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O que acontece quando você NÃO CONSEGUE DORMIR?
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- Опубликовано: 28 фев 2023
- O que acontece com o seu corpo quando você não consegue dormir?
Quando cai a noite e se aproxima do horário de dormir, a glândula pineal, que fica no seu cérebro, começa a produzir e liberar melatonina, que é um hormônio que ajuda a induzir o sono.
Só que quando você se expõe a luzes artificiais antes de dormir, as células ganglionares, que são neurônios que ficam na retina dos seus olhos, detectam a luminosidade, e enviam estímulos para a glândula pineal sinalizando pra que ela pare de produzir a melatonina. Dessa forma, você acaba “perdendo” o sono.
Ao mesmo tempo, neurônios também comunicam o hipotálamo para que ele inicie a via que induz à produção de cortisol, pra que o corpo reaja ao estresse que é a luminosidade fora de horário, exatamente quando você faz ao usar o celular na cama antes de dormir.
Uma vez que o cortisol esteja circulando na corrente sanguínea, o seu corpo fica alerta e não consegue dormir, o que pode causar estresse e insônia.
Me conta aqui nos comentários se você usa o celular antes de dormir!
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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no RUclips desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.
Pra quem não soube interpretar, isso não significa que vai te dar insônia ou te impedir de dormir. Isso pode te fazer dormir menos ou atrapalhar a qualidade do sono, e se você fizer com muita frequência, todo dia por exemplo, pode ser que você venha ver o impacto disso mais pra frente com mais idade
Tô com 49 anos e já tô vendo o resultado kkk.
@@Franc73 então mas também tem que considerar que quanto mais velho a pessoa menos ela necessita dormir
@@xavieraspromonte4571 não sabia disso.
Pois é ainda bem que isso não acontece comigo tem horas que eu mesmo com o celular na mão e tô com tanto sono que acabo dormindo 🤣🤣🤣🤣
@@fabiozak23 ah isso tbm acontece comigo kkk.
Pessoas que ensinam mais que a escola:
tem que ser assim pro bostileiro medio entender kkkkk
?@@GIFsandsound
@@GIFsandsoundvc é oq? Dinamarquês?
@@OBSdianozx Graças a Deus, quando o papai Lule começou o desgoverno, fui para o Canadá... Então, eu sou quase um canadense, falta pouco...
@@GIFsandsound com ctz,seguindo sua lógica,se eu for pra África já vou ser quase africano né.......
Imaginando se todos os professores fossem assim, seus vídeos são muito legais. Eles nos encina como nosso corpo fusiona, um ótimo professor. 👏👏👏
Pena q ele ñ ensina língua portuguesa 😂
@@adas.az.2203é que o Jubilut é professor de biologia, não de português
Verdade, fica até mais fácil pras crianças aprenderem tbém..
*ensina
*funciona
@@Socodevanguarda
*Fico imaginando se...
*ensinam
*funciona
Na minha infância e início da adolescência não existia celular, eu não tinha computador, a TV e as luzes eram apagadas às 19:00hs e eu era obrigada a ficar no quarto escuro para dormir e eu NÃO DORMIA. Passava noites em claro e me gerou um trauma a tal "hora de dormir". Hoje em dia, eu durmo com TV ligada, celular na mão e luz acesa pq tudo escuro e silêncio me traz a lembrança nada agradável da infância.
Antes eu tinha muito medo do escuro eu gritava de medo,
Mais um dia meu pai disse olha os buracos nas telhas quando eu olhei era a luz da lua, depois disso nunca mais eu tive medo do escuro, hoje em dia eu gosto mais da noite do que do dia.
Nossa, isso sim é um trauma de escuro 😢
😢 boa noite
Nada ao extremo é bom, tudo que é bom, demais fica ruim, e tudo que é ruim, demais fica pior 😂
Somos duas!! Sempre tenho uma luzinha ligada. Dormir totalmente no escuro me deixa super desconfortável
Jubilut e suas atuações, kkkkk mt bom
🇧🇷
sim engraçado ele
Dêem um Oscar pra essa interpretação!
Um não, dois!
Pela interpretação e pela informação bem humoradas!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ele praticamente virou um palhaço de circo, é o felipe neto da ciência. Virou RUclipsr teen.
