Вот это я понимаю рекомендация!!! Это самое интересное, что я видел по фитнесу за последние годы, а каналов смотрю не мало )) аххх как же до боли самому захотелось все свои упражнения проделать с такими датчиками и таким Никитой! Лайкоподписка и всем роста верха грудных!
Добрый день! Очень интересная рубрика! Парни сделайте в системе на все группы мышц, на различных тренажёрах, с гантелями и штангами. Никита, Вы можете ставить соревнующимся спортсменам технику нагрузок на работу мышц подобным образом. Это может быть новая коммерческая услуга в бодибилдинге.
Афигенный выпуск! Игорю огромное спасибо! Ради интереса. Попробуйте, пожалуйста, в жимовой тренировке-жим на наклонной скамье обычный классический и жим параллельным хватом на той же скамье и под тем же углом. Очень интересно посмотреть
Классный видос получился, полезный. Игорь вроде больше стал по сравнению с прошлым выпуском👍🏻. А вот итоги подвели среди _авторов_комментариев, а не среди комментариев (как было написано в закреплённом комменте)😒
Я тоже такое упражнение переодически делаю, даже с гантелями можно, только корпус наклоняю в сторону руки в которой гантель или рукоятка (но не поворачиваю его). Хорошее считаю упражнение но делаю его в конце трени как добивачное, так же и разводки
Спасибо за видео, мужчины! 💪 Не смотря на скептическое отношение многих специалистов к миографу, все равно было интересно. Игорь, выглядишь уставшим. Приболел?
@@andygrey3036 да, какая-то затянувшаяся акклиматизация у меня, простуда прошла а вот насморк и кашель уже месяц мучают, это моя ахиллесова пята, стоит простудиться и потом насморк и кашель могут месяцами не проходить, и ничего не помогает 🤷♂️
@@Babsikbababsik добрый день, в СПБ засилие FOREMAN и TECHNOGYM, на нашем оборудовании в СПБ всего 6 фитнес клубов и только один из них на новых линейках и тот в Лен. Области: Fast Step Gym: instagram.com/faststepgym/profilecard/?igsh=MThta3prZ2YzdGJ5bA==
Все кому не лень уже рофлят с этих электромиографов но кому это когда мешало генерить контент. Экспертные тезисы против электромиографов: "электромиограф считывает имульсы только с поверхности мышцы , а что в глубине мышцы или обратной стороне от датчика хз" "размер ипульса не равно механическое повреждение миофибрил и как следствие миофибрилярный рост". Лично меня смущает в этом методе - "как можно сравнивать сухие цифры импульса если в ранзых мышцах разное кол-во нейронов и аксонов, и хотя бы только из-за этого будут разные цыфры которые типа эквивалентны работе МГ ?" В любом случае спасибо Игорю и Никите за годный контент 👍
@@O3BEPUH да, это безусловно спорный метод, к нему много вопросов и много «НО», я и сам к нему всегда очень скептически относился, но впервые попробовав лично , признаюсь - впечатлен, тк миограф в точности подтвердил то, что я чувствовал сам и о чем со мной многие спорили. Совпадение? Может быть! А может и нет, будем посмотреть как говорится. Как минимум что-то новое и интересное для меня, хочется разобраться поподробнее.
@@Igor_aerofit Чувства специфичный маркер... к примеру когда деляю тяги гантели в наклоне больше чувствую широчайшую , а не трапецию. на горизонтальных тягах тоже не очень чувствую трапецию. НО вечером ловлю пульсирующие спазмы-сведения имеено в трапеции , что говорит о существенной нагрузке на нее. Пригласите если будет возможность на совместную треню Никиту Горина и Дмитрия Яковину, будет хотя бы перекрестное экспертное мнение с аргументами на тему электромиографа.
Абсолютно согласен, что миограф видит только поверхностно. Но, и это но, очень важно. Для новичков, это очень яркая визуализация и она на новичках прекрасно работает!
