【ジョージ成長記録】肩トレ”DAY15 79.3kg” やるべき事をやるだけ。

[@genryo_makki]

筋トレも良いけど、仕事の作業風景とか、メインチャンネル撮影の裏側とか編集してる様子とか、ビジネス面にメインフォーカス当てたルーティン動画をもっと見てみたい。

[@hidari_jikoman]

いやめっちゃ分かるw
普通の人にとっては非日常ってこともあってか興味あるよね

[@中森泰樹-d6d]

まじこれ
筋トレはビジネスや恋愛で成功するための手段でしかないのに、メインになってる雑魚が多すぎる
なので筋トレにフォーカスしたvlogはイマイチ

[@あんごろー]

編集で右上に記録書いてくれてるの嬉しい。
目標になる。
頑張って追いつきます

[@義弘植木]

マジでモチベになってるから助かる

[@tm_crazyfly]

それな！

[@いひ-j1o]

筋トレ動画最高

[@ピッザ297]

ジョージの動画見てテストステロン意識するようにしたらマインドも変わって自身もそこそこついてきたからマジで感謝てる。関係ないけどwarning upとエンディングのbgm ですか？

[@あとうあい]

ニャウニャウ言いながらご飯追いかけてんの可愛いなぁ

[@raba7902]

今日もモチベ上げてくれてサンキューだぜブロ🔥今日俺は胸をやったぜ

[@会えないビスケット]

最後個人的に今までで一番好きw

[@atsu8761]

1:18 ここ轢かれてたらクソおもろかった

[@5ugar815]

メインチャンネルはすぐコメ欄開くけど、VLOGは先ず観ちゃうな

[@2yzz]

逆だろ笑

[@XD-regst54t]

サイドレイズのサムネが迫力ある！

[@中森泰樹-d6d]

ダンベルショルダープレス40エグくて草

[@田中ビッパ]

ジョージ肩強いな

[@ろん-i8t]

ジョージのjust do it !!!がみたい

[@会えないビスケット]

ハッシュタグハウスにいた時より明らかにデカくなってる

[@東方玉梅]

1:44 爬虫類嫌いな人は注意

[@rtrio6421]

英語カッコすぎる！

[@べる信者]

猫可愛いなー

[@nyasa6595]

最後可愛い😂w

[@xfa_au8503]

コメント開くなってやるべきことやれって

[@するめじゃきー]

ここを開いた人やるべきことやれって

[@user-bj5ch7dm8v]

このコメントまでみてるやつはやくやるべきことやれって

[@あとうあい]

誰もやるべき事やってないって

[@しゅん-i9k]

ふざけてんの？

[@ぎんた-m5r]

スクロールして俺の返信見てないでやるべき事やれって

[@けんちーず]

重量すごい割に身体がそんなにデカく見えないのはなんでだろう？

[@anyoooooon]

8:47 まずいですよ！

[@awa_1234-w4d]

今日2日目

[@てっちゃん-h5o7h]

肩なのに胸と腕やっててどーゆー練習の組み方なのか知りたいです！1日1種目じゃないのかな(初心者ですみません)

[@チョコバナナ-e3p]

ppl法😊

[@閲覧用-z6z]

最近の研究だと、1回のトレーニングボリュームより、1週間あたりのトータルボリューム（総負荷量）の方が大切ってことが分かってきてるから、これはPPL法って言って、押す種目の日（push）と引く種目の日（pull）と脚の日（legs）で回すことで週に2回ずつ同じ部位のトレーニングができて効率よく筋肥大できるって感じ。
で、この日はpushの日だから胸と三頭筋と肩のフロントの種目をやってるって感じ。
特にジョージはこの日はメインで鍛える部位を肩にしたいからショルダープレスを最初にやってる。ちなみに肩でもリア（後ろの方）は引く種目に入るからpullの日にやることが多いよ。
要するに、push→胸・肩・三頭筋、pull→背中・二頭筋・肩（リア）、leg→脚ってこと。

[@てっちゃん-h5o7h]

@@閲覧用-z6z 分かりやすく教えてくださりありがとうございました！！自分でも調べてみます^ ^

[@こんちわ-p4y]

"肩トレ"とは

[@ブイマル-y3x]

8:48 淫夢厨で草　やっぱ好きなんすねぇ！

[@erjkghsjkh]

7:44 ジョージ更衣室での撮影はやめた方がいい

[@WanWanO_dog]

撮影に気づいたのか、引き返す人の姿が映っていますね

[@まる-g6j6g]

肩よ

[@コロコロ-f8h]

フル食だしてよ

[@히히-k8s]

ビッグ3ちゃんとやれば500くらいは持てる強さはある

[@windowsxp7090]

上裸、ノーヘルでバイク乗るの笑う

[@病み丸絶望太]

格闘技やめたの？

[@リバー-p5z]

この撮影者の人の方がデカイ気がする

[@sumcoll]

ショルダープレス40kgはすごいけど、胸張りすぎやない？
背中全面をつけるのがベターでは？

[@中森泰樹-d6d]

@@sumcoll 俺も胸張っちゃうんだけどその場合立ってやった方がいいんかなぁ

[@sumcoll]

@ スタンディングでも腰を反ってしまうと思うから重量下げるしかないと思います！重量とフォームどちらをとるかは好みでしょうけど！

[@中森泰樹-d6d]

@@sumcoll ありがとうございます！