Vielen Dank für die anschauliche ,bestens verständliche Erklärung.Für mich sehe ich es so, zuerst kommst das Verstehen,dann die Einsicht und dann entwickelt sich der Wille selbst so viel wie möglich zur Behandlung beizutragen. Bitte weiter so ,Dankeschön ,herzlichen Gruss von Patientin mit Vorfall HWS 5/6 :)
Danke sehr. Ja, ich bin noch nicht so weit. Ich möchte noch erst ein paar Grundlagen erklären und dann die Lösungen. Sie kommen aber sicher, keine Sorge.
Bei mir ist es so schlimm dass ich nach halbe Stunde, Stunde stehen ich mich kaum noch bewegen kann. Ich hab im sitzen und im Liegen nur keine Schmerzen.
Ich hab an dieser Theorie Zweifel. Liebscher & Bracht propagieren das ja ebenfalls. Ich machte fast täglich behutsam Yin Yoga und habe 6 Protusionen, die davon aber noch deutlich schlimmer geworden sind. Ich habe und hatte keine Verkürzung.
Da bin ich nicht sicher mit der Verkürzung. Es kann trotzdem eine Verkürzung bestehen. Du musst im Prinzip jeden einzelnen, auch kleinen Muskel beachten. Natürlich gibt es die Ausnahmen der Überbeweglichkeit, z.B. im Rahmen eines Ehlers Danlos Syndroms. Zudem darfst Du nicht vergessen, dass eine Verkürzung bestanden haben kann und einen Schaden angerichtet haben kann, bevor Du mit dem Yoga angefangen hast. Aber klar, es gibt immer Ausnahmen. Ich denke, man müsste sich das sonst mal anschauen, was bei Dir die Ursache wäre.
Mir ist dazu noch was eingefallen. Ich sehe auch immer wieder bei Sportlern und auch bei Menschen, die sehr schwer gearbeitet haben multiple Bandscheibendegenerationen. Das ist insofern ein Unterschied, weil bei den Verkürzungen in der Regel die unteren beiden Etagen degenerieren.
Umprogrammierung im Gehirn würde ich das nicht nennen. Ich denke, so etwas findet nicht statt. Osteopressur ist eine gute Möglichkeit, es geht auch teilweise Dorntherapie oder Hockmethode oder ganz einfach den Muskelansatz der betroffenen Muskeln drücken.
Habe ganz dünne Bandscheiben an der Halswirbelsäule. Resultat, schmerzen, Ansatz eines Witwenbuckels und Schonhaltung. Bin mittlerweile wieder auf einem guten Weg und es tritt Besserung ein. Dehnungsübungen, Kraftsport im Schulter und Brustbereich. Gibt es da noch ein paar Tipps, was man noch machen kann, das es besser wird? Herzlichst Agnes
Welche Kraftsport hilft für die Schultern, wenn der Schmerz durch HWS verursacht ist? Ich habe auch gleiche Probleme am HWS, Ich habe verschiedene Konservative Therapie gemacht von PRT Spritze, Akupunktur, Chiropraktik, Osteopathie. Aber leider die Schmerzen am Schulter ist immer noch da!
Nein, das würde auch keinen Sinn machen. Du musst den Druck von der Bandscheibe nehmen, indem die Muskulatur wieder auf Länge gebracht wird. Dann füllt sich die Bandscheibe von selbst. Wen Du einen Vorfall hattest, geht das auch noch, aber natürlich etwas weniger.
macht es sinn bei facettensyndrom hydrogel in die bandscheibe zu spritzen damit diese wieder an höhe gewinnen?? übrigens- toller RUclips Kanal- beste grüße aus München
Hallo, zwischen L5 und S1 ist meine Bandscheibe platt. Inzwischen reibt Wirbelknochen auf Wirbelknochen, was insbesondere beim Stehen und beim Laufen sehr sehr schmerzhaft ist. Krankgeschrieben bin ich deswegen seit mehreren Wochen. Sitzen und Liegen ist so gut wie schmerzfrei. Mein Neurochirurg würde als letztes Mittel entsprechend versteifen, was natürlich neue Probleme bringt. Meine Frage: Welche Übungen kann bzw. sollte ich machen, damit sich die Bandscheibe regenerieren kann. Und wie lange würde das dauern Übungen im Stehen oder Laufen sind mir aufgrund der massiven Schmerzen selbst mit Schmerzmedikamenten ( Tilidin) nur sehr eingeschränkt möglich. Vielen Dank für Ihre Antwort.
