COMO MEDITAR: Passo a Passo | Meditação para Iniciantes
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- Опубликовано: 17 мар 2018
- Veja Como Meditar passo a passo e colha os benefícios da meditação! Uma Meditação para Iniciantes super fácil de praticar que você pode começar agora. Confira!
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// Neste vídeo você vai aprender:
• Como meditar sentado
• Como meditar deitado
• Meditação para iniciantes
• Posição dos olhos para meditar
• Alguns tipos de meditação
...e muito mais!
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👉 MATERIAIS COMPLEMENTARES:
► Mindfulness: Atenção Plena - amzn.to/2DVf5fZ
► A Arte de Sentar - amzn.to/2DorPL1
► Felicidade Genuína - amzn.to/2DwtktQ
► Neurociência Prática para a Felicidade - amzn.to/2DosgF9
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Muito vem se falando sobre os diversos benefícios da meditação. E isso está atraindo cada vez mais a atenção das pessoas.
O que é ótimo! Pois a meditação é excelente para todos os públicos. Homens, mulheres, idosos, gestantes, crianças... Todo mundo!
Se você quer conhecer mais de 50 benefícios da meditação, assista ao nosso outro vídeo que está abaixo:
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👉 +50 Benefícios da Meditação CIENTIFICAMENTE Comprovados:
• BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃ...
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Existem diversos tipos de meditação. Algumas são:
Mindfulness, que é a meditação da atenção plena
Kundalini
Transcendental
Shamatha
Vipassana
Zazen
...entre outras.
Se você está se perguntando "como meditar passo a passo?", saiba que é exatamente isso que vai aprender neste vídeo.
Mesmo que você queira saber sobre meditação para dormir, ou meditação para ansiedade, esse vídeo é perfeito pra você.
Você vai ver como meditar pela primeira vez é muito fácil. Basta dedicação para manter essa prática no dia a dia. Mas não tem segredo algum, e não é uma tarefa de outro mundo.
Essa é uma ótima meditação para acalmar a mente, e você pode fazer em qualquer lugar. Mesmo no trabalho ou em um banheiro público!
É simples, fácil, rápida e não exige nada. Exceto sua atenção e um lugar para sentar.
Se você faz yoga, certamente não terá dificuldade em praticar.
Então, vamos lá!
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Confira também outras aulas do canal!
👉 COMO TER SUCESSO NA VIDA:
• Como Ter Sucesso na Vida
👉 COMO TER SAÚDE:
• Como Ter Saúde
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O Canal Colorindo a Vida é uma iniciativa para ajudar as pessoas a terem uma vida mais leve e gostosa, evoluindo como indivíduos e como sociedade.
Além de conteúdo sobre diversas áreas da vida, também fazemos resumos animados de diversos livros.
COMPARTILHE esse vídeo com seus amigos para que mais pessoas se beneficiem também!
Um lindo dia pra você!
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Tema:
Meditação para Iniciantes: Como Começar a Meditar | Passo a Passo
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#colorindoavida
#meditação
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Imagens:
www.freepik.com
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oi a posição pode ser deitado na cama
Eu iniciei na meditação com 2 minutos por dia, depois na próxima semana fui a 5 min. Hoje eu faço 10 minutos todos os dias. E é uma das melhores parte do meu dia
Quem não consegue meditar tem fonte de stress em casa ou no trabalho...
A tensão não nasce em nós..ela nasce no mundo externo....
Esse é o vídeo mais prático e objetivo sobre meditação que já assisti. Tirou um pouco do peso imposto sobre a meditação como se fosse algo absurdamente difícil. Ficou bem mais simples de compreender como devemos praticar.
Muito obrigado por esse vídeo !
Que bom que ajudou, Patrick! 😉🙏🏼
Já tentei meditar várias vezes. Todos os dias recomeço.
Boa tarde comecei a meditar ano passado mais parei por que as meditações que eu tava fazendo eram guiadas e muito longas e esse ano a ansiedade voltou comecei meditar com meditações guiadas mais curtas mais agora quero aprender a meditar sozinha sem o auxílio da meditação guiada amei a explicação obrigada bom final de semana a todos
Vou começar hoje depois dos alongamentos antes de dormir, pra melhorar essa maldita ansiedade e momentos de deprê, depois procuro ver una meditação específica para mim, no caso pra quem sofre com crises de ansiedade ou tem medo de morrer
Oi Marcelo, tudo bem? Espero que vc tenha continuado com a meditação. Eu era uma pessoa extremamente medrosa, depressiva e ansiosa, a ponto de ter crises de ansiedade regulares e ir parar no hospital achando que estava morrendo. Por conta disso também desenvolvi pressão alta. Posso te afirmar que fiquei curada da ansiedade e da depressão com a meditação e Reiki. Nunca mais tive crise de ansiedade e estou super em paz e tranquila mesmo nesse caos de pandemia. Então te super apóio a fazer da meditação uma rotina. Cria teu momento, teu ritual de relaxamento. Fica bem. Abraços.
