Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
📌เรียนรู้ฟรี วิธีรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา >> sugarfreedomth.com/dmtype2>>รักษาเบาหวานไม่ใช้ยากับหมอปอ ต่อเนื่องในคอร์สดูรายละเอียด >> sugarfreedomth.com/intensivesf>>ครบจบหลักสูตรเบาหวานออนไลน์ เบาหวานหายได้ไม่ใช้ยา >> sugarfreedomth.com/sfcourse⭐ สั่งซื้อหนังสือปลดล็อกเบาหวาน สมัครคอร์ส นัดปรึกษากับหมอปอ ติดต่อทาง Line : @drpor >> lin.ee/lGmqrhx
เราพยายามลดน้ำหนักมานานมาก เพราะอายุมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกวัน ลดวิธีไหนก็ไม่ลง แถมทรมานมาก ออกกำลังกายก็ไม่เห็นผลเลย ลดนิดหน่อย ก็กลับมาอีก จนมารู้จักการทำ IF เลยทดลองทำแบบ 20/4 อาทิตย์เดียวเห็นผลเลย ตอนนี้จาก 75 เหลือ 65 แต่เราไม่หยุดทำ เพราะรู้สึกว่า สุขภาพดีขึ้นมากกกกกก ภูมิแพ้ กรดไหลย้อน ดันหายไปด้วย ตัวเบามาก สบายตัว เราชอบมากเลยกทำต่อเนื่องมา 2 เดือนละ และจะทำต่อไปเรื่อยๆ มานั่งคิดๆ เพิ่งเข้าใจ ทำไมพระพุทธเจ้าถึงให้พระฉันแค่ 2 มื้อคือมันใช่เลย เหมือนกันเดะเลย อีกอย่างเวลากินก็ไมต้องกังวล กินได้ทุกอย่าง
ลด10โลหรอคะอาทิตย์นึง
@@barboomerangpattaya ไม่ครับ ราวๆ 4-5 กิโลครับ ต่อสัปดาห์ แต่พอถึงระยะนึง จะอยู่ตัวครับ ไม่ใช่ลดลงเรื่อย อย่างผมคงอยู่ที่ 65- 66 กก. ครับ
10โลเลยหรอคะ
@@barboomerangpattaya ใช่ครับ
@@ภิรดาแซ่เพ้ง thanks
1. ผมทำแล้ว ทำให้ไขมันลดและเพิมไขมันดีนำ้หนักเดิม84. ปัจจุบัน 65 ทำให้ผมสบายกายใจขึ้นมาก ขอบคุณครับ
สุดยอดเลยครับหมอปอ
ไปตรวจเจอเบาหวานและความดัน สุง 140 แต่คุณหมอ ก็ให้ทานยา แต่ความดันไม่เคยลดลงเลยจากทานยา ค่ะ หลังจากทำ if 16/8 ไปตรวจอีกครั้ง ความดัน สุง155 คุณหมอ ให้ทานยาเม็ดครึ่ง และยาเบาหวาน คุณหมอให้ทานยา ก่อนอาหารเช้าเย็น ทานยา ได้ 2 เดือน และได้ตัดสินใจทำ if ของหมอปอ ดีมากเลยค่ะการทำ if 16/8 ทำมา1 เดือนน้ำตาล200ลดไปเหลือ 101 ทานข้าวน้อยลงทุกอย่าง เน้นโปรตีนทานไข่และก็อกไก่ แล้วอยากถามคุณหมอว่าทุกวันนี้เป็นกิจวัตรประจำวันเลยจะทานอะโวคาโด เมล็ดอัลมอนด์และเม็ดวอลนัท จะมีผลกับร่างกายไหมถ้าทานนานๆต่อเนื่องนาน ค่ะ
กำลังทำตามที่คุณหมอบอกมาได้หลายวันแล้วค่ะทำifมา5วันแล้วขอบคุณมากๆค่ะจะทำไปเรื่อยๆค่ะ
ทำ If มา 20ปีละคะ ลูกๆๆก็ทำ Ifกันทั้งครอบครัวคะ และเล่นกีฬากันทุกคนคะ
ขอบคุหมอปอมากค่ะที่แบ่งปันเข้าใจจมากขึ้น ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพดีน๊ะค๊ะ ตลอดกาลเลยค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอปอ ที่ให้ความรู้กับประขาชน นอกจากได้กุศลแล้ว ปชช.จะได้มีสุขภาพแข็ง ลดภาระคุณหมอ และบุคคลากรทางการแพทย์ ด้วยอยากให้ปชช.ได้รับความรู้ ค่ะ จะได้สุขภาพดีถ้วนหน้า
เคยตรวจค่า a1c 8.2 คือน่าจะเป็นเบาหวานมา 8 ปีแล้ว แต่ไม่ได้รักษา อาการเหมือนออ่นแรง แต่ทานถั่งเช่าช่วยแล้วกีขึ้น แล้วพึ่งมาเจอหมอปอลองทำ if 16/8 คะเริ่มมาประมาณ 5 วันแล้วคะ แต่เป็นคนตื่นสาย เริ่มมื้อแรกเที่ยง หยุดทาน 2 ทุ่ม น้ำตาลเดิมตรวจได้ 170-180 แต่พอมาทำอันนี้ลดมา 130 ถือว่าดีขึ้นเลยคะ ออกกำลังกายด้วยคะ 15 นาที จะลองทำดูไปเรื่อยๆ รู้สึกว่าดีและอยู่ตัว
Ĺllllllllllllllllllllllll
💗
🎉)😅😅
ได้ผลจริงๆแต่ต้อง ทําตามหมอ ที่หมอบอกขอบคุณหมอมากค่ะ❤
