Ik vind de podcasts over autisme zo fijn om te luisteren. Ik heb zelf pas de diagnose gekregen, ook al ben ik al 35. Ik heb mijn hele leven al klachten, depressies, angsten, nooit iets vol kunnen houden en zo extreem moe. En alles wat jij zegt ghislaine, herken ik zo erg. Het geeft me eventjes het gevoel dat ik niet die ‘rare’ ben, degene die anders is. Een lotgenoot ❤️
Ik geniet elke keer weer van jullie podcast! Ik vind overprikkeling bij mezelf heel lastig om op aan te passen, omdat ik het denk ik erg gewend ben me aan te passen aan een ander en daarin mezelf minder belangrijk maak. Ik heb nog steeds snel het idee dat ik overdrijf (maar komt ook doordat ik dat ergens heb geleerd om vooral niet op te vallen). Maar als ik overprikkeld ben dan voel ik me enorm overweldigd en alles voelt als een soort chaos, krijg hartkloppingen, word enorm moe, kan ik niet meer nadenken, kom ik niet meer uit mijn woorden en word misselijk met soms zelfs overgeven. En het niet kunnen slapen na een drukke dag herken ik me ook enorm in, omdat mijn brein soort 'aan' blijft staan, alsof ik de spieren in mijn hoofd niet kan ontspannen. Ik ga, in begin van overprikkeling, ook totaal uit contact met mijn gevoel, dus blijf dan juist soort doorrennen en stort dan soort in. (Ik ben trouwens gediagnostiseerd met autisme)
Voordat ik wist dat ik autistisch ben, dacht ik ook altijd dat mijn overprikkeling angst was. Dan zat ik bijvoorbeeld in de trein en dan werd ik opeens helemaal moe, duizelig en kon ik bijna niet meer praten. Daar werd ik dan heel angstig van, ook wel logisch, en dacht ik: ik heb een angstaanval. Maar de oorzaak was de overprikkeling, en daar werd ik angstig van. De oorzaak was niet: ik was ergens angstig/zenuwachtig voor, en daar raakte ik van in paniek. Daarom hielp de psychologische hulp die ik ervoor kreeg ook niet, want die was heel erg gericht op het wegnemen van angsten en onzekerheid. Nu weet ik gelukkig dat het overprikkeling is, en word ik er ook veel minder angstig van als het gebeurt.
Wat fijn dat je daar nu achter bent gekomen. Ik moet eerlijk bekennen dat het ook wel weer een klik in mijn hoofd geeft nu ik mijn angsten anders probeer te bekijken. Nu heeft het bij mij ook wel deels met angstgedachtes te maken maar lang niet altijd. :)
@@ookvetgezellig Bij mij soms ook inderdaad. Ik heb net als jij ook veel hypochondrische gedachten (hoge hartslag = eng, etc). Maar voor mij heeft dat ook weer met autisme te maken, want de connectie met mijn lichaam is niet zo sterk, waardoor lichamelijke sensaties soms heel intens binnen komen en ik ze in het hokje "eng" plaats. Ziek zijn bijvoorbeeld is echt een trigger voor mij. En sommige lichamelijke sensaties zijn dan weer heel zwak (zoals wat jij ook zegt over vermoeidheid niet goed aanvoelen). Niet om overal een diagnose op te plakken, en misschien heb je het daar ook wel eens over gehad (ik kijk niet al je video's), maar het zou mij niks verbazen als je AD(H)D hebt? Daar past ook overprikkeling en angst goed bij.
Ik ken de soort situatie erg goed. Wat voor mij een enorm verschil heeft gemaakt is mij bewust zijn van mijn neiging tot (chronisch) hyperventileren. Dit is een beetje een kip-ei ding. Door onrust/overprikkeling ga je sneller ademen, maar door overademen raakt je zenuwstelsel ook sneller overprikkelt. Bij hyperventilatie verlies je in verhouding te veel CO2, wat o.a. een natuurlijke, kalmerende functie heeft op je zenuwstelsel. De meest praktische tip die ik dan ook kan geven is om door je neus te blijven ademen en om te voorkomen dat je door je mond gaat ademen. Je neus reguleert zelf (d.m.v. zwellichamen) veel beter hoeveel zuurstof je moet in- en uitademen dan de mond. Als je vaak een dichtzittende neus hebt, dan kan dit ook goed wijzen op chronische hyperventilatie. Je kunt je bij het ademen door de neus nog steeds erg onrustig voelen, maar het voorkomt dat je de grootste negatieve spiraal in gaat: steeds meer hyperventileren, door je mond ademen, onrustig worden en uiteindelijk een volledige paniekaanval krijgen. Neusademhaling is echt het vangnet dat je overal bij je hebt! Voor iedereen die meer wil weten over de belangrijke rol van CO2 voor ons welzijn, die raad ik aan om eens wat te gaan lezen over de Buteyko method. Vernoemt naar de Ukrainse professor die veel onderzoek deed naar de rol van de ademhaling binnen onze gezondheid. Deze kennis en principes, die in essentie best simpel zijn, is/zijn zo'n enorme verbetering van mijn kwaliteit van leven geweest de afgelopen 10 jaar. Het heeft mij na 10 jaar met honderden paniekaanvallen weer paniekaanval-vrij gemaakt. Het heeft mijn migraine aanvallen door overprikkeling en stress vermindert van 3/week naar 2/jaar. Het heeft zelfs de hooikoorts die ik al 20 jaar had doen verhelpen. Want ademhaling werkt op alles, maar dan ook alles door! Bloedsomloop, luchtwegen, immuunsysteem, spijsvertering, etc. etc.
Wat een herkenning! Ik weet nu een jaar dat ik ADHD met kenmerken van ass heb Overprikkeling zie ik nog niet aankomen maar wanneer ik overprikkeld ben zie ik dingen heel somber in en huil ik snel/ van het 1 op het ander moment en kan dan niet stoppen. De remedie is slapen voor mij.
Heel herkenbaar. Angst aanvallen paniek aanvallen heeft denk ik te maken met fysieke stress waardoor je lichaam cortisol en adrenaline aanmaakt. Overprikkeling heeft meer te maken met het mentale aspect. Cognitieve functies, het verwerken van informatie gaat moeizamer omdat alles te snel binnen komt. Ik heb zelf niet zoveel last van paniek aanvallen wel extreem overprikkeld, mijn huis is dan ook prikkelvrij ik heb zo weinig mogelijk in huis staan en alles geordend. Als ik buitenhuis activiteiten ga ondernemen heb ik altijd 1 oordopje in zodat niet alles hard binnen komt. Ik kan bijvoorbeeld ook niet tegen radio luisteren of tv kijken, dat is echt too much voor mij. Ik kijk altijd met plezier naar jullie, en herken deze symptomen en klachten zo goed het doet mij goed dat ik niet de enige ben..
Bij mij komt overprikkeling door teveel geluiden, geuren of emoties van mijn omgeving tegelijkertijd. Het gebeurd vaak op m'n werk of in een drukke omgeving. Ik vind het dan fijn om me even terug te trekken en in mijn eigen bubbel bezig te zijn. Het gaat wel altijd beter als ik uitgerust ben.😊 Fijne aflevering❤
Voor mij betekent overprikkeld zijn dat ik teveel chaos in mijn hoofd heb, vaak een combinatie van teveel afspraken, teveel mensen gezien/gesproken en opgelegde regels aan mezelf. Ik word dan ineens heel moe en sjagerijnig en neem niks meer in me op. Vaak ga ik dan onder een warme douche staan en dan moet ik in bed gaan liggen en mezelf compleet afsluiten. Het overkomt me ook als ik bijv boodschappen doe en dan blijkt het ineens mega druk te zijn dan kan ik echt paniek voelen. Heeft iemand een tip wat je dan kunt doen om wat ' rustiger' te worden? Bedankt voor deze geweldige podcast
Focussen op je ademhaling:) en desnoods even naar een plekje waar het rustig is en als dat niet kan in de supermarkt dan sluit ik mij af dus ik kijk alleen naar waar ik loop en sluit me af voor de mensen om me heen. En focussen op je ademhaling is ook een hele goede want dan ga je automatisch uit je hoofd want het brein kan zich maar focussen op 1 ding
Door postcovid overprikkeling gekregen. Door een vlog van jullie, ook de loops gekocht en dat scheelt al veel. Overgevoelig voor licht, dus heel vaak een zonnebril op. Soms zo overprikkeld dat slapen niet lukt en mede daardoor ook meer last van (aura)migraine en hartkloppingen Verzwaringsdeken helpt mij redelijk goed. In de middag nog steeds een uur of anderhalf "ontprikkelen".
