شرح كتاب المرونة | كيف تتعامل مع ظروفك بشكل أفضل؟ | بوكافيين
HTML-код
- Опубликовано: 30 мар 2024
- تناول الكاتب ريك هانسون مع ابنه فورست دليل عملي مليء بالاقتراحات الملموسة والممارسات التجريبية، والأمثلة الشخصية والرؤى المتعمقة بالعقل، ويشمل أيضًا طرق فعالة للتفاعل مع الآخرين، ولإصلاح وتعميق العلاقات المهمة.لأن نهج الدكتور هانسون التدريجي البسيط واللطيف والمشجع يرتكز على علم المرونة العصبية الإيجابية، حيث يشرح كيفية التغلب على تحيز المخ تجاه السلبية عن طريق التخلص من الأفكار والمشاعر المؤلمة، واستبدال التعاطف بها الذاتي وتقدير الذات، والفرح والسلام الداخلي بها.
لا تضع الفرصة
قال تعالى"ليلة القدر خيرٌ من ألف شهر"
قوم الليل و لو بركعة وتر
لعلها تكون اليوم
يا ناااااااصصصصرررر نزل حلقة أخرى عن كتاب لماذا ننام في قناتك . مستويات الدوبامين عندنا منخفضة. اللي موافقني يظغط لايك 🔥😂💪🏻
يتعمد بتاخير المقاطع
يريت بجد
نزل حلقة قبل فترة بعنوان لماذا ننام
شلون انا ما فهمة كيف تحس بالملل؟
@@aliyapupu3026 ؟ ليش
ناصر بنسبة لي من افضل الشخصيات على هاذ المجال واتمنى يستمر ويكمل فيه اكثر
مين بيشوف الفيديو وتارك المذاكرة 😂😂😂
تعديل: شكرا على 628 لايك✨️ ربنا يسعدكم 🥺🫀.
صرت مشهورة 😎😁.
تعديل : يا جماعة اني بالاختبارات الان ادعوا لي اجيب تسعينات 😢
انا 😂😂😂😂😂
انا هههه
نحن الفاشلين طبعا 😢
ياخي لازم في تغيرر، @@El_ide
ياهو ترا إجازه
بالنسية لي ناصر من أحسن الشخصيات والشباب العربي..أخوكم من موريتانيا🇲🇷✌
سعودى
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
﴿يُؤتِي الحِكمَةَ مَن يَشاءُ وَمَن يُؤتَ الحِكمَةَ فَقَد أوتِيَ خَيرًا كَثيرًا وَما يَذَّكَّرُ إِلّا أُولُو الأَلبابِ﴾ [البقرة: ٢٦٩]
عدك بعد هيج ايات مفيده
@@user-tg1vy9ji6s اي حبيبي
مبدع، انت الوحيد اللي ما أشعر بالملل من متابعته أبداً...... إستمر.
قاعدة بوقت متاخر و باكل اندومي 😂😂😂
ناصر: كمية الضرر بالاندومي ...🤐
وكمية اللافائدة😂
أخوتي نتمنى من ناصر أن يعمل فيديو عن كتاب شروط النهضة لمالك بن نبي من يوافقني الرأي يعمل جام حتى يراها الاستاذ ناصر
الإدراك نعمة إذا كانت عندك لان مو اي احد يستوعب خطورة او فائدة الاشياء اللي يسويها .
الارتباط بالعالم فعلا شيء مهم.
الكتاب رائع شكرا 👏🏾
ممكن متابعه قناة بتقدم محتوي رياضي شامل
⬇️
كمال الاجسام، اللياقه البدنية، خساره وزن، زياده الوزن، ضخامه عضليه، تنشيف عضلي، نظام غذائيّ، جدول تمارين لصاله الرياضيه او في منزلك يا عزيزي الجميل ❤
ومدرب شخصي بدون اي مقابل ادخل اسأل علي اللي انت عايزه وانا هجوبك ومش عايز منك غير دعوة حلوه 🤍🤍💪
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
@@wsaif-wv8eg من مفهومي الشخصي ادراك الإنسان في كل شي يحسن من جودة علاقته بالأخرين .
يعرف اي اللي يضايقهم و اللي يبسطهم .
