Tajusin, mistä mun paniikkihäiriö johtuu❤️🩹
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Video on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä BookBeatin kanssa.
Etukoodilla mmiisas uudet käyttäjät saavat kokeilla BookBeat Basicia 60 päivää maksutta. Lunasta etukoodi täällä: www.bookbeat.f...
Kuuntelin alkuvuodesta Emilia Kujalan Suorittajan mieli -kirjan ja tein valtavia oivalluksia. Tajusin, että mun paniikkihäiriökin on varmaankin lähtöisin ylikontrolliin taipuvaisuudesta. Jaan videolla mun ajatuksia ja oivalluksia kirjasta.
Kiitos, että katsoit! Heitä peukku ylös jos tykkäsit! :)
FOLLOW ME:
INSTAGRAM: / mmiisas
FACEBOOK: www.facebook.c....
TWITTER: / mmiisas
Tää on niin tärkee video mulle ylisuorittajalle... kiitos Miisa! Jospa sitä oppis pikkuhiljaa suorittamaan ja stressaamaan vähemmän ja hölläämään ja nauttimaan enemmän. ❤
❤️❤️❤️
Tuttu ja tärkeä aihe, yhteiskunta kyllä boostaa suorittajia! Terapiassa tunnistin ajatuksen, että en voinut olla omasta mielestäni suorittaja, koska en suorittanut asioita tarpeeksi hyvin 😅😅🤠 kiitos kun puhut tästä ❤️
ah niin huippuja oivalluksia ja tärkeää pohdintaa 😍täällä myös yksi suorittamisesta eroon pyrkivä! oon ite kans yrittäny harjotella sellasta mitä sitten-asennetta. Et mitä sitten, jos jätänkin tällä kertaa yhden nurkan kodista siivoamatta tai mitä, jos pidänkin lepopäivän, kun kroppa sitä kaipaa vaikka kalenterissa lukis treenipäivä! ja sit on ihanaa huomata, et ei se mitään, elämä jatkuu
Kiitos tosi paljon❤️💫 Se on just näin. Suorittaminen tulee niin selkärangasta, mut tollaset pienet jutut on hyvää harjotusta joustamiseen!
Ai että, nyt osui juuri hyvä aihe videolle, kun itsekkin olen tietynlainen ylisuorittaja. Ihanaa, että jaoit tämän aiheen❤️
Kiitos kun jaat näitä asioita, ja autat ymmärtämään enemmän omaa mielen maisemaa. Sun videoista tulee aina niin levollinen fiilis, tuntuu että turvallinen isosisko antaa vinkkejä. Pitää kuunnella äänikirja ja mennä vielä syvemmälle itseensä että voi tehdä muutoksia❤️
Kyllä, tämä video oli todella suora viesti ylisuorittajalle. Joskus voi ostaa jotain ohi kauppalistan, kaupassa ei tarvi mennä lukkoon, jos jotain ei olekaan, joskus voi vastaanottaa tarjotun pullan, vaikka justhan mä söin, joskus voi jäädä kotiin, vaikka päiväjärjestyksessä lukee lenkki, voin mennä saunaan jos tekee mieli, vaikka eilen pesin jo hiukset. Ei haittaa, vaikka ei ehtinytkään kaikkia kouluhommia tälle päivää...
Juuri näin!! Hyvin sanoitettu💙✨🙏🏻
Tää oli kyl tärkee video ❤️ Kiitos kun jaat vaikeitakin asioita💗
Anna jonkun toisen suunnitella sun koko päivä - tai viikko! Ei tietenkään pakko olla työpäivä vaan voi olla kivojakin juttuja 🤗 Pääsee ehkä pois comfort zonelta tai rutiineista
Ihan samoilla mennään, ylisuorittaja, miellyttäjä, itsekriittiinen, ylihuolehtivainen yms, yms..
Itestä viis, kuhan muilla on mukavaa👏 Eihän oivalluksessa menny ku lähes 50 v. ( 3 v. terapiaa takana) et osaa jo vetää käsijarrua. Tsemppiä sulle Miisa 👍
Kiitos samoin🫶🏼✨💫🙏🏻
aina yhtä ihana miisa❤
Kiitos tästä videosta! ❤Pittääpä ottaa tuo kirja kuunteluun! Tälläkin hetkellä kärsin pahasta uupumuksesta ylisuorittajana, kun en osaa höllentää ja otan itselle kokoajan lisää hommaa.