Ik heb als ik overprikkelt ben ook last van hardklopingen en ik voel mij dan de hele tijd heel erg gestrest, en ik heb dan ook last van niet goed kunnen ademhalen en ik kan mij dan totaal niet consenteren. Als ik mij zo voel weet ik vaak niet wat ik er mee moet, en meestal zeggen mensen tegen mij dat ik rustig aan moet doen maar zelf ben ik altijd te laat met aanvoelen waneer ik rustig aan moet doen. Ik ben wel heel erg blij met deze potcast want ik voel veel dingen die jullie ook hebben dus bedankt daar voor ❤️
Wat een mooie video/serie. Ik ben zelf er nog slecht mee bekend. Maar veel dingen die jullie vertellen kan ik zelf wel plaatsen. Ook benieuwd naar de loops. Ik ga jullie verder volgen😊
Wat een mooi gesprek en perfecte timing: sluit goed aan bij mijn persoonlijke ontwikkeling op dit moment. Ik herken veel in beide kanten van het verhaal en begin er ook steeds meer achter te komen dat veel van mijn vage klachten en toenemende 'angst' voor een groot deel te verklaren zijn vanuit overprikkeling die ik net als Alwin nog niet goed aanvoel. Sinds ik me hiervan bewust ben probeer ik mijn 'cues' steeds meer op te merken, leer ik mezelf beter kennen en hoop ik dus ook meer controle terug te kunnen krijgen door eerder te kunnen anticiperen op mijn lichaamssignalen en overprikkeling in zn ergste vorm te kunnen voorkomen. Ik ben zelf ook steeds meer gaan leren over tools die kunnen helpen; somatische oefeningen,vagus nervus oefeningen en de kracht van muziek. Misschien dat die laatste ook voor Alwin de moeite waard zou kunnen zijn om zich in te verdiepen en toe te passen voor het slapen gaan? Soms is het gefocust luisteren naar muziek terwijl je op bed ligt al voldoende, maar ook leuk om eens te zien wat binaural beats, bilateral of '8D' met iemand kan doen. Zeker niet bedoeld als ongevraagd advies, maar meer als inspiratie, iets dat interessant zou kunnen zijn eens te bekijken. In ieder geval bedankt voor deze fijne podcast aflevering!☺
Met overprikkeling moet ik denken aan de stress barometer die ik bij revalidatie heb gekregen. ivm chronische pijn. Het leren op tijd af te remmen, en minder verwachten dat ik nog wel even door kan gaan zorgt er voor dat ik minder snel overprikkeld ben. Mooi om er op deze manier ook voor mij een woord aan te kunnen geven, Ik noem het in oranje of in rood zitten, maar deze is meer bekend en voor andere begrijpbaar. Ik doe om te ontprikkelen: meditatie, planning op papier, tuinieren, boswandelling, schilderen.
Als ik over prikkelt ben en ik heb het heel druk gehad bijvoorbeeld met een gastles of tv opname. En heb ik een paasdagen rust nodig! Als ik dan door ga dan gaat het niet goed. Dan ben ik huilerig, snel boos, kan niet tegen grapjes en word overal zeer onzeker over. Kan echt om alles huilen.
Kan het ook andersom? Angst zorgt voor overprikkeling? Door angst raakt je zenuwstelsel uit balans en dat is ook het geval bij overprikkeling? Ik heb een periode gehad, waarbij ik snel geïrriteerd was en niet goed tegen veel geluid kon of angstig werd van veel mensen om me heen (in de stad bijvoorbeeld). Nu heb ik daar geen last meer van. Ik zat toen ook in een periode met veel angst/spanning.
Ik heb weer met veel plezier geluisterd! Laatst heb ik de tentoonstelling Prikkel bezocht bij Buitenplaats Doornburgh. Vond ik erg leuk en interessant. Vooral ook de binnenste buiten ervaring. Tipje voor degene die het interessant vindt. :)
Ik heb zelf weleens last van hoofdpijn en vermoeidheid door overprikkeling. Daardoor moet ik soms sociale dingen afzeggen. Ik voel me dan vaak opgelaten dat ik lastminute afzeg. Hier ook ervaring mee?
Super interessante video weer! Bedankt voor de kortings code ;) Ik dacht al een tijdje na over de loops en heb ze nu meteen besteld, super fijn!! Ik herken een hoop in jullie beiden varianten van overprikkeld zijn. Ik denk veel na over waarom er tegenwoordig zo veel mensen overprikkeld e.d. zijn. Als ik dan kijk naar hoe de wereld (of in iedergeval het leven in Nederland) nu is in vergelijking met hoe ik denk dat het vroeger was in volksstammen in het bos, denk ik dat een hoop vormen van neuridiversiteit ook een gevolg zijn van een samenleving waarin alles op een razend tempo langs ons gaat, er veel van ons wordt verwacht, er weinig stilte is omdat overal verkeer rijdt en dat er ook weinig ruimte is om echt eens NIKS te doen. Dat 'niks' doen moeten we zelfs inplannen, haha. Ook zou er al meer rust in ons hoofd kunnen zijn als we niet tijdens kleine momentjes onze telefoon en appjes checken... zoals wachtend op/in de trein, thuis, op de wc, op werk, wachten in een rij etc. Het helpt voor mij goed om in deze momentjes gewoon even stil te staan en om me heen te kijken ipv nog meer prikkels te verwerken van mijn telefoon. Het is ook duidelijk te zien dat landen/volken die meer in harmonie met de natuur leven en meer rust in hun dagelijks leven ervaren, een stuk gelukkiger zijn en en minder vatbaar voor depressies en overprikkeling. Deze gedachte wilde ik even delen. Ik ben benieuwd hoe jullie daar tegenaan kijken. :) Lieve groetjes!
Wat een ontzéttend leuke en informatieve podcast. Ik heb het stukje over het ruiken van vieze geuren in huis, gelijk nog even voor mijn vriend afgespeeld en we moesten heel hard lachen: dit zijn wij! (En ik zou als Ghislaine zeggen: Maar Alwin hoe kan jij dit nou NIET ruiken??" Hahaha) Ik wil ook nog even een voordeeltje ervan benoemen: het kan wel heel handig zijn. Als er brand is of er is ergens schimmel, kunnen we het meestal gelijk opsporen en dus aanpakken. Mijn vriend zegt dat hij zich veiliger voelt dankzij mijn 'bloedhondenneus' hahaha. Verder vond ik eigenlijk Alwins ervaring over het labellen van iets als overprikkeling of angst, en wat dat met je kan doen, echt superinteressant. Bedankt!
Hoi ik ben een kijker van sofie jullie vriendin vandaar dat ik ni naar specifiek dit onderwerp kijk. Ik had het al wel iets maar sinds ik 16 chemo's heb gehad mijn god ben zo erg overprikkelt en t schijnt ook echt zo te zijn dat de filters kapot zijn door chemo's. T is vreselijk ❤
Sommige dingen zijn heel herkenbaar! Bij mij uit overprikkeld zijn in: irritaties hebben aan al kleine dingen, snel boos, vermoeid zijn, niet goed tegen geluiden en drukte kunnen, kan ook overprikkeld worden door mensen. Ik heb geen diagnose. Hebben meer mensen dat ze door overprikkeld te zijn snel boos/geïrriteerd worden?
Ik heb jullie meerdere malen positief gehoord over loop earplugs. Ik was er altijd al benieuwd naar. Echt Fijn dat jullie een code hebben. (toch weer gratis verzendkosten zo ^^). Heb zojuist mijn eerste loop engage plus besteld. Ik hoop echt dat het mij gaat bevallen!
Ik zit momenteel vol in het rouwproces met daarbij trauma.. Mn moeder is in april heel onverwachts overleden, ze was mn alles.. 😢 Wat mijn ervaringen nu zijn is dat ik amper prikkels kan verdragen. Voorheen kreeg ik juist energie van mensen en waren alledaagse dingen geen moeite. Maar nu.. ik kan amper naar de winkel. Als je nog een docu gaat maken over overprikkelt dan is prikkels met rouwen misschien ook iets om mee te nemen.. Het wordt erg onderschat. Maar je hoofd is zo erg bezig om alles te verwerken dat alles al snel te veel is.. 🥺
Heel fijn dat jullie deze aflevering hebben gemaakt. Voor mij is overprikkeling: een opeenstapeling van situaties waar er veel geluid voorkomt. Ik gebruik noisecancelling en oordoppen. Merk wel dat ik nieuwe nodig heb met filter. Wil die nieuwe Loops wel kopen.
Ik heb ook last van (sociale) angstklachten en ik heb naast jullie verklaring ook het idee dat een gevoeligheid in het algemeen meer naar boven komt bij vermoeidheid/ je niet goed voelen en naar de achtergrond verdwijnt als je wel vol energie bent en lekker in je vel zit. Dit omdat je in het eerste geval geen buffer meer hebt om goed met de angst om te kunnen gaan, terwijl je met meer energie meer boven je angst of gevoel kunt staan
Wat een hele nuttige podcast! Deze is echt zo duidelijk en behulpzaam en herkenbaar. Ook fijn dat er over gesproken wordt, in mijn omgeving merk ik wel dat mensen het moeilijk vinden daar acceptatie in te vinden. (Bij mijn familie niet hoor, meer daar om heen). Hoe gaan jullie daar mee om?
Ja snap dat wel. En kan soms ook lastig zijn. Wij hebben niet een hele uitgebreide vriendenkring en de mensen die mij bijv kennen weten van mijn problemen af en hebben er vaak wel begrip voor. Vroeger was dit anders en stopte ik het eigenlijk weg.
16:04 oh dat geweldig zijn, merk dat ik dit best wel lastig vindt ook om te duiden al helemaal aan mensen die dit niet (her)kennen kan ik me ook wel alleen of onzeker door voelen❤herken mn ADD hoofd wel bij Alwin 🙈mooie sponsor en love de update van de loops😊 dankjewel voor deze gesprekken, echt! Oh zo herkenbaar met dat reuk stukje van Ghislaine 😂😅 het is ook erger idd als mijn hormoonhuishouding veranderd, schijnt dat zwangere vrouwen dit dus ook hebben.