لما قال المرونة تذكرت هذي الاية ) اللهُ نَزَّلَ أَحْسَنَ الْحَدِيثِ كِتَابًا مُتَشَابِهًا مَثَانِيَ تَقْشَعِرُّ مِنْهُ جُلُودُ الَّذِينَ يَخْشَوْنَ رَبَّهُمْ ثُمَّ تَلِينُ جُلُودُهُمْ وَقُلُوبُهُمْ إِلَى ذِكْرِ اللهِ ذَلِكَ هُدَى اللهِ يَهْدِي بِهِ مَنْ يَشَاءُ وَمَنْ يُضْلِلِ اللهُ فَمَا لَهُ مِنْ هَادٍ
من سورة الزمر- آية (23)
ممكن متابعه قناة بتقدم محتوي رياضي شامل
⬇️
كمال الاجسام، اللياقه البدنية، خساره وزن، زياده الوزن، ضخامه عضليه، تنشيف عضلي، نظام غذائيّ، جدول تمارين لصاله الرياضيه او في منزلك يا عزيزي الجميل ❤
ومدرب شخصي بدون اي مقابل ادخل اسأل علي اللي انت عايزه وانا هجوبك ومش عايز منك غير دعوة حلوه 🤍🤍💪
قرأت تعليقك و حبيته لكن كنت انتظر تكتب ليش ربطهم ببعض عشان نستشعر شعورك مع الايه
ناصر الايام دي بينزل فيديوهات كتير ومهتم ❤لما دلوقتي عليا امتحانات 😂
++😂😂😂
شكرا ناصر العقيل من اعماق القلب على محتواك الذي لا يقدر بثمن
صراحه انته انسان مبدع بشرح وتوصيل لفكره كثير اشوف ملخصات كتب بس مستحيل افتهم لكتاب اله عليك
والله لمن ينزل فيد جديد لك يا ناصر الدوبامين يطلع عندي فل ❤❤❤❤❤، االله يسعدك محتوى مفيد وطريقة العرض تلامس الشخص فعلا ❤❤❤❤❤.
من افضل الشخصيات الي صرت احب اتابعها المقاطع وطريقة الكلام والموسيقى كل شي رائع استمر 🫡🫶🏻
من افضل قنوات اليوتيوب ❤ بجد حبيت المحتوي الي ديما تقدمه وحياتي بدأت تتغير فعلا من اول فيديو سمعته لك❤
احب انك تنطينا من تجاربك الشخصية هالشي يخلينا دائما نحسنا قريبين منك ويمكن نوصل مثلما انت وصلت.
شكرا❤
حبيبي ابو عقيل, ماتعتقد ان شرح الكتاب يجب انه يكون (شرح للكتاب) بمعنى ماننتقي وش الافكار الي لك عليها والي مالك عليها وتدعها للمشاهدين يحكمون؟
حلقه جميله جداا شكرا يا عسل على كل ماتقدمه لنا ❤❤❤❤
عندي ملاحضة صغيرة : بخصوص الصوت فيه صدى صوت و صراحة مزعج بس اسمع الحلقة عالسماعات ، بتمنى منكم تحسنو هذا الشي الصغير و شكرا لكم كل الحب و لاحترام لكم.
سبحان الله دائماً تطلعلي في الوقت الي احتاجك فيه❤
برافووو عليك ماشاءالله أوجزت فأصبت إلى الأمام
المحتوى جميل جدا، ينقصه بس حذف الموسيقى اللي ف الخلفية عشان نقدر نسمع الحلقات ونكمل ونتفاعل..✨
- اللهُم أنك عفوٌ تُحب العفو فاعفُ عنّي
- اللهُم أعنّا على ذِكرك وشُكرك وحُسن عِبادتك
- ربنا آتنا في الدُنيا حسنة وفِي الأخرة حسنة وقنا عذاب النار
شكراً لك وشكراً على القناه الجميله ❤❤
صل على محمد وآل محمد
معلومة معدل ضربات القلب معلومة جديدة علي و مهمة 😮
للأسف غلط
المعدل الطبيعي بين ٦٠-١٠٠
اقل من ٦٠ يدخل القلب في حالة اسمها bradycardia
اقرء عن الموضوع وشوف
صحيح الانسان كل ما كان رياضي ينخفض معدل ضربات قلبه
بس مو لدرجه ٤٠. إذا صارت ٤٠ لازم الواحد يروح طوارئ
@@mariamhadi5533 اممم مدري يمكن بس كل ماارتفع كان أخطر وانا لأني مو رياضية اكتشفت اني جايبة العيد و مرتفع
@@mariamhadi5533اتفق معاك✅️✅️
@@Aml1st الارتفاع والانخفاض اثنينهم بيهم خطورة بس حسب الارتفاع/ الانخفاض شكد
والشخص الي مو رياضي اول مايبدي يتحرك، قلبه يبهذل مجهود زيادة حتى يزود الجسم بلدم والاوكسجين الي يحتاجه. بس الرياضيين قلبيهم يبذل جهد اقل حتى يوصل الدم والاوكسجين لانو متعود على هذا النوع من الجهد
شكرا من اعماق قلبي لك ياناصر تعلمت اساسيات كنت اجهلما اعشق قناتك❤🎉
أقوى وأصدق انسان في الدنيا ❤❤
شكرا أستاذ ناصر على هذا المحتوى المفيد.