1:59 ich muss hier leider eine Korrektur anmerken: der Stuhl wurde nicht "erst" vor ca 200 Jahren erfunden worden, sondern ab ca 18./19. Jh. wurden Sitzende Tätigkeiten häufiger und alltäglich. Auch "normle" Leute konnten sich Stühle, Sitzbänke u. ä. leisten und es gehörte zur Grundausstattung einer Behausung. Stühle und ähnliche Sitzgelegenheiten gibt es bereits seit mehr als 4.000 Jahren! Und selbst für die Jungsteinzeit sind erhöhte Sitzgelegenheiten und nicht nur der blanke Boden nachweis- und belegbar.
Ja, das ist eine sehr korrekte Darstellung. Es ging mir ja darum aufzuzeigen, dass das viele Sitzen mit der 90° gebeugten Hüfte über Stunden das Problem ist und das hat so vor 200 Jahren sehr intensiv begonnen. Stühle mit dieser Hüftstellung waren nicht alltäglich, es waren ja viele Stühle auch niedriger und haben eine Beugung von über 90° ermöglicht, was ja wiederum gesünder ist.
@sturfdoc: was halten sie von der Methode des neurogenen Zitterns zur Entspannung vollkommen verkürzter und verhärteter Muskeln? Es kommt eigentlich aus der Richtung Traumetherapie. Meine Muskulatur gerade im Bereich des Beckens ist komplett verkrampft und ja, ich (40) habe im unteren Rücken und HWS bereits Bandscheibenvorwölbungen und Nervenbahnen, die negativ gereizt werden. Selbst nach 12 Terminen bei der Physio (inkl. CranioSacral u.a. Methoden) kam der Therapeut nicht durch. War ursprüngliche wegen CMD da und bei der Erstbegutachtung stellte man ne Großbaustelle alla Stuttgart21 fest. In eine psychosomatischen Klinik hat mich nun eine Therapeutin aufs neurogene Zittern gebracht. Im Grunde gehts hier ja auch mit unter um den mentalen Effekt und somit Psycho-Somatik.
Da habe ich nichts dagegen. Alles was hilft ist gut. Ich erlebe oft, dass wenn man lange auf den Muskelansatz drückt, dass der Muskel sich dann auch zittern entlädt.
Ich bin 19 Jahre alt und mache seit 2 Jahren Krafttraining, hatte vor 1monat starke rückenschmerzen und durch Röntgenbilder wurde festgestellt, dass ich am der LWS einen Verschleiss habe. Habe jetzt gar keine Schmerzen aber kann ich mit Übungen und Muskulatur den Verschleiss weg bringen? Im algemeinen was kannst du mir empfehlen in so einem jungen alter? Danke für deine Antwort
Mit Muskelaufbau wird der Verschleiß nicht vergehen. Man müsste genau wissen, was es für ein Verschleiss ist, Du kannst aber mal hiermit beginnen. ruclips.net/video/oOv0qPlHhXk/видео.html
Ich habe kürzlich nach einem MRT eine sog. schwarze Bandscheibe diagnostiziert bekommen, kann aber eigentlich nicht nachvollziehen, welche meiner Muskeln verkürzt sein sollen. Ich dehne mich seit Monaten regelmäßig und bekomme die Schmerzen trotzdem nicht in den Griff - ich wiege 48kg und bin dehnbarer als die meisten Menschen, und wie oft ich in den vergangenen Monaten Hüftbeuger und Oberschenkel gedehnt habe, kann ich nicht sagen. Gibt es auch andere Ursachen für eine ,Black Disc', die ich in Betracht ziehen kann? Danke für eine Antwort :)
Ich denke, es ist der Hüftbeugemuskel. Dehnen bringt leider kaum etwas. Du musst die Muskulatur erst dehnbar machen bevor Du dehnst. Ich habe dazu einige Videos gemacht. ist unter diesem Video auch alles verlinkt ruclips.net/video/oOv0qPlHhXk/видео.html
Meine Frage wäre welche Muskeln sind jetzt genau verantwortlich für den Bereich lws 4/5 und Lws5/S1. Habe da bei beiden Black Discs diagnostiziert bekommen.