Hee alwin, ik herken dat ik niet kan slapen na een drukke dag. Ik moet bij thuiskomst eerst even uurtje zitten op de bank voordat ik in bed ga liggen. Podcast luisteren dus een prikkel helpt me ook. Beweging overdag helpt ook bij veel mensen.
wauw, Ghis, wat mooi hoe je het verwoordt hoe het er bij jou uitziet. Zoveel herkenning, omdat ook in geen hartkloppingen heb of ga hyperventileren. Over overprikkeling en onderprikkeling, dat is ingewikkeld en uitzoeken hoe het voor je werkt denk ik. Ik kan soms onderprikkeld zijn door te weinig doen, waar ik vervolgens weer overprikkeld en doodmoe van word, van de leegte en het gepieker en daardoor weer tot niks kom, dus moet echt uitkijken dat ik dan niet in een neerwaartse spiraal beland, dus op tijd dingen echt gaan doen binnen wat mogelijk is.
Ik heb de loops nu ook voor het slapen omdat ik luide buren heb, maar ze doen pijn! (ik heb de goede maat) Jammer, had gehoopt door jullie enthousiasme dat ik eindelijk fijne oordopjes gevonden had. 🙃 Overprikkeling als in gevoelig zijn voor geluid, licht, geuren, drukte etc heeft vaak ook voor een groot deel te maken met leefstijl. Daar is dus heel veel winst te behalen wat dat betreft. Weet ik uit de praktijk, van mezelf en de mensen die ik begeleid (heb). Kijk uit naar de volgende aflevering! ❤
Als ik overprikkeld ben wordt ik gelijk ziek en ga trillen. Ik krijg het gevoel dat ik ga flauwvallen of krijg heel veel pijn. Als ik doorga krijg ik conversie aanvallen of uitval in ledenmaten. Voordat dit gebeurt word ik meestal angstig en lijkt het alsof alle geluiden, geuren en noem het maar op in stukjes je hersenen binnenkomen en er geen geheel wordt gemaakt. Ben benieuwd of andere dit ook hebben?
Ik heb bij overprikkeling last van mijn ademhaling en dat ik ga tintelen in mijn gezicht. Wat mij helpt is ook de masseur. Massage praktijk die je van kop tot teen masseert. Misschien door autisme spannend maar het werkt echt goed. Ook voor de spannings hoofdpijn
Ik heb heel erg last van druk op de borst, een hele nare smaak achterin mijn mond, soms ook een hele intense geur hoog in mijn neus, je letterlijk onwel voelen, het leven een soort uit je voelen trekken. Bloedhitte en overgeven. Maar ook migraine, huilerig, chagrijnig en depressief. Ik vind het altijd lastig te herkennen en of het wel of niet geaccepteerd is of ik voor mezelf kies en dus weg kan gaan uit een situatie
Dat is ook heel lastig. En soms is uit de situatie gaan niet altijd de oplossing. Maar dat is echt lastig om in te zien vind ik zelf ook. Begrijp goed wat je zegt.
Ik word er soms zo verdrietig van dat ik zo snel overprikkeld ben met geluiden en dan mezelf hiervoor moet aanpassen dagelijks. Voelt onnatuurlijk. En ik maak me oprecht zorgen waarom mensen steeds meer harde geluiden nodig hebben om het leuk te hebben. Bv festivals etc. Moet steeds harder lijkt het. Maar ook in de auto, muziek en harde geluiden met de uitlaat etc. Ik geloof dat het een onbewust overschreeuwen is van de mensen wbt hun innerlijke pijn die ergens verstopt zit. Dat is hoe ik het voel althans.
Inderdaad, ik heb na mijn herseninfarct vaak last van overprikkeling. Bij mij gaat het dan om oververmoeid zijn en instabiel zijn op verschillende vlakken. Even rust nemen, helpt w4el
Voor mij voelt (acute) overprikkeling alsof mijn hoofd steeds langzamer gaat werken, moeilijker op woorden kan komen, alsof licht en geluid steeds feller en harder wordt. Dan alsof iemand een plastic zak over mijn hoofd heen trekt, ik kan dan mijn man zien praten, maar wat hij zegt komt niet door. Alsof hij een andere taal spreekt. Ik heb dan echt het gevoel dat ik moet ontsnappen, rennen.. in de 40 jaar dat ik leef (en ASS heb) is het veel en veel drukker geworden. Verkeer, computers, druk van telefoons.. meer mensen, winkels, keuzes. Ik trek deze maatschappij gewoon niet op de normale manier.
he! Zoo fijn dat jullie hier aandacht aanbesteden. Over de loops: ik heb ze in het verleden wel eens gekocht, maar bij mij vallen ze altijd uit, welke maat ik ook probeer. Hoe kan dat?
Ik denk dat je ze goed in moet doen. Ik heb ze ook (de quite versie) en als ze niet helemaal in mijn oor gedrukt zijn, om het geluid te dempen, vallen ze ook uit.
Ik raak bijna altijd overprikkeld op school doordat er zoveel verschillende geluiden zijn. Ook feesten, de stad in of uit eten zorgt ervoor dat ik overprikkeld raak. Als ik overprikkeld raak dan voel ik geïrriteerd, moe en voelt alles heel intens, van geluiden tot hoe m'n kleding op m'n lichaam zit. Als ik trek heb en dan niet eet omdat ik moeite heb met aanvoelen van de signalen van mijn lichaam dan word ik ook overprikkeld of wordt m'n overprikkeling erger. Om te ontprikkelen ga ik vaak in m'n bed liggen in het donker en kijk ik naar series die weinig aandacht vragen om te volgen maar genoeg aandacht vragen dat het me afleid. Vaak kan ik dan na 1 a 2 uur weer oké iets anders doen maar communiceren met anderen blijft dan lastig. Als ik te vaak of te lang overprikkeld ben geraakt dan raak ik ontregeld en dan voelt mijn lichaam heel zwaar en kan ik emotioneel gezien ook niks hebben. Die dagen doe ik niks anders dan in bed of op een stoel zitten en afleiding zoeken tot het wat beter gaat.
Ik ben zo benieuwd naar die nieuwe loops ! Wil nu zo vaak weg rennen van situaties waar teveel lawaai is en waar mensen steeds harder praten. Blijven deze loops goed in je oren zitten? Ik heb adhd en overprikkeling,maar ik herken van allebei de symptomen. Ik raak overprikkeld van licht,geur ,geluid ,mensen. Van mijn cavia's soms,als ze te druk zijn of als hun hok stinkt .
Ik heb ze vorige week veel in gehad en ze zijn er bij mij nog niet uitgevallen. Ook zitten er verschillende maten dopjes bij dus als het goed is ook de maat van jou oor. :)
Heel interessant. Vraagje of iemand een idee heeft. Heeft een overprikkeld zenuwstelsel ook als uitwerking buiten je hard kloppen enzo dat je ook een ruis in je oren hebt? Het is geen piep maar een ruis wat soms hard is en soms op de achtergrond is. En iemand tips? 🙈
Vroeger was ik ook welis overprikkeld door drukte om me heen maar ok in mijn hoofd en ging dan huilen soms maar heb ik al een aantal jaar niet meer gehad
Sommige dingen zijn heel herkenbaar. Verschil tussen overprikkeling en angstaanval Is dat angstaanval voort komt uit angst Bij overprikkeling komen er te veel prikkels binnen waardoor het niet lukt om prikkels te verwerken.
Ik ben ook heel benieuwd naar de oordoppen. Zeker met slapen. Dan wil ik het liefste geen geluid. Slaapt dat een beetje oke? Ook ben ik benieuwd of ik daarmee kan gaan lesgeven?
Wat een herkenning. Bij overprikkeling word ik altijd ziek: misselijk, migraine en een ontzettende vermoeidheid. Daarnaast huil ik sneller, ben ik sneller geïrriteerd (en boos) en heb ik geen zin in menselijk contact. Ik kan ook ergens zitten, gezellig met vrienden en dan opeens naar huis willen omdat het me allemaal overvalt. Wat ik heel lastig vind, want niet al mijn vrienden snappen dit altijd/kunnen zich hierin inleven. Zelf ben ik er (op dit moment in m'n leven) zelfs bang voor om een dagje iets te doen, al doe ik het altijd wel. Dit omdat ik bang ben overprikkeld te raken en de symptomen te krijgen. Naar de huisarts voor medicijnen voor de migraine hebben geholpen, ik neem ze dan ook altijd mee. Daarnaast heb ik geen diagnose, soms zou ik het wel eens verder willen onderzoeken. Ik ben al blij met zulke video's en een stukje herkenning.
Ik denk dat mensen ook daadwerkelijk meer overprikkeld zijn dan 40 jaar geleden door alle prikkels van sociale media, telefoons, hoeveelheid verkeer, hoeveelheid geleid buiten etc.
Sinds ik mijn zoon verloren ben aan suicide, heb ik ook last van overprikkeling. Heeft bij mij alles te maken met mijn emoties die ik probeer onder controle te houden. Overgevoelig voor geuren heb ik ook heel erg, mijn hele leven al gehad, ik krijg er ook hoofdpijn van. Ik ga ook snuffelend door het huis soms.
