２年間でマラソン3時間16分から2時間29分まで記録を伸ばした男の練習からあなたにも参考にして頂きたい練習を三つ厳選しました

[@molgkinoko2053]

3時間16分でも十分速くて草

[@bamboo7561]

素晴らしい記録だと思いますけど、もともと5000mのベストが15分切ってる方の記録。全く陸上経験ない人とはちょっと違う気がします。