여러분들이 간헐적 단식을 하시는 목적은 무엇인가요? 이어서 준비 중인 영상 : 간헐적 단식 중 많이 하는 실수, 설문조사/댓글을 통해서 질문해주신 것들 몰아서 답변, 설문조사/댓글을 통해서 요청한 콘텐츠 일부, 단식 중 대사량 측정한 실험 내용, 단식 중 추천 영양제, 단식과 근손실, 구체적으로 어떤 음식을 먹는가? 구독자분들의 이야기를 듣는 설문 링크 bit.ly/tdrsurvery_2021_1
선생님 질문이 있습니다. 제 삶의 낙은 맛있는 각종 음식들을 먹는거에요. 대부분은 밀가루, 설탕이 들어가거나 튀긴 음식이고요. 근데 뭔가 영상 보면 계속 이런 음식은 못먹는건가 하는 생각이 들어요. 평생 못먹는건가요 아니면 가끔 먹어도 괜찮나요? 그리고 괜찮다면 그 빈도는 어느정도가 돼야 할까요? 참고로 제가 간헐적 단식을 하려는 목적은 체지방 감량이에요.
이 영상에 답이 있습니다 정답은 없다 일 2회 식사 간헐적 단식 유지중인데 하루는 회식으로 3회 식사를 했다 그럼 다음날 첫 끼니를 건너뛸 수도 있고 주말에 제대로 단식 할 수도 있고 뭐든 유동적으로 상황에 맞게 하심 될 것 같네요 치팅데이 빈도는 정해진 게 어딨나요 자주할수록 목표까지 도달하는 시간이 좀더 오래 걸리는 것 뿐이죠
성장기에는 잘 먹이세요 단식은 성장이 끝난 후에, 본인이 알아서 하면 됩니다 지인 중에 아들이 편식하고(고기, 라면), 직장생활하느라 참치, 햄 많이 먹였다고 했는데 키 큽니다 성장기에는 본인이 먹고 싶은걸로 실컷 먹게 하세요 걱정되면 과일,야채 같이 먹으라 챙겨주시고요
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여러분들이 간헐적 단식을 하시는 목적은 무엇인가요?
이어서 준비 중인 영상 : 간헐적 단식 중 많이 하는 실수, 설문조사/댓글을 통해서 질문해주신 것들 몰아서 답변, 설문조사/댓글을 통해서 요청한 콘텐츠 일부, 단식 중 대사량 측정한 실험 내용, 단식 중 추천 영양제, 단식과 근손실, 구체적으로 어떤 음식을 먹는가?
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음..좋은내용 잘 봤습니다.항상 감사합니다.
아이고.. 반성해야겠습니다. 이제 시작인데 너무 조급했네요. 최겸님이 알려주는 내용을 전부 숙지하고 있다고 생각했는데 너무 욕심을 부렸습니다. 조바심내지 않고 라이프 스타일을 바꿀수 있도록 착실히 해보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다
1.정답없다.
2.충붕한 공복+영양섭취 1:36
3. 3:00 내가 왜하지?
4. 효과 3:00
5. 5:43 건강검진
6 단기긴 효과???
7. 7:46 시간 필요 최소 3개월
8 9:16 요약
와우 👍 제가 원하는 방향의 다이어트라..넘 반갑고 좋네요. 간헐적 단식 에대한 이해와 좋은의도를 쉽게 파악하고 따라할수있겠습니다. 늘 감사해요 💛
영상 계속 올려 주세요~! 👍👍👍 다이어트 성공 / 요요 반복해 온 사람으로서 진짜 고마운 콘텐츠예요!
공복시간을 18시간 유지하려고 2달간 시도한 결과 4키로 감량했습니다.
장건강도 좋아지고 속이 편해졌습니다.
조급해 질때마다 이 영상을 보려고 합니다. 감사해요😊
본중 아주 매력적인 컨텐츠 맞습니다 :)
늘 도움이되는 영상올려주심에 감사하고 공부하고있어요
저는 당뇨전단계 판정을받고 관리중인데요..아직 속세의맛을 완전히는 못끊었네요 궁금한건 잘 지키다가 한번씩 소주,치킨, 빵 처럼 끊으려고하는 음식들을 먹는날들이 있어요 (소주를 너무 좋아하는ㅠ) 그럼 일주일동안 잘 지키다 이런것들을 한번씩 먹어주면 몸은 대사개선이 되지않는건가요 아니면 가끔한번정도는 괜찮은가요 ..최겸님은 단한번도 끊어야하는 음식들을 먹지않는건가요?