Jeetje wat heftig om te horen. Gecondoleerd! Ik snap wel dat dit een iets in gang heeft gezet. Wel erg rot dat je nu meer overgevoelig bent geworden. :(
Bij mij is er veel onrust in mijn hoofd en heel negatief. Alle prikkels (licht geur geluid) komen heftiger op mij af. En mopper tegen mijn vriend wat hij allemaal niet goed doet. Ook veel angstiger dan anders. Slapen lukt dan ook gewoon niet. En alles word te veel, de kleine dingen ook en wat ik normaal leuk vind lukt me dan niet
@@ookvetgezellig wat lief dat je reageert 😀 het enige wat helpt is de dag maar door zitten en maar niet te veel te doen. En mijn telefoon op stil. En weer genieten als het beter gaat
Ik had even een vraagje over de earplugs, aangezien mijn Engels niet zo fantastisch is, dacht ik, misschien kan iemand me hier even helpen 😅 Ik denk dat ik die earplugs zou kunnen gebruiken, maar vaak vallen oordopjes bij mij vaak uit mijn oren. Is er ook een bepaalde 'niet-geld-terug' regeling?
Kleine kanttekening, Ik heb de loops gekocht en ook autisme maar ik vind ze niet fijn. Ik hoor mijn eigen geluid erin. Gesuis, mijn hartslag, mijn ademhaling en het helpt ook nog niet tegen de prikkels om mij heen. Maar misschien ligt het aan mij
Snap ik. Is ook wennen soms maar bijv hartslag kan je voorkomen als je ze niet te diep doet. Het heeft soms een beetje te maken hoe je ze in doet. Heb je de video bekeken hoe je ze het beste kunt gebruiken? :)
Het voorbeeld van; vrijdag vrij en allerlei dingen moeten doen in je hoofd, zo herkenbaar!! En dan jezelf helemaal overprikkeld maken 😅 iemand een oplossing?
Nu blijf ik me dus afvragen wat is het ding van 700 euro😂 Voor mij is overprikkeling dat alle filters weg zijn alles komt als een soort aanval binnen vooral licht en geluid. Ik krijg dan een soort error en kan niet meer goed nadenken. Als ik heel erg overprikkeld ben vind ik in bad gaan fijn daar kan ik ook letterlijk niks. Als het een nog niet heel heftig is vind ik gamen fijn of yin yoga. Dat is een hele rustige yoga vorm. Ik denk dat ik mijn loops ook maar is vaker moet gaan gebruiken om overprikkeling te voorkomen ipv denken is niet nodig🙈
Overprikkeling wordt bij mij vooral veroorzaakt door geluiden, als ik in de horeca werk heb ik er vaak last van en word ik er wel echt door belemmerd. Het is voor mij echt gék worden van alles en iedereen, alle prikkels. Niet meer goed kunnen horen, suizende pijnlijke oren, niet meer kunnen denken. Niet meer functioneren. Als ik echt over die grens heen ben is het beste wat helpt met noice-cancelling koptelefoon op (zonder audio) op bed liggen. Ik heb Loops maar probeer nu zelf de Calmer oortjes uit
Bij mij is overprikkeld zijn echt tegen bijna geen geluid meer kunnen. Zoals bestek in de la leggen doet al pijn aan de oren. Vaak last van licht. Sneller geiriteerd. Maar soms ook zo erg dat ik niks meer kan op een dag en dat opstaan en voor mijzelf zorgen al zwaar is. Vaak komt het van sociale gebeurtenissen zoals een feestje. Alleen is het zo irritant dat het soms de volgende dag al is en soms pas een halve week later begint. Ook nu ik niet echt routine heb ben ik sneller overprikkeld en kan ik niet veel hebben.
mijn dochter heeft vage klachten zo als misselijk hartkloppingen zweten super lagen hartslag tot dat ze echt flauwviel tijdens strijken of als ze lang moest staan in de trein uit eindelijk bleek dat paniekaanvallen te zijn door overprikkeling . wij waren echt verbaast want ze is van naturen niet angstig
ook herkenbaar wat Alwin zegt over een mentaal drukke dag, dus niet fysiek. In het laatste geval slaap ik goed, in het eerste geval blijf ik aan staan. Dus ook zaak dat te doseren en iig in de avond geen heftige gesprekken meer voeren of debatten kijken. Zou het je gunnen dat je wat meer kan gaan wandelen/fietsen of miss zwemmen, daar gaat je hartslag niet van omhoog iig.
We wandelen heel vaak dus gelukkig doen we dat al. :) Maar zou ook wel wat intensiever willen bewegen in de toekomst. Want dat kan best goed voor je zijn. :)
Overprikkeling komt veel voor bij autisme , echter zie je het ook veel terug bij ouderen mensen al helemaal als ze dement zijn. Andere mensen kunnen ook overprikkeld raken echter merk ik wel dat dat echt anders is dan mijn overprikkeling of in het algemeen overprikkeling bij mensen met autisme.
Ik kan vaak de signalen wel merken maar moeilijk dan stapje terug ik voel alsof ik altijd in de overleven stand zit. Zorgt vaak voor extreme overprikkeling en dan doorgaan of moeten of masker en buiten de pijn is het uitputtend en ziek makend. Tis nu zelfs bijna standaard dat er een emmer naast m’n bed staat. Wat zowel ik als m’n partner niet leuk vinden. Overprikkeling kan door veel dingen komen echter is het vaak wel meerdere dingen bij elkaar, geuren, kleuren, drukte, mensen, druk, harde geluiden, omgeving veranderingen, eten met heftige smaken of structuren, angst, stress, piekeren, trauma’s,licht. En wat mensen vaak verbaasd is dat je ook overprikkeld raakt van leuke dingen en dat je je eigen manieren van rust hebt . Mn vader rust uit op een terrasje en hoe leuk ik dat soms ook vind rust ik daar niet mee uit en hoeft het voor mij niet vaak of snel etc. 😅
Goede podcast. Voor mij laat onderstaand filmpje goed zien waar ik overprikkeld van kan raken; ruclips.net/video/K2P4Ed6G3gw/видео.htmlsi=IpfWb-TPmUH71-Gg Voor mij is overprikkeld en moe een groot verschil. Ik kan overprikkeld raken in de supermarkt: muziek in de winkel, geluid van de koelingen, bliepjes van de kasse, mensen etc. Alles komt binnen en na een bezoekje aan de supermarkt, wil ik stilte. Het is fijn dat het meer geaccepteerd is. Vroeger zeiden mensen nog weleens "ah joh, blijf gewoon op dit feestje, je moet er gewoon even doorheen". Nu snappen mensen het beter. Ik word ook heel chagrijnig als ik overprikkeld ben. Ik mijd ook vaak drukke bijeenkomsten en feestjes, omdat alles binnenkomt. Stilte en niemand zien is voor mij de beste manier om te ontprikkelen.
Alwin, gekke vraag, maar heb jij er nooit aan gedacht dat jij misschien ook autisme kan hebben? 😊 Verder qua angst kan je ook zien als een zelfbeschermingsmechanisme zodat je lichaam aangeeft, nu is het genoeg. 😊 Eigenlijk mooi dat het lichaam je signalen geeft om gas terug te nemen. ❤
@@ookvetgezellig je had het over de budget challenge waar je zolang mee bezig bent elke dag. Maar kan je daar niet langer de tijd voor nemen dat de druk er af is?
Leuk dat jullie weer kijken! 🤩 Mocht jij tips hebben of je ervaringen met Overprikkeling deel het gerust hieronder. 🥰
Hey Alwin! Heb je je toevallig al eens laten onderzoeken op ADD? Je verhaal klinkt heel herkenbaar voor mij en ik heb recent een diagnose gekregen 🙂
Ik vind de podcasts over autisme zo fijn om te luisteren. Ik heb zelf pas de diagnose gekregen, ook al ben ik al 35. Ik heb mijn hele leven al klachten, depressies, angsten, nooit iets vol kunnen houden en zo extreem moe. En alles wat jij zegt ghislaine, herken ik zo erg. Het geeft me eventjes het gevoel dat ik niet die ‘rare’ ben, degene die anders is. Een lotgenoot ❤️
Ik geniet elke keer weer van jullie podcast!
Ik vind overprikkeling bij mezelf heel lastig om op aan te passen, omdat ik het denk ik erg gewend ben me aan te passen aan een ander en daarin mezelf minder belangrijk maak. Ik heb nog steeds snel het idee dat ik overdrijf (maar komt ook doordat ik dat ergens heb geleerd om vooral niet op te vallen). Maar als ik overprikkeld ben dan voel ik me enorm overweldigd en alles voelt als een soort chaos, krijg hartkloppingen, word enorm moe, kan ik niet meer nadenken, kom ik niet meer uit mijn woorden en word misselijk met soms zelfs overgeven. En het niet kunnen slapen na een drukke dag herken ik me ook enorm in, omdat mijn brein soort 'aan' blijft staan, alsof ik de spieren in mijn hoofd niet kan ontspannen. Ik ga, in begin van overprikkeling, ook totaal uit contact met mijn gevoel, dus blijf dan juist soort doorrennen en stort dan soort in. (Ik ben trouwens gediagnostiseerd met autisme)
Ghislaine is zo mooi🎉
Voordat ik wist dat ik autistisch ben, dacht ik ook altijd dat mijn overprikkeling angst was. Dan zat ik bijvoorbeeld in de trein en dan werd ik opeens helemaal moe, duizelig en kon ik bijna niet meer praten. Daar werd ik dan heel angstig van, ook wel logisch, en dacht ik: ik heb een angstaanval. Maar de oorzaak was de overprikkeling, en daar werd ik angstig van. De oorzaak was niet: ik was ergens angstig/zenuwachtig voor, en daar raakte ik van in paniek. Daarom hielp de psychologische hulp die ik ervoor kreeg ook niet, want die was heel erg gericht op het wegnemen van angsten en onzekerheid. Nu weet ik gelukkig dat het overprikkeling is, en word ik er ook veel minder angstig van als het gebeurt.