Meu Deus me identifico tanto. Espero que você esteja melhor!
Max caso ainda não tenha vencido o medo da morte, sugiro a você um canal daqui do RUclips chamado de Afinal o que somos nós. Lá eles passam inúmeros relatos de experiências de quase morte (EQM), que nos tranquiliza sobre essa etapa em nossas vidas.
Gostei muito, as explicações me foram super úteis.
Sempre quis meditar, mas não conseguia me concentrar. Por isso esse vídeo me interessou, muito obrigada.
Gostei!!
Simples. .praticando e aprendendo. ..sem culpa e auto críticas!
Parabéns! !! Merece nota 10
faço meditação já faz uns 5 meses e é uma das melhores coisas que eu resolvir fazer na minha vida
Eu não cálculo o tempo que eu vou meditar eu fico sentado em silêncio e aí quando eu sinto necessidade de parar eu paro.
Medito desde 1961! A gente vai aperfeiçoando o jeito de fazer e,de modo eclético,cada escola ou corrente de meditaçao é valiosa,e a melhor é aquela com q a gente melhor se desempenha. Notável a qualidade didática,científica e simples,desse vídeo.Armando Cabral,Porto Alegre.
Muito obrigado. Que bom que ajudou!
A meditação salvou a minha vida. Pratico todos os dias! ♥️🤗
Em que sentido?
Bastante didático 👏🏽👏🏽👏🏽
Bom diaaa!!!
Quero muito começar a meditar e achei muito bom esse vídeo que foi esclarecedor e bastante sucinto, diferente do que falam por ai.. Vou começar já, estou numa rotina de estudos que as vezes tenho a impressão que estudo estudo e não absolvo nada =( Obrigada pelo conteúdo compartilhado foi de suma importância.
Deus abençoe você!
Eternamente grata! Bom dia!
Vídeo esclarecedor, simples e objetivo, quero minha vida de volta, vou tentar fazer a parte da respiração, preciso controlar o inferno mental e voltar a vida que perdi em 2014 quando explodi em pânico, de lá pra cá, nunca fui o mesmo!!!!!!
Muito bom seus ensinamentos para iniciantes.
Parabéns.
Adorei muito legal 👍🏿
Ótimo!
Vídeo incrível.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Material super didático!
Amei as dicas de meditação!
Gratidão pelas informações.
Amei essa dica! Obrigada
Adorei o vídeo!
Vou tentar fazer 🙏☀️❤
"Arrume um lugar silêncio" aqui em casa não tem como não rs😂🥺
Dica boa maravilhosa vou usar
Seu vídeo foi muito ótimo, seria tão bom se as pessoas pratica-se
Estou a começar ... Vai ser bom para mim .
Quero aprender a medita
Amei as dicas da meditação
Gratidão 🙏🏻🥰
Gratidão🙏🏻
Adorei.Buscando conhecimento pela prática.Grata.
Agora sim, entendi de forma clara e objetiva. Gratidão.
Grato
Ótimo vídeo me ajudou muito obrigado 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom vou começar a meditar
nothing like good music to relax your mind
Obrigada 😃 bjs
Gratidão pelo seu vídeo . Ótimas dicas #2020
Gostei muito
Gratidão
muito lega, gostei
Amei
Gostei me ajudou muito
Muito obrigada
GRATIDÃO
Simplesmente estou amando
Muito bommm😊
Gostei demais desse vídeo
Amei, senti uma melhora. Gratidão ❤
gostei muito.
Eu faço antes de dormir e o sono é diferente de quando não faço. Não tenho dificuldades pra dormir, mas eu gosto de fazer por me sentir melhor.
Que bom, Bruna. Realmente mexe muito com a gente. Faz muito bem.
Obrigado pelo seu depoimento.
Seja sempre bem-vinda por aqui.
Um abraço!
Oque tu fica pensando ao fazer ? Tem alguma regra ?
@@lucasschimidt6861 só reflita sobre a vida ou pense em algo com calma que vc pode fazer no resto do dia
Oxe isso nao é meditaçao é reflexao meditar é so observar os pensamentos sem se identificar.
me ajudou demais valeu ; )
Ótimo
Nossa não imaginava como faria uma meditação!! Foi excelente a explicação 😃
Melhor vídeo sobre meditação,muito bem explicado, parabéns e muito obg,por me ajudar, sucesso no seu canal
Eu não tenho calma por isso que eu vi essa aula Vocês são muito bons passe mais conteúdos para mim
Vou tentar..