نعم فعلل, دقات القلب عندي اصبحت 42 بعد 3 سنوات من تمارين المقاومة
ممتاز
شكرآ ناصررررر كلش هووووواي ع الي دتقدمه ❤
قناة جداً مفيدة لمحبي الكتب وأهنيك على اصرارك بتقديم الكتب الجديدة ❤🔥
تارك الدراسة والمذاكرة وجاي أتفرج في دروس الحياة مع دوباميكافين ❤
أفضل صديق يا حبيبي، تحية و شكر لك😊
كتيير حبيت الصراحة ف بداية الفيديو اعطاني جرعة ثقة بالمحتوى الي بتقدموا 👏👏👏❤
والله من راحت الغرفة المتواضعة وكانت دوباميكافين متفرجتلك حتى حلقة او هاذ الفيديو متفرجتو والله جيت نكومونتي ونروح معلاباليش علاش ان شاء الله ترجع دوباميكافين يا صديقي العسل🙂🇩🇿
ولله صح😂😂
انته غيرت عقليتي . انا جدا ممتن لك❤
الله يحفضك على هاذي جرعة ❤
الموسيقى طاغية على كلامه ، رجاءا إنزعوا الموسيقى إحتراما لرأي المشاهد
تحية جداً كبيرة أخي ناصر
أكثر جزئية أعجبتني اللي أنت ذكرت فيها أنو تدرك قدراتك الشخصية الكتاب من خلال شرحك مشوق أن شاء الله أقرأه
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
حلقه جميله شكرا ❤
احسنت یا ناصر ،شکرا یا اخی علی کل نصایحک❤❤❤❤❤❤
شكرآ حبيبيي نرمين ع كلشي دتقدمي😍
شكرا جزيلا❤
اخذت كم معلومه راح اطبقه اب حياتي واهم هاي المعلومات هي الإدراك كلش اعجبتني من حچيت عليه يعني ستوني ادرك انو شكد الإدراك يغير من حياه الانسان.
❤❤❤ تسلم شديد ولله استفت من الكتب شديد ✨ شكرا شكرا 1:14
❤❤شكرا على حسن الكلام
فيديو مفيد كالعادة ، والأحلى مدة الحلقة مناسبة أقل من ٢٠ د
شكراً لتقديمك المختصر المفيد للكتب قناتك جداً جداً مفيدة وممتعة وكل فديو يكون ممتع اكثر من الي قبل لكن عندي ملاحظة صوت الموسيقى اعلى من صوتك مايمدي نركز ياليت الصوت يكون اهدأ وشكراً
العلم اولا ثم المعرفة ثانيا و الادراك ثالثا * بما ان الادراك جوهر المعارف *
شكرا لفيديوهاتك الجميلة و نريد جزء ثالث من لماذا ننام
وربي من اجمل ما قدمت طيلة الفترة اللي راحت " من وجهة نظري القاصرة " ✌🏼
والله يا ناصر انت انسان رائع وعندك الكثير اللي تقدمة وانت عندك موهبة عظيمة اللي هي القبول والالقاء لكن الفترة الأخيرة محتواك بدأ يكون أقل بكثير من بداياتك
خصوصا لما شاركت في قناة بوكافيين
ياليت ترجع تركز في قناتك ومحتواك السابق لأنك كنت تقدم محتوى عظيم يليق بناصر في البدايات.
تحياتي
فعلاً كان بيهتم جدا ف البدايات
وكان بيشرح من قلبه
للاسف بقيت بشعر الفيديو بقي شغل
صحيح .انا حاسس أن قناته دوباميكافين احسن بكتير
لكنه هو اكيد متعاقد مع new midya academy وبياخد مقابل مادي
واكيد في شرط جزائي في حالة أنه مايكملش فترة التعاقد معاهم
أتمني أن يركز علي قناته فقط
@@user-lz2it3ch4r مو مشكلة انه يستفيد ويأخذ الموضوع بزنس والله يرزقه ويوفقة هذا مصدر عيشه ورزقة
لكن الموضوع يكون في المحتوى لابد انه ما يتخلى عن الطرح المفيد والاختيار الصائب في الكتب.
ودائماً العتب ما يجي الا من محبه 🌷
أجمل انسان❤
افضل قناه بلعالم هاذا هو 😂❤
وصلت لحظة ادراك ان هذه قناة اصبحت ادمان جزاه الله كل خير ❤❤❤❤
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
❤❤❤استمررر حبيبي احسنت بارك الله بيك
شكرا جزيلا لأحلى ناصر
نبي تشوف لنا كتاب عن الرياضه مره ضروري قاعد تفيدنا مره !
شكراً يامبدع
حلقة كلش حلوه
يجنن كلامك❤
chokran bzaf ,you number1 bro .