Wat fijn dat je daar nu achter bent gekomen. Ik moet eerlijk bekennen dat het ook wel weer een klik in mijn hoofd geeft nu ik mijn angsten anders probeer te bekijken. Nu heeft het bij mij ook wel deels met angstgedachtes te maken maar lang niet altijd. :)
@@ookvetgezellig Bij mij soms ook inderdaad. Ik heb net als jij ook veel hypochondrische gedachten (hoge hartslag = eng, etc). Maar voor mij heeft dat ook weer met autisme te maken, want de connectie met mijn lichaam is niet zo sterk, waardoor lichamelijke sensaties soms heel intens binnen komen en ik ze in het hokje "eng" plaats. Ziek zijn bijvoorbeeld is echt een trigger voor mij. En sommige lichamelijke sensaties zijn dan weer heel zwak (zoals wat jij ook zegt over vermoeidheid niet goed aanvoelen).
Niet om overal een diagnose op te plakken, en misschien heb je het daar ook wel eens over gehad (ik kijk niet al je video's), maar het zou mij niks verbazen als je AD(H)D hebt? Daar past ook overprikkeling en angst goed bij.
Heb je uiteindelijk zelf de diagnose autisme kunnen stellen of daar nog wel met een psycholoog over gepraat?
Ik ken de soort situatie erg goed. Wat voor mij een enorm verschil heeft gemaakt is mij bewust zijn van mijn neiging tot (chronisch) hyperventileren. Dit is een beetje een kip-ei ding. Door onrust/overprikkeling ga je sneller ademen, maar door overademen raakt je zenuwstelsel ook sneller overprikkelt. Bij hyperventilatie verlies je in verhouding te veel CO2, wat o.a. een natuurlijke, kalmerende functie heeft op je zenuwstelsel.
De meest praktische tip die ik dan ook kan geven is om door je neus te blijven ademen en om te voorkomen dat je door je mond gaat ademen. Je neus reguleert zelf (d.m.v. zwellichamen) veel beter hoeveel zuurstof je moet in- en uitademen dan de mond. Als je vaak een dichtzittende neus hebt, dan kan dit ook goed wijzen op chronische hyperventilatie.
Je kunt je bij het ademen door de neus nog steeds erg onrustig voelen, maar het voorkomt dat je de grootste negatieve spiraal in gaat: steeds meer hyperventileren, door je mond ademen, onrustig worden en uiteindelijk een volledige paniekaanval krijgen.
Neusademhaling is echt het vangnet dat je overal bij je hebt!
Voor iedereen die meer wil weten over de belangrijke rol van CO2 voor ons welzijn, die raad ik aan om eens wat te gaan lezen over de Buteyko method. Vernoemt naar de Ukrainse professor die veel onderzoek deed naar de rol van de ademhaling binnen onze gezondheid.
Deze kennis en principes, die in essentie best simpel zijn, is/zijn zo'n enorme verbetering van mijn kwaliteit van leven geweest de afgelopen 10 jaar. Het heeft mij na 10 jaar met honderden paniekaanvallen weer paniekaanval-vrij gemaakt. Het heeft mijn migraine aanvallen door overprikkeling en stress vermindert van 3/week naar 2/jaar. Het heeft zelfs de hooikoorts die ik al 20 jaar had doen verhelpen. Want ademhaling werkt op alles, maar dan ook alles door! Bloedsomloop, luchtwegen, immuunsysteem, spijsvertering, etc. etc.
Wat een herkenning! Ik weet nu een jaar dat ik ADHD met kenmerken van ass heb
Overprikkeling zie ik nog niet aankomen maar wanneer ik overprikkeld ben zie ik dingen heel somber in en huil ik snel/ van het 1 op het ander moment en kan dan niet stoppen. De remedie is slapen voor mij.
Same!
Heel herkenbaar.
Angst aanvallen paniek aanvallen heeft denk ik te maken met fysieke stress waardoor je lichaam cortisol en adrenaline aanmaakt.
Overprikkeling heeft meer te maken met het mentale aspect. Cognitieve functies, het verwerken van informatie gaat moeizamer omdat alles te snel binnen komt.
Ik heb zelf niet zoveel last van paniek aanvallen wel extreem overprikkeld, mijn huis is dan ook prikkelvrij ik heb zo weinig mogelijk in huis staan en alles geordend. Als ik buitenhuis activiteiten ga ondernemen heb ik altijd 1 oordopje in zodat niet alles hard binnen komt. Ik kan bijvoorbeeld ook niet tegen radio luisteren of tv kijken, dat is echt too much voor mij.
Ik kijk altijd met plezier naar jullie, en herken deze symptomen en klachten zo goed het doet mij goed dat ik niet de enige ben..
Bij mij komt overprikkeling door teveel geluiden, geuren of emoties van mijn omgeving tegelijkertijd. Het gebeurd vaak op m'n werk of in een drukke omgeving. Ik vind het dan fijn om me even terug te trekken en in mijn eigen bubbel bezig te zijn. Het gaat wel altijd beter als ik uitgerust ben.😊
Fijne aflevering❤
Voor mij betekent overprikkeld zijn dat ik teveel chaos in mijn hoofd heb, vaak een combinatie van teveel afspraken, teveel mensen gezien/gesproken en opgelegde regels aan mezelf. Ik word dan ineens heel moe en sjagerijnig en neem niks meer in me op. Vaak ga ik dan onder een warme douche staan en dan moet ik in bed gaan liggen en mezelf compleet afsluiten. Het overkomt me ook als ik bijv boodschappen doe en dan blijkt het ineens mega druk te zijn dan kan ik echt paniek voelen. Heeft iemand een tip wat je dan kunt doen om wat ' rustiger' te worden? Bedankt voor deze geweldige podcast
Focussen op je ademhaling:) en desnoods even naar een plekje waar het rustig is en als dat niet kan in de supermarkt dan sluit ik mij af dus ik kijk alleen naar waar ik loop en sluit me af voor de mensen om me heen. En focussen op je ademhaling is ook een hele goede want dan ga je automatisch uit je hoofd want het brein kan zich maar focussen op 1 ding
Door postcovid overprikkeling gekregen. Door een vlog van jullie, ook de loops gekocht en dat scheelt al veel. Overgevoelig voor licht, dus heel vaak een zonnebril op. Soms zo overprikkeld dat slapen niet lukt en mede daardoor ook meer last van (aura)migraine en hartkloppingen Verzwaringsdeken helpt mij redelijk goed. In de middag nog steeds een uur of anderhalf "ontprikkelen".
Ik heb als ik overprikkelt ben ook last van hardklopingen en ik voel mij dan de hele tijd heel erg gestrest, en ik heb dan ook last van niet goed kunnen ademhalen en ik kan mij dan totaal niet consenteren. Als ik mij zo voel weet ik vaak niet wat ik er mee moet, en meestal zeggen mensen tegen mij dat ik rustig aan moet doen maar zelf ben ik altijd te laat met aanvoelen waneer ik rustig aan moet doen. Ik ben wel heel erg blij met deze potcast want ik voel veel dingen die jullie ook hebben dus bedankt daar voor ❤️
Wat een mooie video/serie. Ik ben zelf er nog slecht mee bekend. Maar veel dingen die jullie vertellen kan ik zelf wel plaatsen. Ook benieuwd naar de loops. Ik ga jullie verder volgen😊
Wat een mooi gesprek en perfecte timing: sluit goed aan bij mijn persoonlijke ontwikkeling op dit moment. Ik herken veel in beide kanten van het verhaal en begin er ook steeds meer achter te komen dat veel van mijn vage klachten en toenemende 'angst' voor een groot deel te verklaren zijn vanuit overprikkeling die ik net als Alwin nog niet goed aanvoel. Sinds ik me hiervan bewust ben probeer ik mijn 'cues' steeds meer op te merken, leer ik mezelf beter kennen en hoop ik dus ook meer controle terug te kunnen krijgen door eerder te kunnen anticiperen op mijn lichaamssignalen en overprikkeling in zn ergste vorm te kunnen voorkomen. Ik ben zelf ook steeds meer gaan leren over tools die kunnen helpen; somatische oefeningen,vagus nervus oefeningen en de kracht van muziek. Misschien dat die laatste ook voor Alwin de moeite waard zou kunnen zijn om zich in te verdiepen en toe te passen voor het slapen gaan? Soms is het gefocust luisteren naar muziek terwijl je op bed ligt al voldoende, maar ook leuk om eens te zien wat binaural beats, bilateral of '8D' met iemand kan doen. Zeker niet bedoeld als ongevraagd advies, maar meer als inspiratie, iets dat interessant zou kunnen zijn eens te bekijken. In ieder geval bedankt voor deze fijne podcast aflevering!☺
Herkenbare dingen die jullie vertellen. Ik had daar nog nooit zo over nagedacht. Mooi dat jullie dit onder de aandacht brengen.
