ستواجه صعوبة بالالتزام بعادة جديدة في البداية ولكن إذا قمت ببنائها تدريجيا خلال حوالي 21 يوم عقلك راح يصدقها و يحولها إلى واقع و استمرارك ل 90 راح تصير نمط حياة يومي
اجد ان الكثيرين من اصحاب التعاليق يتحدثون عن التحفيز . شخصيا لا أؤمن بشيء يدعى تحفيز ، التحفيز الوحيد هو التغيير الذي سيطرؤه ما تحاول الانضباط في فعله في حياتك ، يجب على الشخص قبل ان يفكر في بدء شيء (تعلم مهارة ، رياضة ...) ان يرى مقدار العقبات التي قد تواجهه الالم والمشقة الذان سيتحملهما في سبيل وصوله لهدفه ، وان كان مستعدا لكل ذلك فهو مؤهل لان يبدأ وان محرك الاستمرارية هو الانضباط بعد كل شيء وليس التحفيز والحماس
بسم الله نبداء التاريخ ١٩/٤/٢٠٢٣ ١-المحافضة على الصلاة ٢-حفض سورة البقرة ٣-ترك التفكير الجن*سي والعادة السيئة ٤-ممارسة الرياضه ٣- الدراسة. ٤-تحسين الأكل ٥- تناول النشويات بقلة ٦-ترك الأغاني
والله أسبوع وأنا أفكر كيف اغير حياتي للأحسن وقررت أبدأ غدا يوم الجمعة بصلاة الفجر في المسجد و تفرجت على. فيديو بتاعك بعنوان الاستيقاظ الباكر و تحدي صلاة الفجر في المسجد و هدا الفيديو ختامها مسك و أثمنا دعواتكم بالثبات لي ولجميع أبناء المسلمين . صديقك من المغرب 🇲🇦❤️🇸🇦
اللَّهمَّ اهدِني فيمن هديت، وعافِني فيمن عافيتَ، وتولَّني فيمن تولَّيتَ، وبارِك لي فيما أعطيتَ، وقني شرَّ ما قضيتَ، إنَّكَ تقضي ولا يقضى عليْكَ، وإنَّهُ لا يذلُّ من واليتَ، ولا يعزُّ من عاديتَ، تبارَكتَ ربَّنا وتعاليتَ
التحدي في وقته لاني اعيش فتره ضياع بالدراسه بالحياه لدرجه صرت اقعد ٦ ساعات على الجوال بعد ماكنت اقعد ساعه ونص كحد اقصى بسم الله الله يوفقنا و كل من نوى بدايه هذا التحدي 🤍
مع اني متأخر بس لح ابدأ بالتحدي : ١- اصلي في الوقت ٢_ انام قبل الساعة ١٠ واستيقظ على ال ٥ ٣_ اقطع السكر ٤_ استمر في ترك عادة ٥_اقرأ على الاقل صفحتين قرآن بعد صلاة الفجر ٦_الاستحمام بماء بارد فقط وسوف اطلعكم على النتائج قريبا . ان شاء الله التزم بهذا التحدي واحسن حياتي للأفضل 🤍
النتائج اصبحت انام الساعة ٨ واستيقظ اربعة بدون اي مجهود صار شيء لا يتجزأ من روتيني. وقطع السكر نجح لكن في ايام كسرت الدايت واكلت سكر . قراءة القرآن اصبح جزء من حياتي ايضا اصبحت كل صباح بعد صلاة الصبح اقرأ قرآن في ايام اقرأ اكثر من صفحتين وفي ايام بس صفحتين لكن لازلت ملتزما . لكن ترك المماطلة نجح جزئيا لاني لازلت اماطل كثير بس اقل من قبل . الاستحمام في ماء بارد نجح اصبحت دائما اتحمم بماء بارد لكن في اوقات ارجع اتحمم بماء ليس ساخن لكن معتدل . واخيرا الصلاة في الوقت التزمت فيه بشكل رهيب لكن في بعض الاوقات لم اصلي في الوقت وكل ما اتذكر احاول اتفادا الاخطاء اللي ادت باني أأجل الصلاة في هذاك اليوم . وبس ان شاء الله اظل ملتزم بهذا التحدي
اهداف روتين التسعين : الصلاة في وقتها نوم افضل وستيقاض ابكر اكل صحي 🥗🥗 رياضة مستمر : الجري كل صباح - 60 ضغط - تمارين البلانك 5 دقائق . ترك العادة السرية ولافلام الاباحية تعلم ذاتي كل يوم من منشورات عبد الله العلاوي في السوشيال ميديا وقرات ورد من لقران في كل يوم
مستعدة وبشارك معكم + بدأت من عشر أيام نظام رياضي بس اليوم كنت بستسلم لحد ما شفت الفيديو عاداتي التي سألتزم بها : - نظام صحي بدون كربوهيدرات - رياضة بشكل منزلي - الصلاة في وقتها (خاصة الفجر) - ساعة تعليم ذاتي/ قراءة - تعديل النوم الملخبط
تحدي التسعين : 1- الصلاة في وقتها 2- تحسين علاقتي مع الله عز وجل 3- اتقان اللغة الانجليزيه 4- تعلم البرمجة مع استاذ ابراهيم عادل 5- المشي نصف ساعة بشكل شبه مستمر او مستمر 6- زيادة المعلومات بقراءة الكتب
خسارة ٣٥ من وزني تحسين الشخصية التخلص من الخوف الاجتماعي الغضب و القلق البكاء الدائم الحزن التوتر نوم مبكر الالتزام بصلاة الفجر التطور او التوعية الالتزام بأوقات الدراسة و عدم التسويف و التأجيل فيها اكل صحي ، رياضة مدة نص ساعه عالاقل يوميا و نعم هاذي الأهداف
ي بختك ماشاء الله بالاجر وكل واحد بيتغير بعد الله بسببك بيسير فيه وعي كبير وعدوى اشياء صحية وثقافية واجتماعية وغير كذا بيخف الضغط ع الناس بامور حياتهم شكرا مرة
مره متحمسه وانا من قبل اسبوع تقريبا بديت اكتب عادات وحاولت استمر عليها وفيه الي قدرت استمر عليه وفيه الي قاعده احاول اني استمر عليه والله ييسر مافي احد يبدا وما يحصّل البدايه اهم شي ابدا وكل شي بيتيسر وشعور الانجاز اخر اليوم بيخليك تستمر اليوم الي بعده ، ومن اهم الاشياء الي تخليني ابدا يومي بدايه صحيه بعد صلاة الفجر طبعا قراءة الاذكار واذا انت تحس مافيه وقت افتح في اليوتيوب اذكار الصباح وردد وراها لو انت ماشي او انتي تستعدين للجامعة او للدوام شغلو المقطع ورددوا وراه ، وثاني شي صلاة الضحى طبعا والله العظيم بركة لباقي اليوم، صفحه من القرآن في اي وقت ويا ليت يكون الفجر {إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا} وكمان اذكار المساء تقدر تقراها او تسمعها من العصر ، واخيرا صلاة الوتر حتى لو ركعه وحدة تشكر فيها ربك على يومك وتدعي فيها لاحبابك الي راحوا عن هذي الدنيا وتشكي فيها وتسوي الي تبغى تختم يومك بالوتر و سورة الملك قبل النوم وهذي من العادات الي ابغا ابنيها خلال التسعين يوم ان شاء الله 🤍🤍🤍
روتين حياتي الحالي فعليا مدمر أذيت نفسي كتير بحس أنو فيديوهك نزلني من السما حماسك مثل العدوى وصلني يوم البدء : 27 ديسمبر سأعود بعد تسعين يوما تماما و أخبركم بتجربتي
اصلي الصلوات في وقتها المحافظه ع صلاة الوتر والضحى قراءة جزء من القرآن يوميا اذكار الصباح والمساء اخصص وقت اقضيه مع والدّي تعليم انجليزي تدريب ع مهارات وتنميتها زيادة وزن 🙏يارب اقدر استمر
بسم لله تاريخ 2023/5/2 1/الصلاة في وقتها 2/أصحة مع أذان الصبح وأنوم قبل 9 3/نظام غذائي بدون إندومي شبس شوكلاتة إلا مرة وحدي كل أسبوعين 4/نصف ساعة رياضة صباحية 5/ترك العادة السرية 6/نصف ساعة تعلم برمجة و فيديوهات تطوير 7/أدرس ساعة 8/أصلي نوافل مع صفحتين قرآن 9/ 5 دقايق أفطار فيديوهات بجي كل أسبوع بعدل
من الصومال عاش الشعب السعودي الراقي استفدت من استاذ عبدالله فوائد مو قليله والله اني ما اكذب عليكم غيرت حياتي من صفر إلى ١٨٠ درجه شكرا من القلب والقادم احسن واجمل ان شاء الله
طلع معي سكر النوع الثاني والان سهرانه عشان اعدل نومي ودخلت الفيديو حقك عشان اتحفز اكثر وهذا تحدي مع نفسي ويارب اجي بعد ثلاث شهور وسكري نازل للطبيعي 22/10/2023
التحدي: 1-الصلاه ف وقتها والمحاوله ف الخشوع فيها 2-ختم القرءان الكريم ان شاء الله 3-ترك الحلويات والسكر 4-الدراسه بجد واكثر 5-الرياضه ربع او نص ساعه 6-النوم المبكر على حسب
انا رح ابدأ بخوض هذا التحدي و بإذن الله رح تكون افضل 90 يوم وافضل ختامية ل 2022 وبتمنى إن شاء الله اني اكون افضل نسخة من نفسي ببداية 2023. انا طالبة ثالثة ثانوي ولازم ادرس بجد واجتهاد اكثر لحتى انجح. وهذا الروتين رح يساعدني كثييرا. بإذن الله ♥✨ #تحدي_التسعين
ربع ساعة؟ قليلة على الاقل ساعة واحد موزعة على 4 فترات خلال اليوم كل فترة مدتها 15 دقيقة حتى تكون عادة فالعادة تترسخ بالتكرار الموزع المنتظم ومن الافضل ربط فعل القراءة بعادات ثابتة تقوم بها (روتين) بها كل يوم مثل الصلاة. الوجبات اليومية الثلاث. الاستيقاظ و النوم. و في المواصلات الى غيره حتى يسهل عليك تاسيس العادة و الثبات عليها. بالتوفيق.