Was für ein Quacksalber! Was bei Bandscheibenschäden und Rückenproblemen hilft, ist mehr Stabilität, nicht Muskelverlängerung per Hirnstimulation. Schaut euch lieber ein Video von Stuart McGill an.
Sehr geehrter Herr Dr. Behrendt, vielen, vielen Dank für das aufschlussreiche Video! Ich werde darüber mit meinem Physiotherapeuten sprechen👍😃
Vielen Dank für die anschauliche ,bestens verständliche Erklärung.Für mich sehe ich es so, zuerst kommst das Verstehen,dann die Einsicht und dann entwickelt sich der Wille selbst so viel wie möglich zur Behandlung beizutragen. Bitte weiter so ,Dankeschön ,herzlichen Gruss von Patientin mit Vorfall HWS 5/6 :)
Kann dir nur zustimmen. Habe seit 6 Wochen protrusion in der HWS 6/7.
Wie geht es dir heute damit? Was hat noch geholfen, wozu würdest du mir raten?
Sie sind meine Rettung 💖🙏
Danke!
Super Video
Danke dir
5:17 kommt da demnächst das entsprechende Video?
Danke doc!
Ok. Ich lass mal eine Glocke da und sehe was noch so passiert. Danke
alles super erklärt wie in allen videos aber mann kriegt nie am ende die lösungen, zb welche dehnübungen am besten helfen
Danke sehr. Ja, ich bin noch nicht so weit. Ich möchte noch erst ein paar Grundlagen erklären und dann die Lösungen. Sie kommen aber sicher, keine Sorge.
Bei mir ist es so schlimm dass ich nach halbe Stunde, Stunde stehen ich mich kaum noch bewegen kann. Ich hab im sitzen und im Liegen nur keine Schmerzen.
Ich hab an dieser Theorie Zweifel. Liebscher & Bracht propagieren das ja ebenfalls. Ich machte fast täglich behutsam Yin Yoga und habe 6 Protusionen, die davon aber noch deutlich schlimmer geworden sind. Ich habe und hatte keine Verkürzung.
Da bin ich nicht sicher mit der Verkürzung. Es kann trotzdem eine Verkürzung bestehen. Du musst im Prinzip jeden einzelnen, auch kleinen Muskel beachten. Natürlich gibt es die Ausnahmen der Überbeweglichkeit, z.B. im Rahmen eines Ehlers Danlos Syndroms. Zudem darfst Du nicht vergessen, dass eine Verkürzung bestanden haben kann und einen Schaden angerichtet haben kann, bevor Du mit dem Yoga angefangen hast. Aber klar, es gibt immer Ausnahmen. Ich denke, man müsste sich das sonst mal anschauen, was bei Dir die Ursache wäre.
Mir ist dazu noch was eingefallen. Ich sehe auch immer wieder bei Sportlern und auch bei Menschen, die sehr schwer gearbeitet haben multiple Bandscheibendegenerationen. Das ist insofern ein Unterschied, weil bei den Verkürzungen in der Regel die unteren beiden Etagen degenerieren.
Hey Doc, du solltest das passende Video verlinken zu '' Muskel dehnbar machen ''. Hab es gefunden aber die Suche wäre zu vermeiden :)
ok, danke, hat unter dem Video gefehlt, ist aber bei den meisten Videos in der Beschreibung. Ist jetzt drin.