3 ข้อที่ว่ามีอะไรบ้างครับ ใครก็ได้ช่วยเขียนหน่อย ไม่มีเวลาดูทั้งคลิป อยากแนะนำคุณหมอให้ทำคลิปสั้นๆ กระชับๆ จะดีกว่า
คุณเป็นหมอที่เก่งและมีน้ำใจจริง นับถือครับ
คุณหมอให้ความรู้ดีกว่าหมอประจำที่ร.พ.มากค่ะ ขอบคุณนะคะที่มีรายการดีๆให้ความรู้แก่คนไข้เบาหวานที่ดีมาก ขอบคุณแทนคนไข้เบาหวานทุกคนค่ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ
ขอบคุณหมอปอมากครับทําตามหมอปอสามารถหยุดยาได้แล้วครับ
ขอขอบคุณหมอๆมากที่ให้ความรู้ดีๆ
คุณหมอปออธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ ป้าอี๊ดเป็นเบาหวานมา20กว่าปีค่ะ เพิ่งมาได้ฟังรายการบรรยายของคุณหมอ ดีมากๆค่ะ
สู้เค้าค่า
เพิ่งเจอคลิปวันนี้ ยังไม่รู้จักifเลยค่ะ จะไปไล่ดูคลิปเก่าๆ ขอบคุณมากค่ะ ยังไม่เป็นเบาหวาน แต่อยากรู้วิธีป้องกันไว้ก่อน กดติดตามแล้วนะค่ะ
หมอปอสวย ใจดี หมอปอเหมือนนางฟ้ามาช่วยเหลือ หรือชี้ทางสุขภาพเเข็งเเรง💕💕💕
ดี มาครับผมลองทดลองทำดูประมาณหนึ่งเดือนน้ำหนักลดดอกประมาณสี่และวันนี้มาตรวจเบาหวานจะเคยเบาหวาน 110 วันนี้ตรวจแล้วพบว่าค่าน้ำตาล 94 ขอบคุณคุณหมอมากครับ
หมอเป็นนางฟ้ามาโปรด. คนไข้เบาหวานอย่างแท้จริง
ขอบคุณนะคะ. ดิฉันทำมา2-3 ปี แล้วสุขภาพแข็งแรง ดีมาก. อายุ 66. แต่หน้าตาไปมากเท่าอายุเลยค่ะ. ดิฉันทำ. 18-6 ค่ะ
ทานโปรตีนให้ครบค่ะ ถ้า. IF แบบสารอาหารไม่ครบ จะดูโทรมได้ค่ะ
ฟังหมอปอแล้วเข้าใจมากขึ้นดีมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอปอ ติดตามความรู้และปฎิบัติตามทำIFได้ 1 เดือนเต็มค่ะ
ตั้งแต่ดูคลิปของหมอทุกช่องมานี่.เพิ่งมีช่องหมอปอนี้แหละที่อธิบายละเอียดเข้าใจง่าย.เห็นภาพเลยคะ.ขอบคุณหมอปอมากๆนะค่ะ.กดติดตามให้แล้วนะค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอปอ คุณหมอยิ้มหวาน สดใส สวย 1จากออสเตรเลียค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ผมเพิ่งติดตามครับคุณหมอปอ ชอบคุณหมอพูดมากๆเลยครับเป็นกำลังใจและมีประโยชน์กับคนเป็นเบาหวานจริงๆครับผม
น้ำตาลขึ้น 247 ยังไม่ได้ทานยา จะปฎิบัติตามวิธีคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายมีกำลังใจและมีวินัยในการกินดีมากค่ะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอปอ ฟังคุณหมอพูดแล้วเข้าใจดีมากค่ะ สุดยอดจริงๆ เห็นผลเร็วมากๆ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ
ผมซื้อหนังสือคุณหมอมาทำตามนานแล้วครับกิน07.00-12.00นวันละ2มื้อดีขึ้นมากตอนนี้หมอลดยาลงเหลือก่อนอาหารเช้า1เม็ดหลังอาหาร1เม็ดและยาก่อนอาหารเที่ยง1เม็ดหลังอาหารเที่ยงไม่มีA1C7.3ครับ
ฟังหมอปลาได้ความรู้มากๆ ฉันทำIF มา1Apr 1เดืออยแล้วเห็นผลจริง
ขอบคุณมากๆนะคะหมอปอ ที่ให้ความรู้กับประชาชนขอบคุณค่ะ บางทีเราเป็นเบาหวานเราไม่รู้จะต้องทำยังไง ไม่มีใครบอก
สว้สดีคะ
ทำมาหนึ่ง ปีค่ะ จากสูง 170/86 กางเกงเอว 36 ตอนนี้เหลือเอว 32 ค่ะ แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย คะ
เราอายุ 32 ทำ if มา 7เดือน ออกกำลังกาย เน้นเวทแทรนนิงวันละ 30นาที 5วันต่อสัปดาห์ น้ำหนักลดลงไป 4โล
I just tried one week ago and it works! Thanks for the information Dr.Por. I lost 5 lbs. and my blood sugar check is from 150 go to 122 now. 3 month from now I will go check my AIC and I will let you know again. Thanks.
Very good. Congratulations!
