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풀버전은 여기로!ruclips.net/video/BJrM8aAefuc/видео.html
처음에 무슨 수산시장에 오신 줄 알았습니다
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엥 아녔음?ㅋㅋㅋㅋ
마동석한테 털리는 수산시장 빌런처럼 생깃노
설명이 짧아서 보충하자면 이두는 단두와 장두로 되어있는데 장두가 어깨에 걸쳐져있어서 팔꿈치와 어깨가 같이 회전해야 수축과 이완이 최고치까지 도달이 가능함.또한 팔꿈치 다친다고 하지만 실제로 저런 동작에서 팔꿈치 다칠가능성은 없고 너무 이완시킨경우나 과회전, 테니스엘보 등의 이유로 팔꿈치를 다침
견갑에 걸친 이두는 단두입니다말씀하신 견관절 굴곡도 단두의 기능이구요
덤벨이 애기 장난감 같아 보여…
당연한거 아닌가 거리가 멀어지면 부하가 더 커지지 당연히 ㅋㅋㅋ 왜 데드리프트도 부하 더 주게 정강이에서 멀어지게 들지그러냐
네추럴도 저렇게해도 되나요?
슈퍼유전자는 됩니다.
따라햇다가 병원입원햇음 팔꿈치 내밀지마세요
느낌이지 진짜 내밀라는게 아니잖아ㅋㅋㅋ
정답은 자기에 맞게 하면됨..잘먹고 잘쉬면 자동으로 좋아짐
아 반만보고 따라하고있었는데 내팔꿈치..
아니 형 오바스럽게 보여줘놓고 그렇게하지말라하면 어쩌라고
하중 많이 받으려면 그냥 무게 더 들면 되지않나
비슷한 동작 다른 힘쓰는 작업하다가 나온적 있는데, 진짜 한방에 팔꿈치 작살남..그 1년 한해 동안은 그냥 그 팔 못쓰고 치료만 받으러 다녀야 됨...
작업이니까 박살나지 ㅋㅋ운동이랑 같음?
@@user-bori2350 작업이 운동이나 마찬가진데 뭔 개소리임? 그냥 자세 때문에 나간거구만
@@석용문-n8x 니는 쌀포대들때 데드리프트 정석자세로 들어서 클린앤 저크하세요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-bori2350 붕신임? 인체가 특정 동작 하나만 할수 있게 설계됐다고 생각함?
@@석용문-n8x 저도 노동이랑 운동은 다르다고 생각함
이분 동네놈들에 그분 아닌가 몸 개이쁘던ㄷ
머리가 방금 태어난 타조같아요!!
솔직히 몸이 과하니 건강에 좋아보이지는 않습니다. 심장도 커져 있을거 같은 느낌?스트레스 받지 말고 건강하게 운동들 하세요.
Tension=장력 같은 말이죵
난 또 처음에 수산시장인줄 알았자너
머리 탈모신가여?
네
아니 어찌하라는거 .하라는거냐 말라는거냐
장난인데 정말 따라하는 애들 없겠지?
이두운동 팔내릴때 덤벨을 던지는느낌으로 내리란뜻?ㅋ.
이렇게 헬스 유튜버들의 홍수 속에서저마다 다른 정보를 주며 다르게 운동하는데 몸들은 다 좋은걸 보면정해진 운동법이란 없고 자신에게 맞는 방식으로 해도 되는거 같다
맞습니다. 효율의 문제라고했고.. 누가그러셨는데 중급자까지는 ㅈ대로해도 되니까 그냥하라고했죸ㅋㅋ개떡같이한다고해서 몸이 안좋아지는거 아니라고.. 잘못된것같으면 트레이너가 말려준다구요ㅋㅋ
와 형님 느낌만 그런느낌으로 했을뿐인데진짜 찢어지는 느낌 장난아닙니다..진짜 이두가 너무너무 고민이었는데 열심히해보겠습니다
모멘트암을 길게해서 부하를 늘릴 것이냐 모멘트암을 희생하고 무게를 늘려서 부하를 늘릴 것이냐. 그것이 취향
약쓰더니 기왓장 다날라갔네...ㄷㄷㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음에 수산시장인줄..