رح التزم من تاريخ 9/2 الى 12/1 الدش البارد عاده القراه تعويد على الدراسه لاطول وقت ترك السوشل ميديا التامل 10 دقايق عاده الاستيقاظ المكبر رياضه لمده 10 دقايق الصلاه على وقتها قراه ما تيسر من القران اذكار الصباح ولمساء مقاطعه السكر رجعوني بعد تسعين يوم حرفيا اهم 90 يوم بحياتي ادعولي ربي يثبتني
رح ابدا من بكرا ورح اكتب اهدافي وحاول حققها بإذن الله؟: _تنقيص 21كيلو -ممارسة الرياضة كل يوم ساعة -الصلاة وختم القرأن -قيام الليل -الاستيقاظ 4صباحا والنوم على 10 -التوقف عن اللهو واللعب والتركيز على حياتي بجدية -الحصول على معدل 17والدراسة جيدا -الابتعاد عن الهاتف قدر المستطاع -الاعتناء بنفسي +تغيير نضري للحياة وتغيير تفكيري انشاء التزم بكل يلي قلته
ما شاء الله الفكرة جميلة الله يوفقك ، اتمنى نضيف هدف اضافي ومهم وهو قراءة صفحه واحده على الاقل من القرآن الكريم ، وكل شخص يحدد وقت مخصص للقرآن خلال اليوم مثلا بعد صلاة الفجر وشكرا على جهودك الطيبة الله يحفظكم وجميع المسلمين
اهداف ٩٠ يوم نوم مبكر قبل ١٢ صلاه الفجر كل يوم اكل قليل كارب رياضه ٣ مرات بلسبوع ع الاقل لمد نصف ساعة تعلم انكلش من تطبيق طليق ان شاء الله التزم بهذا المسار 💙💙💙
بسم الله ابدأ رحلة التسعين يوم 29/12/2024 اهداف روتين التسعين : المحافظة على الصلاة في وقتها (مشروع صلاة الفجر) النوم المبكر حفظ 5آيات من سورة البقرة يوميا شرب الماء الدافئ +تقليل السكر تقليل التسويف في الدراسة وفقكم الله
1 نوم ساعة١١:٠٠ اصحى ٥:٠٠ 2 رياضة لمدت نص ساعة 3 صلاة بوقتة 4 اذكار صباح والمساء 5تعلم لغة لمدت 45 دقيقة 6 اخفف عصبية واكون هادئة قدر امكان 7 قراءة قران يوميا 8 دراسة بتركيز 9 نص ساعة لانفسي هدوء اتمنى ربي يوفقني
اسوء عادة فيني تضييع الوقت ،الوقت ماله قيمة عندي أبدا ،بس ان شاء الله بتحدي التسعين يوم رح صير أفضل بكتير ان شاء الله اضافة انا طالبة ثانوي واطمح للتفوق وان شاء الله هاد الفيديو رح يساعدني ،شكرا اخي عبد الله جزاك الله نعيم الجنة
انا ما عندي سوشيل ميدا غير اليوتيوب و الوتساب . . . اهم كل من شي في هذا الروتين هو الانتظام . انا متلك عبد الله و بحب اخد الخطوه من غير ما افكر اخد الرسك علي طول . وانا نبدا معاك و كتيرر متحمسه🥳💗
نصيحة لترك عادة سيئة اعمل جدول مرقم اليوم الذي تركت العادة اعمل صح أخضر واليوم الذي عملت العادة سوي خطأ أحمر نفعت معي كثير لما قررت ترك سماع الأغاني بدأت بتدريج يوم اسمع اغاني ويوم لا بعدين كثرت الايام الي ما أسمع اغاني وصلت لما شهر بعدين تخرب وحاولت مره ثانية، ما سمعت اغاني مده ثلاث أشهر بعدين تخرب والان مستمرة ما اسمع أغاني من يوم عرفة وإن شاء اللّٰه ابقى مستمرة
حلم حياتي يصير يومي منظم واعرف وقت كل شيء في يومي، وقت لحفظ القرآن، وقت للقراءة، وقت للدراسة، وقت للرياضة، هذي اهم الامور الي اتمنى انظمها بحياتي واخليها اساسية ويومية او شبه يومية، هو انا اسويها لكن لخبطة، مثلا كل يومين ثلاث اقول باسوي حاجة واسويها كم يوم واوقف وثم ارجع وعلى هالحال
التحدي: الصلاة بعد الأذان مباشرة حفظ نصف الثاني بداية من سورة البقرة النوم على الساعة 11 تعلم لغة حل على الاقل 10 تمارين رياضيات و فيزياء+ كيمياء في اليوم قراءة كتاب فاتتني صلاة ترتيب السرير بعد النهوض رياضة ربع ساعة صباحا كل يوم شرب على الاقل 2 لتر من الماء في اليوم تأمل البداية 2022/10/27
تحدي التسعين 2023/10/1 1_الصلاة في وقتها 2_رياضه صباحيه +يوغا 3_النوم مبكراً 4_ترك عادة سيئه 5_صدقه يوميه قدر المستطاع 6_تطوير الذات 7_تقليل من السكر قدر المستطاع 8_اكل صحي ان شاء الله اكمل التحدي واسوي الانجازات هواي وطبعا متحمسه اكثر من اي شي 👌🏻👌🏻🤍
هبدأ من دلوقت حالاّ: الاستيقاظ 4:30 الصلاه و قيام الليل الدراسه ل٥ ساعات يومياً+استراحات ساعه تطوير مهاره النوم قبل ١١ قراءة قرأن هرجع كل نهاية اسبوع اقول التطورات
الحمدلله اني لقيت شخص يحفزني على الشي هذا وفي الوقت المناسب ( اهم ٩٠ يوم في السنة ) ومن أكثر صانع محتوى احبه ، نصيحة الانتكاس خليه يكون حافز لك مو محطم ، الله يوفقنا جميعا
بديت من أسبوعين باستثناء أيام الويكند وأقدر أقول أن هذه الأسبوعين كانت حياتي بدون غشاوة وحبيت أيام الأسبوع لأني أعيشها زي ما أنا أحب وراضيه عن نفسي ، بس ابكون معاكم ونبدأ التوثيق من بكرا على منصة تيك توك شكراً لك أخي عبد الله
ياالله ياعبدالله ماتعرف قد ايش احب فلوقاتك وكلامك وشخصيتك🥺 لدرجة كنت اتابع قبل الحلقة ذي كيف ترفع معدلك التراكمي وجاني اشعار انك نزلت وقلبي فز ، الله يسعدك يارب♥️
أنا كتبت أهداف من مدة لكن ما بدأت في أي واحده منها تحمست بعد مقطعك أبدا فيها • قراء كتاب لمدة ساعة • حفظ سورة البقرة • ممارسة الرياضة • شرب لترين ماء • النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا • متابعة سلسلة مفيدة ومهمة • إتقان مهاره - حل المشكلات - التفكير الناقد - المرونة - التواصل - الذكاء العاطفي