Resilience القدرة على التكيف هذا المعنى يناسب اكثر ربما.. شكرا على الحلقة المتميزة
ممكن متابعه قناة بتقدم محتوي رياضي شامل
⬇️
كمال الاجسام، اللياقه البدنية، خساره وزن، زياده الوزن، ضخامه عضليه، تنشيف عضلي، نظام غذائيّ، جدول تمارين لصاله الرياضيه او في منزلك يا عزيزي الجميل ❤
ومدرب شخصي بدون اي مقابل ادخل اسأل علي اللي انت عايزه وانا هجوبك ومش عايز منك غير دعوة حلوه 🤍🤍💪
الف شكر!!
بارك الله فيك😊
تحياتي لكم من المغرب ❤
انت مدرس جيد لكن يمكن أن تصبح مدرسا عظيما أكثر..you yes you 😊
18.00 اروع حكمه سمعتها
I like the subtitle so I can learn Arabic. 👌
شكرالله شكرالكم ❤
جزاك الله خيرن
مشاهدتك صارت ادمااااان والله
شكراً لك
ناصر شخص عضيم ❤❤
معدلات نبضات القلب الطبيعيه من ٦٠الى١٠٠ اذا اقل او اكثر معناها في مشكله مين قال اللي في الاربعينات معناها حاله جيده !؟؟؟ درست الطب ٦سنوات و٤تخصص مالقيت هالمعلومه
الرياضيين يكون النبض اقل من الطبيعي طبعا
صح حتى انا استغربت
كتاب مذهل و ناصر لعقيل يشرحوا شو نريد اكثر ....تحياتي من الجزائر
أكيد اختي تحياتي من الجزائر
@@thebest-ee7zl 💚💚
Resilience is the capacity to withstand and the ability to recover very fast ❤
❤❤❤❤❤شكرا لك على هاذا
فيديو جميل ورمضان مبارك للجميع
تحياتي اخوكم من سوريا
ورمضان مبارك عليكم🤍حيي عينك
هل شهوات الغذاء يجب فقط على الأشخاص الذين يعانون من السمنه يتحكمون فيها ام عادي يمكن ل يلي نحيفون.
صراحه هي الحلقه او الجرعه مافيها كثير كلام طيب او فوائد فيها ولاكن يُحصَوْ
ابغي اخليلك 10000000 لايك على جمال اداءك وافكارك احب اخليلك نصيحة احبك تاخذ بيها خلي تلخيص للفيديو في اخره نظملنا فيه الافكار الاساسية المطروحة في الفيديو من اجل التذكر شكرا لك ناصر موفق ان شاء الله اخوك من العاصمة الجزائر
أسعد الله أوقاتك أخي ناصر
معك صديقك سليم من سوريا
بعد ما تابعتك صرت أشتري ما يتيسر لي من الكتب وتعتبر فديوهاتك نقطة تحفيز واندفاع لقراءة الكتب اللي تشرحها
كل الشكر الك❤❤
لفت نظري التعليق ع " لازم تكون واعي لمشاعرك" واللي طرحا الكاتب والتفسير اللي انطرح بالحلقة
واللي قرأ واستمع منك لستيفن كوفي بكتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية
يخطر على باله تعليق الكاتب "واعي لمشاعرك"="الوعي الذاتي"
فما رأيك؟
ماشاءالله استمر يا اخي بارك الله فيك 🤍
اول لايك و تعليق 😂😂
تحياتي ليك من تشاد 🇹🇩 😊😊😊
لا يمل 😍
كل مره اتابع حلقات بوكافين وقت العشاء اليوم صادف إني تابعت هذه الحلقة بالنهار ، سو ياه معاك يا ناصر متابعه الحلقه وانا صايمه 😂
ألقيت في هذه اللحظة روحي تحت التراب
وغادرت
غادرت وكل ألم الدنيا بأضلعي
أنا أستمتع عند الاستماع للفيديو مثل البودكاست
بالضبط والله.
اعشق شرح هاذا الشخص لو عاطي شويت وقت بسيط لتحسين الصده في الغرفه كان رح تكون ممتازه
اشكره مره ثانيه و اتمنى التحسين الدائم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يا صديقيّ آلعسل
ابني يسميك صديقي العسل
سمعك مره
وصار كل ميشوفك ماما هذا صديقي العسل 😂
تقبل الله صيامك ، شكراً
ناصر جودة الصوت وانت بغرفتك احلى بكتيييير
واحس انك بغرفتك تكن نفسيا مرتاح اكتر من الاستديو
معلومة القلب يلي حكيتها 😂عملتلي إدراك بشكل كبير جدا .. الله وكيلك لا احكيلك ❤😂
ممتاز ❤
نتمني لك التوفيق.....متابعك (من الجزائر (
ياأخي احلى بوكافين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. نورتنا والله..