그냥 일반적으로하면됨 사람헷갈리게 ㅇ수리수 ㄴㄴ
근데 운동이 답이잇을까 ? 무엇이답일까 ??
스스로 맞다고 확신하는 방법! 단 전제조건은 그걸로 몸이 발전해야 합니다. 그러면 그게 정답
얼굴이 벌겋게 상기되어 혈압이 높아 보인다 그러니까 머리 뚜껑이 날아가지 ㅋ
그 말을 본인 앞에서 하셔야죠.
즙씨가 여러 운동 설명하면서 느낌만 그렇게 가져가라고 하는데나도 그렇게 알려줬는데시부럴거 숙련자 아니면 오히려 독임 ㅋㅋ느낌만 그렇게 가져가라했는데 나보다 더 적극적으로 더 좃같이 운동하드라
아니 근데 잠백이 올만에 봤는데동남아 스타일로 변했누 무슨일이 있었누
이 행님 실제로 보면 그 자리에서 요실금 터질듯..ㄹㅇ ㅈㄴ뮤섭다
혹시 형님 머리라인 후퇴 중 이신가요
나는 바벨을 아예 몸에 붙여서 팔꿈치 뒤로 보냈다가 바벨 위로 올라갈때 앞으로 보내면서 하는게 좋더랑 그래도 이런 방법도 해봐야징
팔꿈치 몸에 붙여서 하면 금방 라운드 숄더 올텐데… 팔꿈치는 고립만 시키면(안움직이게) 이두가 다 가져감 중량
처음에 수산시장인줄 알았어요
일반인: 따라하면 ㅈ됨? 따라하면 안되겠네 ㄷㄷ헬창: (이미 하고있음)
나의이두를 너에게줄게
이거느낌 개좋음
우와 팔 우와 우와 나도 저렇게 되고싶다. 열심히 운동해야지 읏쨔
텐션이 장력아닌가요?
마스크가 내려가면 위에 철사좀 휘어서 쓰면되는걸 참
동네놈들이다
머리에 눈이가요
초보자는 하면 안됨
마장동 시장인줄알았네요
ㅎㅎ 굿
숨셔 숨쉬라고
고추를 내주고 근육을 얻는다
무게치면 어깨 나갈듯 ㄷ
이두가 끊어지는...
아이고 헬스 독학러 꿀팁 감사히 듣고 갑니다 줍줍줍 앙 개꿀 777ㅓ억
볼링 어프로치할때 느낌이넝
머리가...
어떤분은 몸이랑 붙이라던데….
마어데고
동네눰들~~
박승현같은 사짜들한테 좀 알려주셈
박승현님은 운동에 대한 이해도가 굉장히 높고 실제로 본인이 그걸 할 수 있는 능력을 갖춘 괴물...
설명을 드릅게 못하는구나
이두 조지러 가자
팔꿈치는 고정시키고 덤벨컬하는거 아닌가요? ㅋㅋㅋ
ㄴㄴ .. ㅋㅋ 이두 해부학적으로 팔꿈치가 앞으로 나가야 최대수축임
팔꿈치 움직일수있음 해부학적으로 가슴까지 바벨 수직이동을 위해 팔꿈치가 뒤로살짝빠지고 이두의 완전수축을 위해 더올려주면서 팔꿈치가 앞으로 나오게 됩니다 중요한건 어깨 개입을 줄이는게 포인트같네요
완전수축전에는 팔꿈치 고정이군요
@@Tfddghgvttdst 헤어클라스 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
@@Tfddghgvttdst 진짜개웃기네ㅋㅋㅋ
역시..
이렇게 하면 상대방이 덤벨 바톤 터치하는줄알고 가져갑니다
동 ~네놈들
따라하면 ㅈ되는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소설 쓰네
아나 이런거말하지말라고 ㅋㅋ
탈모조심
운동안해야지
내일은이거다!!