Hyviä ajatuksia sulla👍😊 Luulisin että multitaskaamisen vähentäminen/lopettaminen auttaisi varmasti monia ihmisiä. Kun keskittyy yhteen asiaan kerrallaan, aivot kiittää,muisti paranee jne. 🤩 Maailmasta ei tekeminen lopu mutta terveys voi mennä jos tekee liikaa ❤️Ikääkin kun tulee tarpeeksi ei jaksa enää suorittaa😉 Itsensä kuuntelu on myös tärkeää, tsemppiä sulle👍
Erittäin hyvä puheen aihe! Oon uupunut aikaisemmin, nykyään pidän huolta itsestä!!
Kiitos videosta Miisa. Kosketti todella paljon suorittamiselle taipuvaista tyyppiä. Ehkä vielä on toivoa. Kirja meni heti kuunteluun🤍
niinkuin mun äiti sano mulle joskus:
kukaan ei ole täydellinen, mutta olet itsellesi ja muille täydellinen kun olet vain oma itsesi, etkä laita maailman suurimpia tavoitteita vaan mene elämän mukana.
Ihana ja tärkeä video❤ kosketti nuo sun sanat ylisuorittamisesta, kiitos❤❤
Kiitos Miisa tästä videosa! Mulla heräsi todella paljon ajatuksia tästä. Mäkin oon ihan hullu ylisuorittaja, ja se ahdistus ja epätoivo on todella suuri, jos kokee itse epäonnistuvansa, vaikka kaiken ei tarvitse suoriutua rimaa hipoen. Matkalla ollaan kohti hyväksymistä, että välillä on okei ottaa rauhassa, eikä aina tarvitse suoriutua täydellisesti. Me pystytään siihen
Kiitos, kun katsoit❤️ Hienoa, jos se herätti ajatuksia!!
Tuttu teos itselle ja samaistun niin sun fiiliksiin siitä ja suorittamisesta. Vinkkinä vielä sun vinkkien lisäksi on asioiden jättäminen kesken. Esim. ei ole pakko siivota koko kotia yhtenä päivänä, to do listan voi viimeistellä usein huomennakin… Tärkeää juuri altistaa itseä epävarmuudelle ja keskeneräisyydelle. Ihana video! 🫶🏼
Todella ihana maailman viedo tudettaja oot paras lemppari seuraavaa alussa tykkään katos Arki päivää mmiisas
Tärkeitä ajatuksia, toi kirja vaikuttaa kyllä lukemisen arvoiselta ihan kaikille❣️
Nää on auttanut miuta asian kanssa: Olen kokonainen, eikä minussa ole mitään kuilua, joka pitäisi täyttää. Voin aina kasvaa ja kehittyä, mutta se ei tarkoita, että olisin nyt mitenkään vajaa.
❤️❤️❤️ Upeasti sanottu ja oivallettu!
Lohduttava viesti välittyi siitä, että pystyt tekemään tv töitä, vaikka niissä täytyykin olla sellaisia piirteitä, mitkä ei tule sulle luonnostaan. Että se, mihin mieli on taipuvainen, ei ole este sille, että voi olla hyvä myös siinä aivan päinvastaisessa jutussa. Oma työkuvio on tällä hetkellä sellanen, että päivittäin joutuu laittamaan itsensä likoon ja perus asiat vaatii päivittäin tsemppausta, koska ne ahdistaa ahdistunutta mieltä. Sitten kun onnistuu siitä huolimatta, fiilis on mahtava. Kiitos, että oot jälleen tässäkin esimerkkinä ja esikuvana 💕
Harmi et alennukset on aina uusille tilaajille miulla se meni aikoinaan ohi otin sen enkä kuunnellut. Syömishäiriöisillä yli kontroilimisen tarve . Lasten saamisen jälkee oli opittava et yllätyksiä tulee kaikki muuttuu koko ajan.