Верх грудных тоже так делаю, так что минимум уже двое есть :). Только я не в тренажере а дома и с борцовской резиной. Вообще хорошая тема, раньше неооценивал, казалось- ну тут штанга, вес а это как то несерьёзно. Но так как раньше немного боксом занимался. А там и скакалка и тд, то подумал почему нет? Отлично те же кроссоверы может заменить. Все тренажеры не купишь же, дома минимум. Стойки, скамьи да по старой памяти стокилогрпммовый мешок
Афигеть я сегодня только делал грудь на блоке разводку лежа жимы на лежаке где-то 30-40 градусов и мне прям понравилось и щас захожу смотрю ваше видео тоже упражнение да еще с прибором вашим измерительным, супер нужная информация ждем продолжение !
какой он брутальный? расписанный во все цвета радуги... серьги с камушками, колечко в носу. прикрывается женой. но, если на неё посмотреть, понятно, что просто прикрывается, детей у них нет... брутальный, это Игорь. он в натураху, с травмами, корявый, некрасивый, натуральный, какой есть... и кстати, достаточно тренированный. хоть и говорит, что ему мало, на самом деле, верх грудных большой.
@@756584 плечи пожалуй единственное что у меня хорошее 😂 всю жизнь они у меня доминируют 🙈 стал тренироваться фулл бади, каждую группу мышц 5 раз в неделю, поэтому они всегда в тонусе и стали выделяться еще больше, ну и плюс тренирую их по методу Федорова в миксе с фишками Герасимова, еще заметно прибавили 💪
@@Igor_aerofit по себе заметил Плечи хорошо откликаются на нагрузку, в отличие от рук. У меня похоже крепление бицепса, несколько пальцев между сгибом руки и бицепсом влезают 🙃
Го в каком ни будь выпуске разберете мнение о подходе к тренировкам. Сплит, фуллбади, сплит верх низ - интересно мнение наших чуваков. Например на западе сейчас все не рекомендуют классический трехдневный сплит, а советуют переходить на фулбади или четырехдневный сплит верх-низ. Почему? Потому что есть множестве научных исследований, говорящих что лучше тренировать мышцу два раза в неделю и разбивать весь объем на неделю. У нас чет про это все молчат, а на западе это какая то новая тренировочная база
Профики некогда не раскроют РЕАЛЬНЫЕ секреты максимальной эфективности трень пока сами соревнующиеся атлеты или пока не напродают своих курсов. Часть исследований куплена , равно как и говорящие головы из интернетов которые топят за что-то исключительно в своих интересах. Слушать можно всех но помнить что верить на 100% не кому нельзя, и через пробы и ошибки искать протокол который подходит именно тебе.
@@Alex-dq9yk обязательно сделаем, у меня уже достаточно большой опыт накопился тренировок с топовыми и очень опытными атлетами, обязательно поделюсь какие выводы я сделалал для себя, что сработало лично у меня и что дало наибольший отклик и результат.
@@Alex-dq9yk забегая вперед: я теперь треню 5 раз в неделю ( каждый будний день) фулл бади, каждую группу мышц 5 раз в неделю в одно - два упражнения, каждый день разные упражнения итого от 5 до 10 упражнений на каждую группу или от 15 до 30 подходов в неделю, чувствую наибольший отклик и вижу прогресс от такого подхода, расскажу подробнее в выпуске на эту тему.
Это упражнение (поочерёдный полужим-полумах по диагонали, с нижнего блока) и моё любимое упражнение на "воротничок", на верх и середину грудных. А клоун Горин его даже не знал, стыдоба. Могу лишь посоветовать, если ты не пробовал, такой же вариант, но на нижнюю часть, как раз "подрез" грудных. Выполняется так же, но наоборот, с верхнего блока, по диагонали вниз. Почувствуешь с первого подхода, обещаю. И без дурацкого миографа. За Горина и антинаучную чушь - дизлайк. Но канал, и сам Игорь, как человек, мне очень симпатичны.
Столько из мухи делаете слона, всякие миографы х*ёграфы,тренинг по науке,углы,Фёдоров с 2 кг гантельками ориентированы на чувства там какие то мифические, а ведь всего лишь нужно тяжело поднимать ,достаточно есть и рационально подобрать фарму
Самое лучшие в этом выпуске - растущее количество комментариев монстров, коиорые на химии сделают форму Федорова, да и в принципе, херня все ваши тренировки, лучше со стволом ходить. Аж золотые времена прАтеина вспомнил. P.s. Выиграл прошлый розыгрыш, написал в телеге, акк Shamaa5
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
ИТОГИ РОЗЫГРЫША В КОНЦЕ ВЫПУСКА.