Met overprikkeling moet ik denken aan de stress barometer die ik bij revalidatie heb gekregen. ivm chronische pijn.
Het leren op tijd af te remmen, en minder verwachten dat ik nog wel even door kan gaan zorgt er voor dat ik minder snel overprikkeld ben.
Mooi om er op deze manier ook voor mij een woord aan te kunnen geven, Ik noem het in oranje of in rood zitten, maar deze is meer bekend en voor andere begrijpbaar.
Ik doe om te ontprikkelen: meditatie, planning op papier, tuinieren, boswandelling, schilderen.
Herkenbare dingen en de sommige lastige situaties herken ik ook. Fijn dat jullie dit ter sprake brengen!
Als ik over prikkelt ben en ik heb het heel druk gehad bijvoorbeeld met een gastles of tv opname. En heb ik een paasdagen rust nodig! Als ik dan door ga dan gaat het niet goed. Dan ben ik huilerig, snel boos, kan niet tegen grapjes en word overal zeer onzeker over. Kan echt om alles huilen.
Kan het ook andersom? Angst zorgt voor overprikkeling? Door angst raakt je zenuwstelsel uit balans en dat is ook het geval bij overprikkeling?
Ik heb een periode gehad, waarbij ik snel geïrriteerd was en niet goed tegen veel geluid kon of angstig werd van veel mensen om me heen (in de stad bijvoorbeeld). Nu heb ik daar geen last meer van. Ik zat toen ook in een periode met veel angst/spanning.
Ik heb weer met veel plezier geluisterd!
Laatst heb ik de tentoonstelling Prikkel bezocht bij Buitenplaats Doornburgh. Vond ik erg leuk en interessant. Vooral ook de binnenste buiten ervaring. Tipje voor degene die het interessant vindt. :)
Ik heb zelf weleens last van hoofdpijn en vermoeidheid door overprikkeling. Daardoor moet ik soms sociale dingen afzeggen. Ik voel me dan vaak opgelaten dat ik lastminute afzeg. Hier ook ervaring mee?
Super interessante video weer! Bedankt voor de kortings code ;) Ik dacht al een tijdje na over de loops en heb ze nu meteen besteld, super fijn!!
Ik herken een hoop in jullie beiden varianten van overprikkeld zijn. Ik denk veel na over waarom er tegenwoordig zo veel mensen overprikkeld e.d. zijn. Als ik dan kijk naar hoe de wereld (of in iedergeval het leven in Nederland) nu is in vergelijking met hoe ik denk dat het vroeger was in volksstammen in het bos, denk ik dat een hoop vormen van neuridiversiteit ook een gevolg zijn van een samenleving waarin alles op een razend tempo langs ons gaat, er veel van ons wordt verwacht, er weinig stilte is omdat overal verkeer rijdt en dat er ook weinig ruimte is om echt eens NIKS te doen. Dat 'niks' doen moeten we zelfs inplannen, haha. Ook zou er al meer rust in ons hoofd kunnen zijn als we niet tijdens kleine momentjes onze telefoon en appjes checken... zoals wachtend op/in de trein, thuis, op de wc, op werk, wachten in een rij etc.
Het helpt voor mij goed om in deze momentjes gewoon even stil te staan en om me heen te kijken ipv nog meer prikkels te verwerken van mijn telefoon.
Het is ook duidelijk te zien dat landen/volken die meer in harmonie met de natuur leven en meer rust in hun dagelijks leven ervaren, een stuk gelukkiger zijn en en minder vatbaar voor depressies en overprikkeling.
Deze gedachte wilde ik even delen. Ik ben benieuwd hoe jullie daar tegenaan kijken. :) Lieve groetjes!
Interessante gedachte wel. Ergens ook heel logisch inderdaad. Bedankt voor het delen!
Hoi Wendy, Ik denk dat ook altijd! (wat je schrijft over hoe mensen vroeger leefden)
Fijn om mijn gedachtes in jou tekst te herkennen.
Wat een ontzéttend leuke en informatieve podcast. Ik heb het stukje over het ruiken van vieze geuren in huis, gelijk nog even voor mijn vriend afgespeeld en we moesten heel hard lachen: dit zijn wij! (En ik zou als Ghislaine zeggen: Maar Alwin hoe kan jij dit nou NIET ruiken??" Hahaha) Ik wil ook nog even een voordeeltje ervan benoemen: het kan wel heel handig zijn. Als er brand is of er is ergens schimmel, kunnen we het meestal gelijk opsporen en dus aanpakken. Mijn vriend zegt dat hij zich veiliger voelt dankzij mijn 'bloedhondenneus' hahaha. Verder vond ik eigenlijk Alwins ervaring over het labellen van iets als overprikkeling of angst, en wat dat met je kan doen, echt superinteressant. Bedankt!
Hoi ik ben een kijker van sofie jullie vriendin vandaar dat ik ni naar specifiek dit onderwerp kijk. Ik had het al wel iets maar sinds ik 16 chemo's heb gehad mijn god ben zo erg overprikkelt en t schijnt ook echt zo te zijn dat de filters kapot zijn door chemo's. T is vreselijk ❤
Sommige dingen zijn heel herkenbaar!
Bij mij uit overprikkeld zijn in: irritaties hebben aan al kleine dingen, snel boos, vermoeid zijn, niet goed tegen geluiden en drukte kunnen, kan ook overprikkeld worden door mensen.
Ik heb geen diagnose.
Hebben meer mensen dat ze door overprikkeld te zijn snel boos/geïrriteerd worden?
Dank jullie wel voor deze belangrijke podcast!
Graag gedaan!
Ik heb jullie meerdere malen positief gehoord over loop earplugs. Ik was er altijd al benieuwd naar. Echt Fijn dat jullie een code hebben. (toch weer gratis verzendkosten zo ^^). Heb zojuist mijn eerste loop engage plus besteld. Ik hoop echt dat het mij gaat bevallen!
Ik zit momenteel vol in het rouwproces met daarbij trauma.. Mn moeder is in april heel onverwachts overleden, ze was mn alles.. 😢
Wat mijn ervaringen nu zijn is dat ik amper prikkels kan verdragen. Voorheen kreeg ik juist energie van mensen en waren alledaagse dingen geen moeite. Maar nu.. ik kan amper naar de winkel. Als je nog een docu gaat maken over overprikkelt dan is prikkels met rouwen misschien ook iets om mee te nemen.. Het wordt erg onderschat. Maar je hoofd is zo erg bezig om alles te verwerken dat alles al snel te veel is.. 🥺
Heel fijn dat jullie deze aflevering hebben gemaakt. Voor mij is overprikkeling: een opeenstapeling van situaties waar er veel geluid voorkomt. Ik gebruik noisecancelling en oordoppen. Merk wel dat ik nieuwe nodig heb met filter. Wil die nieuwe Loops wel kopen.
Na lang twijfelen nu toch overstag gegaan. Ik heb de schakel Loops besteld! Thnx, voor dat extra setje....
Ben erg benieuwd! :D
Overprikkeling wordt voor mij zo goed uitgelegd door ghizlaine. Zo herkenbaar.
Ik heb ze ook loop ze helpen mij zoooo super vooral met boodschappen ❤
Ik heb ook last van (sociale) angstklachten en ik heb naast jullie verklaring ook het idee dat een gevoeligheid in het algemeen meer naar boven komt bij vermoeidheid/ je niet goed voelen en naar de achtergrond verdwijnt als je wel vol energie bent en lekker in je vel zit. Dit omdat je in het eerste geval geen buffer meer hebt om goed met de angst om te kunnen gaan, terwijl je met meer energie meer boven je angst of gevoel kunt staan
Wat een hele nuttige podcast! Deze is echt zo duidelijk en behulpzaam en herkenbaar. Ook fijn dat er over gesproken wordt, in mijn omgeving merk ik wel dat mensen het moeilijk vinden daar acceptatie in te vinden. (Bij mijn familie niet hoor, meer daar om heen). Hoe gaan jullie daar mee om?
Ja snap dat wel. En kan soms ook lastig zijn. Wij hebben niet een hele uitgebreide vriendenkring en de mensen die mij bijv kennen weten van mijn problemen af en hebben er vaak wel begrip voor. Vroeger was dit anders en stopte ik het eigenlijk weg.
16:04 oh dat geweldig zijn, merk dat ik dit best wel lastig vindt ook om te duiden al helemaal aan mensen die dit niet (her)kennen kan ik me ook wel alleen of onzeker door voelen❤herken mn ADD hoofd wel bij Alwin 🙈mooie sponsor en love de update van de loops😊 dankjewel voor deze gesprekken, echt! Oh zo herkenbaar met dat reuk stukje van Ghislaine 😂😅 het is ook erger idd als mijn hormoonhuishouding veranderd, schijnt dat zwangere vrouwen dit dus ook hebben.
Hee alwin, ik herken dat ik niet kan slapen na een drukke dag. Ik moet bij thuiskomst eerst even uurtje zitten op de bank voordat ik in bed ga liggen. Podcast luisteren dus een prikkel helpt me ook. Beweging overdag helpt ook bij veel mensen.