ขอบคุณคุณมากค่ะคุณหมอจะทำ IF ตามที่คุณหมอบอกค่ะ
เป็นเบาหวานถึง15ปีขึ้น200ประจำทานยามืน 500 2เม็ดเช้าเย็น5.90 น.ต.153
เป็นเบาหวานน้ำตาลสะสม10ทำIF16/8นาน5เดือนต่อเนื่องจากน้ำหนัก79ลดลงมาเหลือ58ไปตรวจน้ำตาลสะสมเหลือ5.3หายจากเบาหวานแล้วและจะทำต่อไปสุขภาพดีขึ้นมากๆดีต่อใจ😙😙
ได้ความรู้มากๆครับ ขอบคุณครับคุณหมอ👍
เพิ่งเข้ามาฟัง เรื่อง intermittent fasting น่าสนใจมาก จะทดลองดู ขอบพระคุณมากที่ให้วิทยาทานอนุโมทนาด้วยครับคุณหมอ
สวัสดีครับ หมอปอ ผมเพิ่งตรวจเจอ เบาหวานเมื่อวันที่ สิบห้าที่ผ่านมา ความดัน 170 น้ำตาลในเลือด 200 ก่าว ถ้าความดันปกติ จะอยู่ที่เท่าไรครับ
สวัสดีครับคุณหมอ กำลังหาความรู้อยู่ครับ มีประโยชน์ เป็นบุญที่ได้ฟังครับ
หมอปออธิบายฟังเข้าใจง่ายครับ แทบไม่ต้องถามไรเลยครับ
1
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
เข้าใจมมากๆเลยครับอธิบายได้เข้าใจครับขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอปอ
ฟังหมอปอมีกำลังใจที่จะทำต่อค่ะพึ่งทำได้2เดือนลดไปแล้ว4-5โลค่ะ
คุณหมอพูดดี เข้าใจได้ง่ายเห็นภาพพจน์ ตามคำพูดผมติดตามตลอดมีหนังสือ ปลดล็อกของคุณหมอ
ขอบพระคุณที่ติดตามค่า
คุณหมอดิฉันเป็นเบาะหวานผอมเป็นมา14ปีแล้วแต่ก่อนทานยา5เม็ดแต่เดียวนี้เหลือเม็ดเดียวไม่ยากทานแต่ไม่ได้ผลสักทีอยากสุขภาพดี
เทคนิคดีมากครับ ผมจะเริ่มตามคำแนะนำครับ
สวัสดีค่ะ พี่เริ่มทำ if อาหารเช้า โยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่ และไข่ต้ม1ใบทานมื้อเที่ยงบ่าย3โมง น้ำตาลดีขึ้น แต่ฉีดยา10ยา1เมํด
ได้สาระมากครับ จะทำตามแล้วรายงานผลครับ
ผมทำifน้ำหนักลด น้ำตาลลด จาก150 ลดลงมา 120 ลดลงขนาดนี้ดีแล้วครับ ทำ ifครั้งแรก เป็นโรคกระเพาะครับ แต่นานๆไปชินครับ
เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรกค่ะ.สนใจอยากทำดูบ้าง.คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดี.อยุ่ญี่ปุ่นค่ะ
ผมทำifตามที่คุณหมอบอกได้ผลมากครับทำแบบ16/8แต่สงสัยว่าน้ำหนักยัง70เหมือนเดิมล่าสุดหมอสั่งลดยาก่อนอาหารเช้าและหลังอาหารเย็นแล้วครับน้ำตาลสะสมลดจาก9.5เหลือเพียง5.3ดีใจมากครับ
ทำนานแค่ไหนค่ะ น้ำหนักจากเท่าไรเหลือเท่าไรค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก82.5 น้ำตาล229 จะขอทำตามค่ะ
ทำมากี่เดือนค่ะลดดีจัง
เบาหวาน ความดัน แพ้กลูเต็น ภูมิแพ้ ด้วย ไซนัส ทุกอย่างหายไปหมด ไม่รู้เพราะอะไรหรอก : ทำ IF 18/6 และ คีโต ประกอบกัน จาก น้ำหนัก 83 ตอนนี้เหลือ 73 ใช้เวลา 4เดือน ค่ะ IF อย่างเดียว ของเราไม่ค่อยลง ใครที่มีปัญหาจงลองไปทำเถิด ขออวยพรให้นะคะ บุญบารมี เรามีมาต่างกัน เราจึงเห็นทางสว่าง ขอขอบคุณ คุณหมอที่ช่วยให้คนได้พ้นทุกข์นะคะ 💖
พอได้ฟังคุณหมอรู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาเลยขอบพระคุณมากๆคะ่
ทำ16/8มา7เดือนแบบไม่ทรมานได้ผลเป็นที่น่าพอใจ กินทุกอย่างที่อยากกิน ไม่เคยนับแคล จาก56 เหลือ52 พอใจแล้วค่ะ และตอนนี้พยายามไม่ให้ลงไปมากกว่านี้ อายุมากแล้วผอมมากก็ไม่สวยค่ะ
เยี่ยมยอดเลยค่า ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ
ตอนนี้ลองทำนะคะตั้งแต่สี่ทุ่ม-เจ็ดโมงเช้า ทำIF ระหว่างเวลาทานน้ำอย่างเดียวค่ะ
จริงค่ะทำอยู่ทำสองเดือนแล้วลดมา7 กกตอนนี้ปรกติ 18/6 ทำมาปีกว่าแล้วสุขภาพดีมากค่ะ
คุณออกกำลังกายร่วมด้วยมั้ยคะ แล้วออกกำลังแบบไหนคะ ขอแนวทางค่ะ
คุณหมอพูดเข้าใจงาย
เป็น ไต เบาหวาน ไทรอยด์ (ตอนนี้ กายเกลี้ยงดีขึ้น เกือบท100%) ทาน IF 18/6 จากน้ำหนัก 82 ตอนนี้ ลดเหลือ 70 ทำมาแล้ว จุดที่ยากมากๆๆๆๆๆๆ คือ การ หักห้ามใจ ไม่กินอะไรระหว่างมื้อ ใครที่ไม่มีระเบียบ กับนิสัยการกิน ที่ดี คุณจะไม่สำเร็จ และคุณไม่รักตัวคุณ เอง ขออวยพรละกันนะครับ
ไตก็หายเหรอครับ เยี่ยมเลย
ดี มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะ IF ไม่กิน ดึงของเก่ามา น้ำตาลมาใช้ ท
ทำให้น้ำตาลลดลง และไม่เพิ่มเมื่อไม่กินเพิ่ม
ได้ความรู้ดีมากเลย
จะบังคับตัวเองกับการหยุดกินจุกจิกด้วยการแปรงฟันแล้วจะไม่กินอะไรอีกนอกจากดื่มน้ำ และจะกินอีกทีอาหารละหว่างมื้อ คือวันละสองเวลาเท่านั้น มันช่วยได้ดีเหมือนกัน
โอ้ ขอบคุณที่มาแบ่งปันเทคนิคค่ะ
ใช่ครับ คุณหมอ ครับ (นาทีที่ 14) .. มีการบอกให้แบ่งมื้อหลักเป็นมื้อย่อย .. หนักเลยครับ ผิดทางเลย ครับ ... ขอบพระคุณหมอมากครับผม
ดีมากครับเข้าใจครับจะไปทำดู
ขอบคุณ ค่ะ คุณหมอ
ฟัง และติดตามตลอดค่ะ
ผมก็จะเริ่มทำ IF ดูครับเพราะว่าผมมีความเสี่ยงจะเบาหวานครับ เห็นหมอที่โรงพบาลบอกครับ/ภูมิ
ขอบคุณ...หมอปอมาก ๆ ครับ กำลังทำอยู่ครับ
มีประโยชน์มากค่ะ
ทำมา 1 ปี ได้ผลดีมากภูมิแพ้ลดเป็นปกติ.. แต่ช่วงนี้หิวสั่น น้ำตาลต่ำ เป็นผลจากอะไรคับ
ผมคนนึงละที่เข้ามาดูหมอปอ
ได้ประโยชน์มากครับแชร์แล้วครับ
ผมทําตามคุณหมอแนะนําแล้วตอนนี้หมอให้ผมหยุดยาแล้าประมาณสามเดือนแล้วเจาะนํ้าตาลดูปรากฏว่าเหลือประมาณร้อยสิบยี่สิบอยู่ประมาณนี้ครับผมทานเช้าเก้าโมงมื้อเย็นบ่ายสองโมงก็จบแค่นั้นกระทั่งวันใหม่ครับส่วนอาการปกติทุกอย่างไม่หิวยังทํางานตามปกติไม่มีอาการอะไรเลยออกกําลังด้วยการเดินวันละสองชั่วโมงทุกวัน..?