Canal do jubilut é um lixo, o meu é muito melhor
@@imundo1 Se uma pequena correção não te for incômoda, o termo "praticamente" ao invés de "literalmente" é mais correto no caso do seu comentário👍
@@imundo1 também acho, é desnecessário e forçado.
@@imundo1 os vídeos e as interpretações são boas pá krl, seis q são fresco
Eu quero ser um médico, esses seus tipos de vídeos esta me fazendo aprender mais sobre o nosso corpo, muito obrigado 😊
Super didático. Direto, claro e objetivo! Genial! Obrigado.
Dica: evite usar o celular pelo menos 30 minutos antes de ir para cama e coloque a tela no modo noturno para não cansar tanto a sua vista. A luz forte atrapalha a produção de hormônios do sono.
Eu fico com sono quando vou pro celular
Meu smartphone está no modo noturno desde que comprei rsrs. Bem melhor.
eu só durmo com celular
Pior que gosto de deixar a televisão ligada pra dormir 😂
Igual quando se assiste filme e pega no sono de repente 😂😂😂😂😅
SIM eu tinha um pouco de insônia antes e desde quando eu comecei a parar de usar luz azul e muito clara no celular eu durmo bem rápido
Em função da noite mal dormida, um indivíduo com insônia acaba tendo problemas como cansaço ou sonolência diurna, irritabilidade (o que pode se desenvolver até mesmo para depressão ou ansiedade), dificuldade para prestar atenção e lembrar das coisas, dor de cabeça e problemas gastrointestinai. Então fique ligados!!
Fiquem ligados, não, é o contrário, é pra dormir kkkk
Pode ter problemas cardíacos também
Desliga o roteado WIFI atrapalha muito
@@matscratt3759 hahahahahahahahha
@@matscratt3759Kkkkkkkk
CONHECIMENTO É TUDO 👏👏👏
PARABÉNS PROFESSOR.
A PARTIR DE HOJE VOU FAZER A LIÇÃO
DE CASA. VALEU 👍
Misericórdia, eu tava pensando exatamente no pq eu ainda n estar com sono... isso foi extremamente específico e certeiro.
pra qm mexe no celular antes de dormir ativa o filtro de luz azul no celular que ajuda bastante. É como se tivesse só deitado e o cérebro entende q é hora de dormir. Sem contar q protege a vista
Mas e se não tiver essa função no celular?
@@jvlegendas3849 Entendi. Eu uso um celular de um modelo um pouco antigo e não existe essa função nele, por isso perguntei.
@@jvlegendas3849 o meu tem modo noturno, é igual?
@@Caua_Rodrigues.Sep14 ativa e ve se a tela fica meio alaranjada, se ficar eh pq tem o filtro
@@cyanide8713 sim, fica alaranjada.
Teus vídeos são bons demais! 😂👏👏👏
Pois é são ótimos, sempre dou risada 🤣🤣
Se todos os professores dessem aula assim eu tinha amado a fase da escola e da faculdade também 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Muito mais fácil de entender. Explicação bem lúdico, 9 que ajuda e muito a gente entender sobre temas complexos sobre 9 funcionamento de nosso corpo.. SEN SA CIO NAL !!!!!
Depois que desliguei o celular a noite, durmo em seguida, mais cedo, uma verdadeira maravilha. Adoro dormir.
Baiano
@@Daniellcs23dormir e mto bom cara,n precisa ser baiano para gostar,voce fica em paz, eu nem sou baiano e amo dormir
@@Cachorrossaovida eu sei camarada..so to sendo irônico msm..tbm sou baiano, dormir é bom dms✊
Lâmpada: *Acende**
Pai: Como desliga essa luz?
Cérebro: OLHA O SOL COMO TA BRILHANDO-
HAHAHAHA mt real
A memória, o raciocínio, a concentração e a disposição física e mental vão pro espaço. Vc pode desenvolver uma séria TDAH ou até mesmo uma esquizofrenia se teimar em dormir pouco. Não dormir enlouquece. Você perde neurônios. De uma pessoa calada, você pode ficar super falante (de forma excessiva e sem a lucidez de uma pessoa normal). De uma pessoa calma, pode ficar muito estressada. De uma pessoa genial, uma pessoa muito burra. Vários desses efeitos podem se tornar reais com uma única noite de sono perdida. Uma única. Com vários anos dormindo muito pouco (tipo uns 7 anos), pode até ter alucinações, delírios.
