Kiitos mainiosta videosta ja hyvistä vinkeistä! 🙂 Eipä ole käynyt mielessäkään säärien treenaaminen. Ei muuta kun hissukseen & kärsivällisesti polvea kuntouttamaan 😄
Low bar -kyykkyssä tanko asetetaan alemmaksi, lapaluiden päälle. Jalat ovat leveämmässä asennossa, ja ylävartalo kallistuu eteenpäin enemmän kuin high bar -kyykyssä. Liike keskittyy enemmän pakaroihin ja takareisiin, ja polvet eivät työnty niin paljon eteenpäin. Tämä tyyli mahdollistaa suuremmat painot, mutta vaatii hyvää liikkuvuutta olkapäissä ja rintarangassa. Tämä sopii minulle hyvin mittasuhteet kun otetaan huomioon ja käytän aina työsarjoissa vyötä ja polvi lämmittäjiä . Olen pitkälti yli 50 vuotta.
Mulla 35 vuoden salitausta (natu), ja kyykkyenkka 210 kg. Nykyään kyykkään enää 80 - 100 kilolla (ikä lähemmäs 60). Toinen polvi on rusahtanut enemmän ja vähemmän jo 20 vuotta. Innostuin joku aika sitten tekemään sissikyykkyjä kotona (noin puoleen väliin asti), ja jossain vaiheessa huomasin että polven rutina oli lisääntynyt, ja myös toinen polvi oli alkanut rutisemaan.. En ole sen jälkeen tehnyt sitä.
Okei nämä niveljutut on joskus mystisiä. Sissikyykky tarvitsee pohjalle kevyempiä harjoituksia. Sen lisääminen on todennäköisesti ollut kropalle liikaa tai sitten se ei vain sovi. Mutta 210 kg on hyvä kyykkytulos. 👍
@justjustjoo no ei voi tuolla tavalla sanoa, ettei ole mitenkään yhteydessä. Voi olla rutinaa ilman kipua/vikaa nivelessä ja voi olla kipua ilman rutinaa ja voi myös olla molempia toisiinsa liittyen. Kaikki on mahdollisia tilanteita.
IHAN ÄLYTTÖMÄN LOISTAVA VIDEO Mun polvet on särkenyt vuosia ja on jopa saanut prp hoito mikä vei kivut pariksi vuodeksi mutta valitetavasti palautuit Kokeilen kyseisiä harjoituksia jatkossa ja keskityn lepoon mutta käyn vielä varmuuden vuoksi osteopaatilla kans
Tämä sinänsä hyvää tarkoittava neuvo on erittäin haitallinen. Ei selviä tarkasti, eikä tuo selkeyttä, eikä vastauksia. Kuvantamiseen tulisi mennä ainoastaan lääkärin lähetteellä.
Mielenkiintoinen video ja mielenkiintoisia harjoituksia, kiitos.
Kiitos mainiosta videosta ja hyvistä vinkeistä! 🙂 Eipä ole käynyt mielessäkään säärien treenaaminen. Ei muuta kun hissukseen & kärsivällisesti polvea kuntouttamaan 😄
PTja video ja tänä päivänä nyt ja Torstai ja tänä päivänä nyt ja perjantai 😊❤
Low bar -kyykkyssä tanko asetetaan alemmaksi, lapaluiden päälle. Jalat ovat leveämmässä asennossa, ja ylävartalo kallistuu eteenpäin enemmän kuin high bar -kyykyssä. Liike keskittyy enemmän pakaroihin ja takareisiin, ja polvet eivät työnty niin paljon eteenpäin. Tämä tyyli mahdollistaa suuremmat painot, mutta vaatii hyvää liikkuvuutta olkapäissä ja rintarangassa.
Tämä sopii minulle hyvin mittasuhteet kun otetaan huomioon ja käytän aina työsarjoissa vyötä ja polvi lämmittäjiä .
Olen pitkälti yli 50 vuotta.
tee uusi video ja tänä päivänä sunnuntai ja nyt ja PT video 😊❤
👍
tee uusi video ja tänä päivänä nyt ja Torstai ja tänä päivänä nyt ja perjantai ja Petite video 😊❤
tee uusi video ja tänä päivänä nyt ja Maanantai Pete video 😊❤
Itsellä nyt "juoksijan polvi" tullut, ilmeisesti liiallisesta juoksusta, ja sivulankku "ulkosivu polven venytyksen " puuttuminen, sivulankku👍
Okei tuota liikettä ei olekaan tullut mieleen tehdä tuossa tarkoituksessa.
Mulla 35 vuoden salitausta (natu), ja kyykkyenkka 210 kg. Nykyään kyykkään enää 80 - 100 kilolla (ikä lähemmäs 60). Toinen polvi on rusahtanut enemmän ja vähemmän jo 20 vuotta. Innostuin joku aika sitten tekemään sissikyykkyjä kotona (noin puoleen väliin asti), ja jossain vaiheessa huomasin että polven rutina oli lisääntynyt, ja myös toinen polvi oli alkanut rutisemaan.. En ole sen jälkeen tehnyt sitä.
Okei nämä niveljutut on joskus mystisiä. Sissikyykky tarvitsee pohjalle kevyempiä harjoituksia. Sen lisääminen on todennäköisesti ollut kropalle liikaa tai sitten se ei vain sovi. Mutta 210 kg on hyvä kyykkytulos. 👍
Krepitaatiot (rutina) ei ole yhteydessä mitenkään nivelen terveyteen, kipuun tai vaurioihin.
@justjustjoo no ei voi tuolla tavalla sanoa, ettei ole mitenkään yhteydessä. Voi olla rutinaa ilman kipua/vikaa nivelessä ja voi olla kipua ilman rutinaa ja voi myös olla molempia toisiinsa liittyen. Kaikki on mahdollisia tilanteita.
IHAN ÄLYTTÖMÄN LOISTAVA VIDEO
Mun polvet on särkenyt vuosia ja on jopa saanut prp hoito mikä vei kivut pariksi vuodeksi mutta valitetavasti palautuit
Kokeilen kyseisiä harjoituksia jatkossa ja keskityn lepoon mutta käyn vielä varmuuden vuoksi osteopaatilla kans
@@RaulKivine Kiitos ja joo kannattaa muitakin ammattilaisia kuunnella.
suosittelen jos rahat riittää nii käydä synlabillä tai terveystalolla kuopiossa MRI magneetti kuvauksessa, selviää tarkasti.
Tämä sinänsä hyvää tarkoittava neuvo on erittäin haitallinen. Ei selviä tarkasti, eikä tuo selkeyttä, eikä vastauksia. Kuvantamiseen tulisi mennä ainoastaan lääkärin lähetteellä.
Morjesta
Moi
👍