Koordinationstraining an der Mattenbahn

Allgemeines Lauf- und Koordinationstraining mit erhöhten Matten. An der Mattenbahn mit erhöhten Matten lassen sich koordinativ anspruchsvolle sowie intensive Lauf-, Koordinations- sowie Athletikübungen durchführen. Neben der Rhythmisierungsfähigkeit wird durch die synchrone Durchführung die Differenzierungsfähigkeit als wichtige weitere koordinative Fähigkeit geschult.
00:08 - rhythmisches Überlaufen (2 Kontakte pro Matte/Boden)
00:27 - synchrone Kniehebeläufe in der Gruppe (verschiedene Rhythmen)
01:00 - synchrone Kniehebeläufe in der Gruppe (erhöhte Matten/verschiedene Rhythmen)
01:18 - Slalomläufe im Sidestep (Variationen)
01:34 - einseitige Fußgelenksarbeit und Kniehebelauf auf erhöhter Matte (Variationen)
02:02 - Vorwärtsrollen
02:13 - synchrone Vorwärtsrollen in der Gruppe
02:25 - Liegestützlauf und Liegestütze
02:52 - Krebsgang
03:06 - Rumpf- und Beinkräftigung (Variationen)
03:17 - Ministaffel mit Vorwärtsrollen
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