ดูจากน้ำตาลสะสมเป็นหลักค่ะ ไม่ให้เกิน 6.5 น้ำตาลปลายนิ้วตอนเช้า เกิดจาก Dawn phenomenon ซึ่งเจอได้ในคนที่ทำ IF ค่ะ
คุณหมออธิบาย..สื่อสาร..เข้าใจง่ายมากครับ..
ได้ผลจริงจาก215ลงมา114ขอบคุณมากคะ
น้พหนักรือน้ำตาลคับ
ผมตรวจเจองดอาหารไปตรวจ136มีแค่อาการปวดหัวมึนๆตอนเช้า ตอนนี้ทานข้าวน้อยหนึ่งทัพพีเน้นผักเยอะและทานแค่สองมื้อเช้า-เย็นมาเข้าเดือนที่สองน้ำหนักลดไปจาก80ตอนนี้เหลือ75และมีแนวโน้วลดเรื่อยๆ รู้สึกมือเท้าชามาหลายปี ผมมีโอกาสหายไหมครับ กินแบบนี้ครบสามเดือนไปตาวจหาหมออีกทีพอดีตรวจที่รพ.ของประกันสังคมแล้วแจ้งมาทางจดหมาย ยังไม่ได้เริ่มกินยา น่าจะไม่ต้องกินยาใช่ไหมครับ
มีน้ำตาลสะสม 6.6 ยังไม่ทานยา จะให้น้ำตาลลดลง จะใช้วิธีไหนครับหมายถึงทำ IF
แต่ความหิวจะจัดการอย่างไรคะอาหารที่ทานต้องลดแป้ง เพิ่มไฟเบอร์ โปรตีนไปด้วยไหมคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอคนสวย ทำตามคุณหมอแล้วค่ะน้ำหนักลด2กิโลค่ะ 1
สวัสดีค่ะคุณหมอพึ่เข้ามาดูค่ะ
Thanks very much for your good information.
สวัสดีค่ะ คุณหมอปอทำไอเอฟไปเรื่อยๆ ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
ลดได้ค่ะ แต่ปัจจัยอื่นก็สำคัญ ทั้งสารอาหาร การเพิ่มระบบเผาผลาญ
ถ้าจะกินมือเที่ยง 1 มื้อ แล้วมีการกินกาแฟดำไม่ไส่น้ำตาลในช่วงเช้า แบบนี้เรียกว่า 1 มืออยู่มั้ยคับ?
หมอให้กำลังมากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 74 ปี น้ำหนัก 75 กิโล มีอาการเจ็บที่ปลายเท้าแล้วนิ้ว มีผลน้ำตาล 146 ยังไม่ได้ทานยาเบาหวานค่ะ ควรรักษายังไงดีคะ ขอคำแนะนำค่ะ
ดูคลิปในช่องนี้เยอะๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอปอ ค่ะ
ทำมา2-3ปีแล้วค่ะ ทำIFควบคู่ออกกำลังกายด้วย...คือกินเต็มที่เลย แค่เว้นช่วงเวลากินแค่นั้นเองค่ะ
สวัสดีคะหมอปอ ทำไอเอฟมาได้สองเดือนแล้วน.นลงสามโลคะน
สวัสดีค่ะหมอปอ ติดตามค่ะ💖💖
Thank you so much for your advice. I watch you and follow.
คุณหมอขอตัวอย่างอาหารหน่อยคะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งได้เข้ามาตามค่ะ ชอบมากค่ะ
ตอนเช้ากาแฟซูเลียน1แก้วหลุดมั้ยคะ
คุณหมอคะ ทำif มาอาทิตย์นึง16/8 จะเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายรึยังคะ ส่วนตัวมองดูตัวเองในกระจกแล้วหน้าท้องยังมีเหมือนเดิม แต่ขอบว่าส่วนตัวเป็นคนกินเยอะค่ะ
แป๊บนึงพูดแป๊บนึงสวัสดี.ไม่ต่อเนื่อง.พอจบ
ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ รักคุณหมอนะ
คุณหมอคะ ถ้าเราทำอาชีพเป็นหมอนวดต้องใช้แรงเยอะ เหมาะกับทำif มั้ยคะ
IF สามารถทำได้ทุกคน ทุกอาชีพค่ะ ตราบใดที่สารอาหารทั้งหมดต่อวันครบถ้วน ก็ไม่มีปัญหาค่ะ
Intermittent fasting make me feel always hungry. What can I do in such a case doctor.