Победители, напишите мне в личку в инсте или телеге.
Вот это я понимаю рекомендация!!! Это самое интересное, что я видел по фитнесу за последние годы, а каналов смотрю не мало )) аххх как же до боли самому захотелось все свои упражнения проделать с такими датчиками и таким Никитой!
Лайкоподписка и всем роста верха грудных!
@@naturalbodybuilding3025 🤝 спасибо за отзыв.
Скорее поправляйтесь и продолжим ЖИМЫ!!!! прям очень интересно увидеть в деле ваш тренажёр на грудь который во все положения 3 в 1!💪
@@ВячеславМинин-в9ч 🫡
Ждали!🔥🔥🔥
@@МихаилУрматских 🤝
Рад видеть Никиту на данном канале 👍
Добрый день! Очень интересная рубрика! Парни сделайте в системе на все группы мышц, на различных тренажёрах, с гантелями и штангами. Никита, Вы можете ставить соревнующимся спортсменам технику нагрузок на работу мышц подобным образом. Это может быть новая коммерческая услуга в бодибилдинге.
@@ВиталийЗиренко-р6х сделаем обязательно 🫡
Хочется увидеть сравнение техники жима Федорова: ПРИЖАТЬ ПОЯСНИЦУ, ПОДНЯТЬ НОГИ И ЖАТЬ, КЛАСТЬ НА СЕРЕДИНУ ГРУДИ, В УКОРОЧЕННОЙ ТЕХНИКЕ. ВЫВОДЯ ПЛЕЧИ НАОБОРОТ ВПЕРЕД.
И классическая техника: полная амплитуда, грудь выпячивать вперед, лопатки прижать, полная амплитуда, небольшой прогиб.
@@FROSTA1R обязательно сделаем 🫡 как локоть залечу - сразу снимем )
А как сравнивать? По каким критериям? Ощущениям, росту мышечной ткани, показателям миографа?
@ в данном случае речь о показаниях миографа.
Афигенный выпуск! Игорю огромное спасибо!
Ради интереса. Попробуйте, пожалуйста, в жимовой тренировке-жим на наклонной скамье обычный классический и жим параллельным хватом на той же скамье и под тем же углом. Очень интересно посмотреть
@@bodyskeleton7656 сделаем 🫡
Крепыши, сделайте пожалуйста такой же выпуск с миографами на спину.
@@EgorenkovAlexey все будет, разберем все группы мышц, все основные упражнения и все основные тренажеры на эффективность 🫡
Спасибо за контент и информацию👍
Жду ещё подобных видео с разными группами мышц💪🏻
@@stalnoy_dim 🤝 будут 🫡
Зашел, поставил лайк, пошёл работать, вечером посмотрю)))
@@xlaks4485 🤝
Классный видос получился, полезный.
Игорь вроде больше стал по сравнению с прошлым выпуском👍🏻.
А вот итоги подвели среди _авторов_комментариев, а не среди комментариев (как было написано в закреплённом комменте)😒
Я тоже такое упражнение переодически делаю, даже с гантелями можно, только корпус наклоняю в сторону руки в которой гантель или рукоятка (но не поворачиваю его). Хорошее считаю упражнение но делаю его в конце трени как добивачное, так же и разводки
Круть 👍
@@sergmawashi 🤝
Чтобы пёр верх груди, забудь про обычные жимы на середину и делай только верх, тогда всё получится
да подпиши ты названия на монтаже где там верх груди, дельта и т.д. на графике миографа
С начала смотри, видно какого цвета датчики ставит куда
@@torerror4745 да я понял, но мне зачем это смотреть, я сразу скипаю на упражнения
Спасибо за видео, мужчины! 💪 Не смотря на скептическое отношение многих специалистов к миографу, все равно было интересно.
Игорь, выглядишь уставшим. Приболел?