Pystyn niin samaistumaan 🙋🏼♀️ Täytyy kans laittaa toi kirja kuunteluun 👌🏼 Mä yritän joskus irrotella sillein et teen salilla ohjelman sijaan vaan just niitä liikkeitä mitkä huvittaa, mut aika harvinaista ku aina ois kuitenkin sen ja sen lihasryhmän vuoro 🙈
Just näin! Oon huomannut, et tollaset pienet joustamiset arjessa tekee omalla mielelle tosi hyvää❤️🩹
Tsemppiä kevääseen✨💫
@@mmiisas jep 😌 mua on kans auttanut kun on ymmärtänyt että kuormittuu sikana helpommin kun useimmat, ja et sitä kuormittumista on monenlaista: fyysistä, sosiaalista, henkistä, psyykkistä, emotionaalista ja mitä näitä nyt oli.. Oikein harmittaa kun en nähtävästi ottanut kuvakaappausta siitä listasta kun siihen törmäsin somessa, koska vaikka osan noista tunnistin niin osa oli sellasia mitä ei ollu ajatellu kuormittavaks, ja sit oli helpompi hyväksyttää omat vapaapäivät kun on joku selkeä syy, miks lepoa tarvitsee. Esim. introverttinä sosiaalisuus on ollu mulle selkee ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneen myös fyysisyys, mut sit ku joka päivä on ei vaan joku noista kahesta vaan jotain muutaki niin eihän sitä lepoa saa koskaan jos ei tajua mikä kaikki imee mehuja 🤯
Jaksamista kevääseen sinnekin! Ja hei, tänään oli uutisotsikko että valoisuus lisääntyy nyt roimasti 🌞
Kiitos että joku sano ääneen näitä kun itse kampailen näistä. Mutta pikkuhiljaa täältä noustaan❤️
Mulla taas paniikkihäiriö johtuu siitä, että en todellakaan ole suorittaja ja suorittamisen pakosta tulee paniikkihäiriöoireita. Hyvänä esimerkkinä työharjoittelu. Pakko suorittaa ja olla aktiivinen, mikä ei oo mulle yhtään luontasta ja yleensä välttelen tommosta. Mun pitäis opetella tekemään enemmän asioita ahdistumatta ja siinä viimeisen vuoden aikana onnistunutkin. :)
ihana miisa
Ihana Miisa! ❤ Voisitko jossain videossa kertoa kuinka pidät huolta sun vaalennetuista hiuksista, esim. Kuinka usein käytät hopeashampoota? Ja minkä merkkistä? Kuinka usein käyt vaalentamassa? Yms. 😊
En oo aiemmin varmaan kommentoinu sun videoihin mut nyt on pakko, koska yksi suorittaja tässä myös, tervehdys vaan 😊 Just tuo kontrolli ja kaiken hallinta ja nuo mitä puhuit esim. että salilla täytyy tehä ohjelma tarkasti, niin nyökyttelin vaan niskat jumiin koska kuulostaa niin tutulta. Kiitos tästä videosta 💖
Kiitos, kun katsoit!❤️🙏🏻✨💫
Tärkeä video sulta❤❤
Otin kans kuunteluun Suorittajan mieli kirjan, olen itsekriittisyyteen taipuvainen ihminen.. Uskon ja toivon että tästä kirjasta on minullekin apua..mietin kaikkea välillä ihan liikaa.. Jäin miettimään esim. Sitä että olisin voinut panostaa enemmän Hetki yhdessä hakemukseeni..Täytyy vaan opetella ajattelemaan että vähempikin riittää.. Siihen toivon saavani apua ja oivalluksia tämän kirjan kautta.. Ja myös siihen etten pelkäisi niin paljon epäonnistumista.. Oli muuten jälleen mahtava video, tuli taas niin ihana tunne että ihan kun kuuntelisin ystävää joka tsemppaa ja kannustaa.. Olet best ystäväni 😍🥰 Saanko sanoa ystäväksi vaikka ei sen paremmin tunnetakaan.. Taas liiallinen mietiskelijä nostaa päätään 🤔
Hyvä Miisa vetäise vaan reippaasti joskus sokka irti, niin huomaat huomenna olevasi entistä vahvempi ja varmempi SINÄ👍🏼👏🏻🫶
Ihana video ❤ Pakko kysäistä, et mikä on tuo kaunis biisi mikä soi, kun istut autossa?
Samaistun moniin kohtiin tällä videolla. Yritän itsekkin opetella pois ylisuorittamisesta niin nää kelat on tosi tuttuja🤍
❤️🩹🙏🏻💫✨
siis vaikka oon jossain määrin tajunnu et mun perfektionismi on osa mun ahdistuneisuutta ni vasta nyt se todella selkeni mulle kun puhuit tästä, totta kai! mulla ei oo ollu pitkään ahdistuneisuutta kiitos terapian mut se onkin ollu se et oon oppinu joustamaan enkä ole kaikessa täysin kontrollissa. tulipahan itellekin ahaa elämys tässä kiitos 💚
Upeeta, jos oivalsit jotain videon avulla!!❤️❤️✨💫
❤️
❤️🩹❤️🩹
❤
Toka 😇
Samaistun kanssa ja taidan kokeilla näitä juttuja
Miks kidutit konstaa
olin aikaseen
aivan ihana toi sun valkoinen villaneule!😻 mistä se on?