Me ajudou muito, obrigado
Muito boa explicação
Ameiii
Mano, é muito relaxante porq eu tava com um turbilhão de coisas na cabeça!! (A escola, ideias novas para serem escritas(é q eu gosto de escrever e eu tava recebendo uma inchurrada de coisas e ideias q eu poderia acrescentar, e eu pensei q n ia conseguir arrumar tudo) porq tava uma bagunça, psicologicamente mas eu pensei em vários o vídeo para esquecer todos os problemas, e realmente me ajudou!! 💖✨🌈
Que bom que ajudou!
Vídeo legal
Muito obrigada
Parece simples, vou tentar.
Me foi bem esclarecedor.
Obrigada
Eu estou fazendo meditação o meu problema e que eu tenho muitos pensamentos excessivos mais mesmo assim eu estou me esforçando.
É normal, não se preocupe com isso, vai muito do momento que vc está, vão acontecer os pensamentos, foque na respiração, qnd perceber que os pensamentos estão vindo, foca novamente na respiração
Continue... foco na respiração. . 10 minutos ao dia vc vai voltar a viver no presente e ficar mais tranquila... com o tempo vc vai ficar horas e será outra pessoa.....
vc consegue cara
SÓ ACREDITAR ( *_ * )
Adorei, muito esclarecedor. Comecei a meditar e confesso que não sabia essa técnica, me ajudou bastante, embora eu esteja com muita dificuldade de concentração. Preciso aprender mais sobre concentração. Gratidão. Piracicaba - SP
Gostei muito do vídeo
estou comecando hoje 😊
obrigada
Vou começar hoje. Obrigada😙😘😚
É exatamente o k eu preciso obrigada muito obrigada...
Vou tentar
Gostei da maneira simples que foi explicada a respiração....quero continuar
Eu gostei da explicação foi muito útil pra mim
Parabéns pelo canal, like e 1 inscrito.
parabéns pelo vídeo adore, você ganho mas um inscrito👋👋👋
Muito obrigado depois desse vídeo eu medito todos os dias até familiares meus estão afim de aprender a meditação
Estou me iniciando na meditação, e foi muito interessante ouvir estas dicas, agora é passo a passo. Obrigado 😊
Great video❤️
Muito bonito o seu trabalho
Gratidão ❤
Muito obrigado, Tailane! Fico contente em saber que te foi útil.
Seja sempre bem-vinda por aqui.
Um abraço e um ótimo dia!
Muito completinho, amei
Que bom que ajudou, Gel Miranda!
Seja sempre bem-vinda por aqui.
E fique à vontade pra nos dar sugestões de temas que gostaria de ver por aqui.
Um abraço e um ótimo dia! 😉
Quero muito a aprender a meditar .gratidão
Que bom, Thiene. É excelente!
Espero que o vídeo te ajude.
Seja sempre bem-vinda por aqui.
Um abraço!
Thiene Maia u
Humnkghhlahlpop Post.
HUNGROARIPIROPI
@@agenilsonsantos6046 Concordo!
apreeendeuuu já???...
@@flamenguistadoente9377 osh k
Desta vez, espero me tornar uma praticante da meditação. Preciso melhorar minha qualidade de vida. Esse vídeo me ajudou bastante a iniciar essa prática. Simples descomplicado, gostei muito! Parabéns!
Gente tô amando esse Canal . Ajuda Bastante , acabei de ter um crise de ansiedade . Mais só assistindo já estou melhor
👏👏👏👏
Gostei muito da forma que foi explicado, video com curta duração e muita objetividade, nada Imposto ou rígido, com facilidade de adaptação na prática, sem sofrimentos. parabens pelo vídeo.
Que bom que ajudou, Ernesto
Quero muito aprender a meditar
Boa explicação. Obrigada 🌹
Que bom que gostou, Vânia!
Espero que consiga praticar e te ajude muito.
Seja sempre bem-vinda por aqui.
Um abraço e sucesso na jornada! 😉
Meditando pra tentar ir pra dr😊❤
Estou apaixonada por vcs
Oba! Que bom que está gostando, Selma.
Vem muito mais pela frente. 😊❤️
Amei! Obrigada
Que bom que ajudou, Poliana!
Seja sempre bem-vinda por aqui.
Um abraço e uma ótima semana! 😉
Bastante útil o vídeo.
Que bom qur ajudou, Klauber!
Seja sempre bem-vindo por aqui.
Um abraço!
Boooooooa
Muito útil
Que bom que ajudou, Betânia! 😉
❤😂amei
CONSEGUiiiiiiiii. Que alegria! Obrigada!
Que legal, Cris! Parabéns!!!