@@andygrey3036 да, какая-то затянувшаяся акклиматизация у меня, простуда прошла а вот насморк и кашель уже месяц мучают, это моя ахиллесова пята, стоит простудиться и потом насморк и кашель могут месяцами не проходить, и ничего не помогает 🤷♂️
@@Igor_aerofit у меня кстати точно такая же фигня появилась после того, как переболел коронавирусом. Поправляйся💪
@@andygrey3036 🤝
привет, в каком зале СПБ можно позаниматься на ваших тренажерах?)
@@Babsikbababsik добрый день, в СПБ засилие FOREMAN и TECHNOGYM, на нашем оборудовании в СПБ всего 6 фитнес клубов и только один из них на новых линейках и тот в Лен. Области: Fast Step Gym: instagram.com/faststepgym/profilecard/?igsh=MThta3prZ2YzdGJ5bA==
@@Igor_aerofit спасибо за ответ!
Так на тренажёре было другое движение, аналогичное если бы в кроссовере делались сведения с верхнего уровня вниз
Все кому не лень уже рофлят с этих электромиографов но кому это когда мешало генерить контент. Экспертные тезисы против электромиографов: "электромиограф считывает имульсы только с поверхности мышцы , а что в глубине мышцы или обратной стороне от датчика хз" "размер ипульса не равно механическое повреждение миофибрил и как следствие миофибрилярный рост". Лично меня смущает в этом методе - "как можно сравнивать сухие цифры импульса если в ранзых мышцах разное кол-во нейронов и аксонов, и хотя бы только из-за этого будут разные цыфры которые типа эквивалентны работе МГ ?" В любом случае спасибо Игорю и Никите за годный контент 👍
@@O3BEPUH да, это безусловно спорный метод, к нему много вопросов и много «НО», я и сам к нему всегда очень скептически относился, но впервые попробовав лично , признаюсь - впечатлен, тк миограф в точности подтвердил то, что я чувствовал сам и о чем со мной многие спорили. Совпадение? Может быть! А может и нет, будем посмотреть как говорится. Как минимум что-то новое и интересное для меня, хочется разобраться поподробнее.
@@Igor_aerofit Чувства специфичный маркер... к примеру когда деляю тяги гантели в наклоне больше чувствую широчайшую , а не трапецию. на горизонтальных тягах тоже не очень чувствую трапецию. НО вечером ловлю пульсирующие спазмы-сведения имеено в трапеции , что говорит о существенной нагрузке на нее. Пригласите если будет возможность на совместную треню Никиту Горина и Дмитрия Яковину, будет хотя бы перекрестное экспертное мнение с аргументами на тему электромиографа.
Рост происходит, как адаптация, и зависит не от самих мышц, а скорее от нервной системы
Абсолютно согласен, что миограф видит только поверхностно. Но, и это но, очень важно. Для новичков, это очень яркая визуализация и она на новичках прекрасно работает!
Верх грудных тоже так делаю, так что минимум уже двое есть :).
Только я не в тренажере а дома и с борцовской резиной. Вообще хорошая тема, раньше неооценивал, казалось- ну тут штанга, вес а это как то несерьёзно. Но так как раньше немного боксом занимался. А там и скакалка и тд, то подумал почему нет? Отлично те же кроссоверы может заменить. Все тренажеры не купишь же, дома минимум. Стойки, скамьи да по старой памяти стокилогрпммовый мешок
Пришëл по ссылке от Горина💪
Вэлкам 🤝
Лучше бы Горин сам на себе показывал.Пока ты поймёшь пол ролика надо посмотреть😂
Афигеть я сегодня только делал грудь на блоке разводку лежа жимы на лежаке где-то 30-40 градусов и мне прям понравилось и щас захожу смотрю ваше видео тоже упражнение да еще с прибором вашим измерительным, супер нужная информация ждем продолжение !
@@Timurkhan-999 🤝
Посмотрел несколько минут. Почему то не могу смотреть когда брутальный мужик с сережками.
Всем без разницы на что ты можешь смотреть и на что нет. Пичкай еще больше себя стереотипами 😂
какой он брутальный? расписанный во все цвета радуги... серьги с камушками, колечко в носу. прикрывается женой. но, если на неё посмотреть, понятно, что просто прикрывается, детей у них нет...
брутальный, это Игорь. он в натураху, с травмами, корявый, некрасивый, натуральный, какой есть... и кстати, достаточно тренированный. хоть и говорит, что ему мало, на самом деле, верх грудных большой.