이두딸딸
동네형들
약빠~~~~~~^^
kf94
응네다약
.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풀버전은 여기로!
ruclips.net/video/BJrM8aAefuc/видео.html
처음에 무슨 수산시장에 오신 줄 알았습니다
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엥 아녔음?ㅋㅋㅋㅋ
마동석한테 털리는 수산시장 빌런처럼 생깃노
설명이 짧아서 보충하자면 이두는 단두와 장두로 되어있는데 장두가 어깨에 걸쳐져있어서 팔꿈치와 어깨가 같이 회전해야 수축과 이완이 최고치까지 도달이 가능함.
또한 팔꿈치 다친다고 하지만 실제로 저런 동작에서 팔꿈치 다칠가능성은 없고 너무 이완시킨경우나 과회전, 테니스엘보 등의 이유로 팔꿈치를 다침
견갑에 걸친 이두는 단두입니다
말씀하신 견관절 굴곡도 단두의 기능이구요
덤벨이 애기 장난감 같아 보여…
당연한거 아닌가 거리가 멀어지면 부하가 더 커지지 당연히 ㅋㅋㅋ 왜 데드리프트도 부하 더 주게 정강이에서 멀어지게 들지그러냐
네추럴도 저렇게해도 되나요?
슈퍼유전자는 됩니다.
따라햇다가 병원입원햇음 팔꿈치 내밀지마세요
느낌이지 진짜 내밀라는게 아니잖아ㅋㅋㅋ
정답은 자기에 맞게 하면됨..잘먹고 잘쉬면 자동으로 좋아짐
아 반만보고 따라하고있었는데 내팔꿈치..
아니 형 오바스럽게 보여줘놓고 그렇게하지말라하면 어쩌라고
하중 많이 받으려면 그냥 무게 더 들면 되지않나
비슷한 동작 다른 힘쓰는 작업하다가 나온적 있는데, 진짜 한방에 팔꿈치 작살남..그 1년 한해 동안은 그냥 그 팔 못쓰고 치료만 받으러 다녀야 됨...
작업이니까 박살나지 ㅋㅋ운동이랑 같음?
@@user-bori2350 작업이 운동이나 마찬가진데 뭔 개소리임? 그냥 자세 때문에 나간거구만
@@석용문-n8x 니는 쌀포대들때 데드리프트 정석자세로 들어서 클린앤 저크하세요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-bori2350 붕신임? 인체가 특정 동작 하나만 할수 있게 설계됐다고 생각함?
@@석용문-n8x 저도 노동이랑 운동은 다르다고 생각함
이분 동네놈들에 그분 아닌가 몸 개이쁘던ㄷ
머리가 방금 태어난 타조같아요!!
솔직히 몸이 과하니 건강에 좋아보이지는 않습니다. 심장도 커져 있을거 같은 느낌?
스트레스 받지 말고 건강하게 운동들 하세요.
Tension=장력 같은 말이죵
난 또 처음에 수산시장인줄 알았자너
머리 탈모신가여?
네
아니 어찌하라는거 .
하라는거냐 말라는거냐
장난인데 정말 따라하는 애들 없겠지?
이두운동 팔내릴때 덤벨을 던지는느낌으로 내리란뜻?ㅋ.
이렇게 헬스 유튜버들의 홍수 속에서
저마다 다른 정보를 주며 다르게 운동하는데 몸들은 다 좋은걸 보면
정해진 운동법이란 없고 자신에게 맞는 방식으로 해도 되는거 같다
맞습니다. 효율의 문제라고했고.. 누가그러셨는데 중급자까지는 ㅈ대로해도 되니까 그냥하라고했죸ㅋㅋ개떡같이한다고해서 몸이 안좋아지는거 아니라고.. 잘못된것같으면 트레이너가 말려준다구요ㅋㅋ
와 형님 느낌만 그런느낌으로 했을뿐인데
진짜 찢어지는 느낌 장난아닙니다..
진짜 이두가 너무너무 고민이었는데 열심히해보겠습니다
모멘트암을 길게해서 부하를 늘릴 것이냐 모멘트암을 희생하고 무게를 늘려서 부하를 늘릴 것이냐. 그것이 취향
약쓰더니 기왓장 다날라갔네...ㄷㄷㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음에 수산시장인줄..