ความดันช่วยได้มั้ยครับคุณหมอ
ช่วยได้ค่ะ
สวัสดีคะขอบคุณจ้า
สวัสดีค่ะคุณหมอทำ IF 16/8 มา 3 อาทิตย์แล้วค่ะบางวันจะมีหิวบ้างช่วง 2 ทุ่มถ้ากินไข่ต้ม 1ฟอง ได้มั๊ยคะ ?..ขอบคุณค่ะ
ขอตอบแทนนะคะ ถ้าทานไข่ต้ม IF ก็จะแตกค่ะ เราดื่มแค่น้ำเปล่า หรือกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้นค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอปอครับขอบคุณครับที่ให้ความรู้ครับเรื่องเบาหวานครับ
ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ
อายุ70ปีตอนนี้นน.36.6และเป็นโรคกระเพาะ,เส้นเลือดตีบที่สมองด้วยรับประทานอาหาร5มื้ออยู่ต้องการเพิ่งนน.คุณหมอช่วยแน่นนำจะทำDFแบบไหนดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคลิปมีสาระดีและประโยชน์มากค่ะ
ปรับเป็น 3 มื้อก่อนนะคะ แล้วให้สารอาหารใน 3 มื้อค่ะ
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
📌เรียนรู้ฟรี วิธีรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา >> sugarfreedomth.com/dmtype2
>>รักษาเบาหวานไม่ใช้ยากับหมอปอ ต่อเนื่องในคอร์ส
ดูรายละเอียด >> sugarfreedomth.com/intensivesf
>>ครบจบหลักสูตรเบาหวานออนไลน์ เบาหวานหายได้ไม่ใช้ยา >> sugarfreedomth.com/sfcourse
⭐ สั่งซื้อหนังสือปลดล็อกเบาหวาน สมัครคอร์ส นัดปรึกษากับหมอปอ
ติดต่อทาง Line : @drpor >> lin.ee/lGmqrhx
เราพยายามลดน้ำหนักมานานมาก เพราะอายุมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกวัน ลดวิธีไหนก็ไม่ลง แถมทรมานมาก ออกกำลังกายก็ไม่เห็นผลเลย ลดนิดหน่อย ก็กลับมาอีก จนมารู้จักการทำ IF เลยทดลองทำแบบ 20/4 อาทิตย์เดียวเห็นผลเลย ตอนนี้จาก 75 เหลือ 65 แต่เราไม่หยุดทำ เพราะรู้สึกว่า สุขภาพดีขึ้นมากกกกกก ภูมิแพ้ กรดไหลย้อน ดันหายไปด้วย ตัวเบามาก สบายตัว เราชอบมากเลยกทำต่อเนื่องมา 2 เดือนละ และจะทำต่อไปเรื่อยๆ มานั่งคิดๆ เพิ่งเข้าใจ ทำไมพระพุทธเจ้าถึงให้พระฉันแค่ 2 มื้อคือมันใช่เลย เหมือนกันเดะเลย อีกอย่างเวลากินก็ไมต้องกังวล กินได้ทุกอย่าง
ลด10โลหรอคะอาทิตย์นึง
@@barboomerangpattaya ไม่ครับ ราวๆ 4-5 กิโลครับ ต่อสัปดาห์ แต่พอถึงระยะนึง จะอยู่ตัวครับ ไม่ใช่ลดลงเรื่อย อย่างผมคงอยู่ที่ 65- 66 กก. ครับ
10โลเลยหรอคะ
@@barboomerangpattaya ใช่ครับ
@@ภิรดาแซ่เพ้ง thanks
1. ผมทำแล้ว ทำให้ไขมันลดและเพิมไขมันดีนำ้หนักเดิม84. ปัจจุบัน 65 ทำให้ผมสบายกายใจขึ้นมาก ขอบคุณครับ
สุดยอดเลยครับหมอปอ
ไปตรวจเจอเบาหวานและความดัน สุง 140 แต่คุณหมอ ก็ให้ทานยา แต่ความดันไม่เคยลดลงเลยจากทานยา ค่ะ หลังจากทำ if 16/8 ไปตรวจอีกครั้ง ความดัน สุง155 คุณหมอ ให้ทานยาเม็ดครึ่ง และยาเบาหวาน คุณหมอให้ทานยา ก่อนอาหารเช้าเย็น ทานยา ได้ 2 เดือน และได้ตัดสินใจทำ if ของหมอปอ ดีมากเลยค่ะการทำ if 16/8 ทำมา1 เดือนน้ำตาล200ลดไปเหลือ 101 ทานข้าวน้อยลงทุกอย่าง เน้นโปรตีนทานไข่และก็อกไก่ แล้วอยากถามคุณหมอว่าทุกวันนี้เป็นกิจวัตรประจำวันเลยจะทานอะโวคาโด เมล็ดอัลมอนด์และเม็ดวอลนัท จะมีผลกับร่างกายไหมถ้าทานนานๆต่อเนื่องนาน ค่ะ
กำลังทำตามที่คุณหมอบอกมาได้หลายวันแล้วค่ะทำifมา
5วันแล้วขอบคุณมากๆค่ะจะ
ทำไปเรื่อยๆค่ะ
ทำ If มา 20ปีละคะ ลูกๆๆก็ทำ Ifกันทั้งครอบครัวคะ และเล่นกีฬากันทุกคนคะ
ขอบคุหมอปอมากค่ะที่แบ่งปันเข้าใจจมากขึ้น ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพดีน๊ะค๊ะ ตลอดกาลเลยค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอปอ ที่ให้ความรู้กับประขาชน นอกจากได้กุศลแล้ว ปชช.จะได้มีสุขภาพแข็ง ลดภาระคุณหมอ และบุคคลากรทางการแพทย์ ด้วยอยากให้ปชช.ได้รับความรู้ ค่ะ จะได้สุขภาพดีถ้วนหน้า
เคยตรวจค่า a1c 8.2 คือน่าจะเป็นเบาหวานมา 8 ปีแล้ว แต่ไม่ได้รักษา อาการเหมือนออ่นแรง แต่ทานถั่งเช่าช่วยแล้วกีขึ้น แล้วพึ่งมาเจอหมอปอลองทำ if 16/8 คะเริ่มมาประมาณ 5 วันแล้วคะ แต่เป็นคนตื่นสาย เริ่มมื้อแรกเที่ยง หยุดทาน 2 ทุ่ม น้ำตาลเดิมตรวจได้ 170-180 แต่พอมาทำอันนี้ลดมา 130 ถือว่าดีขึ้นเลยคะ ออกกำลังกายด้วยคะ 15 นาที จะลองทำดูไปเรื่อยๆ รู้สึกว่าดีและอยู่ตัว
Ĺllllllllllllllllllllllll
💗
🎉)😅😅
ได้ผลจริงๆแต่ต้อง ทําตามหมอ ที่หมอบอกขอบคุณหมอมากค่ะ❤