Eu tenho um s23 ultra e nele tem uma função da redução drástica da luz azul, além da função sono que quando junta os dois eu não consigo ficar 5min assistindo sem dormir. Ent geralmente eu coloco um vídeo e do nada ja é o dia seguinte com o celular despertando e o documentarionde 2 horas no fim kk. Acho que os celulares mais mordernos tem essa função, ajuda quem é acostumado a dormir assistindo algo, mto bom
Mesmo sem o celular eu não consigo dormir, penso muito kkkkKKK
Tem uma técnica militar que te faz dormir em alguns minutos, 1, 3, 5 minutos. Eu testei e funcionou
@@Marvin837 qual vídeo manda o link meno
É só tirar um serviço sugado na guarda kkkk
Eu também, eu viajo de mais quando to deitado, eu penso em tanta coisa que o sono não vem
@@marcelobrito9028 no inicio vc pensa em não pensar(" não pense, não pense...") minha mãe: conta carneirinhos que o sono vem! eu ficava montando um plano maquiavélico de como dominar o mundo com a revolução das ovelhas.
Jubilut e sua didática perfeita 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
No momento Certo Deus fará acontecer 🙏❤❤
Por mais explicações com vídeos assim,se os professores seguir esse exemplo os alunos irão aprender mais rápido,acho que o futuro de um professor descolado daqueles que esperamos a aula toda seria esse, só faltou o canal do RUclips 😂.
Muito bom, adorei o video; gostaria de sugerir um no mesmo estilo que explicasse oque acontece quando se vira a noite, pois ontem eu virei a noite acordado e fiz uma jornada longa de trabalho, de 15h, que não esperava que fosse durar tanto tempo e no final me senti triste, desnutrido, murcho, mas enquanto no plantão me senti alerta afinal, luz no teto branca fortissima
Eu tô assistindo isso chapado. Não consegui levar a informação a sério KKKKKKKKKKKK
Você comentou isso as 0 horas jkskskskskssks
Maconha?
@@universodourado3546 ué
@@gurizao268 o cara tava chapado as 0 horas
é por isso que ninguém consegue levar vcs fumadores (ou bebedores de chá...) a sério kkk
Que forma mais dinâmica e divertida de ensinar 😂😂😂 muito bom
😄🤣excelente produção de forma divertida e mais que necessário ALERTA‼️
Quando tô no meu quarto o sono some mas quando tô na sala de aula vem aquele sono mesmo mesmo com as luzes todas ligadas e tudo claro.
pse, porque será que quando nós estamos em um local entediante nós ficamos com sono?
@@Secretus_Oficial Por causa do tédio kkk
Na sala de aula tem vários fatores também. A sala representa uma cadeia para o seu cérebro e se o professor estiver em um ponto mais alto que seus alunos, ele apresenta opressão para seu cérebro.
A aula dinâmica dentro da sala, existe, tem dado bons resultados... mas, o ponto mais forte é o tempo.
Seu cortex pre-frontal só amadurece lá pelos 25 anos..
Você deve ficar 4h ou mais, durante 15 anos do INÍCIO de sua vida de 100 ou 100 e uns quebrados, em uma sala... sem aprender muito...
Isso sem contar com a universidade e um período de mais 4, 5, 6 anos da mesma coisa..
Não aprende muito pois o sistema te faz estudar tudo e ainda mais, tudo que convém a ele. E quem sabe tudo, não sabe nada. Neste aspecto! Presta atenção.
Não crê na manipulação dos mais ricos?
Veja quem são os 3 maiores investidores dos EUA.
Entre eles, judeus pecaminosos, enquanto o próprio povo padece. Salvo engano, o islâmicos também estão por lá, investindo.
Sabia que a primeira grande guerra ocorreu por culpa de 3 primos? Sacanas, ricos, soberbos, mataram milhões.. querendo ou não, criaram Hitler.
Este, deveria ser apenas um pintor. Mas, que ele tenha queimado no fogo pra pagar a merd@! que fez.
Abraços, irmãos da terra. Até quando o último fio de cabelo do Put!m cair!!!!! Tmj.
Fora pós, mestrado, doutorado...