한번씩 속세의맛을 볼때마다 죄책감들어요ㅠ
좋은 내용 잘들었어요
시청완료 감사합니다
목적을 정확히 정하고 실천해야된다는 점
2024. 07 09 59화
정주행 14일차. 잘들었습니다
너무 재밌는 컨텐츠!이제배고픈게좋아요
감사합니다~
가임기 여성은 지방 많이 섭취해야 합니다.
목적: 1. 폭식증고치기 2. 운동시간으로 시간뺏기지 않기, 그 시간에 자기개발하기(공부하기) 3. 염증낮추기(호르몬불균형잡기), 면역력 증진 4. 체지방감량하기
맞아요 음식에 끌려다니는 느낌이었는데 흥 내가 다시 주도권 잡을겁니다!
처음부터 마지막 영상까지 정주행했습니다~고등학교에서 학생들을 가르치고 있는 체육교사입니다. 혹시 괜찮으시다면 제가 온라인수업 영상으로 좀 활용하려고 하는데 괜찮으실까요? 좋은 컨텐츠 감사드립니다.
네 괜찮습니다. 어떤 교육의 목적으로 활용하려고 하시는 것인가요?
@@GyumChoi 식습관, 비만과관련해서 올리려고합니다!
@@healthy_hye 한창 다이어트에 관심이 많고 잘못된 방식으로 첫 다이어트를 시작할 가능성이 높은 여학생 친구들이 저열량 다이어트와 간헐적 단식에 대해서 잘 구분할 수 있게 해주시면 좋겠습니다. 도움이 되면 좋겠습니다.
기존의 다이어트 방식으로 인한 섭식장애 강박증이 있는 사람의 간헐적단식에 대해서 영상 만들어주실수 있나요??
네. 섭식 장애는 조심스럽지만 중요한 이슈라서 고민들을 담고 사람들의 이야기를 모으고 있습니다.
선생님 질문이 있습니다.
제 삶의 낙은 맛있는 각종 음식들을 먹는거에요. 대부분은 밀가루, 설탕이 들어가거나 튀긴 음식이고요. 근데 뭔가 영상 보면 계속 이런 음식은 못먹는건가 하는 생각이 들어요. 평생 못먹는건가요 아니면 가끔 먹어도 괜찮나요?
그리고 괜찮다면 그 빈도는 어느정도가 돼야 할까요?
참고로 제가 간헐적 단식을 하려는 목적은 체지방 감량이에요.
뭐든 먹어도 됩니다
단, 적당량 먹는 선에서 끝내야하고
이후 몸에게 보상을 해주면 됩니다 (24시간 이상 단식)
불금에 삼겹살에 소주 마시고 커피랑 케익도 왕창 먹었다
그럼 토요일 하루 단식하면 됩니다
일요일 점심때까지 단식하면 더 좋겠죠?
이 영상에 답이 있습니다
정답은 없다
일 2회 식사 간헐적 단식 유지중인데
하루는 회식으로 3회 식사를 했다
그럼 다음날 첫 끼니를 건너뛸 수도 있고
주말에 제대로 단식 할 수도 있고
뭐든 유동적으로 상황에 맞게 하심 될 것 같네요
치팅데이 빈도는 정해진 게 어딨나요
자주할수록 목표까지 도달하는 시간이 좀더 오래 걸리는 것 뿐이죠
저탄고지가 좋은 식이법이라는건 동의하겠는데 만약 어린 자녀가 있다면 이식이법으로 생활하라고 할까? 하는 의문이 드니 좀 혼란스럽네요. 성장기는 성인과는 다른 기준을 적용해야하는건지...
성장기에는 잘 먹이세요
단식은 성장이 끝난 후에, 본인이 알아서 하면 됩니다
지인 중에 아들이 편식하고(고기, 라면), 직장생활하느라 참치, 햄 많이 먹였다고 했는데 키 큽니다 성장기에는 본인이 먹고 싶은걸로 실컷 먹게 하세요 걱정되면 과일,야채 같이 먹으라 챙겨주시고요
성장기 아들 6개월 만에 16센티 큼
성인과 완전똑같지는않지만
급식에 당류랑 탄수화물이 이미 과하더라구요.
저희아이들 7살,3살인데 시간제한,단식은 시키지않지만 저녁한끼와 주말은
설밀나튀금지, 그리고 최겸님 레시피랑 애리님레시피보며 아이들 저녁먹이는데 첫째 과체중좋아졌으며 위장이약해 병치레자주하던것도 많이좋아졌습니다.
일반적으로 생각하는 우리가먹는식단이 썩 그렇게건강을 생각한건 아닌것같다는 생각이 들었습니다
젊었때는 자신의 의지만 확고하다면 살빼기는 그렇게 어렵지도 않고 살도 잘빠진다. 그런데 나이가 갱년기로 접어들때는 호르몬 문제라 간헐적 단식은 그렇게 많은 도움이 되지는 않더라.
😮