그냥 일반적으로하면됨 사람헷갈리게 ㅇ수리수 ㄴㄴ
근데 운동이 답이잇을까 ? 무엇이답일까 ??
스스로 맞다고 확신하는 방법! 단 전제조건은 그걸로 몸이 발전해야 합니다. 그러면 그게 정답
얼굴이 벌겋게 상기되어 혈압이 높아 보인다 그러니까 머리 뚜껑이 날아가지 ㅋ
그 말을 본인 앞에서 하셔야죠.
즙씨가 여러 운동 설명하면서 느낌만 그렇게 가져가라고 하는데
나도 그렇게 알려줬는데
시부럴거 숙련자 아니면 오히려 독임 ㅋㅋ
느낌만 그렇게 가져가라했는데 나보다 더 적극적으로 더 좃같이 운동하드라
아니 근데 잠백이 올만에 봤는데
동남아 스타일로 변했누 무슨일이 있었누
이 행님 실제로 보면 그 자리에서 요실금 터질듯..ㄹㅇ ㅈㄴ뮤섭다
혹시 형님 머리라인 후퇴 중 이신가요
나는 바벨을 아예 몸에 붙여서 팔꿈치 뒤로 보냈다가 바벨 위로 올라갈때 앞으로 보내면서 하는게 좋더랑 그래도 이런 방법도 해봐야징
팔꿈치 몸에 붙여서 하면 금방 라운드 숄더 올텐데… 팔꿈치는 고립만 시키면(안움직이게) 이두가 다 가져감 중량
처음에 수산시장인줄 알았어요
일반인: 따라하면 ㅈ됨? 따라하면 안되겠네 ㄷㄷ
헬창: (이미 하고있음)
나의이두를 너에게줄게
이거느낌 개좋음
우와 팔 우와 우와 나도 저렇게 되고싶다. 열심히 운동해야지 읏쨔
텐션이 장력아닌가요?
마스크가 내려가면 위에 철사좀 휘어서 쓰면되는걸 참
동네놈들이다
머리에 눈이가요
초보자는 하면 안됨
마장동 시장인줄알았네요
ㅎㅎ 굿
숨셔 숨쉬라고
고추를 내주고 근육을 얻는다
무게치면 어깨 나갈듯 ㄷ
이두가 끊어지는...
아이고 헬스 독학러 꿀팁 감사히 듣고 갑니다
줍줍줍 앙 개꿀 777ㅓ억
볼링 어프로치할때 느낌이넝
머리가...
어떤분은 몸이랑 붙이라던데….
마어데고
동네눰들~~
박승현같은 사짜들한테 좀 알려주셈
박승현님은 운동에 대한 이해도가 굉장히 높고 실제로 본인이 그걸 할 수 있는 능력을 갖춘 괴물...
설명을 드릅게 못하는구나
이두 조지러 가자
팔꿈치는 고정시키고 덤벨컬하는거 아닌가요? ㅋㅋㅋ
ㄴㄴ .. ㅋㅋ 이두 해부학적으로 팔꿈치가 앞으로 나가야 최대수축임
팔꿈치 움직일수있음 해부학적으로 가슴까지 바벨 수직이동을 위해 팔꿈치가 뒤로살짝빠지고 이두의 완전수축을 위해 더올려주면서 팔꿈치가 앞으로 나오게 됩니다 중요한건 어깨 개입을 줄이는게 포인트같네요
완전수축전에는 팔꿈치 고정이군요
@@Tfddghgvttdst 헤어클라스 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
@@Tfddghgvttdst 진짜개웃기네ㅋㅋㅋ
역시..
이렇게 하면 상대방이 덤벨 바톤 터치하는줄알고 가져갑니다
동 ~네놈들
따라하면 ㅈ되는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소설 쓰네
아나 이런거말하지말라고 ㅋㅋ
탈모조심
운동안해야지
내일은이거다!!
이두딸딸
동네형들
약빠~~~~~~^^
kf94
응네다약
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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