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맨몸스쿼트에 대해서 자극이 안온다고 그냥 갯수위주로 하시는분들이 있는데 그냥 유산소운동처럼 되니까 조금더 자세를 정확히 해주시고 또 위에설명드렸듯이 범위제한을통해 엉덩이 느낌을 살리는 방법이있습니다. 그리고 백스쿼트가 안좋다는건아니지만 자극면이나 허리부담률이나 운동확장면에서는 프론트가 훨씬 유용합니다. 고블릿스쿼트 꼭해주시기바랍니다 .
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헬린이도 자극을 맛있게 느끼는 고블릿 스쿼트!!
고블릿스쿼트에 맛들려서 어떻게해요? ㅎㅎ
스쿼트 없는 세상에 살고 싶어요
그런날이 올지는 모르겠어요 ㅎㅎㅎ
발목가동성이 안나와 고블릿 하면 허리가 부담되더라구요ㅠㅠ
덩혀님 발목가동성이 안나와서 고블릿을 안하는건 좀 아쉬운얘기인데요, 고블릿이 힙드라이브,고관절 깊이감이 훨씬 선명해지는느낌이 듭니다. 실제로 허리부담율을 뒤로얹는 백스쿼트보다 프론트스쿼트인고블릿스쿼트가 훨씬낫구요,무게를 앞으로드니 복부힘에 '반강제'적인 힘이 걸리면서 스쿼트 모션이 아주 부드럽게 나와버립니다.
![[⏰ 56분 순삭] 절대로 '돈이 없다고' 생각하지 말아라.](http://i.ytimg.com/vi/IxNhyCKTLfw/mqdefault.jpg)
맨몸스쿼트에 대해서 자극이 안온다고 그냥 갯수위주로 하시는분들이 있는데 그냥 유산소운동처럼 되니까 조금더 자세를 정확히 해주시고 또 위에설명드렸듯이 범위제한을통해 엉덩이 느낌을 살리는 방법이있습니다. 그리고 백스쿼트가 안좋다는건아니지만 자극면이나 허리부담률이나 운동확장면에서는 프론트가 훨씬 유용합니다. 고블릿스쿼트 꼭해주시기바랍니다 .
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고블릿스쿼트에 맛들려서 어떻게해요? ㅎㅎ
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그런날이 올지는 모르겠어요 ㅎㅎㅎ
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덩혀님 발목가동성이 안나와서 고블릿을 안하는건 좀 아쉬운얘기인데요, 고블릿이 힙드라이브,고관절 깊이감이 훨씬 선명해지는느낌이 듭니다. 실제로 허리부담율을 뒤로얹는 백스쿼트보다 프론트스쿼트인고블릿스쿼트가 훨씬낫구요,무게를 앞으로드니 복부힘에 '반강제'적인 힘이 걸리면서 스쿼트 모션이 아주 부드럽게 나와버립니다.