Gute Erklärung .... Wie kann man die Umprogrammierung im Gehirn machen ? Osteopressur oder welche Methode ?
Umprogrammierung im Gehirn würde ich das nicht nennen. Ich denke, so etwas findet nicht statt. Osteopressur ist eine gute Möglichkeit, es geht auch teilweise Dorntherapie oder Hockmethode oder ganz einfach den Muskelansatz der betroffenen Muskeln drücken.
Habe ganz dünne Bandscheiben an der Halswirbelsäule. Resultat, schmerzen, Ansatz eines Witwenbuckels und Schonhaltung. Bin mittlerweile wieder auf einem guten Weg und es tritt Besserung ein. Dehnungsübungen, Kraftsport im Schulter und Brustbereich. Gibt es da noch ein paar Tipps, was man noch machen kann, das es besser wird? Herzlichst Agnes
Schau mal hier: ruclips.net/video/hC_FEFhilI8/видео.html
Welche Kraftsport hilft für die Schultern, wenn der Schmerz durch HWS verursacht ist? Ich habe auch gleiche Probleme am HWS, Ich habe verschiedene Konservative Therapie gemacht von PRT Spritze, Akupunktur, Chiropraktik, Osteopathie. Aber leider die Schmerzen am Schulter ist immer noch da!
kann man die flüssigkeit nachfüllen auch wenn man einen bandscheibenvorfall hatte?
Nein, das würde auch keinen Sinn machen. Du musst den Druck von der Bandscheibe nehmen, indem die Muskulatur wieder auf Länge gebracht wird. Dann füllt sich die Bandscheibe von selbst. Wen Du einen Vorfall hattest, geht das auch noch, aber natürlich etwas weniger.
macht es sinn bei facettensyndrom hydrogel in die bandscheibe zu spritzen damit diese wieder an höhe gewinnen?? übrigens- toller RUclips Kanal- beste grüße aus München
Hallo,
zwischen L5 und S1 ist meine Bandscheibe platt.
Inzwischen reibt Wirbelknochen auf Wirbelknochen, was insbesondere beim Stehen und beim Laufen sehr sehr schmerzhaft ist. Krankgeschrieben bin ich deswegen seit mehreren Wochen.
Sitzen und Liegen ist so gut wie schmerzfrei.
Mein Neurochirurg würde als letztes Mittel entsprechend versteifen, was natürlich neue Probleme bringt.
Meine Frage:
Welche Übungen kann bzw. sollte ich machen, damit sich die Bandscheibe regenerieren kann.
Und wie lange würde das dauern
Übungen im Stehen oder Laufen sind mir aufgrund der massiven Schmerzen selbst mit Schmerzmedikamenten
( Tilidin) nur sehr eingeschränkt möglich.
Vielen Dank für Ihre Antwort.
Aber was man machen kann wird nicht erklärt
Gibt es Hinweise, dass die Aufnahme von hochohrigem Trinkwasser, hier unterstützend helfen kann?
1:59 ich muss hier leider eine Korrektur anmerken: der Stuhl wurde nicht "erst" vor ca 200 Jahren erfunden worden, sondern ab ca 18./19. Jh. wurden Sitzende Tätigkeiten häufiger und alltäglich. Auch "normle" Leute konnten sich Stühle, Sitzbänke u. ä. leisten und es gehörte zur Grundausstattung einer Behausung. Stühle und ähnliche Sitzgelegenheiten gibt es bereits seit mehr als 4.000 Jahren! Und selbst für die Jungsteinzeit sind erhöhte Sitzgelegenheiten und nicht nur der blanke Boden nachweis- und belegbar.