3 ข้อที่ว่ามีอะไรบ้างครับ ใครก็ได้ช่วยเขียนหน่อย ไม่มีเวลาดูทั้งคลิป อยากแนะนำคุณหมอให้ทำคลิปสั้นๆ กระชับๆ จะดีกว่า
คุณเป็นหมอที่เก่งและมีน้ำใจจริง นับถือครับ
คุณหมอให้ความรู้ดีกว่าหมอประจำที่ร.พ.มากค่ะ ขอบคุณนะคะที่มีรายการดีๆให้ความรู้แก่คนไข้เบาหวานที่ดีมาก ขอบคุณแทนคนไข้เบาหวานทุกคนค่ะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามค่ะ
ขอบคุณหมอปอมากครับทําตามหมอปอสามารถหยุดยาได้แล้วครับ
ขอขอบคุณหมอๆมากที่
ให้ความรู้ดีๆ
คุณหมอปออธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ ป้าอี๊ดเป็นเบาหวานมา20กว่าปีค่ะ เพิ่งมาได้ฟังรายการบรรยายของคุณหมอ ดีมากๆค่ะ
สู้เค้าค่า
เพิ่งเจอคลิปวันนี้ ยังไม่รู้จักifเลยค่ะ จะไปไล่ดูคลิปเก่าๆ ขอบคุณมากค่ะ ยังไม่เป็นเบาหวาน แต่อยากรู้วิธีป้องกันไว้ก่อน กดติดตามแล้วนะค่ะ
หมอปอสวย ใจดี หมอปอเหมือนนางฟ้ามาช่วยเหลือ หรือชี้ทางสุขภาพเเข็งเเรง💕💕💕
ดี มาครับผมลองทดลองทำดูประมาณหนึ่งเดือนน้ำหนักลดดอกประมาณสี่และวันนี้มาตรวจเบาหวานจะเคยเบาหวาน 110 วันนี้ตรวจแล้วพบว่าค่าน้ำตาล 94 ขอบคุณคุณหมอมากครับ
หมอเป็นนางฟ้ามาโปรด. คนไข้เบาหวานอย่างแท้จริง
ขอบคุณนะคะ. ดิฉันทำมา2-3 ปี แล้วสุขภาพแข็งแรง ดีมาก. อายุ 66. แต่หน้าตาไปมากเท่าอายุเลยค่ะ. ดิฉันทำ. 18-6 ค่ะ
ทานโปรตีนให้ครบค่ะ ถ้า. IF แบบสารอาหารไม่ครบ จะดูโทรมได้ค่ะ
ฟังหมอปอแล้วเข้าใจมากขึ้นดีมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอปอ ติดตามความรู้และปฎิบัติตามทำIFได้ 1 เดือนเต็มค่ะ
ตั้งแต่ดูคลิปของหมอทุกช่องมานี่.เพิ่งมีช่องหมอปอนี้แหละที่อธิบายละเอียดเข้าใจง่าย.เห็นภาพเลยคะ.ขอบคุณหมอปอมากๆนะค่ะ.กดติดตามให้แล้วนะค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอปอ คุณหมอยิ้มหวาน สดใส สวย 1จากออสเตรเลียค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ผมเพิ่งติดตามครับคุณหมอปอ ชอบคุณหมอพูดมากๆเลยครับเป็นกำลังใจและมีประโยชน์กับคนเป็นเบาหวานจริงๆครับผม
น้ำตาลขึ้น 247 ยังไม่ได้ทานยา จะปฎิบัติตามวิธีคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย
มีกำลังใจและมีวินัยในการกินดีมากค่ะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอปอ ฟังคุณหมอพูดแล้วเข้าใจดีมากค่ะ สุดยอดจริงๆ เห็นผลเร็วมากๆ ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ
ผมซื้อหนังสือคุณหมอมาทำตามนานแล้วครับ
กิน07.00-12.00น
วันละ2มื้อดีขึ้นมาก
ตอนนี้หมอลดยาลงเหลือก่อนอาหารเช้า1เม็ดหลังอาหาร1เม็ด
และยาก่อนอาหารเที่ยง1เม็ดหลังอาหารเที่ยงไม่มี
A1C7.3ครับ
ฟังหมอปลาได้ความรู้มากๆ ฉันทำIF มา1Apr 1เดืออยแล้วเห็นผลจริง
ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆนะคะหมอปอ ที่ให้ความรู้กับประชาชนขอบคุณค่ะ บางทีเราเป็นเบาหวานเราไม่รู้จะต้องทำยังไง ไม่มีใครบอก
สว้สดีคะ
ทำมาหนึ่ง ปีค่ะ จากสูง 170/86 กางเกงเอว 36 ตอนนี้เหลือเอว 32 ค่ะ แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย คะ
เราอายุ 32 ทำ if มา 7เดือน ออกกำลังกาย เน้นเวทแทรนนิงวันละ 30นาที 5วันต่อสัปดาห์ น้ำหนักลดลงไป 4โล
I just tried one week ago and it works! Thanks for the information Dr.Por. I lost 5 lbs. and my blood sugar check is from 150 go to 122 now. 3 month from now I will go check my AIC and I will let you know again. Thanks.
Very good. Congratulations!
ขอบคุณคุณมากค่ะคุณหมอ
จะทำ IF ตามที่คุณหมอบอกค่ะ
เป็นเบาหวานถึง15ปีขึ้น200ประจำทานยามืน 500 2เม็ดเช้าเย็น5.90 น.ต.153
เป็นเบาหวานน้ำตาลสะสม10ทำIF16/8นาน5เดือนต่อเนื่องจากน้ำหนัก79ลดลงมาเหลือ58ไปตรวจน้ำตาลสะสมเหลือ5.3หายจากเบาหวานแล้วและจะทำต่อไปสุขภาพดีขึ้นมากๆดีต่อใจ😙😙
ได้ความรู้มากๆครับ ขอบคุณครับคุณหมอ👍
เพิ่งเข้ามาฟัง เรื่อง intermittent fasting น่าสนใจมาก จะทดลองดู ขอบพระคุณมากที่ให้วิทยาทานอนุโมทนาด้วยครับคุณหมอ
สวัสดีครับ หมอปอ ผมเพิ่งตรวจเจอ เบาหวานเมื่อวันที่ สิบห้าที่ผ่านมา ความดัน 170 น้ำตาลในเลือด 200 ก่าว ถ้าความดันปกติ จะอยู่ที่เท่าไรครับ
สวัสดีครับคุณหมอ กำลังหาความรู้อยู่ครับ มีประโยชน์ เป็นบุญที่ได้ฟังครับ
หมอปออธิบายฟังเข้าใจง่ายครับ แทบไม่ต้องถามไรเลยครับ
1