@Ghis, kan jij ook overprikkeld raken door bepaald eten?
wauw, Ghis, wat mooi hoe je het verwoordt hoe het er bij jou uitziet. Zoveel herkenning, omdat ook in geen hartkloppingen heb of ga hyperventileren. Over overprikkeling en onderprikkeling, dat is ingewikkeld en uitzoeken hoe het voor je werkt denk ik. Ik kan soms onderprikkeld zijn door te weinig doen, waar ik vervolgens weer overprikkeld en doodmoe van word, van de leegte en het gepieker en daardoor weer tot niks kom, dus moet echt uitkijken dat ik dan niet in een neerwaartse spiraal beland, dus op tijd dingen echt gaan doen binnen wat mogelijk is.
Ik heb de loops nu ook voor het slapen omdat ik luide buren heb, maar ze doen pijn! (ik heb de goede maat) Jammer, had gehoopt door jullie enthousiasme dat ik eindelijk fijne oordopjes gevonden had. 🙃
Overprikkeling als in gevoelig zijn voor geluid, licht, geuren, drukte etc heeft vaak ook voor een groot deel te maken met leefstijl. Daar is dus heel veel winst te behalen wat dat betreft. Weet ik uit de praktijk, van mezelf en de mensen die ik begeleid (heb).
Kijk uit naar de volgende aflevering! ❤
Welke heb je genomen? Want ik draag de Quiet in de nacht maar ik voel die eigenlijk niet echt zitten.. :)
Die heb ik ook@@ookvetgezellig
De kinderloops zijn misschien nog een tip voor je, die zijn iets kleiner en geven wellicht geen klachten
Als ik overprikkeld ben wordt ik gelijk ziek en ga trillen. Ik krijg het gevoel dat ik ga flauwvallen of krijg heel veel pijn. Als ik doorga krijg ik conversie aanvallen of uitval in ledenmaten. Voordat dit gebeurt word ik meestal angstig en lijkt het alsof alle geluiden, geuren en noem het maar op in stukjes je hersenen binnenkomen en er geen geheel wordt gemaakt. Ben benieuwd of andere dit ook hebben?
Wow dat klinkt wel heftig. Wat rot dat jij dit zo ervaart zeg.
Dank je wel! Je raakt er aan gewend, zo fijn dat jullie hier aandacht aan besteden. 😊
Ik heb bij overprikkeling last van mijn ademhaling en dat ik ga tintelen in mijn gezicht. Wat mij helpt is ook de masseur. Massage praktijk die je van kop tot teen masseert. Misschien door autisme spannend maar het werkt echt goed. Ook voor de spannings hoofdpijn
Ik heb heel erg last van druk op de borst, een hele nare smaak achterin mijn mond, soms ook een hele intense geur hoog in mijn neus, je letterlijk onwel voelen, het leven een soort uit je voelen trekken. Bloedhitte en overgeven. Maar ook migraine, huilerig, chagrijnig en depressief.
Ik vind het altijd lastig te herkennen en of het wel of niet geaccepteerd is of ik voor mezelf kies en dus weg kan gaan uit een situatie
Dat is ook heel lastig. En soms is uit de situatie gaan niet altijd de oplossing. Maar dat is echt lastig om in te zien vind ik zelf ook. Begrijp goed wat je zegt.
Ik word er soms zo verdrietig van dat ik zo snel overprikkeld ben met geluiden en dan mezelf hiervoor moet aanpassen dagelijks. Voelt onnatuurlijk. En ik maak me oprecht zorgen waarom mensen steeds meer harde geluiden nodig hebben om het leuk te hebben. Bv festivals etc. Moet steeds harder lijkt het. Maar ook in de auto, muziek en harde geluiden met de uitlaat etc. Ik geloof dat het een onbewust overschreeuwen is van de mensen wbt hun innerlijke pijn die ergens verstopt zit. Dat is hoe ik het voel althans.
Inderdaad, ik heb na mijn herseninfarct vaak last van overprikkeling. Bij mij gaat het dan om oververmoeid zijn en instabiel zijn op verschillende vlakken. Even rust nemen, helpt w4el
yay! ik hou van de videos over autisme!
Voor mij voelt (acute) overprikkeling alsof mijn hoofd steeds langzamer gaat werken, moeilijker op woorden kan komen, alsof licht en geluid steeds feller en harder wordt. Dan alsof iemand een plastic zak over mijn hoofd heen trekt, ik kan dan mijn man zien praten, maar wat hij zegt komt niet door. Alsof hij een andere taal spreekt. Ik heb dan echt het gevoel dat ik moet ontsnappen, rennen.. in de 40 jaar dat ik leef (en ASS heb) is het veel en veel drukker geworden. Verkeer, computers, druk van telefoons.. meer mensen, winkels, keuzes. Ik trek deze maatschappij gewoon niet op de normale manier.
he! Zoo fijn dat jullie hier aandacht aanbesteden. Over de loops: ik heb ze in het verleden wel eens gekocht, maar bij mij vallen ze altijd uit, welke maat ik ook probeer. Hoe kan dat?
O dat is wel gek. Zeker omdat er verschillende maten bij zitten. Wij hebben daar zelf geen ervaring mee maar wellicht kan je ze eens mailen. :)
Ik denk dat je ze goed in moet doen. Ik heb ze ook (de quite versie) en als ze niet helemaal in mijn oor gedrukt zijn, om het geluid te dempen, vallen ze ook uit.
Ik raak bijna altijd overprikkeld op school doordat er zoveel verschillende geluiden zijn. Ook feesten, de stad in of uit eten zorgt ervoor dat ik overprikkeld raak. Als ik overprikkeld raak dan voel ik geïrriteerd, moe en voelt alles heel intens, van geluiden tot hoe m'n kleding op m'n lichaam zit. Als ik trek heb en dan niet eet omdat ik moeite heb met aanvoelen van de signalen van mijn lichaam dan word ik ook overprikkeld of wordt m'n overprikkeling erger. Om te ontprikkelen ga ik vaak in m'n bed liggen in het donker en kijk ik naar series die weinig aandacht vragen om te volgen maar genoeg aandacht vragen dat het me afleid. Vaak kan ik dan na 1 a 2 uur weer oké iets anders doen maar communiceren met anderen blijft dan lastig. Als ik te vaak of te lang overprikkeld ben geraakt dan raak ik ontregeld en dan voelt mijn lichaam heel zwaar en kan ik emotioneel gezien ook niks hebben. Die dagen doe ik niks anders dan in bed of op een stoel zitten en afleiding zoeken tot het wat beter gaat.
Ik ben zo benieuwd naar die nieuwe loops ! Wil nu zo vaak weg rennen van situaties waar teveel lawaai is en waar mensen steeds harder praten.
Blijven deze loops goed in je oren zitten?
Ik heb adhd en overprikkeling,maar ik herken van allebei de symptomen.
Ik raak overprikkeld van licht,geur ,geluid ,mensen. Van mijn cavia's soms,als ze te druk zijn of als hun hok stinkt .
Ik heb ze vorige week veel in gehad en ze zijn er bij mij nog niet uitgevallen. Ook zitten er verschillende maten dopjes bij dus als het goed is ook de maat van jou oor. :)
@@ookvetgezellig Bedankt voor je antwoord . Ik ga ze ook bestellen 😊
Herken me daar zo in haar zeg! Als ik overprikkeld ben dan ook erg moe, migraine ook en saggo tegen iedereen kan doen
Heel interessant. Vraagje of iemand een idee heeft. Heeft een overprikkeld zenuwstelsel ook als uitwerking buiten je hard kloppen enzo dat je ook een ruis in je oren hebt? Het is geen piep maar een ruis wat soms hard is en soms op de achtergrond is. En iemand tips? 🙈
Vroeger was ik ook welis overprikkeld door drukte om me heen maar ok in mijn hoofd en ging dan huilen soms maar heb ik al een aantal jaar niet meer gehad
Sommige dingen zijn heel herkenbaar.
Verschil tussen overprikkeling en angstaanval
Is dat angstaanval voort komt uit angst
Bij overprikkeling komen er te veel prikkels binnen waardoor het niet lukt om prikkels te verwerken.
Klopt maar denk wel dat te veel prikkels soms ook een angstaanval kan triggeren. Althans in mijn ervaring. :)
Mooi video 💕.
Dankjewel!
Ik ben ook heel benieuwd naar de oordoppen. Zeker met slapen. Dan wil ik het liefste geen geluid. Slaapt dat een beetje oke? Ook ben ik benieuwd of ik daarmee kan gaan lesgeven?
Wat een herkenning. Bij overprikkeling word ik altijd ziek: misselijk, migraine en een ontzettende vermoeidheid. Daarnaast huil ik sneller, ben ik sneller geïrriteerd (en boos) en heb ik geen zin in menselijk contact. Ik kan ook ergens zitten, gezellig met vrienden en dan opeens naar huis willen omdat het me allemaal overvalt. Wat ik heel lastig vind, want niet al mijn vrienden snappen dit altijd/kunnen zich hierin inleven.
Zelf ben ik er (op dit moment in m'n leven) zelfs bang voor om een dagje iets te doen, al doe ik het altijd wel. Dit omdat ik bang ben overprikkeld te raken en de symptomen te krijgen. Naar de huisarts voor medicijnen voor de migraine hebben geholpen, ik neem ze dan ook altijd mee.
Daarnaast heb ik geen diagnose, soms zou ik het wel eens verder willen onderzoeken. Ik ben al blij met zulke video's en een stukje herkenning.