Ja, das ist eine sehr korrekte Darstellung. Es ging mir ja darum aufzuzeigen, dass das viele Sitzen mit der 90° gebeugten Hüfte über Stunden das Problem ist und das hat so vor 200 Jahren sehr intensiv begonnen. Stühle mit dieser Hüftstellung waren nicht alltäglich, es waren ja viele Stühle auch niedriger und haben eine Beugung von über 90° ermöglicht, was ja wiederum gesünder ist.
@sturfdoc: was halten sie von der Methode des neurogenen Zitterns zur Entspannung vollkommen verkürzter und verhärteter Muskeln? Es kommt eigentlich aus der Richtung Traumetherapie. Meine Muskulatur gerade im Bereich des Beckens ist komplett verkrampft und ja, ich (40) habe im unteren Rücken und HWS bereits Bandscheibenvorwölbungen und Nervenbahnen, die negativ gereizt werden. Selbst nach 12 Terminen bei der Physio (inkl. CranioSacral u.a. Methoden) kam der Therapeut nicht durch. War ursprüngliche wegen CMD da und bei der Erstbegutachtung stellte man ne Großbaustelle alla Stuttgart21 fest. In eine psychosomatischen Klinik hat mich nun eine Therapeutin aufs neurogene Zittern gebracht. Im Grunde gehts hier ja auch mit unter um den mentalen Effekt und somit Psycho-Somatik.
Da habe ich nichts dagegen. Alles was hilft ist gut. Ich erlebe oft, dass wenn man lange auf den Muskelansatz drückt, dass der Muskel sich dann auch zittern entlädt.
@@sturfdoc danke.
die Lösung wäre interessant ... ich nehme an Sie meine die Muskelspindeln die man justieren kann ...
Kann man nicht mit Muskulatur entspannen bzw. Massage die Muskulatur wieder in ursprüngliche Länge bringen?
Ich bin 19 Jahre alt und mache seit 2 Jahren Krafttraining, hatte vor 1monat starke rückenschmerzen und durch Röntgenbilder wurde festgestellt, dass ich am der LWS einen Verschleiss habe. Habe jetzt gar keine Schmerzen aber kann ich mit Übungen und Muskulatur den Verschleiss weg bringen?
Im algemeinen was kannst du mir empfehlen in so einem jungen alter?
Danke für deine Antwort
Mit Muskelaufbau wird der Verschleiß nicht vergehen. Man müsste genau wissen, was es für ein Verschleiss ist, Du kannst aber mal hiermit beginnen. ruclips.net/video/oOv0qPlHhXk/видео.html
Und was ist der Unterschied zum Verschleiß?
Bei mir löst sich seit Monaten nichts. Immer Schmerzen 😪
Ich habe kürzlich nach einem MRT eine sog. schwarze Bandscheibe diagnostiziert bekommen, kann aber eigentlich nicht nachvollziehen, welche meiner Muskeln verkürzt sein sollen. Ich dehne mich seit Monaten regelmäßig und bekomme die Schmerzen trotzdem nicht in den Griff - ich wiege 48kg und bin dehnbarer als die meisten Menschen, und wie oft ich in den vergangenen Monaten Hüftbeuger und Oberschenkel gedehnt habe, kann ich nicht sagen. Gibt es auch andere Ursachen für eine ,Black Disc', die ich in Betracht ziehen kann? Danke für eine Antwort :)
Ich denke, es ist der Hüftbeugemuskel. Dehnen bringt leider kaum etwas. Du musst die Muskulatur erst dehnbar machen bevor Du dehnst. Ich habe dazu einige Videos gemacht. ist unter diesem Video auch alles verlinkt ruclips.net/video/oOv0qPlHhXk/видео.html
Meine Frage wäre welche Muskeln sind jetzt genau verantwortlich für den Bereich lws 4/5 und Lws5/S1. Habe da bei beiden Black Discs diagnostiziert bekommen.
Was für ein Quacksalber! Was bei Bandscheibenschäden und Rückenproblemen hilft, ist mehr Stabilität, nicht Muskelverlängerung per Hirnstimulation. Schaut euch lieber ein Video von Stuart McGill an.