Marimekon✨💫🫶🏼
Se kans vaikuttaa, kuinka paljon ylisuorittaa. Jos asettaa itselleen jatkuvasti ylisuuria tavoitteita, niin silloin tavallaan tekee enemmän töitä saavuttaakseen ne tavoitteet. Jos tavoitteet on myös liian helppoja, silloinkin ihminen voi stressaantua, kun tietää pääsevänsä liian helpolla, kun olisi mahdollista saavuttaa jokin vaikeampi tavoite. Ylisuoritus riippuu työn teon määrästä. Huomaan joskus, että kun suorittaa esimerkiksi kirjan lukua, niin edistyy joskus kirjassa hitaammin, kuin silloin kun ihan vaan lukee kirjaa.
Jos töitä on enemmän, kuin on aikaa, silloin ihminen helposti stressaantuu, kun yrittää suoriutua niistä töistä ja opiskeluhommista ajoissa. Kun riittävästi stressiä on, silloin ihminen alkaa masentua, koska masennus on ihmisen puolustus reaktio uupumusta vastaan. Lyhyt aikainen stressi on ihan hyväkin juttu, mutta pitkäaikainen stressi eli krooninen stressi ei ole hyvä asia. Silloin pitää höllätä tavoitteitaan, ja asettaa rima vähän alemmas, jotta ei tulisi ylikuormitusta.
mäkin haluun korkkarit
mä oon taas alisuorittaja😐
kiitos miisa videosta on mukava katsoa sun videoita 👍👍😉😉☺☺ tuli mieleen onko sinulla facebook tiliä ? 🤔🤔 miten sun vuosi on lähtenyt käyntiin miisa ? 🙂🙂
Vau, kylläpä tää herätti niin paljon ajatuksia jo, että ehkä pitääkin ottaa kyseinen kirja kuuntelun alle. :D Suorittaminen, itsekriittisyys, täydellisyyden tavoittelu, ahdistus, paniikkihäiriöt... kaikkiin voi vetää suorilta ison rastin perään. Nyt sua kuunnellessa tajusin, että mullakin toi ahdistus ja paniikki nousee esiin kunnolla lähinnä niissä tilanteissa, kun ympärillä on liian paljon muuttujia, kuten sosiaaliset tilanteet uusien ihmisten kanssa, joissa se ympäristö itsessäänkään ei tunnu mukavalta olla. Pitäisi ehdottomasti yrittää itsekin löytää elämään niitä hetkiä palautumiselle kun elämä alkaa kuormittaa liikaa, harmi että hektisessä yliopistomaailmassa tää ei aina ole mahdollista, kun niin monet asiat riippuu myös muusta kuin omasta tekemisestä ja aikataulutuksesta. Ihanaa että oot oppinut tunnistamaan näitä asioita ja painamaan myös jarrua silloin kun on tarve
Hei ihanaa, kun katsoit❤️ Ja wou, mitä oivalluksia ja ajatuksia🙏🏻 Tsemppiä opintoihin ja kevääseen! Toivottavasti löytäisit arjesta hetkiä, joissa voit höllentää otetta💫✨
Mä samaistun tosi paljon tohon ylisuorittamiseen ja älysin sen vasta nyt, kun katsoin tätä videota... Pitää itsekin alkaa kiinnittämään huomiota näihin asioihin❤️
❤️🩹🙏🏻
Just näin Miisa! Rakastan sun videoita ja oot niissä jotenkin niin oma ittes ja rento etkä esitä ketään muuta kuin olet ja mulle tulee aina sun videoista ihana ja rauhallinen olo ja se kertoo siitä, että oot tosi taitava tässä. Ihanaa jatkoa sulle. 🥰
Hyvä video. Oot niin ihana symppis aito itsesi ja tosi kaunis. Ihana toi oopperapuku 😍😋💗👍
Kiitos🥰✨💫
Mä oon 21v ja oon vuosia kamppaillu masennuksen kanssa ja käyny läpi psykoterapian. Masennus on opettanu mulle armollisuutta ja sen hyväksymistä et aina ei vaan pysty/jaksa. Mun poikaystävä taas on tosi armoton itselleen ja se aiheuttaa hänelle uupumusta. Oon yrittäny parhaani auttaa häntä sen suhteen, joten vinkkaan ton kirjan ehdottomasti hänelle!