De truc is om afwisseling te creëren. Afwisseling in alleen - samen, binnen-buiten, etc. Balans voorkomt overprikkeling.
Ik denk dat mensen ook daadwerkelijk meer overprikkeld zijn dan 40 jaar geleden door alle prikkels van sociale media, telefoons, hoeveelheid verkeer, hoeveelheid geleid buiten etc.
Sinds ik mijn zoon verloren ben aan suicide, heb ik ook last van overprikkeling. Heeft bij mij alles te maken met mijn emoties die ik probeer onder controle te houden. Overgevoelig voor geuren heb ik ook heel erg, mijn hele leven al gehad, ik krijg er ook hoofdpijn van. Ik ga ook snuffelend door het huis soms.
Jeetje wat heftig om te horen. Gecondoleerd! Ik snap wel dat dit een iets in gang heeft gezet. Wel erg rot dat je nu meer overgevoelig bent geworden. :(
Met die geuren ruiken herken ik zeker! Lijkt wel of ik vieze geuren soms dwars door de muren ruik.
Hoi Alwin en Gislaine, wat herken ik me I de jullie verhalen 😮heb trouwens geen diagnose maar vermoed dat ik wél op de spectrum zit... goed verteld
Bij mij is er veel onrust in mijn hoofd en heel negatief. Alle prikkels (licht geur geluid) komen heftiger op mij af. En mopper tegen mijn vriend wat hij allemaal niet goed doet. Ook veel angstiger dan anders. Slapen lukt dan ook gewoon niet.
En alles word te veel, de kleine dingen ook en wat ik normaal leuk vind lukt me dan niet
Wat rot zeg! Heb je er al iets voor gevonden dat voor jou helpt? :)
@@ookvetgezellig wat lief dat je reageert 😀 het enige wat helpt is de dag maar door zitten en maar niet te veel te doen. En mijn telefoon op stil. En weer genieten als het beter gaat
Ik had even een vraagje over de earplugs, aangezien mijn Engels niet zo fantastisch is, dacht ik, misschien kan iemand me hier even helpen 😅
Ik denk dat ik die earplugs zou kunnen gebruiken, maar vaak vallen oordopjes bij mij vaak uit mijn oren. Is er ook een bepaalde 'niet-geld-terug' regeling?
Ja, je kan ze binnen 100 dagen retourneren. Zonder opgave van een reden.
Kleine kanttekening, Ik heb de loops gekocht en ook autisme maar ik vind ze niet fijn. Ik hoor mijn eigen geluid erin. Gesuis, mijn hartslag, mijn ademhaling en het helpt ook nog niet tegen de prikkels om mij heen. Maar misschien ligt het aan mij
Snap ik. Is ook wennen soms maar bijv hartslag kan je voorkomen als je ze niet te diep doet. Het heeft soms een beetje te maken hoe je ze in doet. Heb je de video bekeken hoe je ze het beste kunt gebruiken? :)
Het voorbeeld van; vrijdag vrij en allerlei dingen moeten doen in je hoofd, zo herkenbaar!! En dan jezelf helemaal overprikkeld maken 😅 iemand een oplossing?
Lijstjes maken helpen mij!
Nu blijf ik me dus afvragen wat is het ding van 700 euro😂 Voor mij is overprikkeling dat alle filters weg zijn alles komt als een soort aanval binnen vooral licht en geluid. Ik krijg dan een soort error en kan niet meer goed nadenken. Als ik heel erg overprikkeld ben vind ik in bad gaan fijn daar kan ik ook letterlijk niks. Als het een nog niet heel heftig is vind ik gamen fijn of yin yoga. Dat is een hele rustige yoga vorm. Ik denk dat ik mijn loops ook maar is vaker moet gaan gebruiken om overprikkeling te voorkomen ipv denken is niet nodig🙈
Overprikkeling wordt bij mij vooral veroorzaakt door geluiden, als ik in de horeca werk heb ik er vaak last van en word ik er wel echt door belemmerd. Het is voor mij echt gék worden van alles en iedereen, alle prikkels. Niet meer goed kunnen horen, suizende pijnlijke oren, niet meer kunnen denken. Niet meer functioneren. Als ik echt over die grens heen ben is het beste wat helpt met noice-cancelling koptelefoon op (zonder audio) op bed liggen. Ik heb Loops maar probeer nu zelf de Calmer oortjes uit
Bij mij is overprikkeld zijn echt tegen bijna geen geluid meer kunnen. Zoals bestek in de la leggen doet al pijn aan de oren. Vaak last van licht. Sneller geiriteerd. Maar soms ook zo erg dat ik niks meer kan op een dag en dat opstaan en voor mijzelf zorgen al zwaar is. Vaak komt het van sociale gebeurtenissen zoals een feestje. Alleen is het zo irritant dat het soms de volgende dag al is en soms pas een halve week later begint. Ook nu ik niet echt routine heb ben ik sneller overprikkeld en kan ik niet veel hebben.
mijn dochter heeft vage klachten zo als misselijk hartkloppingen zweten super lagen hartslag tot dat ze echt flauwviel tijdens strijken of als ze lang moest staan in de trein uit eindelijk bleek dat paniekaanvallen te zijn door overprikkeling . wij waren echt verbaast want ze is van naturen niet angstig
Dit klinkt ook als een veel te lage bloeddruk zou eens langs de huisarts gaan!
Same here ✌🏻
ook herkenbaar wat Alwin zegt over een mentaal drukke dag, dus niet fysiek. In het laatste geval slaap ik goed, in het eerste geval blijf ik aan staan. Dus ook zaak dat te doseren en iig in de avond geen heftige gesprekken meer voeren of debatten kijken. Zou het je gunnen dat je wat meer kan gaan wandelen/fietsen of miss zwemmen, daar gaat je hartslag niet van omhoog iig.
We wandelen heel vaak dus gelukkig doen we dat al. :) Maar zou ook wel wat intensiever willen bewegen in de toekomst. Want dat kan best goed voor je zijn. :)
ik doe af en toe via yt een training van Fitchallenge. Miss eens kijken of dat iets is. Duurt vaak maar 20 minuten. @@ookvetgezellig
Overprikkeling komt veel voor bij autisme , echter zie je het ook veel terug bij ouderen mensen al helemaal als ze dement zijn. Andere mensen kunnen ook overprikkeld raken echter merk ik wel dat dat echt anders is dan mijn overprikkeling of in het algemeen overprikkeling bij mensen met autisme.
Ik kan vaak de signalen wel merken maar moeilijk dan stapje terug ik voel alsof ik altijd in de overleven stand zit. Zorgt vaak voor extreme overprikkeling en dan doorgaan of moeten of masker en buiten de pijn is het uitputtend en ziek makend. Tis nu zelfs bijna standaard dat er een emmer naast m’n bed staat. Wat zowel ik als m’n partner niet leuk vinden. Overprikkeling kan door veel dingen komen echter is het vaak wel meerdere dingen bij elkaar, geuren, kleuren, drukte, mensen, druk, harde geluiden, omgeving veranderingen, eten met heftige smaken of structuren, angst, stress, piekeren, trauma’s,licht. En wat mensen vaak verbaasd is dat je ook overprikkeld raakt van leuke dingen en dat je je eigen manieren van rust hebt . Mn vader rust uit op een terrasje en hoe leuk ik dat soms ook vind rust ik daar niet mee uit en hoeft het voor mij niet vaak of snel etc. 😅
Goede podcast. Voor mij laat onderstaand filmpje goed zien waar ik overprikkeld van kan raken;
ruclips.net/video/K2P4Ed6G3gw/видео.htmlsi=IpfWb-TPmUH71-Gg
Voor mij is overprikkeld en moe een groot verschil. Ik kan overprikkeld raken in de supermarkt: muziek in de winkel, geluid van de koelingen, bliepjes van de kasse, mensen etc. Alles komt binnen en na een bezoekje aan de supermarkt, wil ik stilte.
Het is fijn dat het meer geaccepteerd is. Vroeger zeiden mensen nog weleens "ah joh, blijf gewoon op dit feestje, je moet er gewoon even doorheen".
Nu snappen mensen het beter. Ik word ook heel chagrijnig als ik overprikkeld ben.
Ik mijd ook vaak drukke bijeenkomsten en feestjes, omdat alles binnenkomt.
Stilte en niemand zien is voor mij de beste manier om te ontprikkelen.
Alwin, gekke vraag, maar heb jij er nooit aan gedacht dat jij misschien ook autisme kan hebben? 😊 Verder qua angst kan je ook zien als een zelfbeschermingsmechanisme zodat je lichaam aangeeft, nu is het genoeg. 😊 Eigenlijk mooi dat het lichaam je signalen geeft om gas terug te nemen. ❤
Zou jij je werkdruk niet kunnen verminderen door je videos een week later plannen met een themaweek?
Hoe bedoel je? Ik neem al dingen van te voren vaak op. :)
@@ookvetgezellig je had het over de budget challenge waar je zolang mee bezig bent elke dag. Maar kan je daar niet langer de tijd voor nemen dat de druk er af is?
Ik denk dat prikkeling echt gaat over je zintuigen. En merk een beetje een overlap met overspanning.
Alwin, heb je niet gewoon iets aan je schildklier? Google eens te snelle schildklier want de symptomen die jullie noemen komen aardig overeen 😊
de snack lijkt op lange nekken koekjes
Dampo halen kan je onder je neus smeren …