Dava pra ser reduzido demais ! Ganhar tempo pra amar, ser família.
Mas além de comerem o tempo da juventude, devoram o resto na fase adulta e velhice fazendo-os correr como ratos famintos por consumir ostentação. Correr pra onde? Não tem onde chegar. Ostentação é pura panaquic€. Consumismo também.
E a vida? Esta, até agora não importou.
Como disse o deus dos Judeus:
Vocês amam a morte.
E ate agora assim está sendo, não mudamos em nada.
Vidas não importam para eles. Eu amo a vida! Só que sou liso kkkkkk
@@L-u-c-a-ss pse, o estudo das escolas "pública" são muito ruins, outra coisa que eu acho que faz a escola ser mais entediante é que os alunos ficam com muita liberdade para sair da sala e ir para outra, teve uma vez que um aluno entrou na minha sala depois do recreio e quase ficou a aula toda (tipo, mais de 1 hora!) Além de ninguém prestar atenção nas aulas, enquanto o professor explicava a matéria os alunos ficavam conversando alto atrapalhando os alunos que querem aprender, isso aconteceu CMG muitas vezes!
@@Secretus_Oficial kkkk vdd acontece sempre comigo
de noite da vontade de pular dançar e brincar mas quando eu acordo 06 horas pra ir pra escola já começa a vir a preguiça.
(e junta isso com dia de chuva, e aula de matemática)
Mt top o vídeo continue assim❤
Neurônio: parece que tem uma tela de celular e uma lâmpada acesa.
Eu exatamente com essa situação agora: num e possível, NUM É POSSÍVEL IRMÃO.
Minha mãe mexendo no celular antes de dormir*
Desliga celular*
Dorme em 5,3 seg*
Eu sem cecular por 3 hrs e n consigo dormir*
Eu: TÁ POH- COMO ELA DORME TÃO RÁPIDO???
Eu tinha insônia pesada, e quando dormia, ainda sempre acordava. O celular me salvou, colocava algum vídeo de documentário ou algo explicativo e passei a dormir melhor e pegar no sono com mais facilidade, acho que que cada uma deve ser de forma diferente, não é uma verdade absoluta .
Concordo eu sem celular fico até mais ansioso
E ainda é bom ator!
Simplesmente 👏👏👏👏👏👏👏!
Acho tão errado dizer que a causa da insônia é sempre uma tela, a luz. Ninguém nunca discute os verdadeiros causadores, o que leva uma pessoa a passar a noite toda com a cara numa tela, seja smartphone, computador ou televisão. O buraco é muito mais embaixo, mas o tratamento mais simples é jogar a responsabilidade nas costas da pessoa. Clássico
E eu aqui acabei de ver um filme e desliguei pq deu sono, e a mania de mexer no celular. Cá estou no vídeo aula, sensacional.
Eu sinto sono umas 10 da noite e depois das 11 eu estudo e jogo igual maluco, no dia seguinte eu tô igual um zumbi
Kkk
Tbm sou assim
Às 10 só quero ver cama
Se chegar as 11 e ainda não fui dormir, ainda mais se vejo TV ou celular, sou capaz de ler meio livro, assar uma pizza e de brinde levantar a parede de uma casa
@@proibidoparamaiores5224 oloko vira até pedreiro de madrugada kkkk
Sou assim tmb, acordo as 6 da manhã, as 3h da tarde já to muito cansado, aí qnd chega as 7h eu to a mil de novo, ai tento dormir as 11h, mas só consigo lá pra 1 da manhã. Ou seja, vai toma no cu sono
@@gurizao268 te entendo
"AHHHHHHHHHHHHHHHHHHH", eu tô rachando de tanto rir kakakakakakakakakkakakak
E pra quando a pessoa fica 30 minutos tentando dormir com os olhos fechado e tudo em paz e não consegue dormir de jeito nenhum?
Esse vídeo vai mudar meus hábitos! Começando por parar de levar o celular para a cama. Muito obrigada!
Por isso que eu faço higiene do sono, 10 horas da noite já estou me preparando pra dormir. Melhor coisa que já fiz na vida, aliás seria o certo todo mundo fazer pra ter uma vida saudável.
10 h pego no sono mesmo com celular na cara
@@zgames5069 pois é, cada organismo reage de forma diferente. Tenho um amigo que dorme direto a noite, mas eu particularmente não consigo.