Oon kans ylisuorittaja, mutta kyllä jo vuosia koittanut hellittää. Kyllähän se yhä puskee sieltä pinnan alta etenkin uusissa tilanteissa. Alotin vuosi sitten tanssin ja rakastin sitä niin paljon, että halusin kehittyä lisää ja lisää. Menihän sekin sit suorittamiseks kun aloin venyttelemään ja treenaamaankin niin, että saan optimoitua ne mahdollisimman tanssiliikkeitä tukeviks. Noh nyt oon yrittänyt hellittää senkin suhteen ja osaan toimia vastaavissa tilanteissa vähän armollisemmin. Totuus on vaan, että vaikka opin koko ajan antamaan enemmän siimaa niin se taipumus pysyy. Tänkin kanssa voi elää tosi hyvää elämää kunhan muistaa pysähtyä usein ja miettiä, että kaatuuko maailma, jos tää ei meekkään ihan täydellisesti. Kiitos mahtavasta keskustelunavauksesta Miisa
Ihana video! Kiitos oivalluksista, ne oli mullekin hyödyllisiä 🫶🏻 oot mahtava ihminen Miisa.
Ihanaa, jos video herätti oivalluksia ja ajatuksia✨💫🫶🏼
Mä niin nään itseni tossa, ku puhutaan ylisuorittamisesta. Tää on tullu etenkin nyt mun yliopisto-opintojen aikana esille, mut oon myös oppinu pitämään taukoja ja oikeesti kunnon lepopäiviä. Mun pitäisi kyllä olla vielä joustavampi itselleni. Kiitos ajatuksia avartavasta videosta ❤️
Sun videoita on niin mukavaa ja rentouttavaa kattoo. ❤😊
onnea
tää oli tärkee video! ❤ voi ku osais vaa elää sillee et ei tarttis kontrolloida mitä saa tehä vaa olis vaa ja tekis mitä haluu tai et antais itelle luvan tehä fiiliksen mukaan omaa jaksamista kuunnellen asioita ja nimenomaan hyväksyä se epävarmuus asioissa 😩🫶🏼
Kiitos Miisa tästä videosta, kolahti varsinkin toi et lähettää viestin vaikka on pieni typo jos on siitä huolimatta ymmärrettävä. Oon tunnistanut tän ylisuorittamisen itsessä jo monta vuotta mutta silti edelleen töitä pitää sen eteen tehdä. Kiitos siis samaistuttavista ajatuksista ❤ Ja hyvää kevättä! 😊
Kiitos BookBeat koodista, kävin heti lunastamassa sen! Oon monesti miettinyt, että pitäisi kokeilla kun toisi kivaa vaihtelua kävelylenkeille kun ei jaksaisi aina kuunnella musiikkia tai podcasteja. 😊
Kun vanhenet tosi aikuiseksi, on itseironia paras tapa pitää pää kasassa. "Naura itsellesi ennenkuin muut ehtivät"
Kun sua kiinnostaa mennä uudestaan oopperaan niin menetkö taas Marko Keräsen kanssa
Mulla on viimeaikoina ollu niin pahaa ahdistusta ja ihan järkyttäviä paniikkikohtauksia, auttaa tietää että en oo ainoo joka kärsii tästä, tsemppiä kaikille!❤️
❤️❤️❤️ tsempit sulle myös!
Asiat mitä puhuit ylikuormittamisesta, elämän säännöllistämisestä, itsensä ylittämisestä, uupumuksesta tai ettei osaa ottaa yllätyksiä vastaan osaan niin hyvin samaistua noihin asioihin ja aina pitää elää oman elämän sääntöjen mukaan ja suorittaa tai ylittää itsensä mut onneks osaan myös nauttia elämästä ja ottaa iisisti mut tää video avasi silmät. 😍
💙💙💙
Kirjasuosituksena:
Kimmo Takanen - Tunne Lukkosi. Lisää itsetutkiskelua, itse huomasin mm. omaksi tunnelukokseni vajavaisuuden jota koitan peitellä suorittamisella
Kiitos suosituksesta🫶🏼✨💫🙏🏻