كتبت تفاصيل لكل هدف كيف أحققه •تحضير قائمة ٦ كتب متنوعة دينية وثقافية وأدبية وعلمية •تكرار سماع سورة البقرة ٣ مرات في اليوم متابعة تفسير سورة البقرة قرائتها كل يوم بصوت مسموع •اشتري كرتونين ماء لتر •أمارس الرياضة الصباح أو العصر •أنام الساعة ١٠ واستيقظ الساعة ٤ •متابعة مقطع كل يوم من سلسلة •التسجيل بدورة وحضورها وكتابة المعلومات والتحدث عنها حتى ترسخ بذهني
تحدي العادات لتسعين يوم بإذن الله 1 الصلاة في وقتها 2 حفظ سورة البقرة 3ختم قراءة القران 4 الإستقاظ مبكرا 5 الرياضة 6 التخلي عن الكسل 7 تعليم ذاتي 8 السيطرة على الغضب والقلق
وعَن ذِكر الله لاتغفلون : - سُبحان الله . - الحِمدلله . - لاإله إلا الله . - الله اكبر . - لاحَول ولاقوة الابالله . - سُبحان الله وبحمده . - سُبحان الله العظيم . - استغفرالله العظيم واتوبُ إليه . اللهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد . 🌹🌹
قررت أبدي معاك من اليوم 10 شهر 9 الساعه 7:00 مساءاً 💓. العادات : الصلاه بوقتها الرياضه ولو 15 دقيقه او 10 العلامات الجيده في المدرسه قراءه القرءان لمده 10 / 15 دقيقه تعليم ذاتي 10 دقائق الابتعاد عن الهاتف اكثر من 3 ساعات . الدراسه لاكثر من 5 ساعات النوم قبل الساعه 11 الاستيقاظ في صلاة الصُبح ان شاء الله أستمر عليهم ومن الله التوفيق 💟.
ان شاء الله راح ابلش من اليوم 1_ الاستيقاظ مبكراً من 5 فجراً 2_ دراسة بما ان اني اخر سنه وزاري وادخل جامعة وأريد معدل 98٪ لازم ادرس اقل شي 8 ساعات باليوم 3_ التزام بصلاة بوقتها وقراءه قرآن حته لو صفحة باليوم 4 _ رياضة كل يوم الصبح 10 د 5_ التزم باكل بكميات مناسبه ومازيد اكل بسبب القلق من دراسة وابتعد عن الحلويات والوجبات السريعة وبسسسسس ذكروني كل يوم😘♥️♥️ ادعولي اطلع معدل الطب ❤️
سوف أبدا تحدي 90 يوم في 2024/11/1 1 النوم المبكر 2 المحافظة على الصلاة في وقتها 3 المحافظة على الأذكار 4 الدراسة كل يوم لتحصل على شهادة البكالوريا 5 التخلص من عادة سيئة بسم الله توكلت على الله ❤❤❤❤
توني خلصت التسعين يوم وبيضل دهر مو بس تسعين يوم اشكرك من اعماق قلبي صرت ملزمه بقرأه ورد من القران الكريم وراياضتي وصحتي زينه عشت احلا ٩٠ يوم كلمه شكرا متوفي بحقك وادعي لك بصلاتي 💋😞
@@reec.hang143 اول متصحين اصرخي للمخده بقوتك كلها اتركي الناس السلبيه الي عطيتيهم اكثر من فرص حتى لو تحبينهم صدقيني بيكون عادي وحبي نفسك اكثر راحتك احلا من راحه المحيط الي حولك ، اما الصلاه ذا شي لزم وحطي طاقتك كلها الحياه الف وفوق اما الاخره لا نهائي ، اتركي الكيبوب احذفي صورهم هم حرام وانتي تبين تدخلين الجنه وان شاء الله صح؟ ليه نحبهم ونقول جيني زو*جتي حرام حتى لو كان بدافع المزح ، تاي زوجي ايش الي تاي زوجك هو مو محرم لك ابدا واساس تنحجرين معهم يوم القيامه ، والصحه والبشره ترها من الصلاه هي اصمانينه للقلب وصلى الفجر تزيدك جمال متخيله دقيقتين مو اكثر راحه وجمال وامان ! بس سوي مقشرات وماسك غيري نفسيتك كل ما بكيتي امسحي دموعك كل ماتضايقتي اعرفي انك اقوى من كذا ابدا لا تستسلمين للتعب والاكتئاب انتي اقوى من كذا ارفعي راسك تراك مع ربكك يشوف ويسمع ليه اخاف او افقد الشغف ليه !! كل ما تضايقتي زعلتي شوفي نفسك بالمرايه تأملي النعم الي عطاك ايها ربك امسحي دموعك روحي تروشي وحطي ماسك والعبي العاب وتمشي بصاله بيتكم جربي لوك جديد ميكب اطبخي تعلمي لغات ذاكري
نمدحك شوي (انتي حلوه ليه تزعلين وتخربين جمال عيونك انتي اقوى من كذا ياخي ماتدرين الله سوا لك كذا عشان تنتبهين بخطوه بحياتك او يبي يخليك اقوى او والله ماتدرين اني رحت ورديت عليه من حب الله لك من حبه لك ماينام بس عليك يسمع ويرا تذكري كل مازعلتي تعالي هنا واكتبي والله راح اساعدك بدون مقابل بس حباً لك وانا ماعرفك )💗
الحمد لله اني بستيقض كل يوم مع الفجر اصلي و افطر و اسوي اذكار و بعدين اروح للمدرسة و لما ارجع قبل المغرب شوي ،أرتاح ،اصلي . ادرس لمدة ساعتين و اقعد مع اهلي نص ساعة . اقرأ قران ثم انام مع الساعة 12 . هذا هو نضامي هادي الفترة و الحمد لله . لكن ما اود حقا تغيره هو انعدام اكل السكريات المصنعة يعني ما اكلها بالمرة . و كمان اتمنى لو اقدر انام قبل الساعة 11 .🖒
والله ماتحمست لشيء نشرته قبل كذا
مثل هذه المرة .. ياااارب ❤
مبدع وبإذن الله نمشي معاك بهالتحدي 👌👌
ياربي إن شاء الله تجربة أفضل 🥰❤️
أرجوا أن تدعي لأخي بالشفاء سيجري عملية جراحية
و بصراحة في فيديو تحدي 30 يوم كنت مرة متأخرة عليه و جلست انتظر و انتظر لحد ما تحط تحدي ثاني و الحمد لله هيك حصل و الله شكرا على مجهودك و على وقتك
ياريت كل شهر تعمل مراجعة للكتب اللي قراءتها و تعطينا رأيك فيها
لا تتوقف إلى ان تصبح فخوراً بِنفسك . 🦅
@@Abdelghani213 انت تقول لنستفيد
برو الرجال كاتب حكمة تفيدنا
@@bahaa3109
تحفيز مؤقت .