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
เข้าใจมมากๆเลยครับอธิบายได้เข้าใจครับขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอปอ
ฟังหมอปอมีกำลังใจที่จะ
ทำต่อค่ะพึ่งทำได้2เดือน
ลดไปแล้ว4-5โลค่ะ
คุณหมอพูดดี เข้าใจได้ง่าย
เห็นภาพพจน์ ตามคำพูด
ผมติดตามตลอด
มีหนังสือ ปลดล็อก
ของคุณหมอ
ขอบพระคุณที่ติดตามค่า
คุณหมอดิฉันเป็นเบาะหวาน
ผอมเป็นมา14ปีแล้วแต่ก่อน
ทานยา5เม็ดแต่เดียวนี้เหลือ
เม็ดเดียวไม่ยากทานแต่ไม่ได้ผล
สักทีอยากสุขภาพดี
เทคนิคดีมากครับ ผมจะเริ่มตามคำแนะนำครับ
สวัสดีค่ะ พี่เริ่มทำ if อาหารเช้า โยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่ และไข่ต้ม1ใบทานมื้อเที่ยงบ่าย3โมง น้ำตาลดีขึ้น แต่ฉีดยา10ยา1เมํด
ได้สาระมากครับ จะทำตามแล้วรายงานผลครับ
ผมทำifน้ำหนักลด น้ำตาลลด จาก150 ลดลงมา 120 ลดลงขนาดนี้ดีแล้วครับ ทำ ifครั้งแรก เป็นโรคกระเพาะครับ แต่นานๆไปชินครับ
เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรกค่ะ.สนใจอยากทำดูบ้าง.คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดี.อยุ่ญี่ปุ่นค่ะ
ผมทำifตามที่คุณหมอบอกได้ผลมากครับทำแบบ16/8แต่สงสัยว่าน้ำหนักยัง70เหมือนเดิมล่าสุดหมอสั่งลดยาก่อนอาหารเช้าและหลังอาหารเย็นแล้วครับน้ำตาลสะสมลดจาก9.5เหลือเพียง5.3ดีใจมากครับ
ทำนานแค่ไหนค่ะ น้ำหนักจากเท่าไรเหลือเท่าไรค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก82.5 น้ำตาล229 จะขอทำตามค่ะ
ทำมากี่เดือนค่ะลดดีจัง
เบาหวาน ความดัน แพ้กลูเต็น ภูมิแพ้ ด้วย ไซนัส ทุกอย่างหายไปหมด ไม่รู้เพราะอะไรหรอก : ทำ IF 18/6 และ คีโต ประกอบกัน จาก น้ำหนัก 83 ตอนนี้เหลือ 73 ใช้เวลา 4เดือน ค่ะ IF อย่างเดียว ของเราไม่ค่อยลง ใครที่มีปัญหาจงลองไปทำเถิด ขออวยพรให้นะคะ บุญบารมี เรามีมาต่างกัน เราจึงเห็นทางสว่าง ขอขอบคุณ คุณหมอที่ช่วยให้คนได้พ้นทุกข์นะคะ 💖
พอได้ฟังคุณหมอรู้สึกมีกำลังใจขึ้นมาเลยขอบพระคุณมากๆคะ่
ทำ16/8มา7เดือนแบบไม่ทรมานได้ผลเป็นที่น่าพอใจ กินทุกอย่างที่อยากกิน ไม่เคยนับแคล จาก56 เหลือ52 พอใจแล้วค่ะ และตอนนี้พยายามไม่ให้ลงไปมากกว่านี้ อายุมากแล้วผอมมากก็ไม่สวยค่ะ
เยี่ยมยอดเลยค่า ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ
ตอนนี้ลองทำนะคะตั้งแต่สี่ทุ่ม-เจ็ดโมงเช้า ทำIF ระหว่างเวลาทานน้ำอย่างเดียวค่ะ
จริงค่ะทำอยู่ทำสองเดือนแล้วลดมา7 กกตอนนี้ปรกติ 18/6 ทำมาปีกว่าแล้วสุขภาพดีมากค่ะ
คุณออกกำลังกายร่วมด้วยมั้ยคะ แล้วออกกำลังแบบไหนคะ ขอแนวทางค่ะ
คุณหมอพูดเข้าใจงาย
เป็น ไต เบาหวาน ไทรอยด์ (ตอนนี้ กายเกลี้ยงดีขึ้น เกือบท100%) ทาน IF 18/6 จากน้ำหนัก 82 ตอนนี้ ลดเหลือ 70 ทำมาแล้ว จุดที่ยากมากๆๆๆๆๆๆ คือ การ หักห้ามใจ ไม่กินอะไรระหว่างมื้อ
ใครที่ไม่มีระเบียบ กับนิสัยการกิน ที่ดี คุณจะไม่สำเร็จ และคุณไม่รักตัวคุณ เอง ขออวยพรละกันนะครับ
ไตก็หายเหรอครับ เยี่ยมเลย
ดี มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะ IF ไม่กิน ดึงของเก่ามา น้ำตาลมาใช้ ท
ทำให้น้ำตาลลดลง และไม่เพิ่มเมื่อไม่กินเพิ่ม
ได้ความรู้ดีมากเลย
จะบังคับตัวเองกับการหยุดกินจุกจิกด้วยการแปรงฟันแล้วจะไม่กินอะไรอีกนอกจากดื่มน้ำ และจะกินอีกทีอาหารละหว่างมื้อ คือวันละสองเวลาเท่านั้น มันช่วยได้ดีเหมือนกัน
โอ้ ขอบคุณที่มาแบ่งปันเทคนิคค่ะ
ใช่ครับ คุณหมอ ครับ (นาทีที่ 14) .. มีการบอกให้แบ่งมื้อหลักเป็นมื้อย่อย .. หนักเลยครับ ผิดทางเลย ครับ ... ขอบพระคุณหมอมากครับผม
ดีมากครับเข้าใจครับจะไปทำดู
ขอบคุณ ค่ะ คุณหมอ
ฟัง และติดตามตลอดค่ะ
ผมก็จะเริ่มทำ IF ดูครับเพราะว่าผมมีความเสี่ยงจะเบาหวานครับ เห็นหมอที่โรงพบาลบอกครับ/ภูมิ
ขอบคุณ...หมอปอมาก ๆ ครับ กำลังทำอยู่ครับ
มีประโยชน์มากค่ะ
ทำมา 1 ปี ได้ผลดีมากภูมิแพ้ลดเป็นปกติ.. แต่ช่วงนี้หิวสั่น น้ำตาลต่ำ เป็นผลจากอะไรคับ
ผมคนนึงละที่เข้ามาดูหมอปอ
ได้ประโยชน์มากครับ
แชร์แล้วครับ
ผมทําตามคุณหมอแนะนําแล้วตอนนี้หมอให้ผมหยุดยาแล้าประมาณสามเดือนแล้วเจาะนํ้าตาลดูปรากฏว่าเหลือประมาณร้อยสิบยี่สิบอยู่ประมาณนี้ครับผมทานเช้าเก้าโมงมื้อเย็นบ่ายสองโมงก็จบแค่นั้นกระทั่งวันใหม่ครับส่วนอาการปกติทุกอย่างไม่หิวยังทํางานตามปกติไม่มีอาการอะไรเลยออกกําลังด้วยการเดินวันละสองชั่วโมงทุกวัน..?