@@lMatheusx então, baseando no que você disse, não faz sentido dizer que todo mundo deveria fazer isso para ter uma vida saudável já que cada corpo é um corpo e cada pessoa tem uma rotina diferente e necessidades diferentes. O certo seria as pessoas terem acesso ao conhecimento para conseguirem melhorar suas rotinas da maneira delas
Mano eu adoro os videos desse professor, sao maravilhosos e eu sempre começo a rir, queria ter tido aulas com ele kkkk🤣🤣
kkkkkk como não se diverti com professor? fiz meu vestibular no canal dele pro Enem, há 3 anos, bem na pandemia, passei Graças a Deus, bolsa 100% para Psicologia, mas contínuo assistindo os conteúdos o humor é vida para" os ossos".
Resumindo: ficar até tarde no celular, tv etc, causa estresse.
🛠️🖲️📱🥅💾🕯️🧾🛍️🔌🛒⛏️📺📺📺📺📺🖲️🖨️🖨️🖨️📞🖨️📞🖨️📞🖨️📞🖨️🖨️📱🥅📱💯💵💶
além do vídeo ser engraçado e interativo, vale lembrar também que, dormir muito tarde faz mal para a saúde! é sempre bom a gente ocupar nossas energias com coisas que nos deixam agitado pelo dia para a noite, conseguir descansar.
Durante as férias, eu ia dormir umas 5AM todo dia, me acostumei. Agora que as aulas voltaram, mesmo mexendo no celular, dá 22h e eu capoto kakakak
Com o passar dos anos vc percebe q isso faz mal, falo por experiência própria🥲
Fude0 pra mim então pois tô acostuma a acorda 4:40 pra ir pra escola
Eu moro longe então acorda cedo me ajuda a ter tempo de me arrumar
O melhor é o final kkkkkkkkkk😂❤
Obrigado é tudo que eu precisava saber.
Parabéns pelos vídeos, assim o povo entende e se diverte também 😁
eu como descendente de baianos posso confirmar que o sono vem com luzinha ou nao.
Lá ele
Mais como rir viu😂😂😂,interpretação dele nota 10000
Meus Deus , esses vídeo veio direto pra mim
Bem assim que aconteci , vou ter que deixar o celular a noite
Obrigado
Eu conseguindo dormir graças ao celular...
Kkkkkkkk esse é o melhor vídeo sobre insônia que eu ja vi em toda a minha vida, sem sombra de dúvidas kkkkk
Simmm sim o olho é ligado pelo nervo óptica na glândula pineal...essa luz do celular...perfeito
Amo esses shorts ❤❤❤❤ fala alguma coisa sem enrolação, vai direto no assunto.
Eu tenho insônia desde a infância e muito antes do celular. São traumas mesmo... celular até me ajuda a distrair
Reassistindo as 3:05 da madruga pq não consigo dormir, irônico não?! Hauahhaha
Bem vindo ao meu mundo 😅
❤❤❤ eu amoooi isssoooo cara tu és incríveeel
Que trabalho formidável, parabéns
O que acontece se uma pessoa só dormir tipo, umas duas ou três horas por noite? Por uns três meses?
Não sou especialista em sono, muito menos em biologia ou algo assim, mais creio que aumenta chances de ter doenças uma delas como a diabete, além de teu corpo ficar fraco por falta de repor as energias e tem algo com o sono também só que não lembro direito que é algo com nutrientes e tals, que ocorre um processo durante o sono
É possível que depois de um tempo você morra por motivos diversos.
Se uma pessoa só dormir duas ou três horas por noite, por um período de três meses, é provável que ela experimente uma série de efeitos negativos na saúde e no bem-estar.
Em primeiro lugar, a privação crônica do sono pode ter um impacto significativo na saúde mental e emocional. Pessoas com privação crônica do sono podem experimentar alterações de humor, irritabilidade, ansiedade e depressão. Também pode levar a problemas de memória, dificuldade de concentração e aumento do risco de acidentes.
Além disso, a privação crônica do sono pode afetar a saúde física. Ela pode causar um aumento no risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e outros problemas de saúde. Também pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando a pessoa mais suscetível a doenças e infecções.