رح أبدأ التسعين يوم من 9 اكتوبر و لما أنجح أو افشل حقلكم رح أحاول اتخلص من عاداتي السيئة و ممارسة الرياضة و النوم مبكرا و الغذاء الصحي
@@mostafahashim2172 بإذن الله سأشارك انا أيضاً ونعود بعد ثلاثة اشهر افضل واقوى
@@Butterfly-p2x7g نعم صحيح تحفيز مؤقت لأن التحفيز الحقيقي هو عندما تتذكر هدفك وتصر على تحقيقه. لازم الانسان ما ينتظر انو يكون متحفز علشان يبدأ
﴿ وَرَحمَتي وَسِعَت كُلَّ شَيء ﴾
من 3/1يبقى 90 لليوم للوزاري من هسه راح ابلش بلروتين ويكون الالتزام الحقيقي من يوم 1 ان شاءالله
ها ، كيف كان الروتين 🎉
ستواجه صعوبة بالالتزام بعادة جديدة في البداية ولكن إذا قمت ببنائها تدريجيا خلال حوالي 21 يوم عقلك راح يصدقها و يحولها إلى واقع و استمرارك ل 90 راح تصير نمط حياة يومي
ليس بالضبط 21 يوم العادة قد تستغرق اكثر من 3 شهور
نحنااا مستعدييين بأذن الله و نمشي خطوه بخطوه لمن نكووون قدوووه لغييرنا بأذن الله ♥️♥️♥️!!
العزيمه اهم شي 💗.
هو ازاي ننشر التحدي اللي عملته بهشتاج روتين التسعين ..ع انهي صفحة ؟
انتِ من وين؟
كيف صار الموضوع ترا والله حابة ابدأ الحين
Still fighting till the end
I will try and try and try until I am prouder of myself than I am now❤️🩹❤️🩹❤️🩹!
اجد ان الكثيرين من اصحاب التعاليق يتحدثون عن التحفيز . شخصيا لا أؤمن بشيء يدعى تحفيز ، التحفيز الوحيد هو التغيير الذي سيطرؤه ما تحاول الانضباط في فعله في حياتك ، يجب على الشخص قبل ان يفكر في بدء شيء (تعلم مهارة ، رياضة ...) ان يرى مقدار العقبات التي قد تواجهه الالم والمشقة الذان سيتحملهما في سبيل وصوله لهدفه ، وان كان مستعدا لكل ذلك فهو مؤهل لان يبدأ
وان محرك الاستمرارية هو الانضباط بعد كل شيء وليس التحفيز والحماس
بسم الله نبداء التاريخ ١٩/٤/٢٠٢٣
١-المحافضة على الصلاة
٢-حفض سورة البقرة
٣-ترك التفكير الجن*سي والعادة السيئة
٤-ممارسة الرياضه
٣- الدراسة.
٤-تحسين الأكل
٥- تناول النشويات بقلة
٦-ترك الأغاني
ايه اللى حصل؟
@@Marouwa-xe7dhاي لي حصل لك انت
ها بشري كيف؟
متحمسين جداً للتحدي وكذا انت وفرت أهم وسائل التغيير ١-نية داخلية ٢- بيئة محفزة يتبقى علينا فقط الاستمرارية
والمستمر منتصر👌🏻
الله يوفقك ، عطيتني تحفيز في لحظة 😄😄
المُستمر مُنتصر... ✨❤️
والله أسبوع وأنا أفكر كيف اغير حياتي للأحسن وقررت أبدأ غدا يوم الجمعة بصلاة الفجر في المسجد و تفرجت على. فيديو بتاعك بعنوان الاستيقاظ الباكر و تحدي صلاة الفجر في المسجد و هدا الفيديو ختامها مسك و أثمنا دعواتكم بالثبات لي ولجميع أبناء المسلمين .
صديقك من المغرب 🇲🇦❤️🇸🇦
هل صليتها اليوم في المسجد؟
الله يوفقك ويثبتك أخي العزيز
تحدي التسعين يوم
1 -الصلاة في وقتها
2-نوم أفضل و إستقاظ أبكر
3- تحسين الأكل
4-رياضة مستمرة
5- الاستمرار بترك عادة سيئة أساسية
6- تعليم ذاتي كل يوم
ابشر
انشالله اسوي❤
صحا شكامتك 😂
@@رباجعلهذاالبلدآمنا-ه9غ ان شاء الله **
انشالله اطبق
ابدأ الان وش تنتظر ؟
اللَّهمَّ اهدِني فيمن هديت، وعافِني فيمن عافيتَ، وتولَّني فيمن تولَّيتَ، وبارِك لي فيما أعطيتَ، وقني شرَّ ما قضيتَ، إنَّكَ تقضي ولا يقضى عليْكَ، وإنَّهُ لا يذلُّ من واليتَ، ولا يعزُّ من عاديتَ، تبارَكتَ ربَّنا وتعاليتَ
أنت غيرت كل حياتي وطريقة تفكيري للأفضل، بشعر معك براحة وطمأنينة لا توصف 💚🍀
الله يبارك ❤️❤️
التحدي في وقته لاني اعيش فتره ضياع بالدراسه بالحياه لدرجه صرت اقعد ٦ ساعات على الجوال بعد ماكنت اقعد ساعه ونص كحد اقصى
بسم الله الله يوفقنا و كل من نوى بدايه هذا التحدي 🤍
مع اني متأخر بس لح ابدأ بالتحدي :
١- اصلي في الوقت
٢_ انام قبل الساعة ١٠ واستيقظ على ال ٥
٣_ اقطع السكر
٤_ استمر في ترك عادة
٥_اقرأ على الاقل صفحتين قرآن بعد صلاة الفجر
٦_الاستحمام بماء بارد فقط
وسوف اطلعكم على النتائج قريبا . ان شاء الله التزم بهذا التحدي واحسن حياتي للأفضل 🤍
النتائج
اصبحت انام الساعة ٨ واستيقظ اربعة بدون اي مجهود صار شيء لا يتجزأ من روتيني. وقطع السكر نجح لكن في ايام كسرت الدايت واكلت سكر . قراءة القرآن اصبح جزء من حياتي ايضا اصبحت كل صباح بعد صلاة الصبح اقرأ قرآن في ايام اقرأ اكثر من صفحتين وفي ايام بس صفحتين لكن لازلت ملتزما . لكن ترك المماطلة نجح جزئيا لاني لازلت اماطل كثير بس اقل من قبل . الاستحمام في ماء بارد نجح اصبحت دائما اتحمم بماء بارد لكن في اوقات ارجع اتحمم بماء ليس ساخن لكن معتدل . واخيرا الصلاة في الوقت التزمت فيه بشكل رهيب لكن في بعض الاوقات لم اصلي في الوقت وكل ما اتذكر احاول اتفادا الاخطاء اللي ادت باني أأجل الصلاة في هذاك اليوم . وبس ان شاء الله اظل ملتزم بهذا التحدي
بالتوفيق ياارب
@@yehyaattarzada بالتوفيق، عادي في ايام بسيطة نكسر التحدي المهم هو الانضباط والاستمرارية
لا يمكنك الرجوع وتغير البداية، لكن
يمكنك البدء من حيث أنت وتغير النهاية 💙☁️.
Wisdom I liked
لا اتوقع انني رأيت في مجال اليوتيوب من هو مثل عبدالله محتوى وتحفيز وتشجيع وتوجيه
رسالتي لعبدالله :استمر في تنزيل هذا المحتوى الهادف
اهداف روتين التسعين :
الصلاة في وقتها
نوم افضل وستيقاض ابكر
اكل صحي 🥗🥗
رياضة مستمر : الجري كل صباح - 60 ضغط - تمارين البلانك 5 دقائق .
ترك العادة السرية ولافلام الاباحية
تعلم ذاتي كل يوم من منشورات عبد الله العلاوي في السوشيال ميديا
وقرات ورد من لقران في كل يوم
وش صار معاك كيف تغيرت حياتك؟!
الشباب العربي في تطور ..
لن نتوقف حتى نرتقي 💕
كطالبة ف ثانوية عامة كنت محتاجه جدااا لفيديو زي دا لان الواحد انغمس جدا في المذاكرة ونسي نفسه، جزاك الله خير الجزاء.