ดูจากน้ำตาลสะสมเป็นหลักค่ะ ไม่ให้เกิน 6.5 น้ำตาลปลายนิ้วตอนเช้า เกิดจาก Dawn phenomenon ซึ่งเจอได้ในคนที่ทำ IF ค่ะ
คุณหมออธิบาย..สื่อสาร..เข้าใจง่ายมากครับ..
ได้ผลจริงจาก215ลงมา114ขอบคุณมากคะ
น้พหนักรือน้ำตาลคับ
ผมตรวจเจองดอาหารไปตรวจ136มีแค่อาการปวดหัวมึนๆตอนเช้า ตอนนี้ทานข้าวน้อยหนึ่งทัพพีเน้นผักเยอะและทานแค่สองมื้อเช้า-เย็นมาเข้าเดือนที่สองน้ำหนักลดไปจาก80ตอนนี้เหลือ75และมีแนวโน้วลดเรื่อยๆ รู้สึกมือเท้าชามาหลายปี ผมมีโอกาสหายไหมครับ กินแบบนี้ครบสามเดือนไปตาวจหาหมออีกทีพอดีตรวจที่รพ.ของประกันสังคมแล้วแจ้งมาทางจดหมาย ยังไม่ได้เริ่มกินยา น่าจะไม่ต้องกินยาใช่ไหมครับ
มีน้ำตาลสะสม 6.6 ยังไม่ทานยา จะให้น้ำตาลลดลง จะใช้วิธีไหนครับหมายถึงทำ IF
แต่ความหิวจะจัดการอย่างไรคะ
อาหารที่ทานต้องลดแป้ง เพิ่มไฟเบอร์ โปรตีนไปด้วยไหมคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอคนสวย ทำตามคุณหมอแล้วค่ะน้ำหนักลด2กิโลค่ะ 1
สวัสดีค่ะคุณหมอพึ่เข้ามาดูค่ะ
Thanks very much for your good information.
สวัสดีค่ะ คุณหมอปอทำไอเอฟไปเรื่อยๆ ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ
ลดได้ค่ะ แต่ปัจจัยอื่นก็สำคัญ ทั้งสารอาหาร การเพิ่มระบบเผาผลาญ
ถ้าจะกินมือเที่ยง 1 มื้อ แล้วมีการกินกาแฟดำไม่ไส่น้ำตาลในช่วงเช้า แบบนี้เรียกว่า 1 มืออยู่มั้ยคับ?
หมอให้กำลังมากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 74 ปี น้ำหนัก 75 กิโล มีอาการเจ็บที่ปลายเท้าแล้วนิ้ว มีผลน้ำตาล 146 ยังไม่ได้ทานยาเบาหวานค่ะ ควรรักษายังไงดีคะ ขอคำแนะนำค่ะ
ดูคลิปในช่องนี้เยอะๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอปอ ค่ะ
ทำมา2-3ปีแล้วค่ะ ทำIFควบคู่ออกกำลังกายด้วย...คือกินเต็มที่เลย แค่เว้นช่วงเวลากินแค่นั้นเองค่ะ
สวัสดีคะหมอปอ ทำไอเอฟมาได้สองเดือนแล้วน.นลงสามโลคะน
สวัสดีค่ะหมอปอ ติดตามค่ะ💖💖
Thank you so much for your advice. I watch you and follow.
คุณหมอขอตัวอย่างอาหารหน่อยคะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งได้เข้ามาตามค่ะ ชอบมากค่ะ
ตอนเช้ากาแฟซูเลียน1แก้วหลุดมั้ยคะ
คุณหมอคะ ทำif มาอาทิตย์นึง16/8 จะเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายรึยังคะ ส่วนตัวมองดูตัวเองในกระจกแล้วหน้าท้องยังมีเหมือนเดิม แต่ขอบว่าส่วนตัวเป็นคนกินเยอะค่ะ
แป๊บนึงพูดแป๊บนึงสวัสดี.ไม่ต่อเนื่อง.พอจบ
ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ รักคุณหมอนะ
คุณหมอคะ ถ้าเราทำอาชีพเป็นหมอนวดต้องใช้แรงเยอะ เหมาะกับทำif มั้ยคะ
IF สามารถทำได้ทุกคน ทุกอาชีพค่ะ ตราบใดที่สารอาหารทั้งหมดต่อวันครบถ้วน ก็ไม่มีปัญหาค่ะ
Intermittent fasting make me feel always hungry. What can I do in such a case doctor.
ความดันช่วยได้มั้ยครับคุณหมอ
ช่วยได้ค่ะ
สวัสดีคะขอบคุณจ้า
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ทำ IF 16/8 มา 3 อาทิตย์แล้วค่ะ
บางวันจะมีหิวบ้างช่วง 2 ทุ่ม
ถ้ากินไข่ต้ม 1ฟอง ได้มั๊ยคะ ?..
ขอบคุณค่ะ
ขอตอบแทนนะคะ ถ้าทานไข่ต้ม IF ก็จะแตกค่ะ เราดื่มแค่น้ำเปล่า หรือกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้นค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอปอครับขอบคุณครับที่ให้ความรู้ครับเรื่องเบาหวานครับ
ขอบพระคุณที่ติดตามค่ะ
อายุ70ปีตอนนี้นน.36.6และเป็นโรคกระเพาะ,เส้นเลือดตีบที่สมองด้วยรับประทานอาหาร5มื้ออยู่ต้องการเพิ่งนน.คุณหมอช่วยแน่นนำจะทำDFแบบไหนดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะคลิปมีสาระดีและประโยชน์มากค่ะ
ปรับเป็น 3 มื้อก่อนนะคะ แล้วให้สารอาหารใน 3 มื้อค่ะ