A longo prazo, a privação crônica do sono pode ter um impacto negativo duradouro na saúde e no bem-estar. Portanto, é importante que as pessoas obtenham a quantidade recomendada de sono para promover a saúde e o bem-estar geral. A quantidade recomendada de sono varia de acordo com a idade e outros fatores, mas a maioria das pessoas precisa de pelo menos sete horas de sono por noite para se sentir descansado e alerta durante o dia.
@@Matheus-gb1od Correto.
Morreu já
O editor merece um prêmio
❤😂boa adorei agora eu sei pq não não consigo dormir affff gratidão 💝🙏
Amei esse modo lúdico❤muito didático 👏🏻
Isso não acontece comigo não.
Tu é top eu gosto das coisas que voce fala.😋
Sus esse "😋"
Tu é burro? Se você for jovem é claro que você não vai sentir agora mas pode começar a sentir daqui um tempo ou com mais idade pela frente
O que você pode fazer é se livrar da luz azul do celular, diminuir o brilho com óculos ou alguma função do celular mesmo
kkkkkkkkkkkk esse cara é fd
❤que vídeo da hora ❤ você é incrível a cada dia ❤agora sei por que Gusto dormir
Eu uso o celular ao meu favor, em vez de acistir eu ouço palavras de Deus, por exemplos salmos 🤗
Eu durmo com o Cell na mão, só acordo com a porrada dele caindo na minha cara
Muito legal, animado e interessante.
muito bom ele arrasa 🤩👏👏👏🤩🤩😎😁👍
Inclusive sua performance. Kkkkk. Adoro seus vídeos.
Continue.
Amei super educativo e animado 👍😴🥱
😂😂😂 muito bom.... Esse senso de humor inteligente
Eu consigo dormir melhor vendo vídeos no meu celular, independente da quantidade de luz e mesmo assim acabo tendo uma ótima noite de sono l
A interpretação é ótima!!!😊
Dica: Audiolivros.
Escutar frases de alguma língua que você esteja treinando.
Ouvir palestras que tem interessem.
Ouvir pregações da sua religião.
Ligar uma luz amarela à pilha abaixo da linha da sua visão. No chão, por exemplo. Se vc sentir necessidade de alguma iluminação antes de dormir.
Botar o fone, programar o áudio pra desligar em 1 hora, deitar de olhinhos fechados enquanto ouve o que gosta.
Tem muito material bom no RUclips e no Spotify.
E muito interessante e engraçado seus vídeos. Parabéns
A ciência é fantástica!
Gostei 😢uma boa explicação muito boa !😂
Fantástico vídeo 👏👏👏
Esses vídeos são os melhores 😁
Dormir no mínimo 08 horas de sono por noite é um enorme remédio para mente e o corpo.
Sensacional... Assisto e acompanho todos os videos
Live de 24h do sacani, o melhor remédio
Que toop rachei de rir é desse jeito mesmo 😅😂😂😂😂
Como eu queria ter tido um professor de biologia desse na minha juventude.💙💐
KKSKKSKSK o cara faz um ensinamento engraçado mt bom
Ele explicou, falou os nomes das coisas , e ainda atuou kkkkk
Obrigado Jubijubão !!!! Boa noite 😅
Muito didático e engraçado. 😊👍
Faz exercícios físicos para ver se não dorme até sem sentir
Esse vídeo representou minhas noites (mas só noites de calorão)
O melhor. Parabéns professor!!
Posso te falar um negócio e o que significa quando agente não consegui respirar?
Muito bom os seus vidros, gosto muito de assisti-los
Tia rê, esse guache vem em kits que sao tipo diamind painting, só que com guache. Por isso ele é numerado
Prof Jubi é o melhor 😂❤❤❤❤
Manooo melhor forma de aprender 😊
Quando você não consegue dormir o suficiente, seu corpo e sua mente podem sofrer uma série de efeitos negativos. A falta de sono adequado pode afetar o funcionamento do sistema imunológico, aumentar o risco de doenças cardiovasculares, causar alterações de humor, prejudicar a capacidade cognitiva e a memória, afetar a regulação do apetite e do metabolismo, entre outros impactos.
Além disso, a privação do sono pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. É importante buscar ajuda médica se estiver enfrentando dificuldades para dormir, pois a qualidade do sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral.