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超中肯又仔細！謝謝館長！
这一集循环看了超过十遍，致敬馆长
+1 我也看了好幾次
還是尊重那些用生命去拼的人
我真的沒想到，我會在yt看到你留言 快笑死 （林口成吉）
謝謝館長導正我的錯誤觀念：「健身是一輩子的」。
曾經鍛鍊過就知道館長在講什麼！！ 只有親身體驗 才是最真實的！！
真的~有練過差很多~老婆不爽打我後都在哭和痛~只有擋而已~我只回她~妳忘了我是格鬥沙包嗎?真要打?妳不是死就是家暴和送醫了
館長講得很對，生活不完全等同重訓。
有些部分還是有點極端，台灣目前也是有ifbb pro的職業選手，雖然可能還無法光靠代言業配就賺到一堆錢，但都很努力，有一些選手也非常年輕，也有和健身網紅合作，雖然健身網紅專業度可能有疑慮，但對推廣健身風氣還是有功勞的
館長果真專業。
謝謝老師🙏
講到健身網紅我還是蠻感謝的，因為很多資訊是選手、教練知道得但都不願意分享
這麼好的分享，居然看的人這麼少，可惜
期待台中館
還有館長，有學過營養學都知道，現在一堆論文證明運動與否跟減肥“一點關係都沒有”。所以單以減肥論，運動意義真的不大當然，有肌肉可以減少復胖我是絕對認同的，但單以快速減脂來說，控制飲食甚至生酮絕不失為一種方式，雖然我也覺得不能長期做
不運動減肥就是當體脂高的泡芙人
能够得馆长青睐 实属难得 必推
沒字幕，聽的很痛苦😊
谢谢哥哥
根據報導 = 我沒在練 ， 研究顯示 = 我沒經驗 。
館長都講YOU TU BE ， 實在不需要BE此發音
館長多久沒帶大雄寶貝外出奔跑了
頭香尼。挺好看地
彰化什麼時候開館
搬來北部比較快😊 館長說要 腳踏實地慢慢開😁
水啦~~~
請問外套大概什麼時候出呀？
那跟雄雄玩的時間 ~
很多人适合运动，记得小时候80年代在体校练习摔跤的很多都是教练百里挑一出来的。练练力量就可以很大肢。商业化是一个运动背后的的始作俑者。一听馆长原来还有这么多门道呐。少食多餐，健康饮食，保证睡眠，身材匀称一点点健美就好啦。
说得太好了 讲真话的人就是有魅力 大陆主要是无知
呦呦呦。。啧啧啧
挂枪养伤 大陆无知？大陆人都无知还是王大陆无知
@OK BOOMER As
啊大雄內~~~
想知道館長對高雄氣爆災款弊案、輕軌弊案的看法，謝謝~
標題少一個，健力。現在一堆健力也在用藥QQ
不要像頭髮比較少的那個 哈哈哈
誰
對健身網紅也太酸了吧，但是對蓋伊很好哈哈
因為蓋伊是天然+平民派的一堆人推廣生酮(雖然我也有用其最大目的是為了賺錢卻忘了跟大眾說明生酮是有風險的
@@onthewaycarfix8209 其實他們有說，但是就像是使用者請詳看說明書的概念，兆佑呢？
有一點是對的 因為現在健身網紅內容也沒多少
@@sunday973 就是比較速食
基本上 館長 跟蓋伊 是前輩後輩 在健身圈 有注重這個倫理。 兩位的健身觀念是很雷同的~
阿館要一隻 0800 來解說
老二 要怎樣練粗一點？？
用老二舉啞鈴
兩位吊給我看吧
@@jack19860我夠大不需要
不在大小只在技巧😆😆（ 重訓能延遲射精時間）
要打掉從練
難怪亡命光頭練重量前的影片細皮嫩肉，現在滿臉豆花身體皮膚也糟，原來就是靠藥物，結果練的線條也夠難看
我是练健康的。
53拉170？幹，體重三倍
ＪＤ的健身房也很棒！！
又再踩別人了喔? 我不是誰的粉。但是誰講的話有點東西，我就參考一些，我也不黑你館長，你訓練的方法也很有參考價值，但你嘴別人的同時，那我也就聽聽，因為我也不是你的粉，當你在踩別人的同時，我也是看看就好，想說樹大招風，總有一天出事，果然......
這也沒辦法啊⋯⋯你的對手都在用你不用要怎麼跟人家比？
這就是環境造成的即使，官方知道賽前抓用藥也只是做做即使他們知道也不會說什麼，健美與健康成反比
专业选手蛋白质破千克很常见？
K8下😂😂🤣
兆佑其實算中肯；tao夫妻真的不行.....俗了
笑死了 干到一个不行
大雄咧~~~
館長講的很清楚，但是我覺得生酮是確實有效啦，我自己瘦了十幾公斤，腹肌也慢慢顯現了還有我應該是第四類觀眾，有進健身房也有在生酮減脂的肥宅XDDD
但是生酮好像只有減脂有效果，比較沒辦法增肌減脂，我也試過生酮兩個月然後每天重訓練不同肌群，肌肉沒甚麼長，但是減肥很快
@@邱翊軒-t7l 要檢視一下是不是一天蛋白質補充不夠呢? 或是可能是有氧做太多?或是動作錯誤?
现代健美的水牛肚太难看了，完全失去了健美的美感。蛋白质破千克，他们的肾脏还好吗？
年過50應該都很慘
不会太好的
肝跟腎通常都會死......
那阿諾本人怎麼看，有用藥嘛，現在也是活的好好的耶，純屬好奇
他那时代药没现在的这样大。
@@chienpohchia3268 但是他還是很大，所以控制好就行，只是沒辦法得名是吧
时代和科技不一样啦！他那时代还真的没这多种和多量。如果以他巅峰的身才这现在的建美是没发法比。现在只是比大。
因為他不用每天都要用這麼多藥物，而且他只是拍電影也不是比賽
@@goobayeh 阿諾有比賽第一很多次，才會有阿諾杯阿==
罗尼好像有个女儿，年纪挺小的。罗尼本人现在连路都走不了，最近各种手术惨啊。
William Deng 羅尼手術關用藥什麼事
@@小伙子來個c嗎 和他年轻的时候追求做大重量，牺牲了恢复和体态吧。希望他能快点好
ben1y lam 常年做超大重量 骨关节损伤太大
酸，館長的肩膀外翻那麼厲害一樣沒少打
他兒子都生了, 有打藥還能生?? 館長一天練1~2小時以上, 幾乎天天練, 除了職業選手, 一般業餘很少練這麼兇.
这期有点极端了吧……打健美的比例才多少，他们自己选的路，让他们自己走呗罗尼都那样了也不妨碍人们叫他祖师爷
睾丸缩断跟弹珠一样😂
原来有几百万可以赚，怪不得有人不要命打药
内脏脂肪，猪板油
这些人不要命练健美对自己有什么好处吗？
![[SUB]美神盾艦續老命 川普對內大掃蕩 新聞大白話 20241119 (字幕版)](http://i.ytimg.com/vi/p1XdEFB1mKQ/mqdefault.jpg)
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
超中肯又仔細！謝謝館長！
这一集循环看了超过十遍，致敬馆长
+1 我也看了好幾次
還是尊重那些用生命去拼的人
我真的沒想到，我會在yt看到你留言 快笑死 （林口成吉）
謝謝館長導正我的錯誤觀念：「健身是一輩子的」。
曾經鍛鍊過就知道館長在講什麼！！ 只有親身體驗 才是最真實的！！
真的~有練過差很多~老婆不爽打我後都在哭和痛~只有擋而已~我只回她~妳忘了我是格鬥沙包嗎?真要打?妳不是死就是家暴和送醫了
館長講得很對，生活不完全等同重訓。
有些部分還是有點極端，台灣目前也是有ifbb pro的職業選手，雖然可能還無法光靠代言業配就賺到一堆錢，但都很努力，有一些選手也非常年輕，也有和健身網紅合作，雖然健身網紅專業度可能有疑慮，但對推廣健身風氣還是有功勞的
館長果真專業。
謝謝老師🙏
講到健身網紅我還是蠻感謝的，因為很多資訊是選手、教練知道得但都不願意分享
這麼好的分享，居然看的人這麼少，可惜
期待台中館
還有館長，有學過營養學都知道，現在一堆論文證明運動與否跟減肥“一點關係都沒有”。所以單以減肥論，運動意義真的不大
當然，有肌肉可以減少復胖我是絕對認同的，但單以快速減脂來說，控制飲食甚至生酮絕不失為一種方式，雖然我也覺得不能長期做
不運動減肥就是當體脂高的泡芙人
能够得馆长青睐 实属难得 必推
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根據報導 = 我沒在練 ， 研究顯示 = 我沒經驗 。
館長都講YOU TU BE ， 實在不需要BE此發音
館長多久沒帶大雄寶貝外出奔跑了
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水啦~~~
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那跟雄雄玩的時間 ~
很多人适合运动，记得小时候80年代在体校练习摔跤的很多都是教练百里挑一出来的。练练力量就可以很大肢。商业化是一个运动背后的的始作俑者。一听馆长原来还有这么多门道呐。少食多餐，健康饮食，保证睡眠，身材匀称一点点健美就好啦。
说得太好了 讲真话的人就是有魅力 大陆主要是无知
呦呦呦。。啧啧啧
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啊大雄內~~~
想知道館長對高雄氣爆災款弊案、輕軌弊案的看法，謝謝~
標題少一個，健力。
現在一堆健力也在用藥QQ
不要像頭髮比較少的那個 哈哈哈
誰
對健身網紅也太酸了吧，但是對蓋伊很好哈哈
因為蓋伊是天然+平民派的
一堆人推廣生酮(雖然我也有用
其最大目的是為了賺錢
卻忘了跟大眾說明生酮是有風險的
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有一點是對的 因為現在健身網紅內容也沒多少
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但是生酮好像只有減脂有效果，比較沒辦法增肌減脂，我也試過生酮兩個月然後每天重訓練不同肌群，肌肉沒甚麼長，但是減肥很快
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他那时代药没现在的这样大。
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因為他不用每天都要用這麼多藥物，而且他只是拍電影也不是比賽
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罗尼好像有个女儿，年纪挺小的。罗尼本人现在连路都走不了，最近各种手术惨啊。
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他兒子都生了, 有打藥還能生?? 館長一天練1~2小時以上, 幾乎天天練, 除了職業選手, 一般業餘很少練這麼兇.
这期有点极端了吧……打健美的比例才多少，他们自己选的路，让他们自己走呗
罗尼都那样了也不妨碍人们叫他祖师爷
睾丸缩断跟弹珠一样😂
原来有几百万可以赚，怪不得有人不要命打药
内脏脂肪，猪板油
这些人不要命练健美对自己有什么好处吗？