 gramm egész évben szinte mindenkinek. (feltöltési meg ilyen szakaszok nélkül).
@@veresmark 3-4 gramm minden nap edzéstől függetlenül (mármint úgy értem pihenő napon is)?
@@szakacsarpad9739 igen. :)