تحياتي من مصر 🇪🇬
ربنا يوفقك ويقويكى 🧡
+1
@@ebrahimramadan3695
ض، شصش
مستعدة وبشارك معكم + بدأت من عشر أيام نظام رياضي بس اليوم كنت بستسلم لحد ما شفت الفيديو
عاداتي التي سألتزم بها :
- نظام صحي بدون كربوهيدرات
- رياضة بشكل منزلي
- الصلاة في وقتها (خاصة الفجر)
- ساعة تعليم ذاتي/ قراءة
- تعديل النوم الملخبط
كفيت ووفيت 💖
الله يوفقك وييسرلك
النظام. هاد. مبين. مفيد. و. صحي.... الله. يوفقك.
بالتوفيق لاكن لا يمكن التخلي عن الكربوهيدرات بل التقليل منها و رفع كمية البروتين
تمام
رح أضيف على مخططاتك نصيحة و هي هذا المقطع
ruclips.net/video/vQsV3lCuD4o/видео.html
معاكم في هذا التحدي وان شاء الله راح تكون ايام مليانه انجازات شكراً لك من القلب حفزتني اصمم اكثر على اهدافي
اش سويت ان شاءالله تكون تكون تغير ت وماانتكست
تحدي التسعين :
1- الصلاة في وقتها
2- تحسين علاقتي مع الله عز وجل
3- اتقان اللغة الانجليزيه
4- تعلم البرمجة مع استاذ ابراهيم عادل
5- المشي نصف ساعة بشكل شبه مستمر او مستمر
6- زيادة المعلومات بقراءة الكتب
بارك الله فيك
الي اين وصلت ؟حت انا شبه نفس التخصص احكيلنا تجربتك
خسارة ٣٥ من وزني
تحسين الشخصية التخلص من الخوف الاجتماعي الغضب و القلق البكاء الدائم الحزن التوتر
نوم مبكر
الالتزام بصلاة الفجر
التطور او التوعية
الالتزام بأوقات الدراسة و عدم التسويف و التأجيل فيها
اكل صحي ، رياضة مدة نص ساعه عالاقل يوميا
و نعم هاذي الأهداف
ي بختك ماشاء الله بالاجر وكل واحد بيتغير بعد الله بسببك بيسير فيه وعي كبير وعدوى اشياء صحية وثقافية واجتماعية وغير كذا بيخف الضغط ع الناس بامور حياتهم شكرا مرة
0:15 وعليك السلام ورحمه الله وبركاته
5/1
تحدي 90يوم
اداء الصلوات كامله وعلى أوقاتها
15دقيقه يوميًا تمارين
المذاكره كل يوم بيومه بدون تأجيل
قراءه صفحتين قرآن يوميًا علأقل
تنظيم النوم
20/1
وللان مستمره ولله الحمد القرآن 20 صفحه يوميًا بدل صفحتين والرياضة احيانًا10د ونومي تمام الحمد لله نوم مرتب واستيقاظ ابكر وصرت أصلي ركعتين قبل الصلاه ومثلهم بعدها
قد تكون الفترة التي تعيشيها الآن هي أجمل مقطع ترويه غدًا في قصة نجاحِك كافحِ حاولِ اجتهدِ وإسعِ لحلمك فالمسافة التي قطعتها تستحق التضحية 💙
@ZUBAIDA🤍 عمري الله يسعدچ ويوفقچ يارب 🤍
سبحان الله مقاطعك تجي ب الوقت المناسسسب اللي فعلاً نكون محتاجينها♥️🔥
مره متحمسه وانا من قبل اسبوع تقريبا بديت اكتب عادات وحاولت استمر عليها وفيه الي قدرت استمر عليه وفيه الي قاعده احاول اني استمر عليه والله ييسر مافي احد يبدا وما يحصّل البدايه اهم شي ابدا وكل شي بيتيسر وشعور الانجاز اخر اليوم بيخليك تستمر اليوم الي بعده ، ومن اهم الاشياء الي تخليني ابدا يومي بدايه صحيه بعد صلاة الفجر طبعا قراءة الاذكار واذا انت تحس مافيه وقت افتح في اليوتيوب اذكار الصباح وردد وراها لو انت ماشي او انتي تستعدين للجامعة او للدوام شغلو المقطع ورددوا وراه ، وثاني شي صلاة الضحى طبعا والله العظيم بركة لباقي اليوم، صفحه من القرآن في اي وقت ويا ليت يكون الفجر {إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا} وكمان اذكار المساء تقدر تقراها او تسمعها من العصر ، واخيرا صلاة الوتر حتى لو ركعه وحدة تشكر فيها ربك على يومك وتدعي فيها لاحبابك الي راحوا عن هذي الدنيا وتشكي فيها وتسوي الي تبغى تختم يومك بالوتر و سورة الملك قبل النوم وهذي من العادات الي ابغا ابنيها خلال التسعين يوم ان شاء الله 🤍🤍🤍
روتين حياتي الحالي فعليا مدمر أذيت نفسي كتير بحس أنو فيديوهك نزلني من السما حماسك مثل العدوى وصلني
يوم البدء : 27 ديسمبر
سأعود بعد تسعين يوما تماما و أخبركم بتجربتي
اختي ممكن نبدا مع بعض
Me too
وانا بكرا انشا الله
كيفك بعد 60 يوم ؟
هلا
استطيع ان ارى كمية الحماس فيك طوال الفيديو وانت تبتسم وهذا يظهر انك متشوق والله حفزتني ان شاء الله سنكون معك في هذا التحدي 🔥
ابدعت حقا استمر 🤍😊
مستعدين لتحدي و بإذن الله نحنا مع التغيير ربنا يوفق الجميع ♥♥
اصلي الصلوات في وقتها
المحافظه ع صلاة الوتر والضحى
قراءة جزء من القرآن يوميا
اذكار الصباح والمساء
اخصص وقت اقضيه مع والدّي
تعليم انجليزي
تدريب ع مهارات وتنميتها
زيادة وزن
🙏يارب اقدر استمر
بسم لله
تاريخ 2023/5/2
1/الصلاة في وقتها
2/أصحة مع أذان الصبح وأنوم قبل 9
3/نظام غذائي بدون إندومي شبس شوكلاتة إلا مرة وحدي كل أسبوعين
4/نصف ساعة رياضة صباحية
5/ترك العادة السرية
6/نصف ساعة تعلم برمجة و فيديوهات تطوير
7/أدرس ساعة
8/أصلي نوافل مع صفحتين قرآن
9/ 5 دقايق أفطار فيديوهات
بجي كل أسبوع بعدل
انا ايضا بدات اليوم بتوفيق
@@brontxd_bh بتوفيق لي و لك 😍
امين
ها بشر وين وصلت ❤@@جديد-ط9ج
من الصومال عاش الشعب السعودي الراقي
استفدت من استاذ عبدالله فوائد مو قليله والله اني ما اكذب عليكم غيرت حياتي من صفر إلى ١٨٠ درجه
شكرا من القلب والقادم احسن واجمل ان شاء الله
@أبي الإسلامُ لا أب لي سواهُ
آمين يارب وإياكم حبيبي❣️
وانا بعد من الصومال
@@ashakhalif2539
Xaliimo mia 😁😁😁
Waakusalamay apyo qaali
اني العام بديت معاك روتين التسعين وفي ثاني يوم استلمت نتيجتي وكنت راسبه فہ مرحلتي وما اكدر اتاهل للجامعه فہ وعدت نفسي السنه الجايه ح انفذ روتين التسعين ولحمدلله كتبلي النجاح ودخولي ل تخصص اللي احلم بي وبديت معاك الان روتين تسعين ڪ استعداد للدوام ويارب اكدر اكمل❤
جزاك الله خير اخى عبدالله .. فيديو فى وقتة ❤❤
طلع معي سكر النوع الثاني والان سهرانه عشان اعدل نومي ودخلت الفيديو حقك عشان اتحفز اكثر وهذا تحدي مع نفسي ويارب اجي بعد ثلاث شهور وسكري نازل للطبيعي 22/10/2023
حسني اكلك والرياضة المستمرة والابتعاد عن الضغوطات راح تصيري احسن عن تجربة 🎉❤
الله يقويك و يقوينا 🤍🍂
الصراحة فخورة بنفسي لاني رفعت التحدي بيني و بين نفسي الشهر الماضي و للان ملتزمة فيه 🥰
التحدي:
1-الصلاه ف وقتها والمحاوله ف الخشوع فيها
2-ختم القرءان الكريم ان شاء الله
3-ترك الحلويات والسكر
4-الدراسه بجد واكثر
5-الرياضه ربع او نص ساعه
6-النوم المبكر على حسب
هل اسمررت
بالتوفيق❤
ان شاء الله* بتتكتب كده والله اعلي واعلم برده ♥️
ان شاء الله بنبني عادات جديده وبنختم السنه ختام يليق بنا💜
بسم الله نبدا أن شاء الله يوم الخميس ٣ اكتوبر ٢٠٢٤ رجعونى بعد ٩٠ يوم☺️
انا رح ابدأ بخوض هذا التحدي و بإذن الله رح تكون افضل 90 يوم وافضل ختامية ل 2022 وبتمنى إن شاء الله اني اكون افضل نسخة من نفسي ببداية 2023. انا طالبة ثالثة ثانوي ولازم ادرس بجد واجتهاد اكثر لحتى انجح. وهذا الروتين رح يساعدني كثييرا. بإذن الله ♥✨
#تحدي_التسعين
الاستيقاظ 4:30 صباحا كل يوم ... ❤ التفوق والنجاح في الدراسه. ❤ ترك عادة سيئة: الهاتف ❤ التقليل من السكر الابيض❤التعلم الذاتي : قراءة كتابين 🎉
العادات الي حابهه اسويهن :
1- ممارسة الرياضة نصف ساعة
2-اقرأ ربع ساعة
3-دراسة ذاتيهه (ما بيهم كم المدهه)
ربع ساعة؟ قليلة
على الاقل ساعة واحد موزعة على 4 فترات خلال اليوم كل فترة مدتها 15 دقيقة
حتى تكون عادة
فالعادة تترسخ بالتكرار الموزع المنتظم
ومن الافضل ربط فعل القراءة بعادات ثابتة تقوم بها (روتين) بها كل يوم مثل الصلاة. الوجبات اليومية الثلاث. الاستيقاظ و النوم. و في المواصلات الى غيره
حتى يسهل عليك تاسيس العادة و الثبات عليها.
بالتوفيق.
@@liilmrl الله يسعدك/كِ دنيا وآخرهه وشكرا ع النصيحة وراح آخذ بعين الاعتبار الكلام الي كُتب لي
رح التزم من تاريخ 9/2 الى 12/1
الدش البارد
عاده القراه
تعويد على الدراسه لاطول وقت
ترك السوشل ميديا
التامل 10 دقايق
عاده الاستيقاظ المكبر
رياضه لمده 10 دقايق
الصلاه على وقتها
قراه ما تيسر من القران
اذكار الصباح ولمساء
مقاطعه السكر
رجعوني بعد تسعين يوم حرفيا اهم 90 يوم بحياتي ادعولي ربي يثبتني
رح ابدا من بكرا ورح اكتب اهدافي وحاول حققها بإذن الله؟:
_تنقيص 21كيلو
-ممارسة الرياضة كل يوم ساعة
-الصلاة وختم القرأن
-قيام الليل
-الاستيقاظ 4صباحا والنوم على 10
-التوقف عن اللهو واللعب والتركيز على حياتي بجدية
-الحصول على معدل 17والدراسة جيدا
-الابتعاد عن الهاتف قدر المستطاع
-الاعتناء بنفسي +تغيير نضري للحياة وتغيير تفكيري
انشاء التزم بكل يلي قلته
الله يوفقك
مغربيه ولا جزائرية
الله يوفقك يا اخي
@@anouar4735 امين 🤲
الله يوفقك
- أذكروني بدعوه لعلها تُسعدني دهراً أو تبعد عني شراً او تقرب لي خيراً ولكم أضعافها يآرب ♡.
أهدافي:
النوم المبكر
المحافظة على الأذكار
المحافظة على ورد يومي من القرآن
ترك عادة سيئة
المحافظة على صلاة الفجر
المحافظة على الرياضة
تطوير هذه العادات
لا تقف حتى تبلغ القمة ⬆️👍
مش هقول خسرت عشرين يوم هقول اني كسبت نفسي وهبدأ معاكم من الليله يا عبد الله والله الموفق والمستعان.
ما شاء الله الفكرة جميلة الله يوفقك ، اتمنى نضيف هدف اضافي ومهم وهو قراءة صفحه واحده على الاقل من القرآن الكريم ، وكل شخص يحدد وقت مخصص للقرآن خلال اليوم مثلا بعد صلاة الفجر وشكرا على جهودك الطيبة الله يحفظكم وجميع المسلمين
اهداف ٩٠ يوم
نوم مبكر قبل ١٢
صلاه الفجر كل يوم
اكل قليل كارب
رياضه ٣ مرات بلسبوع ع الاقل لمد نصف ساعة
تعلم انكلش من تطبيق طليق
ان شاء الله التزم بهذا المسار 💙💙💙
بسم الله ابدأ رحلة التسعين يوم
29/12/2024
اهداف روتين التسعين :
المحافظة على الصلاة في وقتها (مشروع صلاة الفجر)
النوم المبكر
حفظ 5آيات من سورة البقرة يوميا
شرب الماء الدافئ +تقليل السكر
تقليل التسويف في الدراسة
وفقكم الله
حماسكك وصلني ، بإذن الله امعاك حتى نهاية السنه 🇱🇾🔥🤍🤍🤍#تحدي_التسعين
كم كنت انتظر هذي الحلقة مستعدة و متحمسة يلا يلا على التغيير 😍
متابعتك من المغرب
يالله يالله أعني على هذا التغيير 🌸🌸🔥🔥 عبدالله كنت خليت من اولويات التحدي ختم القرآن الكريم مرتين كل شهر لان مازاحم القرآن شي الابارك الله فيه 🇮🇶
1 نوم ساعة١١:٠٠ اصحى ٥:٠٠
2 رياضة لمدت نص ساعة
3 صلاة بوقتة
4 اذكار صباح والمساء
5تعلم لغة لمدت 45 دقيقة
6 اخفف عصبية واكون هادئة قدر امكان
7 قراءة قران يوميا
8 دراسة بتركيز
9 نص ساعة لانفسي هدوء
اتمنى ربي يوفقني
اسوء عادة فيني تضييع الوقت ،الوقت ماله قيمة عندي أبدا ،بس ان شاء الله بتحدي التسعين يوم رح صير أفضل بكتير ان شاء الله اضافة انا طالبة ثانوي واطمح للتفوق وان شاء الله هاد الفيديو رح يساعدني ،شكرا اخي عبد الله جزاك الله نعيم الجنة
انا ما عندي سوشيل ميدا غير اليوتيوب و الوتساب . . . اهم كل من شي في هذا الروتين هو الانتظام . انا متلك عبد الله و بحب اخد الخطوه من غير ما افكر اخد الرسك علي طول . وانا نبدا معاك و كتيرر متحمسه🥳💗
مين بسوي التحدي في 2023 زيي 😂
الحمدلله لحقت قبل ما تخلص السنة وبدأت من امس وكانت بداية موفقة والحمدلله 🤍
وش رايك نحمس بعض ونبد سويا
@@bila4194 اي عندك سناب او انستا
و نسيت نصغ ساعة كل يوم تحفظ فيها القرآن ما تيسر
جودة الفيديو 🌸
الصوت الواضح و لا موسيقى ،انبهرت💗
نصيحة لترك عادة سيئة
اعمل جدول مرقم
اليوم الذي تركت العادة اعمل صح أخضر واليوم الذي عملت العادة سوي خطأ أحمر
نفعت معي كثير لما قررت ترك سماع الأغاني بدأت بتدريج يوم اسمع اغاني ويوم لا بعدين كثرت الايام الي ما أسمع اغاني وصلت لما شهر بعدين تخرب وحاولت مره ثانية، ما سمعت اغاني مده ثلاث أشهر بعدين تخرب والان مستمرة ما اسمع أغاني من يوم عرفة وإن شاء اللّٰه ابقى مستمرة
أجمل عاده وانا كمان مكمله فيها اول شي عملتو مسحت كل الاغاني والحمدلله مكمله لي اسبوعين ❤️
الله يحفظك
حلم حياتي يصير يومي منظم واعرف وقت كل شيء في يومي، وقت لحفظ القرآن، وقت للقراءة، وقت للدراسة، وقت للرياضة، هذي اهم الامور الي اتمنى انظمها بحياتي واخليها اساسية ويومية او شبه يومية، هو انا اسويها لكن لخبطة، مثلا كل يومين ثلاث اقول باسوي حاجة واسويها كم يوم واوقف وثم ارجع وعلى هالحال
حرفيييييييااً نفس الشي معيي طبعا ينقصنا الانضباط الذاتي،لكن بنحاول نحسن من انفسنا وبنحاول لحتى نكون اشخاص انضباطين ان شاء الله🌝🔥
ها الوقت جاء حان الوقت لتغير نفسك ، لا اسمع صوتك الداخلي والمتع باقي لسنه اشهر قليله حط بصمتك في هذا السنه والله يوفقك يارب العالمين