Не, ну сальто с лавки - это лайк)
@@nikolayskoptsov 🙈 допрыгался мальца
Плечи хорошие стали у Игоря
@@756584 плечи пожалуй единственное что у меня хорошее 😂 всю жизнь они у меня доминируют 🙈 стал тренироваться фулл бади, каждую группу мышц 5 раз в неделю, поэтому они всегда в тонусе и стали выделяться еще больше, ну и плюс тренирую их по методу Федорова в миксе с фишками Герасимова, еще заметно прибавили 💪
@@Igor_aerofit по себе заметил Плечи хорошо откликаются на нагрузку, в отличие от рук. У меня похоже крепление бицепса, несколько пальцев между сгибом руки и бицепсом влезают 🙃
Го в каком ни будь выпуске разберете мнение о подходе к тренировкам. Сплит, фуллбади, сплит верх низ - интересно мнение наших чуваков.
Например на западе сейчас все не рекомендуют классический трехдневный сплит, а советуют переходить на фулбади или четырехдневный сплит верх-низ. Почему? Потому что есть множестве научных исследований, говорящих что лучше тренировать мышцу два раза в неделю и разбивать весь объем на неделю. У нас чет про это все молчат, а на западе это какая то новая тренировочная база
Профики некогда не раскроют РЕАЛЬНЫЕ секреты максимальной эфективности трень пока сами соревнующиеся атлеты или пока не напродают своих курсов. Часть исследований куплена , равно как и говорящие головы из интернетов которые топят за что-то исключительно в своих интересах. Слушать можно всех но помнить что верить на 100% не кому нельзя, и через пробы и ошибки искать протокол который подходит именно тебе.
@@Alex-dq9yk обязательно сделаем, у меня уже достаточно большой опыт накопился тренировок с топовыми и очень опытными атлетами, обязательно поделюсь какие выводы я сделалал для себя, что сработало лично у меня и что дало наибольший отклик и результат.
@@Alex-dq9yk забегая вперед: я теперь треню 5 раз в неделю ( каждый будний день) фулл бади, каждую группу мышц 5 раз в неделю в одно - два упражнения, каждый день разные упражнения итого от 5 до 10 упражнений на каждую группу или от 15 до 30 подходов в неделю, чувствую наибольший отклик и вижу прогресс от такого подхода, расскажу подробнее в выпуске на эту тему.
@@Igor_aerofitзвучит нереально, надо смотреть, что с таким подходом будет на дистанции. 5 рабочих дней фулбади звучит очень жёстко 😅
@@Igor_aerofit спасибо мужик!! Будем ждать 🔥
Это упражнение (поочерёдный полужим-полумах по диагонали, с нижнего блока) и моё любимое упражнение на "воротничок", на верх и середину грудных. А клоун Горин его даже не знал, стыдоба. Могу лишь посоветовать, если ты не пробовал, такой же вариант, но на нижнюю часть, как раз "подрез" грудных. Выполняется так же, но наоборот, с верхнего блока, по диагонали вниз. Почувствуешь с первого подхода, обещаю. И без дурацкого миографа.
За Горина и антинаучную чушь - дизлайк. Но канал, и сам Игорь, как человек, мне очень симпатичны.
Столько из мухи делаете слона, всякие миографы х*ёграфы,тренинг по науке,углы,Фёдоров с 2 кг гантельками ориентированы на чувства там какие то мифические, а ведь всего лишь нужно тяжело поднимать ,достаточно есть и рационально подобрать фарму
Дядь углы , концентрированная работа, читинг это все инструменты, а не мета тренировочного протакола. Для каждого случая и задачи свои инструменты.
Ты сейчас серьёзно?😂
Самое лучшие в этом выпуске - растущее количество комментариев монстров, коиорые на химии сделают форму Федорова, да и в принципе, херня все ваши тренировки, лучше со стволом ходить. Аж золотые времена прАтеина вспомнил.
P.s. Выиграл прошлый розыгрыш, написал в телеге, акк Shamaa5
@@ДжеймсДжон-ц3л 😂 в точку, а еще давно забытые вырубатели качков с двоечки с какой - то свалки цивилизации вылезли )
Дельта ворует😂 Предварительное утомление не?