@@fezaksa7594 صح والله، لازم
بقدرة الله انوي التوكل فعليا في تغيير حياتي للافضل و اكتساب عادات جيدة واستمر فيها يارب اعلى مراتب النجاح 🩷🩷
الطفولة = حدود اللّه (حلل و إسأل أكثر)
الشّخصيّة = الحياة التجريبيّة (حلل و إسأل أكثر)
بشارك معكم انا كيف بسوي التحدي :) 🤍
تحدي التسعين:
1-الصلاه في وقتها
2-نوم افضل استيقاظ ابكر
3- اكل كويس و تخفيف الاكل السريع
4- قراءه صفحتين من القران الكريم
5- الاستمرار بترك العاده السيئه
6-نصف ساعه تعليم ذاتي
التحدي:
الصلاة بعد الأذان مباشرة
حفظ نصف الثاني بداية من سورة البقرة
النوم على الساعة 11
تعلم لغة
حل على الاقل 10 تمارين رياضيات و فيزياء+ كيمياء في اليوم
قراءة كتاب فاتتني صلاة
ترتيب السرير بعد النهوض
رياضة ربع ساعة صباحا كل يوم
شرب على الاقل 2 لتر من الماء في اليوم
تأمل
البداية 2022/10/27
الصلاه في وقتها في جماعه و بدأ اليوم بالقرآن.... يومك يكون مثالي
تحدي التسعين 2023/10/1
1_الصلاة في وقتها
2_رياضه صباحيه +يوغا
3_النوم مبكراً
4_ترك عادة سيئه
5_صدقه يوميه قدر المستطاع
6_تطوير الذات
7_تقليل من السكر قدر المستطاع
8_اكل صحي
ان شاء الله اكمل التحدي واسوي الانجازات هواي وطبعا متحمسه اكثر من اي شي 👌🏻👌🏻🤍
ما شاء الله بشر؟ حبيت أنبه أن اليوغا ما يجوز بارك الله فيك لأن ذا يعتبر عبادة
ربي الهمني ودلني اشوف الفيديو بهذا الوقت المناسب كنت محتاجته، شكرًا لك وباذن الله تكون ايام ماتعة ومنجزة لنا جميعًا
بدأت التحدي معك الان بعد سماعي للفيديو ( تحدي الاستيقاظ 5 صباحا) ربي يوفقنا
هبدأ من دلوقت حالاّ:
الاستيقاظ 4:30
الصلاه و قيام الليل
الدراسه ل٥ ساعات يومياً+استراحات
ساعه تطوير مهاره
النوم قبل ١١
قراءة قرأن
هرجع كل نهاية اسبوع اقول التطورات
لا تقف عندك وواصل الى هدفك لكي تفتخر بنفسك ❤️❤️❤️✔️
الحمدلله بديت هذا التحدي بطريقتي الخاصه قبل 22 يوم وشفت الفيديو مالك وراح نبقى بنفس الطريق ادعولي بالثبات
الحمدلله اني لقيت شخص يحفزني على الشي هذا وفي الوقت المناسب ( اهم ٩٠ يوم في السنة ) ومن أكثر صانع محتوى احبه ، نصيحة الانتكاس خليه يكون حافز لك مو محطم ، الله يوفقنا جميعا
اممممين يارب ❤
هبدأ النهارده وكل يوم هكتب كنت ماشيه ازاي🔥.
بالتوفيق
بديت من أسبوعين باستثناء أيام الويكند وأقدر أقول أن هذه الأسبوعين كانت حياتي بدون غشاوة وحبيت أيام الأسبوع لأني أعيشها زي ما أنا أحب وراضيه عن نفسي ، بس ابكون معاكم ونبدأ التوثيق من بكرا على منصة تيك توك
شكراً لك أخي عبد الله
ياالله ياعبدالله ماتعرف قد ايش احب فلوقاتك وكلامك وشخصيتك🥺
لدرجة كنت اتابع قبل الحلقة ذي كيف ترفع معدلك التراكمي وجاني اشعار انك نزلت وقلبي فز ، الله يسعدك يارب♥️
حتنا حنا بعد نحبك🌝🌠
شكراً 🫶🏻
Let's go 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
3اشهر اخلي هذي السنة أفضل سنة في حياتي
راح ابدا غدا باذن الله
النهازده 1/6 🎀 ببدأ إن شاء الله عارفه اني مش هقدر التزم بكل حاجه بسس هحاول
- الصحيان بدري
-الاستحمام بماء بارد
- اكل صحي
-ترتيب الغرفه
-قرآن
-رياضه
أنا كتبت أهداف من مدة لكن ما بدأت في أي واحده منها تحمست بعد مقطعك أبدا فيها
• قراء كتاب لمدة ساعة
• حفظ سورة البقرة
• ممارسة الرياضة
• شرب لترين ماء
• النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا
• متابعة سلسلة مفيدة ومهمة
• إتقان مهاره
- حل المشكلات
- التفكير الناقد
- المرونة
- التواصل
- الذكاء العاطفي
كتبت تفاصيل لكل هدف كيف أحققه
•تحضير قائمة ٦ كتب متنوعة دينية وثقافية وأدبية وعلمية
•تكرار سماع سورة البقرة ٣ مرات في اليوم متابعة تفسير سورة البقرة قرائتها كل يوم بصوت مسموع
•اشتري كرتونين ماء لتر
•أمارس الرياضة الصباح أو العصر
•أنام الساعة ١٠ واستيقظ الساعة ٤
•متابعة مقطع كل يوم من سلسلة
•التسجيل بدورة وحضورها وكتابة المعلومات والتحدث عنها حتى ترسخ بذهني
سجلت في الملاحظات كل هدف و رقمت من ١ إلى ١٠٠ يوم لكل هدف منهم
كل يوم أقرأ كتاب مدة ساعة
أحط ✅ على( ١ ) أول يوم
وهكذا …
الله يوفقني ويسر أمري 😁
الله يجزاك خير عجبني هدف حفظ سورة البقرة وببدأ فيه ان شاء الله والله يكتبلي ويكتبلك الأجر
قصده خلي عادات على حسب الاهداف مثلًا تنظيم ذاتي كل يوم ، العادة قراءة كتاب بس جيدة الاهداف
@@NF-hh3qq
النوم 6 ساعات يوميا ممكن يضرك
حاول تنام بشكل ابكر من 10 وتصحه ب5 الصباح
تحدي العادات لتسعين يوم بإذن الله
1 الصلاة في وقتها
2 حفظ سورة البقرة
3ختم قراءة القران
4 الإستقاظ مبكرا
5 الرياضة
6 التخلي عن الكسل
7 تعليم ذاتي
8 السيطرة على الغضب والقلق
جزيت خير
يفيدك موضوعض باليوتيوب التعامل مع القلق د.خالد الجابر أن شاء الله بالتوفيق
وانا
وعَن ذِكر الله لاتغفلون :
- سُبحان الله .
- الحِمدلله .
- لاإله إلا الله .
- الله اكبر .
- لاحَول ولاقوة الابالله .
- سُبحان الله وبحمده .
- سُبحان الله العظيم .
- استغفرالله العظيم واتوبُ إليه .
اللهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد .
🌹🌹
اشتركت
اليوم بدأت روتين التسعين و بأذن الله راح اكمله 4\6\2023 الاحد 💥 وراح ارجع بعد تسعين يوم واكتب ماذا فعلت وانجزت في هذه الفترة ❤👌
وبسم الله بدأنا 😁
وأنا كمان ببدأ من اليوم 😊
عملتى اى اول تلت اسابيع
وانا سوف ابدا باذن الله
الى أين أنت ماذا تغير
قال الله تعالى : {يَا أَيُّهَا النَّاسُ اتَّقُوا رَبَّكُمْ إِنَّ زَلْزَلَةَ السَّاعَةِ شَيْءٌ عَظِيمٌ . يَوْمَ تَرَوْنَهَا تَذْهَلُ كُلُّ مُرْضِعَةٍ عَمَّا أَرْضَعَتْ وَتَضَعُ كُلُّ ذَاتِ حَمْلٍ حَمْلَهَا وَتَرَى النَّاسَ سُكَارَى وَمَا هُمْ بِسُكَارَى وَلَكِنَّ عَذَابَ اللَّهِ شَدِيدٌ}
قررت أبدي معاك من اليوم 10 شهر 9 الساعه 7:00 مساءاً 💓.
العادات :
الصلاه بوقتها
الرياضه ولو 15 دقيقه او 10
العلامات الجيده في المدرسه
قراءه القرءان لمده 10 / 15 دقيقه
تعليم ذاتي 10 دقائق
الابتعاد عن الهاتف اكثر من 3 ساعات .
الدراسه لاكثر من 5 ساعات
النوم قبل الساعه 11
الاستيقاظ في صلاة الصُبح
ان شاء الله أستمر عليهم ومن الله التوفيق 💟.
كيف الوضع حاليًا.
شو صار معك ..لساتك مستمر
@@ahmadaldakheel5668معتقد انه عاد مستمر
تقصد صلاة الفجر
انا بدأت يوم السبت الأحد بإذن الله سنكمل ما دامت احلامك في طوعك اكمل وتقدم الى الامام ليست نهاية الدنيا وقوعك النهاية في الإستسلام 🍀❤️
ان شاء الله راح ابلش من اليوم
1_ الاستيقاظ مبكراً من 5 فجراً
2_ دراسة بما ان اني اخر سنه وزاري وادخل جامعة وأريد معدل 98٪ لازم ادرس اقل شي 8 ساعات باليوم
3_ التزام بصلاة بوقتها وقراءه قرآن حته لو صفحة باليوم
4 _ رياضة كل يوم الصبح 10 د
5_ التزم باكل بكميات مناسبه ومازيد اكل بسبب القلق من دراسة وابتعد عن الحلويات والوجبات السريعة
وبسسسسس ذكروني كل يوم😘♥️♥️ ادعولي اطلع معدل الطب ❤️
هاه
بشريييي
@@dodyuser كلشي ماسويت هههههههههههه ان شاء الله الاحد
@@asoo.1 يوووه عاددي😭😭
ترا عبدالله بيبدا جوله ثاننيه ممن تحدي ال تسعيين هههههههههههههه
@@asoo.1 😭😭😭 انتي نفسي اكتب اهدافي اخر شي اسحب هههههههه
شيلي صورت البنت
سوف أبدا تحدي 90 يوم في 2024/11/1
1 النوم المبكر
2 المحافظة على الصلاة في وقتها
3 المحافظة على الأذكار
4 الدراسة كل يوم لتحصل على شهادة البكالوريا
5 التخلص من عادة سيئة
بسم الله توكلت على الله ❤❤❤❤
صارلي ايام انتضر الحلقة لدرجة اول مجاني الاشعار دخلت ركض 😆
توني خلصت التسعين يوم وبيضل دهر مو بس تسعين يوم اشكرك من اعماق قلبي صرت ملزمه بقرأه ورد من القران الكريم وراياضتي وصحتي زينه عشت احلا ٩٠ يوم كلمه شكرا متوفي بحقك وادعي لك بصلاتي 💋😞
تكفين عطيني روتينكك ابغا اكون زيككك
@@reec.hang143 اول متصحين اصرخي للمخده بقوتك كلها اتركي الناس السلبيه الي عطيتيهم اكثر من فرص حتى لو تحبينهم صدقيني بيكون عادي وحبي نفسك اكثر راحتك احلا من راحه المحيط الي حولك ، اما الصلاه ذا شي لزم وحطي طاقتك كلها الحياه الف وفوق اما الاخره لا نهائي ، اتركي الكيبوب احذفي صورهم هم حرام وانتي تبين تدخلين الجنه وان شاء الله صح؟ ليه نحبهم ونقول جيني زو*جتي حرام حتى لو كان بدافع المزح ، تاي زوجي ايش الي تاي زوجك هو مو محرم لك ابدا واساس تنحجرين معهم يوم القيامه ، والصحه والبشره ترها من الصلاه هي اصمانينه للقلب وصلى الفجر تزيدك جمال متخيله دقيقتين مو اكثر راحه وجمال وامان ! بس سوي مقشرات وماسك غيري نفسيتك كل ما بكيتي امسحي دموعك كل ماتضايقتي اعرفي انك اقوى من كذا ابدا لا تستسلمين للتعب والاكتئاب انتي اقوى من كذا ارفعي راسك تراك مع ربكك يشوف ويسمع ليه اخاف او افقد الشغف ليه !! كل ما تضايقتي زعلتي شوفي نفسك بالمرايه تأملي النعم الي عطاك ايها ربك امسحي دموعك روحي تروشي وحطي ماسك والعبي العاب وتمشي بصاله بيتكم جربي لوك جديد ميكب اطبخي تعلمي لغات ذاكري
نمدحك شوي (انتي حلوه ليه تزعلين وتخربين جمال عيونك انتي اقوى من كذا ياخي ماتدرين الله سوا لك كذا عشان تنتبهين بخطوه بحياتك او يبي يخليك اقوى او والله ماتدرين اني رحت ورديت عليه من حب الله لك من حبه لك ماينام بس عليك يسمع ويرا تذكري كل مازعلتي تعالي هنا واكتبي والله راح اساعدك بدون مقابل بس حباً لك وانا ماعرفك )💗
@@Sarah-gm8rf كلامك جميل ما شاء الله، جزاكِ الله خيرًا وربنا يعينك ويوفقك ويجعلك من الصالحات المُصلحات💗.
أنا بحبك في الله🌸💗.
@@AyaShaban-z1o كلامك ودعوتك جبت لي قشعريره الله يسعدك ويوفقك وين ما كنت/ي❤️
الحمد لله اني بستيقض كل يوم مع الفجر اصلي و افطر و اسوي اذكار و بعدين اروح للمدرسة و لما ارجع قبل المغرب شوي ،أرتاح ،اصلي . ادرس لمدة ساعتين و اقعد مع اهلي نص ساعة . اقرأ قران ثم انام مع الساعة 12 . هذا هو نضامي هادي الفترة و الحمد لله . لكن ما اود حقا تغيره هو انعدام اكل السكريات المصنعة يعني ما اكلها بالمرة . و كمان اتمنى لو اقدر انام قبل الساعة 11 .🖒
شاهدت الفيديو في بداية ٢٠٢٣ و حاولت اتباع الروتين لكن توقفت مع لأسف
ولأن عدت في بداية ٢٠٢٤ كي اتبع الروتين التوفيق لي وللجميع ❤
اجتني طاقة ايجابية وحماس كثير وراح ابدأ من الان
بتاريخ 2022/12/20
بأذن الله تكون من أجمل ايام حياتنا... انا مستعد 🏆🤍
😭♥️♥️الحماااس
انا معك والعادات اللي مسجلهم بالفيديو مناسبة جدًا جدًا ورح اخلي النص ساعة تعليم ذاتي لتعلم اللغة الايطالية ❤❤❤
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد 🧡